NECK AND THROAT RELAXATION EXERCISES (5 of 6) -- Vocal Exercises -- American English Pronunciation

In this American English pronunciation video,

Dans cette vidéo de prononciation en anglais américain,

we're going to go over

nous allons passer en revue

neck and throat relaxation exercises.

les exercices de relaxation du cou et de la gorge.

When we help students find the UH sound,

Lorsque nous aidons les élèves à trouver le son UH,

which we consider

que nous considérons comme

the core sound of American English,

le son de base de l'anglais américain,

we often suggest finding a chest resonance,

nous suggérons souvent de trouver une résonance thoracique,

or a lower resonance,

ou une résonance plus basse,

to help them find this sound.

pour les aider à trouver ce son.

The way to find that lower resonance

La façon de trouver cette résonance plus basse

is to relax your neck and throat,

est de détendre votre cou et votre gorge

and connect the vibrations

et de connecter les vibrations

of your sound to your body.

de votre son à votre corps.

Here are a few exercises

Voici quelques exercices

to help relax your neck and throat

pour vous aider à détendre votre cou et votre gorge

and access that body connection.

et à accéder à cette connexion corporelle.

First, let's just relax the head down,

Tout d'abord, détendons simplement la tête vers le bas, le

chin to chest,

menton contre la poitrine,

and massage the back and sides of the neck.

et massons le dos et les côtés du cou.

>> I can do that.

>> Je peux le faire.

This should feel really good.

Cela devrait être vraiment agréable.

>> Oh it does!

>> Oh, ça le fait !

Feel free to give your shoulders some love.

N'hésitez pas à donner un peu d'amour à vos épaules.

You may also feel like sighing as you do this,

Vous pouvez également avoir envie de soupirer en faisant cela,

a nice easy sound carried by easy breath.

un son agréable et facile porté par une respiration facile.

>> Great.

>> Génial.

Now let's roll our head around,

Maintenant, roulons notre tête, en

starting slowly,

commençant lentement,

just let your head hang down,

laissez simplement votre tête pendre,

with the chin on the chest,

avec le menton sur la poitrine,

and start to gently roll it back and forth.

et commencez à la rouler doucement d'avant en arrière.

Just a little bit, don't go too far.

Juste un peu, n'allez pas trop loin.

Stay slow, and then start

Restez lent, puis commencez à l'

rolling it up even further on each side.

enrouler encore plus loin de chaque côté.

Then eventually,

Puis éventuellement,

you can go around the whole circle.

vous pouvez faire le tour du cercle entier.

>> How's that feel Tom?

>> Comment ça se sent Tom ?

>> That feels really good.

>> Ça fait vraiment du bien.

Now as you go around the full circle,

Maintenant que vous parcourez le cercle complet,

if you feel any spot that feels tense,

si vous sentez un point qui vous semble tendu, dans

that you feel a little bit of ache

lequel vous ressentez un peu de douleur

in as you go around, really focus on that.

pendant que vous faites le tour, concentrez-vous vraiment là-dessus.

Maybe get in there with your fingers

Entrez peut-être là-dedans avec vos doigts

and rub that out, so that you can go ahead

et frottez-le, de sorte que vous puissiez aller de l'avant

and free the neck all the way around.

et libérer le cou tout autour.

Now drop one ear to your left shoulder,

Maintenant, déposez une oreille sur votre épaule gauche,

while you do this, gently reach

pendant que vous faites cela, tendez doucement

your right hand towards the ground,

votre main droite vers le sol,

you'll feel a little stretch

vous sentirez un petit étirement

in the right side of your neck.

dans le côté droit de votre cou.

Don't go too far,

N'allez pas trop loin,

just do what feels good to release.

faites juste ce qui vous fait du bien pour vous libérer.

Then switch sides.

Puis changez de côté.

>> How you doing there Tom?

>> Comment ça va Tom ?

>> This is great!

>> C'est super !

Now, leading with your eyes,

Maintenant, en dirigeant vos yeux,

look over your left shoulder,

regardez par-dessus votre épaule gauche,

as far as you can

aussi loin que vous le pouvez

(but, of course, don't hurt yourself!!),

(mais, bien sûr, ne vous blessez pas !!),

and switch.

et changez.

Here's one that may feel

En voici un qui peut sembler

a little bit weird at first.

un peu bizarre au début.

Let's start with a very relaxed face,

Commençons par un visage très détendu,

the jaw should be relaxed

la mâchoire doit être détendue

and possibly hanging open just a little bit.

et éventuellement légèrement ouverte.

Let's just sigh, nice full breath in,

Soupirons, une belle inspiration

and a relaxed sigh out.

et un soupir détendu.

Let a little sound out with the sigh,

Laissez sortir un petit son avec le soupir,

let the vibrations from the sound

laissez les vibrations du son

relax the throat even more.

détendre encore plus la gorge.

Now, put both hands

Maintenant, placez les deux mains

on either side of your larynx,

de chaque côté de votre larynx

and very gently jiggle it back and forth.

et secouez-le très doucement d'avant en arrière.

As you do this, continue

Pendant que vous faites cela, continuez

your easy breath in and easy sigh out.

votre respiration facile et votre soupir facile.

If you're able to do this, then it means

Si vous êtes capable de le faire, cela signifie que

your throat is relaxed because it's

votre gorge est détendue car il est

impossible to do this

impossible de le faire

with a lot of throat tension.

avec beaucoup de tension dans la gorge.

Lastly, let's rub our hands together

Enfin, frottons-nous les mains

so they're nice and warm

pour qu'elles soient bien au chaud

and then place them around the neck.

, puis plaçons-les autour du cou.

A natural heating pad,

Un coussin chauffant naturel,

though it cools down a little too quickly!

même s'il refroidit un peu trop vite !

Now, with your newly relaxed neck and throat,

Maintenant, avec votre cou et votre gorge nouvellement détendus,

sigh on AH and see if you can feel

soupirez sur AH et voyez si vous pouvez sentir

the vibration in the chest.

la vibration dans la poitrine.

This relaxation will really come in handy

Cette relaxation vous sera vraiment utile

as you work on your American English.

lorsque vous travaillerez votre anglais américain.

A lot of my students who speak

Beaucoup de mes élèves qui parlent

with natural throat tension

avec une tension naturelle de la gorge à

because of their native language

cause de leur langue maternelle

have a hard time identifying the tension,

ont du mal à identifier la tension,

because it's so normal to them.

car c'est tellement normal pour eux.

So one way to work with this,

Donc, une façon de travailler avec cela,

to try to move your placement down

pour essayer de déplacer votre placement vers le bas,

is just to think of opening up the neck some.

est simplement de penser à ouvrir un peu le cou.

And all of these exercises will help.

Et tous ces exercices vous aideront. Faites

So go through all of these exercises,

donc tous ces exercices,

and then think of an opening sensation,

puis pensez à une sensation d'ouverture,

so that your voice can rest more here.

afin que votre voix puisse se reposer davantage ici.

Any time there's tension in the neck,

Chaque fois qu'il y a une tension dans le cou,

it brings the placement up higher.

cela amène le placement plus haut.

But we want the American English placement

Mais nous voulons que le placement en anglais américain donne l'

to feel like it's coming from here.

impression qu'il vient d'ici.

This video is part of a series

Cette vidéo fait partie d'une série

on Relaxation and Placement.

sur la relaxation et le placement.

If you like it, check out

Si vous l'aimez, regardez

the previous video on Lip Relaxation,

la vidéo précédente sur la relaxation des lèvres

or the next video on the Soft Palate.

ou la vidéo suivante sur le palais mou.

If you have any questions,

Si vous avez des questions,

put them in the comments below.

posez-les dans les commentaires ci-dessous.

Now, I have to thank Tom

Maintenant, je dois remercier Tom

for the exercises in this section.

pour les exercices de cette section.

Tom picked up a lot of these tools

Tom a appris beaucoup de ces outils

when he was getting his Master's degree

lorsqu'il obtenait sa maîtrise

in Acting at Harvard University.

en théâtre à l'Université de Harvard.

>> So thanks, Tom, for lending your expertise.

>> Merci, Tom, d'avoir prêté votre expertise.

>> You're very welcome.

>> Vous êtes les bienvenus.

That's it,

C'est tout,

and thanks so much for using Rachel's English.

et merci beaucoup d'avoir utilisé l'anglais de Rachel.