Is being kind good for you? - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English

Bonjour. Ceci est 6 minutes d'anglais

from BBC Learning English.

de BBC Learning English.

I'm Sam.

Je suis Sam.

And I'm Neil. In this programme,

Et je suis Neil. Dans cette émission,

we're discussing something we've

nous discutons de quelque chose dont nous avons

heard a lot about during the

beaucoup entendu parler pendant la

pandemic - kindness. When was the

pandémie : la gentillesse. À quand remonte la

last time you did something kind

dernière fois que tu as fait quelque chose de gentil

for someone else, Sam?

pour quelqu'un d'autre, Sam ?

Hmmm, I gave my mum

Hmmm, j'ai offert des fleurs à ma mère la

flowers last week.

semaine dernière.

Ah, that was kind.

Ah, c'était gentil.

And how did it feel?

Et qu'avez-vous ressenti ?

It felt good knowing

C'était bon de savoir que

I'd made her happy.

je l'avais rendue heureuse.

Right! It's something that

Droite! C'est quelque chose que les

psychologists are starting to

psychologues commencent à

prove scientifically but that

prouver scientifiquement mais que la

most of us knew all along:

plupart d'entre nous savaient depuis le début :

we feel just as good being

on se sent aussi bien d'être

kind to someone else as when

gentil avec quelqu'un que quand

someone is kind to us.

quelqu'un est gentil avec nous.

It reminds me of something

Cela me rappelle quelque chose

called a random act of kindness.

appelé un acte de gentillesse aléatoire.

Have you heard of that, Neil?

Avez-vous entendu parler de cela, Neil?

Yes, things like helping a

Oui, des choses comme aider un

stranger cross the road - small,

étranger à traverser la route - de petites

everyday things people do to

choses quotidiennes que les gens font pour

help others for no other reason

aider les autres sans autre raison

than to make them happy.

que de les rendre heureux.

Yes, and one of the main

Oui, et l'un des principaux

benefits of being kind is

avantages d'être gentil est

that we feel the kindness in

que nous ressentons la gentillesse en

ourselves. It's called 'the gift

nous-mêmes. Cela s'appelle "le cadeau

that keeps on giving' - and it

qui continue de donner" - et cela

reminds me of my quiz question.

me rappelle ma question de quiz.

In 2021, a global survey conducted

En 2021, une enquête mondiale menée

for the BBC's 'Kindness Test'

pour le "test de gentillesse" de la BBC a

asked people to name their top

demandé aux gens de nommer leurs

five random acts of kindness.

cinq principaux actes de gentillesse au hasard.

So which kind act came top?

Alors, quel acte aimable est arrivé en tête ?

Was it:

Était-ce :

a) giving someone a smile?

a) donner un sourire à quelqu'un ?

b) giving someone a hug? or

b) faire un câlin à quelqu'un ? ou

c) giving someone your time

c) donner à quelqu'un votre temps

to just listen?

pour juste écouter ?

They all sound wonderful but

Ils ont tous l'air merveilleux, mais

what I'd really like is a

ce que j'aimerais vraiment, c'est un

nice big hug!

gros câlin !

OK, Neil, we'll find out later

OK, Neil, nous verrons plus tard

if that's the right answer.

si c'est la bonne réponse.

Now, that good feeling Sam

Maintenant, ce bon sentiment que Sam a ressenti

got from giving her mum

en offrant des

flowers is something

fleurs à sa maman est quelque chose qui

psychologists have become

very interested in. During

intéresse beaucoup les psychologues. Au cours de

the past decade over a

la dernière décennie, plus d'un

thousand academic papers

millier d'articles universitaires

were written including

ont été écrits, y compris

the term 'kindness'.

le terme « gentillesse ».

The author of one such

L'auteur de l'un de ces

paper is Dr Dan

articles est le Dr Dan

Campbell-Meiklejohn, senior

Campbell-Meiklejohn,

psychologist at the

psychologue principal à l'

University of Sussex, and

Université du Sussex et

researcher for the

chercheur pour le

BBC's Kindness Test.

test de gentillesse de la BBC.

Here is Dr Campbell-Meiklejohn

Voici le Dr Campbell-Meiklejohn

discussing his findings with

discutant de ses découvertes avec le

BBC World Service programme,

programme BBC World Service,

Health Check.

Health Check.

What we know from the science

Ce que nous savons de la

is, and what can seem

science, et ce qui peut sembler

counter-intuitive because

contre-intuitif parce que

giving can cost something of

donner peut nous coûter quelque chose

ourselves, is that we can

, c'est que nous pouvons

experience a sense of reward

éprouver un sentiment de récompense

when we are kind to others...

lorsque nous sommes gentils avec les autres

so like, when we eat a yummy

... comme, quand nous mangeons un

food or have a pleasant surprise,

aliment délicieux ou avoir une agréable surprise,

the parts of our brain that help

les parties de notre cerveau qui nous aident à

us remember these nice

nous souvenir de ces belles

experiences and motivated us to

expériences et nous motivent à

do them again and again - they

les refaire encore et encore - elles

become active when we're kind.

deviennent actives lorsque nous sommes gentils.

And we call this feeling

Et nous appelons ce sentiment

a warm glow.

une lueur chaleureuse.

Usually giving something away,

Habituellement, donner quelque chose, de l'

money for example, means we

argent par exemple, signifie que nous

no longer possess it. But

ne le possédons plus. Mais la

kindness is different: both

gentillesse est différente : la personne qui donne

the giver of kindness and

la gentillesse et celle qui

the receiver experience what

la reçoit ressentent ce que le

Dr Campbell-Meiklejohn calls

Dr Campbell-Meiklejohn appelle

a warm glow - an inner

une lueur chaleureuse - un

feeling of happiness.

sentiment intérieur de bonheur.

Nevertheless, for some people

Néanmoins, pour certaines personnes,

giving something away equals

donner quelque chose équivaut à le

losing it, so for them being

perdre, donc pour elles, être

kind seems counter-intuitive -

gentil semble contre-intuitif - à l'

opposite to the way you expect

opposé de la façon dont vous vous attendez à ce que les

things should happen.

choses se passent.

But on a chemical level the

Mais au niveau chimique, le

brain doesn't agree! For

cerveau n'est pas d'accord ! Pour

our brain, being kind feels

notre cerveau, être gentil est

as good as any other

aussi bon que n'importe quelle autre

pleasurable activity, for

activité agréable, par

example eating something

exemple manger quelque chose de

yummy - something delicious

délicieux - quelque chose de délicieux

which tastes good.

qui a bon goût.

OK, Sam, I can see that

OK, Sam, je vois

being kind is great in my

qu'être gentil est super dans ma

personal life. But what about

vie personnelle. Mais qu'en est-il

the ruthless world of

du monde impitoyable des

business or politics - surely

affaires ou de la politique -

there's no place for

il n'y a sûrement pas de place pour la

kindness there?

gentillesse là-bas ?

It's true that in many countries

Il est vrai que dans de nombreux pays, la

politics involves fierce debate

politique implique un débat acharné

and criticism of anyone who

et la critique de quiconque

disagrees with you. But there

n'est pas d'accord avec vous. Mais il

are those who believe it

y a ceux qui croient que ça

doesn't have to be like that.

ne doit pas être comme ça.

Jennifer Nagel for one. She's

Jennifer Nagel pour un. Elle est

co-director of a movement

co-directrice d'un mouvement

called Compassion in Politics

appelé Compassion in Politics

and author of the book, We,

et auteur du livre We,

written with the actor

écrit avec l'actrice

Gillian Anderson.

Gillian Anderson.

Listen as Jennifer explains

Écoutez Jennifer expliquer

her vision to BBC World Service

sa vision au programme de BBC World

programme, Health Check.

Service, Health Check.

Compassionate leadership leads

Un leadership compatissant conduit

to inclusive, cooperative

à des résultats inclusifs et coopératifs

outcomes which lead to fairer

qui conduisent à des sociétés plus justes

societies, lower crime rates,

, à des taux de criminalité plus faibles, à

higher levels of health and

des niveaux de santé et de bien-être plus élevés

wellbeing. And yet we have

. Et pourtant, nous avons

this idea that compassion

cette idée que la compassion

somehow doesn't belong, that

n'a en quelque sorte pas sa place,

it can be dismissed in the

qu'elle peut être rejetée de la

same way as women have been

même manière que les femmes ont été

dismissed as something fluffy

rejetées comme quelque chose de moelleux

and a nice idea but not

et une bonne idée mais pas

really practical. But in fact,

vraiment pratique. Mais en fait,

the science behind compassion

la science derrière la compassion

is that it actually takes

est qu'il faut du

courage to act with compassion.

courage pour agir avec compassion.

Jennifer wants politics to

Jennifer veut que la politique

be based on compassion - a

soit basée sur la compassion - un

strong feeling of empathy

fort sentiment d'empathie

with the suffering of others

avec la souffrance des autres

and a wish to help them.

et un désir de les aider.

She says kindness is sometimes

Elle dit que la gentillesse est parfois

dismissed as fluffy - soft

rejetée comme duveteuse - douce

and woolly, something not

et laineuse, quelque chose qui n'est pas

considered serious or

considéré comme sérieux ou

important. But in fact,

important. Mais en fait,

being compassionate is not

être compatissant n'est pas

easy and takes courage.

facile et demande du courage.

Jennifer's is a strong

Jennifer est une

voice for a kinder, more

voix forte pour une société plus gentille et plus

compassionate society.

compatissante.

But I bet even she could

Mais je parie que même elle pourrait

use a random act of kindness

utiliser un acte de gentillesse aléatoire de

now and again... maybe a hug?

temps en temps... peut-être un câlin ?

Ah that's right, Neil, a hug

Ah c'est vrai, Neil, un câlin

was one of the top five

était l'un des cinq premiers

random acts of kindness I

actes de gentillesse au hasard que j'ai

asked about in my quiz

demandé dans ma

question, along with

question de quiz, avec le

smiling and listening.

sourire et l'écoute.

But which came out on top?

Mais qui est sorti vainqueur ?

I said it was b) giving

J'ai dit que c'était b) faire

someone a hug.

un câlin à quelqu'un.

So, was I right?

Alors, avais-je raison ?

Giving a hug was... the

Donner un câlin était... la

wrong answer, I'm afraid.

mauvaise réponse, j'en ai peur.

The number one random act

L'acte de gentillesse numéro un

of kindness was a) giving

était a) donner

a smile. But don't worry,

un sourire. Mais ne t'inquiète pas,

Neil - I have a big hug

Neil - je t'attends ici avec un gros câlin

waiting for you here!

!

Ah, thanks, Sam, that's so

Ah, merci, Sam, c'est tellement

kind! OK, let's recap the

gentil ! OK, récapitulons le

vocabulary from this

vocabulaire de cette

discussion about random

discussion sur les

acts of kindness - small

actes de gentillesse aléatoires - de petites

things people do to be

choses que les gens font pour être

kind to others.

gentils avec les autres.

Something counter-intuitive

Quelque chose de contre-intuitif

doesn't happen in the

ne se produit pas

way you expect it to.

comme vous l'attendiez.

Yummy means delicious

Yummy signifie délicieux

or tasting very good.

ou très bon goût.

A warm glow describes the

Une lueur chaleureuse décrit le

pleasant inner feeling of

sentiment intérieur agréable de

happiness at doing

bonheur à faire

something kind.

quelque chose de gentil.

Compassion is a feeling of

La compassion est un sentiment de

sympathy for the suffering

sympathie pour la souffrance

of others and a wish

des autres et un désir

to help them.

de les aider.

And finally, something

Et enfin, quelque chose de

fluffy is soft and woolly,

moelleux est doux et laineux,

not considered serious

pas considéré comme sérieux

or important.

ou important.

Our six minutes are up,

Nos six minutes sont écoulées,

but if you've enjoyed this

mais si vous avez apprécié ce

programme, why not go out

programme, pourquoi ne pas sortir

and perform your own random

et accomplir votre propre

act of kindness.

acte de gentillesse au hasard.

Goodbye for now!

Au revoir pour le moment!

Bye!

Au revoir!