English Words for Stress and Worry - Learn English words for stress and worry - English with Duncan

hi everybody this is mr. Duncan in

chào mọi người đây là mr. Duncan ở

England how are you today are you ok I

Anh hôm nay bạn có khỏe không, bạn có ổn không, tôi

hope so are you happy I hope so

hy vọng bạn có hạnh phúc không, tôi hy vọng vậy

in this lesson we will take a look at

trong bài học này, chúng ta sẽ xem xét

two negative parts of our lives which

hai phần tiêu cực trong cuộc sống của chúng ta

can occur at any moment both of which

có thể xảy ra bất cứ lúc nào, cả hai đều

have the ability to causes varying

có khả năng gây ra các mức độ khác nhau

degrees of misery upset and even

đau khổ và thậm chí cả

sickness in today's lesson we will take

a look at stress and worry

bệnh tật trong bài học hôm nay chúng ta sẽ

xem xét căng thẳng và lo lắng

life these days seems to be

cuộc sống ngày nay dường như

getting more hectic I don't think I can

trở nên bận rộn hơn Tôi không nghĩ rằng tôi có thể

handle this

xử

it all seems too much for me what will I

lý tất cả mọi thứ dường như quá nhiều đối với tôi Tôi sẽ

do how will I cope so many problems it's

làm gì Tôi sẽ làm gì đương đầu với quá nhiều vấn đề,

all too much for me I can't take this

tất cả là quá sức đối với tôi. Tôi không thể

pressure any longer I need a break make

chịu đựng áp lực này được nữa. Tôi cần nghỉ ngơi, làm cho

it all go away please

nó biến mất, làm ơn.

the word stress relates to the physical

or emotional pressure we feel every day

of our lives although for most of us the

với chúng tôi,

stress is bearable however there may be

căng thẳng có thể chịu đựng được tuy nhiên có thể có những

times when you feel as if you are under

lúc bạn cảm thấy như thể bạn đang chịu

too much pressure from your daily life

quá nhiều áp lực từ cuộc sống hàng ngày,

this is when stress becomes a problem

đây là lúc căng thẳng trở thành vấn đề

you have many things on your mind and

bạn có nhiều thứ trong đầu và

you constantly worry about them the

bạn thường xuyên lo lắng về chúng

stress can be both physical and mental

căng thẳng có thể là cả hai căng thẳng kéo dài về thể chất và tinh thần

prolonged stress can lead to ill health

có thể dẫn đến sức khỏe kém

both physically and mentally the most

cả về thể chất và tinh thần

common side effect of stress is anxiety

tác dụng phụ phổ biến nhất của căng thẳng là lo lắng

too much stress over a long period of

quá nhiều căng thẳng trong một thời gian dài

time can lead to physical and

có thể dẫn đến các vấn đề về thể chất và

psychological problems

tâm

the word worry means to continually

lý từ lo lắng có nghĩa là liên tục

think about something over and over

nghĩ đi nghĩ lại về điều

again something concerns you there is

gì đó khiến bạn lo lắng có

something on your mind which is making

điều gì đó trong tâm trí

you unhappy worry is a negative feeling

bạn khiến bạn không vui lo lắng là một cảm giác tiêu cực

and it can make you feel miserable for a

và nó có thể khiến bạn cảm thấy đau khổ trong một

long period of time the things we worry

thời gian dài những điều chúng ta lo

about very maybe you are unhappy at work

lắng rất có thể bạn không hài lòng trong công việc

or perhaps you are afraid of losing your

hoặc có lẽ bạn sợ mất

job maybe there is a problem with a

việc có thể có vấn đề với một

relationship perhaps you are worried

mối quan hệ có lẽ bạn đang lo lắng không

about where your life is going the

biết cuộc sống của mình sẽ đi về

biggest worry is that of survival which

đâu lo lắng nhất là sự sống còn

leads us to the most common worry of all

dẫn chúng ta đến nỗi lo lắng phổ biến nhất về

money

tiền bạc,

there are many times during the day when

có nhiều thời điểm trong ngày

you may become stressed and feel tense

bạn có thể trở nên căng thẳng và cảm thấy căng thẳng

you may be in a hurry to get somewhere

bạn có thể đang vội đi đâu đó

you could be late for an appointment you

bạn có thể bị trễ hẹn bạn

may have just missed your bus or your

có thể vừa lỡ xe buýt hoặc xe của bạn

car may have broken now the bad attitude

có thể bị hỏng thái độ

or behavior of another person can wind

hoặc hành vi không tốt của người khác một người có thể khiến

you up all of these things are likely to

bạn bực mình tất cả những điều này có thể

make you feel frustrated and annoyed

khiến bạn cảm thấy thất vọng và khó chịu

stress comes from the anger you feel and

the anger comes from your stress in

other words they feed each other

there are some keywords connected to

stress and worry anxiety you feel

anxious and constantly worried sometimes

đôi khi cảm thấy lo lắng và thường xuyên lo lắng

for no reason nervous to feel worried

mà không có lý do lo lắng cảm thấy lo lắng

and on edge you may show this feeling by

và cáu kỉnh bạn có thể thể hiện cảm giác này bằng cách

constantly moving about and fidgeting a

liên tục di chuyển và bồn chồn một

nervous person may chew their

người lo lắng có thể nhai

fingernails or talk and chat

móng tay hoặc nói chuyện và trò chuyện

continuously or they may do the opposite

liên tục hoặc họ có thể làm ngược lại

and stay still and silent they may sweat

và đứng yên và im lặng họ có thể đổ mồ hôi

and look anxious nervousness is commonly

và trông có vẻ lo lắng. Căng thẳng thường

felt just before an important task such

cảm thấy ngay trước một nhiệm vụ quan trọng chẳng hạn

as sitting an exam or giving a

như làm bài kiểm tra hoặc

performance

biểu diễn. Hãy

ask any person living in a city what

hỏi bất kỳ người nào sống trong thành phố điều gì

causes them the most stress during an

khiến họ căng thẳng nhất trong một

average day and they will most likely

ngày trung bình và rất có thể họ sẽ

reply with driving my car

trả lời rằng lái xe của tôi

there is something paradoxical about the

Có điều gì đó nghịch lý về

way in which we need a car to live yet

cách chúng ta cần một chiếc xe hơi để sống nhưng

we find it's such a burden both mentally

chúng ta lại thấy nó là một gánh nặng cả về tinh thần

and financially as our lives become more

và tài chính khi cuộc sống của chúng ta trở nên tồi tệ hơn.

hectic we are finding that we need to

Bận rộn, chúng tôi nhận thấy rằng chúng tôi cần

get to places much quicker which causes

phải đến nơi nhanh hơn nhiều, điều này gây ra

stress which causes us to become more

căng thẳng khiến chúng tôi trở nên

irritable have you ever lost your temper

cáu kỉnh hơn. Bạn đã bao giờ mất bình tĩnh

and become angry while striving we call

và trở nên tức giận trong khi phấn đấu chưa, chúng tôi gọi

this negative feeling road rage

cảm giác tiêu cực này là cơn thịnh nộ trên đường,

one of the biggest causes of stress is

một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra căng thẳng là

work these days it seems as if our lives

Ngày nay, dường như cuộc sống của chúng

are controlled and dominated by our jobs

ta bị kiểm soát và chi phối bởi công việc

more than ever

hơn bao giờ hết,

some people blame the computer for this

một số người đổ lỗi cho máy tính về

problem as we can now take our work home

vấn đề này vì giờ đây chúng ta có thể mang công việc về

with us more easily thanks to the laptop

nhà dễ dàng hơn nhờ máy tính xách tay,

computer mobile phones mean that our

điện thoại di động nghĩa là cấp trên của chúng ta

supervisors and managers can contact us

và các nhà quản lý có thể liên hệ với chúng tôi

anywhere at any time

bất cứ nơi nào bất cứ lúc

it would be fair to say that these days

nào, có thể nói rằng ngày nay

our free time is even more precious than

thời gian rảnh rỗi của chúng tôi thậm chí còn quý giá hơn

it ever was before

bao giờ hết

if you suffer too much stress and worry

nếu bạn phải chịu quá nhiều căng thẳng và lo lắng

over a long period of time then your

trong một thời gian dài thì sức khỏe của bạn

health may begin to suffer your mind may

có thể bắt đầu suy giảm. tâm trí của bạn có

be affected to such a degree that your

thể bị ảnh hưởng đến mức

way of thinking and behaving becomes

cách suy nghĩ và hành xử của bạn trở nên

erratic and disorganized you may begin

thất thường và vô tổ chức, bạn có thể bắt

to suffer from insomnia which means that

đầu bị mất ngủ, điều đó có nghĩa là

you will find it difficult to get to

bạn sẽ khó đi vào

sleep a doctor may prescribe you

giấc ngủ. bác sĩ có thể kê đơn

medicine or you may wish to talk to a

thuốc cho bạn hoặc bạn có thể muốn nói chuyện với một

professional counselor who will listen

cố vấn chuyên nghiệp, người sẽ lắng

to your worries and help guide you

nghe những lo lắng của bạn và giúp hướng dẫn bạn

through the difficulties you are

vượt qua những khó khăn mà bạn đang

experiencing believe it or not talking

gặp phải.

to someone about your worries can be a

great help indeed so how do we deal with

làm thế nào để chúng ta đối phó với

stress and more importantly how do we

căng thẳng và quan trọng hơn là làm thế nào để chúng

prevent ourselves from getting stressed

ta tránh bị căng thẳng một cách

well it is of course better to avoid

hiệu quả, tất nhiên tốt hơn hết là tránh

becoming stressed in the first place try

bị căng thẳng ngay từ đầu, hãy cố

to give yourself plenty of time before

gắng dành cho mình nhiều thời gian trước

setting off on a journey it is better to

khi bắt đầu một hành trình.

seek out the reason for your stress

lý do khiến bạn căng thẳng

rather than to simply blame everything

thay vì chỉ đổ lỗi cho mọi thứ.

some people find it helpful to talk to

Một số người thấy hữu ích khi nói chuyện riêng với

another person in private about their

người khác về những

worries and concerns taking regular rest

lo lắng và băn

breaks from work is very important some

people use relaxation exercises to ease

their stress such as meditation the

khoăn của họ.

important thing is to avoid keeping hold

điều quan trọng là tránh giữ

of your stress and bottling it up inside

căng thẳng của bạn và dồn nó vào bên trong

because one day you may explode

bởi vì một ngày nào đó bạn có thể bùng nổ

emotionally that is

cảm xúc đó là

you

bạn

that is all from me today I hope this

, tất cả từ tôi đến Tôi hy vọng

lesson has not caused you too much

bài học này không gây cho bạn quá nhiều

stress may all your worries be small

căng thẳng, có thể tất cả những lo lắng của bạn chỉ là những lo lắng nhỏ

ones take care until we meet again

cho đến khi chúng ta gặp lại nhau,

this is Mr. Duncan in England saying

đây là ông Duncan ở Anh nói

thank you for watching me and of course

lời cảm ơn vì đã theo dõi tôi và tất nhiên là

ta ta for now

ta ta bây giờ