Learn the Top 10 English Foods That Will Make You Live Longer

It has mono saturated fatty acids? Great!

Il contient des acides gras mono saturés ? Génial!

Hi, everybody! My name is Alisha and this is Top Words. Today's topic is

Salut tout le monde! Je m'appelle Alisha et c'est Top Words. Le sujet d'aujourd'hui est

10 Foods to Make You Live Longer.

10 aliments pour vous faire vivre plus longtemps.

So let's talk about it!

Alors parlons-en !

Avocado

Avocat L'

Avocado is delicious

avocat est délicieux

It's green, it's about this big, you cut it and you eat it, and it's awesome.

C'est vert, c'est à peu près aussi gros, vous le coupez et vous le mangez, et c'est génial.

Avocados actually contain more potassium than bananas.

Les avocats contiennent en fait plus de potassium que les bananes.

You can use avocado to make a guacamole, for example, which is a very popular dish,

Vous pouvez utiliser l'avocat pour faire un guacamole, par exemple, qui est un plat très populaire,

you can put it in salads, which is something I like to do, check out

vous pouvez le mettre dans des salades, ce que j'aime faire, consultez

JapanesePod101 to find Risa who loves avocado!

JapanesePod101 pour trouver Risa qui aime l'avocat !

Banana

Banane

you peel a banana from the top, you take the stem thing, just... I actually really

tu épluches une banane par le haut, tu prends la tige, juste... En fait vraiment

truly, I ate a banana in a smoothie this morning and it was delicious! That's a

vraiment, j'ai mangé une banane dans un smoothie ce matin et c'était délicieux ! C'est une

popular way to eat bananas.

façon populaire de manger des bananes.

Blueberry

Myrtille

A berry, which is blue. blueberries are really really good at

Une baie bleue. les myrtilles sont vraiment très bonnes pour

helping burn fat.

aider à brûler les graisses.

You could use them in a desert as well, alternatively. I've seen recipes, or you

Vous pouvez également les utiliser dans un désert, alternativement. J'ai vu des recettes, ou vous

bake blueberries into things like muffins, for example. If you want to

faites cuire des myrtilles dans des choses comme des muffins, par exemple. Si vous voulez

include blueberries in something else, like I just talked about muffins,

inclure des myrtilles dans quelque chose d'autre, comme je viens de parler de muffins,

we say "baked into something something". So for example,

nous disons "cuit dans quelque chose quelque chose". Ainsi, par exemple,

I'm going to bake blueberries into my muffins later.

je vais faire cuire des myrtilles dans mes muffins plus tard.

Fish

Poisson

I'm all about the fish! Let's talk about you and me and fish! So fish are high in

Je suis tout au sujet du poisson ! Parlons de toi et moi et de poisson ! Le poisson est donc riche en

omega-3 fatty acids, so it's a very very popular health food.

acides gras oméga-3, c'est donc un aliment santé très populaire.

They are rich in good fats.

Ils sont riches en bonnes graisses.

They also have a lot of protein in them, and additionally, they're delicious!

Ils contiennent aussi beaucoup de protéines et en plus, ils sont délicieux !

Garlic

Ail

Oh garlic is very important, if you're very worried about

Oh, l'ail est très important, si vous êtes très inquiet au sujet des

vampires. Haha! Vampires on the medical site! Garlic is delicious, garlic is used

vampires. Ha ha ! Vampires sur le site médical ! L'ail est délicieux, l'ail est utilisé

in a lot of different foods, you can slice garlic or you can make it even

dans de nombreux aliments différents, vous pouvez trancher l'ail ou vous pouvez le rendre encore

smaller which is "to mince garlic". So it's these tiny tiny little pieces that are

plus petit, c'est-à-dire "hacher l'ail". Ce sont donc ces minuscules petits morceaux qui sont

cut even further from a sliced piece that's called to mince.

coupés encore plus loin d'un morceau tranché qui s'appelle hacher.

Green tea

Thé vert Le

Green tea is excellent! Green tea is so delicious, one of the effects

thé vert est excellent ! Le thé vert est si délicieux que l'un des effets

of green tea is supposedly to help protect cells in your body from damage,

du thé vert est censé aider à protéger les cellules de votre corps contre les dommages,

and thereby reducing the effects of aging and breaking down in the body.

et ainsi réduire les effets du vieillissement et de la dégradation dans le corps.

It's a fairly healthy way to get caffeine, if you're a caffeine drinker.

C'est une façon assez saine d'obtenir de la caféine, si vous êtes un buveur de caféine.

Macadamia nut

Noix de

Next is macadamia nut, macadamia nuts are delicious, i feel that

macadamia Vient ensuite la noix de macadamia, les noix de macadamia sont délicieuses, j'ai l'impression

they are often used in Hawaiian cuisine a lot.

qu'elles sont souvent utilisées dans la cuisine hawaïenne.

We have the noun "a snack", something that you can eat

Nous avons le nom "une collation", quelque chose que vous pouvez manger

just between meals if you like, but we also can use it as a verb, to snack on...

juste entre les repas si vous le souhaitez, mais nous pouvons aussi l'utiliser comme un verbe, pour grignoter...

So I like to snack on macadamia nuts after lunch, for example.

Alors j'aime grignoter des noix de macadamia après le déjeuner, par exemple .

Oatmeal

La farine d'

Oatmeal is the next food on our list, there are a lot of

avoine est le prochain aliment sur notre liste, il existe en fait de

different kinds of oatmeal, actually. It's rich in fiber, fiber is known for helping

nombreuses sortes de flocons d'avoine. Il est riche en fibres, les fibres sont connues pour aider les

food pass through the digestive system more smoothly. So oatmeal can be

aliments à traverser plus facilement le système digestif. La farine d'avoine peut donc être

beneficial for that. A lot of people like to eat oatmeal for breakfast in the

bénéfique pour cela. Beaucoup de gens aiment manger des flocons d'avoine au petit-déjeuner le

morning, you can eat it hot or you can eat it cold, whatever you like to do.

matin, vous pouvez les manger chauds ou froids, tout ce que vous aimez faire.

My boss also eats just plain oatmeal and water for lunch.

Mon patron mange aussi des flocons d'avoine et de l'eau pour le déjeuner.

Oatmeal is very popular with raisins as well, the two seem to complement each other nicely.

La farine d'avoine est également très populaire avec les raisins secs, les deux semblent bien se compléter.

Red wine

Vin rouge

So the next word, the next drink on this list, is red wine.

Donc, le prochain mot, la boisson suivante sur cette liste, est le vin rouge.

Yes it's an alcohol, red wine is said to be beneficial to your health because it

Oui c'est un alcool, on dit que le vin rouge est bénéfique pour la santé car il

is high in antioxidants.

est riche en antioxydants.

So antioxidants protect the lining of blood vessels and your heart, so

Ainsi, les antioxydants protègent la muqueuse des vaisseaux sanguins et de votre cœur, donc l'

ingesting moderate amount of red wine is said to be said to be good for you, or

ingestion d'une quantité modérée de vin rouge est censée être bonne pour vous ou

can have positive effects on the body.

peut avoir des effets positifs sur le corps.

I drink red wine when I'm out with my friends usually. Though maybe sometimes I

Je bois du vin rouge quand je sors avec mes amis en général. Même si parfois

have a glass at home.

j'ai un verre à la maison.

Tofu

Tofu

It's a really popular source of protein for people who are vegetarians

C'est une source de protéines très populaire pour les végétariens

or vegans, and i'm, like, super into tofu. Like the last week and a half

ou les végétaliens, et je suis super fan de tofu. Comme la dernière semaine et demie,

I've been eating so much tofu. I'm loving it! Usually if you buy tofu it comes in

j'ai mangé tellement de tofu. J'adore ça! Habituellement, si vous achetez du tofu, il est livré dans

it comes in the

a package and there's water inside it to keep the tofu moist until you're about

un emballage et il y a de l'eau à l'intérieur pour garder le tofu humide jusqu'à ce que vous soyez sur le point de le

to cook it.

faire cuire.

So you have to drain the water from the tofu, and usually i wrap mine in paper

Donc, vous devez vider l'eau du tofu, et généralement j'enveloppe le mien dans des serviettes en papier

towels, and then put a heavy bowl on top of it to squeeze out the

, puis je mets un bol lourd dessus pour évacuer l'

excess moisture before I use it.

excès d'humidité avant de l'utiliser.

That's the end of 10 foods that will help you to live longer.

C'est la fin des 10 aliments qui vous aideront à vivre plus longtemps.

Also I hope that you picked up a few new cooking vocabulary words, cooking and

J'espère aussi que vous avez appris quelques nouveaux mots de vocabulaire de cuisine,

food related vocabulary words. If you have a favorite food that you think is

des mots de vocabulaire liés à la cuisine et à la nourriture. Si vous avez un aliment préféré que vous pensez

really really good or if you know some other foods that may be

vraiment très bon ou si vous connaissez d' autres aliments qui peuvent être

beneficial for your health, please share them in a comment. If you enjoyed

bénéfiques pour votre santé, partagez-les dans un commentaire. Si vous avez également apprécié

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Thanks very much for watching this episode, and we will see you again soon.

Merci beaucoup d'avoir regardé cet épisode, et nous vous reverrons bientôt.

Bye!

Au revoir!

I don't open avocados, open avocados.

Je n'ouvre pas les avocats, j'ouvre les avocats.

Wow. This and to open, to open your banana!

Ouah. Ceci et ouvrir, ouvrir votre banane !

Why? Oh my god! It was so delicious so i made cream cheese with tofu

Pourquoi? Oh mon Dieu! C'était tellement délicieux alors j'ai fait du fromage à la crème avec du tofu

Oh my god! Becky! Look at her tofu! Like seriously!

Oh mon dieu ! Becky ! Regardez son tofu ! Comme sérieux !