Sleepy in South Korea - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from

안녕하세요. BBC Learning English의 6분 영어입니다

BBC Learning English. I'm Sam.  

. 저는 샘입니다.

And I'm Neil. Sleep - we all need it - some more

그리고 저는 닐입니다. 수면 - 우리 모두는 필요합니다 - 다른 사람들보다 더 많이 필요합니다

than others. I can usually get by

. 나는 일반적으로

with around seven hours a night

밤에 약 7시간을 보낼 수

but I do like to have a nap - a

있지만 물론

short sleep - in the afternoon,

일하지 않는 오후에 낮잠(짧은 잠)을 자는

when I'm not working of course.

것을 좋아합니다.

How about you, Neil? I'm always tired and as soon as

넌 어때, 닐? 나는 항상 피곤하고

my head hits the pillow, I'm out

머리가 베개에 닿는 순간 나는 빛처럼 빠져나갑니다.

like a light - meaning I go

즉,

to sleep very quickly. Well, Neil, you might not survive

매우 빨리 잠이 듭니다. 음, 닐, 그러면 당신은 한국에서 살아남지 못할 수도 있습니다

in South Korea then. Apparently,

.

it's one of the most stressed and

분명히 지구상에서 가장 스트레스를 많이 받고 피곤한 국가 중 하나입니다

tired nations on earth - a place

where people work and study longer

. 사람들이 다른 어느 곳보다 더 오랜 시간 일하고 공부

hours and get less sleep than

하며 잠을 덜 자는

anywhere else. We'll find out

곳입니다. 나중에 더 알아보고

more later and teach some

sleep-related vocabulary. But before we do, you need to

수면과 관련된 어휘를 가르칠 것입니다. 하지만 그러기 전에

give me a question to keep me

저를 계속 깨우기 위해 질문

awake and alert! Of course I do, and here it is.

을 주셔야 합니다! 물론 그렇습니다. 여기 있습니다.

In the 1960s, American man,

1960년대 미국인

Randy Gardner, set the world

랜디 가드너(Randy Gardner)

record for staying awake for

는 가장 오랫동안 깨어 있는 세계 기록을 세웠

the longest period. Do you know

습니다.

what that time was? Was it: a) 64 hours, b) 164 hours,

그때가 어땠는지 아세요? a) 64시간, b) 164시간

or c) 264 hours? All sound impossible but I'll guess

, c) 264시간이었나요? 모든 것이 불가능하게 들리지만 추측해 보겠습니다.

a) 64 hours - that's nearly 3 days! Oh, well. I'll give you the answer

a) 64시간 - 거의 3일입니다! 오, 글쎄요. 졸지

later in the programme - assuming

않는다고 가정하고 프로그램 후반에 답변을 드리겠습니다

you don't doze off! But let's talk

! 하지만

more about sleep now. As I

이제 수면에 대해 더 이야기해 봅시다. 내가

mentioned, we all need it to

언급했듯이 우리 모두는

help our mind and body rest

마음과 몸이 휴식

and relax. And going without

을 취하고 휴식을 취하는 데 도움이 필요합니다. 그리고

sleep - or sleeplessness - is

잠을 자지 않거나 불면

bad for our health. Many things can stop us sleeping

하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 많은 것들이 우리를 잠들게 할 수

and some of them are pressure,

있으며 그 중 일부는 직업으로 인한 압력,

anxiety and stress caused by

불안 및 스트레스

your job. And in South Korea

입니다. 그리고 한국에서

research has shown it's become

연구에 따르면 일

increasingly difficult to

switch off - stop thinking about

에 대한 생각을

work and relax. South Koreans

멈추고 휴식을 취하는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 한국인들은 거의 다른 어느 곳보다

sleep fewer hours and have

잠을 적게 자고

higher rates of depression

우울증과 자살률이 더 높습니다

and suicide than

almost anywhere else. Se-Woong Koo has been reporting

. 구세웅

on this for the BBC World Service

은 BBC World Service

Documentary podcast. He met one

Documentary 팟캐스트에서 이에 대해 보도해 왔습니다. 그는

worker who explained why she

그녀가 쉴 시간이 없는 이유를 설명하는 한 노동자를 만났습니다

never got time to relax. Separating work and rest time

. 일과 휴식 시간을 분리

has been a recurring issue

하는 것은 지안에게 반복되는 문제

for Ji-an - in her last job

였습니다. 마지막 직장에서

her office hours were long.

그녀의 근무 시간은 길었습니다.

Like most Korean firms, her

대부분의 한국 회사와 마찬가지로 그녀의

employer didn't think about

고용주는

any boundaries. They encroached

어떤 경계도 생각하지 않았습니다. 그들은

on almost all her time. They told me 'you need to be

거의 모든 시간을 잠식했습니다. 그들은 나에게 '당신은 연중무휴 24시간 연락할 수 있어야 한다'고 말했습니다. 지금 당장 뭔가를

contactable 24/7' - there will

always be someone from work

reaching out to me, like

끝내야 하는 것처럼 직장에서 나에게 연락하는 누군가가 항상 있을 것

needing to get something

done right now. Even just

입니다.

thinking about it,

I get really agitated. So, that stressed out worker

생각만 해도 정말 설렌다. 그래서 그 스트레스를 받은 근로자

got agitated just thinking

는 상황을 생각하는 것만으로도

about the situation - she

got worried or upset. That's

동요했습니다. 그녀는 걱정하거나 화를 냈습니다.

because office hours in South Korea

한국의 근무 시간

are long and some employers

은 길고 일부 고용주

expect their workers to be

는 근로자가 항상 연락할 수 있기를 기대

contactable all the time. Yes, there are no boundaries - so

하기 때문입니다. 예, 경계가 없습니다. 따라서 고용주가 직원에게 연락할 수 있는

no limits or rules about when

시기에 대한 제한이나 규칙이 없습니다

employers can contact their

employees. Therefore, as this

. 따라서이

employee said, work

직원이 말했듯이 작업이

encroached - it gradually took

잠식되어 점차

over - her leisure time. Stress

여가 시간을 차지했습니다.

like this can lead to

이와 같은 스트레스

insomnia - a condition where

you are unable to sleep. The BBC Discovery podcast goes on

는 잠을 잘 수 없는 상태인 불면증으로 이어질 수 있습니다. BBC 디스커버리 팟캐스트는 계속해서

to explain that offering a cure

for this sleeplessness has become

이 불면증에 대한 치료법을 제공하는 것이

big business. There are sleep

큰 사업이 되었다고 설명합니다.

clinics where doctors assess

의사가

people overnight, and sleep

밤새 사람들을 평가하는 수면 클리닉과 근무일 중간에

cafes that offer places to nap

낮잠을 잘 수 있는 장소를 제공하는 수면 카페가 있습니다

in the middle of the working day. One other issue in South Korea that's

. 한국에서 수면에 영향을 미치는 또 다른 문제는

affecting sleep is the 'bali bali'

culture, meaning 'quickly, quickly'

'빨리, 빨리'

or 'hurry, hurry'. People are

또는 '빨리, 서둘러'를 의미하는 '발리 발리' 문화입니다. 사람들은

constantly in a rush. Doctor Lee spoke to the

끊임없이 서두르고 있습니다. 이 박사는

World Service's Discovery podcast

세계 서비스의 디스커버리 팟캐스트

about the effects of this and

에서 이것의 효과와 수면을 돕기

how even trying to take

위해 약을 복용하는 것조차

medication to help sleep,

has its problems. People take like, ten or twenty

문제가 있다는 것을 말했습니다. 사람들은 하룻밤에 열 알, 스무

pills per one night, and

알 정도 먹고 약을 먹어도

because they cannot fall

잠이 오지 않아

asleep even with the medication,

거기

they drink alcohol on top of

에 술을 더해 먹고

that, and they experience

side-effects of the medication.

약의 부작용을 겪는다.

People can sleepwalk, and go

사람들은 몽유병에

to the refrigerator, eat a

걸리고, 냉장고에 가고, 무의식적으로 많은 것을 먹을 수 있습니다.

lot of things

unconsciously - uncooked food,

익히지 않은 음식을

and they don't remember next day.

먹고 다음날 기억하지 못합니다.

There were cases of car accidents

몽유병 환자가 늘던 서울 한복판에서 교통사고

in the centre of Seoul which

has been sleepwalking patients. So, some people are taking lots

가 잇따랐다. 그래서 어떤 사람들은

of pills to help them sleep but

수면을 돕기 위해 많은 약을 먹고 있지만

they're not working so they're

일을 하지 않기 때문에

drinking alcohol as well.

술도 마시고 있습니다.

This leads to

이것은

side-effects - unpleasant and

부작용으로 이어집니다. 약물로 인한 불쾌하고

unexpected results from

예상치 못한 결과입니다

the medication. It seems, one of these

. 이러한 부작용 중 하나는

side-effects is

sleepwalking - moving around

몽유병(몽유병)인 것 같습니다

and doing things while still asleep. Well, if sleeping pills aren't working,

. 잠든 상태에서 움직이고 일을 하는 것입니다. 음, 수면제가 효과가

there's always meditation - or working less. At least South Koreans are getting

없다면 항상 명상을 하거나 적게 일하십시오. 적어도 한국 사람들은 잠을

some sleep, unlike Randy Gardner who

좀 자고 있습니다. 조금 전에 당신에게 물어본 랜디 가드너와는 다릅니다

I asked you about earlier. Yes, he holds the record for

. 예, 그는 가장 오래 깨어 있는 기록을 보유하고 있습니다

staying awake the longest.

.

And I thought he stayed awake

그리고 나는 그가 64시간 동안 깨어 있었다고 생각했습니다

for 64 hours. Was I right? No, Neil. Not long enough.

. 내가 맞았어? 아니, 닐. 충분히 길지 않습니다.

Randy Gardner stayed awake for

Randy Gardner는 1964년 1월에

an incredible 264.4 hours - that's

무려 264.4시간, 즉

11 days and 25 minutes - in

11일 25분 동안 깨어 있었습니다

January 1964. That's one record I really

. 제가 정말 깨고

don't want to beat. Well, before you nod off Neil,

싶지 않은 기록입니다. Neil에게 고개를 끄덕이기 전에 go out like

let's recap some of the vocabulary

the light를 포함하여 우리가 논의한 어휘 중 일부를 요약해

we've been discussing, including

go out like a light, which means

you go to sleep very quickly. When you switch off you stop

보겠습니다. 스위치를 끄면

concentrating on one thing and

한 가지에 집중하는 것을 멈추고

start thinking about something else. A lack of sleep or rest can make

다른 것에 대해 생각하기 시작합니다. 수면이나 휴식 부족은

you agitated - you get

당신을 초조하게 만들 수 있습니다 – 당신은

worried or upset. Encroach means gradually take over.  

걱정하거나 화를 냅니다. Encroach는 점진적으로 점령하는 것을 의미합니다.

When you take medication and it

약물을 복용했을

gives you an unpleasant and

때 불쾌하고

unexpected result, we call

예상치 못한 결과가 나타날 때

these side-effects. And sleepwalking describes

이를 부작용이라고 합니다. 그리고 몽유병은 아직 잠든 상태에서

moving around and doing things

돌아다니고 무언가를 하는 것을 말합니다

while still asleep. That's our six minutes up.

. 6분 남았습니다.

Goodbye and sweet dreams! Goodbye!

안녕히 주무세요! 안녕히 가세요!