Learn the Top 10 English Foods That Will Make You Live Longer

It has mono saturated fatty acids? Great!

Ha acidi grassi monosaturi? Grande!

Hi, everybody! My name is Alisha and this is Top Words. Today's topic is

Ciao a tutti! Mi chiamo Alisha e questa è Top Words. L'argomento di oggi è

10 Foods to Make You Live Longer.

10 alimenti per farti vivere più a lungo.

So let's talk about it!

Quindi parliamone!

Avocado

Avocado L'

Avocado is delicious

avocado è delizioso

It's green, it's about this big, you cut it and you eat it, and it's awesome.

È verde, è grande circa così, lo tagli e lo mangi, ed è fantastico. Gli

Avocados actually contain more potassium than bananas.

avocado in realtà contengono più potassio delle banane.

You can use avocado to make a guacamole, for example, which is a very popular dish,

Puoi usare l'avocado per fare un guacamole, ad esempio, che è un piatto molto popolare,

you can put it in salads, which is something I like to do, check out

puoi metterlo nelle insalate, che è qualcosa che mi piace fare, dai un'occhiata a

JapanesePod101 to find Risa who loves avocado!

JapanesePod101 per trovare Risa che ama l'avocado!

Banana

Banana

you peel a banana from the top, you take the stem thing, just... I actually really

si sbuccia una banana dall'alto, si prende il gambo, solo... In realtà davvero

truly, I ate a banana in a smoothie this morning and it was delicious! That's a

davvero, stamattina ho mangiato una banana in un frullato ed era deliziosa! È un

popular way to eat bananas.

modo popolare per mangiare le banane.

Blueberry

Mirtillo

A berry, which is blue. blueberries are really really good at

Una bacca, che è blu. i mirtilli sono davvero molto bravi ad

helping burn fat.

aiutare a bruciare i grassi.

You could use them in a desert as well, alternatively. I've seen recipes, or you

Potresti usarli anche in un deserto, in alternativa. Ho visto ricette, o

bake blueberries into things like muffins, for example. If you want to

cuoci i mirtilli in cose come i muffin, per esempio. Se vuoi

include blueberries in something else, like I just talked about muffins,

includere i mirtilli in qualcos'altro, come ho appena parlato dei muffin,

we say "baked into something something". So for example,

diciamo "cotto in qualcosa di qualcosa". Quindi, per esempio,

I'm going to bake blueberries into my muffins later.

più tardi cuocerò i mirtilli nei miei muffin.

Fish

Pesce

I'm all about the fish! Let's talk about you and me and fish! So fish are high in

Sono tutto per il pesce! Parliamo di te e me e del pesce! Quindi il pesce è ricco di

omega-3 fatty acids, so it's a very very popular health food.

acidi grassi omega-3, quindi è un alimento salutare molto popolare.

They are rich in good fats.

Sono ricchi di grassi buoni.

They also have a lot of protein in them, and additionally, they're delicious!

Hanno anche un sacco di proteine e, inoltre, sono deliziosi!

Garlic

Aglio

Oh garlic is very important, if you're very worried about

Oh, l'aglio è molto importante, se sei molto preoccupato per

vampires. Haha! Vampires on the medical site! Garlic is delicious, garlic is used

i vampiri. Ahah! Vampiri sul sito medico! L'aglio è delizioso, l'aglio è usato

in a lot of different foods, you can slice garlic or you can make it even

in molti cibi diversi, puoi affettare l'aglio o puoi renderlo ancora

smaller which is "to mince garlic". So it's these tiny tiny little pieces that are

più piccolo che è "per tritare l'aglio". Quindi sono questi minuscoli pezzetti che vengono

cut even further from a sliced piece that's called to mince.

tagliati ancora di più da un pezzo affettato che viene chiamato per tritare.

Green tea

Tè verde Il

Green tea is excellent! Green tea is so delicious, one of the effects

tè verde è eccellente! Il tè verde è così delizioso che si suppone che uno degli effetti

of green tea is supposedly to help protect cells in your body from damage,

del tè verde aiuti a proteggere le cellule del corpo dai danni,

and thereby reducing the effects of aging and breaking down in the body.

riducendo così gli effetti dell'invecchiamento e della disgregazione nel corpo.

It's a fairly healthy way to get caffeine, if you're a caffeine drinker.

È un modo abbastanza salutare per assumere caffeina, se sei un bevitore di caffeina.

Macadamia nut

Noce di macadamia

Next is macadamia nut, macadamia nuts are delicious, i feel that

La prossima è la noce di macadamia, le noci di macadamia sono deliziose, sento che

they are often used in Hawaiian cuisine a lot.

sono spesso usate molto nella cucina hawaiana .

We have the noun "a snack", something that you can eat

Abbiamo il sostantivo "uno spuntino", qualcosa che puoi mangiare

just between meals if you like, but we also can use it as a verb, to snack on...

solo tra i pasti se vuoi, ma possiamo anche usarlo come verbo, fare uno spuntino...

So I like to snack on macadamia nuts after lunch, for example.

Quindi mi piace fare uno spuntino con le noci di macadamia dopo pranzo, per esempio . Farina

Oatmeal

d'avena La farina d'avena

Oatmeal is the next food on our list, there are a lot of

è il prossimo alimento della nostra lista,

different kinds of oatmeal, actually. It's rich in fiber, fiber is known for helping

in realtà ci sono molti tipi diversi di farina d'avena. È ricco di fibre, la fibra è nota per aiutare il

food pass through the digestive system more smoothly. So oatmeal can be

cibo a passare più agevolmente attraverso il sistema digestivo. Quindi la farina d'avena può essere

beneficial for that. A lot of people like to eat oatmeal for breakfast in the

utile per questo. A molte persone piace mangiare la farina d'avena a colazione al

morning, you can eat it hot or you can eat it cold, whatever you like to do.

mattino, puoi mangiarla calda o fredda, qualunque cosa ti piaccia fare. Il

My boss also eats just plain oatmeal and water for lunch.

mio capo mangia anche solo farina d'avena e acqua a pranzo. La

Oatmeal is very popular with raisins as well, the two seem to complement each other nicely.

farina d'avena è molto popolare anche con l'uvetta , i due sembrano completarsi a vicenda.

Red wine

Vino rosso

So the next word, the next drink on this list, is red wine.

Quindi la parola successiva, il prossimo drink in questa lista, è vino rosso.

Yes it's an alcohol, red wine is said to be beneficial to your health because it

Sì, è un alcol, si dice che il vino rosso sia benefico per la salute perché

is high in antioxidants.

è ricco di antiossidanti.

So antioxidants protect the lining of blood vessels and your heart, so

Quindi gli antiossidanti proteggono il rivestimento dei vasi sanguigni e il tuo cuore, quindi si dice che l'

ingesting moderate amount of red wine is said to be said to be good for you, or

ingestione di una quantità moderata di vino rosso faccia bene o

can have positive effects on the body.

possa avere effetti positivi sul corpo. Di solito

I drink red wine when I'm out with my friends usually. Though maybe sometimes I

bevo vino rosso quando esco con i miei amici. Anche se forse a volte ne

have a glass at home.

ho un bicchiere a casa.

Tofu

Tofu

It's a really popular source of protein for people who are vegetarians

È una fonte di proteine ​​molto popolare per le persone che sono vegetariane

or vegans, and i'm, like, super into tofu. Like the last week and a half

o vegane, e mi piace molto il tofu. Come nell'ultima settimana e mezza

I've been eating so much tofu. I'm loving it! Usually if you buy tofu it comes in

ho mangiato così tanto tofu. Mi piace ! Di solito, se compri il tofu, arriva in

it comes in the

a package and there's water inside it to keep the tofu moist until you're about

una confezione e c'è dell'acqua al suo interno per mantenere il tofu umido fino a quando non

to cook it.

lo cuoci.

So you have to drain the water from the tofu, and usually i wrap mine in paper

Quindi devi drenare l'acqua dal tofu, e di solito avvolgo il mio in

towels, and then put a heavy bowl on top of it to squeeze out the

tovaglioli di carta, quindi ci metto sopra una ciotola pesante per spremere l'

excess moisture before I use it.

umidità in eccesso prima di usarlo.

That's the end of 10 foods that will help you to live longer.

Questa è la fine di 10 cibi che ti aiuteranno a vivere più a lungo.

Also I hope that you picked up a few new cooking vocabulary words, cooking and

Inoltre spero che tu abbia raccolto alcune nuove parole del vocabolario di cucina,

food related vocabulary words. If you have a favorite food that you think is

parole del vocabolario relative alla cucina e al cibo. Se hai un cibo preferito che ritieni

really really good or if you know some other foods that may be

davvero buono o se conosci altri alimenti che potrebbero essere

beneficial for your health, please share them in a comment. If you enjoyed

utili per la tua salute, condividili in un commento. Se

this video also please please please make sure to subscribe to our channels

anche questo video ti è piaciuto, assicurati di iscriverti ai nostri canali

so that you don't miss more information as it becomes available.

in modo da non perdere ulteriori informazioni non appena saranno disponibili.

Thanks very much for watching this episode, and we will see you again soon.

Grazie mille per aver guardato questo episodio e ci rivedremo presto.

Bye!

Ciao!

I don't open avocados, open avocados.

Non apro avocado, apro avocado.

Wow. This and to open, to open your banana!

Oh. Questo e aprire, aprire la tua banana!

Why? Oh my god! It was so delicious so i made cream cheese with tofu

Perché? Dio mio! Era così delizioso che ho preparato la crema di formaggio con il tofu

Oh my god! Becky! Look at her tofu! Like seriously!

Oh mio dio! Becky! Guarda il suo tofu! Mi piace sul serio!