TONGUE RELAXATION EXERCISES (3 of 6) -- Vocal Exercises -- American English Pronunciation

In this American English Pronunciation video, we're going to go over tongue relaxation exercises.

در این ویدیوی تلفظ انگلیسی آمریکایی، قصد داریم تمرینات آرام سازی زبان را مرور کنیم.

From the L to the R to the T,

از L تا R تا T،

the tongue is very important when it comes to articulation of all kinds of sounds.

زبان برای بیان انواع صداها بسیار مهم است.

So having a relaxed tongue that can move quickly and efficiently is a very good thing.

بنابراین داشتن زبانی آرام که بتواند سریع و کارآمد حرکت کند چیز بسیار خوبی است.

Let's learn how to relax this very strong muscle.

بیایید یاد بگیریم که چگونه این عضله بسیار قوی را شل کنیم.

Just how strong is the tongue? Very!

زبان چقدر قوی است؟ خیلی!

It's considered the strongest muscle in the body in relation to it's size.

این عضله قوی ترین ماهیچه بدن نسبت به اندازه آن در نظر گرفته می شود.

One way to see how strong it is is to put your pinky finger to the roof of your mouth,

یکی از راه‌های دیدن اینکه چقدر قوی است این است که انگشت صورتی خود را به سقف دهانتان بگذارید

and then pin the pinky finger to the roof of the mouth with the tongue.

و سپس انگشت صورتی را با زبان به سقف دهان بچسبانید.

Like that. Now, have a tongue vs. pinky war.

مثل اون. در حال حاضر، یک جنگ زبان در برابر صورتی داشته باشید .

If you're like me, your tongue wins every time, and your pinky hurts.

اگر شما هم مثل من هستید، زبان شما هر بار پیروز می شود و صورتی شما درد می کند.

So let's relax this mega-muscle.

پس بیایید این عضله بزرگ را آرام کنیم.

First, stick out your tongue (make sure you have clean hands for this), and massage your tongue.

ابتدا زبان خود را بیرون بیاورید (مطمئن شوید برای این کار دست های تمیزی دارید) و زبان خود را ماساژ دهید.

Now this may feel weird, but it's a good way to get to know this muscle that works so hard for us.

حالا این ممکن است عجیب به نظر برسد، اما این یک راه خوب برای شناختن این عضله است که خیلی برای ما کار می کند.

>> I've never done that before.

>> من قبلا هرگز این کار را انجام نداده ام.

>> It's strange. It's a strange feeling. But actually, kind of feels good.

>> عجیب است. حس عجیبی است. اما در واقع، به نوعی احساس خوبی دارد.

Now, stick your tongue out again, and this time, see if you can go from relaxed,

حالا دوباره زبانتان را بیرون بیاورید و این بار ببینید که آیا می‌توانید از حالت ریلکس، به

to pointed, to relaxed, and back and forth, without tensing the rest of the face. So.

نوک تیز، آرام و جلو و عقب بروید، بدون اینکه بقیه قسمت‌های صورت را منقبض کنید. بنابراین.

>> Oh, ok.

>> اوه، باشه.

>> It's hard to do it without tensing your lips. >> Yeah.

>> انجام این کار بدون کشش لب‌هایتان سخت است. >> آره

>> You can get there eventually. But just to start, just begin exploring that ability.

>> در نهایت می توانید به آنجا برسید. اما برای شروع، فقط شروع به کشف این توانایی کنید.

>> Maybe give them a side-angle of that. >> Sure.

شاید به آنها یک زاویه جانبی از آن بدهید. >> حتما.

Alright. At first, you may feel like you need to tense the lips and jaw to tense the tongue,

بسیار خوب. در ابتدا، ممکن است احساس کنید که باید لب‌ها و فک را منقبض کنید تا زبان را منقبض کنید،

but eventually, you'll be able to isolate the tension to the tongue alone.

اما در نهایت، می‌توانید تنش را به تنهایی از روی زبان جدا کنید.

Then, keeping the tip of the tongue behind the front teeth, where it stays for almost all vowel sounds,

سپس، نوک زبان را پشت دندان‌های جلویی نگه دارید ، جایی که تقریباً برای همه صداهای صدادار باقی می‌ماند،

do some tongue push ups, or push outs, to be more accurate.

برای دقت بیشتر، فشار زبان یا فشار بیرون را انجام دهید.

>> Oh. I've never seen that before either.

>> اوه من هم قبلاً آن را ندیده بودم.

>> So you'll stick out the middle of the tongue, giving the tongue a good stretch.

>> بنابراین وسط زبان را بیرون می آورید و به زبان کشش خوبی می دهید.

>> Wow, you're really good at that. Did you learn this in acting school?

>> وای، شما واقعاً در آن مهارت دارید. این را در مدرسه بازیگری یاد گرفتی؟

>> I did. >> Ok.

>> انجام دادم. >> باشه

>> I spent a lot of time doing these exercises in school. >> Let me try. It's hard if you're not used to it.

>> من زمان زیادی را صرف انجام این تمرینات در مدرسه کردم. >> بگذار امتحان کنم. سخته اگه عادت نداشته باشی

>> Yeah. It's a little bit of a strange movement.

>> آره این حرکت کمی عجیب است.

But again, doing this will help you have a great relationship with all of what's happening in your mouth,

اما مجدداً، انجام این کار به شما کمک می‌کند تا با تمام اتفاقاتی که در دهانتان می‌افتد، رابطه‌ای عالی داشته باشید،

so that when you're working with a teacher, or when you're working with yourself,

به طوری که وقتی با یک معلم کار می‌کنید، یا زمانی که با خودتان کار می‌کنید،

and you learn about where the tongue is supposed to be, it may become easier to do that new movement,

یاد بگیرید که زبان کجاست. برای این کار، ممکن است انجام آن حرکت

or action with your tongue, because you've been able to have these exercises.

یا عمل جدید با زبان آسان تر شود، زیرا توانسته اید این تمرینات را انجام دهید.

>> Yeah.

>> آره

Now, one way to help yourself is to put your hand in front of your tongue and reach towards your hand.

حال، یکی از راه‌های کمک به خود این است که دست خود را جلوی زبان خود قرار دهید و به سمت دست خود دراز کنید.

Give yourself a bit of a challenge.

کمی به خودت چالش بده

>> Oh wow.

>> اوه وای.

>> Now, I'll never reach my hand, but it's something to reach for.

>> در حال حاضر، من هرگز به دست من نمی رسد، اما این چیزی است که برای رسیدن به آن است.

Now, my least favorite exercise, but a great one for the tongue.

در حال حاضر، حداقل ورزش مورد علاقه من، اما یک ورزش عالی برای زبان.

We're going to circle the tongue around the mouth in both directions.

زبان را در هر دو جهت دور دهان می چرخانیم.

Now, imagine that you've got peanut butter stuck on your gums,

حالا تصور کنید که کره بادام زمینی روی لثه هایتان چسبیده است

and you're going to circle the tongue around trying to get the peanut butter out.

و می خواهید دور زبان را بچرخانید و سعی کنید کره بادام زمینی را بیرون بیاورید.

>> I kind of like that one. >> Yeah?

من نوعی آن را دوست دارم. >> آره؟

>> Yeah. Why is that your least favorite?

>> آره چرا این کمترین مورد علاقه شماست؟

>> Because when you do it 10 times one way and 10 times the other way,

>> زیرا وقتی این کار را 10 بار یک طرفه و 10 بار به روش دیگر انجام می دهید،

you, your tongue starts to really get sore. So work up to ten times one way,

زبان شما واقعاً شروع به درد می کند. بنابراین تا ده بار در یک راه کار کنید

and then switch to ten times the other way. But you can start with 5.

و سپس به ده بار به روش دیگر تغییر دهید. اما می توانید با 5 شروع کنید.

Now, drop your head, relax the tongue out of the mouth, and shake.

حالا سر خود را بیندازید، زبان را از دهان خارج کنید و تکان دهید.

>> Oh boy. Do I have to try that? >> Give it a shot.

>> اوه پسر. آیا باید آن را امتحان کنم؟ >> به آن ضربه بزنید.

>> Ok. I better hold my hair. >> Perfect. Such relaxation.

>> باشه بهتره موهامو بگیرم >> عالی چنین آرامشی

Now, you should feel the tongue release all the way in the back of the mouth.

اکنون باید احساس کنید که زبان در پشت دهان آزاد می شود.

And as you do this, some saliva may fly around. And if so, congratulations. You're doing it perfectly.

و در حین انجام این کار، مقداری بزاق ممکن است به اطراف پرواز کند. و اگر چنین است، تبریک می گویم. شما این کار را کاملاً انجام می دهید.

Now, let's practice some articulation with this newly relaxed tongue.

حالا بیایید کمی با این زبان که تازه آرام شده است، تمرین کنیم.

So, that's using the unvoiced T sound. Now let's try the voiced D sound.

بنابراین، این با استفاده از صدای T unvoiced است. حالا بیایید صدای D را امتحان کنیم.

And you can just feel the very tip of your tongue on the gum ridge there for that nice, light touch.

و شما فقط می توانید نوک زبان خود را روی برآمدگی لثه برای آن لمس خوب و سبک احساس کنید.

Efficient T and D. Let's try.

T و D کارآمد. بیایید تلاش کنیم.

And then, some fun practice. Trumpet players call this "double tonguing".

و سپس، کمی تمرین سرگرم کننده. نوازندگان ترومپت به این می گویند "دو زبانه".

It's to articulate the tongue in the front, with the tip of the tongue for the T,

این برای بیان زبان در جلو، با نوک زبان برای T،

and then a K sound with the back.

و سپس صدای K در پشت است.

>> Oh wow. When you do that you just feel your tongue going back and forth.

>> اوه وای. وقتی این کار را انجام می دهید فقط احساس می کنید که زبانتان به جلو و عقب می رود.

>> Yeah, it's really fun. >> That's kind of cool.

>> آره، واقعا سرگرم کننده است. این یک نوع جالب است.

Alright, nice job.

باشه کار خوبیه

Remember, this is a great way to get to know your tongue,

به یاد داشته باشید، این یک راه عالی برای شناخت زبان شما است،

and may be really helpful when it comes to dealing with complicated consonant clusters

و ممکن است در برخورد با خوشه های صامت پیچیده ای

that involve the tongue in words like: strike, plurals, and twelfth. Those are tough ones.

که زبان را در کلماتی مانند ضربه، جمع، و دوازدهم درگیر می کند، واقعا مفید باشد. آنهایی که سخت هستند.

Some of my students have a hard time moving their tongue without moving their jaw.

برخی از دانش آموزان من به سختی زبان خود را بدون حرکت فک حرکت می دهند.

So, as you do some of these exercises, make sure you do some holding the jaw firm,

بنابراین، هنگام انجام برخی از این تمرینات، مطمئن شوید که فک را محکم نگه دارید

so that the tongue is moving independently, like this.

تا زبان به طور مستقل حرکت کند، مانند این.

You should be able to do it without moving the jaw at all.

شما باید بتوانید این کار را بدون حرکت دادن فک انجام دهید.

If you're having a hard time, try holding on to the jaw lightly to really focus your effort on the tongue.

اگر زمان سختی دارید، سعی کنید به آرامی فک را نگه دارید تا واقعاً تلاش خود را روی زبان متمرکز کنید.

This video is part of a series on relaxation and placement.

این ویدیو بخشی از مجموعه ای در مورد آرامش و قرار گرفتن است.

If you liked this video, check out the previous one on jaw relaxation, or the next one on lip relaxation.

اگر این ویدیو را دوست داشتید، ویدیوی قبلی را در مورد آرامش فک یا ویدیوی بعدی در مورد آرامش لب را بررسی کنید.

If you have any questions, put them below in the comments section.

اگر سوالی دارید، در زیر در قسمت نظرات مطرح کنید.

That's it, and thanks so much for using Rachel's English.

همین، و از اینکه از زبان انگلیسی راشل استفاده کردید بسیار سپاسگزارم.