NECK AND THROAT RELAXATION EXERCISES (5 of 6) -- Vocal Exercises -- American English Pronunciation

In this American English pronunciation video,

이번 미국식 영어 발음 영상에서는

we're going to go over

neck and throat relaxation exercises.

목과 목 이완 운동에 대해 알아보겠습니다.

When we help students find the UH sound,

우리가 미국 영어의 핵심 소리라고 생각하는 UH 소리를 학생들이 찾도록 도울 때

which we consider

the core sound of American English,

,

we often suggest finding a chest resonance,

우리는 종종 이 소리를 찾을 수 있도록 가슴 공명 또는 낮은 공명을 찾는 것을 제안합니다

or a lower resonance,

to help them find this sound.

.

The way to find that lower resonance

낮은 공명을 찾는 방법은

is to relax your neck and throat,

목과 목의 긴장을 풀고

and connect the vibrations

of your sound to your body.

소리의 진동을 몸에 연결하는 것입니다.

Here are a few exercises

다음은

to help relax your neck and throat

목과 목의 긴장을 풀고

and access that body connection.

신체 연결에 접근하는 데 도움이 되는 몇 가지 운동입니다.

First, let's just relax the head down,

먼저 머리를 아래로 내리고 턱에서 가슴까지 긴장을 풀고 목

chin to chest,

and massage the back and sides of the neck.

뒤와 옆구리를 마사지합니다.

>> I can do that.

>> 할 수 있습니다.

This should feel really good.

정말 기분이 좋을 것입니다.

>> Oh it does!

>> 오, 그렇습니다!

Feel free to give your shoulders some love.

부담 없이 어깨에 사랑을 주세요.

You may also feel like sighing as you do this,

이렇게 하면 한숨이 쉬는 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다.

a nice easy sound carried by easy breath.

쉬운 호흡에 의해 전달되는 멋지고 쉬운 소리입니다.

>> Great.

>> 좋습니다.

Now let's roll our head around,

이제

starting slowly,

천천히 시작하여 머리를 굴려 보겠습니다.

just let your head hang down,

with the chin on the chest,

턱을 가슴에 대고 머리를 늘어뜨리고

and start to gently roll it back and forth.

부드럽게 앞뒤로 굴리기 시작하십시오.

Just a little bit, don't go too far.

조금만, 너무 멀리 가지 마세요.

Stay slow, and then start

천천히 유지한 다음

rolling it up even further on each side.

양쪽에서 더 많이 굴리기 시작하십시오.

Then eventually,

그러면 결국

you can go around the whole circle.

전체 원을 돌 수 있습니다.

>> How's that feel Tom?

>> 톰의 기분이 어때?

>> That feels really good.

>> 정말 기분이 좋습니다.

Now as you go around the full circle,

이제 완전한 원을 돌면서

if you feel any spot that feels tense,

긴장을 느끼거나 돌아다닐 때 약간의 통증을 느끼는 지점을 느끼면

that you feel a little bit of ache

in as you go around, really focus on that.

거기에 집중하십시오.

Maybe get in there with your fingers

손가락으로 거기에 들어가서

and rub that out, so that you can go ahead

문지르면 계속해서

and free the neck all the way around.

목을 자유롭게 할 수 있습니다.

Now drop one ear to your left shoulder,

이제 한쪽 귀를 왼쪽 어깨에 대고

while you do this, gently reach

이렇게 하는 동안

your right hand towards the ground,

오른손을 부드럽게 땅에 대면 목 오른쪽이

you'll feel a little stretch

약간 늘어나는 것을 느낄 것입니다

in the right side of your neck.

.

Don't go too far,

너무 멀리 가지 말고

just do what feels good to release.

풀어주는 것이 좋을 것 같은 일을 하십시오.

Then switch sides.

그런 다음 측면을 전환하십시오.

>> How you doing there Tom?

>> 거기 톰 어떻게 지내니?

>> This is great!

>> 이것은 훌륭합니다!

Now, leading with your eyes,

이제 시선을 앞세우고

look over your left shoulder,

왼쪽 어깨 너머로 최대한 멀리 바라보고

as far as you can

(but, of course, don't hurt yourself!!),

(물론 다치지는 마세요!!)

and switch.

전환합니다.

Here's one that may feel

a little bit weird at first.

처음에는 조금 이상하게 느껴질 수 있는 것이 있습니다.

Let's start with a very relaxed face,

매우 편안한 얼굴부터 시작하겠습니다.

the jaw should be relaxed

턱은 이완되고

and possibly hanging open just a little bit.

가능하면 약간만 열려 있어야 합니다.

Let's just sigh, nice full breath in,

한숨을 쉬고, 충분히 숨을 들이쉬고,

and a relaxed sigh out.

편안한 한숨을 내쉬자.

Let a little sound out with the sigh,

한숨과 함께 약간의 소리를 내고

let the vibrations from the sound

소리의 진동이

relax the throat even more.

목을 더욱 편안하게 하십시오.

Now, put both hands

이제 후두 양쪽에 양손을 대고

on either side of your larynx,

and very gently jiggle it back and forth.

아주 부드럽게 앞뒤로 움직입니다.

As you do this, continue

이렇게 하면서

your easy breath in and easy sigh out.

쉽게 숨을 들이쉬고 쉽게 내쉬십시오.

If you're able to do this, then it means

이렇게 할 수 있다면

your throat is relaxed because it's

목이 긴장된 상태에서는 불가능하기 때문에 목이 이완되었음을 의미합니다

impossible to do this

with a lot of throat tension.

.

Lastly, let's rub our hands together

마지막으로 양손을 비벼서

so they're nice and warm

따뜻하고 포근하게 한

and then place them around the neck.

다음 목에 두르자.

A natural heating pad,

though it cools down a little too quickly!

조금 빨리 식어도 자연발열패드!

Now, with your newly relaxed neck and throat,

이제 새로 이완된 목과 목으로

sigh on AH and see if you can feel

AH에 한숨을 쉬고

the vibration in the chest.

가슴에서 진동을 느낄 수 있는지 확인하십시오.

This relaxation will really come in handy

이 휴식은

as you work on your American English.

미국식 영어를 공부할 때 정말 유용할 것입니다. 모국어 때문에 자연스러운 목 긴장으로

A lot of my students who speak

말하는 많은 학생들은

with natural throat tension

because of their native language

have a hard time identifying the tension,

긴장을 식별하는 데 어려움을 겪습니다

because it's so normal to them.

.

So one way to work with this,

그래서 이것으로 작업하는 한 가지 방법은

to try to move your placement down

배치를 아래로 이동시키려는 시도는

is just to think of opening up the neck some.

목을 약간 여는 것을 생각하는 것입니다.

And all of these exercises will help.

그리고 이 모든 연습이 도움이 될 것입니다.

So go through all of these exercises,

따라서 이 연습을 모두 수행한

and then think of an opening sensation,

다음 여는 느낌을 생각하여

so that your voice can rest more here.

목소리가 여기에서 더 쉴 수 있도록 하십시오.

Any time there's tension in the neck,

목에 긴장이 있을 때마다

it brings the placement up higher.

위치가 더 높아집니다.

But we want the American English placement

그러나 우리는 미국 영어 배치가

to feel like it's coming from here.

여기에서 오는 것처럼 느껴지기를 원합니다.

This video is part of a series

이 비디오는

on Relaxation and Placement.

이완 및 배치에 관한 시리즈의 일부입니다.

If you like it, check out

마음에 드신다면

the previous video on Lip Relaxation,

Lip Relaxation에 대한 이전 비디오

or the next video on the Soft Palate.

또는 Soft Palate에 대한 다음 비디오를 확인하십시오.

If you have any questions,

질문이 있으시면

put them in the comments below.

아래 의견에 적어주십시오.

Now, I have to thank Tom

이제

for the exercises in this section.

이 섹션의 연습에 대해 Tom에게 감사해야 합니다.

Tom picked up a lot of these tools

Tom은 Harvard University에서 연기 석사 학위를 취득할 때 이러한 도구를 많이 선택했습니다

when he was getting his Master's degree

in Acting at Harvard University.

.

>> So thanks, Tom, for lending your expertise.

>> Tom, 귀하의 전문 지식을 빌려주셔서 감사합니다.

>> You're very welcome.

>> 천만에요.

That's it,

이상입니다.

and thanks so much for using Rachel's English.

Rachel의 영어를 사용해 주셔서 감사합니다.