Perfect English 🙅‍♀️ You DON'T Need it to Start Speaking!

Stop trying to be perfect!

完璧になろうとするのはやめましょう！

I'm Emma from mmmEnglish and today I've got a video

私はmmmEnglishのEmmaです。今日は、

for you

in which we're going to talk about perfectionism.

完璧主義についてお話しするビデオをお届けします。

Perfectionism.

完璧主義。

And why it's holding you back.

そして、なぜそれがあなたを妨げているのか。

Your confidence and your fluency in English is going to

improve if you can focus on being less perfect.

完璧さを欠くことに集中できれば、自信と英語の流暢さが向上します。

Now, of course, I've got my English students in mind

もちろん、私は英語の学生を念頭に置いて

but what I'm sharing here in this video today is relevant

いますが、今日このビデオで共有していることは

to all different parts of life.

、人生のさまざまな部分に関連しています。

This video is full of advanced vocabulary,

このビデオには、高度な語彙、使い方を学ぶことができれ

words that are going to help you to impress and inspire

ば人々を感動させ、刺激するのに役立つ単語が満載

people if you can learn to use them.

です。

Don't forget to turn on the subtitles if you need to

必要に応じて字幕をオンにしてから

and then strap in and enjoy the ride!

、ストラップを締めて乗り心地を楽しむことを忘れないでください！

On the surface, perfection seems like a good idea right?

表面的には、完璧は良い考えのように思えますよね？

It seems like a positive characteristic.

ポジティブな特徴のようです。

Your aim is to be perfect. You're meticulous,

あなたの目的は完璧になることです。 あなたは細心の

you pay attention to the details so that you don't

注意を払い、間違いを犯さないように細部に注意を払います

make mistakes. You like to do a good job.

。 あなたは良い仕事をするのが好きです。

You really want to impress, right? But really,

本当に感動したいですよね？ しかし、実際には、

perfectionism is about control.

完璧主義はコントロールに関するものです。

It's about being in control, being prepared

それは、コントロールし、準備

and looking good, right?

し、見栄えを良くすることですよね？

Knowing what to say, not looking stupid.

何を言うべきかを知っている、愚かに見えない。

Of course, you know we all like to be in control.

もちろん、あなたは私たち全員がコントロールするのが好きだということを知っています。

It's where we feel comfortable, it's when we feel safe.

それは私たちが快適に感じる場所であり、私たちが安全であると感じるときです。

Right here inside our magical little comfort zone.

ここ、私たちの魔法の小さな快適ゾーンの中にあります。 実際の会話

Speaking in another language with other people

で他の人と別の言語で話すこと

in an actual conversation is probably one of the most

は、おそらく

out of control experiences that you can have.

あなたが持つことができる最も制御不能な経験の1つです。

You haven't mastered the language yet,

あなたはまだ言語をマスターしていません、

you can't be confident that you'll always know the words

あなたはあなたが言う言葉を常に知っ

to say or that you'll understand the question correctly.

ているか、あなたが質問を正しく理解するだろうと確信することはできません。

It's impossible, right? It's impossible to be perfect

それは不可能ですよね？ この状況で完璧になることは不可能

in this situation.

です。

And yet this is what so many of you expect.

それでも、これは多くの人が期待していることです。

You expect yourselves to be perfect and if you're not,

あなたは自分が完璧であることを期待し、そうでない場合は

then you shame yourself for it.

それを恥じます。

You put yourself down and most often

あなたは自分を落ち着かせ、ほとんどの場合

we fear our imperfection so much

、私たちは自分の不完全さを恐れているので

that we avoid taking action at all.

、行動を起こすことをまったく避けています。

You know days or weeks or months go past

あなたは数日または数週間または数ヶ月が過ぎ去ったことを知っ

and we don't do anything.

ています、そして私たちは何もしません。

We make excuses.

言い訳をします。

I'm just a little bit too busy right now.

今はちょっと忙しすぎます。

I've got too many things on.

私はあまりにも多くのものを持っています。

I don't have anyone around me that I can speak English

周りに英語が話せる人

with so I can't practise. That's why I can't improve.

がいないので練習できません。 だから私は改善できません。

You procrastinate!

あなたは先延ばしになります！

We make excuses that we don't want to do something

until we can do it perfectly

完璧にできるようになる

or until it's easy and it comes naturally

まで、または簡単になり、自然にやってくる

so much so that sometimes we never

ので、最初

actually get to the point of taking

から実際に

action in the first place, right?

行動を起こすことができない場合があるまで、何かをしたくないという言い訳をします。

We've talked ourselves out of it

試してみる前に、私たちはそれについて自分自身で話しました

before we've even got a chance to try.

。

Does that sound familiar? Does it?

おなじみですか？ しますか？

Or maybe you do manage to work up the courage

あるいは、勇気

to start something, to join a conversation

を出して何かを始めたり、会話に参加したり

but then after you pick out all of the things

することができたとしても、間違ったことをすべて見つけた後はどうでしょう

that you did wrong. It wasn't good enough.

か。 それは十分ではありませんでした。

It is a really tough situation, you know?

本当に大変な状況ですよね？

If you do something, well it's not good enough.

あなたが何かをするなら、まあそれは十分ではありません。

But if you don't do something, well you can't learn

しかし、あなたが何かをしなければ、それから学び

from it and make progress and improve it next time.

、進歩し、次回それを改善することはできません。

By not speaking, you compromise your opportunity to

話さないことで、

meet new people or to build your experience

新しい人と出会ったり

in conversations and broaden your comfort zone.

、会話の経験を積み、快適ゾーンを広げたりする機会を妥協します。

So all of this is why I wanted to create this video.

だから私はこのビデオを作りたかったのです。

If you can focus less on being perfect

accept that you're gonna make mistakes and also

間違いを

that you're going to learn from them,

犯し、そこから学ぶことを完全に受け入れることに集中

then you can have more real conversation

できなけれ

experience and become more fluent

and more creative when you're speaking in English.

ば、英語で話すときに、よりリアルな会話体験ができ、より流暢で創造的になることができます。 。

So let me share my four strategies or four steps

それで、

to help you worry less about being perfect.

あなたが完璧であることについて心配することを少なくするのを助けるために、私の4つの戦略または4つのステップを共有させてください。

If you know someone who struggles to speak English,

英語を話すのに苦労している人を知っている場合、

they need to get more practice but they don't have the

彼らはもっと練習する必要がありますが、彼らは

confidence to join English conversations then

英語の会話に参加する自信がありません

please make sure you share this video with them.

。このビデオを彼らと共有してください。

You know we all need to be reminded that

あなたは私たち全員

being imperfect is okay,

が不完全であることは大丈夫である

that our failures are an essential part

こと、私たちの失敗は

of our success. The failures that you experience

私たちの成功の本質的な部分であることを思い出させる必要があることを知っています。 あなたが今日経験する失敗は

today are going to create the success

that you have tomorrow.

あなたが明日持っている成功を生み出すでしょう。

It's important to keep that in mind.

それを覚えておくことが重要です。

The first thing I want you to do is relax your standards.

私があなたにしてほしい最初のことはあなたの基準を緩和することです。

So your standards is just another way of saying

したがって、あなたの基準は

your expectations, what you expect of yourself.

、あなたの期待、あなたがあなた自身に期待することを言う別の方法です。

So I want you to relax your standards.

だから私はあなたにあなたの基準を緩和してほしい。 可能な限り最高の

Think about what would be an acceptable outcome

結果ではなく、許容できる結果となるものを考えてください

rather than the ultimate best possible outcome.

。

What would allow you to leave a conversation feeling

何かを成し遂げたかのような会話を残すことができるの

like you'd achieve something, that it wasn't an awful

は、それがひどい経験ではなかったということ

experience. Of all of my English language students,

です。 私のすべての英語の学生の中で、

one of the most common goals that they have

彼らが持っている最も一般的な目標の1つであり

and they say it all the time is

、彼らはいつもそれを

"I want to speak English perfectly.

「私は英語を完璧

I want to speak like a native speaker."

に話したい。ネイティブスピーカーのように話したい」と言っています。

which of course is the ultimate goal,

もちろん、これは究極の目標であり、

to converse freely and you know, easily

自由に会話することです

in another language.

。他の言語で簡単に会話できます。

But if you're an intermediate level speaker,

しかし、あなたが中級レベルのスピーカーなら、

that expectation is too high right now.

その期待は今のところ高すぎます。

You can't have a perfect conversation right now.

あなたは今完璧な会話をすることはできません。

Telling yourself or even thinking that you shouldn't be

自分に言い聞かせたり、間違いを犯してはいけないと思ったりするの

making mistakes is really unreasonable

は本当に

and it's stopping you from having conversations

不合理で

and the experience that you need

あり、会話や経験を

to improve and become more fluent when you speak.

妨げ、話すときに改善し、より流暢になる必要があります。

So are you holding back?

それで、あなたは抑制していますか？

Are you waiting until you can speak better?

うまく話せるようになるまで待っていますか？

Until you can make fewer mistakes.

あなたがより少ない間違いをすることができるまで。

Are you waiting until your English is perfect

or at least at the level that you think it should be

before you go to language exchanges or

言語交換や

networking events or you start having conversations

ネットワーキングイベントに行く前、または

that you really need to improve your fluency.

流暢さを向上させるために本当に必要な会話を始める前に、英語が完璧になるまで、または少なくともそれが必要だと思うレベルになるまで待っていますか。

You can still have success without being perfect.

完璧でなくても成功することができます。

Now I know it's a little cliche

今ではちょっと決まり文句だとわかりましたが、最初に失敗せずに成功する人は

but I think it's important to remind ourselves that

いないということを自覚することが重要だと思います

no one is successful without failing first, right?

よね？

Film stars have faced hundreds of rejections before

映画スターは、大きくなる前に何百もの拒絶に直面してきました

they make it big. Top athletes train and train

。 トップアスリートは

until they master their skill.

、スキルを習得するまでトレーニングとトレーニングを行います。

Entrepreneurs on the Forbes 100 lists have failed

Forbes 100リストの起業家は失敗

and failed until they work out how to build

し、成功するビジネスを構築する方法を見つけるまで失敗

a successful business.

しました。

So I would argue that you need to put yourself

ですから

in situations where you fail

in order to learn lessons

、レッスンを学び

and move past them faster.

、それらをより速く通過するためには、失敗する状況に身を置く必要があると私は主張します。

Failing or making mistakes is a part of your success.

失敗したり間違いを犯したりすることはあなたの成功の一部です。

Hey ladies I'm talking at you for just a minute!

ちょっとお嬢様、ちょっとお話しします！ 特にオンラインで英語を練習する

I know that it's really hard to find genuine

本物のスピーキングパートナーを見つけるのは本当に難しいことを知っている

speaking partners to practise English with,

especially online, so I've created The Ladies' Project

ので、

to help women learning English to make international

英語を学ぶ女性が国際的な

friends and practise speaking English often,

友達を作り、どこにいても頻繁に英語を話す練習をするのを助けるために、レディースプロジェクトを作成

no matter where you are in the world.

しました。 世界。

If you're living in an English-speaking country

あなたが英語圏の国に住んでいる

but you're not getting the practice that you need

が、あなたが必要なまたはあなたが期待した練習をしていない

or you expected, if you need to increase

場合、あなたが

your speaking confidence for your job

あなたの仕事のためにあなたの話す自信を高める必要がある場合、

or because you want to travel more independently

またはあなたがより自立して旅行したい、

or just to immerse yourself in a safe

または単に自分自身に没頭したい場合 安全

and supportive English-speaking community,

で協力的な英語を話すコミュニティで

then definitely check it out.

、ぜひチェックしてみてください。

The Ladies' Project will help you to develop

レディースプロジェクトは

your speaking confidence and fluency through

、実際の会話の練習を通して、話す自信と流暢さを伸ばすのに役立ちます

real conversation practice.

。

You're gonna make friends in different countries,

さまざまな国で友達を作り、

learn about different cultures and lifestyles

さまざまな文化やライフスタイルについて学び

and build your confidence

and your fluency in no time at all.

、すぐに自信と流暢さを身に付けることができます。

And the best part is the experience is totally flexible.

そして最良の部分は、経験が完全に柔軟であることです。

If you haven't got a lot of time but you want to keep

時間があまりないけれど

moving forward with your English practice

、英語の練習を続け

or you simply want to maintain the conversation skills

たい、あるいは単に

that you have,

自分の持っている会話スキルを維持したいのなら

The Ladies' Project is the perfect place for you to do it.

、レディースプロジェクトはあなたがそれをするのに最適な場所です。

Enrollments are opening very soon so if you want to find

登録は間もなく開始されます。詳細を知りたい場合

out more, follow the link in the description

は、説明のリンクをたどるか、ここにアクセスして

or just up here and make sure you're on our mailing list

、メーリングリストに参加していることを確認してください。

so that you can find out when we're accepting

そうすれば、新しいメンバーをいつ受け入れるかを知ることができます

new members.

。

Places are limited but there's one waiting for you.

場所は限られていますが、あなたを待っている場所があります。

Okay my next tip is to focus on mini goals.

さて、私の次のヒントは、ミニゴールに焦点を当てることです。

Instead of expecting everything to go perfectly

すべてが100％完全に進むことを期待するのではなく

a hundred percent of the time,

、

focus on just one aspect of your conversation.

会話の1つの側面だけに焦点を合わせます。

At first, it might be:

最初は、次のようになります。

If I can introduce myself to everyone and they smile

私がすべての人に自己紹介でき、彼らが私に微笑むことができれば

back at me, I've succeeded.

、私は成功しました。

Tick that off the list. You nailed it, right?

リストからそれをチェックしてください。 あなたはそれを釘付けにしましたね？

Next time it might be:

次回は次のようになります。

Politely interrupt someone and ask them to repeat

誰かに丁寧に割り込んで、もう一度質問を繰り返すように依頼します

their question again.

。

If you do that

あなたがそれをするなら、

that's awesome! That's a really useful, functional thing

それは素晴らしいです！ それ

that you can learn and practise to do in conversations.

はあなたが会話で行うことを学びそして練習することができる本当に便利で機能的なことです。

You could simply aim to make the other person

相手を

smile or laugh at a joke

笑顔にしたり、冗談を言って笑っ

and allow yourself to feel really pleased

たりすることを目指して、

when you achieve just that one thing.

その1つだけを達成したときに本当に満足できるようにすることができます。

The rest of it, you can deal with all of the

残りの部分では、

other mistakes and other things that happen next time

次に発生する他のすべての間違いやその他の事柄に対処でき

right?

ますか？

Practise acting without thinking.

考えずに演技を練習します。

Okay now this one's pretty tricky because it takes guts.

さて、これは根性がかかるのでかなりトリッキーです。

How many times have you been part of a conversation

何回会話に参加

and you've hesitated just a little bit too long

したことがありますか。少し長すぎて考えを共有できなかったのに

to share your thoughts and then suddenly

、

the conversation's moved on

突然会話が

and you've missed your chance.

進み、チャンスを逃してしまいました。

So

では

what if you were to start speaking

before you knew where you were going and you just

、自分がどこに向かっているのかを知る前に話し始めて、それを

winged it?

羽ばたかせたらどうなるでしょうか。

I'm sure that lots of you have been in online classes

多くの人がオンラインのクラス

or conversations and listening really intently,

や会話に参加し、熱心に耳を

thinking about the topic but never saying anything

傾け、トピックについて考えていますが、

unless someone directs a question to you.

誰かがあなたに質問をしない限り、何も言わないでください。

In which case, you probably freeze

その場合、あなたはおそらくフリーズ

and I know what you're thinking:

し、私はあなたが何を考えているか知っています：

Emma, are you crazy?

エマ、あなたは狂っていますか？

Speaking before I know what I'm gonna say

私が何を言おうとしているのかを知る前に話すこと

is like conversation suicide.

は、会話の自殺のようなものです。

What are you telling me to do?

あなたは私に何をするように言っていますか？

To that I would say:

それに対して、私は言います：

just make sure you've got a couple of expressions ready

to help you for when you get stuck

あなたが行き詰まったときにあなたを助けるためにあなたがあなたを助けるためにいくつかの表現を用意していることを確認してください

and I'm saying when you get stuck because you will

and that's fine.

。

Sorry! I've lost my train of thought.

ごめん！ 私は思考の列を失いました。

Or...

または...

I've completely forgotten what I was gonna say, sorry!

私が言うつもりだったことを完全に忘れてしまいました、ごめんなさい！

Scary I know,

怖いですが、

but what's the worst thing that could happen?

起こりうる最悪の事態は何ですか？

I was talking to one of my students the other day, Miko.

先日、生徒の一人、巫女と話していました。

Miko you're probably watching, hello!

たぶん見ている巫女、こんにちは！

But she told me that she had a parent-teacher night

しかし、彼女は息子の学校で親と教師の夜を過ごしたと私に言いました、

at her son's school

and when she got there she realised that

そして彼女がそこに着いたとき、彼女は

everyone else was a native English speaker,

他のすべての人がネイティブの英語を話す人で

all the other parents, the teachers and at that moment

あり、他のすべての親、教師であり、その瞬間

she wanted to leave

に彼女は取り残したいと思ってい

back out the door but

ました ドアが、

she forced her feet to take her into the room

彼女は彼女がうまくいかないかもしれないすべてのことについて考えることができる前に彼女を部屋に連れて行くように彼女の足を強制しまし

before she could think about

all of the things that could go wrong.

た。

She was already inside. She acted

彼女はすでに中にいました。 彼女は

before her mind convinced her not to

彼女の心が彼女にそうしないように説得する前に行動しました

and you know what she said?

、そしてあなたは彼女が言ったことを知っていますか？

She said

彼女は

"It really wasn't as bad as I was expecting."

「私が思っていたほど悪くはなかった」と言った。

Often in our head we prepare for the worst possible

多くの場合、私たちは頭の中で最悪の結果に備える

outcome

so naturally our body wants to protect us

ので、当然私たちの体は私たちを保護したいと思って

and we end up avoiding the situation. We put it off.

おり、私たちはその状況を避けてしまいます。 延期しました。

But by acting before we think, this is a little trick

しかし、考える前に行動することで、これは

that we can use to overcome fear and actually

恐怖を克服し

take action

before our minds have had a chance to convince us

、心が悪い考えだと私たちに納得させる前に実際に行動を起こすために使用できる小さなトリックです

that it's a bad idea.

。

This is a little trick, I want you to try it out.

これはちょっとしたコツです。ぜひお試しください。

Take your fear into the everyday.

毎日にあなたの恐れを取りなさい。

This is so important. Expose yourself to your fears

これはとても重要です。 できるだけ頻繁にあなたの恐れにあなた自身をさらしてください、そして

as often as you can and they're going to become as dull

、彼らは

and mundane as hanging the washing on the line.

ラインに洗濯物をぶら下げるのと同じくらい鈍くて平凡になるでしょう。

Now it's definitely gonna take you a few intense

これで、バスに乗るのと同じくらい簡単で簡単な

sweaty conversations to get you to the point

会話ができるようになるまで、汗をかいた激しい会話をいくつか行うことができます

where a conversation is as simple

and easy as riding the bus.

。

But exposing yourself to impromptu discussions

しかし、即席の話し合いに身をさらす

will be a very important part of your practice

ことは、あなたの練習の非常に重要な部分であり、

and it will help you to reduce your fear around speaking.

話すことに対するあなたの恐れを減らすのに役立ちます。

So I hope that my main message is clear here.

ですから、私の主なメッセージがここで明確になることを願っています。

Be brave enough to take action

even when you're worried or you're afraid.

心配しているときや恐れているときでも、行動を起こす勇気を持ってください。

Even the tiniest little action will make it that tiniest

ほんの少しのアクションでも、次回再試行するときに、その最も小さなアクションが

littlest bit easier next time

少し簡単になり

when you try again.

ます。

You are not perfect

あなたは完璧ではなく

and the world is totally cool with that.

、世界はそれで完全にクールです。

It's only you who tells yourself that you need to be

会話を完璧にする必要があると自分に言い聞かせるのは

perfect in conversation

and it's only you who is stopping yourself from making

あなただけであり、その進歩を阻止しているのはあなただけです

that progress.

。

So that's what I think but what do you think?

それが私が思うことですが、あなたはどう思いますか？

Are you a perfectionist?

あなたは完璧主義者ですか？

Do you think that your expectations for yourself

自分への期待

are a little too high?

は少し高すぎると思いますか？

Are you going to take any of this advice and use it

このアドバイスのいずれかを取り、それ

in some way? I really, really hope so

を何らかの方法で使用しますか？ 生徒たち

because I love seeing the unexpected success

の思いがけない成功を見るのが大好きな

of my students, when you know,

ので、生徒たちは

they think before they act

行動する前に考え

and they realise that actually it wasn't as bad

、実際には思ったほど悪くはなく、実際の経験

as they anticipated and they were able to learn

から学ぶことができたことに気づきました。

from real experience

and also because I hate seeing my students

また、生徒

miss out on opportunities to experience conversations

and speak with others because they demand perfection

が完璧を求め

or they tell themselves that they're not good enough

たり、自分たちが十分

and they're not ready.

ではなく、準備ができていないと自分に言い聞かせたりするために、会話を体験したり他の人と話す機会を逃したりするのを見るのが嫌いです。

You are ready and with the right attitude,

あなたは準備ができており、正しい態度で、

you can start today.

今日から始めることができます。

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You don't need to keep watching grammar lessons

文法のレッスンを見続ける必要はありません

today, you need to find a way to practise.

。練習する方法を見つける必要があります。

So if you're living in an English-speaking country,

したがって、英語圏の国に住んでいる場合は、

then check out this lesson here for some

このレッスンをチェック

tips on how to get started and if you are not

して、開始方法のヒントを確認してください。そうでない場合は、ここ

then head to this one right here.

でこのレッスンに進んでください。

And I'll see you in there!

そして、そこでお会いしましょう！