Learn the Top 10 English Foods That Will Make You Live Longer

It has mono saturated fatty acids? Great!

Tekli doymuş yağ asitleri var mı? Harika!

Hi, everybody! My name is Alisha and this is Top Words. Today's topic is

Selam millet! Benim adım Alisha ve bu En İyi Sözler. Bugünkü konumuz

10 Foods to Make You Live Longer.

Uzun Yaşamanızı Sağlayacak 10 Yiyecek.

So let's talk about it!

Öyleyse bunun hakkında konuşalım!

Avocado

Avokado

Avocado is delicious

Avokado lezzetlidir

It's green, it's about this big, you cut it and you eat it, and it's awesome.

Yeşildir, yaklaşık şu büyüklüktedir, kesersiniz ve yersiniz ve harikadır.

Avocados actually contain more potassium than bananas.

Avokado aslında muzdan daha fazla potasyum içerir .

You can use avocado to make a guacamole, for example, which is a very popular dish,

Avokadoyu örneğin çok sevilen bir yemek olan guacamole yapmak için kullanabilirsiniz,

you can put it in salads, which is something I like to do, check out

salatalara koyabilirsiniz ki bu benim yapmayı sevdiğim bir şeydir, avokado seven

JapanesePod101 to find Risa who loves avocado!

Risa'yı bulmak için JapanesePod101'e göz atın ! Muz

Banana

you peel a banana from the top, you take the stem thing, just... I actually really

muzu tepesinden soyuyorsunuz, sapını alıyorsunuz, sadece... Ben gerçekten

truly, I ate a banana in a smoothie this morning and it was delicious! That's a

gerçekten, bu sabah smoothie'de bir muz yedim ve çok lezzetliydi! Bu,

popular way to eat bananas.

muz yemenin popüler bir yolu.

Blueberry

Blueberry

A berry, which is blue. blueberries are really really good at

Mavi olan bir dut. yaban mersini yağ yakmada gerçekten çok iyidir

helping burn fat.

. Alternatif olarak

You could use them in a desert as well, alternatively. I've seen recipes, or you

onları bir çölde de kullanabilirsiniz . Tarifler gördüm ya da

bake blueberries into things like muffins, for example. If you want to

yaban mersini pişirip muffin gibi şeyler yapıyorsun mesela. Biraz önce muffinlerden bahsettiğim gibi yaban

include blueberries in something else, like I just talked about muffins,

mersinlerini başka bir şeyin içine katmak isterseniz,

we say "baked into something something". So for example,

"pişmiş bir şey" deriz. Örneğin,

I'm going to bake blueberries into my muffins later.

daha sonra keklerime yaban mersini pişireceğim.

Fish

Balık Ben

I'm all about the fish! Let's talk about you and me and fish! So fish are high in

balıkla ilgiliyim! Sen, ben ve balık hakkında konuşalım! Yani balık,

omega-3 fatty acids, so it's a very very popular health food.

omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir, bu yüzden çok çok popüler bir sağlıklı besindir.

They are rich in good fats.

İyi yağlar açısından zengindirler.

They also have a lot of protein in them, and additionally, they're delicious!

Ayrıca içlerinde çok fazla protein var ve ayrıca lezzetliler!

Garlic

Sarımsak

Oh garlic is very important, if you're very worried about

Ah, eğer vampirler için çok endişeleniyorsanız, sarımsak çok önemlidir

vampires. Haha! Vampires on the medical site! Garlic is delicious, garlic is used

. Haha! Tıp sitesinde vampirler ! Sarımsak lezzetlidir, sarımsak

in a lot of different foods, you can slice garlic or you can make it even

pek çok farklı yemekte kullanılır, sarımsağı dilimleyebilir veya daha da

smaller which is "to mince garlic". So it's these tiny tiny little pieces that are

küçültebilirsiniz, yani "sarımsak kıymak". Yani kıyma adı verilen

cut even further from a sliced piece that's called to mince.

dilimlenmiş bir parçadan daha da fazla kesilen bu minik minik parçalar .

Green tea

Yeşil çay

Green tea is excellent! Green tea is so delicious, one of the effects

Yeşil çay mükemmel! Yeşil çay o kadar lezzetlidir ki, yeşil çayın etkilerinden birinin de

of green tea is supposedly to help protect cells in your body from damage,

vücudunuzdaki hücreleri hasardan korumaya yardımcı olması

and thereby reducing the effects of aging and breaking down in the body.

ve böylece vücuttaki yaşlanma ve parçalanma etkilerini azaltmasıdır. Kafein içicisiyseniz, kafein

It's a fairly healthy way to get caffeine, if you're a caffeine drinker.

almanın oldukça sağlıklı bir yolu .

Macadamia nut

Macadamia fıstığı

Next is macadamia nut, macadamia nuts are delicious, i feel that

Sırada macadamia fıstığı var, macadamia fıstığı lezzetli,

they are often used in Hawaiian cuisine a lot.

Hawaii mutfağında sıklıkla kullanıldığını hissediyorum .

We have the noun "a snack", something that you can eat

"Atıştırmalık" ismimiz var,

just between meals if you like, but we also can use it as a verb, to snack on...

isterseniz öğün aralarında yiyebileceğiniz bir şey ama bunu bir fiil olarak da kullanabiliriz, atıştırmak için...

So I like to snack on macadamia nuts after lunch, for example.

Bu yüzden öğle yemeğinden sonra macadamia fıstığı atıştırmayı severim , örneğin .

Oatmeal

Yulaf

Oatmeal is the next food on our list, there are a lot of

ezmesi Listemizdeki bir sonraki yiyecek yulaf ezmesi, aslında pek çok

different kinds of oatmeal, actually. It's rich in fiber, fiber is known for helping

farklı yulaf ezmesi var. Lif açısından zengindir, lif,

food pass through the digestive system more smoothly. So oatmeal can be

yiyeceklerin sindirim sisteminden daha sorunsuz geçmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu yüzden yulaf ezmesi

beneficial for that. A lot of people like to eat oatmeal for breakfast in the

bunun için faydalı olabilir. Pek çok insan sabahları kahvaltıda yulaf ezmesi yemeyi sever

morning, you can eat it hot or you can eat it cold, whatever you like to do.

, sıcak yiyebilir veya soğuk yiyebilirsiniz, ne yaparsanız yapın.

My boss also eats just plain oatmeal and water for lunch.

Patronum ayrıca öğle yemeğinde sadece yulaf ezmesi ve su yiyor.

Oatmeal is very popular with raisins as well, the two seem to complement each other nicely.

Yulaf ezmesi de kuru üzüm ile çok popüler , ikisi birbirini güzel tamamlıyor gibi görünüyor.

Red wine

Kırmızı şarap

So the next word, the next drink on this list, is red wine.

Yani bu listedeki bir sonraki kelime, bir sonraki içecek kırmızı şarap.

Yes it's an alcohol, red wine is said to be beneficial to your health because it

Evet bir alkoldür, kırmızı şarabın antioksidan içeriği yüksek olduğu için sağlığa faydalı olduğu söylenir

is high in antioxidants.

.

So antioxidants protect the lining of blood vessels and your heart, so

Bu nedenle antioksidanlar kan damarlarının ve kalbinizin iç yüzeyini korur, bu nedenle

ingesting moderate amount of red wine is said to be said to be good for you, or

ölçülü miktarda kırmızı şarap tüketmenin sizin için iyi olduğu veya

can have positive effects on the body.

vücut üzerinde olumlu etkileri olabileceği söylenir. Genelde

I drink red wine when I'm out with my friends usually. Though maybe sometimes I

arkadaşlarımla dışarı çıktığımda kırmızı şarap içerim . Belki bazen

have a glass at home.

evde bir bardak içerim.

Tofu

Tofu

It's a really popular source of protein for people who are vegetarians

Vejeteryanlar veya veganlar için gerçekten popüler bir protein kaynağı

or vegans, and i'm, like, super into tofu. Like the last week and a half

ve ben tofuya bayılırım. Son bir buçuk haftadır

I've been eating so much tofu. I'm loving it! Usually if you buy tofu it comes in

çok fazla tofu yiyorum. Onu seviyorum! Genellikle tofu satın alırsanız,

it comes in the

a package and there's water inside it to keep the tofu moist until you're about

bir paket içinde gelir ve tofuyu siz pişirene kadar nemli tutmak için içinde su vardır

to cook it.

.

So you have to drain the water from the tofu, and usually i wrap mine in paper

Bu yüzden tofudaki suyu boşaltmanız gerekir ve genellikle benimkini kağıt havlulara sararım

towels, and then put a heavy bowl on top of it to squeeze out the

ve

excess moisture before I use it.

kullanmadan önce fazla nemi sıkmak için üzerine ağır bir kase koyarım.

That's the end of 10 foods that will help you to live longer.

Daha uzun yaşamanıza yardımcı olacak 10 yiyeceğin sonuna geldik.

Also I hope that you picked up a few new cooking vocabulary words, cooking and

Ayrıca umarım birkaç yeni yemek pişirme kelime dağarcığı, yemek pişirme ve

food related vocabulary words. If you have a favorite food that you think is

yemekle ilgili kelime dağarcığı edinmişsindir. Gerçekten çok iyi olduğunu düşündüğünüz favori bir yemeğiniz varsa

really really good or if you know some other foods that may be

veya

beneficial for your health, please share them in a comment. If you enjoyed

sağlığınız için faydalı olabilecek başka yiyecekler biliyorsanız, lütfen bunları yorumda paylaşın.

this video also please please please make sure to subscribe to our channels

Bu videoyu da beğendiyseniz, lütfen

so that you don't miss more information as it becomes available.

daha fazla bilgi geldikçe kaçırmamak için lütfen kanalımıza abone olmayı unutmayın .

Thanks very much for watching this episode, and we will see you again soon.

Bu bölümü izlediğiniz için çok teşekkürler , yakında tekrar görüşürüz.

Bye!

Hoşçakal!

I don't open avocados, open avocados.

Avokado açmıyorum, avokado açıyorum.

Wow. This and to open, to open your banana!

Vay. Bu ve açmak için, muzu açmak için!

Why? Oh my god! It was so delicious so i made cream cheese with tofu

Neden? Aman Tanrım! O kadar lezzetliydi ki tofu ile krem ​​peynir yaptım

Oh my god! Becky! Look at her tofu! Like seriously!

Aman tanrım! Becky! Tofusuna bak! Cidden gibi!