Sleepy in South Korea - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from

Bonjour. Ceci est 6 minutes d'anglais de

BBC Learning English. I'm Sam.  

BBC Learning English. Je suis Sam.

And I'm Neil. Sleep - we all need it - some more

Et je suis Neil. Dormir - nous en avons tous besoin - certains plus

than others. I can usually get by

que d'autres. Je peux généralement me débrouiller

with around seven hours a night

avec environ sept heures par nuit,

but I do like to have a nap - a

mais j'aime faire une sieste - un

short sleep - in the afternoon,

court sommeil - l'après-midi,

when I'm not working of course.

quand je ne travaille pas bien sûr.

How about you, Neil? I'm always tired and as soon as

Et toi, Neil ? Je suis toujours fatigué et dès que

my head hits the pillow, I'm out

ma tête touche l'oreiller, je m'endors

like a light - meaning I go

comme une lumière - ce qui signifie que

to sleep very quickly. Well, Neil, you might not survive

je m'endors très rapidement. Eh bien, Neil, tu ne survivras peut-être pas

in South Korea then. Apparently,

en Corée du Sud alors. Apparemment,

it's one of the most stressed and

c'est l'un des pays les plus stressés et les plus

tired nations on earth - a place

fatigués de la planète - un endroit

where people work and study longer

où les gens travaillent et étudient plus

hours and get less sleep than

longtemps et dorment moins que

anywhere else. We'll find out

partout ailleurs. Nous en saurons

more later and teach some

plus plus tard et enseignerons un

sleep-related vocabulary. But before we do, you need to

vocabulaire lié au sommeil. Mais avant que nous le fassions, vous devez

give me a question to keep me

me poser une question pour me tenir

awake and alert! Of course I do, and here it is.

éveillé et alerte ! Bien sûr que je le fais, et le voici.

In the 1960s, American man,

Dans les années 1960, l'Américain

Randy Gardner, set the world

Randy Gardner a établi le

record for staying awake for

record du monde pour rester éveillé pendant

the longest period. Do you know

la plus longue période. Savez-vous

what that time was? Was it: a) 64 hours, b) 164 hours,

quelle était cette époque ? Était-ce : a) 64 heures, b) 164 heures

or c) 264 hours? All sound impossible but I'll guess

ou c) 264 heures ? Tout semble impossible, mais je suppose

a) 64 hours - that's nearly 3 days! Oh, well. I'll give you the answer

que a) 64 heures - c'est presque 3 jours ! Tant pis. Je vous donnerai la réponse

later in the programme - assuming

plus tard dans le programme - en supposant que

you don't doze off! But let's talk

vous ne somnolez pas ! Mais

more about sleep now. As I

parlons plus du sommeil maintenant. Comme je l'ai

mentioned, we all need it to

mentionné, nous en avons tous besoin pour

help our mind and body rest

aider notre esprit et notre corps à se reposer

and relax. And going without

et à se détendre. Et ne pas

sleep - or sleeplessness - is

dormir - ou insomnie - est

bad for our health. Many things can stop us sleeping

mauvais pour notre santé. Beaucoup de choses peuvent nous empêcher de dormir

and some of them are pressure,

et certaines d'entre elles sont la pression, l'

anxiety and stress caused by

anxiété et le stress causés par

your job. And in South Korea

votre travail. Et en Corée du Sud, des

research has shown it's become

recherches ont montré qu'il est devenu de

increasingly difficult to

plus en plus difficile de se

switch off - stop thinking about

déconnecter - arrêtez de penser au

work and relax. South Koreans

travail et détendez-vous. Les Sud-Coréens

sleep fewer hours and have

dorment moins d'heures et ont

higher rates of depression

des taux de dépression

and suicide than

et de suicide plus élevés que

almost anywhere else. Se-Woong Koo has been reporting

presque partout ailleurs. Se-Woong Koo en a

on this for the BBC World Service

rendu compte pour le podcast BBC World Service

Documentary podcast. He met one

Documentary. Il a rencontré une

worker who explained why she

travailleuse qui lui a expliqué pourquoi elle

never got time to relax. Separating work and rest time

n'avait jamais eu le temps de se détendre. Séparer le temps de travail et de repos

has been a recurring issue

est un problème récurrent

for Ji-an - in her last job

pour Ji-an - dans son dernier emploi,

her office hours were long.

ses heures de bureau étaient longues.

Like most Korean firms, her

Comme la plupart des entreprises coréennes, son

employer didn't think about

employeur ne pensait à

any boundaries. They encroached

aucune frontière. Ils empiétaient

on almost all her time. They told me 'you need to be

sur presque tout son temps. Ils m'ont dit "vous devez être

contactable 24/7' - there will

joignable 24 heures sur 24, 7 jours sur 7" - il y aura

always be someone from work

toujours quelqu'un du travail

reaching out to me, like

qui me contactera, comme si

needing to get something

j'avais besoin de faire quelque

done right now. Even just

chose maintenant. Rien que d'y

thinking about it,

I get really agitated. So, that stressed out worker

penser,

je deviens vraiment agité. Ainsi, cette travailleuse stressée

got agitated just thinking

s'est agitée rien qu'en pensant

about the situation - she

à la situation - elle

got worried or upset. That's

s'est inquiétée ou contrariée. En

because office hours in South Korea

effet, les heures de bureau en Corée du Sud

are long and some employers

sont longues et certains employeurs

expect their workers to be

s'attendent à ce que leurs employés soient

contactable all the time. Yes, there are no boundaries - so

joignables à tout moment. Oui, il n'y a pas de limites - donc

no limits or rules about when

pas de limites ou de règles sur le moment où les

employers can contact their

employeurs peuvent contacter leurs

employees. Therefore, as this

employés. Ainsi, comme le dit cette

employee said, work

salariée, le travail a

encroached - it gradually took

empiété - il a peu à peu pris le

over - her leisure time. Stress

dessus - sur son temps libre. Un stress

like this can lead to

comme celui-ci peut conduire à l'

insomnia - a condition where

insomnie - une condition dans laquelle

you are unable to sleep. The BBC Discovery podcast goes on

vous êtes incapable de dormir. Le podcast BBC Discovery poursuit

to explain that offering a cure

en expliquant qu'offrir un remède

for this sleeplessness has become

à cette insomnie est devenu une

big business. There are sleep

grosse affaire. Il existe des

clinics where doctors assess

cliniques du sommeil où les médecins évaluent les

people overnight, and sleep

gens pendant la nuit et des

cafes that offer places to nap

cafés du sommeil qui offrent des endroits pour faire la sieste

in the middle of the working day. One other issue in South Korea that's

au milieu de la journée de travail. Un autre problème en Corée du Sud qui

affecting sleep is the 'bali bali'

affecte le sommeil est la culture "bali bali"

culture, meaning 'quickly, quickly'

, qui signifie "vite, vite"

or 'hurry, hurry'. People are

ou "dépêche-toi, dépêche-toi". Les gens sont

constantly in a rush. Doctor Lee spoke to the

constamment pressés. Le docteur Lee a parlé au

World Service's Discovery podcast

podcast Discovery du World Service

about the effects of this and

des effets de cela et du fait

how even trying to take

que même essayer de prendre des

medication to help sleep,

médicaments pour aider à dormir

has its problems. People take like, ten or twenty

a ses problèmes. Les gens prennent dix ou vingt

pills per one night, and

pilules par nuit, et

because they cannot fall

parce qu'ils ne peuvent pas

asleep even with the medication,

s'endormir même avec les médicaments,

they drink alcohol on top of

ils boivent de l'alcool en

that, and they experience

plus et ils ressentent

side-effects of the medication.

les effets secondaires des médicaments.

People can sleepwalk, and go

Les gens peuvent devenir somnambules et aller

to the refrigerator, eat a

au réfrigérateur, manger

lot of things

beaucoup de choses

unconsciously - uncooked food,

inconsciemment - de la nourriture crue,

and they don't remember next day.

et ils ne se souviennent pas du lendemain.

There were cases of car accidents

Il y a eu des cas d'accidents de voiture

in the centre of Seoul which

dans le centre de Séoul qui

has been sleepwalking patients. So, some people are taking lots

ont été des patients somnambules. Ainsi, certaines personnes prennent beaucoup

of pills to help them sleep but

de pilules pour les aider à dormir, mais

they're not working so they're

elles ne travaillent pas, donc elles

drinking alcohol as well.

boivent aussi de l'alcool.

This leads to

Cela entraîne

side-effects - unpleasant and

des effets secondaires - des résultats désagréables et

unexpected results from

inattendus

the medication. It seems, one of these

du médicament. Il semble que l'un de ces

side-effects is

effets secondaires soit le

sleepwalking - moving around

somnambulisme - se déplacer

and doing things while still asleep. Well, if sleeping pills aren't working,

et faire des choses tout en dormant. Eh bien, si les somnifères ne fonctionnent pas,

there's always meditation - or working less. At least South Koreans are getting

il y a toujours de la méditation - ou moins de travail. Au moins, les Sud-Coréens

some sleep, unlike Randy Gardner who

dorment un peu, contrairement à Randy Gardner dont

I asked you about earlier. Yes, he holds the record for

je vous ai parlé plus tôt. Oui, il détient le record de

staying awake the longest.

rester éveillé le plus longtemps.

And I thought he stayed awake

Et je pensais qu'il était resté éveillé

for 64 hours. Was I right? No, Neil. Not long enough.

pendant 64 heures. Avais-je raison ? Non, Neil. Pas assez long.

Randy Gardner stayed awake for

Randy Gardner est resté éveillé

an incredible 264.4 hours - that's

pendant 264,4 heures incroyables - soit

11 days and 25 minutes - in

11 jours et 25 minutes - en

January 1964. That's one record I really

janvier 1964. C'est un record que je

don't want to beat. Well, before you nod off Neil,

ne veux vraiment pas battre. Eh bien, avant de vous endormir Neil,

let's recap some of the vocabulary

récapitulons une partie du vocabulaire dont

we've been discussing, including

nous avons discuté, y compris

go out like a light, which means

s'éteindre comme une lumière, ce qui signifie que

you go to sleep very quickly. When you switch off you stop

vous vous endormez très rapidement. Lorsque vous vous éteignez, vous arrêtez de vous

concentrating on one thing and

concentrer sur une chose et

start thinking about something else. A lack of sleep or rest can make

commencez à penser à autre chose. Un manque de sommeil ou de repos peut

you agitated - you get

vous rendre agité - vous vous

worried or upset. Encroach means gradually take over.  

inquiétez ou vous énervez. Empiètement signifie prendre progressivement le dessus.

When you take medication and it

Lorsque vous prenez des médicaments et que cela

gives you an unpleasant and

vous donne un résultat désagréable et

unexpected result, we call

inattendu, nous appelons

these side-effects. And sleepwalking describes

cela des effets secondaires. Et le somnambulisme décrit

moving around and doing things

se déplacer et faire des choses

while still asleep. That's our six minutes up.

tout en dormant. C'est nos six minutes.

Goodbye and sweet dreams! Goodbye!

Au revoir et faites de beaux rêves ! Au revoir!