English Words for Stress and Worry - Learn English words for stress and worry - English with Duncan

hi everybody this is mr. Duncan in

cześć wszystkim, to jest pan. Duncan w

England how are you today are you ok I

Anglii, jak się masz dzisiaj, czy wszystko w

hope so are you happy I hope so

in this lesson we will take a look at

two negative parts of our lives which

can occur at any moment both of which

have the ability to causes varying

porządku?

degrees of misery upset and even

nieszczęścia zdenerwowanie, a nawet

sickness in today's lesson we will take

a look at stress and worry

choroba na dzisiejszej lekcji

przyjrzymy się stresowi i zmartwieniom

life these days seems to be

życie wydaje się być coraz

getting more hectic I don't think I can

bardziej gorączkowe chyba nie dam sobie z tym rady

handle this

it all seems too much for me what will I

to wszystko wydaje mi się za trudne co mam

do how will I cope so many problems it's

zrobić jak mam to zrobić poradzić sobie z tak wieloma problemami to

all too much for me I can't take this

dla mnie za dużo Nie mogę już dłużej znieść tej

pressure any longer I need a break make

presji Potrzebuję przerwy niech to

it all go away please

wszystko odejdzie proszę

the word stress relates to the physical

słowo stres odnosi się do fizycznej

or emotional pressure we feel every day

lub emocjonalnej presji, którą odczuwamy każdego dnia

of our lives although for most of us the

naszego życia, chociaż przez większość czasu u nas

stress is bearable however there may be

stres jest do zniesienia, jednak mogą się zdarzyć

times when you feel as if you are under

chwile, kiedy czujesz, że jesteś pod

too much pressure from your daily life

zbyt dużą presją życia codziennego

this is when stress becomes a problem

wtedy stres staje się problemem

you have many things on your mind and

masz wiele spraw na głowie i

you constantly worry about them the

ciągle się nimi martwisz

stress can be both physical and mental

stres może być zarówno fizyczny i psychiczny

prolonged stress can lead to ill health

długotrwały stres może prowadzić do złego stanu zdrowia

both physically and mentally the most

zarówno fizycznego, jak i psychicznego

common side effect of stress is anxiety

najczęstszym skutkiem ubocznym stresu jest niepokój

too much stress over a long period of

zbyt duży stres przez długi

time can lead to physical and

czas może prowadzić do problemów fizycznych i

psychological problems

psychicznych

the word worry means to continually

słowo martwienie się oznacza ciągłe

think about something over and over

myślenie o czymś w kółko znowu

again something concerns you there is

coś cię niepokoi jest

something on your mind which is making

coś, co cię

you unhappy worry is a negative feeling

niepokoi zmartwienie jest negatywnym uczuciem

and it can make you feel miserable for a

i może sprawić, że będziesz się czuć nieszczęśliwy przez

long period of time the things we worry

długi czas rzeczy, o które się martwimy

about very maybe you are unhappy at work

bardzo może jesteś nieszczęśliwy w pracy

or perhaps you are afraid of losing your

lub może jesteś boisz się utraty

job maybe there is a problem with a

pracy może jest problem w

relationship perhaps you are worried

związku być może martwisz się,

about where your life is going the

dokąd zmierza twoje życie

biggest worry is that of survival which

największym zmartwieniem jest przeżycie, które

leads us to the most common worry of all

prowadzi nas do najpowszechniejszego zmartwień ze wszystkich

money

pieniędzy

there are many times during the day when

istnieje wiele razy w ciągu dnia, kiedy

you may become stressed and feel tense

możesz być zestresowany i spięty

you may be in a hurry to get somewhere

możesz się gdzieś spieszyć możesz

you could be late for an appointment you

spóźnić się na spotkanie

may have just missed your bus or your

mogłeś właśnie spóźnić się na autobus lub

car may have broken now the bad attitude

samochód mógł się teraz zepsuć złe nastawienie

or behavior of another person can wind

lub zachowanie innej osoby może

you up all of these things are likely to

cię wykończyć te rzeczy mogą

make you feel frustrated and annoyed

sprawić, że poczujesz się sfrustrowany i zirytowany

stress comes from the anger you feel and

stres bierze się z gniewu, który odczuwasz, a

the anger comes from your stress in

gniew wynika z twojego stresu,

other words they feed each other

innymi słowy karmią się nawzajem

there are some keywords connected to

istnieje kilka słów kluczowych związanych ze

stress and worry anxiety you feel

stresem i zmartwieniami niepokój odczuwasz

anxious and constantly worried sometimes

niepokój i ciągłe zmartwienie czasami

for no reason nervous to feel worried

o nie ma powodu, żeby się denerwować

and on edge you may show this feeling by

i denerwować możesz okazywać to uczucie

constantly moving about and fidgeting a

ciągłym poruszaniem się i wierceniem

nervous person may chew their

nerwowa osoba może obgryzać

fingernails or talk and chat

paznokcie lub ciągle rozmawiać i rozmawiać

continuously or they may do the opposite

lub może robić coś przeciwnego

and stay still and silent they may sweat

i stać nieruchomo i cicho może się pocić

and look anxious nervousness is commonly

i wyglądać na niespokojną nerwowość jest powszechnie

felt just before an important task such

odczuwalny tuż przed ważnym zadaniem, takim

as sitting an exam or giving a

jak egzamin czy

performance

występ

ask any person living in a city what

zapytaj dowolną osobę mieszkającą w mieście, co

causes them the most stress during an

najbardziej ją stresuje w ciągu

average day and they will most likely

przeciętnego dnia, a najprawdopodobniej

reply with driving my car

odpowie, że jedzie moim samochodem

there is something paradoxical about the

jest coś paradoksalnego w

way in which we need a car to live yet

sposób, w jaki potrzebujemy samochodu do życia, ale

we find it's such a burden both mentally

uważamy, że jest to duże obciążenie zarówno psychiczne, jak i

and financially as our lives become more

finansowe, ponieważ nasze życie staje się coraz bardziej

hectic we are finding that we need to

gorączkowe, odkrywamy, że musimy

get to places much quicker which causes

dotrzeć do miejsc znacznie szybciej, co powoduje

stress which causes us to become more

stres, który powoduje, że stajemy się bardziej

irritable have you ever lost your temper

drażliwi, prawda? kiedykolwiek straciłeś panowanie nad sobą

and become angry while striving we call

i złościłeś się podczas dążenia nazywamy

this negative feeling road rage

to negatywnym uczuciem wściekłości drogowej

one of the biggest causes of stress is

jedną z największych przyczyn stresu jest

work these days it seems as if our lives

obecnie praca wydaje się, że nasze życie

are controlled and dominated by our jobs

jest kontrolowane i zdominowane przez naszą pracę

more than ever

bardziej niż kiedykolwiek

some people blame the computer for this

niektórzy obwiniają za to komputer

problem as we can now take our work home

problem, ponieważ dzięki laptopowi możemy teraz łatwiej zabrać ze sobą pracę do domu,

with us more easily thanks to the laptop

computer mobile phones mean that our

telefony komórkowe sprawiają, że nasi

supervisors and managers can contact us

przełożeni i kierownicy mogą się z nami kontaktować w

anywhere at any time

dowolnym miejscu i czasie,

it would be fair to say that these days

można by uczciwie powiedzieć, że w dzisiejszych czasach

our free time is even more precious than

nasz wolny czas jest jeszcze cenniejszy niż

it ever was before

nigdy wcześniej,

if you suffer too much stress and worry

jeśli przez długi czas cierpisz na zbyt duży stres i zmartwienia,

over a long period of time then your

health may begin to suffer your mind may

może to ucierpieć na twoim zdrowiu, twój umysł może

be affected to such a degree that your

zostać dotknięty do takiego stopnia, że ​​twój

way of thinking and behaving becomes

sposób myślenia i zachowania stanie się

erratic and disorganized you may begin

nieobliczalny i zdezorganizowany, możesz zacząć

to suffer from insomnia which means that

cierpieć od bezsenności, co oznacza, że

you will find it difficult to get to

będziesz mieć trudności z

sleep a doctor may prescribe you

zasypianiem lekarz może przepisać ci

medicine or you may wish to talk to a

lekarstwo lub możesz chcieć porozmawiać z

professional counselor who will listen

doradcą zawodowym, który wysłucha

to your worries and help guide you

twoich zmartwień i pomoże ci przejść

through the difficulties you are

przez trudności, których

experiencing believe it or not talking

doświadczasz, wierz w to lub nie rozmowa

to someone about your worries can be a

z kimś o twoich zmartwieniach może być

great help indeed so how do we deal with

naprawdę bardzo pomocna, więc jak radzimy sobie ze

stress and more importantly how do we

stresem, a co ważniejsze, jak zapobiegamy stresowi dobrze

prevent ourselves from getting stressed

well it is of course better to avoid

oczywiście lepiej jest

becoming stressed in the first place try

przede wszystkim unikać stresu postaraj się dać

to give yourself plenty of time before

sobie dużo czas przed

setting off on a journey it is better to

wyruszeniem w podróż lepiej

seek out the reason for your stress

poszukać przyczyny stresu

rather than to simply blame everything

niż zwalać wszystko na winę

some people find it helpful to talk to

niektórym osobom rozmowa na

another person in private about their

osobności z drugą osobą o jej

worries and concerns taking regular rest

zmartwieniach i obawach

breaks from work is very important some

jest bardzo ważna regularne przerwy w pracy są bardzo ważne niektórzy

people use relaxation exercises to ease

ludzie używają ćwiczeń relaksacyjnych, aby złagodzić

their stress such as meditation the

stres, takich jak medytacja,

important thing is to avoid keeping hold

ważne jest, aby unikać trzymania

of your stress and bottling it up inside

stresu i tłumienia go w sobie,

because one day you may explode

ponieważ pewnego dnia możesz eksplodować

emotionally that is

emocjonalnie, to znaczy, że

you

that is all from me today I hope this

jesteś wszystkim dzisiaj ode mnie Mam nadzieję, że ta

lesson has not caused you too much

lekcja nie sprawiło ci zbyt wiele

stress may all your worries be small

stresu oby wszystkie twoje zmartwienia były błahe

ones take care until we meet again

uważaj dopóki się nie spotkamy

this is Mr. Duncan in England saying

to jest pan Duncan z Anglii

thank you for watching me and of course

dziękuje za obserwację mnie i oczywiście

ta ta for now

ta ta na razie