Sleepy in South Korea - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from

Olá. Este é o 6 Minute English da

BBC Learning English. I'm Sam.  

BBC Learning English. Eu sou Sam.

And I'm Neil. Sleep - we all need it - some more

E eu sou Neil. Dormir - todos nós precisamos - alguns mais do

than others. I can usually get by

que outros. Normalmente consigo sobreviver

with around seven hours a night

com cerca de sete horas por noite,

but I do like to have a nap - a

mas gosto de tirar uma soneca - um

short sleep - in the afternoon,

sono curto - à tarde,

when I'm not working of course.

quando não estou trabalhando, é claro.

How about you, Neil? I'm always tired and as soon as

E você, Ney? Estou sempre cansado e assim que

my head hits the pillow, I'm out

minha cabeça toca o travesseiro, apago

like a light - meaning I go

como uma luz - o que significa que

to sleep very quickly. Well, Neil, you might not survive

vou dormir muito rapidamente. Bem, Neil, talvez você não sobreviva

in South Korea then. Apparently,

na Coreia do Sul então. Aparentemente

it's one of the most stressed and

, é uma das nações mais estressadas e

tired nations on earth - a place

cansadas do mundo - um lugar

where people work and study longer

onde as pessoas trabalham e estudam mais

hours and get less sleep than

horas e dormem menos do que em

anywhere else. We'll find out

qualquer outro lugar. Descobriremos

more later and teach some

mais depois e ensinaremos um

sleep-related vocabulary. But before we do, you need to

pouco do vocabulário relacionado ao sono. Mas antes disso, você precisa

give me a question to keep me

me fazer uma pergunta para me manter

awake and alert! Of course I do, and here it is.

acordado e alerta! Claro que sim, e aqui está.

In the 1960s, American man,

Na década de 1960, o americano

Randy Gardner, set the world

Randy Gardner estabeleceu o

record for staying awake for

recorde mundial de ficar acordado

the longest period. Do you know

por mais tempo. Você sabe

what that time was? Was it: a) 64 hours, b) 164 hours,

que horas eram? Foi: a) 64 horas, b) 164 horas

or c) 264 hours? All sound impossible but I'll guess

ou c) 264 horas? Tudo parece impossível, mas acho que

a) 64 hours - that's nearly 3 days! Oh, well. I'll give you the answer

a) 64 horas - são quase 3 dias! Ah bem. Darei a resposta

later in the programme - assuming

mais adiante no programa - supondo que

you don't doze off! But let's talk

você não cochile! Mas vamos falar

more about sleep now. As I

mais sobre o sono agora. Como

mentioned, we all need it to

mencionei, todos nós precisamos disso para

help our mind and body rest

ajudar nossa mente e corpo a descansar

and relax. And going without

e relaxar. E ficar sem

sleep - or sleeplessness - is

dormir - ou ficar sem dormir - faz

bad for our health. Many things can stop us sleeping

mal à saúde. Muitas coisas podem nos impedir de dormir

and some of them are pressure,

e algumas delas são a pressão, a

anxiety and stress caused by

ansiedade e o estresse causados ​​pelo

your job. And in South Korea

seu trabalho. E na Coreia do Sul,

research has shown it's become

pesquisas mostraram que está

increasingly difficult to

cada vez mais difícil

switch off - stop thinking about

desligar - parar de pensar no

work and relax. South Koreans

trabalho e relaxar. Os sul-coreanos

sleep fewer hours and have

dormem menos horas e têm

higher rates of depression

taxas mais altas de depressão

and suicide than

e suicídio do que em

almost anywhere else. Se-Woong Koo has been reporting

qualquer outro lugar. Se-Woong Koo tem

on this for the BBC World Service

relatado isso para o podcast BBC World Service

Documentary podcast. He met one

Documentary. Ele conheceu uma

worker who explained why she

trabalhadora que explicou por que ela

never got time to relax. Separating work and rest time

nunca tinha tempo para relaxar. Separar o tempo de trabalho e descanso

has been a recurring issue

tem sido um problema recorrente

for Ji-an - in her last job

para Ji-an - em seu último emprego,

her office hours were long.

seu horário de expediente era longo.

Like most Korean firms, her

Como a maioria das empresas coreanas, seu

employer didn't think about

empregador não pensava

any boundaries. They encroached

em limites. Eles

on almost all her time. They told me 'you need to be

invadiram quase todo o seu tempo. Eles me disseram 'você precisa estar

contactable 24/7' - there will

disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana' -

always be someone from work

sempre haverá alguém do trabalho

reaching out to me, like

entrando em contato comigo, como se

needing to get something

precisasse fazer algo

done right now. Even just

agora. Mesmo só de

thinking about it,

I get really agitated. So, that stressed out worker

pensar nisso,

fico muito agitado. Então, aquela trabalhadora estressada

got agitated just thinking

ficou agitada só de

about the situation - she

pensar na situação - ela

got worried or upset. That's

ficou preocupada ou chateada. Isso ocorre

because office hours in South Korea

porque o horário de expediente na Coreia do Sul

are long and some employers

é longo e alguns empregadores

expect their workers to be

esperam que seus funcionários possam ser

contactable all the time. Yes, there are no boundaries - so

contatados o tempo todo. Sim, não há limites - portanto,

no limits or rules about when

não há limites ou regras sobre quando os

employers can contact their

empregadores podem entrar em contato com seus

employees. Therefore, as this

funcionários. Portanto, como

employee said, work

disse essa funcionária, o trabalho

encroached - it gradually took

invadiu - aos poucos

over - her leisure time. Stress

tomou conta - do seu lazer. Estresse

like this can lead to

como esse pode levar à

insomnia - a condition where

insônia - uma condição em que

you are unable to sleep. The BBC Discovery podcast goes on

você não consegue dormir. O podcast BBC Discovery

to explain that offering a cure

continua explicando que oferecer uma cura

for this sleeplessness has become

para essa insônia se tornou um

big business. There are sleep

grande negócio. Existem

clinics where doctors assess

clínicas do sono onde os médicos avaliam as

people overnight, and sleep

pessoas durante a noite e

cafes that offer places to nap

cafés para dormir que oferecem lugares para cochilar

in the middle of the working day. One other issue in South Korea that's

no meio do dia de trabalho. Outro problema na Coreia do Sul que está

affecting sleep is the 'bali bali'

afetando o sono é a cultura 'bali bali'

culture, meaning 'quickly, quickly'

, que significa 'rapidamente, rapidamente'

or 'hurry, hurry'. People are

ou 'depressa, depressa'. As pessoas estão

constantly in a rush. Doctor Lee spoke to the

constantemente com pressa. O doutor Lee falou ao

World Service's Discovery podcast

podcast Discovery do Serviço Mundial

about the effects of this and

sobre os efeitos disso e

how even trying to take

como até mesmo tentar tomar

medication to help sleep,

remédios para ajudar a dormir

has its problems. People take like, ten or twenty

tem seus problemas. As pessoas tomam dez ou vinte

pills per one night, and

comprimidos por noite e,

because they cannot fall

como não conseguem

asleep even with the medication,

dormir mesmo com a medicação

they drink alcohol on top of

, bebem álcool por

that, and they experience

cima e sentem os

side-effects of the medication.

efeitos colaterais da medicação.

People can sleepwalk, and go

As pessoas podem ser sonâmbulas e ir

to the refrigerator, eat a

até a geladeira, comer

lot of things

muitas coisas

unconsciously - uncooked food,

inconscientemente - comida não cozida

and they don't remember next day.

e não se lembrar no dia seguinte.

There were cases of car accidents

Houve casos de acidentes de carro

in the centre of Seoul which

no centro de Seul,

has been sleepwalking patients. So, some people are taking lots

que causaram pacientes sonâmbulos. Então, algumas pessoas estão tomando

of pills to help them sleep but

muitos comprimidos para ajudá-los a dormir, mas

they're not working so they're

não estão funcionando, então também estão

drinking alcohol as well.

bebendo álcool.

This leads to

Isso leva a

side-effects - unpleasant and

efeitos colaterais - resultados desagradáveis ​​e

unexpected results from

inesperados

the medication. It seems, one of these

da medicação. Parece que um desses

side-effects is

efeitos colaterais é o

sleepwalking - moving around

sonambulismo - mover-se

and doing things while still asleep. Well, if sleeping pills aren't working,

e fazer coisas enquanto ainda dorme. Bem, se as pílulas para dormir não estão funcionando,

there's always meditation - or working less. At least South Koreans are getting

sempre há meditação - ou menos trabalho. Pelo menos os sul-coreanos

some sleep, unlike Randy Gardner who

estão dormindo um pouco, ao contrário de Randy Gardner, sobre quem

I asked you about earlier. Yes, he holds the record for

perguntei antes. Sim, ele detém o recorde de

staying awake the longest.

ficar acordado por mais tempo.

And I thought he stayed awake

E eu pensei que ele ficou acordado

for 64 hours. Was I right? No, Neil. Not long enough.

por 64 horas. Eu estava certo? Não, Neil. Não o suficiente.

Randy Gardner stayed awake for

Randy Gardner ficou acordado

an incredible 264.4 hours - that's

por incríveis 264,4 horas - ou seja,

11 days and 25 minutes - in

11 dias e 25 minutos - em

January 1964. That's one record I really

janeiro de 1964. Esse é um recorde que eu realmente

don't want to beat. Well, before you nod off Neil,

não quero bater. Bem, antes de você adormecer, Neil,

let's recap some of the vocabulary

vamos recapitular um pouco do vocabulário

we've been discussing, including

que discutimos,

go out like a light, which means

incluindo apagar como uma luz, o que significa que

you go to sleep very quickly. When you switch off you stop

você vai dormir muito rapidamente. Quando você desliga, para de se

concentrating on one thing and

concentrar em uma coisa e

start thinking about something else. A lack of sleep or rest can make

começa a pensar em outra. A falta de sono ou descanso pode deixá-

you agitated - you get

lo agitado - você fica

worried or upset. Encroach means gradually take over.  

preocupado ou chateado. Invadir significa gradualmente assumir o controle.

When you take medication and it

Quando você toma um medicamento e ele

gives you an unpleasant and

apresenta um resultado desagradável e

unexpected result, we call

inesperado, chamamos

these side-effects. And sleepwalking describes

isso de efeitos colaterais. E o sonambulismo descreve

moving around and doing things

mover-se e fazer coisas

while still asleep. That's our six minutes up.

enquanto ainda dorme. Esses são os nossos seis minutos.

Goodbye and sweet dreams! Goodbye!

Adeus e bons sonhos! Adeus!