Sleepy in South Korea - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from

Hola. Esto es 6 minutos de inglés de

BBC Learning English. I'm Sam.  

BBC Learning English. Soy Sam.

And I'm Neil. Sleep - we all need it - some more

Y yo soy Neil. Dormir - todos lo necesitamos - unos más

than others. I can usually get by

que otros. Por lo general, puedo pasar

with around seven hours a night

unas siete horas por noche,

but I do like to have a nap - a

pero me gusta tomar una siesta, un

short sleep - in the afternoon,

sueño breve, por la tarde,

when I'm not working of course.

cuando no estoy trabajando, por supuesto.

How about you, Neil? I'm always tired and as soon as

¿Qué hay de ti, Neil? Siempre estoy cansada y tan pronto como

my head hits the pillow, I'm out

mi cabeza toca la almohada, salgo

like a light - meaning I go

como una luz, lo que significa que

to sleep very quickly. Well, Neil, you might not survive

me duermo muy rápido. Bueno, Neil, entonces quizás no sobrevivas

in South Korea then. Apparently,

en Corea del Sur. Aparentemente

it's one of the most stressed and

, es una de las naciones más estresadas y

tired nations on earth - a place

cansadas del mundo: un lugar

where people work and study longer

donde la gente trabaja y estudia más

hours and get less sleep than

horas y duerme menos que en

anywhere else. We'll find out

cualquier otro lugar. Descubriremos

more later and teach some

más adelante y enseñaremos un poco

sleep-related vocabulary. But before we do, you need to

de vocabulario relacionado con el sueño. Pero antes de que lo hagamos, ¡tienes

give me a question to keep me

que hacerme una pregunta para mantenerme

awake and alert! Of course I do, and here it is.

despierto y alerta! Por supuesto que sí, y aquí está.

In the 1960s, American man,

En la década de 1960, el estadounidense

Randy Gardner, set the world

Randy Gardner estableció el

record for staying awake for

récord mundial de permanecer despierto

the longest period. Do you know

durante más tiempo. ¿Sabes

what that time was? Was it: a) 64 hours, b) 164 hours,

cuál fue esa época? ¿Fueron: a) 64 horas, b) 164 horas

or c) 264 hours? All sound impossible but I'll guess

o c) 264 horas? Todo suena imposible, pero supongo que

a) 64 hours - that's nearly 3 days! Oh, well. I'll give you the answer

a) 64 horas, ¡eso es casi 3 días! Oh bien. Te daré la respuesta

later in the programme - assuming

más adelante en el programa, ¡suponiendo

you don't doze off! But let's talk

que no te quedes dormido! Pero

more about sleep now. As I

ahora hablemos más sobre el sueño. Como

mentioned, we all need it to

mencioné, todos lo necesitamos para

help our mind and body rest

ayudar a nuestra mente y cuerpo a descansar

and relax. And going without

y relajarse. Y pasar sin

sleep - or sleeplessness - is

dormir -o sin dormir- es

bad for our health. Many things can stop us sleeping

malo para nuestra salud. Muchas cosas pueden impedirnos dormir

and some of them are pressure,

y algunas de ellas son la presión, la

anxiety and stress caused by

ansiedad y el estrés causados ​​por

your job. And in South Korea

tu trabajo. Y en Corea del Sur, la

research has shown it's become

investigación ha demostrado que cada vez es

increasingly difficult to

más difícil

switch off - stop thinking about

desconectarse: deja de pensar en el

work and relax. South Koreans

trabajo y relájate. Los surcoreanos

sleep fewer hours and have

duermen menos horas y tienen

higher rates of depression

tasas más altas de depresión

and suicide than

y suicidio que en

almost anywhere else. Se-Woong Koo has been reporting

casi cualquier otro lugar. Se-Woong Koo ha estado informando

on this for the BBC World Service

sobre esto para el podcast documental del Servicio Mundial de la BBC

Documentary podcast. He met one

. Conoció a una

worker who explained why she

trabajadora que le explicó por qué

never got time to relax. Separating work and rest time

nunca tenía tiempo para relajarse. Separar el trabajo y el descanso

has been a recurring issue

ha sido un problema recurrente

for Ji-an - in her last job

para Ji-an: en su último trabajo,

her office hours were long.

sus horas de oficina eran largas.

Like most Korean firms, her

Como la mayoría de las empresas coreanas, su

employer didn't think about

empleador no pensó en

any boundaries. They encroached

ningún límite. Ellos

on almost all her time. They told me 'you need to be

invadieron casi todo su tiempo. Me dijeron 'debes estar disponible las

contactable 24/7' - there will

24 horas del día, los 7 días de la semana':

always be someone from work

siempre habrá alguien del trabajo que se

reaching out to me, like

comunique conmigo, como si

needing to get something

necesitara hacer algo

done right now. Even just

ahora mismo. Incluso solo de

thinking about it,

I get really agitated. So, that stressed out worker

pensarlo,

me pongo muy nervioso. Entonces, esa trabajadora estresada

got agitated just thinking

se agitó solo de pensar

about the situation - she

en la situación:

got worried or upset. That's

se preocupó o se molestó. Eso se

because office hours in South Korea

debe a que las horas de oficina en Corea del Sur

are long and some employers

son largas y algunos empleadores

expect their workers to be

esperan que sus trabajadores estén

contactable all the time. Yes, there are no boundaries - so

localizables todo el tiempo. Sí, no hay límites, por lo que

no limits or rules about when

no hay límites ni reglas sobre cuándo los

employers can contact their

empleadores pueden comunicarse con sus

employees. Therefore, as this

empleados. Por lo tanto, como

employee said, work

dijo esta empleada, el trabajo

encroached - it gradually took

invadió - se apoderó

over - her leisure time. Stress

gradualmente - de su tiempo libre. Un estrés

like this can lead to

como este puede provocar

insomnia - a condition where

insomnio, una condición en la

you are unable to sleep. The BBC Discovery podcast goes on

que no puede dormir. El podcast de BBC Discovery

to explain that offering a cure

continúa explicando que ofrecer una cura

for this sleeplessness has become

para este insomnio se ha convertido en un

big business. There are sleep

gran negocio. Hay

clinics where doctors assess

clínicas del sueño donde los médicos evalúan a las

people overnight, and sleep

personas durante la noche y

cafes that offer places to nap

cafés para dormir que ofrecen lugares para dormir

in the middle of the working day. One other issue in South Korea that's

la siesta en medio de la jornada laboral. Otro problema en Corea del Sur que

affecting sleep is the 'bali bali'

afecta el sueño es la cultura 'bali bali'

culture, meaning 'quickly, quickly'

, que significa 'rápido, rápido'

or 'hurry, hurry'. People are

o 'apúrate, apúrate'. La gente está

constantly in a rush. Doctor Lee spoke to the

constantemente apurada. El doctor Lee habló en el

World Service's Discovery podcast

podcast Discovery del Servicio Mundial

about the effects of this and

sobre los efectos de esto y

how even trying to take

cómo incluso tratar de tomar

medication to help sleep,

medicamentos para ayudar a dormir

has its problems. People take like, ten or twenty

tiene sus problemas. Las personas toman como diez o veinte

pills per one night, and

pastillas por noche, y

because they cannot fall

debido a que no pueden

asleep even with the medication,

conciliar el sueño incluso con la medicación

they drink alcohol on top of

, beben alcohol

that, and they experience

además y experimentan

side-effects of the medication.

los efectos secundarios de la medicación.

People can sleepwalk, and go

Las personas pueden caminar dormidas e ir

to the refrigerator, eat a

al refrigerador, comer

lot of things

muchas cosas

unconsciously - uncooked food,

inconscientemente, alimentos crudos,

and they don't remember next day.

y no recordar el día siguiente.

There were cases of car accidents

Hubo casos de accidentes automovilísticos

in the centre of Seoul which

en el centro de Seúl que

has been sleepwalking patients. So, some people are taking lots

han sido pacientes sonámbulos. Por lo tanto, algunas personas toman

of pills to help them sleep but

muchas pastillas para ayudarlos a dormir,

they're not working so they're

pero no funcionan, por lo que también

drinking alcohol as well.

beben alcohol.

This leads to

Esto conduce a

side-effects - unpleasant and

efectos secundarios: resultados desagradables e

unexpected results from

inesperados

the medication. It seems, one of these

del medicamento. Al parecer, uno de estos

side-effects is

efectos secundarios es el

sleepwalking - moving around

sonambulismo: moverse

and doing things while still asleep. Well, if sleeping pills aren't working,

y hacer cosas mientras aún está dormido. Bueno, si las pastillas para dormir no funcionan

there's always meditation - or working less. At least South Koreans are getting

, siempre queda la meditación, o trabajar menos. Al menos los surcoreanos

some sleep, unlike Randy Gardner who

están durmiendo un poco, a diferencia de Randy Gardner, sobre quien

I asked you about earlier. Yes, he holds the record for

te pregunté antes. Sí, tiene el récord de

staying awake the longest.

permanecer despierto más tiempo.

And I thought he stayed awake

Y pensé que permaneció despierto

for 64 hours. Was I right? No, Neil. Not long enough.

durante 64 horas. ¿Tenía razón? No, Neil. No es lo suficientemente largo.

Randy Gardner stayed awake for

Randy Gardner permaneció despierto durante

an incredible 264.4 hours - that's

unas increíbles 264,4 horas, es decir,

11 days and 25 minutes - in

11 días y 25 minutos, en

January 1964. That's one record I really

enero de 1964. Ese es un récord que realmente

don't want to beat. Well, before you nod off Neil,

no quiero batir. Bueno, antes de que te quedes dormido, Neil

let's recap some of the vocabulary

, recapitulemos parte del vocabulario

we've been discussing, including

que hemos discutido, incluido

go out like a light, which means

salir como una luz, lo que significa que

you go to sleep very quickly. When you switch off you stop

te vas a dormir muy rápido. Cuando te desconectas dejas de

concentrating on one thing and

concentrarte en una cosa y

start thinking about something else. A lack of sleep or rest can make

empiezas a pensar en otra. La falta de sueño o de descanso puede hacer que se sienta

you agitated - you get

agitado: se

worried or upset. Encroach means gradually take over.  

preocupa o se altera. Invadir significa hacerse cargo gradualmente.

When you take medication and it

Cuando tomas un medicamento y

gives you an unpleasant and

te da un resultado desagradable e

unexpected result, we call

inesperado, lo

these side-effects. And sleepwalking describes

llamamos efectos secundarios. Y el sonambulismo describe

moving around and doing things

moverse y hacer cosas

while still asleep. That's our six minutes up.

mientras aún está dormido. Esos son nuestros seis minutos arriba.

Goodbye and sweet dreams! Goodbye!

¡Adiós y dulces sueños! ¡Adiós!