Why Change Is So Scary — and How to Unlock Its Potential | Maya Shankar | TED

Translator: 24 Anh

When I was a kid,

Khi còn bé,

the violin was the center of my life.

cuộc đời tôi chỉ xoay quanh vĩ cầm.

I'd run home from the bus stop after school and practice for hours.

Tôi chạy từ bến xe buýt về nhà sau khi tan trường

và luyện tập hàng giờ liền.

Every Saturday, my mom and I would wake up at four in the morning

Mỗi thứ Bảy, mẹ và tôi thức dậy lúc bốn giờ sáng

to catch a train to New York so I could study at Juliard.

và bắt tàu đến New York để mà tôi có thể đi học ở Juilliard.

Here's a throwback to eight-year-old me performing the violin.

Đây là ảnh chụp tôi hồi tám tuổi đang trình diễn vĩ cầm.

Some questionable fashion choices from young Maya here,

Lựa chọn quần áo của Maya bé nhỏ thật có vấn đề,

not going to lie.

tôi nói thật đó.

But anyway, when I was a teenager, my musical idol, Itzhak Perlman,

Nhưng dù sao thì khi tôi còn là thiếu niên,

thần tượng âm nhạc của tôi, Itzhak Perlman,

đã mời tôi làm học viên do ông dạy kèm.

invited me to be his private student.

And my big dream of becoming a concert violinist felt within reach.

Giấc mơ lớn lao trở thành nghệ sĩ vĩ cầm trong buổi hòa nhạc của tôi

dường như nằm trong tầm tay.

But then one morning when I was 15,

Nhưng vào một buổi sáng năm 15 tuổi,

tôi đang tập đoạn kỹ thuật lắt léo này.

I was practicing this tricky technical passage.

I struggled to get it right,

Tôi đã cố gắng đàn cho đúng,

and I overextended my finger on a single note.

và tôi đã rướn ngón tay quá mức để chạm vào một phím đàn.

I heard a popping sound.

Tôi nghe thấy một tiếng rắc.

I’d permanently damaged the tendons in my hand,

Gân tay của tôi bị tổn thương vĩnh viễn

and my dream was over.

và giấc mơ của tôi đã chấm dứt.

I share this story

Tôi chia sẻ chuyện này

because unexpected change happens to all of us.

vì những thay đổi không ngờ đến xảy ra với tất cả chúng ta.

An accident or an illness,

Một tai nạn hoặc một căn bệnh,

a relationship that suddenly ends.

một mối quan hệ đột ngột chấm dứt.

Today, I'm not a violinist, but I'm a cognitive scientist.

Hôm nay, tôi chẳng phải nghệ sĩ vĩ cầm mà là nhà khoa học về nhận thức.

And I'm interested in how we respond to exactly this kind of change.

Và tôi quan tâm đến cách ta phản ứng với chính xác kiểu thay đổi này.

I spent the past two decades studying the science of human behavior.

Tôi đã dành hai thập kỷ qua để nghiên cứu khoa học về hành vi của con người.

And today I host a podcast called "A Slight Change of Plans" --

Và hôm nay tôi dẫn một podcast gọi là “Thay đổi Nhỏ trong Kế hoạch” --

(Audience cheers)

(Khán giả hò reo)

glad you guys like it --

thật mừng khi các bạn thích nó --

where I interview people from all over the world

ở đó, tôi phỏng vấn mọi người khắp nơi trên thế giới

about their life-altering experiences.

về những trải nghiệm làm thay đổi đời họ.

I started this podcast because change is scary for a lot of us, am I right?

Tôi thu âm podcast này

vì thay đổi thật đáng sợ đối với nhiều người, đúng không?

For one, it is filled with uncertainty,

Trước hết, thay đổi chứa đầy sự bất định,

and we hate uncertainty.

và chúng ta ghét sự bất định.

Research shows that we're more stressed

Nghiên cứu cho thấy chúng ta sẽ căng thẳng hơn

when we're told we have a 50 percent chance of getting an electric shock

khi được bảo là có 50% khả năng chúng ta bị điện giật

than when we're told we have a 100 percent chance.

thay vì được báo là có 100% khả năng.

It's wild, right?

Điên rồ nhỉ?

I mean, we'd rather be sure that a bad thing is going to happen

Ý tôi là, chúng ta thà biết chắc rằng một điều tồi tệ sẽ xảy ra

than to have to deal with any uncertainty.

hơn là phải đối mặt với sự bất định.

Change is also scary because it involves loss of some kind.

Thay đổi cũng đáng sợ vì nó kéo theo sự mất mát nào đó.

By definition, we're departing from an old way of being

Theo định nghĩa, chúng ta đang rời khỏi lối sống cũ

and entering a new one.

và bước vào lối sống mới.

And when we experience a change

Và khi trải nghiệm một thay đổi

mà không phải do ta tự lựa chọn,

that we wouldn't have chosen for ourselves,

it's easy to feel that our lives are contracting,

chúng ta dễ cảm thấy rằng cuộc sống của chúng ta đang co lại,

that were more limited than before.

bị giới hạn hơn trước.

But when we take this perspective,

Nhưng khi xem xét từ góc độ này,

we fail to account for an important fact.

chúng ta đã quên đi sự thật quan trọng.

That when an unexpected change happens to us,

Rằng khi một thay đổi bất ngờ xảy ra với chúng ta,

it can also inspire lasting change within us.

nó cũng có thể thôi thúc sự thay đổi lâu dài trong chúng ta.

Ta trở thành những con người khác một khi đã vượt qua thay đổi.

We become different people on the other side of change.

What we're capable of, what we value and how we define ourselves,

Những gì ta làm được,

những gì ta coi trọng và cách ta định nghĩa bản thân,

these things can all shift.

tất cả những điều này đều có thể thay đổi.

And if we can learn to pay close attention to these internal shifts,

Và nếu ta có thể học cách chú trọng hơn đến những thay đổi bên trong này,

we may just find that rather than limiting us,

chúng ta có thể thấy rằng thay vì hạn chế chúng ta,

change can actually expand us.

thay đổi thật ra có thể giúp ta phát triển.

Alright, today I'm going to share with you three questions you can ask yourself

Được rồi, hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn

ba câu hỏi mà bạn có thể tự hỏi mình

the next time life throws you that dreaded curveball.

vào lần tới khi cuộc đời đặt bạn vào tình thế bất ngờ và đầy khó chịu.

In the moment, I know it's so easy to focus on what you've lost.

Hiện tại, tôi biết thật dễ dàng để tập trung vào những gì bạn đã đánh mất.

And so I'm really hoping that you can use these questions as tools

Vì vậy, tôi thực sự hy vọng rằng

bạn có thể dùng các câu hỏi này làm công cụ

to discover all that you might gain.

để khám phá tất cả những gì bạn có thể đạt được.

Alright, let’s start with question number one.

Được rồi, bắt đầu với câu hỏi số một.

This is inspired by a conversation I had on my podcast

Câu hỏi này lấy cảm hứng từ cuộc đối thoại trên podcast

with a woman named Christine Ha,

giữa tôi và một người phụ nữ tên là Christine Ha,

and it's about our capabilities.

và chúng tôi bàn về khả năng của mình.

Christine was 24 when a rare autoimmune disease left her permanently blind.

Khi Christine 24 tuổi,

một căn bệnh tự miễn hiếm gặp đã khiến cô bị mù vĩnh viễn.

At the time, she was learning to cook the Vietnamese dishes

Lúc đó, cô ấy đang học nấu các món ăn Việt Nam

that she had loved in childhood.

mà cô ấy rất yêu thích lúc thơ ấu.

But now cooking even simple meals was tough.

Nhưng bây giờ, nấu những bữa ăn đơn giản cũng thật khó khăn.

She told me that her frustration peaked one day

Cô ấy kể với tôi rằng nỗi bực dọc đạt đến đỉnh điểm vào một hôm

when she was making a peanut butter and jelly sandwich.

khi cô ấy đang làm bánh kẹp bơ đậu phộng và mứt.

She struggled to align the two slices of bread

Cô ấy chật vật xếp thẳng hai lát bánh mì

and sticky jelly dripped all over her hands and onto the counter.

và lớp mứt bầy nhầy chảy khắp tay cô và dính xuống quầy bếp.

She threw the sandwich into the trash,

Cô ấy ném chiếc bánh kẹp vào thùng rác,

and she felt really defeated by the limited future

và cô ấy cảm thấy thực sự thất bại trước tương lai hạn hẹp

that she imagined for herself.

mà cô ấy tưởng tượng cho chính mình.

Vì Christine sống một mình,

Since Christine lived alone though,

she had no choice but to keep at it.

cô không còn lựa chọn nào khác ngoài việc kiên trì.

She remembers her delight when she successfully cut an orange

Cô ấy ghi nhớ niềm vui sướng

khi lần đầu cắt được quả cam

for the first time

và khi rán trứng mà không bị cháy.

and when she scrambled an egg without burning it.

As she spent more hours in the kitchen,

Khi dành nhiều giờ hơn trong bếp,

she realized that cooking was far more multi-sensory than she had thought.

cô ấy nhận ra rằng việc nấu nướng cần dùng nhiều giác quan hơn cô ấy tưởng.

While she couldn't see if the garlic had browned,

Mặc dù không thể nhìn xem tỏi đã chín vàng hay chưa,

she could rely on the smell and the sizzling sounds in the pan.

nhưng cô ấy có thể dựa vào mùi và tiếng xèo xèo trong chảo.

But Christine also realized something bigger.

Nhưng Christine còn nhận ra một điều lớn lao hơn.

Something new was emerging within her.

Một điều mới mẻ đang trỗi dậy trong cô.

At the start of her vision loss she had cooked just to get by.

Lúc mới bị mất thị lực, cô ấy chỉ nấu ăn để sống qua ngày.

I mean, it was really just a practical thing.

Đó thật sự là việc cần thiết.

But now she was thrilled by the challenge of it all.

Nhưng giờ đây, cô ấy phấn khích trước mọi thách thức của nấu nướng.

She tackled harder and harder recipes over the years

Cô ấy thử nấu các công thức ngày càng khó hơn qua nhiều năm

and eventually became the first-ever blind contestant

và cuối cùng trở thành thí sinh mù đầu tiên

on the TV show "Master Chef."

trong chương trình truyền hình “Master Chef”.

And guess what?

Và biết gì không?

She won the entire damn thing.

Cô ấy đã thắng ngoạn mục.

(Laughs)

(Cười)

Christine's a rock star.

Christine đỉnh lắm.

She's an amazing, amazing person.

Cô ấy là một người cực kỳ tuyệt vời.

This brings us to the first question that you can ask yourself

Điều này đưa ta đến câu hỏi đầu tiên mà bạn có thể tự hỏi mình

the next time you face something unexpected.

vào lần tới khi bạn đối mặt với điều gì đó bất ngờ.

"How might this change change what you're capable of?"

“Thay đổi này có thể thay đổi khả năng của bạn ra sao?”

When we predict how we'll respond to any given change,

Khi ta dự đoán cách mình sẽ phản ứng với bất kỳ thay đổi nhất định nào,

we tend to imagine what our present-day selves will be like in that new situation.

ta có xu hướng tưởng tượng

bản thân ở thời khắc hiện tại sẽ như thế nào trong tình huống mới đó.

Research by the psychologist Dan Gilbert shows that we greatly underestimate

Nghiên cứu của nhà tâm lý học Dan Gilbert cho thấy chúng ta đánh giá quá thấp

how much we'll change in the future,

mức độ thay đổi của mình trong tương lai,

even though we fully acknowledge we've changed considerably in the past.

mặc dù chúng ta hoàn toàn thừa biết mình đã thay đổi đáng kể so với quá khứ.

Our psychology continually tricks us into believing

Tâm lý của chúng ta liên tục lừa chúng ta tin rằng

that who we are, right now, in this very moment,

con người hiện tại của ta, tại chính thời điểm này,

is the person that's here to stay.

là con người sẽ tồn tại mãi mãi.

But the person meeting the challenges after an unexpected change

Nhưng sau thay đổi bất ngờ, con người đón nhận thử thách sẽ đổi khác.

will be different.

You will be different.

Bạn rồi sẽ khác.

Today, Christine is a world-renowned chef.

Hiện nay, Christine là đầu bếp nổi tiếng khắp thế giới.

She goes by the nickname The Blind Cook,

Cô ấy có biệt danh là Đầu bếp Mù,

and she owns three restaurants in Texas.

và cô ấy sở hữu ba nhà hàng ở Texas.

Và quan trọng,

And importantly,

she's really curious about what else she can achieve without vision.

cô ấy thực sự tò mò liệu mình còn có thể làm được những gì dù mất đi thị lực.

These days, you can find her snowboarding and rock climbing

Dạo này, bạn có thể bắt gặp cô ấy trượt tuyết và leo núi vào cuối tuần.

on the weekends.

Christine shared with me something

Christine và tôi chia sẻ một điều

that she could never have imagined thinking before all this.

mà trước đây dù có tưởng tượng thì cô ấy cũng chưa từng nghĩ đến.

That if given the choice today,

Đó là nếu hôm nay được chọn lựa,

she would choose not to have her vision restored.

cô sẽ chọn không lấy lại thị lực.

Though she did tell me she'd like it back for a moment

Dù cô ấy nói muốn thị lực hồi phục trong phút chốc,

because she really wants to know what Justin Bieber looks like.

bởi vì cô ấy thực sự muốn biết Justin Bieber trông như thế nào.

(Tiếng cười)

(Laughter)

Alright, let's move on to the second question.

Được rồi, chuyển sang câu hỏi thứ hai.

This one is about our values,

Câu hỏi này là về giá trị của chúng ta,

and it's inspired by a conversation I had

và được truyền cảm hứng khi tôi nói chuyện với nhà báo khoa học Florence Williams.

with a science journalist named Florence Williams.

One evening about five years ago,

Một buổi tối vào khoảng năm năm trước,

Florence and her husband were hosting a dinner party for their friends.

Florence cùng chồng mở tiệc tối dành cho bạn bè của họ.

As she was preparing the salad, her husband handed her his phone

Khi cô ấy đang làm salad, người chồng đưa điện thoại của anh ấy sang

so that she could read an email from a relative.

để cô ấy đọc email từ họ hàng.

But he'd mistakenly pulled up the wrong email.

Nhưng anh ấy đã mở nhầm email.

What Florence saw instead

Thay vào đó, Florence nhìn thấy bức thư dài của chồng mình,

was a lengthy note from her husband,

confessing his love to another woman.

thổ lộ tình yêu với một người phụ nữ khác.

I know.

Tôi biết.

Florence’s 25-year marriage came to an end,

Cuộc hôn nhân 25 năm của Florence đã đi đến hồi kết,

and she told me that she was taken aback

và cô ấy nói với tôi rằng cô ấy rất sửng sốt

by the physical and emotional intensity of her heartbreak.

trước sức mạnh thể chất và tinh thần của trái tim tan vỡ.

She said it felt like she'd been plugged into a faulty electrical socket.

Cô ấy nói có cảm giác như mình bị cắm vào ổ điện bị chập mạch.

Since Florence is a problem solver by nature,

Vì Florence vốn dĩ là người thích giải quyết vấn đề,

she instinctively saw her heartbreak as a problem to solve

theo bản năng, cô coi nỗi đau khổ của mình là vấn đề cần giải quyết

and develop a year-long, systematic plan to try and fix it.

và soạn một kế hoạch có hệ thống, kéo dài cả năm để cố gắng khắc phục nó.

Florence tried a bunch of things.

Florence đã thử rất nhiều thứ.

She took solo trips into the wilderness,

Cô ấy đi du lịch một mình trong rừng,

she tried a range of experimental therapies,

cô ấy thử hàng loạt liệu pháp thực nghiệm.

She even went to the Museum of Broken Relationships,

Cô ấy thậm chí còn đến Bảo tàng về các Mối quan hệ Tan vỡ,

which I promise is the thing.

mà tôi thề nó rất nổi tiếng.

You name it, she tried it.

Cứ kể ra cái gì là cô ấy đã thử qua cái đó.

But by the end of the year,

Nhưng đến cuối năm,

none of these remedies had healed her broken heart.

không phương thuốc nào chữa lành được trái tim tan vỡ của cô.

And so Florence had no choice

Và vì thế, Florence không còn lựa chọn nào

but to entertain a new philosophy altogether.

ngoài tiếp thu triết lý mới hoàn toàn.

Maybe a broken heart was not a problem to solve.

Có lẽ trái tim tan vỡ không phải là vấn đề cần giải quyết.

And maybe closure wasn't the answer.

Và có lẽ chấm dứt chẳng phải câu trả lời.

Research by the psychologist Dacher Keltner shows

Nghiên cứu của nhà tâm lý học Dacher Keltner cho thấy rằng

that when we reduce our need for what's called cognitive closure,

khi ta giảm nhu cầu của cái được gọi là chấm dứt về mặt nhận thức,

the desire to arrive at clear and definitive answers,

tức là mong muốn nhận được những câu trả lời rõ ràng và dứt khoát,

our capacity to feel joy and beauty expands.

khả năng cảm nhận niềm vui và vẻ đẹp của chúng ta sẽ tăng lên.

Florence told me that when she freed herself from this goal-oriented mindset,

Florence nói với tôi rằng khi cô ấy giải phóng bản thân

khỏi tư duy hướng đến mục tiêu này,

a mindset, by the way, that she had valued

đó là tư duy mà cô ấy cực kỳ tôn thờ suốt cuộc đời mình

for so much of her life up until this point,

cho đến thời điểm này,

she began to find unexpected delight in the unknown.

cô ấy bắt đầu tìm thấy niềm vui bất ngờ từ những điều chưa rõ ràng.

This leads us to the second question you can ask yourself

Chuyện này đưa ta đến câu hỏi thứ hai mà bạn có thể tự hỏi

the next time you face something unexpected.

vào lần tới khi phải đối mặt với một chuyện không ngờ đến.

How might this change change what you value?

Thay đổi này có thể thay đổi những gì bạn coi trọng như thế nào?

The unexpected implosion of Florence's marriage

Đổ vỡ bất ngờ trong hôn nhân của Florence

has permanently shifted the way that she sees her life.

đã vĩnh viễn thay đổi cách cô ấy nhìn nhận cuộc sống của mình.

From a puzzle in need of solutions

Từ một câu đố cần lời giải

to a more serendipitous path of discovery.

đến con đường dẫn đến những khám phá tình cờ hơn.

Now, when Florence goes hiking,

Bây giờ, khi Florence đi bộ đường dài,

she's just as likely to sit still, feeling the breeze,

cô ấy có thể chỉ ngồi yên, cảm nhận làn gió nhẹ,

as she is to try and make the summit.

hệt như cách cô ấy cố đi lên đỉnh núi.

Cô ấy không còn lập kế hoạch năm năm nữa.

She no longer makes five-year plans.

Và cô ấy cảm thấy thoải mái

And she's comfortable not knowing all the answers around her heartbreak.

dù không biết tất cả câu trả lời cho nỗi đau của mình.

By the way, I was texting with Florence the other day,

Nhân tiện, tôi có nhắn tin với Florence vào hôm trước,

và cô ấy đang trong mối quan hệ rất hạnh phúc.

and she's currently in a very happy relationship.

If her ex-husband is listening to this, I just want him to know

Nếu chồng cũ của cô ấy đang lắng nghe,

tôi chỉ muốn anh ta biết

she's doing great, buddy.

cô ấy sống tốt lắm, anh bạn à.

(Laughter)

(Tiếng cười)

Alright, now on to question number three.

Được rồi, bây giờ chuyển sang câu hỏi thứ ba.

This one is about how we define ourselves.

Đây là về cách ta định nghĩa bản thân.

It's about our self-identities.

Đó là về sự tự khẳng định.

And it comes from my personal story of change with the violin.

Và nó xuất phát từ câu chuyện cá nhân của tôi

về thay đổi với cây vĩ cầm.

Khi chấn thương tước đi cây vĩ cầm của tôi,

When my injury took the violin away from me,

I found myself grieving not just the loss of the instrument,

tôi đau buồn không chỉ vì mất đi cây đàn

but also the loss of myself.

mà còn vì đánh mất chính bản thân mình.

For so long, the violin had defined me,

Từ lâu, vĩ cầm đã định nghĩa con người tôi,

that without it, I wasn't sure who I was or who I could be.

đến nỗi nếu không có nó, tôi không chắc mình là ai và có thể trở thành ai.

Tôi cảm thấy bế tắc.

I felt stuck.

I'd later learned that this phenomenon is known as identity paralysis.

Sau này, tôi biết được hiện tượng này được gọi là tê liệt danh tính.

It happens to a lot of us when we face the unexpected.

Nó xảy ra với nhiều người khi phải đối mặt với những điều bất ngờ.

Who we think we are and what we're about is suddenly called into question.

Định nghĩa của ta về bản thân và việc mà ta đang làm

đột nhiên rơi vào nghi vấn.

But I since realized that there was something different,

Nhưng kể từ đó, tôi nhận ra rằng có một điều gì đó khác biệt,

something more stable that I could have anchored my identity to.

một điều ổn định hơn

mà tôi có thể cố định danh tính của mình vào đó.

Và điều này đưa ta đến câu hỏi thứ ba và cũng là câu hỏi cuối cùng.

And this brings us to that third and final question.

How might this change change how you define yourself?

Thay đổi này có thể thay đổi cách bạn định nghĩa bản thân ra sao?

When I re-examine my relationship with the violin,

Khi xem xét lại mối quan hệ của mình với đàn vĩ cầm,

I discovered that what I really missed wasn't the instrument itself,

tôi phát hiện ra điều tôi thực sự nhớ không phải là chính cây đàn,

but the fact that music had given me a vehicle

mà là thực tế rằng âm nhạc đã cho tôi phương tiện

for connecting emotionally with others.

để kết nối cảm xúc với người khác.

I remember as a little kid playing for people

Tôi nhớ khi còn nhỏ, tôi đánh đàn cho mọi người nghe

và cảm thấy kinh ngạc

and feeling kind of awestruck

that we might all feel something new together.

rằng tất cả chúng tôi có thể cùng cảm nhận một điều mới mẻ.

What this means for me today

Ý nghĩa của điều này với tôi ngày nay

is that I no longer anchor my identity to specific pursuits

là tôi không còn cố định danh tính của tôi vào những mục tiêu cụ thể

như trở thành nghệ sĩ vĩ cầm, nhà khoa học nhận thức

like being a violinist or a cognitive scientist

or a podcaster.

hoặc người dẫn podcast.

Instead, I anchor my identity to what lights me up about those pursuits,

Thay vào đó,

tôi gắn kết danh tính của mình

vào những gì khiến tôi phấn khích về những mục tiêu đó,

what really energizes me.

những gì thực sự tiếp thêm năng lượng cho tôi.

And for me, it's a love of human connection and understanding.

Và với tôi, đó là tình yêu của gắn kết và thấu hiểu con người.

I now define myself not by what I do,

Bây giờ tôi định nghĩa bản thân mình không phải bằng những gì tôi làm,

but why I do it.

mà bằng lý do tại sao tôi làm điều đó.

Look, unexpected change comes for us all, whether we like it or not.

Nghe này, dù ta có thích hay không, những thay đổi bất ngờ luôn xảy ra với ta.

Và khi đó, có thể nó rất tệ hại.

And when it does, it can really suck.

But I'm hoping that if we can stay open to how we might internally change,

Nhưng tôi hy vọng rằng nếu chúng ta có thể cởi mở

với quá trình thay đổi ở bên trong ta,

how we might expand,

cách chúng ta có thể phát triển,

it can help us weather the storm.

điều đó có thể giúp ta vượt qua cơn bão.

Life recently threw me a new slight change of plans.

Cuộc sống gần đây đã ném cho tôi một kế hoạch mới có chút thay đổi.

I've always wanted to be a mom,

Tôi luôn muốn làm mẹ,

but becoming one has been difficult

nhưng thật khó để trở thành người mẹ.

and my husband and I have had to navigate pregnancy losses

Chồng tôi và tôi đã phải vượt qua những lần sảy thai

and other heartbreaks over the years.

và những lần đau lòng khác trong nhiều năm.

And now I'm not sure what will happen.

Và tôi hiện không chắc điều gì sẽ xảy ra.

But I'm using these three questions to help me during this tough time.

Nhưng tôi đang sử dụng ba câu hỏi này để giúp mình trong thời gian khó khăn này.

I'm asking myself how this unexpected challenge

Tôi đang tự hỏi

thử thách bất ngờ này có thể thay đổi khả năng của tôi

might change what I'm capable of,

what I value, and how I define myself.

những gì tôi coi trọng và cách tôi định nghĩa chính mình ra sao.

I'm still figuring things out.

Tôi vẫn đang tìm hiểu mọi thứ.

But what I can tell you right now

Nhưng lúc này, tôi có thể nói với bạn

is that I'm imagining a future me

là tôi đang hình dung về một tôi trong tương lai,

who is expanding her definition of what it means to parent.

người đang mở rộng định nghĩa về ý nghĩa của việc làm cha mẹ.

Who's perhaps finding what she craved from motherhood in other places.

Có lẽ cô ấy đã tìm thấy điều mà cô ấy khao khát từ tình mẫu tử

ở một nơi nào khác.

At a minimum,

Ít nhất,

this exploration has allowed me

khám phá này giúp tôi

to loosen my grip on the identity of Mom just a bit.

bớt nghiêm khắc một chút về danh tính khi làm Mẹ.

And I found it freeing.

Tôi cảm thấy nhẹ nhõm.

I'm beginning to see change with more possibility.

Tôi đang dần nhìn nhận thay đổi đi cùng với nhiều điều khả thi hơn.

And I'm hoping you can, too.

Và hy vọng là bạn cũng thế.

Thank you so much.

Cảm ơn mọi người rất nhiều.

(Tiếng vỗ tay)

(Applause)