Is being kind good for you? - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English

Xin chào. Đây là 6 Minute English

from BBC Learning English.

từ BBC Learning English.

I'm Sam.

Tôi là Sâm.

And I'm Neil. In this programme,

Và tôi là Neil. Trong chương trình này,

we're discussing something we've

chúng ta đang thảo luận về một điều mà chúng ta đã

heard a lot about during the

nghe rất nhiều trong thời kỳ

pandemic - kindness. When was the

đại dịch - lòng tốt.

last time you did something kind

Lần cuối cùng bạn làm điều gì đó tử tế

for someone else, Sam?

cho người khác là khi nào, Sam?

Hmmm, I gave my mum

Hmmm, tôi đã tặng hoa cho mẹ tôi

flowers last week.

vào tuần trước.

Ah, that was kind.

Ah, đó là loại.

And how did it feel?

Và nó cảm thấy như thế nào?

It felt good knowing

Thật tốt khi biết

I'd made her happy.

tôi đã làm cho cô ấy hạnh phúc.

Right! It's something that

Đúng! Đó là điều mà các

psychologists are starting to

nhà tâm lý học đang bắt đầu

prove scientifically but that

chứng minh một cách khoa học nhưng

most of us knew all along:

hầu hết chúng ta đều đã biết từ lâu:

we feel just as good being

chúng ta cảm thấy tốt khi đối xử

kind to someone else as when

tốt với người khác cũng như khi

someone is kind to us.

ai đó đối xử tốt với chúng ta.

It reminds me of something

Nó làm tôi nhớ đến một thứ

called a random act of kindness.

gọi là một hành động tử tế ngẫu nhiên.

Have you heard of that, Neil?

Bạn đã nghe về điều đó chưa, Neil?

Yes, things like helping a

Vâng, những việc như giúp một

stranger cross the road - small,

người lạ qua đường - những việc nhỏ

everyday things people do to

nhặt hàng ngày mà mọi người làm để

help others for no other reason

giúp đỡ người khác không vì lý do gì khác

than to make them happy.

ngoài việc làm cho họ hạnh phúc.

Yes, and one of the main

Vâng, và một trong những

benefits of being kind is

lợi ích chính của việc tử tế

that we feel the kindness in

là chúng ta cảm nhận được sự tử tế trong

ourselves. It's called 'the gift

chính mình. Nó được gọi là 'món quà

that keeps on giving' - and it

không ngừng cho đi' - và nó

reminds me of my quiz question.

khiến tôi nhớ đến câu hỏi đố vui của mình.

In 2021, a global survey conducted

Vào năm 2021, một cuộc khảo sát toàn cầu được thực hiện

for the BBC's 'Kindness Test'

cho 'Bài kiểm tra lòng tốt' của BBC đã

asked people to name their top

yêu cầu mọi người kể tên

five random acts of kindness.

5 hành động tử tế ngẫu nhiên hàng đầu của họ.

So which kind act came top?

Vì vậy, những loại hành động đứng đầu?

Was it:

Đó có phải là:

a) giving someone a smile?

a) nở nụ cười với ai đó không?

b) giving someone a hug? or

b) ôm ai đó? hoặc

c) giving someone your time

c) cho ai đó thời gian của bạn

to just listen?

để chỉ lắng nghe?

They all sound wonderful but

Tất cả đều có vẻ tuyệt vời nhưng

what I'd really like is a

điều tôi thực sự muốn là

nice big hug!

một cái ôm thật chặt!

OK, Neil, we'll find out later

OK, Neil, chúng ta sẽ tìm hiểu sau

if that's the right answer.

nếu đó là câu trả lời đúng.

Now, that good feeling Sam

Giờ đây, cảm giác tốt đẹp mà Sam

got from giving her mum

có được khi tặng hoa cho mẹ cô ấy

flowers is something

là điều mà các

psychologists have become

nhà tâm lý học

very interested in. During

rất quan tâm. Trong

the past decade over a

thập kỷ qua, hơn một

thousand academic papers

nghìn bài báo học thuật

were written including

đã được viết trong đó có

the term 'kindness'.

thuật ngữ 'lòng tốt'.

The author of one such

Tác giả của một

paper is Dr Dan

bài báo như vậy là Tiến sĩ Dan

Campbell-Meiklejohn, senior

Campbell-Meiklejohn, nhà

psychologist at the

tâm lý học cấp cao tại

University of Sussex, and

Đại học Sussex, đồng thời là

researcher for the

nhà nghiên cứu cho

BBC's Kindness Test.

Bài kiểm tra lòng tốt của BBC.

Here is Dr Campbell-Meiklejohn

Đây là Tiến sĩ Campbell-Meiklejohn

discussing his findings with

thảo luận về những phát hiện của mình với

BBC World Service programme,

chương trình Dịch vụ Thế giới của BBC,

Health Check.

Kiểm tra sức khỏe.

What we know from the science

Điều chúng ta biết từ khoa học

is, and what can seem

là, và điều có vẻ

counter-intuitive because

phản trực giác vì

giving can cost something of

cho đi có thể khiến

ourselves, is that we can

bản thân phải trả giá, đó là chúng ta có thể

experience a sense of reward

trải nghiệm cảm giác được đền đáp

when we are kind to others...

khi đối xử tốt với người khác

so like, when we eat a yummy

... chẳng hạn như khi chúng ta ăn một món

food or have a pleasant surprise,

ăn ngon hoặc có một bất ngờ thú vị,

the parts of our brain that help

những phần não bộ giúp

us remember these nice

chúng ta ghi nhớ những trải nghiệm tốt đẹp này

experiences and motivated us to

và thúc đẩy chúng ta

do them again and again - they

làm đi làm lại chúng - chúng

become active when we're kind.

trở nên tích cực khi chúng ta tử tế.

And we call this feeling

Và chúng tôi gọi cảm giác này

a warm glow.

là ánh sáng ấm áp.

Usually giving something away,

Thông thường, cho đi một thứ gì đó,

money for example, means we

ví dụ như tiền bạc, có nghĩa là chúng ta

no longer possess it. But

không sở hữu nó nữa. Nhưng

kindness is different: both

lòng tốt thì khác: cả

the giver of kindness and

người cho và

the receiver experience what

người nhận đều trải qua điều mà

Dr Campbell-Meiklejohn calls

Tiến sĩ Campbell-Meiklejohn gọi

a warm glow - an inner

là ánh sáng ấm áp - một

feeling of happiness.

cảm giác hạnh phúc bên trong.

Nevertheless, for some people

Tuy nhiên, đối với một số người,

giving something away equals

cho đi một thứ gì đó đồng nghĩa với

losing it, so for them being

việc đánh mất nó, vì vậy, đối với họ, việc

kind seems counter-intuitive -

tử tế có vẻ phản trực giác -

opposite to the way you expect

ngược lại với cách bạn mong đợi

things should happen.

mọi thứ sẽ xảy ra.

But on a chemical level the

Nhưng ở mức độ hóa học, bộ

brain doesn't agree! For

não không đồng ý! Đối với

our brain, being kind feels

bộ não của chúng ta, trở nên tử tế

as good as any other

cũng tốt như bất kỳ

pleasurable activity, for

hoạt động thú vị nào khác,

example eating something

chẳng hạn như ăn một thứ gì đó

yummy - something delicious

ngon - một thứ gì

which tastes good.

đó ngon và có vị ngon.

OK, Sam, I can see that

OK, Sam, tôi có thể thấy rằng

being kind is great in my

sống tử tế là điều tuyệt vời trong

personal life. But what about

cuộc sống cá nhân của tôi. Nhưng còn

the ruthless world of

thế giới

business or politics - surely

kinh doanh hay chính trị tàn nhẫn thì sao - chắc chắn

there's no place for

không có chỗ cho

kindness there?

lòng tốt ở đó?

It's true that in many countries

Đúng là ở nhiều quốc gia,

politics involves fierce debate

chính trị liên quan đến tranh luận gay gắt

and criticism of anyone who

và chỉ trích bất cứ ai

disagrees with you. But there

không đồng ý với bạn. Nhưng cũng

are those who believe it

có người cho rằng

doesn't have to be like that.

không nhất thiết phải như vậy.

Jennifer Nagel for one. She's

Jennifer Nagel cho một. Cô ấy là

co-director of a movement

đồng giám đốc của một phong trào có

called Compassion in Politics

tên là Lòng trắc ẩn trong Chính trị

and author of the book, We,

và là tác giả của cuốn sách Chúng tôi,

written with the actor

được viết cùng với nam diễn viên

Gillian Anderson.

Gillian Anderson.

Listen as Jennifer explains

Hãy lắng nghe Jennifer giải thích

her vision to BBC World Service

tầm nhìn của cô ấy đối với chương trình Dịch vụ Thế giới của

programme, Health Check.

BBC, Kiểm tra sức khỏe.

Compassionate leadership leads

Lãnh đạo nhân ái dẫn

to inclusive, cooperative

đến kết quả hợp tác, toàn diện,

outcomes which lead to fairer

dẫn đến xã hội công bằng hơn

societies, lower crime rates,

, tỷ lệ tội phạm thấp hơn,

higher levels of health and

mức độ sức khỏe và

wellbeing. And yet we have

phúc lợi cao hơn. Tuy nhiên, chúng tôi có

this idea that compassion

ý tưởng rằng lòng trắc ẩn

somehow doesn't belong, that

bằng cách nào đó không thuộc về nó, rằng

it can be dismissed in the

nó có thể bị loại bỏ

same way as women have been

giống như cách phụ nữ bị

dismissed as something fluffy

loại bỏ như một thứ gì đó mềm mại

and a nice idea but not

và là một ý tưởng hay nhưng không

really practical. But in fact,

thực tế. Nhưng trên thực tế

the science behind compassion

, khoa học đằng sau lòng trắc ẩn

is that it actually takes

là nó thực sự cần

courage to act with compassion.

can đảm để hành động với lòng trắc ẩn.

Jennifer wants politics to

Jennifer muốn chính

be based on compassion - a

trị dựa trên lòng trắc ẩn - một

strong feeling of empathy

cảm giác đồng cảm mạnh mẽ

with the suffering of others

với nỗi đau khổ của người khác

and a wish to help them.

và mong muốn giúp đỡ họ.

She says kindness is sometimes

Cô ấy nói rằng lòng tốt đôi khi

dismissed as fluffy - soft

bị coi là mềm mại - mềm mại

and woolly, something not

và len lỏi, một thứ không

considered serious or

được coi là nghiêm túc hay

important. But in fact,

quan trọng. Nhưng trên thực tế,

being compassionate is not

trở nên từ bi không

easy and takes courage.

dễ dàng và cần có dũng khí.

Jennifer's is a strong

Jennifer's là tiếng nói mạnh mẽ

voice for a kinder, more

cho một xã hội tử tế hơn, nhân

compassionate society.

ái hơn.

But I bet even she could

Nhưng tôi cá là ngay cả cô ấy cũng có thể thỉnh thoảng

use a random act of kindness

sử dụng một hành động tử tế ngẫu

now and again... maybe a hug?

nhiên... có thể là một cái ôm?

Ah that's right, Neil, a hug

À đúng rồi, Neil, một cái ôm

was one of the top five

là một trong năm

random acts of kindness I

hành động tử tế ngẫu nhiên hàng đầu mà tôi

asked about in my quiz

đã hỏi trong câu hỏi đố vui của mình

question, along with

, cùng với việc

smiling and listening.

mỉm cười và lắng nghe.

But which came out on top?

Nhưng cái nào đứng đầu?

I said it was b) giving

Tôi nói đó là b)

someone a hug.

ôm ai đó.

So, was I right?

Vì vậy, tôi đã đúng? Tôi e rằng

Giving a hug was... the

ôm một cái là...

wrong answer, I'm afraid.

câu trả lời sai.

The number one random act

Hành

of kindness was a) giving

động tử tế ngẫu nhiên đầu tiên là a)

a smile. But don't worry,

nở một nụ cười. Nhưng đừng lo,

Neil - I have a big hug

Neil - Tôi có một cái ôm lớn

waiting for you here!

đang chờ bạn ở đây!

Ah, thanks, Sam, that's so

Ah, cảm ơn, Sam, thật

kind! OK, let's recap the

tốt bụng! Được rồi, chúng ta hãy tóm tắt

vocabulary from this

từ vựng trong

discussion about random

cuộc thảo luận này về những

acts of kindness - small

hành động tử tế ngẫu nhiên - những

things people do to be

việc nhỏ mà mọi người làm để

kind to others.

tử tế với người khác.

Something counter-intuitive

Một cái gì đó phản trực giác

doesn't happen in the

không xảy ra

way you expect it to.

theo cách bạn mong đợi.

Yummy means delicious

Yummy có nghĩa là ngon

or tasting very good.

hoặc nếm rất ngon.

A warm glow describes the

Ánh sáng ấm áp mô tả

pleasant inner feeling of

cảm giác hạnh phúc dễ chịu bên trong

happiness at doing

khi làm

something kind.

điều gì đó tử tế.

Compassion is a feeling of

Lòng trắc ẩn là sự

sympathy for the suffering

cảm thông trước nỗi khổ

of others and a wish

của người khác và mong

to help them.

muốn giúp đỡ họ.

And finally, something

Và cuối cùng, một thứ gì đó

fluffy is soft and woolly,

mềm mại và mượt mà,

not considered serious

không được coi là nghiêm túc

or important.

hay quan trọng.

Our six minutes are up,

Sáu phút của chúng ta đã hết,

but if you've enjoyed this

nhưng nếu bạn thích

programme, why not go out

chương trình này, tại sao không ra ngoài

and perform your own random

và thực hiện hành động tử tế ngẫu nhiên của riêng bạn

act of kindness.

.

Goodbye for now!

Tạm biệt bây giờ!

Bye!

Từ biệt!