How to Squeeze All the Juice Out of Retirement | Riley Moynes | TED

Traductor: Jonathan Garcia Revisor: Paula Motter

Everyone says you have to get ready to retire financially.

Todos dicen que debemos pepararnos financieramente para el retiro.

And of course you do.

Y claro que así debe ser.

But what they don't tell you

Pero lo que no nos dicen

is that you also have to get ready psychologically.

es que también tenemos que prepararnos psicológicamente.

Who knew?

Vaya sorpresa.

But it's important for a couple of reasons.

Pero es importante por un par de razones.

First, 10,000 North Americans will retire today

Primero, 10 000 norteamericanos se retirarán hoy y todos los días

and every day for the next 10 to 15 years.

por los próximos 10 a 15 años.

This is a retirement tsunami.

Esto es un tsunami de retiros.

And when these folks come crashing onto the beach,

Y cuando estas personas aterricen estrepitosamente en la playa,

a lot of them are going to feel like fish out of water,

muchos se van a sentir como peces fuera del agua,

without a clue as to what to expect.

sin la menor idea de lo que les espera.

Secondly, it's important because there is a very good chance

Segundo, es importante porque hay una gran probabilidad

that you will live one third of your life in retirement.

de que vivan un tercio de su vida jubilados.

So it's important that you have a heads up

Así que es importante que sean concientes

to the fact that there will be significant psychological changes

de que habrá cambios psicológicos importantes

and challenges that come with it.

y desafíos en el camino.

I belong to a walking group that meets early three mornings a week.

Pertenezco a un grupo de caminata

que se reúne temprano tres veces a la semana.

Our primary goal is to put 10,000 steps on our Fitbits,

Nuestro objetivo principal es sumar 10 000 pasos en nuestros Fitbits,

and then we go for coffee and cinnamon buns more importantly.

y después vamos por café y rollos de canela, lo más importante.

(Laughter and applause)

(Risas y aplausos)

So we've gotten the habit of, as we walk,

Mientras caminamos,

we've gotten the habit of choosing a topic for discussion.

hemos adquirido el hábito de escoger un tema para debatir.

And one day the topic was,

Y un día el tema era

how do you squeeze all the juice out of retirement?

¿cómo hacer para sacarle todo el jugo al retiro?

How's that for seven o'clock in the morning?

¿Qué tal eso para las 7 de la mañana?

(Laughter)

(Risas)

So we walk and we talk, and the next day we go on to the next topic.

Caminamos y platicamos, y el siguiente día continuamos con el siguiente tema.

But the question stayed with me

Pero esa pregunta se quedó conmigo

because I was really having some challenges with retirement.

porque yo estaba teniendo algunos problemas con el retiro.

I was busy enough,

Me mantenía ocupado,

but I really didn't feel that I was doing very much

pero realmente sentía que no estaba haciendo mucho

that was significant or important.

que fuera significativo o importante.

I was really struggling.

Era difícil para mí.

I thought I had a pretty good idea of what success looked like

Pensé que tenía una buena idea de lo que era el éxito

in a working career,

en la vida laboral,

but when it came to retirement, it was fuzzier for me.

pero en cuanto al retiro, era confuso para mí.

So I decided to dig deeper.

Así que decidí indagar más profundo.

And what I discovered was that much of the material on retirement

Y descubri que gran parte de lo que tiene que ver con el retiro

focuses on the financial and/or the estate side of things.

se enfoca en lo financiero y patrimonial de las cosas.

And of course, they're both important,

Por supuesto, ambos son importantes,

but just not what I was looking for.

pero no era exactamente lo que yo estaba buscando.

So I interviewed dozens and dozens of retirees

Así que entrevisté docenas de retirados

and I asked them the question:

y les hice la pregunta

how do you squeeze all the juice out of retirement?

“¿Cómo le sacan el máximo provecho al retiro?“.

What I discovered was that there is a framework

Lo que descubrí fue que hay un sistema

that can help make sense of it all.

que puede ayudar a que esto tenga sentido.

And that's what I want to share with you today.

Eso es lo que quiero compartir con Uds.

You see, there are four distinct phases

Existen cuatro fases bien diferenciadas

that most of us move through in retirement.

que la mayoría atravesamos en el retiro.

And as you'll see, it's not always a smooth ride.

Y como van a ver, no siempre es un viaje agradable.

In the next few minutes,

En los siguientes minutos,

you’ll recognize which phase you’re in, if you’re retired.

van a reconocer en cuál fase se encuentran, si están retirados.

And if you’re not,

Y si no lo están, tendrán una mejor idea de lo que les espera

you'll have a better idea of what to expect when that time comes.

cuando llegue el momento.

And best of all, you'll know that there is a phase four.

Y lo mejor de todo, verán que existe una fase cuatro,

The most gratifying, satisfying of the four phases,

la más gratificante y satisfactoria de las cuatro fases,

and that's where you can squeeze all the juice out of retirement.

donde podrán aprovechar el retiro al máximo.

Phase one is the vacation phase, and that's just what it's like.

La fase uno es la fase vacacional, y es exactamente así.

You wake up when you want, you do what you want all day.

Despiertas cuando quieres, haces lo que quieres todo el día.

And the best part is that there is no set routine.

Y la mejor parte es que no hay una rutina fija.

For most people, phase one represents their view of an ideal retirement.

Para la mayoría, la fase uno representa su visión del retiro ideal.

Relaxing, fun in the sun, freedom, baby.

Relajación, diversión al aire libre...

¡Libertad, queridos!

(Laughter)

(Risas)

And for most folks, phase one lasts for about a year or so.

Y para la mayoria, la fase uno dura aproximadamente un año.

And then strangely, it begins to lose its luster.

Y entonces, curiosamente, comienza a perder su brillo.

We begin to feel a bit bored.

Empezamos a sentirnos algo aburridos.

We actually miss our routine.

En verdad, echamos de menos la rutina.

Something in us seems to need one.

Algo en nosotros parece necesitar una.

And we ask ourselves,

Y nos preguntamos:

"Is that all there is to retirement?"

“¿Estar jubilado es esto?”.

Now when these thoughts and feelings start to bubble up,

Cuando estos pensamientos y sentimientos comienzan a aparecer,

you have already moved into phase two.

ya nos encontramos en la fase dos.

Phase two is when we feel loss and we feel lost.

En la fase dos sentimos la pérdida y nos sentimos perdidos.

Phase two is when we lose the big five,

En la fase dos perdemos los cinco grandes cosas,

significant losses all associated with retirement.

todas asociadas con el retiro.

We lose that routine.

Perdemos esa rutina.

We lose a sense of identity.

Perdemos el sentido de identidad.

We lose many of the relationships that we had established at work.

Perdemos muchas de las relaciones que habíamos establecido en el trabajo.

We lose a sense of purpose,

Perdemos el sentido de propósito,

and for some people, there's a loss of power.

y para algunos, existe una pérdida de poder.

Now we don't see these things coming.

Ahora bien, no vemos venir esas cosas.

We didn’t see these losses coming, and because they happen all at once,

No imaginábamos esas pérdidas,

y como pasan todas a la vez, es como... ¡puf! desaparecieron.

it’s like, poof, gone.

It's traumatic.

Es traumático.

Phase two is also when we come face-to-face with the three Ds:

En la fase dos también nos enfrentamos cara a cara con las tres D:

divorce,

divorcio,

depression

depresión

and decline, both physical and mental.

y decadencia, tanto fisica como mental.

The result of all of this

El resultado de todo esto

is that we can feel like we've been hit by a bus.

es que podemos sentirnos como arrollados por un autobús.

You see, before we can appreciate and enjoy some of the positive aspects

Antes de poder apreciar y disfrutar

de algunos aspectos positivos asociados con las fases tres y cuatro,

associated with phase three and four,

you are going to, in phase two, feel fear,

van a sentir, en la fase dos, miedo,

anxiety and quite even depression.

ansiedad y posiblemente depresión.

That's just the way it is.

Es así.

So buckle up, get ready.

Así que abróchense el cinturón y prepáranse.

Fortunately, at some point, most of us say to ourselves,

Afortunadamente, en algún punto, la mayoría nos decimos:

"Hey, I can't go on like this.

“Ey, yo no puedo seguir así.

I don't want to spend the rest of my life,

No quiero pasar el resto de mi vida,

perhaps 30 years, feeling like this."

quizás 30 años, sintiéndome así“.

And when we do, we've turned a corner to phase three.

Y es entonces cuando pasamos a la fase tres.

Phase three is a time of trial and error.

La fase tres es un tiempo de prueba y error.

In phase three, we ask ourselves,

En fase tres, nos preguntamos:

“How can I make my life meaningful again?

“¿Cómo puedo darle sentido a mi vida de nuevo?

How can I contribute?”

¿Cómo puedo contribuir?”.

The answer often is to do things that you love to do and do really well.

La respuesta generalmente es hacer cosas que amamos hacer y hacemos realmente bien.

But phase three can also deliver some disappointment and failure.

Pero la fase tres puede también traer algo de decepción y fracaso.

For example,

Por ejemplo,

I spent a couple of years serving on a condo board

yo pasé un par de años ayudando en una junta de condominio,

until I finally got tired of being yelled at.

hasta que finalmente me cansé de que me gritaran.

(Laughter)

(Risas)

You see, one year the board decided that we were going to plant daffodils

Un año, la junta decidió que íbamos a plantar narcisos

rather than the traditional daisies,

en lugar de las tradicionales margaritas,

(Laughter)

(Risas)

and we got yelled at.

y nos gritaron.

Go figure.

Imagínense.

I thought about law school,

Pensé en estudiar abogacía,

thinking perhaps of becoming a paralegal.

tal vez para ser asistente legal.

And then I completed a program on dispute resolution.

Y después hice un curso de resolución de conflictos.

It all went nowhere.

Nada resultó.

I love to write.

Amo escribir.

So I created a program called Getting Started on Your Memoirs.

Así que creé un programa llamado “Iniciando tus memorias”.

That program has met with "limited success."

Ese programa tuvo un “éxito limitado”.

(Laughter)

(Risas)

It's been a rocky road for me, too.

Ha sido un camino difícil para mí también.

And I told you to buckle up.

Y les dije que se abrochen el cinturón.

(Laughter)

(Risas)

Now, I know all this can sound bad.

Ahora bien, sé que todo esto puede sonar mal.

But it's really important to keep trying and experimenting

Pero es realmente importante seguir intentando y experimentando

with different activities that'll make you want to get up in the morning again,

con diferentes actividades que nos hagan querer levantarnos en la mañana otra vez,

because if you don't,

porque si no lo hacen,

there's a real good chance of slipping back into phase two,

hay grandes probabilidades de caer nuevamente en la fase dos,

feeling like you've been hit by a bus,

con la sensación de que nos arrolló un autobús,

and that is not a happy prospect.

y ese no es un futuro feliz.

Not everyone breaks through to phase four.

No todos llegan a la fase cuatro.

But those who do are some of the happiest people

Pero quienes lo logran son las personas más felices

I have ever met.

que conocí.

Phase four is a time to reinvent and rewire.

La fase cuatro es un tiempo de reinventar y renovarse.

But phase four involves answering some tough questions, too.

Pero la fase cuatro también involucra respuestas a preguntas difíciles,

Like what's the purpose here?

como ¿cuál es el propósito aquí?

What's my mission?

¿Cuál es mi misión?

How can I squeeze all the juice out of retirement?

¿Cómo puedo sacar el máximo provecho del retiro?

You see, it's important that we find activities

Es importante buscar actividades

that are meaningful to us

que tengan sentido para nosotros

and that give us a sense of accomplishment.

y que nos hagan sentir realizados.

And my experience is that it almost always involves service to others.

Mi experiencia es que casi siempre involucra servir a otros.

Maybe it's helping a charity that you care about.

Tal vez es haciendo obras de caridad.

Maybe you'll be like the old coots.

Quizá se transformen en viejos raros.

Yeah, these folks took a booth in the local farmers market

Sí, esta gente tomó un puesto en el mercado local de agricultores,

and were prepared to give their advice

preparados para dar sus consejos

based on their vast years of experience

basados en sus vastos años de experiencia

to anyone who came by.

a todo aquel que se acercara.

Or maybe you'll be like my friend Bill.

O tal vez sean como mi amigo Bill.

I met Bill a few years ago in a 55-plus activity group.

Lo conocí hace unos años

en un grupo de actividades para mayores de 55.

In the summer, we golf together

En el verano, practicamos golf juntos,

and walk together and bicycle together,

caminamos juntos y salimos en bicicleta juntos,

and in the winter we curl.

y en el invierno nos quedamos dentro.

But Bill had this idea that we should exercise our brains as well.

Pero Bill tuvo esta idea de que deberíamos ejercitar también nuestro cerebro.

He believed that there was a tremendous pool

Él creía que había una gran cantidad

of expertise and experience in our group.

de conocimientos y experiencia en nuestro grupo,

And so he approached a number of folks

así que se acercó a algunas personas

and asked if they would volunteer to teach some of the things

y les preguntó si serían voluntarias para enseñar algunas cosas

that they love to do to others.

que les gustaba hacer.

And almost invariably they agreed.

Y casi inevitablemente aceptaron.

Bill himself taught two sessions,

Bill en persona dio dos clases,

one on iPads and one on iPhones.

una sobre iPads y otra sobre iPhones,

Because we were smart enough to know

porque teníamos muy en claro

that a number of our members had been given these things

que algunos de los integrantes habían recibido esos aparatos

as gifts at Christmas by their children

como regalo de Navidad por parte de sus hijos

and that they barely knew how to turn them on.

y que apenas sabían encenderlos.

(Laughter)

(Risas)

The first year we offered nine programs

El primer año ofrecimos nueve programas

and there were 200 folks signed up.

y 200 personas se anotaron.

The next year, that number expanded to 45 programs

Al año siguiente, ese número se expandió a 45 programas

with over 700 folks participating.

con más de 700 participantes.

And the following year we offered over 90 programs

Y el siguiente año ofrecimos más de 90 programas

and had 2,100 registrations.

y tuvimos 2100 personas inscritas.

Amazing.

Asombroso.

(Applause)

(Aplausos)

That was Bill.

Ese era Bill.

Our members taught us to play bridge and mahjong.

Nos enseñaron a jugar al bridge y al mahjong.

They taught us to paint.

Nos enseñaron a pintar.

They taught us to repair our bicycles.

Nos enseñaron a reparar nuestras bicicletas.

We tutored and mentored local school kids.

Enseñamos y guiamos a niños de la escuela local.

We set up English as a second language programs for newcomers.

Pusimos programas de inglés como segunda lengua para recién llegados.

We had book clubs, we had film clubs,

Teníamos clubes de libros, clubes de cine,

we even had a few golf clubs.

incluso algunos clubes de golf.

Exhausting, but exhilarating.

Agotador, pero estimulante.

That's what's possible in phase four.

Eso es posible en la fase cuatro.

And do you remember the five losses

Y ¿recuerdan las cinco pérdidas

that we talked about in phase two?

de las que hablamos en la fase dos?

Loss of our routine and identity and relationships

Pérdida de nuestra rutina, de la identidad, de las relaciones,

and purpose and power.

del propósito y del poder.

In phase four, these are all recovered.

En la fase cuatro, todas se recuperan.

It is magic to see.

Es mágico verlo.

Magic.

Mágico.

So I urge you to enjoy your vacation in phase one.

Así que los animo a que disfruten de las vacaciones en la fase uno,

(Laughter)

(Risas)

Be prepared for the losses in phase two.

que se preparen para las pérdidas en la fase dos,

Experiment and try as many different things as you can

que experimenten e intenten tantas cosas diferentes como puedan

in phase three.

en la fase tres,

And squeeze all the juice out of retirement

y que aprovechen el retiro al máximo

in phase four.

en la fase cuatro.

(Applause)

(Aplausos)