NECK AND THROAT RELAXATION EXERCISES (5 of 6) -- Vocal Exercises -- American English Pronunciation

In this American English pronunciation video,

Bu Amerikan İngilizcesi telaffuz videosunda,

we're going to go over

neck and throat relaxation exercises.

boyun ve boğazı gevşetme egzersizlerinin üzerinden geçeceğiz.

When we help students find the UH sound,

Öğrencilerin

which we consider

the core sound of American English,

Amerikan İngilizcesinin temel sesi olduğunu düşündüğümüz UH sesini bulmalarına yardım ettiğimizde, bu sesi bulmalarına yardımcı olmak için

we often suggest finding a chest resonance,

genellikle bir göğüs rezonansı

or a lower resonance,

veya daha düşük bir rezonans bulmalarını öneririz

to help them find this sound.

.

The way to find that lower resonance

Bu düşük rezonansı bulmanın yolu,

is to relax your neck and throat,

boynunuzu ve boğazınızı gevşetmek

and connect the vibrations

ve

of your sound to your body.

sesinizin titreşimlerini vücudunuza bağlamaktır.

Here are a few exercises

İşte

to help relax your neck and throat

boynunuzu ve boğazınızı gevşetmeye

and access that body connection.

ve o vücut bağlantısına erişmeye yardımcı olacak birkaç egzersiz.

First, let's just relax the head down,

İlk olarak, baş aşağı,

chin to chest,

çene göğse doğru gevşetelim

and massage the back and sides of the neck.

ve boynun sırtına ve yanlarına masaj yapalım.

>> I can do that.

>> bunu yapabilirim.

This should feel really good.

Bu gerçekten iyi hissettirmeli.

>> Oh it does!

>> Ah öyle!

Feel free to give your shoulders some love.

Omuzlarınıza biraz sevgi vermekten çekinmeyin.

You may also feel like sighing as you do this,

Bunu yaparken iç çekmek de isteyebilirsin,

a nice easy sound carried by easy breath.

rahat nefes almanın taşıdığı hoş ve kolay bir ses.

>> Great.

>> Harika.

Now let's roll our head around,

Şimdi

starting slowly,

yavaşça başlayarak başımızı döndürelim, çenenizi göğsünüze gelecek şekilde

just let your head hang down,

başınızı aşağı sarkıtın

with the chin on the chest,

and start to gently roll it back and forth.

ve yavaşça ileri geri döndürmeye başlayın.

Just a little bit, don't go too far.

Birazcık, fazla ileri gitme.

Stay slow, and then start

Yavaş olun ve ardından

rolling it up even further on each side.

her iki tarafta daha da fazla yuvarlamaya başlayın.

Then eventually,

Sonra sonunda,

you can go around the whole circle.

tüm daireyi dolaşabilirsiniz.

>> How's that feel Tom?

>> Bu nasıl hissettiriyor Tom?

>> That feels really good.

>> Bu gerçekten iyi hissettiriyor.

Now as you go around the full circle,

Şimdi tüm daireyi dolaşırken,

if you feel any spot that feels tense,

gergin hissedilen herhangi bir nokta hissederseniz, dönerken

that you feel a little bit of ache

biraz ağrı hissederseniz

in as you go around, really focus on that.

, gerçekten buna odaklanın.

Maybe get in there with your fingers

Belki parmaklarınla ​​oraya gir

and rub that out, so that you can go ahead

ve onu ov, böylece devam edip

and free the neck all the way around.

boynu tamamen serbest bırakabilirsin.

Now drop one ear to your left shoulder,

Şimdi bir kulağınızı sol omzunuza dayayın,

while you do this, gently reach

bunu yaparken

your right hand towards the ground,

sağ elinizi hafifçe yere doğru uzatın, boynunuzun sağ tarafında

you'll feel a little stretch

bir miktar esneme hissedeceksiniz

in the right side of your neck.

.

Don't go too far,

Fazla ileri gitmeyin,

just do what feels good to release.

sadece salıvermek için iyi hissettiren şeyi yapın.

Then switch sides.

Sonra tarafları değiştirin.

>> How you doing there Tom?

>> Orada nasılsın Tom?

>> This is great!

>> Bu harika!

Now, leading with your eyes,

Şimdi, gözlerinizle yönlendirerek, mümkün olduğunca

look over your left shoulder,

sol omzunuzun üzerinden bakın

as far as you can

(but, of course, don't hurt yourself!!),

(ama elbette kendinize zarar vermeyin!!)

and switch.

ve değiştirin.

Here's one that may feel

İşte ilk başta biraz garip gelebilecek bir tane

a little bit weird at first.

.

Let's start with a very relaxed face,

Çok gevşemiş bir yüzle başlayalım,

the jaw should be relaxed

çene gevşemiş olmalı

and possibly hanging open just a little bit.

ve muhtemelen biraz açık kalmalıdır.

Let's just sigh, nice full breath in,

Haydi sadece iç çekelim, güzel bir tam nefes alalım

and a relaxed sigh out.

ve rahat bir şekilde iç çekelim.

Let a little sound out with the sigh,

İç çekişle biraz sesin çıkmasına izin verin,

let the vibrations from the sound

sesten gelen titreşimlerin

relax the throat even more.

gırtlağı daha da rahatlatmasına izin verin.

Now, put both hands

Şimdi, iki elinizi

on either side of your larynx,

gırtlağınızın iki yanına koyun

and very gently jiggle it back and forth.

ve nazikçe ileri geri sallayın.

As you do this, continue

Bunu yaparken,

your easy breath in and easy sigh out.

kolay nefes alıp vermeye devam edin.

If you're able to do this, then it means

Bunu yapabiliyorsanız

your throat is relaxed because it's

boğazınız gevşemiş demektir çünkü

impossible to do this

bunu

with a lot of throat tension.

çok fazla boğaz gerilimiyle yapmak imkansızdır.

Lastly, let's rub our hands together

Son olarak ellerimizi

so they're nice and warm

güzel ve sıcak olacak şekilde birbirine sürtelim

and then place them around the neck.

ve sonra boynumuza yerleştirelim.

A natural heating pad,

though it cools down a little too quickly!

Biraz fazla hızlı soğumasına rağmen doğal bir ısıtma yastığı!

Now, with your newly relaxed neck and throat,

Şimdi, yeni gevşemiş boynunuz ve boğazınızla

sigh on AH and see if you can feel

AH için içini çekin ve

the vibration in the chest.

göğüs kafesinizdeki titreşimi hissedip hissetmediğinize bakın.

This relaxation will really come in handy

Bu rahatlama,

as you work on your American English.

siz Amerikan İngilizceniz üzerinde çalışırken gerçekten çok işinize yarayacak. Ana dilleri nedeniyle

A lot of my students who speak

with natural throat tension

doğal gırtlak gerginliği ile konuşan birçok öğrencim,

because of their native language

have a hard time identifying the tension,

because it's so normal to them.

onlar için çok normal olduğu için gerginliği tanımlamakta zorlanıyor.

So one way to work with this,

Bununla çalışmanın bir yolu,

to try to move your placement down

yerleşiminizi aşağı çekmeye çalışmanın bir yolu,

is just to think of opening up the neck some.

boynu biraz açmayı düşünmektir.

And all of these exercises will help.

Ve tüm bu egzersizler yardımcı olacaktır.

So go through all of these exercises,

Tüm bu alıştırmaları yapın

and then think of an opening sensation,

ve ardından bir açılış hissi düşünün,

so that your voice can rest more here.

böylece sesiniz burada daha fazla dinlenebilir.

Any time there's tension in the neck,

Boyunda herhangi bir gerginlik olduğunda,

it brings the placement up higher.

yerleşimi daha yükseğe çıkarır.

But we want the American English placement

Ancak Amerikan İngilizcesi yerleşiminin

to feel like it's coming from here.

buradan geliyormuş gibi hissetmesini istiyoruz.

This video is part of a series

Bu video,

on Relaxation and Placement.

Gevşeme ve Yerleştirme konulu bir dizinin parçasıdır.

If you like it, check out

Beğendiyseniz,

the previous video on Lip Relaxation,

Lip Relaxation ile ilgili bir önceki videoyu

or the next video on the Soft Palate.

veya Soft Damak ile ilgili bir sonraki videoyu izleyin.

If you have any questions,

Herhangi bir sorunuz varsa,

put them in the comments below.

bunları aşağıdaki yorumlara yazın.

Now, I have to thank Tom

Şimdi,

for the exercises in this section.

bu bölümdeki alıştırmalar için Tom'a teşekkür etmeliyim.

Tom picked up a lot of these tools

Tom,

when he was getting his Master's degree

in Acting at Harvard University.

Harvard Üniversitesi'nde Oyunculuk alanında Master derecesini alırken bu araçların çoğunu aldı.

>> So thanks, Tom, for lending your expertise.

>> Uzmanlığını ödünç verdiğin için teşekkürler Tom.

>> You're very welcome.

>> Rica ederim. Hepsi

That's it,

bu kadar

and thanks so much for using Rachel's English.

ve Rachel'ın İngilizcesini kullandığınız için çok teşekkürler.