Sleepy in South Korea - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from

Halo. Ini adalah 6 Menit Bahasa Inggris dari

BBC Learning English. I'm Sam.  

BBC Learning English. Saya Sam.

And I'm Neil. Sleep - we all need it - some more

Dan saya Neil. Tidur - kita semua membutuhkannya - beberapa lebih

than others. I can usually get by

dari yang lain. Saya biasanya dapat bertahan

with around seven hours a night

sekitar tujuh jam semalam

but I do like to have a nap - a

tetapi saya suka tidur siang -

short sleep - in the afternoon,

tidur sebentar - di sore hari,

when I'm not working of course.

ketika saya tidak bekerja tentunya.

How about you, Neil? I'm always tired and as soon as

Bagaimana denganmu, Nil? Saya selalu lelah dan begitu

my head hits the pillow, I'm out

kepala saya menyentuh bantal, saya keluar

like a light - meaning I go

seperti cahaya - artinya saya akan

to sleep very quickly. Well, Neil, you might not survive

tidur dengan sangat cepat. Nah, Neil, Anda mungkin tidak akan bertahan

in South Korea then. Apparently,

di Korea Selatan. Rupanya,

it's one of the most stressed and

ini adalah salah satu negara yang paling stres dan

tired nations on earth - a place

lelah di dunia - tempat

where people work and study longer

di mana orang bekerja dan belajar lebih

hours and get less sleep than

lama dan tidur lebih sedikit daripada di

anywhere else. We'll find out

tempat lain. Kami akan mencari tahu

more later and teach some

lebih banyak nanti dan mengajarkan beberapa

sleep-related vocabulary. But before we do, you need to

kosakata yang berhubungan dengan tidur. Tapi sebelum kita melakukannya, Anda perlu

give me a question to keep me

memberi saya pertanyaan agar saya tetap

awake and alert! Of course I do, and here it is.

terjaga dan waspada! Tentu saja saya tahu, dan ini dia.

In the 1960s, American man,

Pada 1960-an, pria Amerika,

Randy Gardner, set the world

Randy Gardner, mencetak

record for staying awake for

rekor dunia untuk tetap terjaga untuk

the longest period. Do you know

waktu yang lama. Apakah Anda tahu

what that time was? Was it: a) 64 hours, b) 164 hours,

apa waktu itu? Apakah: a) 64 jam, b) 164 jam,

or c) 264 hours? All sound impossible but I'll guess

atau c) 264 jam? Semua terdengar mustahil tapi saya rasa

a) 64 hours - that's nearly 3 days! Oh, well. I'll give you the answer

a) 64 jam - itu hampir 3 hari! Baiklah. Saya akan memberi Anda jawabannya

later in the programme - assuming

nanti dalam program ini - dengan asumsi

you don't doze off! But let's talk

Anda tidak tertidur! Tapi mari kita bicara

more about sleep now. As I

lebih banyak tentang tidur sekarang. Seperti yang saya

mentioned, we all need it to

sebutkan, kita semua membutuhkannya untuk

help our mind and body rest

membantu pikiran dan tubuh kita beristirahat

and relax. And going without

dan rileks. Dan tidak

sleep - or sleeplessness - is

tidur - atau kurang tidur -

bad for our health. Many things can stop us sleeping

buruk bagi kesehatan kita. Banyak hal yang dapat membuat kita tidak bisa tidur

and some of them are pressure,

dan beberapa di antaranya adalah tekanan,

anxiety and stress caused by

kecemasan, dan stres yang disebabkan oleh

your job. And in South Korea

pekerjaan Anda. Dan di Korea Selatan,

research has shown it's become

penelitian menunjukkan

increasingly difficult to

semakin sulit untuk

switch off - stop thinking about

berhenti berpikir - berhenti memikirkan

work and relax. South Koreans

pekerjaan dan bersantai. Orang Korea Selatan

sleep fewer hours and have

tidur lebih sedikit dan memiliki

higher rates of depression

tingkat depresi

and suicide than

dan bunuh diri yang lebih tinggi daripada

almost anywhere else. Se-Woong Koo has been reporting

hampir di tempat lain. Se-Woong Koo telah melaporkan

on this for the BBC World Service

hal ini untuk podcast Dokumenter BBC World Service

Documentary podcast. He met one

. Dia bertemu dengan seorang

worker who explained why she

pekerja yang menjelaskan mengapa dia

never got time to relax. Separating work and rest time

tidak pernah punya waktu untuk bersantai. Memisahkan pekerjaan dan waktu istirahat

has been a recurring issue

telah menjadi masalah berulang

for Ji-an - in her last job

bagi Ji-an - di pekerjaan terakhirnya,

her office hours were long.

jam kantornya panjang.

Like most Korean firms, her

Seperti kebanyakan perusahaan Korea,

employer didn't think about

majikannya tidak memikirkan

any boundaries. They encroached

batasan apa pun. Mereka merambah

on almost all her time. They told me 'you need to be

hampir sepanjang waktunya. Mereka memberi tahu saya 'Anda harus dapat

contactable 24/7' - there will

dihubungi 24/7' - akan

always be someone from work

selalu ada seseorang dari kantor yang

reaching out to me, like

menghubungi saya, seperti

needing to get something

perlu menyelesaikan sesuatu

done right now. Even just

sekarang. Bahkan hanya

thinking about it,

I get really agitated. So, that stressed out worker

memikirkannya saja,

saya menjadi sangat gelisah. Jadi, pekerja yang stres itu

got agitated just thinking

menjadi gelisah hanya dengan memikirkan

about the situation - she

situasinya - dia

got worried or upset. That's

menjadi khawatir atau kesal. Itu

because office hours in South Korea

karena jam kantor di Korea Selatan

are long and some employers

panjang dan beberapa majikan

expect their workers to be

mengharapkan pekerjanya dapat

contactable all the time. Yes, there are no boundaries - so

dihubungi setiap saat. Ya, tidak ada batasan - jadi

no limits or rules about when

tidak ada batasan atau aturan tentang kapan

employers can contact their

pemberi kerja dapat menghubungi

employees. Therefore, as this

karyawannya. Oleh karena itu, seperti yang

employee said, work

dikatakan karyawan ini, pekerjaan

encroached - it gradually took

mengganggu - secara bertahap mengambil

over - her leisure time. Stress

alih - waktu senggangnya. Stres

like this can lead to

seperti ini bisa memicu

insomnia - a condition where

insomnia - kondisi di mana

you are unable to sleep. The BBC Discovery podcast goes on

Anda tidak bisa tidur. Podcast BBC Discovery selanjutnya

to explain that offering a cure

menjelaskan bahwa menawarkan obat

for this sleeplessness has become

untuk gangguan tidur ini telah menjadi

big business. There are sleep

bisnis besar. Ada

clinics where doctors assess

klinik tidur tempat dokter menilai

people overnight, and sleep

orang semalaman, dan

cafes that offer places to nap

kafe tidur yang menawarkan tempat untuk tidur siang

in the middle of the working day. One other issue in South Korea that's

di tengah hari kerja. Salah satu isu lain di Korea Selatan yang

affecting sleep is the 'bali bali'

mempengaruhi tidur adalah budaya 'bali bali'

culture, meaning 'quickly, quickly'

, yang berarti 'cepat, cepat'

or 'hurry, hurry'. People are

atau 'cepat, cepat'. Orang-orang

constantly in a rush. Doctor Lee spoke to the

selalu terburu-buru. Dokter Lee berbicara kepada

World Service's Discovery podcast

podcast Penemuan Layanan Dunia

about the effects of this and

tentang efek dari ini dan

how even trying to take

bagaimana bahkan mencoba minum

medication to help sleep,

obat untuk membantu tidur,

has its problems. People take like, ten or twenty

memiliki masalah. Orang-orang minum sekitar sepuluh atau dua puluh

pills per one night, and

pil per malam, dan

because they cannot fall

karena mereka tidak bisa

asleep even with the medication,

tidur bahkan dengan obatnya,

they drink alcohol on top of

mereka minum alkohol di atas

that, and they experience

itu, dan mereka mengalami

side-effects of the medication.

efek samping dari obat itu.

People can sleepwalk, and go

Orang bisa berjalan dalam tidur, dan pergi

to the refrigerator, eat a

ke lemari es, makan

lot of things

banyak hal

unconsciously - uncooked food,

tanpa sadar - makanan mentah,

and they don't remember next day.

dan mereka tidak ingat keesokan harinya.

There were cases of car accidents

Ada kasus kecelakaan mobil

in the centre of Seoul which

di pusat kota Seoul yang

has been sleepwalking patients. So, some people are taking lots

menyebabkan pasien berjalan sambil tidur. Jadi, beberapa orang meminum

of pills to help them sleep but

banyak pil untuk membantu mereka tidur tetapi

they're not working so they're

tidak bekerja sehingga mereka

drinking alcohol as well.

minum alkohol juga.

This leads to

Hal ini menyebabkan

side-effects - unpleasant and

efek samping - hasil pengobatan yang tidak menyenangkan dan

unexpected results from

tidak terduga

the medication. It seems, one of these

. Sepertinya, salah satu

side-effects is

efek samping ini adalah

sleepwalking - moving around

berjalan sambil tidur - bergerak

and doing things while still asleep. Well, if sleeping pills aren't working,

dan melakukan sesuatu saat masih tertidur. Nah, jika obat tidur tidak bekerja,

there's always meditation - or working less. At least South Koreans are getting

selalu ada meditasi - atau kurang bekerja. Setidaknya orang Korea Selatan sedang

some sleep, unlike Randy Gardner who

tidur, tidak seperti Randy Gardner yang

I asked you about earlier. Yes, he holds the record for

saya tanyakan sebelumnya. Ya, dia memegang rekor untuk

staying awake the longest.

tetap terjaga paling lama.

And I thought he stayed awake

Dan saya pikir dia tetap terjaga

for 64 hours. Was I right? No, Neil. Not long enough.

selama 64 jam. Apakah saya benar? Tidak, Nil. Tidak cukup panjang.

Randy Gardner stayed awake for

Randy Gardner tetap terjaga selama

an incredible 264.4 hours - that's

264,4 jam yang luar biasa - yaitu

11 days and 25 minutes - in

11 hari dan 25 menit - pada

January 1964. That's one record I really

bulan Januari 1964. Itu satu rekor yang benar-benar

don't want to beat. Well, before you nod off Neil,

tidak ingin saya kalahkan. Nah, sebelum Anda tertidur, Neil,

let's recap some of the vocabulary

mari kita rekap beberapa kosakata yang

we've been discussing, including

telah kita bahas, termasuk

go out like a light, which means

keluar seperti cahaya, yang berarti

you go to sleep very quickly. When you switch off you stop

Anda akan tidur dengan sangat cepat. Saat Anda mematikan, Anda berhenti

concentrating on one thing and

berkonsentrasi pada satu hal dan

start thinking about something else. A lack of sleep or rest can make

mulai memikirkan hal lain. Kurang tidur atau istirahat dapat membuat

you agitated - you get

Anda gelisah - Anda menjadi

worried or upset. Encroach means gradually take over.  

khawatir atau kesal. Encroach berarti mengambil alih secara bertahap.

When you take medication and it

Ketika Anda minum obat dan itu

gives you an unpleasant and

memberi Anda hasil yang tidak menyenangkan dan

unexpected result, we call

tidak terduga, kami menyebutnya

these side-effects. And sleepwalking describes

efek samping. Dan berjalan dalam tidur menggambarkan

moving around and doing things

bergerak dan melakukan sesuatu

while still asleep. That's our six minutes up.

saat masih tidur. Itu enam menit kami.

Goodbye and sweet dreams! Goodbye!

Selamat tinggal dan mimpi indah! Selamat tinggal!