Is being kind good for you? - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English

Hola. Esto es 6 minutos de inglés

from BBC Learning English.

de BBC Learning English.

I'm Sam.

Soy Sam.

And I'm Neil. In this programme,

Y yo soy Neil. En este programa,

we're discussing something we've

estamos discutiendo algo de lo que hemos

heard a lot about during the

escuchado mucho durante la

pandemic - kindness. When was the

pandemia: la amabilidad. ¿Cuándo fue la

last time you did something kind

última vez que hiciste algo amable

for someone else, Sam?

por otra persona, Sam?

Hmmm, I gave my mum

Hmmm, le regalé flores a mi mamá la

flowers last week.

semana pasada.

Ah, that was kind.

Ah, eso fue amable.

And how did it feel?

¿Y cómo se sintió?

It felt good knowing

Se sentía bien saber

I'd made her happy.

que la había hecho feliz.

Right! It's something that

¡Derecho! Es algo que los

psychologists are starting to

psicólogos están empezando a

prove scientifically but that

demostrar científicamente, pero que la

most of us knew all along:

mayoría de nosotros sabía desde el principio:

we feel just as good being

nos sentimos tan bien siendo

kind to someone else as when

amables con alguien más como cuando

someone is kind to us.

alguien es amable con nosotros.

It reminds me of something

Me recuerda a algo

called a random act of kindness.

llamado un acto de bondad al azar.

Have you heard of that, Neil?

¿Has oído hablar de eso, Neil?

Yes, things like helping a

Sí, cosas como ayudar a un

stranger cross the road - small,

extraño a cruzar la calle: cosas pequeñas y

everyday things people do to

cotidianas que la gente hace para

help others for no other reason

ayudar a los demás sin otra razón

than to make them happy.

que la de hacerlos felices.

Yes, and one of the main

Sí, y uno de los principales

benefits of being kind is

beneficios de ser amable es

that we feel the kindness in

que sentimos la bondad en

ourselves. It's called 'the gift

nosotros mismos. Se llama 'el regalo

that keeps on giving' - and it

que sigue dando', y

reminds me of my quiz question.

me recuerda mi pregunta del cuestionario.

In 2021, a global survey conducted

En 2021, una encuesta global realizada

for the BBC's 'Kindness Test'

para la 'Prueba de bondad' de la BBC

asked people to name their top

pidió a las personas que nombraran sus

five random acts of kindness.

cinco principales actos de bondad al azar.

So which kind act came top?

Entonces, ¿qué acto amable fue el primero?

Was it:

¿Fue:

a) giving someone a smile?

a) darle a alguien una sonrisa?

b) giving someone a hug? or

b) dar un abrazo a alguien? o

c) giving someone your time

c) darle a alguien su tiempo

to just listen?

para simplemente escuchar?

They all sound wonderful but

¡Todos suenan maravillosos, pero

what I'd really like is a

lo que realmente me gustaría es un

nice big hug!

gran abrazo!

OK, Neil, we'll find out later

Bien, Neil, luego averiguaremos

if that's the right answer.

si esa es la respuesta correcta.

Now, that good feeling Sam

Ahora bien, esa buena sensación que Sam

got from giving her mum

tuvo al darle

flowers is something

flores a su madre es algo en lo que los

psychologists have become

psicólogos se han

very interested in. During

interesado mucho. Durante

the past decade over a

la última década, se escribieron más de

thousand academic papers

mil artículos académicos que

were written including

incluían

the term 'kindness'.

el término 'amabilidad'.

The author of one such

El autor de uno de esos

paper is Dr Dan

artículos es el Dr. Dan

Campbell-Meiklejohn, senior

Campbell-Meiklejohn,

psychologist at the

psicólogo principal de la

University of Sussex, and

Universidad de Sussex e

researcher for the

investigador de la

BBC's Kindness Test.

Prueba de bondad de la BBC.

Here is Dr Campbell-Meiklejohn

Aquí está el Dr. Campbell-Meiklejohn

discussing his findings with

discutiendo sus hallazgos con el

BBC World Service programme,

programa

Health Check.

Health Check de BBC World Service.

What we know from the science

Lo que sabemos de la ciencia

is, and what can seem

es, y lo que puede parecer

counter-intuitive because

contrario a la intuición porque

giving can cost something of

dar puede costarnos algo de

ourselves, is that we can

nosotros mismos, es que podemos

experience a sense of reward

experimentar una sensación de recompensa

when we are kind to others...

cuando somos amables con los demás...

so like, when we eat a yummy

así como cuando comemos una comida deliciosa.

food or have a pleasant surprise,

o tener una agradable sorpresa,

the parts of our brain that help

las partes de nuestro cerebro que

us remember these nice

nos ayudan a recordar estas lindas

experiences and motivated us to

experiencias y nos motivan a

do them again and again - they

hacerlas una y otra vez,

become active when we're kind.

se activan cuando somos amables.

And we call this feeling

Y llamamos a este sentimiento

a warm glow.

un cálido resplandor.

Usually giving something away,

Por lo general, regalar algo,

money for example, means we

dinero por ejemplo, significa que

no longer possess it. But

ya no lo poseemos. Pero la

kindness is different: both

bondad es diferente: tanto

the giver of kindness and

el que da la bondad como el que

the receiver experience what

la recibe experimentan lo que la

Dr Campbell-Meiklejohn calls

Dra. Campbell-Meiklejohn llama

a warm glow - an inner

un cálido resplandor: un

feeling of happiness.

sentimiento interior de felicidad.

Nevertheless, for some people

Sin embargo, para algunas personas

giving something away equals

regalar algo equivale a

losing it, so for them being

perderlo, por lo que para ellos ser

kind seems counter-intuitive -

amable parece contradictorio,

opposite to the way you expect

opuesto a la forma en que esperas

things should happen.

que sucedan las cosas.

But on a chemical level the

¡Pero a nivel químico el

brain doesn't agree! For

cerebro no está de acuerdo! Para

our brain, being kind feels

nuestro cerebro, ser amable se siente

as good as any other

tan bien como cualquier otra

pleasurable activity, for

actividad placentera, por

example eating something

ejemplo, comer algo

yummy - something delicious

delicioso, algo delicioso

which tastes good.

que sabe bien.

OK, Sam, I can see that

Bien, Sam, puedo ver que

being kind is great in my

ser amable es genial en mi

personal life. But what about

vida personal. Pero, ¿qué pasa con

the ruthless world of

el despiadado mundo de los

business or politics - surely

negocios o la política? Seguro que

there's no place for

allí no hay lugar para la

kindness there?

amabilidad.

It's true that in many countries

Es cierto que en muchos países la

politics involves fierce debate

política implica un feroz debate

and criticism of anyone who

y una crítica a cualquiera que no esté de

disagrees with you. But there

acuerdo contigo. Pero

are those who believe it

hay quienes creen que

doesn't have to be like that.

no tiene por qué ser así.

Jennifer Nagel for one. She's

Jennifer Nagel para uno. Es

co-director of a movement

codirectora de un movimiento

called Compassion in Politics

llamado Compassion in Politics

and author of the book, We,

y autora del libro We,

written with the actor

escrito con la actriz

Gillian Anderson.

Gillian Anderson.

Listen as Jennifer explains

Escuche mientras Jennifer explica

her vision to BBC World Service

su visión al programa del Servicio Mundial de la

programme, Health Check.

BBC, Health Check.

Compassionate leadership leads

El liderazgo compasivo conduce

to inclusive, cooperative

a resultados inclusivos y cooperativos

outcomes which lead to fairer

que conducen a sociedades más justas

societies, lower crime rates,

, tasas de criminalidad más bajas,

higher levels of health and

niveles más altos de salud y

wellbeing. And yet we have

bienestar. Y, sin embargo, tenemos

this idea that compassion

esta idea de que la compasión de

somehow doesn't belong, that

alguna manera no pertenece,

it can be dismissed in the

que puede descartarse de la

same way as women have been

misma manera que las mujeres han sido

dismissed as something fluffy

descartadas como algo esponjoso

and a nice idea but not

y una buena idea pero no

really practical. But in fact,

realmente práctica. Pero, de hecho,

the science behind compassion

la ciencia detrás de la compasión

is that it actually takes

es que en realidad se necesita

courage to act with compassion.

coraje para actuar con compasión.

Jennifer wants politics to

Jennifer quiere que la política

be based on compassion - a

se base en la compasión: un

strong feeling of empathy

fuerte sentimiento de empatía

with the suffering of others

con el sufrimiento de los demás

and a wish to help them.

y el deseo de ayudarlos.

She says kindness is sometimes

Ella dice que la amabilidad a veces se

dismissed as fluffy - soft

descarta como esponjosa, suave

and woolly, something not

y lanosa, algo que no se

considered serious or

considera serio o

important. But in fact,

importante. Pero, de hecho,

being compassionate is not

ser compasivo no es

easy and takes courage.

fácil y requiere coraje.

Jennifer's is a strong

Jennifer es una

voice for a kinder, more

voz fuerte para una sociedad más amable y

compassionate society.

compasiva.

But I bet even she could

Pero apuesto a que incluso a ella le vendría bien

use a random act of kindness

un acto de bondad al azar

now and again... maybe a hug?

de vez en cuando... ¿quizás un abrazo?

Ah that's right, Neil, a hug

Ah, es cierto, Neil, un abrazo

was one of the top five

fue uno de los cinco principales

random acts of kindness I

actos de bondad aleatorios que

asked about in my quiz

pregunté en mi pregunta del

question, along with

cuestionario, junto con

smiling and listening.

sonreír y escuchar.

But which came out on top?

Pero, ¿cuál salió ganando?

I said it was b) giving

Dije que era b) darle

someone a hug.

un abrazo a alguien.

So, was I right?

Entonces, ¿tenía razón?

Giving a hug was... the

Dar un abrazo fue... la

wrong answer, I'm afraid.

respuesta equivocada, me temo.

The number one random act

El acto de bondad aleatorio número uno

of kindness was a) giving

fue a) dar

a smile. But don't worry,

una sonrisa. Pero no te preocupes,

Neil - I have a big hug

Neil, ¡tengo un gran abrazo

waiting for you here!

esperándote aquí!

Ah, thanks, Sam, that's so

¡Ah, gracias, Sam, es muy

kind! OK, let's recap the

amable! Bien, recapitulemos el

vocabulary from this

vocabulario de esta

discussion about random

discusión sobre

acts of kindness - small

actos de bondad al azar: pequeñas

things people do to be

cosas que la gente hace para ser

kind to others.

amable con los demás.

Something counter-intuitive

Algo contrario a la intuición

doesn't happen in the

no sucede de la

way you expect it to.

forma esperada.

Yummy means delicious

Yummy significa delicioso

or tasting very good.

o sabe muy bien.

A warm glow describes the

Un brillo cálido describe el

pleasant inner feeling of

agradable sentimiento interno de

happiness at doing

felicidad al hacer

something kind.

algo amable.

Compassion is a feeling of

La compasión es un sentimiento de

sympathy for the suffering

simpatía por el sufrimiento

of others and a wish

de los demás y el deseo

to help them.

de ayudarlos.

And finally, something

Y finalmente, algo

fluffy is soft and woolly,

esponjoso es suave y lanoso,

not considered serious

no se considera serio

or important.

ni importante.

Our six minutes are up,

Nuestros seis minutos han terminado,

but if you've enjoyed this

pero si ha disfrutado de este

programme, why not go out

programa, ¿por qué no sale

and perform your own random

y realiza su propio

act of kindness.

acto de bondad al azar?

Goodbye for now!

¡Adiós por ahora!

Bye!

¡Adiós!