The Profound Power of Gratitude and "Living Eulogies" | Andrea Driessen | TED

Tradutor: Larissa B. Revisor: Jorge Santos

I have a death wish.

Eu tenho um desejo de morte.

Now before you just boo me off the stage for saying such a thing in a pandemic,

Agora, antes de vocês me vaiarem no palco por dizer uma coisa dessas em uma pandemia

I'll explain with a little back story,

Irei explicar com uma pequena históra,

starting with my second grade gym class.

começando com minha aula de ginástica do segundo ano.

This was the longest,

Esta foi a mais longa

most humiliating hour of the week.

e mais humilhante hora da semana

My PE teacher, Mr. Jensen, was a former drill sergeant,

Meu professor de educação física, Sr. Jensen, era um ex-sargento

and I always felt like the weakest kid.

e eu sempre me sentia a criança mais fraca.

On my report card,

No meu boletim,

he checked the boxes corresponding to what must have been important

ele marcou os requisitos correspondentes ao que deve ter sido importante

for kids' physical development in the '70s.

para o desenvolvimento físico de crianças nos anos 70.

Oh, except the one on leadership qualities,

Ah, exceto aquele sobre qualidades de liderança,

he left that one unchecked.

ele deixou esse sem marcar.

Then he added a note.

Então ele acrescentou uma nota.

He said, "Andrea has difficulty kicking balls."

Ele disse: “Andrea tem dificuldade em chutar bolas.”

(Laughter)

(Risos)

My dad, who was always the one to see people's gifts instead of their limits,

Meu pai, que sempre enxergava os dons das pessoas em vez de seus limites,

wrote a letter back to Mr. Jensen.

escreveu uma carta ao Sr. Jensen.

He said, "Andrea may have difficulty kicking balls,

Ele disse: “Andrea pode ter dificuldade em chutar bolas,

but you should see her stand on her head and do cartwheels."

mas você deve vê-la ficar sobre sua cabeça e fazer cambalhotas.”

(Laughter)

(Risos)

As a kid, I was usually the smallest on the playground,

Quando criança, eu costumava ser a menor no playground,

never athletic,

nunca atlética,

picked last for, you guessed it, kickball.

escolhida por último para, você adivinhou, kickball.

I took solace in my dad's sincere support.

Eu me consolava com o apoio sincero de meu pai.

But now, as a business owner,

Mas agora, como uma empresária,

I can see that ball kicking can really come in handy

eu posso ver que chutar bolas pode realmente ser útil

(Laughter)

(Risos)

Anyway, in that one simple sentence to a short-sighted gym teacher

De qualquer forma, naquela simples frase para um professor de ginástica míope

"but you should see her,"

“mas você deveria vê-la,”

my dad showed me that focusing on strengths more than weaknesses

meu pai me mostrou que focar nos pontos fortes mais do que nos fracos

feels really good.

é muito bom.

That there are other ways to look at the world

Que existem outras maneiras para olhar o mundo

and that it's important to recognize each other's gifts.

e que é importante reconhecer os dons uns dos outros.

So with all that great karma

Então, com todo esse excelente Karma

my dad had built up around appreciation with me,

meu pai construiu sobre apreciação comigo,

it only seems right that some praise would ultimately come his way.

parece apropriado que alguns elogios acabariam por vir em seu caminho.

Long into his fruitful and active retirement,

Durante sua aposentadoria frutífera e ativa

he was featured in a hometown newspaper story.

ele foi destaque em uma história do jornal de sua cidade natal.

The article described the many ways

O artigo descreveu as muitas maneiras

he contributed to our small Midwestern town.

que ele contribuiu com a nossa pequena cidade do centro-oeste.

And he sent a copy of that piece to my siblings and me

E ele enviou uma cópia desse artigo para meus irmãos e para mim

with a short handwritten note.

com uma pequena nota escrita à mão.

He was always really modest,

Ele sempre foi muito modesto,

so he just said,

então ele apenas disse:

"Well, it's better than having a eulogy read over a casket."

“Bem, é melhor do que ter uma homenagem lida sobre um caixão.”

My dad died seven years ago at the age of 96,

O meu pai morreu há sete anos aos 96 anos de idade,

and he was surrounded by family and friends and two hospice workers.

e ele estava cercado pela família, amigos e dois trabalhadores do asilo.

He left this world not 20 feet from where he’d come into it.

Ele deixou este mundo a menos de seis metros de onde ele chegou.

He was born and he died in the same house.

Ele nasceu e morreu na mesma casa.

I like to think he died as well as he'd lived.

Eu gosto de pensar que ele morreu assim como ele viveu.

On his own terms.

Em seus próprios termos.

I had the honor of giving the eulogy,

Tive a honra de fazer a homenagem póstuma,

and ultimately he'd chosen cremation over that "casket."

e finalmente ele escolheu cremação ao invés do “caixão”.

As I looked over at my dad's ashes,

Enquanto eu olhava para as cinzas do meu pai,

I had to smile because, you know, our dad really loved beer.

eu tive que sorrir porque, você sabe, nosso pai adorava cerveja.

So instead of putting his ashes in a blasé urn,

Então ao invés de colocar suas cinzas em uma urna sem graça,

we put them in a big, shiny beer growler.

nós as colocamos em uma grande e brilhante garrafa de cerveja.

(Laughter)

(Risos)

So my remarks over the growler were a sincere tribute

Assim, as minhas observações sobre a garrafa foram um sincero tributo.

to a superb human being.

a um ser humano esplêndido.

Not unusual as far as eulogies go,

Não é incomum no que diz respeito as homenagens póstumas,

except for one thing.

exceto por uma coisa.

He'd already heard it.

Ele já a tinha escutado.

Those many years earlier, after I'd received his note

Aqueles muitos anos antes, depois que eu recebi sua nota

about how having nice things said about you while you're alive

sobre como ter coisas boas ditas sobre você enquanto você está vivo

beats the alternative,

é melhor do que a alternativa,

I wrote my dad a letter.

eu escrevi uma carta ao meu pai.

And the theme of the letter reflected a common thread

E o tema da carta refletiu uma tendência geral

that I had noticed in his long life.

que eu havia notado em sua longa vida.

The theme of building.

O tema da construção.

Our dad had helped to build so many things.

Nosso pai ajudou a construir tantas coisas.

Gun emplacements in World War II;

Plataformas de armas na Segunda Guerra Mundial;

a new industrial park;

um novo parque industrial;

a vibrant hobby as a self-taught and later acclaimed woodcarver;

um hobby vibrante como autodidata e mais tarde aclamado escultor de madeira;

confidence in others;

confiança nos outros;

a many-decades-long marriage;

um casamento de muitas décadas;

a family, a home.

uma família e uma casa.

And he had the chance to read it all long before he died.

E ele teve a chance de ler tudo muito antes de morrer.

So that had me asking,

Então isso me fez questionar:

why are eulogies only for dead people?

“Por que as homenagens são apenas para pessoas mortas?

Why do we wait so long to recognize each other's gifts?

Por que esperamos tanto para reconhecer os dons uns dos outros?

Why are the truest compliments and the sincerest sentiments

Por que os elogios mais verdadeiros e os mais sinceros sentimentos

said about people we love

ditos sobre pessoas que amamos

when they can't hear and savor and relish them?

quando eles não podem ouvir e saboreá-los?

And how do we honor all those around us who are very much alive?

E como honramos todos aqueles ao nosso redor que estão bem vivos?”

So what if we turn regret on its head

Então, se invertermos o arrependimento

and take all that love and conscientiousness

e levarmos todo esse amor e consciência

that we habitually express after people die

que nós usualmente expressamos depois que as pessoas morrem

and do it while they're still here?

e fazê-lo enquanto eles ainda estão aqui?

Because doing that eases the pain of death and regret

Porque fazer isso alivia a dor da morte e do arrependimento

for both the dying and the living.

para quem está morrendo e para os vivos.

So I set out on an intentional quest to bear witness to people who are dying.

Então eu parti em uma busca com o propósito de dar

testemunho às pessoas que estão morrendo.

As a hospice volunteer,

Como voluntária em um asilo,

I'm learning that those who are dying,

estou aprendendo que aqueles que estão morrendo,

they want to know that they're loved.

eles querem saber que são amados.

That they've loved well.

Que eles amaram bem.

They feel regret for all sorts of things.

Eles se arrependem de todos os tipos de coisas.

For things they didn't do and words they didn't say.

Por coisas que eles não fizeram e palavras que eles não disseram.

Deep down, they want to know that their lives have mattered.

No fundo, eles querem saber que suas vidas importaram.

They feel really mortal.

Eles se sentem verdadeiramente mortais.

Because they are.

Por que eles são.

As am I.

Assim com eu sou.

As are you.

Assim com vocês são.

Então, ao descobrir que um ente querido pode estar morrendo,

So when we learn a loved one may be dying,

we face a pivotal choice.

nos deparamos com uma escolha crucial.

We can choose to say nothing

Podemos escolher não dizer nada

and hope that our words will sufficiently honor the person

e esperar que nossas palavras honrarão suficientemente a pessoa

who's no longer here with us.

que não está mais aqui conosco.

Or we can step up and express our love and appreciation

Ou podemos dar um passo além e expressar nosso amor e admiração

while they're still here.

enquanto eles ainda estão aqui.

And we can honor all those around us who are very much alive.

E podemos honrar todos aqueles ao nosso redor que estão bem vivos.

I call this intentional honoring of others “Gracenotes”.

Eu chamo essa homenagem intencional aos outros de “notas de graça”.

And whether they’re written or spoken,

E se elas são escritas ou faladas,

they're this means of freely and openly acknowledging

elas são esse meio de reconhecer livre e abertamente

someone's presence and gifts.

a presença e dons de alguém.

I know in my bones that these sentiments lessen the pain of grief

Eu sei por experiência própria: esses sentimentos diminuem a dor do luto

and increase its grace.

e aumentam a graça.

Like a musical grace note,

Como uma graciosa nota musical

they're that extra embellishment

é aquele ornamento extra

that makes something beautiful even better.

que faz algo lindo ainda melhor.

With Gracenotes, we let our family, our friends, our kids,

Com as “notas de graça”, deixamos nossa família, amigos, nossas crianças,

even our colleagues know not just that they matter

até mesmo nossos colegas saberem não apenas que eles são importantes

but how they matter.

mas como eles importam.

And these notes also help us to overcome the illusion,

E essas notas também nos ajudam a superar a ilusão,

the illusion that there'll always be more time to let others know

a ilusão de que sempre haverá mais tempo para que os outros saibam

how they're impacting the world.

como eles impactam o mundo.

So what do you think keeps us from "gracing" each other this way?

Então, o que você acha que nos impede de agraciar uns aos outros dessa maneira?

Lack of time?

Falta de tempo?

Fear of feeling awkward?

Medo de se sentir constrangido?

Unresolved anger?

Raiva não resolvida?

Maybe a lack of forgiveness.

Talvez uma falta de perdão.

With that in mind, I'll tell you a bit about my friend Sandy.

Com isso em mente, contarei um pouco sobre minha amiga Sandy.

For much of her life, she had this complicated relationship with her mom.

Durante grande parte de sua vida ela teve um relacionamento complicado com sua mãe.

She was holding on to decades of resentment.

Ela estava apegada a décadas de ressentimento.

Some of it was tied up in her mom's alcoholism.

Algumas estavam relacionadas ao alcoolismo de sua mãe.

But now her mom was dying of cancer.

Mas agora sua mãe estava morrendo de câncer.

And as heart-wrenching as it was to admit,

E por mais doloroso que fosse admitir,

she said sometimes she wanted her to die.

ela disse algumas vezes que ela queria que ela morresse.

Sandy and I happened to go for a walk not long after my dad passed,

Sandy e eu fizemos um passeio pouco tempo depois que meu pai faleceu,

and I said I felt this sense of freedom and a lack of regret,

e eu disse que sentia essa sensação de liberdade e falta de arrependimento,

and I thought it had to be

e eu pensei que seria

because I gave him that note before he died.

porque dei a ele aquela carta antes dele morrer.

So Sandy decided to write her mom a note,

Então Sandy decidiu escrever uma carta para sua mãe

and she included an honoring set of memories

e ela incluiu um conjunto de memórias honrosas

about what she did love about her mom.

sobre o que ela amava em sua mãe.

She called me later, she said,

Ela me ligou mais tarde, e disse:

"You know what?

“Sabe uma coisa?

It was like magic.

Foi como mágica.

I started liking my mom.

Eu comecei a gostar da minha mãe.

I forgave her.

Eu a perdoei.

I felt compassion for her.

Senti compaixão por ela.

My heart got softer."

O meu coração ficou mais leve”.

Here's the thing.

É o seguinte.

When we're writing a Gracenote,

Quando escrevemos a “nota de graça”,

you're not trying to get published in a poetry anthology.

você não está tentando ser publicado em uma antologia poética.

You don't have to sound like Shakespeare.

Você não tem que soar como Shakespeare.

My guess is you're probably not trying to get a job at Hallmark.

Suponho que você não está tentando conseguir um emprego na tv.

Just want to sound like you.

Só quer soar como você mesmo.

You just need to be willing to try.

Você só precisa estar disposto a tentar.

You're aiming for truth, authenticity, love.

O seu objetivo é verdade, autenticidade, amor.

What I've learned over and over is that the pain of regret

O que eu aprendi repetidamente é que a dor do arrependimento

is always greater than the challenge of writing a Gracenote.

é sempre maior que o desafio de escrever uma “nota de graça”.

A moment of grace can be that simple and that profound.

Um momento de graça pode ser tão simples e tão profundo.

It's an experience that forever touches the dying

É uma experiência que comove para sempre quem está morrendo

and those who are left behind.

e os que ficaram para trás.

So what now?

E agora?

You might be sitting there thinking what you'd say

Você deve estar sentado ai pensando no que diria

or how to get started.

ou como começar.

Business groups and long-term care groups that I speak to

Empresas e grupos de cuidados com os quais falo

use what I like to call the Mad Libs approach.

usam o que gosto de chamar de abordagem “Mad Libs”.

Maybe you played Mad Libs in middle school.

Talvez você tenha jogado Mad Libs na escola.

Maybe you still play Mad Libs.

Talvez você ainda jogue Mad Libs.

It’s that fun, fill-in-the-blank word game.

O divertido jogo de palavras de preencher espaços.

So with a little bit of Mad Libs style, we get this easy-to-use

Então, com um pouco do estilo Mad Libs, temos este fácil de usar

Gracenotes road map.

roteiro das ”notas de graça”.

"You are the only person I know who ..."

“Você é a única pessoa que eu conheço que...”

"I always laugh when I think about ..."

“Eu sempre rio quando penso em...”

"You will leave a legacy around ..."

“Você deixará um legado a respeito de ...”

Bottom line, you can't do this wrong.

Resumindo, não tem como fazer isso errado.

It's impossible.

É impossível.

And if writing’s not your thing,

E se escrever não é o seu forte,

what if you made a video?

e se você fizesse um vídeo?

A drawing?

Um desenho?

Maybe you're really good at PowerPoint decks.

Talvez você seja realmente bom nos decks do PowerPoint.

Could you write a grace sentence?

Você poderia escrever uma frase de graça?

The medium doesn't matter.

O meio não importa.

What matters is the doing.

O que importa é o fazer.

What I've learned in this journey of my own

O que eu aprendi nessa minha jornada

and in talking to others about their losses,

e ao falar com os outros sobre suas perdas,

is that Gracenotes create the sense of completeness,

é que as “notas de graça” criam a sensação de completude,

contentedness and calm.

contentamento e calma.

I vividly recall the last night my dad was alive.

Lembro-me vividamente da última noite que meu pai estava vivo.

By then he was unconscious, and everyone else had gone to bed.

Naquele momento ele estava inconsciente, e todos tinham ido para a cama.

I sat with him with my hand softly on his.

Eu sentei com ele com minha mão suavemente sobre a dele.

And on this unrepeatable night,

E nesta noite irrepetível,

I didn't have to worry about trying to find the words

não tive que me preocupar em tentar encontrar as palavras

to tell him all that he'd meant to me

para lhe dizer tudo que ele significou

and only hope that he could hear what I said.

e apenas esperar que ele pudesse ouvir o que eu disse.

Instead, I could be present to his dying.

Em vez disso, eu pude estar presente em sua morte.

I could affirm that if this was his time to move on,

Eu pude afirmar que se esta era a sua hora de seguir em frente,

that was OK.

não havia problema.

I could love him with presence and with touch,

Eu pude amá-lo com presença e com toque,

knowing full well that my Gracenote those many years earlier

sabendo muito bem que minhas “notas de graça” de muitos anos antes

had been a sincere and thorough rendering of his life well lived.

tinham sido uma sincera e minuciosa homenagem de sua vida bem vivida.

Ever since, I've felt very little regret.

Desde então, senti muito pouco arrependimento.

And I know it's because I shared my full heart with him

E eu sei que é porque partilhei todo o meu coração com ele

before it was too late.

antes que fosse tarde demais.

So I hope, I deeply hope,

Então eu espero, eu espero profundamente,

that you don't know anyone who's actively dying.

que você não conheça ninguém que esteja ativamente morrendo.

But given the times we're in, that may well not be the case.

Mas em função do tempo em que estamos, isso pode muito bem não ser o caso.

No matter what,

Não importa o que aconteça,

I encourage you to just look around.

eu encorajo você a apenas olhar ao redor.

People everywhere are dying to be seen and heard,

Pessoas em todos os lugares anseiam por serem vistas e ouvidas,

to know how they matter.

para saber como elas são importantes.

They're dying to get your Gracenote.

Elas anseiam receber a sua “nota de graça”.

So that is my death wish.

Então esse é o meu desejo de morte.

That you see how your note, no matter what form it takes,

Que você veja como sua nota, não importa a forma que tome,

is like an oasis in a desert of people

é como um oásis em um deserto de pessoas

who are thirsty to know they're making a difference.

que têm sede de saber que estão fazendo a diferença.

Like my dad said,

Como meu pai disse:

it's better than having a eulogy read over a casket.

“É melhor do que ter uma homenagem lida sobre um caixão.”

Thank you.

Obrigada

(Applause)

(Aplausos)