Let's Learn English! Topic: New Year's Resolutions! 🍅✈️🥕 (Lesson Only)

Welcome to this English lesson about new year's resolutions.

Yeni yıl kararları hakkında bu İngilizce dersine hoş geldiniz .

If you don't know what a new year's resolution is. It's a

Yeni yıl kararının ne olduğunu bilmiyorsanız.

promise you make to yourself when the new year starts. Many

Yeni yıla girerken kendinize verdiğiniz bir sözdür. Yeni yıl

people around the world when the new year begins. They

başladığında dünyanın dört bir yanındaki birçok insan .

promise that they'll change their life somehow. They'll do

Bir şekilde hayatlarını değiştireceklerine söz veriyorlar.

something different so that their life is usually better. I

Hayatlarının genellikle daha iyi olması için farklı bir şey yapacaklar. Bence

think ninety-nine point nine percent of New Year's

Yeni Yıl

resolutions are a promise to yourself to make your life

kararlarının yüzde doksan dokuz virgül dokuzu, hayatınızı

better. And I'll give you plenty of examples in this

daha iyi hale getirmek için kendinize verdiğiniz bir söz. Ve bu İngilizce dersinde size pek çok örnek vereceğim

English lesson. But welcome to this English lesson about new

. Ama yeni yıl kararlarıyla ilgili bu İngilizce dersine hoş geldiniz

year's resolutions. One of the biggest new year's resolutions.

. En büyük yeni yıl kararlarından biri. İnsanların yapmaya söz verdiği

One of the biggest things people promise to do is to lose

en büyük şeylerden biri

weight. We live in a world where in some countries people

kilo vermektir. Bazı ülkelerde insanların

are very fit. People are very healthy. In North America

çok formda olduğu bir dünyada yaşıyoruz. İnsanlar çok sağlıklı. Kuzey Amerika'da

though we have a bit of a problem. A lot of in North

biraz sorunumuz var. Kuzey Amerika'daki pek çok insan

America eat too much a lot of people in North America are

çok fazla yemek yiyor Kuzey Amerika'daki birçok insan

overweight and this could lead to a number of health problems

aşırı kilolu ve bu bir dizi sağlık sorununa yol açabilir, bu

so one New Year's resolution probably one of the most common

nedenle bir Yeni Yıl kararı muhtemelen Kuzey Amerika'da en yaygın olanlardan biri

ones in North America is for someone to say I'm going to

birisinin 'ben' demesidir.

lose weight this year I am 200 pounds I'm going to try and

bu yıl kilo vereceğim 200 kiloyum

lose 10 pounds I'm going to try and lose 20 pounds I want to be

10 kilo vermeyi deneyeceğim 20 kilo vermeyi deneyeceğim

my ideal weight so as I losing weight there. I used a number

İdeal kilom olmak istiyorum yani orada kilo verirken. Bunun hakkında konuşmak için birkaç

of English phrases and terms to talk about it. People say how

İngilizce kelime öbeği ve terim kullandım . İnsanlar

many pounds they want to lose. I want to lose 20 pounds this

kaç kilo vermek istediklerini söylerler. Bu sene 20 kilo vermek istiyorum

year. I want to be closer to my ideal weight. My doctor says I

. İdeal kiloma daha yakın olmak istiyorum . Doktorum

am obese. Obese is a word to describe someone who has too

obez olduğumu söylüyor. Obez, çok kilolu olan birini tanımlamak için kullanılan bir kelimedir

who weighs too much. So many times you'll hear someone say

. Pek çok kez birinin

my new year's resolution is to lose weight. I think it's

yeni yıl kararımın kilo vermek olduğunu söylediğini duyacaksınız.

probably the most common one. To go along with that many

Sanırım en yaygın olanı bu. Bununla birlikte gitmek için birçok

people say they will exercise more. You will often hear

insan daha fazla egzersiz yapacaklarını söylüyor . Sık sık

someone say you know I've been sitting around a lot. In 2022 I

birisinin benim çok oturduğumu bildiğini söylediğini duyarsın . 2022'de

sat around too much. I wasn't active enough. I need to

çok fazla oturdum. Yeterince aktif değildim.

exercise more. So they will probably get a membership at

Daha fazla egzersiz yapmam gerekiyor. Yani muhtemelen spor salonuna üye olacaklar

the gym. The gym I go to in January. There are a lot of new

. Ocak ayında gittiğim spor salonu . Bir anda bir sürü yeni

members all of a sudden. Uh people decide that they're

üye geldi. İnsanlar

going to lose weight. One of the ways they're going to do

kilo vereceklerine karar verirler. Bunu yapmanın yollarından biri

that is by exercising more. And so they get a gym membership

daha fazla egzersiz yapmaktır. Ve böylece bir spor salonu üyeliği alıyorlar.

Now there are a lot of other ways to lose weight. Um you can

Artık kilo vermenin birçok başka yolu var. Egzersiz yapmanın

definitely sorry there are a lot of different ways to

pek çok farklı yolu olduğu için kesinlikle üzgün olabilirsiniz

exercise. Besides joining a gym. You can of course walk

. Bir spor salonuna katılmanın yanı sıra . Elbette

everyday. You can go for a run. You can walk your dog. You can

her gün yürüyebilirsiniz. Koşuya çıkabilirsin. Köpeğinizi gezdirebilirsiniz.

exercise at home as well. All of those things will help you

Evde de spor yapabilirsiniz. Bunların hepsi

be more fit. So another way to describe it is to get in shape.

daha fit olmanıza yardımcı olacaktır. Yani onu tanımlamanın başka bir yolu da şekle girmektir.

You've heard me use the phrase to get fit. To exercise more.

Formda kalmak için ifadeyi kullandığımı duydunuz. Daha fazla egzersiz yapmak için.

We also sometimes say to get in shape. I'm going to get in

Bazen forma girmek için de deriz .

shape this year. When you don't exercise your muscles get

Bu yıl forma gireceğim. Egzersiz yapmadığınız zaman kaslarınız

smaller. Um you don't look fit. And so when you say you want to

küçülür. Uygun görünmüyorsun. Ve böylece

get in shape. It means you're going to lift weights. You're

şekle girmek istediğini söylediğinde. Bu, ağırlık kaldıracağınız anlamına gelir .

going to do things that make your body look better. You're

Vücudunun daha iyi görünmesini sağlayacak şeyler yapacaksın.

going to do things that make your body look healthier. You

Vücudunuzun daha sağlıklı görünmesini sağlayacak şeyler yapacaksınız.

are going to have a new year's Resolutions to get in shape.

Yeni yılda forma girmek için kararlar alacaksınız.

And of course along with this is the New Year's resolution to

Ve elbette bununla birlikte Yeni Yıl'ın

eat healthy. To eat healthy food. You could also say eat

sağlıklı beslenme kararı da var. Sağlıklı yemek yemek için . Sağlıklı beslenin de diyebilirsiniz

healthier. I'm going to eat healthier foods this year.

. Bu yıl daha sağlıklı yiyecekler yiyeceğim.

Maybe in 2022 you ate a lot of chips. You ate a lot of snacks.

Belki 2022'de çok fazla cips yediniz. Çok fazla atıştırmalık yedin.

You ate a lot of chocolate. Maybe you ate a lot of foods

Çok çikolata yedin. Belki de

that aren't good for you. And so you're going to say you know

sizin için iyi olmayan birçok yiyecek yediniz. Ve ne olduğunu bildiğini mi söyleyeceksin

what? It's 20 twenty-3. My new year's resolution is that I'm

? 20 yirmi üç. Yeni yıl kararım

going to eat healthy. I'm going to eat healthier food so that

sağlıklı besleneceğim.

my body is just happier. By the way when you eat healthy food

Vücudumun daha mutlu olması için daha sağlıklı yiyecekler yiyeceğim. Bu arada, sağlıklı yemek yediğinizde

you just feel better. It gives you more energy. It makes your

kendinizi daha iyi hissedersiniz. Size daha fazla enerji verir.

life more enjoyable and it's just good all around. This is a

Hayatınızı daha keyifli hale getirir ve her yönden iyidir. Bu arada sağlıklı beslenmek için

great new year's resolution by the way to eat healthy. You

harika bir yeni yıl kararı . Zihniniz

might decide that you want to do something that's good for

için iyi olan bir şey yapmak istediğinize karar verebilirsiniz

your mind. One of the things that's good for your mind is to

. Zihninize iyi gelen şeylerden biri de

read more. Especially if you're learning English by the way.

daha fazla okumaktır. Özellikle de bu arada İngilizce öğreniyorsanız.

You should read more English books. Um but one of your New

Daha fazla İngilizce kitap okumalısın. Ama yeni

Year's resolutions might be to read more books. To just learn

yıl kararlarınızdan biri daha fazla kitap okumak olabilir. Sadece

more things. To explore the world through reading. It's one

daha fazla şey öğrenmek için. Okuyarak dünyayı keşfetmek. Dünyayı

of the cheapest ways to explore the world. Is to read a book

keşfetmenin en ucuz yollarından biri . Dünyanın başka bir yerinde geçen bir kitabı okumaktır

that takes place in another part of the world. But

. Ama

certainly a common new year's resolution is for people to say

kesinlikle ortak bir yeni yıl kararı, insanların

you know what I'm going to read more. I'm going to get a

daha fazla ne okuyacağımı bildiğini söylemesidir. Bir

library card and I'm going to check more books out of the

kütüphane kartı alacağım ve kütüphaneden daha fazla kitap kontrol edeceğim

library. Uh or I'm going to buy a couple of self-help books to

. Ya da kendimi geliştirmek için birkaç kişisel gelişim kitabı alacağım

improve myself. A self-help book tells you how to be a

. Bir kişisel gelişim kitabı size nasıl

better person. How to take care of yourself. So one of your new

daha iyi bir insan olunacağını anlatır. Kendine nasıl bakılır? Bu nedenle, yeni

year's resolutions might be to read more. I think personally

yıl kararlarınızdan biri daha fazla okumak olabilir. Kişisel olarak

this is a great new year's resolution. I think reading is

bunun harika bir yeni yıl kararı olduğunu düşünüyorum. Bence okumak

a very good thing to do. So if you can find time in 2023 to

çok güzel bir şey. Yani 2023'te

read more you should do that. And here's another one. This

daha fazla okumak için zaman bulabilirseniz bunu yapmalısınız. Ve işte bir tane daha. Bu

one's difficult for me. You might say I'm going to work

benim için zor.

less in twenty twenty-three. I'm going to spend more time

Yirmi yirmi üçte daha az çalışacağım diyebilirsiniz.

doing things with friends or family. I'm going to work less.

Arkadaşlarım veya ailemle bir şeyler yapmak için daha fazla zaman harcayacağım . Daha az çalışacağım.

I work too much. I'm going to work less. This is not my new

Çok fazla çalışıyorum. Daha az çalışacağım. Bu benim yeni

year's resolution. I think I work just the right amount. I

yıl kararım değil. Doğru miktarda çalıştığımı düşünüyorum.

don't work too much and I don't work too little. And I don't

Çok çalışmıyorum ve çok az çalışmıyorum. Ve

think work is bad. I think work if you have the right job can

çalışmanın kötü olduğunu düşünmüyorum. Doğru işe sahipseniz çalışmanın

be very rewarding. And can can be very very enjoyable. So but

çok faydalı olabileceğini düşünüyorum. Ve çok çok eğlenceli olabilir. Yani ama

for you maybe you're working 60 hours a week. Maybe you just

senin için belki haftada 60 saat çalışıyorsun. Belki de

don't need to work that much. Maybe you want to cut back and

bu kadar çok çalışmana gerek yoktur. Belki azaltıp

work 45 hours a week or something a little more normal.

haftada 45 saat çalışmak ya da biraz daha normal bir şey yapmak istersiniz.

That might be your new year's resolution. And then here's

Yeni yıl kararınız bu olabilir . Ve sonra işte

another big one. A lot of people decide they are going to

başka bir büyük tane. Birçok insan para biriktirmeye karar verir

save money. They are going to spend less money. That is a

. Daha az para harcayacaklar. Bu

great new year's resolution. You can see there's a little

harika bir yeni yıl kararı. Orada arka planda küçük bir kumbara olduğunu görebilirsiniz

piggy bank in the background there. A piggy bank is a little

. Kumbara,

thing shaped like a pig. Yes the thing that goes that's my

domuz şeklinde küçük bir şeydir. Evet,

pig sound for the day. Uh and you can put money in it. And

o gün için benim domuz sesim olan şey. Uh ve içine para koyabilirsiniz. Ve

often children will have a piggy bank. And they will put

çoğu zaman çocukların bir kumbarası olur. Ve

money in the piggy bank. So I found a picture of money with a

kumbaraya para koyacaklar. Bu yüzden,

piggy bank to kind of illustrate that some will say

bazılarının

you know in 20 23, I'm going to save money. I'm going to start

20 23'te para biriktireceğimi bildiğini söyleyeceklerini göstermek için bir kumbara ile paranın bir resmini buldum.

to put money in the bank for my retirement. Or I'm going to

Emekliliğim için bankaya para yatırmaya başlayacağım . Yoksa

spend less. Uh I'm going to just try and save money. Uh

daha az harcayacağım. Uh, sadece para biriktirmeye çalışacağım. Uh

maybe so that you can go on a trip or something else fun. But

belki bir seyahate veya başka bir eğlenceye çıkabilmen için. Ancak

certainly saving money is a common new year's resolution.

kesinlikle para biriktirmek ortak bir yeni yıl kararıdır.

Uh and then of course you might decide you're going to travel

Uh ve tabii ki

more. Um we've had a number of years here where travel was

daha fazla seyahat etmeye karar verebilirsiniz. Burada seyahat etmenin

difficult or impossible. And for many people. I heard many

zor ya da imkansız olduğu birkaç yıl geçirdik. Ve birçok insan için.

people over the last few days say that their New Year's

Son birkaç gündür birçok insanın Yeni Yıl

resolution is to travel more. To see the world we sometimes

kararlarının daha fazla seyahat etmek olduğunu söylediğini duydum. Dünyayı görmek için bazen

say in English. Um this is not my new year's resolution. Um

İngilizce deriz. Bu benim yeni yıl kararım değil.

I'm not planning to travel more in the new year although I

would love to go somewhere this year. I'm not sure what travel

Bu yıl bir yere gitmeyi çok istesem de yeni yılda daha fazla seyahat etmeyi planlamıyorum . Seyahatin nasıl olacağından emin değilim

will be like. Um but maybe my new year's resolution is to go

. Ama belki de yeni yıl kararım

on a trip to another country. We'll see if Jen will to come

başka bir ülkeye seyahate çıkmaktır. Bakalım Jen

with me. But certainly an exciting new year's resolution

benimle gelecek mi? Ama kesinlikle heyecan verici bir yeni yıl kararı,

would be to travel more. To see the world or to visit another

daha fazla seyahat etmek olacaktır. Dünyayı görmek veya başka bir

country. Uh you might want to start a new hobby. Uh sometimes

ülkeyi ziyaret etmek için. Uh, yeni bir hobiye başlamak isteyebilirsin. Bazen

you look at your life and you think you know this isn't

hayatına bakarsın ve bunun

exciting enough. I'm not doing enough exciting things. I

yeterince heyecan verici olmadığını bildiğini düşünürsün. Yeterince heyecan verici şeyler yapmıyorum.

should start a new hobby. A hobby is something you do for

Yeni bir hobiye başlamalıyım. Hobi,

fun and for enjoyment. This person is starting a new hobby

eğlenmek ve eğlenmek için yaptığınız bir şeydir. Bu kişi yeni bir hobiye başlıyor, ev bitkilerine

they are going to start having houseplants. So it looks like

sahip olmaya başlayacaklar . Yani

they are repotting a plant. It looks like they bought a plant

bir bitkinin saksısını değiştiriyorlar gibi görünüyor. Görünüşe göre küçük bir saksıda bir bitki satın almışlar

and it was in a small pot and they bought some potting soil

ve biraz saksı toprağı almışlar

and they're moving the plant to a new pot. So having

ve bitkiyi yeni bir saksıya taşıyorlar. Yani

houseplants would be one new hobby. You could start a new

ev bitkilerine sahip olmak yeni bir hobi olacaktır. Yeni

hobby that involves playing a new sport. Maybe you want to

bir spor yapmayı içeren yeni bir hobiye başlayabilirsiniz . Belki

collect stamps. Um there's a variety of things you could do

pul toplamak istersin. Hobi olarak yapabileceğiniz çeşitli şeyler var

as hobbies. And maybe in 2023 your new year's resolution is

. Ve belki de 2023'te yeni yıl kararınız

to start a new hobby. To find something interesting to

yeni bir hobiye başlamaktır. Toplanacak ilginç bir şey bulmak için

collect. Something interesting to do. Something interesting to

. Yapacak ilginç bir şey . Yapacak ilginç bir şey

make. Maybe you want to start woodworking or something. Um

. Belki ağaç işçiliğine falan başlamak istersin.

but hobbies are fun and hobbies are cool. And this goes back to

Ama hobiler eğlencelidir ve hobiler harikadır. Ve bu

the eating one. Uh eating healthier might involve this.

yemek yemeye geri dönüyor. Daha sağlıklı beslenmek buna dahil olabilir.

You might decide to eat out less. You might decide that

Dışarıda daha az yemeye karar verebilirsiniz .

you're not going to get food from restaurants as often. Here

Restoranlardan eskisi kadar sık ​​yiyecek almayacağınıza karar verebilirsiniz. Burada,

in North America you can get food delivered with UberEats or

Kuzey Amerika'da UberEats veya

a Something called Skip the Dishes. It's an app that lets

Skip the Dishes adlı bir şeyle yemek teslimi alabilirsiniz .

you get food delivered. By the way it doesn't work out here on

Yiyeceklerin teslim edilmesini sağlayan bir uygulama. Bu arada, burada çiftlikte yürümüyor

the farm. Uh we're too far away. Um maybe you're going to

. Ah çok uzağız. Um, belki

get takeout less or what's called takeaway in other

daha az paket yiyeceksin ya da diğer ülkelerde paket servis denen şeyi alacaksın

countries. Um maybe what you're going to do instead of eating

. Belki de

at a restaurant or getting food from a restaurant a lot you're

bir restoranda yemek yemek ya da bir restorandan yemek almak yerine ne yapacaksınız,

going to cook at home more. Sometimes people decide that

daha çok evde yemek yapacaksınız. Bazen insanlar

one of the best ways to get healthy and to start a new hob

sağlıklı olmanın ve yeni bir mesleğe başlamanın en iyi yollarından birinin

is to get food from restaurants less and cook at home more. Buy

restoranlardan daha az yiyecek almak ve evde daha çok yemek yapmak olduğuna karar verirler.

all the ingredients from a grocery store and make your own

Tüm malzemeleri bir marketten alın ve

food at home. Um I think this is a great new year's

evde kendi yemeğinizi yapın. Bence bu harika bir yeni yıl

resolution. I think eating at home. Um it it's not just

kararı. Bence evde yemek Um, bu sadece

healthier but it saves you money as well. So you save

daha sağlıklı değil, aynı zamanda paradan da tasarruf etmenizi sağlıyor. Böylece tasarruf edersiniz

money. You get healthier. You have a new hobby. Cooking at

. Daha sağlıklı olursun. Yeni bir hobin var.

home more is a great great new year's resolution. One of the

Evde daha fazla yemek pişirmek, harika bir yeni yıl kararıdır.

best ones in my opinion. Spend more time with family or spend

Bana göre en iyilerinden biri. Ailenizle daha fazla zaman geçirin veya

more time with friends. One of the things that can happen is

arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin. Olabilecek şeylerden biri,

our lives get too busy. In English people will often say

hayatımızın çok meşgul olması. İngilizce'de insanlar sık ​​sık

my life's too busy right now. I'm too busy right now. I don't

hayatımın şu anda çok meşgul olduğunu söyleyecektir. Şu anda çok meşgulüm.

have time to visit my family or visit my friends. Maybe you

Ailemi ziyaret etmek veya arkadaşlarımı ziyaret etmek için zamanım yok . Belki daha

have an older parent. Maybe you haven't seen your brothers or

yaşlı bir ebeveynin vardır. Belki de erkek veya

sisters for a while. Um if you're my age. So one of the

kız kardeşlerinizi bir süredir görmediniz. Benim yaşımdaysanız. Bu yüzden

things people often say is they say I'm going to create a new

insanların sık sık söylediği şeylerden biri, yeni bir

year's resolution I'm going to spend more time with family. Or

yıl kararı oluşturacağım, ailemle daha fazla zaman geçireceğim diyorlar. Veya

maybe you haven't seen your friends enough. And so you're

belki de arkadaşlarını yeterince görmemişsindir. Ve böylece

going to spend more time with friends. Uh both of those are

arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçireceksiniz . Ah, ikisi de

great new year's resolutions. I think spending time with people

harika yeni yıl kararları. İnsanlarla vakit geçirmenin

is very important. If you are too busy life will go by really

çok önemli olduğunu düşünüyorum. Çok meşgulseniz, hayat gerçekten

fast. And eventually you'll realize you haven't talked to

hızlı akacaktır. Ve sonunda

anyone for a while. So make sure you spend a good amount of

bir süredir kimseyle konuşmadığınızı fark edeceksiniz. Bu nedenle,

time with family and with friends. It's very important.

ailenizle ve arkadaşlarınızla iyi zaman geçirdiğinizden emin olun . Bu çok önemli.

Try something new. So we had the the slide to start a new

Yeni bir şey dene. Böylece yeni bir

hobby. Uh you could also just say you're going to try

hobiye başlamak için kaydırağımız oldu.

something new. This person I think is paddleboarding. It's

Yeni bir şey deneyeceğinizi de söyleyebilirsiniz. Sanırım bu kişi paddleboard yapıyor.

where you stand up on a floating looks like a surfboard

Sörf tahtası gibi görünen

but it's not and then you paddle in the water. Sometimes

ama öyle olmayan yüzer bir yüzeyin üzerinde ayağa kalktığınız ve sonra suda kürek çektiğiniz yer. Bazen

in life there are new things. Um something like reading a

hayatta yeni şeyler olur.

book or collecting stamp is a common hobby that people have

Kitap okumak ya da pul toplamak gibi bir şey, insanların

done for a long time. But sometimes people invent new

uzun zamandır yaptığı ortak bir hobidir. Ancak bazen insanlar yapacak yeni şeyler icat eder

things to do. So you should try something new in the new year.

. O halde yeni yılda yeni bir şeyler denemelisiniz.

Sometimes people will say my life is a little bit boring. I

Bazen insanlar hayatımın biraz sıkıcı olduğunu söyleyecekler.

am going to try something new. I'm going to try something new

Yeni bir şey deneyeceğim. Yirmi yirmi üçte yeni bir şey deneyeceğim

in twenty twenty-three. That is my new year's resolution. So in

. Bu benim yeni yıl kararım. Yani

Canada and in the United States people will sometimes say

Kanada'da ve Amerika Birleşik Devletleri'nde insanlar bazen yerel

they're going to try and shop local. Let me explain this.

alışveriş yapmayı deneyeceklerini söyleyecekler . Bunu açıklayayım.

There are businesses close to me where they grow vegetables

Yakınımda sebze yetiştiren

or they grow fruit. Or they make things themselves. But

veya meyve yetiştiren işletmeler var. Ya da kendileri bir şeyler yapıyorlar. Ancak,

there are also places to buy things where everything comes

her şeyin

from other countries. In Canada and in the United States we've

başka ülkelerden geldiği bir şeyler satın alabileceğiniz yerler de var. Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri'nde

been encouraged the last few years to shop local. This means

son birkaç yılda yerel alışveriş yapmaya teşvik edildik. Bu, bir restoranda yemek yemek için

Instead of me going to Toronto to eat in a restaurant I should

Toronto'ya gitmek yerine

go to the restaurant in my town because that helps the people

kasabamdaki restorana gitmem gerektiği anlamına geliyor çünkü bu,

who own that restaurant. It helps people who live closer to

o restoranın sahibi olan insanlara yardımcı oluyor. Bana daha yakın yaşayan insanlara yardımcı oluyor

me. So you might as a New Year's resolution decide you

. Bu nedenle, bir Yeni Yıl kararı olarak başka bir ülkede

know what I'm going to stop buying clothes that are made in

yapılan kıyafetleri almayı bırakacağımı bildiğinize karar verebilirsiniz

another country. Sorry if it's made in your country. And I am

. Ülkenizde yapıldıysa üzgünüm. Ve Kanada'da

going to buy clothes from the local clothing store where they

yapıldıkları yerel giyim mağazasından

are made in Canada or where the clothes are actually made in

veya giysilerin gerçekte

the store that sells them. So you might decide to shop local.

onları satan mağazada üretildiği yerlerden giysiler alacağım. Bu yüzden yerel olarak alışveriş yapmaya karar verebilirsiniz.

This happens a lot more with eating. People sometimes try to

Bu yemek yeme ile çok daha fazla olur . İnsanlar bazen

buy food that's grown close to them. Because it's better for

yanlarında yetişen yiyecekleri almaya çalışırlar . Çünkü çevre için daha iyi

the environment. It doesn't have to go on a truck or on a

. Bir kamyona veya tekneye binmek zorunda değil

boat. Um I don't do this because I really like bananas

. Bunu yapmıyorum çünkü muzları gerçekten seviyorum

and you can't grow bananas in Canada. So I don't always shop

ve Kanada'da muz yetiştiremezsiniz . Bu yüzden her zaman yerel alışveriş yapmıyorum

local but sometimes I try to. You try to drink more water.

ama bazen deniyorum. Daha fazla su içmeye çalışırsınız. Hemen

I'm going to have a sip of water right now. Sometimes

bir yudum su içeceğim. Bazen

people are very busy. And sometimes they don't drink

insanlar çok meşguldür. Ve bazen

enough. It's very common at work for people to have a

yeterince içmezler. İş yerinde insanların

bottle of water with them. Not one that you buy in the store

yanlarında bir şişe su bulundurmaları çok yaygındır. Mağazadan satın aldığınız değil,

but like one you can refill. We actually have water refilling

yeniden doldurabileceğiniz gibi. Aslında okulumuzda su doldurma

stations at our school so you can refill your water bottle.

istasyonlarımız var, böylece su şişenizi yeniden doldurabilirsiniz.

I'm kind of cheap though. I don't have a water bottle. I

Yine de biraz ucuzum. Su şişem yok.

just use an old cup. I just have an old cup. But you might

Sadece eski bir bardak kullanıyorum. Sadece eski bir bardağım var. Ama

decide that it is healthy. Um to drink more water. You might

sağlıklı olduğuna siz karar verebilirsiniz. Um daha fazla su içmek için.

decide I don't drink enough water. My New Year's resolution

Yeterince su içmediğime karar verebilirsiniz . Yeni Yıl kararım, daha sağlıklı olmak

is to drink more water so that I am healthier. And if you hear

için daha fazla su içmek . Ve

someone say that they're going to drink less they are talking

birinin daha az içeceğini söylediğini duyarsanız,

about alcoholic drinks. Sometimes people drink too

alkollü içkilerden bahsediyordur. Bazen insanlar çok

much. In English when you say you're going to drink less or

fazla içerler. İngilizce'de daha az içeceksin derken ya da

if you say that you think someone drinks too much you're

birinin çok fazla içtiğini düşündüğünü söylersen

talking about alcoholic beverages. You're talking about

alkollü içeceklerden bahsediyorsun demektir.

beer or wine or liquor. You're Talking about things that have

Biradan, şaraptan ya da likörden bahsediyorsun. İçinde alkol olan şeylerden bahsediyorsun

alcohol in them. So if someone says my New Year's resolution

. Yani biri Yeni Yıl kararımın

is to drink less. It means they're going to drink less

daha az içmek olduğunu söylerse. Bu, daha az

beer or they're going to drink less wine. They're not talking

bira veya daha az şarap içecekleri anlamına gelir.

about water or milk. They're talking about alcoholic

Su veya sütten bahsetmiyorlar. Alkollü

beverages. And sometimes people who smoke their New Year's

içeceklerden bahsediyorlar. Ve bazen sigara içen kişilerin Yeni Yıl

resolution will be to quit smoking. Because smoking has

kararları sigarayı bırakmak olacaktır . Çünkü sigaranın

adverse effects on your health. Smoking is bad for you. So you

sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri vardır. Sigara içmek senin için kötü. Böylece

can get lung cancer. You can get a lot of Things because of

akciğer kanseri olabilirsiniz. Sigara sayesinde pek çok şey elde edebilirsiniz

smoking. Smoking is not a healthy thing. So often people

. Sigara sağlıklı bir şey değildir. Sık sık insanlar,

will say you know what my new year's resolution this year is

bu yılki yeni yıl kararımın

to quit smoking. You might decide that you're going to

sigarayı bırakmak olduğunu bildiğini söyleyecekler.

sleep more. Did you notice a lot of these new year's

Daha fazla uyuyacağınıza karar verebilirsiniz. Bu yeni yıl kararlarının çoğunun

resolutions have the word more or less in it? Most of them are

içinde az ya da çok kelime olduğunu fark ettiniz mi? Çoğu,

things people do but they might have a desire to do it less or

insanların yaptığı şeylerdir, ancak bunu daha az veya daha fazla yapma istekleri olabilir

more. No one ever decides that their New Year's resolution is

. Hiç kimse Yeni Yıl kararlarının

to sleep less. Sometimes people are like I'm going to sleep

daha az uyumak olduğuna asla karar vermez. Bazen insanlar daha çok uyuyacağım gibi oluyor

more. Um or I'm going to try and go to bed on time. Or I'm

. Um yoksa zamanında yatmaya çalışacağım. Ya da geç

going to try and not stay up late. A number of ways saying

kalmamaya çalışacağım . Bunu söylemenin birkaç yolu

it. But definitely I've heard a few people say you know what my

. Ama kesinlikle birkaç kişinin

New Year's resolution is to sleep more. I'm going to go to

Yeni Yıl kararımın daha fazla uyumak olduğunu bildiğini söylediğini duydum.

bed on time. Um or sometimes people will just say I'm going

Zamanında yatacağım. Um ya da bazen insanlar

to try to have more regular a more regular sleep pattern.

daha düzenli, daha düzenli bir uyku düzenine sahip olmaya çalışacağım diyecekler.

Gonna go to bed at 10 and get up at six everyday. I don't

Her gün saat 10'da yatıp altıda kalkacağım.

need to do this one. I have a very regular sleep pattern. You

Bunu yapmaya ihtiyacım yok. Çok düzenli bir uyku düzenim var.

might join a club. So part of finding something new to do or

Bir kulübe üye olabilirsiniz. Dolayısıyla, yapacak yeni bir şey bulmanın veya

starting a new hobby might involve joining a club. In

yeni bir hobiye başlamanın bir parçası, bir kulübe katılmayı içerebilir.

Canada we have a lot of different clubs. This is a

Kanada'da birçok farklı kulübümüz var.

sport called curling. And they're always looking for new

Curling denilen bir spordur. Ve her zaman yeni

members. So you can join a curling club. This is a sport

üyeler arıyorlar. Böylece bir curling kulübüne katılabilirsiniz.

where you throw a heavy stone on the ice and it slides and

Ağır bir taşı buza atıp kayarak çemberin

you try to get it into the circle. It's a little more

içine sokmaya çalıştığınız bir spordur . Bundan biraz daha

complicated than that but it is a fun game. I've played it two

karmaşık ama eğlenceli bir oyun. İki

or three times. But maybe you join a club. In this way you

üç kez oynadım. Ama belki bir kulübe üye olursun. Bu şekilde

can get out. You can meet other people and you can learn

çıkabilirsiniz. Diğer insanlarla tanışabilir ve

something new. Maybe you'd want to join a book club. A book

yeni bir şeyler öğrenebilirsiniz. Belki bir kitap kulübüne katılmak istersin. Kitap

club is a club where everyone reads the same book. And then

kulübü, herkesin aynı kitabı okuduğu bir kulüptür. Sonra

once a month or every six weeks or so they get together and

ayda bir ya da altı haftada bir bir araya gelirler ve

talk about it. So join a club. A great way to have a great new

bunun hakkında konuşurlar. Öyleyse bir kulübe katılın. Harika bir yeni yıl geçirmenin harika bir yolu,

year is to do something new like joining a club. Eat more

bir kulübe katılmak gibi yeni bir şey yapmaktır. Daha fazla

vegetables. Maybe one of the ways you're Going to eat

sebze ye. Belki de daha sağlıklı beslenmenin yollarından biri,

healthier is by increasing the amounts of the amount of fruits

and vegetables in your diet. In particular vegetables.

diyetinizdeki meyve ve sebze miktarını artırmaktır. Özellikle sebzeler.

Sometimes I wonder if I eat enough vegetables in a day. I

Bazen günde yeterince sebze yiyip yemediğimi merak ediyorum .

usually have carrots. I usually have some cucumbers. I usually

Genelde havuç yerim. Genelde biraz salatalık yerim. Akşam yemeğimde genellikle

have some sort of green bean with my supper. Sometimes I'll

bir çeşit yeşil fasulye yerim . Bazen salata

have something leafy like a salad or maybe even on a

gibi yapraklı bir şeyler yiyeceğim, hatta belki bir

sandwich. Um but sometimes I wonder if I'm getting the six

sandviçte. Ama bazen

or seven vegetables I'm supposed to eat each day. I

her gün yemem gereken altı veya yedi sebzeyi alıp almadığımı merak ediyorum.

think I should probably eat more vegetables. Buy a plant.

Sanırım muhtemelen daha fazla sebze yemeliyim. Bir bitki satın alın. Bu

So we went back at the beginning we talked about let's

yüzden en başta konuştuğumuz yere geri döndük,

see what slide was that. Start a new hobby. So one of the

bakalım bu hangi slayttı. Yeni bir hobi edin. Yani başlayabileceğiniz hobilerden biri

hobbies you could start is you could buy a house plant. You

ev bitkisi satın almaktır.

could buy something that grows that makes the air in your

Büyüyen ve evinizin havasını iyileştiren bir şey satın alabilirsiniz

house better. You could buy a plant and you could enjoy the

. Bir bitki alabilir ve yeşilliklerin tadını çıkarabilirsiniz

greenery. Um I have a plant. It looks a little dark here. But I

. Bir bitkim var. Burası biraz karanlık görünüyor. Ama

do have a plant back here. Um and it helps me to be happy in

burada bir bitkim var. Um ve kışın mutlu olmama yardımcı oluyor

the winter. It's nice to have a it. Take the stairs. So this is

. Ona sahip olmak güzel . Merdivenleri kullan. Yani bu bazen

a a funny thing that we sometimes say. I'm going to

söylediğimiz komik bir şey .

take the stairs more. In North America and I'm sure in your

Daha çok merdiven çıkacağım. Kuzey Amerika'da ve eminim dünyanın sizin bölgenizde yürüyen

part of the world you can take the escalator or the elevator

merdiveni veya asansörü kullanabilirsiniz,

there are many ways to get from point A to point B that don't

A noktasından B noktasına

involve walking. So sometimes people will say in order to be

yürümeyi içermeyen birçok yol vardır. Bu yüzden bazen insanlar sağlıklı olmak için

healthy instead of taking the elevator at work to the fourth

iş yerinde asansörle dördüncü

floor I'm going to take the stairs everyday. So it will add

kata çıkmak yerine her gün merdivenleri çıkacağımı söyleyecektir. Bu yüzden

a little bit of activity in my life. So sometimes people say

hayatıma biraz hareket katacak . Yani bazen insanlar merdivenleri daha çok

you know what I'm going to take the stairs more. Maybe you

çıkarsam ne yapacağımı biliyorsun derler . Belki de

don't like your job. Maybe your new year's resolution is to

işini sevmiyorsun. Belki de yeni yıl kararınız

find a new job. This is not my new year's resolution. I love

yeni bir iş bulmaktır. Bu benim yeni yıl kararım değil.

my job. I love working here doing English lessons on

İşimi seviyorum. Burada çalışmayı, YouTube'da İngilizce dersleri vermeyi

YouTube and I love going to my school and teaching in my

ve her gün okuluma gitmeyi ve sınıfımda ders vermeyi seviyorum

classroom every day. So this is not mine. But some of you might

. Yani bu benim değil. Ama bazılarınız

maybe you don't like your boss. Maybe you don't like your

patronunuzu sevmiyor olabilir. Belki de

co-workers. Maybe you don't like the job you're doing. And

iş arkadaşlarınızı sevmiyorsunuz. Belki yaptığın işi sevmiyorsundur. Ve

so your New Year's resolution is to find a new job. If it is

böylece Yeni Yıl kararınız yeni bir iş bulmaktır. Eğer öyleyse,

I wish you all the best. Now this might be something all of

sana en iyisini diliyorum. Şimdi bu, hepinizin yaptığı bir şey olabilir

you are doing. Uh learn a language. So this maybe doesn't

. Bir dil öğren. Yani bu, bunu

apply to those of you who are watching this. Or to me who

izleyenleriniz için geçerli olmayabilir . Ya da

already is working on speaking two languages. Um but some

zaten iki dil konuşmaya çalışan bana. Um ama bazı

people they think you know what I should do something new this

insanlar bu yıl ne yapmam gerektiğini bildiğini düşünüyorlar

year. My new year's resolution is to learn a language. Maybe

. Yeni yıl kararım bir dil öğrenmek. Belki

I'll learn German. Maybe I'll learn Chinese. Maybe I'll learn

Almanca öğrenirim. Belki Çince öğrenirim. Belki

French. I will learn a language so that I can travel to a

Fransızca öğrenirim. Bir dil öğreneceğim ki o dili konuştukları bir ülkeye gidip

country where they speak that language and practice it a bit.

biraz pratik yapabileyim.

A great new year's resolution. Maybe you will volunteer more.

Harika bir yeni yıl kararı. Belki daha çok gönüllü olursun.

Um there are many ways to volunteer in Ontario Canada.

Um, Ontario Kanada'da gönüllü olmanın birçok yolu var . Topluluğunuzda gönüllü

I'm sure there are many ways to volunteer in your community.

olmanın birçok yolu olduğuna eminim . Burada gönüllü

One of the ways you can volunteer here is you can clean

olmanın yollarından biri de yol

up garbage on the side of the road. I've done this a few

kenarındaki çöpleri temizlemek . Bunu

times in the past but I might actually do this more this

geçmişte birkaç kez yaptım ama aslında bunu bu yıl daha çok yapabilirim

year. One of the things that really bothers me is when

. Beni gerçekten rahatsız eden şeylerden biri de

people drink coffee and then throw their coffee cup out the

insanların kahve içtikten sonra kahve fincanını pencereden dışarı atmasıdır

window. Uh or they eat hamburger and they throw the

. Ya da hamburger yiyorlar ve

hamburger wrapper or box out the window. Um so I might

hamburger ambalajını ya da kutusunu pencereden dışarı atıyorlar. Gönüllü olabilmem için

volunteer. When you volunteer it means you work for free. You

. Gönüllü olduğunuzda, bedava çalışıyorsunuz demektir.

do some kind of work. That makes your community better or

Bir çeşit iş yapıyorsun. Bu, topluluğunuzu veya

an organization better. And you do it for free. So I might do a

bir kuruluşu daha iyi hale getirir. Ve bunu bedavaya yapıyorsun. Bu yüzden

little bit more volunteering. I do volunteer now already a

biraz daha gönüllü olabilirim. Şimdi biraz gönüllüyüm

little bit. But mostly I'm a dad who's really busy. But as

. Ama çoğunlukla gerçekten meşgul olan bir babayım. Ama

my kids get older it'll be easier for me to volunteer.

çocuklarım büyüdükçe gönüllü olmak benim için daha kolay olacak.

Some people procrastinate. When you procrastinate it means

Bazı insanlar erteler. Ertelediğinizde bu,

instead of doing what you should do you just say oh I'll

yapmanız gerekeni yapmak yerine sadece yarın yapacağım demeniz anlamına gelir

do it tomorrow. I'll do it later. I'll do it the next day.

. Sonra yapacağım. Ertesi gün yapacağım.

Um no I'm not going to do that tomorrow. I'll do it the next

Um hayır, bunu yarın yapmayacağım. Ertesi

day. Um oh I'll do that after I have breakfast or I'll do that

gün yapacağım. Um oh bunu kahvaltı yaptıktan sonra yapacağım ya da

after I watch a movie. When you procrastinate it means you

bir film izledikten sonra yapacağım. Ertelediğinizde bu,

don't get any work done because you always find something else

hiçbir işinizi yapamayacağınız anlamına gelir çünkü her zaman yapacak başka bir şey bulursunuz

to do. So a very calm New Year's resolution is to stop

. Yani çok sakin bir Yeni Yıl kararı,

procrastinating. I'm going to stop procrastinating. I don't

ertelemeyi bırakmaktır. Ertelemeyi bırakacağım.

really have this problem. I'm usually pretty good at getting

Gerçekten bu sorunu yaşamıyorum. Genelde

up and getting at it. I'm I'm not a procrastinator. I was

kalkıp işe koyulma konusunda oldukça iyiyimdir. Ben erteleyen biri değilim.

when I was in my 20s a little bit but not now. This is a a

20'li yaşlarımda biraz öyleydim ama şimdi değil. Bu

great a great new year's resolution. This should be

harika bir yeni yıl kararı.

everyone's new year's resolution. Be kinder. Be

Herkesin yeni yıl kararı bu olmalı. Daha nazik ol. Daha

nicer. Be more helpful. If I could highlight one of these

kibar ol. Daha fazla yardımcı olun. Bu yeni yıl kararlarından birini öne çıkarabilseydim,

new year's resolutions I would say this is the most important

bunun en önemlisi olduğunu söylerdim

one. If we want our world to be a better place we all need to

. Eğer dünyamızın daha iyi bir yer olmasını istiyorsak,

do this. We need to be kinder. We need to be more helpful.

bunu hepimiz yapmalıyız. Daha nazik olmalıyız. Daha fazla yardımcı olmamız gerekiyor.

Reduce stress. Life can be stressful. There can be things

Stresi azalt. Hayat stresli olabilir.

in life that you worry about all the time. You might have a

Hayatta her zaman endişelendiğin şeyler olabilir.

stressful job. You might be in school and you find that

Stresli bir işiniz olabilir. Okulda olabilirsin ve bunu

stressful. So one thing people decide is there they think I'm

stresli buluyorsun. İnsanların karar verdiği bir şey var ki, benim

going to try and reduce the amount of stress in my life. By

hayatımdaki stres miktarını azaltmaya çalışacağımı düşünüyorlar. Bu

the way exercise reduces Stress and working less reduces

arada spor yapmak Stresi azaltıyor, az çalışmak da

stress. Those two things are two things you can do to reduce

stresi azaltıyor. Bu iki şey, stresi azaltmak için yapabileceğiniz iki şeydir

stress. Of course you work less you might make less money. So

. Tabii daha az çalışırsan daha az para kazanabilirsin. Yani

that might be a different challenge. Okay this is a big

bu farklı bir meydan okuma olabilir. Tamam, bu büyük bir

one. Spend less time on social media. Sometimes people spend

tane. Sosyal medyada daha az zaman harcayın . Bazen insanlar

endless amounts of time on Instagram or YouTube or TikTok

Instagram'da, YouTube'da, TikTok'ta

or Facebook. They spend too much time on social media. So

veya Facebook'ta sonsuz miktarda zaman harcıyor. Sosyal medyada çok fazla zaman harcıyorlar. Sık

often people will say you know in the new year I'm going to

sık insanlar, yeni yılda

spend less time on social media. That's exactly how you

sosyal medyada daha az zaman harcayacağımı biliyorsun diyecekler . Tam olarak böyle

would say it. I'm going to spend more time doing something

söylerdin. Eğlenceli bir şeyler yaparak daha fazla zaman harcayacağım

fun and I'm going to spend less time on social media. We

ve sosyal medyada daha az zaman harcayacağım.

actually when someone looks watches Instagram reels or

Aslında birisi baktığında Instagram makaralarını izliyor veya

watches little videos on TikTok. We call it the endless

TikTok'ta küçük videolar izliyoruz . Biz buna sonsuz

scroll. You can see what I'm doing with my thumb. I don't

kaydırma diyoruz. Baş parmağımla ne yaptığımı görebilirsin.

have my phone. But when you see someone and they're just

benim telefonum yok Ama birini gördüğünüzde ve onlar

sitting like this. We call it the endless scroll. You might

öylece oturuyorlar. Biz buna sonsuz kaydırma diyoruz.

do that sometimes. Um hard for me to recommend this because I

Bunu bazen yapabilirsin. Bunu tavsiye etmem benim için zor çünkü

like it. That all of you spend time on YouTube. But maybe you

hoşuma gidiyor. Hepinizin YouTube'da vakit geçirdiğini. Ama belki de sosyal

should spend less time on social media. Try it for a week

medyada daha az zaman geçirmelisin . Bir hafta

or a month and see if your life gets better. Be tidier. Um that

veya bir ay deneyin ve hayatınızın düzelip düzelmediğini görün. Daha düzenli ol.

part of my room. I always find this funny. This is all really

Odamın o kısmı. Bunu her zaman komik bulurum. Bunların hepsi gerçekten

tidy. What you can't see here isn't very tidy. It's actually

düzenli. Burada göremediğiniz şey çok düzenli değil. Aslında

quite messy. But be tidier. Keep your room or your house or

oldukça dağınık. Ama daha düzenli ol. Odanız, eviniz veya

your apartment. Uh looking better. Often people will

daireniz sizde kalsın. Daha iyi görünüyorsun. Çoğu zaman insanlar ihtiyaç duymadıkları

decide that they are going to get rid of things they don't

şeylerden kurtulmaya karar verirler

need. And organize their house in a way that it looks nice and

. Ve evlerini güzel ve düzenli görünecek şekilde düzenleyin

tidy. Um I'm both tidy and messy. Depends on my area. My

. Um, hem düzenliyim hem de dağınık. alanıma göre değişir

work area is always tidy. My desk at school is tidy. But my

Çalışma alanım her zaman düzenlidir. Okuldaki masam düzenlidir. Ama benim

I sometimes just throw my clothes on the floor in the

bazen kıyafetlerimi

bedroom. I'm not a very tidy person. Uh in some rooms of my

yatak odasında yere atıyorum. Ben çok düzenli bir insan değilim. Evimin bazı odalarında

house. But you should be tidier. Be more responsible. So

. Ama daha düzenli olmalısın. Daha sorumlu ol. Yani

this might be for someone who is younger. This could also be

bu daha genç biri için olabilir . Bu,

for someone who's a parent. When you are responsible it

ebeveyn olan biri için de olabilir. Sorumlu olduğunuzda,

means you're on time. It means you're reliable. It means you

zamanında geldiniz demektir. Güvenilirsin demektir. Bu,

do things help other people or to help yourself. Let me give

başkalarına yardım etmek veya kendinize yardım etmek için şeyler yaptığınız anlamına gelir.

you some examples. A responsible student goes to

Sana bazı örnekler vereyim. Sorumlu bir öğrenci

class on time. A responsible student does their homework. A

derse zamanında gider. Sorumlu bir öğrenci ödevini yapar.

responsible student works very hard. So if you were a student

Sorumlu bir öğrenci çok çalışır . Yani bir öğrenci olsaydınız

and you said I'm going to be more responsible you would do

ve daha sorumlu olacağımı söyleseydiniz,

all those things more. Um a responsible parent has a job so

tüm bunları daha çok yapardınız. Sorumlu bir ebeveynin, ailesi

they can buy food for their family and pay rent. Um so

için yiyecek satın alabilmesi ve kira ödeyebilmesi için bir işi vardır. Um,

maybe in 2023 you are going to try and be more responsible.

belki 2023'te daha sorumlu olmaya çalışacaksın.

Face your fears. So I put a picture of someone skydiving

Korkularınla ​​yüzleş. Bu yüzden paraşütle atlayan birinin resmini koydum

because I'm afraid of heights and I will never go skydiving.

çünkü yükseklik korkum var ve asla paraşütle atlamaya gitmeyeceğim.

But sometimes it's important to just face your fears. Maybe you

Ama bazen korkularınla ​​yüzleşmen önemlidir. Belki de

have a job you don't like. And you're afraid to get a new job.

sevmediğin bir işin var. Ve yeni bir iş bulmaktan korkuyorsun.

You might need to face your fear. And just do it. Maybe you

Korkunuzla yüzleşmeniz gerekebilir . Ve sadece yap. Belki

are afraid of exercise for some reason. You need to face your

bir nedenden dolayı egzersiz yapmaktan korkuyorsunuz . Korkunuzla yüzleşmeniz gerekiyor

fear. When in English we say you need to face your fear. It

. İngilizce'de korkunuzla yüzleşmeniz gerektiğini söyleriz. Bu,

means you try to do something that you're afraid of that you

know would be good for you. A better example would be this.

sizin için iyi olacağını bildiğiniz halde korktuğunuz bir şeyi yapmaya çalışmanız anlamına gelir. Daha iyi bir örnek şu olabilir.

Some people don't like going out and being social. They

Bazı insanlar dışarı çıkmayı ve sosyal olmayı sevmezler.

don't like hanging out with lots of people. But it's

Çok insanla takılmayı sevmezler. Ama

healthy to talk to people and have friends. So you might need

insanlarla konuşmak ve arkadaş edinmek sağlıklıdır. Bu yüzden

to face your fear and do that more. Develop healthy habits.

korkunuzla yüzleşmeniz ve bunu daha fazla yapmanız gerekebilir. Sağlıklı alışkanlıklar geliştirin.

So this is something that goes back to mindfulness. When you

Yani bu, farkındalığa geri dönen bir şeydir .

develop healthy habits. Um it means you're trying to do

Sağlıklı alışkanlıklar geliştirdiğinizde. Bu, düzenli olarak iyi olan şeyleri yapmaya çalıştığınız anlamına gelir

things regularly that are good. So here are some healthy

. İşte bazı sağlıklı

habits. Get up go to bed on time. Get up on time. Those are

alışkanlıklar. Kalk zamanında yat. Zamanında kalk. Bunlar

healthy habits. Um don't go on social media for hours at end.

sağlıklı alışkanlıklar. Sonunda saatlerce sosyal medyaya girme.

That's healthy. It's healthy not to do that. Um call your

Bu sağlıklı. Bunu yapmamak sağlıklı. Mümkünse

mom or dad if you can once a week. Um let's see. Don't work

anneni veya babanı haftada bir ara . Bakalım.

late every day of the week. Um develop things, habits in life

Haftanın her günü geç saatlere kadar çalışmayın. Hayatta daha sağlıklı olmanıza yardımcı olacak şeyler, alışkanlıklar geliştirin

that help you just be healthier. And to go along with

. Ve bununla birlikte gitmek için

that take care of yourself. This is another way in English

kendinize iyi bakın. Bu, İngilizcede

to say the same thing. When you take care of yourself you

aynı şeyi söylemenin başka bir yoludur. Kendinize baktığınızda,

regularly do things that make you healthier and happier. So

düzenli olarak sizi daha sağlıklı ve daha mutlu yapan şeyler yaparsınız. Bu nedenle,

one way to take care of yourself would be to go for a

kendinize bakmanın bir yolu,

bike ride everyday. One way to take care of yourself would be

her gün bisiklete binmek olacaktır. Kendinize iyi bakmanın bir yolu daha

to eat healthier. So you might want to do things that

sağlıklı beslenmek olacaktır. Bu nedenle,

definitely make you feel better and make you happier. So

sizi kesinlikle daha iyi hissettiren ve daha mutlu eden şeyler yapmak isteyebilirsiniz. Yani

healthier and happier. Reward yourself. So it's important I

daha sağlıklı ve daha mutlu. Kendini ödüllendir. Bu yüzden

think to sometimes do something fun. Sometimes you need to

bazen eğlenceli bir şeyler yapmayı düşünüyorum . Bazen

reward yourself. Maybe you reward yourself by getting some

kendinizi ödüllendirmeniz gerekir. Belki biraz dondurma yiyerek kendinizi ödüllendirirsiniz

ice cream. Maybe you reward yourself by going to a concert.

. Belki bir konsere giderek kendinizi ödüllendirirsiniz.

Maybe you reward yourself by going to a movie at the end of

Belki ay sonunda sinemaya giderek kendinizi ödüllendirirsiniz

the month. Usually though a reward comes after you do

. Genellikle bir şey yaptıktan sonra bir ödül gelse de

something. So you could do something like this. I'm going

. Yani böyle bir şey yapabilirsin.

to study English 5 days a week for a And then if I do that I'm

Haftada 5 gün İngilizce çalışacağım ve sonra bunu yaparsam

going to reward myself by buying myself a new book or by

kendime yeni bir kitap alarak veya

going to see a fun movie. So you give yourself a treat I

eğlenceli bir film izleyerek kendimi ödüllendireceğim. Yani kendine bir ısmarla

guess. Be more thankful. This goes along with being kinder.

bence. Daha minnettar ol. Bu daha nazik olmakla birlikte gider.

It's just good to thank people. I usually thank everyone for

İnsanlara teşekkür etmek güzel. Genelde herkese izledikleri için teşekkür ederim

watching because I can make a lot of English lessons. But if

çünkü çok fazla İngilizce dersi yapabilirim. Ama

people don't watch them the whole thing doesn't work right?

insanlar onları izlemezse her şey yolunda gitmez, değil mi?

So thank you for watching the lessons. I do appreciate that

Bu yüzden dersleri izlediğiniz için teşekkür ederim . Bunu takdir ediyorum

and please spread the thankfulness around. Uh this is

ve lütfen minnettarlığı etrafa yayın. Uh, bunu

what I put in here to be funny. If my dentist could give me a

buraya komik olsun diye koydum. Diş hekimim bana bir

new year's resolution my dentist would say you need to

yeni yıl kararı verseydi, diş hekimim

floss everyday. So you're familiar with a toothbrush and

her gün diş ipi kullanman gerektiğini söylerdi. Yani diş fırçası ve

toothpaste and you brush your teeth. But there's also a small

diş macununa aşinasınız ve dişlerinizi fırçalıyorsunuz . Ama aynı zamanda

string called floss. Dental floss that you're supposed to

diş ipi denen küçük bir ip de var.

use to clean between your teeth. Um if you wanted to have

Dişlerinizin arasını temizlemek için kullanmanız gereken diş ipi . Um, dişleriniz

a new year's resolution in terms of your teeth. Something

açısından yeni bir yıl kararına sahip olmak istiyorsanız .

that would make your dentist happy. You should floss every

Diş hekiminizi mutlu edecek bir şey. Her gün diş ipi kullanmalısın

day. So this is common in some parts of the world. It depends

. Yani bu dünyanın bazı bölgelerinde yaygındır .

on what kind of food you have. In North America we have a lot

Ne tür bir yiyeceğin olduğuna bağlı. Kuzey Amerika'da

of food with sugar in it. We have a lot of drinks with sugar

içinde şeker bulunan çok fazla yiyecek var. İçinde şeker bulunan çok fazla içeceğimiz var

in it. So sometimes people will say I'm going to cut out sugar.

. Bu yüzden bazen insanlar şekeri keseceğim diyecekler.

This means they're going to try and eat stuff that doesn't have

Bu,

a lot of sugar in it. They're going to cut out sugar. So

içinde çok fazla şeker olmayan şeyleri deneyecekleri anlamına gelir. Şekeri kesecekler. Yani

they're not going to drink soda or pop. They're not going to

gazoz ya da gazoz içmeyecekler.

eat cookies. They're not going to eat anything that has sugar

Kurabiye yemeyecekler. İçinde şeker olan hiçbir şeyi yemeyecekler

in it. They might stop putting sugar in their coffee. So one

. Kahvelerine şeker koymayı bırakabilirler. Yani

way to take better care of yourself actually is to cut out

kendinize daha iyi bakmanın bir yolu aslında

sugar. If you eat less sugar you will be a healthier person.

şekeri kesmektir. Daha az şeker yerseniz daha sağlıklı bir insan olursunuz.

And then lastly listen to more music. And get outside more. So

Ve son olarak daha fazla müzik dinleyin. Ve daha çok dışarı çıkın. Yani

these are the last two. I think music is a very nice way to

bunlar son ikisi. Bence müzik rahatlamak için çok güzel bir yol

relax. If you are stressed or feeling a lot of stress music

. Stresliyseniz veya çok stresli hissediyorsanız, müzik

can be helpful. And getting a outside more. You should get

yardımcı olabilir. Ve daha çok dışarı çıkmak.

outside more. Um even for me when it's the middle of winter

Daha çok dışarı çıkmalısın. Um, benim için bile kışın ortasında

if I get outside if I go outside it just makes me feel

dışarı çıkarsam, dışarı çıkarsam kendimi

better. There's something about the outdoors. So my two

daha iyi hissediyorum. Açık havada bir şey var . Bu yüzden iki

recommendations. If you're looking let me give you three.

tavsiyem. Eğer arıyorsan, sana üç tane vermeme izin ver.

If you're looking for three new year's resolutions I would say

Üç yeni yıl kararı arıyorsanız, daha

be kinder be kind to people listen to more music and get

nazik olun, insanlara daha fazla müzik dinleyen ve

outside more. I think those three will really really help

daha fazla dışarı çıkanlara karşı nazik olun derim. Bence bu üçü sana gerçekten yardımcı olacak

you. Um especially getting outside. I don't know how many

. Özellikle dışarı çıkmak. Kaç

times I have gotten up and I feel grouchy and then after I

kez kalktığımı bilmiyorum ve huysuz hissediyorum ve sonra

go outside for a little bit for half an hour or an hour I just

yarım saat veya bir saat biraz dışarı çıktıktan sonra kendimi

feel better. And then a lot of times at night I will just

daha iyi hissediyorum. Ve çoğu zaman geceleri sadece

listen to music. So do those two. I think they will help a

müzik dinleyeceğim. O ikisi de öyle. Çok yardımcı olacaklarını düşünüyorum

lot.

.