Sleepy in South Korea - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from

Ciao. Questo è l'inglese di 6 minuti dalla

BBC Learning English. I'm Sam.  

BBC Learning English. Sono Sam.

And I'm Neil. Sleep - we all need it - some more

E io sono Neil. Dormire - ne abbiamo tutti bisogno - alcuni più

than others. I can usually get by

di altri. Di solito riesco a cavarmela

with around seven hours a night

con circa sette ore a notte,

but I do like to have a nap - a

ma mi piace fare un pisolino - una

short sleep - in the afternoon,

breve dormita - nel pomeriggio,

when I'm not working of course.

quando non lavoro ovviamente.

How about you, Neil? I'm always tired and as soon as

E tu, Neil? Sono sempre stanco e non appena la

my head hits the pillow, I'm out

mia testa colpisce il cuscino, sono fuori

like a light - meaning I go

come una luce, il che significa che vado

to sleep very quickly. Well, Neil, you might not survive

a dormire molto velocemente. Beh, Neil, allora potresti non sopravvivere

in South Korea then. Apparently,

in Corea del Sud. Apparentemente,

it's one of the most stressed and

è una delle nazioni più stressate e

tired nations on earth - a place

stanche della terra, un luogo

where people work and study longer

dove le persone lavorano e studiano più

hours and get less sleep than

ore e dormono meno che

anywhere else. We'll find out

altrove. Scopriremo

more later and teach some

di più in seguito e insegneremo un po' di

sleep-related vocabulary. But before we do, you need to

vocabolario relativo al sonno. Ma prima di farlo, devi

give me a question to keep me

farmi una domanda per tenermi

awake and alert! Of course I do, and here it is.

sveglio e vigile! Certo che lo so, ed eccolo qui.

In the 1960s, American man,

Negli anni '60, l'americano

Randy Gardner, set the world

Randy Gardner stabilì il

record for staying awake for

record mondiale di veglia per

the longest period. Do you know

il periodo più lungo. Sai che

what that time was? Was it: a) 64 hours, b) 164 hours,

tempo era? Era: a) 64 ore, b) 164 ore

or c) 264 hours? All sound impossible but I'll guess

o c) 264 ore? Sembra tutto impossibile ma immagino

a) 64 hours - that's nearly 3 days! Oh, well. I'll give you the answer

a) 64 ore - sono quasi 3 giorni! Vabbè. Ti darò la risposta

later in the programme - assuming

più avanti nel programma, ammesso che

you don't doze off! But let's talk

tu non ti addormenti! Ma parliamo

more about sleep now. As I

di più del sonno ora. Come ho già

mentioned, we all need it to

detto, ne abbiamo tutti bisogno per

help our mind and body rest

aiutare la nostra mente e il nostro corpo a riposare

and relax. And going without

e rilassarsi. E andare senza

sleep - or sleeplessness - is

dormire - o insonnia - fa

bad for our health. Many things can stop us sleeping

male alla nostra salute. Molte cose possono impedirci di dormire

and some of them are pressure,

e alcune di esse sono la pressione, l'

anxiety and stress caused by

ansia e lo stress causati dal

your job. And in South Korea

tuo lavoro. E in Corea del Sud la

research has shown it's become

ricerca ha dimostrato che è diventato

increasingly difficult to

sempre più difficile

switch off - stop thinking about

staccare la spina: smettere di pensare al

work and relax. South Koreans

lavoro e rilassarsi. I sudcoreani

sleep fewer hours and have

dormono meno ore e hanno

higher rates of depression

tassi di depressione

and suicide than

e suicidio più alti che in qualsiasi

almost anywhere else. Se-Woong Koo has been reporting

altro luogo. Se-Woong Koo ne ha parlato

on this for the BBC World Service

per il podcast BBC World Service

Documentary podcast. He met one

Documentary. Ha incontrato un

worker who explained why she

lavoratore che ha spiegato perché

never got time to relax. Separating work and rest time

non ha mai avuto il tempo di rilassarsi. Separare il lavoro dal tempo di riposo

has been a recurring issue

è stato un problema ricorrente

for Ji-an - in her last job

per Ji-an: nel suo ultimo lavoro le

her office hours were long.

sue ore d'ufficio erano lunghe.

Like most Korean firms, her

Come la maggior parte delle aziende coreane, il suo

employer didn't think about

datore di lavoro non ha pensato a

any boundaries. They encroached

nessun confine. Hanno invaso

on almost all her time. They told me 'you need to be

quasi tutto il suo tempo. Mi hanno detto "devi essere

contactable 24/7' - there will

contattabile 24 ore su 24, 7 giorni su 7" - ci

always be someone from work

sarà sempre qualcuno del lavoro che

reaching out to me, like

mi contatterà, come se

needing to get something

avessi bisogno di fare qualcosa

done right now. Even just

in questo momento. Anche solo a

thinking about it,

I get really agitated. So, that stressed out worker

pensarci,

mi agito molto. Quindi, quella lavoratrice stressata

got agitated just thinking

si è agitata solo pensando

about the situation - she

alla situazione: si

got worried or upset. That's

è preoccupata o si è arrabbiata. Questo

because office hours in South Korea

perché gli orari d'ufficio in Corea del Sud

are long and some employers

sono lunghi e alcuni datori di lavoro

expect their workers to be

si aspettano che i loro lavoratori siano

contactable all the time. Yes, there are no boundaries - so

sempre reperibili. Sì, non ci sono limiti, quindi

no limits or rules about when

nessun limite o regola su quando

employers can contact their

i datori di lavoro possono contattare i propri

employees. Therefore, as this

dipendenti. Pertanto, come

employee said, work

ha affermato questa dipendente, il lavoro

encroached - it gradually took

ha invaso - gradualmente ha preso il

over - her leisure time. Stress

sopravvento - il suo tempo libero. Lo stress

like this can lead to

come questo può portare

insomnia - a condition where

all'insonnia, una condizione in cui

you are unable to sleep. The BBC Discovery podcast goes on

non riesci a dormire. Il podcast della BBC Discovery prosegue

to explain that offering a cure

spiegando che offrire una cura

for this sleeplessness has become

per questa insonnia è diventato un

big business. There are sleep

grande affare. Ci sono

clinics where doctors assess

cliniche del sonno in cui i medici valutano le

people overnight, and sleep

persone durante la notte e

cafes that offer places to nap

caffè del sonno che offrono posti per fare un pisolino

in the middle of the working day. One other issue in South Korea that's

nel bel mezzo della giornata lavorativa. Un altro problema in Corea del Sud che

affecting sleep is the 'bali bali'

influisce sul sonno è la cultura "bali bali"

culture, meaning 'quickly, quickly'

, che significa "rapidamente, rapidamente"

or 'hurry, hurry'. People are

o "sbrigati, sbrigati". Le persone sono

constantly in a rush. Doctor Lee spoke to the

costantemente di fretta. Il dottor Lee ha parlato al

World Service's Discovery podcast

podcast Discovery del World Service

about the effects of this and

degli effetti di questo e di

how even trying to take

come anche provare a prendere

medication to help sleep,

farmaci per aiutare a dormire

has its problems. People take like, ten or twenty

abbia i suoi problemi. Le persone prendono circa dieci o venti

pills per one night, and

pillole a notte e

because they cannot fall

poiché non riescono ad

asleep even with the medication,

addormentarsi nemmeno con il farmaco,

they drink alcohol on top of

bevono anche alcolici

that, and they experience

e sperimentano gli

side-effects of the medication.

effetti collaterali del farmaco.

People can sleepwalk, and go

Le persone possono essere sonnambule, andare

to the refrigerator, eat a

al frigorifero, mangiare un

lot of things

sacco di cose

unconsciously - uncooked food,

inconsapevolmente - cibi crudi,

and they don't remember next day.

e non ricordare il giorno dopo.

There were cases of car accidents

Ci sono stati casi di incidenti stradali

in the centre of Seoul which

nel centro di Seoul che

has been sleepwalking patients. So, some people are taking lots

ha avuto pazienti sonnambuli. Quindi, alcune persone prendono

of pills to help them sleep but

molte pillole per dormire ma

they're not working so they're

non lavorano, quindi

drinking alcohol as well.

bevono anche alcolici.

This leads to

Ciò porta a

side-effects - unpleasant and

effetti collaterali: risultati spiacevoli e

unexpected results from

inaspettati

the medication. It seems, one of these

del farmaco. Sembra che uno di questi

side-effects is

effetti collaterali sia il

sleepwalking - moving around

sonnambulismo: muoversi

and doing things while still asleep. Well, if sleeping pills aren't working,

e fare cose mentre si dorme ancora. Bene, se i sonniferi non funzionano,

there's always meditation - or working less. At least South Koreans are getting

c'è sempre la meditazione o funziona meno. Almeno i sudcoreani stanno

some sleep, unlike Randy Gardner who

dormendo un po', a differenza di Randy Gardner di cui

I asked you about earlier. Yes, he holds the record for

ti ho chiesto prima. Sì, detiene il record per

staying awake the longest.

essere rimasto sveglio più a lungo.

And I thought he stayed awake

E pensavo fosse rimasto sveglio

for 64 hours. Was I right? No, Neil. Not long enough.

per 64 ore. Avevo ragione? No, Neill. Non abbastanza lungo.

Randy Gardner stayed awake for

Randy Gardner rimase sveglio per

an incredible 264.4 hours - that's

l'incredibile cifra di 264,4 ore, ovvero

11 days and 25 minutes - in

11 giorni e 25 minuti, nel

January 1964. That's one record I really

gennaio 1964. Questo è un record che davvero

don't want to beat. Well, before you nod off Neil,

non voglio battere. Bene, prima di addormentarti con Neil,

let's recap some of the vocabulary

ricapitoliamo un po' del vocabolario di cui abbiamo

we've been discussing, including

discusso, incluso "

go out like a light, which means

spegniti come una luce", il che significa che

you go to sleep very quickly. When you switch off you stop

vai a dormire molto velocemente. Quando ti spegni, smetti di

concentrating on one thing and

concentrarti su una cosa e

start thinking about something else. A lack of sleep or rest can make

inizi a pensare a qualcos'altro. La mancanza di sonno o di riposo può renderti

you agitated - you get

agitato: ti

worried or upset. Encroach means gradually take over.  

preoccupi o ti arrabbi. Invadere significa prendere gradualmente il sopravvento.

When you take medication and it

Quando prendi un farmaco e

gives you an unpleasant and

ti dà un risultato spiacevole e

unexpected result, we call

inaspettato, li chiamiamo

these side-effects. And sleepwalking describes

effetti collaterali. E il sonnambulismo descrive

moving around and doing things

muoversi e fare cose

while still asleep. That's our six minutes up.

mentre si è ancora addormentati. Sono i nostri sei minuti in più.

Goodbye and sweet dreams! Goodbye!

Arrivederci e sogni d'oro! Arrivederci!