Is being kind good for you? - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English

こんにちは。 これは

from BBC Learning English.

、BBC Learning English の 6 Minute English です。

I'm Sam.

私はサムです。

And I'm Neil. In this programme,

そして私はニールです。 この番組で

we're discussing something we've

は

heard a lot about during the

、パンデミックの最中によく耳にしたこと、つまり

pandemic - kindness. When was the

優しさについて話し合っています。

last time you did something kind

最後に誰かのために親切なことをしたのは

for someone else, Sam?

いつですか、サム?

Hmmm, I gave my mum

うーん、先週母に花をあげました

flowers last week.

。

Ah, that was kind.

あ、優しかった。

And how did it feel?

そして、それはどのように感じましたか？

It felt good knowing

I'd made her happy.

私が彼女を幸せにしたことを知って気分が良かった.

Right! It's something that

右！ これは

psychologists are starting to

心理学者が

prove scientifically but that

科学的に証明し始めていることですが

most of us knew all along:

、私たちのほとんどは最初から知ってい

we feel just as good being

kind to someone else as when

someone is kind to us.

ました。

It reminds me of something

called a random act of kindness.

ランダムな親切行為と呼ばれるものを思い出させます。

Have you heard of that, Neil?

聞いたことがありますか、ニール？

Yes, things like helping a

はい、

stranger cross the road - small,

見知らぬ人が道路を横断するのを手伝うようなことです -

everyday things people do to

人々が

help others for no other reason

他の

than to make them happy.

人を幸せにするためだけに他の人を助けるために行う小さな日常的なこと.

Yes, and one of the main

はい、親切であることの主な

benefits of being kind is

メリットの 1 つは、自分

that we feel the kindness in

の中に優しさを感じられる

ourselves. It's called 'the gift

ことです。 それは「与え続ける贈り物」と呼ばれるもの

that keeps on giving' - and it

reminds me of my quiz question.

で、私のクイズの質問を思い出させます。

In 2021, a global survey conducted

2021 年に

for the BBC's 'Kindness Test'

、BBC の「優しさテスト」のために実施された世界規模の調査では、

asked people to name their top

人々に自分の無作為な親切行為のトップ 5 を挙げてもらいました

five random acts of kindness.

。

So which kind act came top?

それで、どのような行為がトップになったのですか？

Was it:

それは:

a) giving someone a smile?

a) 誰かに笑顔を与えることでしたか?

b) giving someone a hug? or

b) 誰かに抱擁を与える？ または

c) giving someone your time

c）誰か

to just listen?

にただ聞く時間を与えますか？

They all sound wonderful but

どれも素敵に聞こえますが

what I'd really like is a

、私が本当に

nice big hug!

欲しいのは素敵な大きなハグです!

OK, Neil, we'll find out later

わかりました、ニール、

if that's the right answer.

それが正しい答えかどうかは後でわかります。

Now, that good feeling Sam

さて、サム

got from giving her mum

が母親に花を贈って得た良い気持ち

flowers is something

は、

psychologists have become

心理学者が

very interested in. During

非常に興味を持つようになったものです

the past decade over a

.過去10年間で、「優しさ」という用語を含む1,000以上の

thousand academic papers

学術論文

were written including

が書かれました

the term 'kindness'.

.

The author of one such

そのような論文の著者は、サセックス

paper is Dr Dan

Campbell-Meiklejohn, senior

psychologist at the

大学の上級心理学者であり

University of Sussex, and

researcher for the

、

BBC's Kindness Test.

BBC の優しさテストの研究者であるダン キャンベル メイクルジョン博士です。

Here is Dr Campbell-Meiklejohn

これはキャンベル・メイクルジョン博士が

discussing his findings with

彼の調査結果を

BBC World Service programme,

BBC ワールド サービス プログラムの

Health Check.

ヘルス チェックと話しているところです。

What we know from the science

私たちが科学から知って

is, and what can seem

いること、そして直感に反するように見えることは、

counter-intuitive because

giving can cost something of

与えることは

ourselves, is that we can

自分自身の一部を犠牲にする可能性があるため、

experience a sense of reward

when we are kind to others...

他の人に親切にすると報酬の感覚を経験できるということです...つまり

so like, when we eat a yummy

、おいしい食べ物を食べるときのように

food or have a pleasant surprise,

または嬉しい驚きが

the parts of our brain that help

あります。私たちの脳の部分は、

us remember these nice

私たちがこれらの素晴らしい経験を思い出すのを助け、私

experiences and motivated us to

たちが

do them again and again - they

何度も何度もそれをするように動機付け

become active when we're kind.

ます.私たちが親切にすると、それらは活発になります.

And we call this feeling

そして、この感覚を暖かい輝きと呼んでいます

a warm glow.

。

Usually giving something away,

通常、

money for example, means we

お金などを人にあげるということは

no longer possess it. But

、それをもはや所有していないことを意味します。 しかし、

kindness is different: both

優しさは違います。

the giver of kindness and

優しさを

the receiver experience what

Dr Campbell-Meiklejohn calls

与える側も受け取る側も、キャンベル・メイクルジョン博士が

a warm glow - an inner

「温かい輝き」と呼ぶもの、つまり内なる

feeling of happiness.

幸福感を経験します。

Nevertheless, for some people

それにもかかわらず、一部の人々にとっては、

giving something away equals

何かを与えることは

losing it, so for them being

それを失うことと同じであり、彼らにとって

kind seems counter-intuitive -

親切であることは直感に反しているように思え

opposite to the way you expect

ます-あなたが物事が起こるべきであると期待する方法とは反対です

things should happen.

.

But on a chemical level the

しかし、化学レベルでは、

brain doesn't agree! For

脳は同意しません!

our brain, being kind feels

私たちの脳にとって、親切であることは

as good as any other

、他の楽しい活動と同じくらい良いと感じます。

pleasurable activity, for

example eating something

たとえば、おいしいものを食べること

yummy - something delicious

which tastes good.

です。

OK, Sam, I can see that

わかりました、サム、

being kind is great in my

親切であることは私生活において素晴らしいことだと思い

personal life. But what about

ます。 しかし

the ruthless world of

、冷酷な

business or politics - surely

ビジネスや政治の世界は

there's no place for

kindness there?

どうでしょうか。

It's true that in many countries

確かに多くの国では、

politics involves fierce debate

政治には激しい議論

and criticism of anyone who

disagrees with you. But there

が伴い、あなたの意見に同意しない人は誰でも批判されます。 しかし

are those who believe it

、そんなはずはないと信じている人もいます

doesn't have to be like that.

。

Jennifer Nagel for one. She's

1つはジェニファー・ネーゲル。 彼女

co-director of a movement

called Compassion in Politics

は政治における思いやりと呼ばれる運動の共同監督であり、俳優のジリアン・アンダーソン

and author of the book, We,

と共著した本「We」の著者でもあり

written with the actor

Gillian Anderson.

ます。

Listen as Jennifer explains

ジェニファーが

her vision to BBC World Service

彼女のビジョンを BBC ワールド サービス

programme, Health Check.

プログラム、ヘルス チェックに説明するのを聞いてください。

Compassionate leadership leads

思いやりのあるリーダーシップは

to inclusive, cooperative

、

outcomes which lead to fairer

より公正な

societies, lower crime rates,

社会、犯罪率の

higher levels of health and

低下、健康と幸福のレベルの向上につながる、包括的で協力的な成果につながり

wellbeing. And yet we have

ます。 それでも、私たちは、女性がふわふわした素晴らしいアイデアとして片付けられたのと同じように、

this idea that compassion

思いやりは

somehow doesn't belong, that

どういうわけか属していないというこの考えを

it can be dismissed in the

same way as women have been

持っています

dismissed as something fluffy

and a nice idea but not

が、

really practical. But in fact,

実際には実用的ではありません. しかし実際に

the science behind compassion

は、思いやりの背後にある科学

is that it actually takes

は、思いやりを持って行動するには実際には勇気が必要だということ

courage to act with compassion.

です.

Jennifer wants politics to

ジェニファーは、政治が

be based on compassion - a

思いやりに基づいた

strong feeling of empathy

with the suffering of others

もの

and a wish to help them.

であることを望んでいます。つまり、他人の苦しみに共感し、彼らを助けたいという強い気持ちです。

She says kindness is sometimes

彼女によると、優しさは時々

dismissed as fluffy - soft

、フワフワしたものとして片付けられることがあり

and woolly, something not

considered serious or

important. But in fact,

ます。 しかし実際には、

being compassionate is not

思いやりを持つことは

easy and takes courage.

簡単ではなく、勇気が必要です。

Jennifer's is a strong

ジェニファーズは

voice for a kinder, more

、より親切で

compassionate society.

思いやりのある社会を求める強い声です。

But I bet even she could

しかし、彼女でさえ

use a random act of kindness

、時々、ランダムな優しさの行為を使うことができるに

now and again... maybe a hug?

違いない. 多分ハグ？

Ah that's right, Neil, a hug

ああ、そうです、ニール、抱擁

was one of the top five

は

random acts of kindness I

asked about in my quiz

、私がクイズの質問で尋ねた

question, along with

smiling and listening.

親切な行為のトップ 5 の 1 つでした。

But which came out on top?

しかし、どちらが上に出てきましたか？

I said it was b) giving

私はそれがb）誰かに抱擁を与えることだと言いました

someone a hug.

。

So, was I right?

それで、私は正しかったですか？

Giving a hug was... the

ハグをするのは

wrong answer, I'm afraid.

...間違った答えでした。

The number one random act

一番無作為な

of kindness was a) giving

親切行為は、a) 笑顔を与えることでした

a smile. But don't worry,

。 でも心配しないで、

Neil - I have a big hug

ニール - 私はここであなたを待っている大きな抱擁を持ってい

waiting for you here!

ます!

Ah, thanks, Sam, that's so

ああ、ありがとう、サム、とても

kind! OK, let's recap the

親切だ！ では、このディスカッションで取り上げた親切な行動についての語彙を要約してみましょう。

vocabulary from this

これ

discussion about random

acts of kindness - small

things people do to be

は、人が

kind to others.

他人に親切にするために行う小さなことです。

Something counter-intuitive

直感に反する

doesn't happen in the

ことは、

way you expect it to.

期待どおりには起こりません。

Yummy means delicious

Yummy は、美味しい

or tasting very good.

、とても美味しいという意味です。

A warm glow describes the

温かみのある輝きは、何か親切なことをするときの

pleasant inner feeling of

心地よい内なる幸福感を表して

happiness at doing

い

something kind.

ます。

Compassion is a feeling of

思いやりとは、他人

sympathy for the suffering

の苦しみに同情し、

of others and a wish

to help them.

助けたいという気持ちです。

And finally, something

そして最後に、

fluffy is soft and woolly,

ふわふわしたものは柔らかく毛むくじゃらで、

not considered serious

深刻でも重要でもありません

or important.

。

Our six minutes are up,

6 分が

but if you've enjoyed this

終わりましたが、このプログラムを楽しんでいただけたなら、外に出て、思いつきで親切な行為を

programme, why not go out

行ってみませんか

and perform your own random

act of kindness.

。

Goodbye for now!

とりあえずさようなら！

Bye!

さよなら！