Let's Learn English! Topic: New Year's Resolutions! 🍅✈️🥕 (Lesson Only)

Welcome to this English lesson about new year's resolutions.

새해 결심에 대한 영어 수업에 오신 것을 환영합니다 .

If you don't know what a new year's resolution is. It's a

새해 다짐이 뭔지 모르겠다면 . 새해가 시작되면

promise you make to yourself when the new year starts. Many

스스로에게 하는 약속입니다 . 새해가 시작되면

people around the world when the new year begins. They

전 세계의 많은 사람들 . 그들은

promise that they'll change their life somehow. They'll do

어떻게든 그들의 삶을 바꿀 것이라고 약속합니다. 그들은

something different so that their life is usually better. I

일반적으로 그들의 삶이 더 나아지도록 뭔가 다른 것을 할 것입니다.

think ninety-nine point nine percent of New Year's

새해 결심의 99.9퍼센트는 더 나은

resolutions are a promise to yourself to make your life

삶을 살겠다는 자신과의 약속이라고 생각합니다

better. And I'll give you plenty of examples in this

. 그리고 이번 영어 수업에서 많은 예를 들겠습니다

English lesson. But welcome to this English lesson about new

. 하지만 새해 결심에 대한 영어 수업에 오신 것을 환영합니다

year's resolutions. One of the biggest new year's resolutions.

. 가장 큰 새해 결심 중 하나. 사람들이 약속하는

One of the biggest things people promise to do is to lose

가장 큰 일 중 하나는 살을 빼는 것입니다

weight. We live in a world where in some countries people

. 우리는 일부 국가의 사람들이

are very fit. People are very healthy. In North America

매우 건강한 세상에 살고 있습니다. 사람들은 매우 건강합니다. 북미에서는

though we have a bit of a problem. A lot of in North

약간의 문제가 있지만. 북미의 많은 사람들이

America eat too much a lot of people in North America are

너무 많이 먹고

overweight and this could lead to a number of health problems

과체중이며 이로 인해 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있으므로 북미에서 가장 흔한

so one New Year's resolution probably one of the most common

새해 결심 중 하나는

ones in North America is for someone to say I'm going to

누군가가 '나는'이라고 말하는 것입니다. 나는

lose weight this year I am 200 pounds I'm going to try and

올해 살을 뺄 예정이다 나는 200 파운드이다 나는

lose 10 pounds I'm going to try and lose 20 pounds I want to be

10파운드를 빼려고 노력할 것이다 나는 20파운드를 빼려고 노력할 것이다 나는

my ideal weight so as I losing weight there. I used a number

거기에서 살을 빼면서 이상적인 체중이 되고 싶다. 나는 그것에 대해 이야기하기 위해

of English phrases and terms to talk about it. People say how

많은 영어 구와 용어를 사용했습니다 . 사람들은

many pounds they want to lose. I want to lose 20 pounds this

감량하고 싶은 파운드를 말합니다. 나는 올해 20파운드를 빼고 싶다

year. I want to be closer to my ideal weight. My doctor says I

. 나는 이상적인 체중에 가까워지고 싶다 . 의사가 내가

am obese. Obese is a word to describe someone who has too

비만이라고 합니다. 비만은

who weighs too much. So many times you'll hear someone say

너무 많은 사람을 설명하는 단어입니다.

my new year's resolution is to lose weight. I think it's

새해 결심이 살을 빼는 것이라고 누군가가 말하는 것을 많이 듣게 될 것입니다.

probably the most common one. To go along with that many

아마 가장 흔한 것 같아요. 그에 따라 많은

people say they will exercise more. You will often hear

사람들이 운동을 더 하겠다고 말합니다 . 당신은 종종

someone say you know I've been sitting around a lot. In 2022 I

누군가 내가 많이 앉아 있었다는 것을 알고 있다고 말하는 것을 듣게 될 것입니다 . 2022년에 나는

sat around too much. I wasn't active enough. I need to

너무 많이 앉아 있었다. 나는 충분히 활동적이지 않았다. 나는

exercise more. So they will probably get a membership at

더 많은 운동을 할 필요가 있다. 그래서 그들은 아마도 체육관에서 회원권을 얻을 것입니다

the gym. The gym I go to in January. There are a lot of new

. 1월에 다니는 헬스장 . 갑자기 새로운 멤버들이 많이 생겼습니다

members all of a sudden. Uh people decide that they're

. 어 사람들은

going to lose weight. One of the ways they're going to do

살을 빼기로 결정합니다. 그들이 할 수 있는 방법 중 하나는

that is by exercising more. And so they get a gym membership

운동을 더 많이 하는 것입니다. 그래서 그들은 체육관 회원권을 얻습니다.

Now there are a lot of other ways to lose weight. Um you can

이제 체중을 줄이는 다른 많은 방법이 있습니다. 음 운동하는

definitely sorry there are a lot of different ways to

방법은 정말 다양하잖아요

exercise. Besides joining a gym. You can of course walk

. 체육관에 가입하는 것 외에 . 물론 매일 걸을 수 있습니다

everyday. You can go for a run. You can walk your dog. You can

. 달리기를 할 수 있습니다. 개를 산책시킬 수 있습니다.

exercise at home as well. All of those things will help you

집에서도 운동할 수 있다. 그 모든 것들이 당신이

be more fit. So another way to describe it is to get in shape.

더 건강해지는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 그것을 설명하는 또 다른 방법은 몸매를 갖추는 것입니다.

You've heard me use the phrase to get fit. To exercise more.

당신은 내가 적합하기 위해 문구를 사용하는 것을 들었습니다. 더 많이 운동하기 위해.

We also sometimes say to get in shape. I'm going to get in

우리는 또한 때때로 몸매를 갖추라고 말합니다 .

shape this year. When you don't exercise your muscles get

올해는 몸짱이 되겠다. 운동을 하지 않으면 근육이

smaller. Um you don't look fit. And so when you say you want to

작아집니다. 음 안 어울려요. 그래서 몸매를 가꾸고 싶다고 말할 때

get in shape. It means you're going to lift weights. You're

. 그것은 당신이 웨이트를 들어 올릴 것이라는 것을 의미합니다. 당신은

going to do things that make your body look better. You're

당신의 몸을 더 좋게 보이게 하는 일을 할 것입니다. 당신은

going to do things that make your body look healthier. You

당신의 몸을 건강하게 보이게 하는 일을 할 것입니다. 몸매를 가꾸기 위한

are going to have a new year's Resolutions to get in shape.

새해 결심을 하게 될 것입니다 .

And of course along with this is the New Year's resolution to

그리고 물론 이것과 함께 건강식을 먹겠다는 새해 결심도 있습니다

eat healthy. To eat healthy food. You could also say eat

. 건강한 음식을 먹으려면 .

healthier. I'm going to eat healthier foods this year.

더 건강하게 먹는다고 말할 수도 있습니다. 올해는 더 건강한 음식을 먹겠습니다.

Maybe in 2022 you ate a lot of chips. You ate a lot of snacks.

아마도 2022년에는 칩을 많이 먹었을 것입니다. 간식을 많이 드셨습니다.

You ate a lot of chocolate. Maybe you ate a lot of foods

당신은 초콜릿을 많이 먹었습니다. 몸에 좋지 않은 음식을 많이 먹었을 수도 있습니다

that aren't good for you. And so you're going to say you know

. 그래서 당신은 당신이 무엇을 알고 있다고 말할 것입니까

what? It's 20 twenty-3. My new year's resolution is that I'm

? 20시 23분입니다. 제 새해 다짐은

going to eat healthy. I'm going to eat healthier food so that

건강하게 먹기 입니다.

my body is just happier. By the way when you eat healthy food

내 몸이 더 행복해지도록 더 건강한 음식을 먹겠습니다. 그건 그렇고, 건강한 음식을 먹으면

you just feel better. It gives you more energy. It makes your

기분이 좋아집니다. 그것은 당신에게 더 많은 에너지를 제공합니다. 그것은 당신의

life more enjoyable and it's just good all around. This is a

삶을 더 즐겁게 만들고 모든면에서 좋습니다. 건강하게 먹는 방법

great new year's resolution by the way to eat healthy. You

으로 멋진 새해 다짐입니다 . 마음

might decide that you want to do something that's good for

에 좋은 일을 하기로 결정할 수도 있습니다

your mind. One of the things that's good for your mind is to

. 마음에 좋은 것 중 하나는

read more. Especially if you're learning English by the way.

더 많이 읽는 것입니다. 특히 영어를 배우는 중이라면 더욱 그렇습니다.

You should read more English books. Um but one of your New

당신은 더 많은 영어 책을 읽어야 합니다 . 음, 하지만 새해 결심 중 하나는

Year's resolutions might be to read more books. To just learn

더 많은 책을 읽는 것일 수 있습니다.

more things. To explore the world through reading. It's one

더 많은 것을 배우기 위해. 독서를 통해 세상을 탐험합니다. 세계를

of the cheapest ways to explore the world. Is to read a book

탐험하는 가장 저렴한 방법 중 하나입니다 .

that takes place in another part of the world. But

세계의 다른 지역에서 일어나는 책을 읽는 것입니다. 그러나

certainly a common new year's resolution is for people to say

확실히 일반적인 새해 결심은 사람들이

you know what I'm going to read more. I'm going to get a

내가 더 읽을 내용을 알고 있다고 말하는 것입니다 .

library card and I'm going to check more books out of the

도서관 카드를 받고 도서관에서 더 많은 책을 빌릴 예정입니다

library. Uh or I'm going to buy a couple of self-help books to

. 어 아니면 나 자신을 개선하기 위해 몇 권의 자기 계발 책을 살 것입니다

improve myself. A self-help book tells you how to be a

. 자기 계발서는 더 나은 사람이 되는 방법을 알려줍니다

better person. How to take care of yourself. So one of your new

. 자신을 돌보는 방법 . 따라서 새해 결심 중 하나는

year's resolutions might be to read more. I think personally

더 많이 읽는 것일 수 있습니다. 저는 개인적으로

this is a great new year's resolution. I think reading is

이것이 훌륭한 새해 결심이라고 생각합니다. 독서는

a very good thing to do. So if you can find time in 2023 to

참 좋은 일인 것 같아요. 따라서 2023년에 더 읽을 시간을 찾을 수 있다면

read more you should do that. And here's another one. This

그렇게 해야 합니다. 그리고 여기 또 하나가 있습니다.

one's difficult for me. You might say I'm going to work

이것은 나에게 어렵다. 당신은 내가

less in twenty twenty-three. I'm going to spend more time

2023년에 덜 일할 것이라고 말할지도 모릅니다. 나는 친구나 가족과 함께 하는 일에 더 많은 시간을 할애할 것입니다

doing things with friends or family. I'm going to work less.

. 나는 덜 일할 것입니다.

I work too much. I'm going to work less. This is not my new

나는 너무 많이 일한다. 나는 덜 일할 것입니다. 이것은 나의 새해

year's resolution. I think I work just the right amount. I

결심이 아닙니다. 나는 내가 딱 알맞게 일한다고 생각한다. 나는

don't work too much and I don't work too little. And I don't

너무 많이 일하지도 않고 너무 적게 일하지도 않는다. 그리고

think work is bad. I think work if you have the right job can

일이 나쁘다고 생각하지 않습니다. 나는 당신이 올바른 직업을 가지고 있다면 일하는 것이

be very rewarding. And can can be very very enjoyable. So but

매우 보람 있을 수 있다고 생각합니다. 그리고 아주 아주 즐거울 수 있습니다. 하지만

for you maybe you're working 60 hours a week. Maybe you just

당신의 경우에는 일주일에 60시간 일할 수도 있습니다 .

don't need to work that much. Maybe you want to cut back and

그렇게 많이 일할 필요가 없을 수도 있습니다. 어쩌면 당신은

work 45 hours a week or something a little more normal.

주당 45시간을 줄이고 조금 더 정상적인 일을 하고 싶을 수도 있습니다.

That might be your new year's resolution. And then here's

그것이 당신의 새해 결심일지도 모릅니다 . 그리고 여기

another big one. A lot of people decide they are going to

또 다른 큰 것이 있습니다. 많은 사람들이

save money. They are going to spend less money. That is a

돈을 절약하기로 결정합니다. 그들은 더 적은 돈을 쓸 것입니다.

great new year's resolution. You can see there's a little

멋진 새해 결심입니다. 저기

piggy bank in the background there. A piggy bank is a little

배경에 작은 돼지 저금통이 있는 것을 볼 수 있습니다 . 돼지 저금통은

thing shaped like a pig. Yes the thing that goes that's my

돼지 모양의 작은 것입니다. 예,

pig sound for the day. Uh and you can put money in it. And

오늘의 돼지 소리입니다. 어, 돈을 넣을 수 있습니다. 그리고

often children will have a piggy bank. And they will put

종종 아이들은 돼지 저금통을 가질 것입니다. 그리고 그들은

money in the piggy bank. So I found a picture of money with a

돼지 저금통에 돈을 넣을 것입니다. 그래서 저는

piggy bank to kind of illustrate that some will say

어떤 사람들이

you know in 20 23, I'm going to save money. I'm going to start

20 23년에 당신이 돈을 저축할 것이라고 말할 것이라는 것을 설명하기 위해 돼지 저금통이 있는 돈 사진을 찾았습니다. 나는 은퇴를

to put money in the bank for my retirement. Or I'm going to

위해 은행에 돈을 저축하기 시작할 것입니다 . 아니면

spend less. Uh I'm going to just try and save money. Uh

덜 쓰겠습니다. 어, 그냥 돈을 아끼려고 해요. 어

maybe so that you can go on a trip or something else fun. But

아마도 당신이 여행을 가거나 다른 재미있는 일을 할 수 있도록. 그러나

certainly saving money is a common new year's resolution.

확실히 돈을 저축하는 것은 일반적인 새해 결심입니다.

Uh and then of course you might decide you're going to travel

어 그리고 물론

more. Um we've had a number of years here where travel was

더 많이 여행하기로 결정할 수도 있습니다. 음, 우리는 여행이

difficult or impossible. And for many people. I heard many

어렵거나 불가능한 곳에서 여러 해를 보냈습니다. 그리고 많은 사람들에게.

people over the last few days say that their New Year's

지난 며칠 동안 많은 사람들이 새해

resolution is to travel more. To see the world we sometimes

결심이 더 많이 여행하는 것이라고 말하는 것을 들었습니다. To see the world 우리는 가끔

say in English. Um this is not my new year's resolution. Um

영어로 말합니다. 음 이건 내 새해 결심이 아니야. 음 올해는 어딘가에 가고 싶지만 새해에는

I'm not planning to travel more in the new year although I

더 많이 여행할 계획이 없습니다

would love to go somewhere this year. I'm not sure what travel

. 여행은

will be like. Um but maybe my new year's resolution is to go

어떨지 모르겠습니다. 음, 하지만 아마 제 새해 결심은

on a trip to another country. We'll see if Jen will to come

다른 나라로 여행을 가는 것일 거예요. 젠이

with me. But certainly an exciting new year's resolution

나와 함께 갈지 보자. 그러나 확실히 설레는 새해 결심은

would be to travel more. To see the world or to visit another

더 많이 여행하는 것입니다. 세상을 보거나 다른

country. Uh you might want to start a new hobby. Uh sometimes

나라를 방문하는 것. 어, 새로운 취미를 시작하고 싶을 수도 있습니다. 어, 때때로

you look at your life and you think you know this isn't

당신은 당신의 삶을 보고 이것이 충분히 흥미롭지 않다는 것을 알고 있다고 생각합니다

exciting enough. I'm not doing enough exciting things. I

. 나는 신나는 일을 충분히 하고 있지 않다. 나는

should start a new hobby. A hobby is something you do for

새로운 취미를 시작해야 한다. 취미는

fun and for enjoyment. This person is starting a new hobby

재미와 즐거움을 위해 하는 것입니다. 이 사람은

they are going to start having houseplants. So it looks like

관엽 식물을 기르기 시작할 새로운 취미를 시작하고 있습니다. 그래서

they are repotting a plant. It looks like they bought a plant

그들은 식물을 재배치하는 것처럼 보입니다. 식물을 사서

and it was in a small pot and they bought some potting soil

작은 화분에 심고 화분용 흙을 사서

and they're moving the plant to a new pot. So having

새 화분으로 옮기는 것 같습니다. 따라서

houseplants would be one new hobby. You could start a new

관엽 식물을 갖는 것은 하나의 새로운 취미가 될 것입니다. 새로운 스포츠를 하는 것과 관련된 새로운 취미를 시작할 수 있습니다

hobby that involves playing a new sport. Maybe you want to

. 우표를 수집하고 싶을 수도 있습니다

collect stamps. Um there's a variety of things you could do

. 음 취미로 할 수 있는 다양한 일들이 있습니다

as hobbies. And maybe in 2023 your new year's resolution is

. 그리고 아마도 2023년에 당신의 새해 결심은

to start a new hobby. To find something interesting to

새로운 취미를 시작하는 것일 것입니다. 수집할 흥미로운 것을 찾기 위해

collect. Something interesting to do. Something interesting to

. 흥미로운 일. 재미있는 것을

make. Maybe you want to start woodworking or something. Um

만들 수 있습니다. 목공 등을 시작하고 싶을 수도 있습니다 . 음

but hobbies are fun and hobbies are cool. And this goes back to

근데 취미는 재밌고 취미는 멋있어. 그리고 이것은 먹는 것으로 돌아갑니다

the eating one. Uh eating healthier might involve this.

. 어 건강한 식습관이 여기에 포함될 수 있습니다. 덜

You might decide to eat out less. You might decide that

외식하기로 결정할 수도 있습니다 . 식당에서

you're not going to get food from restaurants as often. Here

음식을 자주 받지 않겠다고 결정할 수도 있습니다 . 여기

in North America you can get food delivered with UberEats or

북미에서는 UberEats 또는

a Something called Skip the Dishes. It's an app that lets

Skip the Dishes라는 서비스를 통해 음식을 배달받을 수 있습니다.

you get food delivered. By the way it doesn't work out here on

음식을 배달받을 수 있는 앱입니다. 그건 그렇고, 여기 농장에서는 작동하지 않습니다

the farm. Uh we're too far away. Um maybe you're going to

. 우리는 너무 멀리 있습니다 . 음 아마도 당신은

get takeout less or what's called takeaway in other

테이크아웃을 덜 받거나 다른 나라에서 테이크아웃이라고 불리는 것을 얻게 될 것입니다

countries. Um maybe what you're going to do instead of eating

. 음,

at a restaurant or getting food from a restaurant a lot you're

식당에서 식사를 하거나 식당에서 음식을 얻는 대신

going to cook at home more. Sometimes people decide that

집에서 더 많이 요리할 것입니다. 때때로 사람들은 건강

one of the best ways to get healthy and to start a new hob

해지고 새로운 호브를 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나가

is to get food from restaurants less and cook at home more. Buy

식당에서 음식을 덜 받고 집에서 더 많이 요리하는 것이라고 결정합니다. 식료품 가게

all the ingredients from a grocery store and make your own

에서 모든 재료를 구입 하고

food at home. Um I think this is a great new year's

집에서 직접 음식을 만드십시오. 음 저는 이것이 훌륭한 새해

resolution. I think eating at home. Um it it's not just

결심이라고 생각합니다. 집에서 먹는 것 같아요 . 음 그것은

healthier but it saves you money as well. So you save

건강에 좋을 뿐만 아니라 돈도 절약해 줍니다. 그래서 당신은

money. You get healthier. You have a new hobby. Cooking at

돈을 절약합니다. 건강해집니다. 새로운 취미가 생겼습니다.

home more is a great great new year's resolution. One of the

집에서 더 많이 요리하는 것은 훌륭한 새해 결심입니다.

best ones in my opinion. Spend more time with family or spend

내 의견으로는 최고의 것 중 하나입니다. 가족과 더 많은 시간을 보내거나

more time with friends. One of the things that can happen is

친구와 더 많은 시간을 보내십시오. 일어날 수 있는 일 중 하나는

our lives get too busy. In English people will often say

우리의 삶이 너무 바빠지는 것입니다. 영어로 사람들은 종종

my life's too busy right now. I'm too busy right now. I don't

내 인생이 지금 너무 바쁘다고 말할 것입니다. 나는 지금 너무 바쁩니다.

have time to visit my family or visit my friends. Maybe you

가족을 방문하거나 친구를 방문할 시간이 없습니다.

have an older parent. Maybe you haven't seen your brothers or

나이 많은 부모가 있을 수도 있습니다. 한동안 형제자매를 보지 못했을 수도 있습니다

sisters for a while. Um if you're my age. So one of the

. 음 당신이 내 나이라면. 그래서

things people often say is they say I'm going to create a new

사람들이 자주 하는 말 중 하나는

year's resolution I'm going to spend more time with family. Or

가족과 더 많은 시간을 보내겠다는 새해 다짐을 하겠다는 것입니다. 아니면 친구를 충분히

maybe you haven't seen your friends enough. And so you're

보지 못했을 수도 있습니다 . 그래서 당신은 친구들

going to spend more time with friends. Uh both of those are

과 더 많은 시간을 보낼 것입니다 . 어, 둘 다

great new year's resolutions. I think spending time with people

훌륭한 새해 결심입니다. 사람들과 함께 시간을 보내는 것이

is very important. If you are too busy life will go by really

매우 중요하다고 생각합니다. 너무 바쁘면 인생은 정말 빨리 지나갑니다

fast. And eventually you'll realize you haven't talked to

. 그리고 결국 당신은 한동안 아무 에게도 말하지 않았다는 것을 깨닫게 될 것입니다

anyone for a while. So make sure you spend a good amount of

. 따라서

time with family and with friends. It's very important.

가족 및 친구들과 충분한 시간을 보내십시오 . 매우 중요합니다.

Try something new. So we had the the slide to start a new

새로운 걸 시도 해봐. 그래서 우리는 새로운 취미를 시작하기 위한 슬라이드를 가지고 있었습니다

hobby. Uh you could also just say you're going to try

. 어, 그냥

something new. This person I think is paddleboarding. It's

새로운 것을 시도하겠다고 말할 수도 있습니다. 제가 생각하는 이 사람은 패들보드입니다. 그것은

where you stand up on a floating looks like a surfboard

당신이 떠 다니는 서핑 보드처럼 보이지만 그렇지

but it's not and then you paddle in the water. Sometimes

않은 곳에 서서 물에서 노를 젓는 곳입니다. 때때로

in life there are new things. Um something like reading a

인생에는 새로운 것이 있습니다. 음

book or collecting stamp is a common hobby that people have

책을 읽거나 우표를 모으는 것은 사람들이

done for a long time. But sometimes people invent new

오랫동안 해 온 흔한 취미입니다. 그러나 때때로 사람들은 새로운

things to do. So you should try something new in the new year.

할 일을 발명합니다. 그래서 새해에는 새로운 것을 시도해야 합니다.

Sometimes people will say my life is a little bit boring. I

때때로 사람들은 내 인생이 조금 지루하다고 말할 것입니다. 나는

am going to try something new. I'm going to try something new

새로운 것을 시도할 것입니다.

in twenty twenty-three. That is my new year's resolution. So in

스물 이십 삼에 새로운 것을 시도하려고 합니다. 그것이 제 새해 결심입니다. 따라서

Canada and in the United States people will sometimes say

캐나다와 미국에서 사람들은 때때로 현지에서 쇼핑을 시도하겠다고 말할 것입니다

they're going to try and shop local. Let me explain this.

. 이것을 설명하겠습니다.

There are businesses close to me where they grow vegetables

저와 가까운 곳에 야채를 재배하거나

or they grow fruit. Or they make things themselves. But

과일을 재배하는 사업체가 있습니다. 또는 그들은 스스로 물건을 만듭니다. 하지만

there are also places to buy things where everything comes

모든 것이

from other countries. In Canada and in the United States we've

다른 나라에서 온 물건을 살 수 있는 곳도 있습니다. 캐나다 와 미국에서 우리는

been encouraged the last few years to shop local. This means

지난 몇 년 동안 지역 쇼핑을 권장했습니다.

Instead of me going to Toronto to eat in a restaurant I should

즉, 식당에서 식사를 하러 토론토에 가는 대신

go to the restaurant in my town because that helps the people

우리 마을에 있는 식당에 가야 합니다

who own that restaurant. It helps people who live closer to

. 나와 가까운 곳에 사는 사람들에게 도움이 됩니다

me. So you might as a New Year's resolution decide you

. 그래서 새해 결심으로 내가 다른 나라

know what I'm going to stop buying clothes that are made in

에서 만든 옷을 사지 않겠다고 결정할 수도 있습니다

another country. Sorry if it's made in your country. And I am

. 국내에서 만들었다면 죄송합니다. 그리고

going to buy clothes from the local clothing store where they

are made in Canada or where the clothes are actually made in

캐나다에서 만든 지역 옷가게에서 옷을 사거나 옷을 파는 가게에서 실제로 옷을 만드는 곳에서 옷을 사려고 합니다

the store that sells them. So you might decide to shop local.

. 따라서 현지에서 쇼핑하기로 결정할 수 있습니다.

This happens a lot more with eating. People sometimes try to

이것은 식사와 함께 훨씬 더 많이 발생합니다 . 사람들은 때때로

buy food that's grown close to them. Because it's better for

가까운 곳에서 자란 식품을 사려고 합니다 . 환경에 더 좋기 때문입니다

the environment. It doesn't have to go on a truck or on a

. 트럭이나 배를 타고 갈 필요가 없습니다

boat. Um I don't do this because I really like bananas

. 음 저는 바나나를 정말 좋아

and you can't grow bananas in Canada. So I don't always shop

하고 캐나다에서는 바나나를 재배할 수 없기 때문에 이렇게 하지 않습니다 . 그래서 항상 현지에서 쇼핑하지는 않지만

local but sometimes I try to. You try to drink more water.

가끔 시도합니다. 물을 더 많이 마시려고 합니다. 지금 물 한

I'm going to have a sip of water right now. Sometimes

모금 마시고 있습니다 . 때때로

people are very busy. And sometimes they don't drink

사람들은 매우 바쁩니다. 그리고 때때로 그들은 충분히 마시지 않습니다

enough. It's very common at work for people to have a

. 사람들이 직장에서

bottle of water with them. Not one that you buy in the store

물 한 병을 가지고 다니는 것은 매우 흔한 일입니다. 상점에서 구입하는 것이

but like one you can refill. We actually have water refilling

아니라 리필할 수 있는 것과 같습니다. 실제로

stations at our school so you can refill your water bottle.

우리 학교에는 물 보충 스테이션이 있어서 물병을 다시 채울 수 있습니다.

I'm kind of cheap though. I don't have a water bottle. I

그래도 저는 좀 싼 편입니다. 물병이 없어요. 나는

just use an old cup. I just have an old cup. But you might

그냥 오래된 컵을 사용합니다. 나는 단지 오래된 컵을 가지고 있습니다. 그러나 당신은

decide that it is healthy. Um to drink more water. You might

그것이 건강하다고 결정할 수 있습니다. 음 물을 더 마시려고.

decide I don't drink enough water. My New Year's resolution

내가 물을 충분히 마시지 않는다고 결정할 수도 있습니다 . 나의 새해 결심은 더 건강해지기

is to drink more water so that I am healthier. And if you hear

위해 더 많은 물을 마시는 것이다 . 그리고

someone say that they're going to drink less they are talking

누군가가 술을 덜 마시겠다고 말하는 것을 듣는다면 그것은

about alcoholic drinks. Sometimes people drink too

알코올 음료에 대해 말하는 것입니다. 때때로 사람들은 너무

much. In English when you say you're going to drink less or

많이 마신다. 영어로 당신이 덜 마시겠다고 말하거나

if you say that you think someone drinks too much you're

누군가가 술을 너무 많이 마신다고 생각한다면 당신은

talking about alcoholic beverages. You're talking about

알코올 음료에 대해 말하는 것입니다 . 당신은

beer or wine or liquor. You're Talking about things that have

맥주 또는 와인 또는 술에 대해 이야기하고 있습니다. 당신은 그들에 알코올이 들어있는 것들에 대해 이야기하고 있습니다

alcohol in them. So if someone says my New Year's resolution

. 그래서 누군가 내 새해 결심이 술을

is to drink less. It means they're going to drink less

덜 마시는 것이라고 말한다면. 그것은 그들이 맥주를 덜 마시

beer or they're going to drink less wine. They're not talking

거나 와인을 덜 마시게 될 것이라는 것을 의미합니다. 그들은

about water or milk. They're talking about alcoholic

물이나 우유에 대해 말하는 것이 아닙니다. 그들은 알코올 음료에 대해 이야기하고 있습니다

beverages. And sometimes people who smoke their New Year's

. 그리고 때때로 새해 결심을 담배를 피우는 사람들은 담배를

resolution will be to quit smoking. Because smoking has

끊을 것입니다 . 흡연은

adverse effects on your health. Smoking is bad for you. So you

건강에 악영향을 미치기 때문입니다. 흡연은 당신에게 나쁘다. 그래서

can get lung cancer. You can get a lot of Things because of

폐암에 걸릴 수 있습니다. 흡연으로 인해 많은 것을 얻을 수 있습니다

smoking. Smoking is not a healthy thing. So often people

. 흡연은 건강에 좋지 않습니다. 그래서 종종 사람들은 올해

will say you know what my new year's resolution this year is

나의 새해 결심이 금연인 것을 알고 있다고 말할 것입니다

to quit smoking. You might decide that you're going to

.

sleep more. Did you notice a lot of these new year's

더 자겠다고 결정할 수도 있습니다. 이러한 새해

resolutions have the word more or less in it? Most of them are

결심에 다소간이라는 단어가 많이 포함되어 있다는 것을 눈치채셨나요 ? 대부분은

things people do but they might have a desire to do it less or

사람이 하는 일이지만 적게 또는 더 하고 싶은 욕구가 있을 수 있습니다

more. No one ever decides that their New Year's resolution is

. 아무도 그들의 새해 결심이

to sleep less. Sometimes people are like I'm going to sleep

잠을 적게 자는 것이라고 결정하지 않습니다. 때때로 사람들은 내가

more. Um or I'm going to try and go to bed on time. Or I'm

더 잘 것 같다. 음 아니면 제 시간에 잠자리에 들도록 노력하겠습니다. 아니면 늦게까지

going to try and not stay up late. A number of ways saying

깨어 있지 않으려고 노력할 것입니다 . 여러 가지 방법으로 말합니다

it. But definitely I've heard a few people say you know what my

. 하지만 확실히 몇몇 사람들이 내

New Year's resolution is to sleep more. I'm going to go to

새해 결심이 더 자는 것이 무엇인지 안다고 말하는 것을 들었습니다.

bed on time. Um or sometimes people will just say I'm going

정시에 잠자리에 들겠습니다. 음 또는 때때로 사람들은 내가

to try to have more regular a more regular sleep pattern.

더 규칙적인 수면 패턴을 가지려고 노력할 것이라고 말할 것입니다. 매일

Gonna go to bed at 10 and get up at six everyday. I don't

10시에 잠자리에 들어 6시에 일어납니다. 나는

need to do this one. I have a very regular sleep pattern. You

이것을 할 필요가 없습니다. 나는 매우 규칙적인 수면 패턴을 가지고 있습니다.

might join a club. So part of finding something new to do or

클럽에 가입할 수도 있습니다. 따라서 할 일을 찾거나

starting a new hobby might involve joining a club. In

새로운 취미를 시작하는 것에는 동아리 가입이 포함될 수 있습니다. 캐나다에는

Canada we have a lot of different clubs. This is a

다양한 클럽이 있습니다. 이것은

sport called curling. And they're always looking for new

컬링이라는 스포츠입니다. 그리고 그들은 항상 새로운

members. So you can join a curling club. This is a sport

회원을 찾고 있습니다. 그래서 컬링 클럽에 가입할 수 있습니다 .

where you throw a heavy stone on the ice and it slides and

무거운 돌을 얼음 위에 던지면 돌이 미끄러져 원

you try to get it into the circle. It's a little more

안으로 들어가려고 하는 스포츠입니다 .

complicated than that but it is a fun game. I've played it two

그것보다 조금 더 복잡하지만 재미있는 게임입니다. 나는 그것을 두세 번 연주했습니다

or three times. But maybe you join a club. In this way you

. 하지만 클럽에 가입할 수도 있습니다. 이런 식으로

can get out. You can meet other people and you can learn

나갈 수 있습니다. 다른 사람들을 만날 수 있고 새로운 것을 배울 수 있습니다

something new. Maybe you'd want to join a book club. A book

. 아마도 당신은 북 클럽에 가입하고 싶을 것입니다. 북

club is a club where everyone reads the same book. And then

클럽은 모두가 같은 책을 읽는 동아리입니다. 그런 다음 한

once a month or every six weeks or so they get together and

달에 한 번 또는 6주에 한 번씩 모여서

talk about it. So join a club. A great way to have a great new

이야기를 나눕니다. 그래서 클럽에 가입하십시오. 멋진 새해를 보내는 가장 좋은 방법은 동아리에 가입하는 것과 같은

year is to do something new like joining a club. Eat more

새로운 일을 하는 것입니다 . 더 많은

vegetables. Maybe one of the ways you're Going to eat

야채를 섭취하십시오. 더 건강하게 먹는 방법 중 하나는

healthier is by increasing the amounts of the amount of fruits

and vegetables in your diet. In particular vegetables.

식단에서 과일과 채소의 양을 늘리는 것입니다. 특히 야채.

Sometimes I wonder if I eat enough vegetables in a day. I

때때로 나는 하루에 야채를 충분히 먹는지 궁금합니다. 나는

usually have carrots. I usually have some cucumbers. I usually

보통 당근을 가지고 있습니다. 나는 보통 약간의 오이를 가지고 있습니다. 나는 보통 저녁 식사와 함께

have some sort of green bean with my supper. Sometimes I'll

일종의 녹두를 먹습니다 . 때로는 샐러드나 샌드위치

have something leafy like a salad or maybe even on a

처럼 잎이 많은 음식을 먹습니다

sandwich. Um but sometimes I wonder if I'm getting the six

. 음, 하지만 가끔은 내가 매일 먹어야 하는 6~7개의 야채를 먹고 있는지 궁금합니다

or seven vegetables I'm supposed to eat each day. I

.

think I should probably eat more vegetables. Buy a plant.

야채를 더 많이 먹어야 할 것 같아요. 식물을 사세요.

So we went back at the beginning we talked about let's

그래서 우리는 우리가 이야기했던 처음으로 돌아가서

see what slide was that. Start a new hobby. So one of the

그것이 어떤 슬라이드인지 봅시다. 새로운 취미를 시작하세요. 그래서

hobbies you could start is you could buy a house plant. You

시작할 수 있는 취미 중 하나는 집에 화초를 사는 것입니다. 집안

could buy something that grows that makes the air in your

의 공기를

house better. You could buy a plant and you could enjoy the

더 좋게 만드는 자라는 것을 살 수 있습니다. 당신은 식물을 살 수 있고 녹지를 즐길 수 있습니다

greenery. Um I have a plant. It looks a little dark here. But I

. 음, 식물이 있어요. 여기는 좀 어두워보이네요. 하지만

do have a plant back here. Um and it helps me to be happy in

여기에 공장이 있습니다. 음, 그리고 그것은 내가 겨울에 행복하도록 도와줍니다

the winter. It's nice to have a it. Take the stairs. So this is

. 가지고 있는 것이 좋습니다 . 계단을 이용하세요. 그래서 이것은

a a funny thing that we sometimes say. I'm going to

우리가 때때로 말하는 재미있는 것입니다.

take the stairs more. In North America and I'm sure in your

계단을 더 이용하겠습니다. 북미 지역에서는

part of the world you can take the escalator or the elevator

에스컬레이터나 엘리베이터를 타고

there are many ways to get from point A to point B that don't

A 지점에서 B 지점으로 이동하는 데 도보가 필요하지 않은 방법이 많이 있습니다

involve walking. So sometimes people will say in order to be

. 그래서 가끔 사람들은 건강을 위해

healthy instead of taking the elevator at work to the fourth

직장에서 엘리베이터를 타고 4

floor I'm going to take the stairs everyday. So it will add

층으로 가는 대신 매일 계단을 이용하겠다고 합니다. 그래서 그것은

a little bit of activity in my life. So sometimes people say

내 삶에 약간의 활동을 추가할 것입니다 . 그래서 가끔 사람들은

you know what I'm going to take the stairs more. Maybe you

내가 계단을 더 올라가는 걸 알겠다고 한다 . 어쩌면 당신은

don't like your job. Maybe your new year's resolution is to

당신의 직업을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 아마도 당신의 새해 결심은

find a new job. This is not my new year's resolution. I love

새로운 직업을 찾는 것일 것입니다. 이것은 나의 새해 결심이 아닙니다. 나는

my job. I love working here doing English lessons on

내 직업을 사랑합니다. 저는 이곳에서 YouTube 에서 영어 수업을 하는 것을 좋아

YouTube and I love going to my school and teaching in my

하고 매일 학교에 가서 교실에서 가르치는 것을 좋아합니다

classroom every day. So this is not mine. But some of you might

. 그래서 이것은 내 것이 아닙니다. 하지만 여러분 중 일부는

maybe you don't like your boss. Maybe you don't like your

상사를 좋아하지 않을 수도 있습니다. 동료가 마음에 들지 않을 수도 있습니다

co-workers. Maybe you don't like the job you're doing. And

. 당신이 하고 있는 일이 마음에 들지 않을 수도 있습니다 .

so your New Year's resolution is to find a new job. If it is

그래서 새해 결심은 새로운 직업을 찾는 것입니다. 그렇다면

I wish you all the best. Now this might be something all of

최선을 다하길 바랍니다. 이제 이것은 여러분 모두가

you are doing. Uh learn a language. So this maybe doesn't

하고 있는 것일 수 있습니다. 어 언어를 배우세요 . 그래서 이것은 아마도 이것을 보고 있는

apply to those of you who are watching this. Or to me who

여러분에게는 적용되지 않을 것입니다 . 또는

already is working on speaking two languages. Um but some

이미 두 가지 언어를 구사하는 작업을 하고 있는 나에게. 음, 하지만 어떤

people they think you know what I should do something new this

사람들은 내가 올해 새로운 일을 해야 한다는 것을 당신이 알고 있다고 생각합니다

year. My new year's resolution is to learn a language. Maybe

. 나의 새해 결심은 언어를 배우는 것입니다. 아마도

I'll learn German. Maybe I'll learn Chinese. Maybe I'll learn

나는 독일어를 배울 것이다. 아마도 나는 중국어를 배울 것이다. 아마도 나는

French. I will learn a language so that I can travel to a

프랑스어를 배울 것이다. 나는

country where they speak that language and practice it a bit.

그 언어를 사용하는 나라로 여행을 가서 그 언어를 조금 연습할 수 있도록 언어를 배울 것입니다.

A great new year's resolution. Maybe you will volunteer more.

멋진 새해 결심. 아마도 당신은 더 많은 자원 봉사를 할 것입니다.

Um there are many ways to volunteer in Ontario Canada.

캐나다 온타리오에서 자원봉사를 할 수 있는 방법은 많습니다.

I'm sure there are many ways to volunteer in your community.

귀하의 지역사회에서 자원봉사를 할 수 있는 많은 방법이 있다고 확신합니다. 여기서 자원봉사를

One of the ways you can volunteer here is you can clean

할 수 있는 방법 중 하나는 길가

up garbage on the side of the road. I've done this a few

에 있는 쓰레기를 치우는 것입니다 . 나는

times in the past but I might actually do this more this

과거에 이것을 몇 번 해왔지만 실제로 올해는 이것을 더 많이 할 것입니다

year. One of the things that really bothers me is when

. 저를 정말 괴롭히는 것 중 하나는

people drink coffee and then throw their coffee cup out the

사람들이 커피를 마시고 커피잔을 창밖으로 버리는 것입니다

window. Uh or they eat hamburger and they throw the

. 아니면 햄버거를 먹고

hamburger wrapper or box out the window. Um so I might

햄버거 포장지나 상자를 창밖으로 던집니다. 음 그래서

volunteer. When you volunteer it means you work for free. You

자원할지도 몰라요. 자원봉사를 한다는 것은 공짜로 일한다는 뜻입니다. 당신은

do some kind of work. That makes your community better or

어떤 종류의 일을합니다. 그것은 당신의 지역 사회를 더 좋게 만들거나

an organization better. And you do it for free. So I might do a

조직을 더 좋게 만듭니다. 그리고 당신은 그것을 무료로합니다. 그래서

little bit more volunteering. I do volunteer now already a

봉사활동을 조금 더 할 수 있습니다. 나는 지금 이미 약간 자원봉사를 하고 있습니다

little bit. But mostly I'm a dad who's really busy. But as

. 하지만 대부분은 정말 바쁜 아빠입니다. 하지만

my kids get older it'll be easier for me to volunteer.

아이들이 크면 자원 봉사가 더 쉬워질 것입니다.

Some people procrastinate. When you procrastinate it means

어떤 사람들은 미루고 있습니다. 당신이 미루는 것은

instead of doing what you should do you just say oh I'll

당신이 해야 할 일을 하는 대신에 오,

do it tomorrow. I'll do it later. I'll do it the next day.

내일 할게 라고 말하는 것을 의미합니다. 나중에 할게요. 다음날 할게요.

Um no I'm not going to do that tomorrow. I'll do it the next

음, 내일은 안 할게요 . 다음날 할게요

day. Um oh I'll do that after I have breakfast or I'll do that

. 음오 아침 식사 후에 할게 아니면

after I watch a movie. When you procrastinate it means you

영화 본 후에 할게. 당신이 미루는 것은 당신이 항상 할

don't get any work done because you always find something else

일을 찾기 때문에 어떤 일도 끝내지 못한다는 것을 의미합니다

to do. So a very calm New Year's resolution is to stop

. 그래서 아주 차분한 새해 결심은 미루는 것을 멈추는 것입니다

procrastinating. I'm going to stop procrastinating. I don't

. 그만 미루겠습니다 . 나는

really have this problem. I'm usually pretty good at getting

이 문제가 없습니다. 나는 보통

up and getting at it. I'm I'm not a procrastinator. I was

일어나서 그것을 얻는 것을 꽤 잘합니다. 나는 미루는 사람이 아닙니다.

when I was in my 20s a little bit but not now. This is a a

20대 때는 조금 그랬지만 지금은 아니다. 이것은

great a great new year's resolution. This should be

훌륭한 새해 결심입니다. 이것은

everyone's new year's resolution. Be kinder. Be

모두의 새해 결심이 되어야 합니다. 친절하세요. 더

nicer. Be more helpful. If I could highlight one of these

착해. 더 도움이 되십시오. 이 새해 결심 중 하나를 강조할 수 있다면

new year's resolutions I would say this is the most important

이것이 가장 중요한 것이라고 말할 수 있습니다

one. If we want our world to be a better place we all need to

. 세상이 더 나은 곳이 되기를 원한다면 우리 모두는

do this. We need to be kinder. We need to be more helpful.

이렇게 해야 합니다. 우리는 더 친절해야 합니다. 우리는 더 많은 도움이 필요합니다.

Reduce stress. Life can be stressful. There can be things

스트레스 줄이기. 인생은 스트레스가 될 수 있습니다. 살다 보면 항상 걱정되는 일들이 있을 수 있습니다

in life that you worry about all the time. You might have a

.

stressful job. You might be in school and you find that

스트레스가 많은 직업을 가질 수 있습니다. 당신은 학교에 있을 수 있고

stressful. So one thing people decide is there they think I'm

스트레스를 받을 수 있습니다. 그래서 사람들이 결정하는 한 가지는 내가

going to try and reduce the amount of stress in my life. By

내 인생에서 스트레스의 양을 줄이려고 노력할 것이라고 생각한다는 것입니다.

the way exercise reduces Stress and working less reduces

그런데 운동을 하면 스트레스가 줄어들고 적게 일하면 스트레스가 줄어듭니다

stress. Those two things are two things you can do to reduce

. 이 두 가지는 스트레스를 줄이기 위해 할 수 있는 두 가지입니다

stress. Of course you work less you might make less money. So

. 물론 일을 적게 하면 돈을 적게 벌 수 있습니다. 그래서

that might be a different challenge. Okay this is a big

그것은 다른 도전이 될 수 있습니다 . 좋아 이것은 큰

one. Spend less time on social media. Sometimes people spend

것입니다. 소셜 미디어에 보내는 시간을 줄이십시오 . 때때로 사람들은

endless amounts of time on Instagram or YouTube or TikTok

Instagram, YouTube, TikTok

or Facebook. They spend too much time on social media. So

또는 Facebook에서 끝없는 시간을 보냅니다. 그들은 소셜 미디어에 너무 많은 시간을 보냅니다. 그래서

often people will say you know in the new year I'm going to

종종 사람들은 새해에는

spend less time on social media. That's exactly how you

소셜 미디어에 보내는 시간을 줄일 것이라고 말할 것입니다 . 그렇게

would say it. I'm going to spend more time doing something

말할 것입니다. 재미있는 일에 더 많은 시간을 할애

fun and I'm going to spend less time on social media. We

하고 소셜 미디어에 더 적은 시간을 할애할 것입니다. 우리는

actually when someone looks watches Instagram reels or

실제로 누군가가 Instagram을 보거나 TikTok

watches little videos on TikTok. We call it the endless

에서 작은 비디오를 볼 때 . 우리는 그것을 무한

scroll. You can see what I'm doing with my thumb. I don't

스크롤이라고 부릅니다. 엄지 손가락으로 무엇을 하는지 볼 수 있습니다 .

have my phone. But when you see someone and they're just

내 전화가 없습니다. 하지만 누군가를 보면 그들은 그냥

sitting like this. We call it the endless scroll. You might

이렇게 앉아 있습니다. 우리는 그것을 무한 스크롤이라고 부릅니다.

do that sometimes. Um hard for me to recommend this because I

가끔 그렇게 할 수도 있습니다. 내가 좋아하기 때문에 이것을 추천하기가 어렵습니다

like it. That all of you spend time on YouTube. But maybe you

. 여러분 모두 YouTube에서 시간을 보내세요. 하지만 소셜 미디어

should spend less time on social media. Try it for a week

에 보내는 시간을 줄여야 할 수도 있습니다 . 일주일

or a month and see if your life gets better. Be tidier. Um that

또는 한 달 동안 시도해보고 삶이 나아지는지 확인하십시오. 더 깔끔해집니다. 음

part of my room. I always find this funny. This is all really

내 방의 그 부분. 나는 항상 이것을 재미있다. 이것은 모두 정말

tidy. What you can't see here isn't very tidy. It's actually

깔끔합니다. 여기에서 볼 수 없는 것은 그리 깔끔하지 않습니다. 사실

quite messy. But be tidier. Keep your room or your house or

상당히 지저분합니다. 그러나 더 깔끔해집니다. 방이나 집 또는 아파트를 유지하십시오

your apartment. Uh looking better. Often people will

. 어, 더 좋아 보인다. 종종 사람들은 필요

decide that they are going to get rid of things they don't

하지 않은 것을 제거하기로 결정할 것입니다

need. And organize their house in a way that it looks nice and

. 그리고 그들의 집을 멋지고

tidy. Um I'm both tidy and messy. Depends on my area. My

깔끔하게 보이도록 정리하십시오. 음 나는 깔끔하기도 하고 지저분하기도 하다. 내 지역에 따라 다릅니다. 제

work area is always tidy. My desk at school is tidy. But my

작업 공간은 항상 깔끔합니다. 학교 책상이 깔끔해요. 하지만 내

I sometimes just throw my clothes on the floor in the

나는 가끔 침실 바닥에 내 옷을 그냥 던진다

bedroom. I'm not a very tidy person. Uh in some rooms of my

. 저는 그다지 깔끔한 사람이 아닙니다. 어, 우리 집의 어떤 방에서

house. But you should be tidier. Be more responsible. So

. 하지만 더 깔끔해야 합니다. 더 많은 책임을 져야 합니다. 그래서

this might be for someone who is younger. This could also be

이것은 더 어린 사람을 위한 것일 수 있습니다 . 이것은 또한

for someone who's a parent. When you are responsible it

부모인 누군가를 위한 것일 수 있습니다. 당신이 책임을 진다는 것은

means you're on time. It means you're reliable. It means you

당신이 제 시간에 왔다는 것을 의미합니다. 그것은 당신이 신뢰할 수 있다는 것을 의미합니다. 그것은 당신이

do things help other people or to help yourself. Let me give

다른 사람을 돕거나 자신을 돕기 위해 일을 한다는 것을 의미합니다.

you some examples. A responsible student goes to

몇 가지 예를 들어 보겠습니다. 책임감 있는 학생은

class on time. A responsible student does their homework. A

정시에 수업에 갑니다. 책임감 있는 학생이 숙제를 합니다.

responsible student works very hard. So if you were a student

책임감 있는 학생은 매우 열심히 일합니다 . 그래서 당신이 학생

and you said I'm going to be more responsible you would do

이고 내가 더 책임감을 가질 것이라고 말했다면 당신은 그

all those things more. Um a responsible parent has a job so

모든 일을 더 많이 할 것입니다. 음 책임감 있는 부모는 직업이 있어서 가족을

they can buy food for their family and pay rent. Um so

위해 음식을 사고 집세를 낼 수 있습니다. 음,

maybe in 2023 you are going to try and be more responsible.

아마도 2023년에 당신은 더 많은 책임을 지려고 노력할 것입니다.

Face your fears. So I put a picture of someone skydiving

두려움에 맞서 라. 그래서 저는 고소공포증이 있어서 스카이다이빙을 하는 사람의 사진을 올렸습니다.

because I'm afraid of heights and I will never go skydiving.

저는 스카이다이빙을 절대 하지 않을 것입니다.

But sometimes it's important to just face your fears. Maybe you

그러나 때로는 두려움에 직면하는 것이 중요합니다. 어쩌면 당신은

have a job you don't like. And you're afraid to get a new job.

당신이 좋아하지 않는 직업이 있습니다. 그리고 당신은 새로운 직업을 얻는 것을 두려워합니다. 두려움에

You might need to face your fear. And just do it. Maybe you

직면해야 할 수도 있습니다 . 그리고 그냥 하세요.

are afraid of exercise for some reason. You need to face your

어떤 이유로 운동이 두려울 수도 있습니다 . 당신은 당신의 두려움에 직면해야합니다

fear. When in English we say you need to face your fear. It

. 두려움에 맞서야 한다고 영어로 말할 때 . 그것은

means you try to do something that you're afraid of that you

당신이 당신에게 도움이 될 것이라고 알고 있는 두려운 일을 하려고 한다는 것을 의미합니다

know would be good for you. A better example would be this.

. 더 좋은 예는 이것입니다.

Some people don't like going out and being social. They

어떤 사람들은 외출하고 사교적인 것을 좋아하지 않습니다. 그들은 많은 사람들과

don't like hanging out with lots of people. But it's

어울리는 것을 좋아하지 않습니다 . 그러나

healthy to talk to people and have friends. So you might need

사람들과 이야기하고 친구를 갖는 것은 건강합니다. 따라서

to face your fear and do that more. Develop healthy habits.

두려움에 직면하고 더 많은 일을 해야 할 수도 있습니다. 건강한 습관을 기르십시오.

So this is something that goes back to mindfulness. When you

그래서 이것은 마음챙김으로 돌아가는 것입니다.

develop healthy habits. Um it means you're trying to do

건강한 습관을 키울 때. 음, 그것은 당신이 좋은 일을 정기적으로 하려고 노력하고 있다는 것을 의미합니다

things regularly that are good. So here are some healthy

. 그래서 여기에 몇 가지 건강한

habits. Get up go to bed on time. Get up on time. Those are

습관이 있습니다. 정시에 잠자리에 드십시오 . 정시에 일어나십시오.

healthy habits. Um don't go on social media for hours at end.

건강한 습관들입니다. 음 마지막 몇 시간 동안 소셜 미디어에 가지 마세요.

That's healthy. It's healthy not to do that. Um call your

그것은 건강합니다. 그렇게 하지 않는 것이 건강합니다. 음 일주일에

mom or dad if you can once a week. Um let's see. Don't work

한 번 엄마나 아빠에게 전화할 수 있으면 전화해 . 음 보자. 매일 늦게까지 일하지 마십시오

late every day of the week. Um develop things, habits in life

. 음, 당신이 더 건강해지는 데 도움이 되는 것들, 삶의 습관을 개발하세요

that help you just be healthier. And to go along with

. 그리고 그것과 함께 가려면

that take care of yourself. This is another way in English

자신을 돌보십시오. 이것은 영어로 같은 것을 말하는 또 다른 방법입니다

to say the same thing. When you take care of yourself you

. 자신을 돌보면

regularly do things that make you healthier and happier. So

정기적으로 자신을 더 건강하고 행복하게 만드는 일을 하게 됩니다. 따라서 자신을

one way to take care of yourself would be to go for a

돌보는 한 가지 방법은

bike ride everyday. One way to take care of yourself would be

매일 자전거를 타는 것입니다. 자신을 돌보는 한 가지 방법은

to eat healthier. So you might want to do things that

더 건강하게 먹는 것입니다. 따라서

definitely make you feel better and make you happier. So

확실히 기분이 좋아지고 행복해지는 일을 하고 싶을 수도 있습니다. 그래서

healthier and happier. Reward yourself. So it's important I

더 건강하고 행복합니다. 자신에게 보상하십시오. 그래서

think to sometimes do something fun. Sometimes you need to

때때로 재미있는 일을 하는 것이 중요하다고 생각합니다 . 때때로 당신은

reward yourself. Maybe you reward yourself by getting some

자신에게 보상해야합니다. 어쩌면 아이스크림을 먹음으로써 자신에게 보상을 줄 수도 있습니다

ice cream. Maybe you reward yourself by going to a concert.

. 아마도 당신은 콘서트에 가는 것으로 자신에게 보상을 할 것입니다.

Maybe you reward yourself by going to a movie at the end of

아마도 당신은 월말에 영화를 보러 가는 것으로 자신에게 보상을 할 것입니다

the month. Usually though a reward comes after you do

. 일반적으로 보상은 당신이 무언가를 한 후에 온다

something. So you could do something like this. I'm going

. 그래서 이런 식으로 할 수 있습니다 . 나는

to study English 5 days a week for a And then if I do that I'm

일주일에 5일 ​​동안 영어를 공부할 것이고 그렇게 하면

going to reward myself by buying myself a new book or by

새 책을 사거나

going to see a fun movie. So you give yourself a treat I

재미있는 영화를 보러 가는 것으로 나 자신에게 보상을 할 것입니다. 그래서 당신은 내가 생각하기에 자신에게 치료를 제공합니다

guess. Be more thankful. This goes along with being kinder.

. 더 감사하십시오. 이것은 더 친절해지는 것과 함께 진행됩니다.

It's just good to thank people. I usually thank everyone for

사람들에게 감사하는 것은 좋은 일입니다. 나는 영어 수업을

watching because I can make a lot of English lessons. But if

많이 할 수 있기 때문에 시청 해주셔서 감사합니다 . 하지만

people don't watch them the whole thing doesn't work right?

사람들이 보지 않으면 모든 것이 제대로 작동하지 않습니까?

So thank you for watching the lessons. I do appreciate that

그럼 강의 시청해주셔서 감사합니다 . 나는 그것에 감사

and please spread the thankfulness around. Uh this is

하고 감사를 주변에 퍼뜨려주십시오. ㅋㅋㅋ

what I put in here to be funny. If my dentist could give me a

웃기려고 넣은건데 내 치과 의사가 내게 새해 결심을 줄 수 있다면

new year's resolution my dentist would say you need to

내 치과 의사는 당신이 매일 치실을 해야 한다고 말할 것입니다

floss everyday. So you're familiar with a toothbrush and

. 그래서 당신은 칫솔과 치약에 익숙하고

toothpaste and you brush your teeth. But there's also a small

양치질을합니다 . 그러나

string called floss. Dental floss that you're supposed to

치실이라는 작은 끈도 있습니다. 치아

use to clean between your teeth. Um if you wanted to have

사이를 닦을 때 사용하는 치실 . 음,

a new year's resolution in terms of your teeth. Something

치아에 대한 새해 다짐을 하고 싶으셨다면.

that would make your dentist happy. You should floss every

당신의 치과 의사를 행복하게 만들 것입니다 . 매일 치실을 사용해야 합니다

day. So this is common in some parts of the world. It depends

. 그래서 이것은 세계의 일부 지역에서 일반적입니다 . 그것은

on what kind of food you have. In North America we have a lot

당신이 어떤 종류의 음식을 가지고 있는지에 달려 있습니다. 북미에는

of food with sugar in it. We have a lot of drinks with sugar

설탕이 들어간 음식이 많이 있습니다. 설탕이 들어간 음료가 많이 있습니다

in it. So sometimes people will say I'm going to cut out sugar.

. 그래서 때때로 사람들은 내가 설탕을 끊겠다고 말할 것입니다.

This means they're going to try and eat stuff that doesn't have

이것은 그들이 설탕이 많이 들어 있지 않은 것을 먹으려 한다는 것을 의미합니다

a lot of sugar in it. They're going to cut out sugar. So

. 그들은 설탕을 끊을 것입니다. 그래서

they're not going to drink soda or pop. They're not going to

그들은 소다 나 탄산음료를 마시지 않을 것입니다. 그들은

eat cookies. They're not going to eat anything that has sugar

쿠키를 먹지 않을 것입니다. 그들은 설탕이 들어 있는 어떤 것도 먹지 않을 것입니다

in it. They might stop putting sugar in their coffee. So one

. 그들은 커피에 설탕을 넣지 않을 수도 있습니다. 따라서 실제로 자신을

way to take better care of yourself actually is to cut out

더 잘 돌보는 한 가지 방법은 설탕을 끊는 것입니다

sugar. If you eat less sugar you will be a healthier person.

. 설탕을 적게 먹으면 더 건강한 사람이 됩니다.

And then lastly listen to more music. And get outside more. So

그리고 마지막으로 더 많은 음악을 듣습니다 . 그리고 더 많이 밖으로 나가십시오. 그래서

these are the last two. I think music is a very nice way to

이것이 마지막 두 개입니다. 음악은

relax. If you are stressed or feeling a lot of stress music

휴식을 취하기에 아주 좋은 방법이라고 생각합니다. 스트레스를 받거나 스트레스를 많이 느끼는 경우 음악이

can be helpful. And getting a outside more. You should get

도움이 될 수 있습니다. 그리고 외부를 더 많이 얻습니다.

outside more. Um even for me when it's the middle of winter

더 밖으로 나가야 합니다. 음 나도 한겨울인데

if I get outside if I go outside it just makes me feel

밖에 나가면 그냥 기분이

better. There's something about the outdoors. So my two

좋아져. 야외에 관한 것이 있습니다 . 그래서 내 두 가지

recommendations. If you're looking let me give you three.

권장 사항. 당신이 찾고 있다면 내가 당신에게 세 가지를 줄게.

If you're looking for three new year's resolutions I would say

세 가지 새해 결심을 찾고 있다면 더

be kinder be kind to people listen to more music and get

친절하게 사람들에게 더 친절하게 대하고 더 많은 음악을 듣고

outside more. I think those three will really really help

더 많이 밖으로 나가라고 말하고 싶습니다. 이 세 가지가 정말 도움이 될 것 같아요

you. Um especially getting outside. I don't know how many

. 음 특히 밖으로 나가요. 몇

times I have gotten up and I feel grouchy and then after I

번이나 일어났는지 모르겠고 투덜거림을 느끼다가

go outside for a little bit for half an hour or an hour I just

30분 또는 1시간 동안 밖에 조금 나가고 나면

feel better. And then a lot of times at night I will just

기분이 좋아집니다. 그런 다음 밤에 많은 시간을

listen to music. So do those two. I think they will help a

음악을 듣습니다. 그 둘도 마찬가지다. 나는 그들이 많은 도움이 될 것이라고 생각합니다

lot.

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