English Words for Stress and Worry - Learn English words for stress and worry - English with Duncan

hi everybody this is mr. Duncan in

مرحبا بالجميع هذا السيد. دنكان في

England how are you today are you ok I

إنجلترا ، كيف حالك اليوم ، هل أنت بخير ،

hope so are you happy I hope so

آمل ذلك هل أنت سعيد ، آمل أن

in this lesson we will take a look at

نلقي نظرة في هذا الدرس على

two negative parts of our lives which

جزأين سلبيين من حياتنا

can occur at any moment both of which

يمكن أن يحدثا في أي لحظة ، وكلاهما

have the ability to causes varying

له القدرة على إحداث

degrees of misery upset and even

درجات متفاوتة من البؤس والاضطراب وحتى

sickness in today's lesson we will take

a look at stress and worry

المرض في درس اليوم ، سنلقي

نظرة على التوتر والقلق

life these days seems to be

يبدو أن الحياة هذه الأيام

getting more hectic I don't think I can

تزداد ضغوطًا ولا أعتقد أنني أستطيع

handle this

التعامل مع هذا

it all seems too much for me what will I

الأمر يبدو كثيرًا بالنسبة لي ماذا سأفعل

do how will I cope so many problems it's

وكيف سأفعل التعامل مع الكثير من المشاكل ، الأمر

all too much for me I can't take this

كله أمر مبالغ فيه بالنسبة لي ، لا يمكنني تحمل هذا

pressure any longer I need a break make

الضغط بعد الآن ، فأنا بحاجة إلى استراحة ، اجعل

it all go away please

كل شيء يختفي ، من فضلك

the word stress relates to the physical

كلمة الإجهاد تتعلق بالضغط الجسدي

or emotional pressure we feel every day

أو العاطفي الذي نشعر به كل يوم

of our lives although for most of us the

في حياتنا على الرغم من أنه بالنسبة لمعظم نحن

stress is bearable however there may be

نتحمل التوتر ، ولكن قد تكون هناك

times when you feel as if you are under

أوقات تشعر فيها كما لو كنت تحت

too much pressure from your daily life

ضغط كبير من حياتك اليومية ،

this is when stress becomes a problem

عندما يصبح التوتر مشكلة

you have many things on your mind and

لديك الكثير من الأشياء في ذهنك وأنت

you constantly worry about them the

قلق باستمرار بشأنها ،

stress can be both physical and mental

يمكن أن يكون التوتر كلاهما

prolonged stress can lead to ill health

يمكن أن يؤدي الإجهاد الجسدي والعقلي لفترات طويلة إلى اعتلال الصحة

both physically and mentally the most

الجسدية والعقلية على حد سواء ،

common side effect of stress is anxiety

والأثر الجانبي الأكثر شيوعًا للتوتر هو القلق

too much stress over a long period of

الكثير من الإجهاد على مدى فترة طويلة من

time can lead to physical and

الزمن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جسدية ونفسية.

psychological problems

the word worry means to continually

think about something over and over

مرة

again something concerns you there is

أخرى ، هناك شيء ما يقلقك ، هناك

something on your mind which is making

شيء ما يدور في ذهنك مما يجعلك تشعر

you unhappy worry is a negative feeling

بالقلق ، وهو شعور سلبي

and it can make you feel miserable for a

ويمكن أن يجعلك تشعر بالبؤس لفترة

long period of time the things we worry

طويلة من الوقت ، والأشياء التي نشعر بالقلق

about very maybe you are unhappy at work

بشأنها ، ربما تكون غير سعيد في العمل

or perhaps you are afraid of losing your

أو ربما تكون كذلك. خوفًا من فقدان

job maybe there is a problem with a

وظيفتك ، ربما تكون هناك مشكلة في

relationship perhaps you are worried

علاقة ما ، ربما تكون قلقًا

about where your life is going the

بشأن إلى أين تسير حياتك ،

biggest worry is that of survival which

أكبر مصدر قلق هو البقاء على قيد الحياة الذي

leads us to the most common worry of all

يقودنا إلى القلق الأكثر شيوعًا لجميع

money

الأموال

there are many times during the day when

هناك عدة مرات خلال اليوم عندما

you may become stressed and feel tense

تكون قد تصبح متوترًا وتشعر بالتوتر ،

you may be in a hurry to get somewhere

فقد تكون في عجلة من أمرك للوصول إلى مكان قد

you could be late for an appointment you

تتأخر فيه عن موعد

may have just missed your bus or your

قد تكون فاتتك للتو حافلتك أو قد تكون

car may have broken now the bad attitude

سيارتك قد كسرت الآن السلوك

or behavior of another person can wind

أو السلوك السيئ لشخص آخر يمكن أن يزعجك

you up all of these things are likely to

جميعًا من المحتمل أن تجعلك هذه الأشياء

make you feel frustrated and annoyed

تشعر بالإحباط

stress comes from the anger you feel and

والتوتر المزعج يأتي من الغضب الذي تشعر به ويأتي

the anger comes from your stress in

الغضب من توترك

other words they feed each other

وبعبارة أخرى أنها تغذي بعضها البعض

there are some keywords connected to

هناك بعض الكلمات الرئيسية المرتبطة

stress and worry anxiety you feel

بالتوتر والقلق القلق الذي تشعر

anxious and constantly worried sometimes

بالقلق والقلق المستمر أحيانًا

for no reason nervous to feel worried

لا يوجد سبب للتوتر للشعور بالقلق

and on edge you may show this feeling by

وعلى حافة الهاوية قد تظهر هذا الشعور من خلال

constantly moving about and fidgeting a

التحرك باستمرار وتململ

nervous person may chew their

شخص عصبي قد يمضغ

fingernails or talk and chat

أظافره أو يتحدث ويتحدث

continuously or they may do the opposite

باستمرار أو قد يفعل العكس ويبقى

and stay still and silent they may sweat

صامتًا قد يتعرق

and look anxious nervousness is commonly

ويظهر القلق والعصبية يتم

felt just before an important task such

الشعور به بشكل شائع قبل مهمة مهمة

as sitting an exam or giving a

مثل إجراء اختبار أو تقديم

performance

عرض ،

ask any person living in a city what

اسأل أي شخص يعيش في مدينة ما الذي

causes them the most stress during an

يسبب له أكبر قدر من التوتر خلال

average day and they will most likely

يوم متوسط ​​، ومن المرجح أن

reply with driving my car

يرد بقيادة سيارتي

there is something paradoxical about the

هناك شيء متناقض حول

way in which we need a car to live yet

بالطريقة التي نحتاج فيها إلى سيارة للعيش فيها ، لكننا

we find it's such a burden both mentally

نجد أنها عبئًا عقليًا

and financially as our lives become more

وماليًا على حد سواء ، حيث تصبح حياتنا أكثر

hectic we are finding that we need to

نشاطًا ونجد أننا بحاجة

get to places much quicker which causes

للوصول إلى أماكن أسرع بكثير مما يسبب

stress which causes us to become more

الإجهاد الذي يجعلنا أكثر

irritable have you ever lost your temper

انفعالًا. من أي وقت مضى فقدت أعصابك

and become angry while striving we call

وتصبح غاضبًا أثناء السعي الجاد ، نطلق على

this negative feeling road rage

هذا الشعور السلبي غضب الطريق ،

one of the biggest causes of stress is

أحد أكبر أسباب التوتر هو

work these days it seems as if our lives

العمل هذه الأيام ، يبدو كما لو أن وظائفنا

are controlled and dominated by our jobs

تسيطر عليها وتسيطر عليها

more than ever

أكثر من أي وقت مضى ،

some people blame the computer for this

يلوم البعض الكمبيوتر على هذا.

problem as we can now take our work home

مشكلة حيث يمكننا الآن اصطحاب عملنا إلى المنزل

with us more easily thanks to the laptop

معنا بسهولة أكبر بفضل

computer mobile phones mean that our

الهواتف المحمولة للكمبيوتر المحمول ، مما يعني أن

supervisors and managers can contact us

المشرفين والمديرين لدينا يمكنهم الاتصال بنا في

anywhere at any time

أي مكان وفي أي وقت

it would be fair to say that these days

سيكون من العدل أن نقول إن

our free time is even more precious than

وقت فراغنا في هذه الأيام أغلى من من

it ever was before

أي وقت مضى

if you suffer too much stress and worry

إذا كنت تعاني من الكثير من التوتر والقلق

over a long period of time then your

على مدى فترة طويلة من الزمن ، فقد

health may begin to suffer your mind may

تبدأ صحتك في المعاناة وقد

be affected to such a degree that your

يتأثر عقلك لدرجة أن

way of thinking and behaving becomes

طريقة تفكيرك وتصرفك تصبح

erratic and disorganized you may begin

غير منتظمة وغير منظمة وقد تبدأ

to suffer from insomnia which means that

في المعاناة من الأرق ، مما يعني

you will find it difficult to get to

أنك ستجد صعوبة في

sleep a doctor may prescribe you

النوم ، قد يصف لك الطبيب

medicine or you may wish to talk to a

دواءً أو قد ترغب في التحدث إلى

professional counselor who will listen

مستشار متخصص يستمع

to your worries and help guide you

إلى مخاوفك ويساعدك في التغلب على

through the difficulties you are

الصعوبات التي

experiencing believe it or not talking

تواجهها ، صدق أو لا تصدق

to someone about your worries can be a

يمكن أن يكون التحدث إلى شخص ما عن مخاوفك

great help indeed so how do we deal with

مفيدًا جدًا حقًا ، لذا كيف نتعامل مع

stress and more importantly how do we

التوتر والأهم من ذلك كيف

prevent ourselves from getting stressed

نمنع أنفسنا من التعرض للتوتر

well it is of course better to avoid

جيدًا ، فمن الأفضل بالطبع تجنب

becoming stressed in the first place try

التعرض للتوتر في المقام الأول حاول أن

to give yourself plenty of time before

تمنح نفسك الكثير من الوقت قبل

setting off on a journey it is better to

الانطلاق في رحلة ، من الأفضل

seek out the reason for your stress

البحث عن سبب توترك

rather than to simply blame everything

بدلاً من إلقاء اللوم ببساطة على كل شيء

some people find it helpful to talk to

يجد بعض الناس أنه من المفيد التحدث إلى

another person in private about their

شخص آخر على انفراد بشأن

worries and concerns taking regular rest

مخاوفهم ومخاوفهم ،

breaks from work is very important some

من المهم جدًا أخذ فترات راحة منتظمة من العمل.

people use relaxation exercises to ease

يستخدم بعض الأشخاص تمارين الاسترخاء لتخفيف

their stress such as meditation the

إجهادهم مثل التأمل ، الشيء

important thing is to avoid keeping hold

المهم هو تجنب الاحتفاظ

of your stress and bottling it up inside

بالتوتر وتعبئته في الداخل

because one day you may explode

لأنك يومًا ما قد تنفجر

emotionally that is

عاطفيًا هذا هو

you

that is all from me today I hope this

كل ما عندي اليوم وآمل

lesson has not caused you too much

ألا يكون هذا الدرس قد تسبب لك الكثير من

stress may all your worries be small

التوتر ، فربما تكون كل مخاوفك صغيرة ،

ones take care until we meet again

نعتني بها حتى نلتقي مرة أخرى ،

this is Mr. Duncan in England saying

هذا السيد دنكان في إنجلترا يقول لك

thank you for watching me and of course

شكرًا لمشاهدتي وبالطبع

ta ta for now

تا الآن.