How to REALLY Achieve Your Goals in 2022

So in 2021, as my New Year's resolution, I set  my mind on learning how to play the guitar.  

Bu yüzden 2021'de Yeni Yıl kararım olarak gitar çalmayı öğrenmeye karar verdim. Kendimi

It's been a dream of mine to be able to play  an instrument for as long as I can remember.  

bildim bileli bir enstrüman çalabilmek benim hayalimdi.

So I bought one, I downloaded a popular guitar  learning app and I even learned a couple  

Bir tane satın aldım, popüler bir gitar öğrenme uygulamasını indirdim ve hatta

of songs with YouTube tutorials. The first  few weeks were really exciting. I practiced  

YouTube eğitimleriyle birkaç şarkı öğrendim. İlk birkaç hafta gerçekten heyecan vericiydi.

every day and even played some simple songs. But  as you can probably guess, as the weeks went by  

Her gün pratik yaptım ve hatta bazı basit şarkılar çaldım. Ancak muhtemelen tahmin edebileceğiniz gibi, haftalar geçtikçe

my motivation waned as I found myself swamped  with work and life responsibilities. I wasn't  

motivasyonum azaldı ve kendimi iş ve yaşam sorumluluklarıyla boğulmuş buldum. Artık

practicing every day anymore and I couldn't see  the fast progress that I had at the beginning.  

her gün pratik yapmıyordum ve başlangıçta sahip olduğum hızlı ilerlemeyi göremiyordum. Amacımın gitar çalmayı öğrenmek olduğunu

Even though I had it clear to myself that  my goal was to learn to play the guitar,  

kendi kendime netleştirmiş olsam da,

I didn't know why, as soon as that  initial excitement disappeared,  

baştaki o heyecan kaybolur kaybolmaz

my objective seemed so far away. Without  realizing it, I had set my goal all wrong.

hedefimin neden bu kadar uzak göründüğünü bilmiyordum. Farkına varmadan hedefimi tamamen yanlış belirlemiştim.

So, happy New Year's. This time of year most of us  are thinking about all the things that we want to  

Öyleyse mutlu yıllar. Yılın bu zamanında çoğumuz elde etmek istediğimiz her şeyi düşünürüz

achieve. My guest today is psychology professor  Gabriele Oettingen. She has more than 20 years  

. Bugünkü konuğum psikoloji profesörü Gabriele Oettingen. Motivasyon bilimini araştırmak için 20 yılı aşkın bir süredir

researching the science of motivation and she'll  walk us through the strategy she created called  

ve bize    WOOP adlı stratejiyi

WOOP and why it is one of the most effective  empirical methods to actually achieve your goals  

ve bunun neden hedeflerinize   ve arzularınıza gerçekten ulaşmak için en etkili ampirik yöntemlerden biri olduğunu anlatacak

and desires. We want to help you to go beyond the  classroom, so every week here on RealLife English  

. Sınıfın ötesine geçmenize yardımcı olmak istiyoruz , bu nedenle her hafta burada RealLife English

we guide you on your learning journey with  lessons that take you from feeling like a  

sizi

lost and insecure English learner to being  a confident and natural English speaker.  

kaybolmuş ve güvensiz bir İngilizce öğrencisi gibi hissetmekten kendine güvenen ve doğal bir İngilizce konuşan biri olmaya götüren derslerle öğrenme yolculuğunuzda size rehberlik ediyoruz.

Does that sound like what you want for your  English? Then join our community by hitting  

Bu, İngilizceniz için istediğiniz gibi mi ? Ardından,

that subscribe button and the bell down  below. So, Gabriele, why is it that simply  

abone ol düğmesine  ve aşağıdaki zile  basarak topluluğumuza katılın. Peki Gabriele, neden

imagining what you want to accomplish or even  creating a plan is not always the best option?

başarmak istediğini basitçe hayal etmek ve hatta bir plan oluşturmak her zaman en iyi seçenek olmuyor?

That prior it helps you to avoid so much  disappointment down the line because  

Bu, ileride çok fazla hayal kırıklığından kaçınmanıza yardımcı olur çünkü

I think... that tends to be the biggest... the  biggest letdown, right? It is just that you...  

bence... bu en büyük... en büyük hayal kırıklığıdır, değil mi? Sadece sen...

you really think that this year is the year that  you're going to get in shape, or that you're going  

bu yılın forma gireceğin veya

to learn French, or that you're going to become a  better cook or something like that. But you're not  

Fransızca öğreneceğin veya daha iyi bir aşçı falan olacağın yıl olduğunu gerçekten düşünüyorsun bunun gibi. Ama sen

uh... maybe so realistic about the other demands  you have in life, or the other priorities, so it  

uh... belki hayatta sahip olduğun diğer  talepler veya diğer öncelikler konusunda o kadar gerçekçi değilsin, bu yüzden

really helps you to prioritize to see "is this  something that right now I can fit in with other  

"bu şu anda diğer   şeylere uydurabileceğim bir şey mi?

things that are really important to me or do I  need to leave it for when I have a bit more time?"

benim için gerçekten önemli mi yoksa biraz daha zamanım olduğunda bunu bırakmam mı gerekiyor?"

So, now that you've seen just how  powerful WOOP can be, you may be wondering  

Artık WOOP'un ne kadar güçlü olabileceğini gördüğünüze göre,

"how do I do it?" Well, before we  dive into that, I want you to take  

"bunu nasıl yaparım?" diye merak ediyor olabilirsiniz. Pekala, buna dalmadan önce, bir

a moment to think about what your next  English language learning goals would be.

sonraki İngilizce dil öğrenme hedeflerinizin ne olacağını düşünmeniz için bir dakikanızı ayırmanızı istiyorum.

Take notes and keep them near, we'll come  back to that at the end of the video.  

Not alın ve yakınınızda tutun. Buna videonun sonunda geri döneceğiz.

So in the beginning, Gabriele mentioned that  the strategy she created WOOP stands for wish,  

Bu yüzden başlangıçta Gabriele, oluşturduğu stratejinin WOOP'un dilek,

outcome, obstacle and plan. Let's  see how each of these parts work.

sonuç, engel ve plan anlamına geldiğinden bahsetmişti. Bu parçaların her birinin nasıl çalıştığını görelim. Bu

So it's important to understand that really  concretely what is it that's missing from you, so  

nedenle, sizde neyin eksik olduğunu gerçekten somut olarak anlamak önemlidir, yani

it's interesting. I used to do an exercise with  some of my students where... because in the  

ilginçtir. Öğrencilerimden bazılarıyla bir egzersiz yapardım, burada... çünkü

same thing you'll hear from a lot of learners  uh..People learning English, they say "I want  

birçok öğrenciden aynı şeyi duyarsınız uh..İngilizce öğrenen insanlar, "

to be able to speak English fluently." Because  that's kind of something that they've been told  

İngilizceyi akıcı bir şekilde konuşabilmek istiyorum" derler. Çünkü bu onlara

their whole life is "you need to speak English  fluently." And so that tends to be the wish  

hayatları boyunca "akıcı bir şekilde İngilizce konuşmanız gerektiği " söylenmiş bir şey. Ve bu

that most people have, but when you dig deeper,  it's generally because of something, you know,  

çoğu insanın sahip olduğu bir dilek olma eğilimindedir, ancak daha derine indiğinizde, bu genellikle bir şey yüzündendir,

it might be because they want to be able to get  a better job, they might want to go live in the  

bu daha iyi bir iş bulabilmek istedikleri için olabilir, gidip yaşamak isteyebilirler

United States or the UK or something like that,  they might just want to be able to travel and,  

Amerika Birleşik Devletleri veya Birleşik Krallık veya onun gibi bir şey, sadece seyahat edebilmek ve

you know, be able to interact with people without  having uh... Cultural barriers, without having  

bilirsiniz, insanlarla etkileşim kurabilmek için uh... Kültürel engeller,

language barriers um-- and so I used to do an  exercise where I would have them ask themselves  

dil engelleri olmadan um-- ve bu yüzden ben kendilerine

"why" the question "why" at least five times.  So really digging deeper into "okay you want to  

en az beş kez "neden" sorusunu "neden" diye sormalarını istediğim bir alıştırma yapardım. Yani gerçekten "tamam  akıcı

be fluent in English, but let's get into what's  the very specific reason" and people would get  

İngilizce olmak istiyorsun, ama hadi çok özel nedenin ne olduğuna girelim" ve insanlar

to all sorts of different things, might be...  I had one student who, you know, it is because  

pek çok farklı şeye ulaşabilir, belki... Bir öğrencim vardı, bilirsiniz, bunun nedeni

he wants to get a better job, but it's because  he wants to provide a better life for his kids.  

daha iyi bir iş bulmak istemesidir, ancak bunun nedeni çocuklarına daha iyi bir yaşam sağlamak istemesidir.

We had another student that wanted to be able to  connect with other people and want to have friends  

Diğer insanlarla bağlantı kurabilmek ve

from all over the world, not just be limited  to their local small town that they lived in.  

sadece yaşadıkları küçük kasabayla sınırlı kalmayıp dünyanın her yerinden arkadaşlar edinmek isteyen başka bir öğrencimiz daha vardı.

So it's kind of interesting when you do that and  you might see that what you want is not actually  

Yani bunu yaptığınızda biraz ilginç oluyor ve istediğin şeyin aslında

what you really want deep down. One of the the  things that's really interesting there too, I  

derinlerde bir yerde gerçekten istediğin şey olmadığını görebilir. Bence orada da gerçekten ilginç olan şeylerden biri,

think, is that oftentimes maybe you think you want  a Ferrari or something like that. Which would be  

çoğu zaman bir Ferrari veya onun gibi bir şey istediğinizi düşünmenizdir.

for a lot of people very difficult to obtain. It's  very expensive uh... but if you do that digger,  

Pek çok insan için bunu elde etmek çok zor olurdu. Çok pahalı... ama o kazıcıyı,

that deeper digging, then you might find out  that actually you need something simpler,  

o daha derin kazmayı yaparsanız, o zaman aslında daha basit bir şeye ihtiyacınız olduğunu

it doesn't need to be something, you know, that  grandiose to be able to fill that deeper need.

,   onu doldurabilmek için o kadar görkemli bir şey olmasına gerek olmadığını görebilirsiniz. daha derin ihtiyaç.

One of the really fascinating things there too,  is that obstacle it doesn't necessarily need to  

Buradaki gerçekten büyüleyici şeylerden biri de, bu engelin

be something tangible like that uh... we talked  earlier about diet plans, for example, that you're  

böyle somut bir şey olması gerekmemesidir uh... daha önce diyet planlarından bahsetmiştik, örneğin,

going to see a piece of cake in your refrigerator  and want to eat it, doesn't need to be just saying  

içinde bir parça kolay göreceksiniz. buzdolabınız ve onu yemek istiyorsanız, sadece

that's actually like tangible, but it can also  be something that is deeper inside of you,  

bu gerçekten somut gibi, ama aynı zamanda içinizde daha derinlerde olan,

that could be emotional reaction to something,  that you can actually use this to in a sense  

bir şeye karşı duygusal tepki olabilir, bunu gerçekten kullanabileceğiniz bir şey olabilir. bir duyu   bir

reprogram how you might react to something, or  the emotion that you might feel in that moment.

şeye nasıl tepki vereceğinizi veya o anda hissedebileceğiniz duyguyu yeniden programlayın.

I truly hope that you benefited from today's  lesson, I can't wait to read all of your upcoming  

Umarım bugünkü dersten faydalanmışsınızdır . Gelecek planlarınızın tümünü okumak için sabırsızlanıyorum

plans. Take a moment to WOOP them and share  them in the comments down below. Here's mine: 

. Bir dakikanızı ayırarak onlara WOOP yapın ve aşağıdaki yorumlarda paylaşın. İşte benimki:

Now you can use the same model to write yours. Now don't just watch this video and do nothing,  

Artık aynı modeli kendi modelinizi yazmak için kullanabilirsiniz. Şimdi bu videoyu izleyip hiçbir şey yapmayın,

I highly urge you to take just  five to ten minutes and do it now.  

Beş ila on dakikanızı ayırıp hemen şimdi yapmanızı önemle tavsiye ederim.

If you need extra help Gabriele has all sorts of  free resources like an app and her website with  

Daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, Gabriele'nin öğreticiler ve indirmeler içeren bir uygulama ve web sitesi gibi her türlü ücretsiz kaynağı vardır

tutorials and downloads. I've linked both  down in the description below. After that,  

. Aşağıdaki açıklamada ikisini de bağladım. Bundan sonra,   Andrea'nın İngilizce öğrenmek için en sevdiği ücretsiz kaynakları paylaştığı

why don't you take a look at this lesson  Andrea made where she shares her favorite  

bu derse neden bir göz atmıyorsunuz?

free resources to learn English, I'm sure it  can help you with your plans for 2022. Aww yeah!

Eminim 2022 planlarınızda size yardımcı olabilir. Ah evet!