The Profound Power of Gratitude and "Living Eulogies" | Andrea Driessen | TED

المترجم: Mahmoud Mohmed Abdelhmid المدقّق: Hani Eldalees

I have a death wish.

لديَّ أمنية عن الموت.

Now before you just boo me off the stage for saying such a thing in a pandemic,

فقط قبل أن تقوم بإزحتى من على المسرح لقول شئ كهذا فى ظل جائحة كورونا،

I'll explain with a little back story,

سوف أوضح ذلك من خلال قصة قصير من الماضى،

starting with my second grade gym class.

بدأت خلال حصة الرياضة فى الصف الثانى. هذه كانت أطول،

This was the longest,

most humiliating hour of the week.

وأكثر ساعة محرجة فى الإسبوع.

My PE teacher, Mr. Jensen, was a former drill sergeant,

مدرس التربية البدنية الخاص بي، السيد جينسون، كان رقيب تدريب سابق،

and I always felt like the weakest kid.

وكنت دائمًا أشعر بأنني أضعف طفل.

On my report card,

فى تقرير تقيم الطلاب،

he checked the boxes corresponding to what must have been important

قام بوضع علامات على المربعات المقابلة لما يجب أن يكون مهمًا

for kids' physical development in the '70s.

لتطوير اللياقة البدنية للأطفال فى السبعينات.

Oh, except the one on leadership qualities,

أوه, مستثنياً المربع الذى يتعلق بالصفات القيادية،

he left that one unchecked.

ترك هذا المربع بدون علامة.

Then he added a note.

ثم أضاف ملاحظة

He said, "Andrea has difficulty kicking balls."

قال، ” أندريا تواجه صعوبة فى ركل الكرات”

(Laughter)

(ضحك)

My dad, who was always the one to see people's gifts instead of their limits,

أبى, الذى كان دائماً شخص يرى أنها هدايا بشرية وليست تقليل من الشأن

wrote a letter back to Mr. Jensen.

كتب رد إلى السيد جينسون.

He said, "Andrea may have difficulty kicking balls,

قال، ” أندريا ربما توجه صعوبة فى ركل الكرات

but you should see her stand on her head and do cartwheels."

ولكن يجب أن ترها وهى واقفة على رأسها تقوم بالشقلبة.”

(Laughter)

(ضحك)

As a kid, I was usually the smallest on the playground,

عندما كنت طفلة، كنت غالبا الأكثر ضئالة فى الملعب،

never athletic,

غير رياضية على الإطلاق، يختاروني أخيراً في ركل الكرة.

picked last for, you guessed it, kickball.

I took solace in my dad's sincere support.

لقد وجدت المواسة فى دعم أبى المخلص.

But now, as a business owner,

ولكن الاّن، كملك أعمال تجارية

I can see that ball kicking can really come in handy

أرى أن ركل الكرة سهل للغاية

(Laughter)

(ضحك)

Anyway, in that one simple sentence to a short-sighted gym teacher

‫على أي حال، في تلك الجملة البسيطة إلى مدرس رياضة ليس لديه بعد نظر

"but you should see her,"

“ولكن يجب أن تراها،”

my dad showed me that focusing on strengths more than weaknesses

أبى أظهر لى أن التركيز على نقاط القوة أكثر من الضعف

feels really good.

شعوراً جيداً للغاية.

That there are other ways to look at the world

أن هناك طرق أخرى للنظر إلى العالم

and that it's important to recognize each other's gifts.

وهذا مهم لنتعرف على الهديا التى نمنحها لبعضنا.

So with all that great karma

إذاً مع هذا التوفيق الكبير

my dad had built up around appreciation with me,

أبى أنشئ العلاقة معى على أساس التقدير

it only seems right that some praise would ultimately come his way.

لذا كان يبدوا واضحاً أن يحظى بالثناء فى نهاية المطاف.

Long into his fruitful and active retirement,

بعد الجهود المثمرة وتقاعده النشط

he was featured in a hometown newspaper story.

تم ذكره فى جريدة محلية.

The article described the many ways

المقال ذكر الجوانب العديده

he contributed to our small Midwestern town.

التى ساهم بها فى مدينتا الصغيرة بالغرب الأوسط.

And he sent a copy of that piece to my siblings and me

ولقد أرسال نسخة لهذا الجزء لى ولأشقائي

with a short handwritten note.

معها ملاحظة قصير مكتوبة بخط اليد.

He was always really modest,

‫كان متواضع دائما،

so he just said,

‫لذا فقط قال،

"Well, it's better than having a eulogy read over a casket."

“حسناً, إنه أفضل من أن تحصل على رثاء فوق نعش”

My dad died seven years ago at the age of 96,

رحل أبى منذ خمس سنوات وهو في الـ 96 من العمر،

and he was surrounded by family and friends and two hospice workers.

وكان محاطاً بعائلته وأصدقائه اثنين من المتخصصين فى رعاية المحتضرين.

He left this world not 20 feet from where he’d come into it.

رحل عن العالم ولم يبعد عن مكان ولادته عشرون قدم.

He was born and he died in the same house.

ولد ومات فى نفس المنزل.

I like to think he died as well as he'd lived.

أحب فكرة أنه رحل بنفس الطريقة التى عاش بها.

On his own terms.

على طريقته الخاصة.

I had the honor of giving the eulogy,

كان لي شرف إلقاء التأبين،

and ultimately he'd chosen cremation over that "casket."

وبالتالي فقد فضل إحراق جثته على هذا التابوت

As I looked over at my dad's ashes,

بينما كنت أنظر إلى رفات أبى،

I had to smile because, you know, our dad really loved beer.

اضطررت لأن أبتسم لأن، كما تعلمون والدنا كان يحب البيرة جداً.

So instead of putting his ashes in a blasé urn,

لذا بدلاً من وضع رفاته فى جرة مملة

we put them in a big, shiny beer growler.

وضعناه فى قنينة لصب البيرة كبيرة ولامعة.

(Laughter)

(ضحك)

So my remarks over the growler were a sincere tribute

لذا كلماتى فوق القنينة كانت إشادة صادقة

to a superb human being.

لإنسان رائع.

Not unusual as far as eulogies go,

ليست مختلفة عن مراسم التأبين المعتادة،

except for one thing.

بستثناء شئ واحد.

He'd already heard it.

أنه سمعه قبل رحيله

Those many years earlier, after I'd received his note

تلك السنوات السابقة، بعد أن تلقيت رسالته

about how having nice things said about you while you're alive

حول كم هو رائع أن تسمع ما يقال عنك من ثناء وأنت على قيد الحياة

beats the alternative,

يتفوق على الحالة الأخرى،

I wrote my dad a letter.

قمت بكتابة رسالة إلى والدى.

And the theme of the letter reflected a common thread

وموضوع الرسالة يوضح القاسم المشترك

that I had noticed in his long life.

الذى لاحظته فى حياته الطويلة.

The theme of building.

فكرة البناء

Our dad had helped to build so many things.

والدنا ساهم فى بناء أشياء عديدة.

Gun emplacements in World War II;

مواقع للأسلحة فى الحرب العالمية الثانية

a new industrial park;

حديقة صناعية جديدة،

a vibrant hobby as a self-taught and later acclaimed woodcarver;

هواية نابضة بالنشط كشخص عصامى ولاحقاً نحات أخشاب مرموق

confidence in others;

الثقة فى الأخرين

a many-decades-long marriage;

زواج دام لعقود

a family, a home.

عائلة، منزل.

And he had the chance to read it all long before he died.

وأتيحت له الفرصة لقراءة كل شيء قبل وفاته بوقت طويل.

So that had me asking,

هذا ما جعلني أسأل

why are eulogies only for dead people?

لماذا التأبين فقط يكون للموتى؟

Why do we wait so long to recognize each other's gifts?

لماذا ننتظر طويلاً لنعترف بفضل الأخرين؟

Why are the truest compliments and the sincerest sentiments

لماذا أصدق المديح وأكثر المشاعر إخلاصاً؟

said about people we love

قيلت عن أشخاص نحبهم

when they can't hear and savor and relish them?

حين لا يستطيعون سمعه، تذوقة أو التمتع به؟

And how do we honor all those around us who are very much alive?

وكيف نكرم كل من حولنا من هم أحياء وبصحة جيدة؟

So what if we turn regret on its head

إذا ماذا لو قلبنا الندم رأساً على عقب

and take all that love and conscientiousness

وأن نأخذ كل هذا الحب والظمير

that we habitually express after people die

الذى نعبر عنه عادة بعد موت الأشخاص

and do it while they're still here?

ونقوم به وهم أحياء؟

Because doing that eases the pain of death and regret

لأن القيام بذلك يحفف ألم الموت والندم

for both the dying and the living.

لكل من الأحياء والمحتضرين.

So I set out on an intentional quest to bear witness to people who are dying.

لذا فقد قررت أن أطلب الحضور لمشاهدة الناس وهم يفارقون الحياة.

As a hospice volunteer,

كمتطوع لرعاية المسنين،

I'm learning that those who are dying,

فقد تعلمت أن أولئك الذين يموتون،

they want to know that they're loved.

يريدون معرفة أنهم محبوبون.

That they've loved well.

أنهم أحبوا بشدة

They feel regret for all sorts of things.

إنهم يشعرون بالندم تجاه كل شئ.

For things they didn't do and words they didn't say.

لأشياء لم يفعلوها وكلمات لم يقولوها

Deep down, they want to know that their lives have mattered.

فى أعماقهم, أن حياتهم كانت مهمة.

They feel really mortal.

إنهم يشعرون بالفناء حقاً

Because they are.

لأنهم ميتون لامحاله.

As am I.

وأنا كذلك

As are you.

وأنتم نفس الشئ.

So when we learn a loved one may be dying,

لذلك عندما نعلم أن أحد الأحباء ربما يموت

we face a pivotal choice.

نواجه إختياراً محواريا.

We can choose to say nothing

يمكننا أن لا نقول شيئاً

and hope that our words will sufficiently honor the person

آملين أن تكون كلمتنا كافية لتكريم الشخص

who's no longer here with us.

الذى لم يعد بيننا.

Or we can step up and express our love and appreciation

أو يمكننا أن نسبق ونعبر حبنا وتقديرنا

while they're still here.

وهم أحياء.

And we can honor all those around us who are very much alive.

ويمكننا أن نكرم من هم بصحة جيدة من الأحياء بيننا.

I call this intentional honoring of others “Gracenotes”.

أطلق على هذا التكريم المراد للأخرين “رسالة الإمتنان”

And whether they’re written or spoken,

وسواء كانت مكتوبة أو منطوقة

they're this means of freely and openly acknowledging

إنها وسيلة للإعتراف بصراحة وعلنية

someone's presence and gifts.

بحضور وإسهامات شخص ما.

I know in my bones that these sentiments lessen the pain of grief

أن متأكدة أن تلك المشاعر تخفف ألم الحزن

and increase its grace.

وتزيد من رحمته.

Like a musical grace note,

مثل نوتة النعمة الموسيقية،

they're that extra embellishment

هناك ذلك التحسين الإضافى

that makes something beautiful even better.

الذى يجعل الشئ الجميل يبدو أجمل.

With Gracenotes, we let our family, our friends, our kids,

مع رسالة الإمتنان، نجعل عائلتنا، أصدقائنا، وأطفالنا،

even our colleagues know not just that they matter

حتى لكى يعرف زملائنا ليس فقط أنهم مهمين

but how they matter.

بل كيف أنهم مهمين.

And these notes also help us to overcome the illusion,

وتلك الملاحظات أيضاً تساعدنا أن نتجاوز التخيل،

the illusion that there'll always be more time to let others know

التخيل أن دائما هناك المزيد من الوقت لنعرف الأخرين

how they're impacting the world.

كيف يؤثرون في العالم.

So what do you think keeps us from "gracing" each other this way?

إذن ما الذي يمنعنا في رأيك من “الإمتنان” لبعضنا البعض على هذا النحو؟

Lack of time?

عدم وجود وقت؟

Fear of feeling awkward?

الخوف من الشعور بالحرج؟

Unresolved anger?

خلاف لم يتم تسويته؟

Maybe a lack of forgiveness.

ربما نقص تسامح

With that in mind, I'll tell you a bit about my friend Sandy.

وفى السياق ذاته، سأخبركم قليلاً عن صديقتي ساندي.

For much of her life, she had this complicated relationship with her mom.

لفترة طويلة من حياتها، كانت لديها علاقة معقدة مع والدتها

She was holding on to decades of resentment.

كانت مستمرة لعقودة فى الإستياء

Some of it was tied up in her mom's alcoholism.

بعض منه بسبب إمان والدتها للكحول.

But now her mom was dying of cancer.

لكن الآن والدتها تحتضر بسبب السرطان

And as heart-wrenching as it was to admit,

وليس هناك ما يدمى القلب من أن تعترف،

she said sometimes she wanted her to die.

أنها قالت في بعض الأحيان تمنت موتها.

Sandy and I happened to go for a walk not long after my dad passed,

صادف أن ذهبت أنا وساندي في نزهة بعد فترة ليس بالطويلة على وفاة والدي،

and I said I felt this sense of freedom and a lack of regret,

وأخبرتها أن هذا الشعور بالتحرر وعدم وجود ندم،

and I thought it had to be

توقعت أن هذا لابد أن يحدث

because I gave him that note before he died.

لأنني أعطيته تلك الرسالة قبل وفاته.

So Sandy decided to write her mom a note,

لذا قررت ساندي كتابة رسالة لأمها،

and she included an honoring set of memories

تضمنت مجموعة من الذكريات الجميلة

about what she did love about her mom.

حول ما أحبته في والدتها.

She called me later, she said,

اتصلت بي لاحقًا، وقالت،

"You know what?

“أتعلمين؟

It was like magic.

لقد كان مثل السحر

I started liking my mom.

بدأت أحب أمي

I forgave her.

لقد سامحتها

I felt compassion for her.

شعرت بالتعاطف نحوها

My heart got softer."

قلبي أصبح أرق.“

Here's the thing.

إليك ما في الأمر

When we're writing a Gracenote,

عندما نكتب “رسالة إمتنان”،

you're not trying to get published in a poetry anthology.

أنت لا تحاول أن تجعلها تنشر في مختارات شعرية

You don't have to sound like Shakespeare.

لا داعي لأن تبدو مثل شكسبير.

My guess is you're probably not trying to get a job at Hallmark.

أعتقد أنك بالتأكيد لا تحاول أن تحصل على وظيفة فى هولمارك.

Just want to sound like you.

فقط كن كما أنت

You just need to be willing to try.

أنت فقط تحتاج إلى الرغبة فى المحاولة.

You're aiming for truth, authenticity, love.

أنت تستهدف الحقيقة، الصدق، الحب.

What I've learned over and over is that the pain of regret

ما تعلمته مرارًا وتكرارًا هو أن ألم الندم

is always greater than the challenge of writing a Gracenote.

دائما أكبر من تحدي كتابة “رسالة إمتنان”

A moment of grace can be that simple and that profound.

لحظة من الإمتنان يمكن أن تكون بتلك البساطة وبذلك العمق.

It's an experience that forever touches the dying

إنها تجربة أبدية تصاحب الإنسان المحتضر

and those who are left behind.

وأولئك الذين يتركهم بعده.

So what now?

إذا ما العمل الاَن؟

You might be sitting there thinking what you'd say

قد تكون جالساً هناك تفكر فيما ستقوله

or how to get started.

أو كيف تبدأ.

Business groups and long-term care groups that I speak to

المجموعات التجارية، ورعاية طويلة الأمد التى أتحدث معها

use what I like to call the Mad Libs approach.

لاستخدام ما أسميه أسلوب لعبة (مادليبس).

Maybe you played Mad Libs in middle school.

ربما قمت بممارسة لعبة (مادليبس) في المدرسة الإعدادية

Maybe you still play Mad Libs.

ربما لا تزالون تلعبون (مادليبس).

It’s that fun, fill-in-the-blank word game.

تلك اللعبة المسلية، لعبة ملئ الفراغ بكلمات مناسبة.

So with a little bit of Mad Libs style, we get this easy-to-use

إذاً بستخدام إسلوب لعبة (مادليبس) نجعل الأمر سهل فى التطبيق

Gracenotes road map.

الدليل التفصيلي لكتابة “رسالة إمتنان”

"You are the only person I know who ..."

" أنت الشخص الوحيد الذى أعرفة الذى...”

"I always laugh when I think about ..."

“أضحك دائمًا حينما أفكر فى...”

"You will leave a legacy around ..."

“سوف تترك إرثًا حولك ...”

Bottom line, you can't do this wrong.

خلاصة الكلام، لا يمكن أن تقوم بالأمر بشكل خاطئ.

It's impossible.

هذا مستحيل

And if writing’s not your thing,

وإذا كنت لا تجيد الكتابة،

what if you made a video?

ماذا لو قمت بتسجيل فيديو؟

A drawing?

رسمة؟

Maybe you're really good at PowerPoint decks.

ربما أنت بارع فى إستخدام مايكروسوفت (باوربوينت).

Could you write a grace sentence?

هل يمكنك كتابة جملة إمتنان؟

The medium doesn't matter.

الوسيلة لاتهم

What matters is the doing.

ما يهم هو القيام بها.

What I've learned in this journey of my own

ما تعلمته خلال هذه الرحلة التى قمت بها

and in talking to others about their losses,

ومن الحديث مع الآخرين عن ما فقدوه،

is that Gracenotes create the sense of completeness,

هو أن رسالة الإمتنان خلقت شعور بتحقيق،

contentedness and calm.

الطمأنينة، والهدوء

I vividly recall the last night my dad was alive.

أتذكر بوضوح أخر ليلة كان والدي فيها لا يزال على قيد الحياة.

By then he was unconscious, and everyone else had gone to bed.

حينها أبى كان فاقدا للوعي، وذهب الجميع إلى الفراش

I sat with him with my hand softly on his.

جلست معه واضعه يدى بلطف عليه

And on this unrepeatable night,

وفي تلك الليلة التي لن تتكرر،

I didn't have to worry about trying to find the words

لم أكن مضطرة للقلق حول العثور على الكلمات

to tell him all that he'd meant to me

لأخبره بكل ما كان يعنيه لي

and only hope that he could hear what I said.

وأتمنى فقط أن يستطيع سماع ما قلته.

Instead, I could be present to his dying.

بالمقابل، يمكن أن أكون حاضرة وهو يحتضر.

I could affirm that if this was his time to move on,

وأستطيع أن أتقبل إذا كان هذا وقت رحيله،

that was OK.

لابأس

I could love him with presence and with touch,

فقدت أستطعت أن أحبه بوجوده وبملامسته

knowing full well that my Gracenote those many years earlier

أعرف تماما أن رسالة الإمتنان تلك التى أرسلتها منذ سنوات عديدة

had been a sincere and thorough rendering of his life well lived.

كانت تقديماً وافياً وصادقاً لحياته الصلحة.

Ever since, I've felt very little regret.

من حينها، شعرت بقليل من الندم

And I know it's because I shared my full heart with him

أعلم أن السبب فى ذلك أننى شاركت ما أحمله فى قلبى كاملاً

before it was too late.

قبل فوات الأوان

So I hope, I deeply hope,

لذلك آمل، آمل بشدة،

that you don't know anyone who's actively dying.

أنكم لا تعرفون أى شخص يحتضر

But given the times we're in, that may well not be the case.

لكن نظراً إلى الوقت الذى نعيش فيه، هذا ربما لن يكون المشكلة.

No matter what,

مهما كان الأمر،

I encourage you to just look around.

أنا فقط أشجعكم بالنظر حولكم

People everywhere are dying to be seen and heard,

الناس في كل مكان متلهفين لأن يتم رؤيتهم و سماعهم،

to know how they matter.

لمعرفة كم أنهم مهمّون.

They're dying to get your Gracenote.

متلهفين لتلقى رسالة إمتنان

So that is my death wish.

إذاً تلك أمنيتى عن الموت

That you see how your note, no matter what form it takes,

أنت ترى كم أن رسالتك مؤثرة بغض النظر عن شكلها

is like an oasis in a desert of people

مثل واحة في صحراء البشر

who are thirsty to know they're making a difference.

المتعطشون لمعرفة إنهم يحدثون فرقًا

Like my dad said,

كما قال أبى،

it's better than having a eulogy read over a casket.

“حسناً, إنه أفضل من أن تحصل على رثاء فوق نعش.”

Thank you.

شكراً لكم

(Applause)

(تصفيق)