Is being kind good for you? - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English

Ciao. Questo è l'inglese di 6 minuti

from BBC Learning English.

dalla BBC Learning English.

I'm Sam.

Sono Sam.

And I'm Neil. In this programme,

E io sono Neil. In questo programma

we're discussing something we've

discutiamo di qualcosa di cui abbiamo

heard a lot about during the

sentito parlare molto durante la

pandemic - kindness. When was the

pandemia: la gentilezza. Quando è stata l'

last time you did something kind

ultima volta che hai fatto qualcosa di gentile

for someone else, Sam?

per qualcun altro, Sam?

Hmmm, I gave my mum

Hmmm, ho regalato

flowers last week.

dei fiori a mia mamma la scorsa settimana.

Ah, that was kind.

Ah, è stato gentile.

And how did it feel?

E come ci si sentiva?

It felt good knowing

Era bello sapere che l'

I'd made her happy.

avevo resa felice.

Right! It's something that

Giusto! È qualcosa che

psychologists are starting to

gli psicologi stanno iniziando a

prove scientifically but that

dimostrare scientificamente, ma che la

most of us knew all along:

maggior parte di noi sapeva da sempre:

we feel just as good being

ci sentiamo altrettanto bene ad essere

kind to someone else as when

gentili con qualcun altro come quando

someone is kind to us.

qualcuno è gentile con noi.

It reminds me of something

Mi ricorda qualcosa

called a random act of kindness.

chiamato atto casuale di gentilezza. Ne

Have you heard of that, Neil?

hai sentito parlare, Neil?

Yes, things like helping a

Sì, cose come aiutare uno

stranger cross the road - small,

sconosciuto ad attraversare la strada - piccole

everyday things people do to

cose quotidiane che le persone fanno per

help others for no other reason

aiutare gli altri per nessun altro motivo

than to make them happy.

se non per renderli felici.

Yes, and one of the main

Sì, e uno dei principali

benefits of being kind is

vantaggi dell'essere gentili è

that we feel the kindness in

che sentiamo la gentilezza in

ourselves. It's called 'the gift

noi stessi. Si chiama "il dono

that keeps on giving' - and it

che continua a dare" e

reminds me of my quiz question.

mi ricorda la mia domanda del quiz.

In 2021, a global survey conducted

Nel 2021, un sondaggio globale condotto

for the BBC's 'Kindness Test'

per il "Test di gentilezza" della BBC

asked people to name their top

ha chiesto alle persone di nominare i loro primi

five random acts of kindness.

cinque atti di gentilezza casuali.

So which kind act came top?

Quindi quale atto gentile è arrivato primo?

Was it:

È stato:

a) giving someone a smile?

a) regalare un sorriso a qualcuno?

b) giving someone a hug? or

b) abbracciare qualcuno? o

c) giving someone your time

c) dare a qualcuno il tuo tempo

to just listen?

solo per ascoltare?

They all sound wonderful but

Sembrano tutti meravigliosi, ma

what I'd really like is a

quello che vorrei davvero è un

nice big hug!

bel abbraccio grande!

OK, Neil, we'll find out later

OK, Neil, scopriremo più tardi

if that's the right answer.

se è la risposta giusta.

Now, that good feeling Sam

Ora, quella bella sensazione che Sam

got from giving her mum

provava regalando dei fiori a sua madre

flowers is something

è qualcosa a cui

psychologists have become

gli psicologi sono diventati

very interested in. During

molto interessati. Durante

the past decade over a

l'ultimo decennio sono stati scritti più di

thousand academic papers

mille documenti accademici che

were written including

includevano

the term 'kindness'.

il termine "gentilezza".

The author of one such

L'autore di uno di questi

paper is Dr Dan

articoli è il dottor Dan

Campbell-Meiklejohn, senior

Campbell-Meiklejohn,

psychologist at the

psicologo senior presso l'

University of Sussex, and

Università del Sussex e

researcher for the

ricercatore per il

BBC's Kindness Test.

Kindness Test della BBC.

Here is Dr Campbell-Meiklejohn

Ecco il dottor Campbell-Meiklejohn che

discussing his findings with

discute le sue scoperte con il

BBC World Service programme,

programma della BBC World Service,

Health Check.

Health Check.

What we know from the science

Quello che sappiamo dalla scienza

is, and what can seem

è, e ciò che può sembrare

counter-intuitive because

controintuitivo perché

giving can cost something of

dare può costare qualcosa a

ourselves, is that we can

noi stessi, è che possiamo

experience a sense of reward

provare un senso di ricompensa

when we are kind to others...

quando siamo gentili con gli altri...

so like, when we eat a yummy

così come, quando mangiamo un

food or have a pleasant surprise,

cibo delizioso o avere una piacevole sorpresa,

the parts of our brain that help

le parti del nostro cervello che

us remember these nice

ci aiutano a ricordare queste belle

experiences and motivated us to

esperienze e ci motivano a

do them again and again - they

farle ancora e ancora -

become active when we're kind.

diventano attive quando siamo gentili.

And we call this feeling

E noi chiamiamo questa sensazione

a warm glow.

un caldo bagliore.

Usually giving something away,

Di solito regalare qualcosa,

money for example, means we

soldi per esempio, significa

no longer possess it. But

non possederli più. Ma

kindness is different: both

la gentilezza è diversa: sia

the giver of kindness and

il donatore che

the receiver experience what

il ricevente sperimentano ciò che

Dr Campbell-Meiklejohn calls

il dottor Campbell-Meiklejohn chiama

a warm glow - an inner

un caldo bagliore - una

feeling of happiness.

sensazione interiore di felicità.

Nevertheless, for some people

Tuttavia, per alcune persone

giving something away equals

dare via qualcosa equivale a

losing it, so for them being

perderlo, quindi per loro essere

kind seems counter-intuitive -

gentili sembra controintuitivo,

opposite to the way you expect

opposto al modo in cui ti aspetti che

things should happen.

le cose debbano accadere.

But on a chemical level the

Ma a livello chimico il

brain doesn't agree! For

cervello non è d'accordo! Per

our brain, being kind feels

il nostro cervello, essere gentili è

as good as any other

piacevole quanto qualsiasi altra

pleasurable activity, for

attività piacevole, ad

example eating something

esempio mangiare qualcosa di

yummy - something delicious

delizioso, qualcosa di delizioso

which tastes good.

che ha un buon sapore.

OK, Sam, I can see that

OK, Sam, vedo che

being kind is great in my

essere gentili è fantastico nella mia

personal life. But what about

vita personale. Ma per quanto riguarda

the ruthless world of

lo spietato mondo degli

business or politics - surely

affari o della politica - sicuramente

there's no place for

non c'è posto per la

kindness there?

gentilezza lì?

It's true that in many countries

È vero che in molti paesi la

politics involves fierce debate

politica comporta accesi dibattiti

and criticism of anyone who

e critiche nei confronti di chiunque

disagrees with you. But there

non sia d'accordo con te. Ma

are those who believe it

c'è chi crede che

doesn't have to be like that.

non debba essere così.

Jennifer Nagel for one. She's

Jennifer Nagel per uno. È

co-director of a movement

co-direttrice di un movimento

called Compassion in Politics

chiamato Compassion in Politics

and author of the book, We,

e autrice del libro We,

written with the actor

scritto con l'attore

Gillian Anderson.

Gillian Anderson.

Listen as Jennifer explains

Ascolta come Jennifer spiega la

her vision to BBC World Service

sua visione al programma della BBC World Service

programme, Health Check.

, Health Check. Una

Compassionate leadership leads

leadership compassionevole porta

to inclusive, cooperative

a risultati inclusivi e cooperativi

outcomes which lead to fairer

che portano a società più giuste

societies, lower crime rates,

, tassi di criminalità inferiori,

higher levels of health and

livelli più elevati di salute e

wellbeing. And yet we have

benessere. Eppure abbiamo

this idea that compassion

questa idea che la compassione

somehow doesn't belong, that

in qualche modo non appartiene, che

it can be dismissed in the

può essere liquidata nello

same way as women have been

stesso modo in cui le donne sono state

dismissed as something fluffy

liquidate come qualcosa di soffice

and a nice idea but not

e una bella idea ma non

really practical. But in fact,

veramente pratica. Ma in realtà,

the science behind compassion

la scienza alla base della compassione

is that it actually takes

è che in realtà ci vuole

courage to act with compassion.

coraggio per agire con compassione.

Jennifer wants politics to

Jennifer vuole che la politica

be based on compassion - a

sia basata sulla compassione, un

strong feeling of empathy

forte sentimento di empatia

with the suffering of others

con la sofferenza degli altri

and a wish to help them.

e il desiderio di aiutarli.

She says kindness is sometimes

Dice che la gentilezza a volte viene

dismissed as fluffy - soft

liquidata come soffice - morbida

and woolly, something not

e lanosa, qualcosa di non

considered serious or

considerato serio o

important. But in fact,

importante. Ma in realtà

being compassionate is not

essere compassionevoli non è

easy and takes courage.

facile e richiede coraggio. Quella

Jennifer's is a strong

di Jennifer è una

voice for a kinder, more

voce forte per una società più gentile e

compassionate society.

compassionevole.

But I bet even she could

Ma scommetto che anche lei potrebbe

use a random act of kindness

usare un atto di gentilezza casuale di

now and again... maybe a hug?

tanto in tanto... forse un abbraccio?

Ah that's right, Neil, a hug

Ah esatto, Neil, un abbraccio

was one of the top five

è stato uno dei primi cinque

random acts of kindness I

atti casuali di gentilezza che ho

asked about in my quiz

chiesto nella mia

question, along with

domanda del quiz, insieme a

smiling and listening.

sorridere e ascoltare.

But which came out on top?

Ma quale è uscito vincitore?

I said it was b) giving

Ho detto che era b)

someone a hug.

abbracciare qualcuno.

So, was I right?

Allora, avevo ragione?

Giving a hug was... the

Dare un abbraccio era... la

wrong answer, I'm afraid.

risposta sbagliata, temo.

The number one random act

Il primo atto casuale

of kindness was a) giving

di gentilezza è stato a)

a smile. But don't worry,

sorridere. Ma non preoccuparti,

Neil - I have a big hug

Neil, ho un grande abbraccio che

waiting for you here!

ti aspetta qui!

Ah, thanks, Sam, that's so

Ah, grazie, Sam, è così

kind! OK, let's recap the

gentile! OK, ricapitoliamo il

vocabulary from this

vocabolario di questa

discussion about random

discussione sugli

acts of kindness - small

atti casuali di gentilezza - piccole

things people do to be

cose che le persone fanno per essere

kind to others.

gentili con gli altri.

Something counter-intuitive

Qualcosa di controintuitivo

doesn't happen in the

non accade nel

way you expect it to.

modo in cui ti aspetti.

Yummy means delicious

Buonissimo significa delizioso

or tasting very good.

o molto buono.

A warm glow describes the

Un caldo bagliore descrive la

pleasant inner feeling of

piacevole sensazione interiore di

happiness at doing

felicità nel fare

something kind.

qualcosa di gentile. La

Compassion is a feeling of

compassione è un sentimento di

sympathy for the suffering

simpatia per la sofferenza

of others and a wish

degli altri e un desiderio

to help them.

di aiutarli.

And finally, something

E infine, qualcosa di

fluffy is soft and woolly,

soffice è morbido e lanoso,

not considered serious

non considerato serio

or important.

o importante. I

Our six minutes are up,

nostri sei minuti sono scaduti,

but if you've enjoyed this

ma se ti è piaciuto questo

programme, why not go out

programma, perché non uscire

and perform your own random

e compiere il tuo

act of kindness.

atto di gentilezza casuale.

Goodbye for now!

Addio per ora!

Bye!

Ciao!