Is being kind good for you? - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English

Halo. Ini adalah 6 Menit Bahasa Inggris

from BBC Learning English.

dari BBC Learning English.

I'm Sam.

Saya Sam.

And I'm Neil. In this programme,

Dan saya Neil. Dalam program ini,

we're discussing something we've

kami membahas sesuatu yang

heard a lot about during the

sering kami dengar selama

pandemic - kindness. When was the

pandemi - kebaikan. Kapan

last time you did something kind

terakhir kali kamu melakukan sesuatu yang baik

for someone else, Sam?

untuk orang lain, Sam?

Hmmm, I gave my mum

Hmmm, aku memberi ibuku

flowers last week.

bunga minggu lalu.

Ah, that was kind.

Ah, itu baik.

And how did it feel?

Dan bagaimana rasanya?

It felt good knowing

Senang rasanya mengetahui

I'd made her happy.

aku telah membuatnya bahagia.

Right! It's something that

Benar! Ini adalah sesuatu yang

psychologists are starting to

para psikolog mulai

prove scientifically but that

buktikan secara ilmiah, tetapi

most of us knew all along:

sebagian besar dari kita telah mengetahuinya selama ini:

we feel just as good being

kita merasa sama baiknya bersikap

kind to someone else as when

baik kepada orang lain seperti ketika

someone is kind to us.

seseorang baik kepada kita.

It reminds me of something

Itu mengingatkan saya pada sesuatu

called a random act of kindness.

yang disebut tindakan kebaikan secara acak.

Have you heard of that, Neil?

Pernahkah Anda mendengar tentang itu, Nil?

Yes, things like helping a

Ya, hal-hal seperti membantu

stranger cross the road - small,

orang asing menyeberang jalan -

everyday things people do to

hal kecil sehari-hari yang dilakukan orang untuk

help others for no other reason

membantu orang lain tanpa alasan lain

than to make them happy.

selain untuk membuat mereka bahagia.

Yes, and one of the main

Ya, dan salah satu

benefits of being kind is

manfaat utama bersikap baik adalah

that we feel the kindness in

kita merasakan kebaikan dalam

ourselves. It's called 'the gift

diri kita sendiri. Ini disebut 'hadiah

that keeps on giving' - and it

yang terus memberi' - dan itu

reminds me of my quiz question.

mengingatkan saya pada pertanyaan kuis saya.

In 2021, a global survey conducted

Pada tahun 2021, survei global yang dilakukan

for the BBC's 'Kindness Test'

untuk 'Uji Kebaikan' BBC

asked people to name their top

meminta orang untuk menyebutkan

five random acts of kindness.

lima tindakan kebaikan acak teratas mereka.

So which kind act came top?

Jadi tindakan seperti apa yang menjadi yang teratas?

Was it:

Apakah itu:

a) giving someone a smile?

a) memberi seseorang senyuman?

b) giving someone a hug? or

b) memeluk seseorang? atau

c) giving someone your time

c) memberi seseorang waktu Anda

to just listen?

untuk hanya mendengarkan?

They all sound wonderful but

Mereka semua terdengar luar biasa tetapi

what I'd really like is a

yang saya benar-benar suka adalah

nice big hug!

pelukan yang nyaman!

OK, Neil, we'll find out later

Oke, Neil, kita akan cari tahu nanti

if that's the right answer.

apakah itu jawaban yang benar.

Now, that good feeling Sam

Sekarang, perasaan baik yang

got from giving her mum

didapat Sam dari memberi ibunya

flowers is something

bunga adalah sesuatu yang

psychologists have become

very interested in. During

sangat diminati oleh para psikolog. Selama

the past decade over a

dekade terakhir, lebih dari

thousand academic papers

seribu makalah akademik

were written including

ditulis termasuk

the term 'kindness'.

istilah 'kebaikan'.

The author of one such

Penulis salah satu

paper is Dr Dan

makalah tersebut adalah Dr Dan

Campbell-Meiklejohn, senior

Campbell-Meiklejohn,

psychologist at the

psikolog senior di

University of Sussex, and

University of Sussex, dan

researcher for the

peneliti untuk

BBC's Kindness Test.

Tes Kebaikan BBC.

Here is Dr Campbell-Meiklejohn

Inilah Dr Campbell-Meiklejohn

discussing his findings with

mendiskusikan temuannya dengan

BBC World Service programme,

program BBC World Service,

Health Check.

Health Check.

What we know from the science

Apa yang kita ketahui dari sains

is, and what can seem

adalah, dan apa yang tampak

counter-intuitive because

kontra-intuitif karena

giving can cost something of

memberi dapat merugikan

ourselves, is that we can

diri kita sendiri, adalah bahwa kita dapat

experience a sense of reward

merasakan penghargaan

when we are kind to others...

ketika kita baik kepada orang lain...

so like, when we eat a yummy

jadi seperti, ketika kita makan

food or have a pleasant surprise,

makanan enak atau memiliki kejutan yang menyenangkan,

the parts of our brain that help

bagian otak kita yang membantu

us remember these nice

kita mengingat pengalaman menyenangkan ini

experiences and motivated us to

dan memotivasi kita untuk

do them again and again - they

melakukannya lagi dan lagi - mereka

become active when we're kind.

menjadi aktif saat kita baik hati.

And we call this feeling

Dan kami menyebut perasaan ini

a warm glow.

sebagai cahaya hangat.

Usually giving something away,

Biasanya memberikan sesuatu,

money for example, means we

uang misalnya, berarti kita

no longer possess it. But

tidak lagi memilikinya. Tetapi

kindness is different: both

kebaikan itu berbeda: baik

the giver of kindness and

pemberi kebaikan maupun

the receiver experience what

penerima mengalami apa yang oleh

Dr Campbell-Meiklejohn calls

Dr. Campbell-Meiklejohn disebut

a warm glow - an inner

cahaya hangat -

feeling of happiness.

perasaan kebahagiaan batin.

Nevertheless, for some people

Namun demikian, bagi sebagian orang

giving something away equals

memberikan sesuatu sama dengan

losing it, so for them being

kehilangannya, jadi bagi mereka bersikap

kind seems counter-intuitive -

baik tampaknya kontra-intuitif -

opposite to the way you expect

berlawanan dengan cara yang Anda harapkan

things should happen.

agar sesuatu terjadi.

But on a chemical level the

Tapi pada tingkat kimia

brain doesn't agree! For

otak tidak setuju! Bagi

our brain, being kind feels

otak kita, bersikap baik terasa

as good as any other

sama baiknya dengan

pleasurable activity, for

aktivitas menyenangkan lainnya,

example eating something

misalnya makan sesuatu yang

yummy - something delicious

enak - sesuatu yang enak

which tastes good.

yang rasanya enak.

OK, Sam, I can see that

Oke, Sam, saya bisa melihat bahwa

being kind is great in my

bersikap baik itu hebat dalam

personal life. But what about

kehidupan pribadi saya. Tapi bagaimana dengan

the ruthless world of

dunia

business or politics - surely

bisnis atau politik yang kejam - tentunya

there's no place for

tidak ada tempat untuk

kindness there?

kebaikan di sana? Memang

It's true that in many countries

benar bahwa di banyak negara,

politics involves fierce debate

politik melibatkan perdebatan sengit

and criticism of anyone who

dan kritik terhadap siapa pun yang

disagrees with you. But there

tidak setuju dengan Anda. Tapi

are those who believe it

ada yang percaya

doesn't have to be like that.

tidak harus seperti itu.

Jennifer Nagel for one. She's

Jennifer Nagel salah satunya. Dia

co-director of a movement

salah satu direktur gerakan yang

called Compassion in Politics

disebut Compassion in Politics

and author of the book, We,

dan penulis buku, Kami,

written with the actor

ditulis dengan aktor

Gillian Anderson.

Gillian Anderson.

Listen as Jennifer explains

Dengarkan saat Jennifer menjelaskan

her vision to BBC World Service

visinya pada program BBC World Service

programme, Health Check.

, Health Check.

Compassionate leadership leads

Kepemimpinan yang welas asih mengarah

to inclusive, cooperative

pada hasil yang inklusif dan kooperatif

outcomes which lead to fairer

yang mengarah pada masyarakat yang lebih adil

societies, lower crime rates,

, tingkat kejahatan yang lebih rendah,

higher levels of health and

tingkat kesehatan dan kesejahteraan yang lebih tinggi

wellbeing. And yet we have

. Namun kami memiliki

this idea that compassion

gagasan bahwa welas asih

somehow doesn't belong, that

entah bagaimana tidak termasuk, bahwa

it can be dismissed in the

itu dapat diabaikan dengan

same way as women have been

cara yang sama seperti wanita telah

dismissed as something fluffy

diabaikan sebagai sesuatu yang halus

and a nice idea but not

dan ide yang bagus tetapi tidak

really practical. But in fact,

terlalu praktis. Namun faktanya,

the science behind compassion

ilmu di balik welas asih

is that it actually takes

adalah bahwa dibutuhkan

courage to act with compassion.

keberanian untuk bertindak dengan welas asih.

Jennifer wants politics to

Jennifer ingin politik

be based on compassion - a

didasarkan pada kasih sayang -

strong feeling of empathy

perasaan empati yang kuat

with the suffering of others

terhadap penderitaan orang lain

and a wish to help them.

dan keinginan untuk membantu mereka.

She says kindness is sometimes

Dia mengatakan kebaikan terkadang

dismissed as fluffy - soft

dianggap halus - lembut

and woolly, something not

dan berbulu, sesuatu yang tidak

considered serious or

dianggap serius atau

important. But in fact,

penting. Namun nyatanya,

being compassionate is not

berbelas kasih itu tidak

easy and takes courage.

mudah dan butuh keberanian.

Jennifer's is a strong

Jennifer's adalah

voice for a kinder, more

suara yang kuat untuk masyarakat yang lebih baik dan lebih

compassionate society.

berbelas kasih.

But I bet even she could

Tapi aku bertaruh bahkan dia bisa

use a random act of kindness

menggunakan tindakan kebaikan secara acak

now and again... maybe a hug?

sekarang dan lagi... mungkin pelukan?

Ah that's right, Neil, a hug

Ah benar, Neil, pelukan

was one of the top five

adalah salah satu dari lima

random acts of kindness I

tindakan kebaikan acak teratas yang saya

asked about in my quiz

tanyakan dalam pertanyaan kuis saya

question, along with

, selain

smiling and listening.

tersenyum dan mendengarkan.

But which came out on top?

Tapi mana yang keluar di atas?

I said it was b) giving

Saya bilang itu b)

someone a hug.

memeluk seseorang.

So, was I right?

Jadi, apakah saya benar?

Giving a hug was... the

Memberi pelukan adalah...

wrong answer, I'm afraid.

jawaban yang salah, aku khawatir.

The number one random act

Tindakan kebaikan acak nomor satu

of kindness was a) giving

adalah a) memberikan

a smile. But don't worry,

senyuman. Tapi jangan khawatir,

Neil - I have a big hug

Neil - aku punya pelukan

waiting for you here!

menunggumu di sini!

Ah, thanks, Sam, that's so

Ah, terima kasih, Sam,

kind! OK, let's recap the

baik sekali! Oke, mari kita rekap

vocabulary from this

kosakata dari

discussion about random

diskusi ini tentang

acts of kindness - small

tindakan kebaikan secara acak -

things people do to be

hal-hal kecil yang dilakukan orang untuk bersikap

kind to others.

baik kepada orang lain.

Something counter-intuitive

Sesuatu yang kontra-intuitif

doesn't happen in the

tidak terjadi

way you expect it to.

seperti yang Anda harapkan.

Yummy means delicious

Yummy artinya enak

or tasting very good.

atau rasanya sangat enak.

A warm glow describes the

Cahaya hangat menggambarkan

pleasant inner feeling of

perasaan

happiness at doing

bahagia yang menyenangkan dalam melakukan

something kind.

sesuatu yang baik.

Compassion is a feeling of

Welas asih adalah perasaan

sympathy for the suffering

simpati atas penderitaan

of others and a wish

orang lain dan keinginan

to help them.

untuk membantu mereka.

And finally, something

Dan akhirnya, sesuatu

fluffy is soft and woolly,

yang halus itu lembut dan berbulu,

not considered serious

tidak dianggap serius

or important.

atau penting.

Our six minutes are up,

Enam menit kita sudah habis,

but if you've enjoyed this

tetapi jika Anda menikmati

programme, why not go out

program ini, mengapa tidak keluar

and perform your own random

dan melakukan tindakan kebaikan Anda sendiri secara acak

act of kindness.

.

Goodbye for now!

Selamat tinggal untuk saat ini!

Bye!

Selamat tinggal!