How to REALLY Achieve Your Goals in 2022

So in 2021, as my New Year's resolution, I set  my mind on learning how to play the guitar.  

그래서 2021년에는 새해 다짐으로 기타를 배우겠다고 다짐했습니다. 내가 기억할 수 있는 한 오랫동안 악기를

It's been a dream of mine to be able to play  an instrument for as long as I can remember.  

연주할 수 있는 것이 내 꿈이었습니다 .

So I bought one, I downloaded a popular guitar  learning app and I even learned a couple  

그래서 하나를 구입하고 인기 있는 기타 학습 앱을 다운로드했으며

of songs with YouTube tutorials. The first  few weeks were really exciting. I practiced  

YouTube 자습서로 몇 곡의 노래도 배웠습니다. 처음 몇 주는 정말 흥미진진했습니다.

every day and even played some simple songs. But  as you can probably guess, as the weeks went by  

매일 연습하고 간단한 곡도 몇 곡 연주했습니다. 하지만 짐작할 수 있듯이 몇 주가 지나고

my motivation waned as I found myself swamped  with work and life responsibilities. I wasn't  

직장과 삶의 책임에 휩싸이면서 의욕이 약해졌습니다. 나는

practicing every day anymore and I couldn't see  the fast progress that I had at the beginning.  

더 이상 매일 연습하지 않았고 처음에 가졌던 빠른 발전을 볼 수 없었습니다.

Even though I had it clear to myself that  my goal was to learn to play the guitar,  

내 목표가 기타 연주를 배우는 것임을 스스로 분명히 알고 있었지만,

I didn't know why, as soon as that  initial excitement disappeared,  

초기의 흥분이 사라지자마자

my objective seemed so far away. Without  realizing it, I had set my goal all wrong.

내 목표가 너무 멀어지는 이유를 알지 못했습니다. 나도 모르게 목표를 잘못 설정했습니다.

So, happy New Year's. This time of year most of us  are thinking about all the things that we want to  

그럼 새해 복 많이 받으세요. 연중 이맘때에 우리 대부분은 달성하고자 하는 모든 것에 대해 생각하고 있습니다

achieve. My guest today is psychology professor  Gabriele Oettingen. She has more than 20 years  

. 오늘 제 손님은 심리학 교수인 Gabriele Oettingen입니다. 그녀는

researching the science of motivation and she'll  walk us through the strategy she created called  

동기 부여의 과학을 20년 이상 연구해 왔으며 WOOP라는 자신이 만든 전략

WOOP and why it is one of the most effective  empirical methods to actually achieve your goals  

과 그것이 목표와 욕구를 실제로 달성하는 데 가장 효과적인 경험적 방법 중 하나인 이유를 안내할 것입니다

and desires. We want to help you to go beyond the  classroom, so every week here on RealLife English  

. 우리는 당신이 교실을 넘어서는 데 도움을 주고 싶기 때문에 매주 여기 RealLife English에서 길을

we guide you on your learning journey with  lessons that take you from feeling like a  

lost and insecure English learner to being  a confident and natural English speaker.  

잃고 불안정한 영어 학습자 같은 느낌에서 자신감 있고 자연스러운 영어 구사자로 데려가는 수업으로 학습 여정을 안내합니다.

Does that sound like what you want for your  English? Then join our community by hitting  

원하는 영어로 들리나요 ? 그런 다음 아래에 있는 구독 버튼과 벨을 눌러 커뮤니티에 참여하세요

that subscribe button and the bell down  below. So, Gabriele, why is it that simply  

. 그렇다면 Gabriele, 단순히

imagining what you want to accomplish or even  creating a plan is not always the best option?

성취하고 싶은 것을 상상하거나 심지어 계획을 세우는 것이 항상 최선의 선택이 아닌 이유는 무엇인가요?

That prior it helps you to avoid so much  disappointment down the line because  

그 전에 그것은 당신이 라인 아래에서 너무 많은 실망을 피하는 데 도움이 됩니다. 왜냐하면

I think... that tends to be the biggest... the  biggest letdown, right? It is just that you...  

제 생각에는... 그것이 가장 큰... 가장 큰 실망이 되는 경향이 있기 때문입니다. 그렇죠? 그것은 단지 당신이...

you really think that this year is the year that  you're going to get in shape, or that you're going  

올해가 몸을 단련하거나,

to learn French, or that you're going to become a  better cook or something like that. But you're not  

프랑스어를 배우거나, 더 나은 요리사가 될 것이라고 정말로 생각한다는 것입니다. 그렇게. 하지만 당신은

uh... maybe so realistic about the other demands  you have in life, or the other priorities, so it  

어... 아마도 당신이 인생에서 가지고 있는 다른 요구사항이나 다른 우선순위에 대해 너무 현실적이지 않을 것입니다.

really helps you to prioritize to see "is this  something that right now I can fit in with other  

things that are really important to me or do I  need to leave it for when I have a bit more time?"

나에게 정말 중요한지 아니면 시간이 조금 더 있을 때를 위해 남겨두어야 할까요?"

So, now that you've seen just how  powerful WOOP can be, you may be wondering  

이제 WOOP가 얼마나 강력한지 확인했으므로

"how do I do it?" Well, before we  dive into that, I want you to take  

'어떻게 해야 할까요?' 글쎄요, 그것에 대해 알아보기 전에

a moment to think about what your next  English language learning goals would be.

잠시 시간을 내어 다음 영어 학습 목표가 무엇인지 생각해 보시기 바랍니다.

Take notes and keep them near, we'll come  back to that at the end of the video.  

메모를 하고 가까이에 두세요. 동영상 마지막 부분에서 다시 다루겠습니다.

So in the beginning, Gabriele mentioned that  the strategy she created WOOP stands for wish,  

그래서 처음에 Gabriele은 자신이 만든 WOOP 전략이 희망,

outcome, obstacle and plan. Let's  see how each of these parts work.

결과, 장애물 및 계획을 의미한다고 언급했습니다. 이러한 각 부분이 어떻게 작동하는지 살펴보겠습니다.

So it's important to understand that really  concretely what is it that's missing from you, so  

그래서 당신에게서 빠진 것이 무엇인지 정말 구체적으로 이해하는 것이 중요합니다. 그래서

it's interesting. I used to do an exercise with  some of my students where... because in the  

흥미롭습니다. 저는 몇몇 학생들과 연습을 하곤 했습니다 . 왜냐하면

same thing you'll hear from a lot of learners  uh..People learning English, they say "I want  

같은 말을 많은 학습자들에게서 듣게 될 것이기 때문입니다. 어..영어를 배우는 사람들은 "나는

to be able to speak English fluently." Because  that's kind of something that they've been told  

영어를 유창하게 말할 수 있기를 원합니다."라고 말합니다. 그것은 그들이

their whole life is "you need to speak English  fluently." And so that tends to be the wish  

평생 동안 "영어를 유창하게 말할 필요가 있다"는 말을 들어왔기 때문입니다. 그래서 그것은

that most people have, but when you dig deeper,  it's generally because of something, you know,  

대부분의 사람들이 바라는 경향이 있지만 더 깊이 파고들면 일반적으로 무언가 때문입니다.

it might be because they want to be able to get  a better job, they might want to go live in the  

더 나은 직업을 얻고 싶기 때문일 수 있습니다.

United States or the UK or something like that,  they might just want to be able to travel and,  

미국이나 영국이나 그와 비슷한 곳에서 그들은 여행을 할 수 있고 음... 문화적 장벽

you know, be able to interact with people without  having uh... Cultural barriers, without having  

없이 언어 장벽 없이 사람들과 교류할 수 있기를 원할 수 있습니다.

language barriers um-- and so I used to do an  exercise where I would have them ask themselves  

그래서 저는

"why" the question "why" at least five times.  So really digging deeper into "okay you want to  

"왜"라는 질문을 최소 5번 이상 스스로에게 "왜"라고 묻게 하는 연습을 하곤 했습니다. 그래서 정말로 "좋아요.

be fluent in English, but let's get into what's  the very specific reason" and people would get  

영어를 유창하게 하고 싶지만, 구체적인 이유가 무엇인지

to all sorts of different things, might be...  I had one student who, you know, it is because  

알아보겠습니다. 그것은

he wants to get a better job, but it's because  he wants to provide a better life for his kids.  

그가 더 나은 직업을 갖고 싶어하기 때문이지만, 그것은 그가 자녀들에게 더 나은 삶을 제공하기를 원하기 때문입니다.

We had another student that wanted to be able to  connect with other people and want to have friends  

다른 학생과 연결하고 싶어하고 자신이

from all over the world, not just be limited  to their local small town that they lived in.  

살고 있는 지역의 작은 마을에 국한되지 않고 전 세계에서 온 친구를 사귀고 싶어하는 또 다른 학생이 있었습니다.

So it's kind of interesting when you do that and  you might see that what you want is not actually  

당신이 원하는 것이 실제로

what you really want deep down. One of the the  things that's really interesting there too, I  

당신이 진정으로 원하는 것이 아니라는 것을 알 수 있습니다. 그곳에서도 정말 흥미로운 것 중 하나는

think, is that oftentimes maybe you think you want  a Ferrari or something like that. Which would be  

종종 페라리 같은 것을 원한다고 생각할 수 있다는 것입니다 . 그것은

for a lot of people very difficult to obtain. It's  very expensive uh... but if you do that digger,  

많은 사람들이 얻기가 매우 어려울 것입니다. 그것은 매우 비싸다 어... 하지만 그 굴착기, 더

that deeper digging, then you might find out  that actually you need something simpler,  

깊게 파면 실제로 더 간단한 것이 필요하다는 것을 알 수 있을 것입니다.

it doesn't need to be something, you know, that  grandiose to be able to fill that deeper need.

더 깊은 필요.

One of the really fascinating things there too,  is that obstacle it doesn't necessarily need to  

거기에서도 정말 매력적인 것 중 하나는 장애물이 반드시 그런 유형일 필요는 없다는 것입니다.

be something tangible like that uh... we talked  earlier about diet plans, for example, that you're  

어... 앞서 다이어트 계획에 대해 이야기했습니다. 예를 들어,

going to see a piece of cake in your refrigerator  and want to eat it, doesn't need to be just saying  

당신의 냉장고는 먹고 싶다는 말일 필요는 없습니다.

that's actually like tangible, but it can also  be something that is deeper inside of you,  

실제로 만질 수 있는 것과 같다고 말할 필요는 없지만, 당신 내면 깊은 곳에 있는 것일 수도 있고,

that could be emotional reaction to something,  that you can actually use this to in a sense  

무언가에 대한 감정적 반응일 수도 있습니다. 실제로 사용할 수 있는 것입니다.

reprogram how you might react to something, or  the emotion that you might feel in that moment.

어떤 것에 반응하는 방식이나 그 순간에 느낄 수 있는 감정을 재프로그래밍하는 감각입니다.

I truly hope that you benefited from today's  lesson, I can't wait to read all of your upcoming  

오늘 수업에서 도움이 되셨기를 진심으로 바랍니다 . 곧 있을 모든 계획을 빨리 읽고 싶습니다

plans. Take a moment to WOOP them and share  them in the comments down below. Here's mine: 

. 잠시 시간을 내어 아래 댓글에 공유해 보세요. 여기 내 것이 있습니다.

Now you can use the same model to write yours. Now don't just watch this video and do nothing,  

이제 동일한 모델을 사용하여 자신의 모델을 작성할 수 있습니다. 이제 이 동영상을 보고 아무것도 하지 말고,

I highly urge you to take just  five to ten minutes and do it now.  

5분에서 10분만 시간을 내어 지금 바로 하시길 강력히 촉구합니다.

If you need extra help Gabriele has all sorts of  free resources like an app and her website with  

추가 도움이 필요한 경우 Gabriele은 자습서 및 다운로드가 포함된 앱 및 웹사이트와 같은 모든 종류의 무료 리소스를 보유하고 있습니다

tutorials and downloads. I've linked both  down in the description below. After that,  

. 아래 설명에서 두 가지를 모두 연결했습니다 . 그런 다음

why don't you take a look at this lesson  Andrea made where she shares her favorite  

Andrea가

free resources to learn English, I'm sure it  can help you with your plans for 2022. Aww yeah!

영어를 배우기 위해 가장 좋아하는 무료 리소스를 공유하는 이 강의를 살펴보세요. 2022년 계획에 도움이 될 것이라고 확신합니다. 아 예!