Let's Learn English! Topic: New Year's Resolutions! 🍅✈️🥕 (Lesson Only)

Welcome to this English lesson about new year's resolutions.

Bienvenue dans cette leçon d'anglais sur les résolutions du nouvel an.

If you don't know what a new year's resolution is. It's a

Si vous ne savez pas ce qu'est une résolution du nouvel an. C'est une

promise you make to yourself when the new year starts. Many

promesse que vous vous faites quand la nouvelle année commence. Beaucoup de

people around the world when the new year begins. They

gens à travers le monde lorsque la nouvelle année commence. Ils

promise that they'll change their life somehow. They'll do

promettent qu'ils vont changer leur vie d'une manière ou d'une autre. Ils feront

something different so that their life is usually better. I

quelque chose de différent pour que leur vie soit généralement meilleure. Je

think ninety-nine point nine percent of New Year's

pense que quatre-vingt-dix-neuf virgule neuf pour cent des résolutions du Nouvel An

resolutions are a promise to yourself to make your life

sont une promesse faite à vous-même d'améliorer votre vie

better. And I'll give you plenty of examples in this

. Et je vais vous donner plein d'exemples dans cette

English lesson. But welcome to this English lesson about new

leçon d'anglais. Mais bienvenue dans cette leçon d'anglais sur

year's resolutions. One of the biggest new year's resolutions.

les résolutions du nouvel an. L'une des plus grandes résolutions du nouvel an.

One of the biggest things people promise to do is to lose

L'une des plus grandes choses que les gens promettent de faire est de perdre du

weight. We live in a world where in some countries people

poids. Nous vivons dans un monde où, dans certains pays, les gens

are very fit. People are very healthy. In North America

sont très en forme. Les gens sont en très bonne santé. En Amérique du Nord,

though we have a bit of a problem. A lot of in North

nous avons un petit problème. Beaucoup de gens en Amérique du

America eat too much a lot of people in North America are

Nord mangent trop beaucoup de gens en Amérique du Nord sont en

overweight and this could lead to a number of health problems

surpoids et cela pourrait entraîner un certain nombre de problèmes de santé,

so one New Year's resolution probably one of the most common

donc une résolution du Nouvel An probablement l'une des plus

ones in North America is for someone to say I'm going to

courantes en Amérique du Nord est que quelqu'un dise je '

lose weight this year I am 200 pounds I'm going to try and

Je vais perdre du poids cette année Je pèse 200 livres Je vais essayer de

lose 10 pounds I'm going to try and lose 20 pounds I want to be

perdre 10 livres Je vais essayer de perdre 20 livres Je veux avoir

my ideal weight so as I losing weight there. I used a number

mon poids idéal pour perdre du poids là-bas. J'ai utilisé un certain nombre

of English phrases and terms to talk about it. People say how

de phrases et de termes anglais pour en parler. Les gens disent combien

many pounds they want to lose. I want to lose 20 pounds this

de kilos ils veulent perdre. Je veux perdre 20 livres cette

year. I want to be closer to my ideal weight. My doctor says I

année. Je veux me rapprocher de mon poids idéal. Mon médecin dit que je

am obese. Obese is a word to describe someone who has too

suis obèse. Obèse est un mot pour décrire quelqu'un qui a trop

who weighs too much. So many times you'll hear someone say

qui pèse trop. Tant de fois vous entendrez quelqu'un dire que

my new year's resolution is to lose weight. I think it's

ma résolution du nouvel an est de perdre du poids. Je pense que c'est

probably the most common one. To go along with that many

probablement le plus courant. Pour aller avec cela, beaucoup de

people say they will exercise more. You will often hear

gens disent qu'ils feront plus d'exercice. Vous entendrez souvent

someone say you know I've been sitting around a lot. In 2022 I

quelqu'un dire que vous savez que j'ai passé beaucoup de temps. En 2022, je

sat around too much. I wasn't active enough. I need to

me suis trop assis. Je n'étais pas assez actif. J'ai besoin de

exercise more. So they will probably get a membership at

faire plus d'exercice. Donc, ils obtiendront probablement un abonnement

the gym. The gym I go to in January. There are a lot of new

au gymnase. La salle de sport où je vais en janvier. Il y a beaucoup de nouveaux

members all of a sudden. Uh people decide that they're

membres tout d'un coup. Euh les gens décident qu'ils

going to lose weight. One of the ways they're going to do

vont perdre du poids. L'une des façons d'y parvenir

that is by exercising more. And so they get a gym membership

est de faire plus d'exercice. Et donc ils obtiennent un abonnement au gym

Now there are a lot of other ways to lose weight. Um you can

Maintenant, il existe de nombreuses autres façons de perdre du poids. Euh, vous pouvez

definitely sorry there are a lot of different ways to

certainement regretter qu'il existe de nombreuses façons différentes de faire de l'

exercise. Besides joining a gym. You can of course walk

exercice. En plus de rejoindre une salle de sport. Vous pouvez bien sûr marcher

everyday. You can go for a run. You can walk your dog. You can

tous les jours. Vous pouvez aller courir. Vous pouvez promener votre chien. Vous pouvez également faire de l'

exercise at home as well. All of those things will help you

exercice à la maison. Toutes ces choses vous aideront à

be more fit. So another way to describe it is to get in shape.

être plus en forme. Donc, une autre façon de le décrire est de se mettre en forme.

You've heard me use the phrase to get fit. To exercise more.

Vous m'avez entendu utiliser l'expression pour être en forme. Pour faire plus d'exercice.

We also sometimes say to get in shape. I'm going to get in

On dit aussi parfois de se mettre en forme. Je vais me mettre en

shape this year. When you don't exercise your muscles get

forme cette année. Lorsque vous ne faites pas d' exercice, vos muscles deviennent

smaller. Um you don't look fit. And so when you say you want to

plus petits. Euh tu n'as pas l'air en forme. Et donc quand vous dites que vous voulez vous

get in shape. It means you're going to lift weights. You're

mettre en forme. Cela signifie que vous allez soulever des poids. Vous

going to do things that make your body look better. You're

allez faire des choses qui rendent votre corps plus beau. Vous

going to do things that make your body look healthier. You

allez faire des choses qui donneront à votre corps une apparence plus saine.

are going to have a new year's Resolutions to get in shape.

Vous allez avoir des résolutions de nouvelle année pour vous mettre en forme.

And of course along with this is the New Year's resolution to

Et bien sûr, avec cela, il y a la résolution du Nouvel An de

eat healthy. To eat healthy food. You could also say eat

manger sainement. Pour manger des aliments sains. On pourrait aussi dire manger

healthier. I'm going to eat healthier foods this year.

plus sainement. Je vais manger des aliments plus sains cette année.

Maybe in 2022 you ate a lot of chips. You ate a lot of snacks.

Peut-être qu'en 2022, vous avez mangé beaucoup de chips. Vous avez mangé beaucoup de collations.

You ate a lot of chocolate. Maybe you ate a lot of foods

Vous avez mangé beaucoup de chocolat. Peut-être avez-vous mangé beaucoup d'aliments

that aren't good for you. And so you're going to say you know

qui ne sont pas bons pour vous. Et donc tu vas dire tu sais

what? It's 20 twenty-3. My new year's resolution is that I'm

quoi ? Il est 20 heures vingt-trois. Ma résolution du nouvel an est que je

going to eat healthy. I'm going to eat healthier food so that

vais manger sainement. Je vais manger des aliments plus sains pour que

my body is just happier. By the way when you eat healthy food

mon corps soit simplement plus heureux. Au fait, lorsque vous mangez des aliments sains,

you just feel better. It gives you more energy. It makes your

vous vous sentez mieux. Cela vous donne plus d'énergie. Cela rend votre

life more enjoyable and it's just good all around. This is a

vie plus agréable et c'est juste bon tout autour. C'est d'ailleurs une

great new year's resolution by the way to eat healthy. You

excellente résolution de nouvelle année de manger sainement. Vous

might decide that you want to do something that's good for

pourriez décider que vous voulez faire quelque chose qui est bon pour

your mind. One of the things that's good for your mind is to

votre esprit. Une des choses qui est bonne pour votre esprit est de

read more. Especially if you're learning English by the way.

lire plus. Surtout si vous apprenez l'anglais au passage.

You should read more English books. Um but one of your New

Vous devriez lire plus de livres en anglais. Euh, mais l'une de vos

Year's resolutions might be to read more books. To just learn

résolutions du Nouvel An pourrait être de lire plus de livres. Pour simplement apprendre

more things. To explore the world through reading. It's one

plus de choses. Explorer le monde par la lecture. C'est l'un

of the cheapest ways to explore the world. Is to read a book

des moyens les moins chers d'explorer le monde. C'est lire un livre

that takes place in another part of the world. But

qui se déroule dans une autre partie du monde. Mais

certainly a common new year's resolution is for people to say

certainement une résolution commune du nouvel an est que les gens disent que

you know what I'm going to read more. I'm going to get a

vous savez ce que je vais lire davantage. Je vais obtenir une

library card and I'm going to check more books out of the

carte de bibliothèque et je vais vérifier plus de livres à la

library. Uh or I'm going to buy a couple of self-help books to

bibliothèque. Euh ou je vais acheter quelques livres d'auto-assistance pour

improve myself. A self-help book tells you how to be a

m'améliorer. Un livre d'auto-assistance vous explique comment devenir une

better person. How to take care of yourself. So one of your new

meilleure personne. Comment prendre soin de soi. Donc, l'une de vos

year's resolutions might be to read more. I think personally

résolutions du nouvel an pourrait être de lire davantage. Je pense personnellement

this is a great new year's resolution. I think reading is

que c'est une bonne résolution pour le nouvel an. Je pense que la lecture est

a very good thing to do. So if you can find time in 2023 to

une très bonne chose à faire. Donc, si vous pouvez trouver du temps en 2023 pour en

read more you should do that. And here's another one. This

savoir plus, vous devriez le faire. Et en voici une autre. Celui-

one's difficult for me. You might say I'm going to work

ci est difficile pour moi. Vous pourriez dire que je vais travailler

less in twenty twenty-three. I'm going to spend more time

moins en vingt vingt-trois. Je vais passer plus de temps à

doing things with friends or family. I'm going to work less.

faire des choses avec des amis ou en famille. Je vais travailler moins.

I work too much. I'm going to work less. This is not my new

Je travaille trop. Je vais travailler moins. Ce n'est pas ma

year's resolution. I think I work just the right amount. I

résolution du nouvel an. Je pense que je travaille juste ce qu'il faut. Je

don't work too much and I don't work too little. And I don't

ne travaille pas trop et je ne travaille pas trop peu. Et je ne

think work is bad. I think work if you have the right job can

pense pas que le travail soit mauvais. Je pense que le travail si vous avez le bon travail peut

be very rewarding. And can can be very very enjoyable. So but

être très gratifiant. Et peut être très très agréable. Donc, mais

for you maybe you're working 60 hours a week. Maybe you just

pour vous, vous travaillez peut-être 60 heures par semaine. Peut-être que vous

don't need to work that much. Maybe you want to cut back and

n'avez tout simplement pas besoin de travailler autant. Peut-être que vous voulez réduire et

work 45 hours a week or something a little more normal.

travailler 45 heures par semaine ou quelque chose d'un peu plus normal.

That might be your new year's resolution. And then here's

Cela pourrait être votre résolution du nouvel an . Et puis en voici

another big one. A lot of people decide they are going to

un autre gros. Beaucoup de gens décident qu'ils vont

save money. They are going to spend less money. That is a

économiser de l'argent. Ils vont dépenser moins d'argent. C'est une

great new year's resolution. You can see there's a little

excellente résolution de nouvelle année. Vous pouvez voir qu'il y a une petite

piggy bank in the background there. A piggy bank is a little

tirelire en arrière-plan . Une tirelire est une petite

thing shaped like a pig. Yes the thing that goes that's my

chose en forme de cochon. Oui le truc qui va c'est mon

pig sound for the day. Uh and you can put money in it. And

son de cochon pour la journée. Euh et vous pouvez mettre de l'argent dedans. Et

often children will have a piggy bank. And they will put

souvent les enfants auront une tirelire. Et ils mettront de l'

money in the piggy bank. So I found a picture of money with a

argent dans la tirelire. Alors j'ai trouvé une photo d'argent avec une

piggy bank to kind of illustrate that some will say

tirelire pour illustrer un peu que certains diront

you know in 20 23, I'm going to save money. I'm going to start

tu sais en 20 23, je vais économiser de l'argent. Je vais commencer

to put money in the bank for my retirement. Or I'm going to

à mettre de l'argent à la banque pour ma retraite. Ou je vais

spend less. Uh I'm going to just try and save money. Uh

dépenser moins. Euh, je vais juste essayer d'économiser de l'argent. Euh

maybe so that you can go on a trip or something else fun. But

peut-être pour que tu puisses partir en voyage ou autre chose d'amusant. Mais

certainly saving money is a common new year's resolution.

économiser de l'argent est certainement une résolution courante du Nouvel An.

Uh and then of course you might decide you're going to travel

Euh et puis bien sûr vous pourriez décider que vous allez voyager

more. Um we've had a number of years here where travel was

plus. Euh, nous avons eu un certain nombre d' années ici où voyager était

difficult or impossible. And for many people. I heard many

difficile ou impossible. Et pour de nombreuses personnes. J'ai entendu beaucoup de

people over the last few days say that their New Year's

gens ces derniers jours dire que leur résolution du Nouvel An

resolution is to travel more. To see the world we sometimes

était de voyager davantage. Voir le monde dit-on

say in English. Um this is not my new year's resolution. Um

parfois en anglais. Ce n'est pas ma résolution du nouvel an. Hum,

I'm not planning to travel more in the new year although I

je ne prévois pas de voyager davantage au cours de la nouvelle année même si

would love to go somewhere this year. I'm not sure what travel

j'aimerais aller quelque part cette année. Je ne sais pas à quoi ressemblera le

will be like. Um but maybe my new year's resolution is to go

voyage. Euh mais peut-être que ma résolution du nouvel an est de partir

on a trip to another country. We'll see if Jen will to come

en voyage dans un autre pays. On verra si Jen veut venir

with me. But certainly an exciting new year's resolution

avec moi. Mais certainement une résolution passionnante du nouvel an

would be to travel more. To see the world or to visit another

serait de voyager davantage. Pour voir le monde ou visiter un autre

country. Uh you might want to start a new hobby. Uh sometimes

pays. Euh, vous voudrez peut-être commencer un nouveau passe-temps. Euh parfois

you look at your life and you think you know this isn't

tu regardes ta vie et tu penses que tu sais que ce n'est pas

exciting enough. I'm not doing enough exciting things. I

assez excitant. Je ne fais pas assez de choses excitantes. Je

should start a new hobby. A hobby is something you do for

devrais commencer un nouveau hobby. Un passe-temps est quelque chose que vous faites pour

fun and for enjoyment. This person is starting a new hobby

vous amuser et pour vous amuser. Cette personne commence un nouveau passe-temps,

they are going to start having houseplants. So it looks like

elle va commencer à avoir des plantes d'intérieur. On dirait

they are repotting a plant. It looks like they bought a plant

qu'ils rempotent une plante. On dirait qu'ils ont acheté une plante

and it was in a small pot and they bought some potting soil

et qu'elle était dans un petit pot et qu'ils ont acheté du terreau

and they're moving the plant to a new pot. So having

et qu'ils déplacent la plante dans un nouveau pot. Donc, avoir des

houseplants would be one new hobby. You could start a new

plantes d'intérieur serait un nouveau passe-temps. Vous pourriez commencer un nouveau

hobby that involves playing a new sport. Maybe you want to

passe-temps qui consiste à pratiquer un nouveau sport. Peut-être que vous voulez

collect stamps. Um there's a variety of things you could do

collectionner des timbres. Euh, il y a une variété de choses que vous pourriez faire

as hobbies. And maybe in 2023 your new year's resolution is

comme passe-temps. Et peut-être qu'en 2023, votre résolution du nouvel an est

to start a new hobby. To find something interesting to

de commencer un nouveau passe-temps. Pour trouver quelque chose d'intéressant à

collect. Something interesting to do. Something interesting to

collectionner. Quelque chose d'intéressant à faire. Quelque chose d'intéressant à

make. Maybe you want to start woodworking or something. Um

faire. Peut-être que vous voulez commencer à travailler le bois ou quelque chose comme ça. Euh,

but hobbies are fun and hobbies are cool. And this goes back to

mais les loisirs sont amusants et les loisirs sont cool. Et cela remonte à

the eating one. Uh eating healthier might involve this.

celui de manger. Euh, manger plus sainement pourrait impliquer cela.

You might decide to eat out less. You might decide that

Vous pourriez décider de manger moins au restaurant . Vous pourriez décider que

you're not going to get food from restaurants as often. Here

vous n'irez pas chercher de la nourriture au restaurant aussi souvent. Ici

in North America you can get food delivered with UberEats or

en Amérique du Nord, vous pouvez vous faire livrer de la nourriture avec UberEats ou

a Something called Skip the Dishes. It's an app that lets

quelque chose appelé Skip the Dishes. C'est une application qui vous permet de

you get food delivered. By the way it doesn't work out here on

vous faire livrer de la nourriture. Au fait, ça ne marche pas ici à

the farm. Uh we're too far away. Um maybe you're going to

la ferme. Euh on est trop loin. Um peut-être que vous allez

get takeout less or what's called takeaway in other

avoir moins de plats à emporter ou ce qu'on appelle des plats à emporter dans d'autres

countries. Um maybe what you're going to do instead of eating

pays. Euh peut-être que ce que vous allez faire au lieu de manger

at a restaurant or getting food from a restaurant a lot you're

au restaurant ou de vous procurer beaucoup de nourriture au restaurant, vous

going to cook at home more. Sometimes people decide that

allez cuisiner davantage à la maison. Parfois, les gens décident que l'

one of the best ways to get healthy and to start a new hob

une des meilleures façons d'être en bonne santé et de démarrer une nouvelle plaque de cuisson

is to get food from restaurants less and cook at home more. Buy

est de moins manger au restaurant et de cuisiner davantage à la maison. Achetez

all the ingredients from a grocery store and make your own

tous les ingrédients dans une épicerie et préparez votre propre

food at home. Um I think this is a great new year's

nourriture à la maison. Hum, je pense que c'est une bonne

resolution. I think eating at home. Um it it's not just

résolution pour le nouvel an. Je pense manger à la maison. Hum, ce n'est pas seulement

healthier but it saves you money as well. So you save

plus sain, mais cela vous permet également d'économiser de l' argent. Vous économisez donc de l'

money. You get healthier. You have a new hobby. Cooking at

argent. Vous obtenez plus sain. Vous avez un nouveau passe-temps. Cuisiner davantage à la

home more is a great great new year's resolution. One of the

maison est une excellente résolution pour la nouvelle année. L'un des

best ones in my opinion. Spend more time with family or spend

meilleurs selon moi. Passez plus de temps en famille ou passez

more time with friends. One of the things that can happen is

plus de temps avec des amis. L'une des choses qui peuvent arriver est que

our lives get too busy. In English people will often say

nos vies deviennent trop occupées. En anglais, les gens diront souvent que

my life's too busy right now. I'm too busy right now. I don't

ma vie est trop occupée en ce moment. Je suis trop occupé en ce moment. Je n'ai pas le

have time to visit my family or visit my friends. Maybe you

temps de rendre visite à ma famille ou à mes amis. Peut-être avez-

have an older parent. Maybe you haven't seen your brothers or

vous un parent plus âgé. Peut-être que vous n'avez pas vu vos frères ou

sisters for a while. Um if you're my age. So one of the

sœurs depuis un moment. Euh si vous avez mon âge. Donc, l'une des

things people often say is they say I'm going to create a new

choses que les gens disent souvent, c'est qu'ils disent que je vais prendre une

year's resolution I'm going to spend more time with family. Or

résolution pour le nouvel an, je vais passer plus de temps avec ma famille. Ou

maybe you haven't seen your friends enough. And so you're

peut-être que vous n'avez pas assez vu vos amis. Et donc vous

going to spend more time with friends. Uh both of those are

allez passer plus de temps avec des amis. Euh, ce sont deux

great new year's resolutions. I think spending time with people

bonnes résolutions du nouvel an. Je pense que passer du temps avec les gens

is very important. If you are too busy life will go by really

est très important. Si vous êtes trop occupé, la vie passera très

fast. And eventually you'll realize you haven't talked to

vite. Et finalement, vous vous rendrez compte que vous n'avez parlé à

anyone for a while. So make sure you spend a good amount of

personne depuis un moment. Assurez-vous donc de passer un bon

time with family and with friends. It's very important.

moment en famille et entre amis. C'est très important.

Try something new. So we had the the slide to start a new

Essayer quelque chose de nouveau. Nous avons donc eu le toboggan pour commencer un nouveau

hobby. Uh you could also just say you're going to try

passe-temps. Euh, vous pourriez aussi simplement dire que vous allez essayer

something new. This person I think is paddleboarding. It's

quelque chose de nouveau. Je pense que cette personne fait du paddle. C'est

where you stand up on a floating looks like a surfboard

là que vous vous tenez debout sur un flotteur qui ressemble à une planche de surf

but it's not and then you paddle in the water. Sometimes

mais ce n'en est pas un et ensuite vous pagayez dans l'eau. Parfois,

in life there are new things. Um something like reading a

dans la vie, il y a de nouvelles choses. Hum, quelque chose comme lire un

book or collecting stamp is a common hobby that people have

livre ou collectionner des timbres est un passe-temps courant que les

done for a long time. But sometimes people invent new

gens pratiquent depuis longtemps. Mais parfois, les gens inventent de nouvelles

things to do. So you should try something new in the new year.

choses à faire. Donc, vous devriez essayer quelque chose de nouveau dans la nouvelle année.

Sometimes people will say my life is a little bit boring. I

Parfois, les gens diront que ma vie est un peu ennuyeuse. Je

am going to try something new. I'm going to try something new

vais essayer quelque chose de nouveau. Je vais essayer quelque chose de nouveau

in twenty twenty-three. That is my new year's resolution. So in

en vingt vingt-trois. C'est ma résolution du nouvel an. Donc, au

Canada and in the United States people will sometimes say

Canada et aux États-Unis, les gens diront parfois

they're going to try and shop local. Let me explain this.

qu'ils vont essayer d'acheter local. Laissez-moi vous expliquer ceci.

There are businesses close to me where they grow vegetables

Il y a des entreprises près de chez moi qui cultivent des légumes

or they grow fruit. Or they make things themselves. But

ou des fruits. Ou ils font les choses eux-mêmes. Mais

there are also places to buy things where everything comes

il y a aussi des endroits où acheter des choses où tout vient

from other countries. In Canada and in the United States we've

d'autres pays. Au Canada et aux États-Unis, on

been encouraged the last few years to shop local. This means

nous encourage depuis quelques années à acheter local. Cela signifie qu'au

Instead of me going to Toronto to eat in a restaurant I should

lieu d'aller à Toronto pour manger dans un restaurant, je devrais

go to the restaurant in my town because that helps the people

aller au restaurant de ma ville, car cela aide

who own that restaurant. It helps people who live closer to

les propriétaires de ce restaurant. Cela aide les gens qui vivent plus près de chez

me. So you might as a New Year's resolution decide you

moi. Donc, comme résolution du Nouvel An, vous pourriez décider que vous

know what I'm going to stop buying clothes that are made in

savez ce que je vais arrêter d' acheter des vêtements fabriqués dans

another country. Sorry if it's made in your country. And I am

un autre pays. Désolé s'il est fabriqué dans votre pays. Et je

going to buy clothes from the local clothing store where they

vais acheter des vêtements au magasin de vêtements local où ils

are made in Canada or where the clothes are actually made in

sont fabriqués au Canada ou là où les vêtements sont réellement fabriqués dans

the store that sells them. So you might decide to shop local.

le magasin qui les vend. Vous pouvez donc décider d'acheter local.

This happens a lot more with eating. People sometimes try to

Cela se produit beaucoup plus en mangeant. Les gens essaient parfois d'

buy food that's grown close to them. Because it's better for

acheter de la nourriture qui a poussé près d' eux. Parce que c'est meilleur pour

the environment. It doesn't have to go on a truck or on a

l'environnement. Il n'a pas besoin d'aller sur un camion ou sur un

boat. Um I don't do this because I really like bananas

bateau. Euh, je ne fais pas ça parce que j'aime vraiment les bananes

and you can't grow bananas in Canada. So I don't always shop

et qu'on ne peut pas cultiver de bananes au Canada. Donc je n'achète pas toujours

local but sometimes I try to. You try to drink more water.

local mais parfois j'essaie de le faire. Vous essayez de boire plus d'eau.

I'm going to have a sip of water right now. Sometimes

Je vais boire une gorgée d' eau tout de suite. Parfois, les

people are very busy. And sometimes they don't drink

gens sont très occupés. Et parfois, ils ne boivent pas

enough. It's very common at work for people to have a

assez. Il est très courant au travail que les gens aient une

bottle of water with them. Not one that you buy in the store

bouteille d'eau avec eux. Pas celui que vous achetez dans le magasin

but like one you can refill. We actually have water refilling

mais comme celui que vous pouvez recharger. Nous avons en fait des stations de remplissage d'eau

stations at our school so you can refill your water bottle.

dans notre école afin que vous puissiez remplir votre bouteille d'eau.

I'm kind of cheap though. I don't have a water bottle. I

Je suis un peu bon marché cependant. Je n'ai pas de bouteille d'eau.

just use an old cup. I just have an old cup. But you might

J'utilise juste une vieille tasse. J'ai juste une vieille tasse. Mais vous pourriez

decide that it is healthy. Um to drink more water. You might

décider que c'est sain. Um de boire plus d'eau. Vous pourriez

decide I don't drink enough water. My New Year's resolution

décider que je ne bois pas assez d' eau. Ma résolution du Nouvel An

is to drink more water so that I am healthier. And if you hear

est de boire plus d'eau pour être en meilleure santé. Et si vous entendez

someone say that they're going to drink less they are talking

quelqu'un dire qu'il va moins boire, il parle

about alcoholic drinks. Sometimes people drink too

de boissons alcoolisées. Parfois, les gens boivent

much. In English when you say you're going to drink less or

trop. En anglais, quand vous dites que vous allez boire moins ou

if you say that you think someone drinks too much you're

si vous dites que vous pensez que quelqu'un boit trop, vous

talking about alcoholic beverages. You're talking about

parlez de boissons alcoolisées. Vous parlez de

beer or wine or liquor. You're Talking about things that have

bière ou de vin ou d'alcool. Vous parlez de choses qui contiennent de l'

alcohol in them. So if someone says my New Year's resolution

alcool. Donc, si quelqu'un dit que ma résolution du Nouvel An

is to drink less. It means they're going to drink less

est de boire moins. Cela signifie qu'ils vont boire moins de

beer or they're going to drink less wine. They're not talking

bière ou qu'ils vont boire moins de vin. Ils ne parlent

about water or milk. They're talking about alcoholic

ni d'eau ni de lait. Ils parlent de boissons

beverages. And sometimes people who smoke their New Year's

alcoolisées. Et parfois, les fumeurs ont pour résolution du Nouvel An

resolution will be to quit smoking. Because smoking has

d'arrêter de fumer. Parce que fumer a

adverse effects on your health. Smoking is bad for you. So you

des effets néfastes sur votre santé. Fumer est mauvais pour toi. Vous

can get lung cancer. You can get a lot of Things because of

pouvez donc avoir un cancer du poumon. Vous pouvez obtenir beaucoup de choses à cause du

smoking. Smoking is not a healthy thing. So often people

tabagisme. Fumer n'est pas une chose saine. Très souvent, les gens

will say you know what my new year's resolution this year is

diront que vous savez quelle est ma résolution du Nouvel An cette année

to quit smoking. You might decide that you're going to

d'arrêter de fumer. Vous pourriez décider que vous allez

sleep more. Did you notice a lot of these new year's

dormir plus. Avez-vous remarqué que beaucoup de ces résolutions du nouvel an

resolutions have the word more or less in it? Most of them are

contiennent plus ou moins le mot ? La plupart d'entre eux sont des

things people do but they might have a desire to do it less or

choses que les gens font, mais ils pourraient avoir un désir de le faire moins ou

more. No one ever decides that their New Year's resolution is

plus. Personne ne décide jamais que sa résolution du Nouvel An est

to sleep less. Sometimes people are like I'm going to sleep

de dormir moins. Parfois, les gens pensent que je vais dormir

more. Um or I'm going to try and go to bed on time. Or I'm

plus. Euh ou je vais essayer d'aller me coucher à l'heure. Ou je

going to try and not stay up late. A number of ways saying

vais essayer de ne pas me coucher tard. Plusieurs façons de le

it. But definitely I've heard a few people say you know what my

dire. Mais j'ai certainement entendu quelques personnes dire que vous savez ce que ma

New Year's resolution is to sleep more. I'm going to go to

résolution du Nouvel An est de dormir davantage. Je vais me

bed on time. Um or sometimes people will just say I'm going

coucher à l'heure. Euh ou parfois les gens diront simplement que je

to try to have more regular a more regular sleep pattern.

vais essayer d'avoir un rythme de sommeil plus régulier.

Gonna go to bed at 10 and get up at six everyday. I don't

Je vais me coucher à 10h et me lever à 6h tous les jours. Je n'ai pas

need to do this one. I have a very regular sleep pattern. You

besoin de faire celui-ci. J'ai un rythme de sommeil très régulier. Vous

might join a club. So part of finding something new to do or

pourriez rejoindre un club. Donc, une partie de trouver quelque chose de nouveau à faire ou de

starting a new hobby might involve joining a club. In

commencer un nouveau passe-temps peut impliquer de rejoindre un club. Au

Canada we have a lot of different clubs. This is a

Canada, nous avons beaucoup de clubs différents. C'est un

sport called curling. And they're always looking for new

sport appelé curling. Et ils sont toujours à la recherche de nouveaux

members. So you can join a curling club. This is a sport

membres. Vous pouvez donc rejoindre un club de curling. C'est un sport

where you throw a heavy stone on the ice and it slides and

où vous lancez une lourde pierre sur la glace et elle glisse et

you try to get it into the circle. It's a little more

vous essayez de la faire entrer dans le cercle. C'est un peu plus

complicated than that but it is a fun game. I've played it two

compliqué que ça mais c'est un jeu amusant. J'y ai joué deux

or three times. But maybe you join a club. In this way you

ou trois fois. Mais peut-être que vous rejoignez un club. De cette façon, vous

can get out. You can meet other people and you can learn

pouvez sortir. Vous pouvez rencontrer d'autres personnes et apprendre

something new. Maybe you'd want to join a book club. A book

quelque chose de nouveau. Peut-être voudriez- vous rejoindre un club de lecture. Un

club is a club where everyone reads the same book. And then

club de lecture est un club où tout le monde lit le même livre. Et puis

once a month or every six weeks or so they get together and

une fois par mois ou toutes les six semaines environ, ils se réunissent et en

talk about it. So join a club. A great way to have a great new

parlent. Alors rejoignez un club. Une excellente façon de passer une excellente nouvelle

year is to do something new like joining a club. Eat more

année est de faire quelque chose de nouveau, comme rejoindre un club. Mange plus de

vegetables. Maybe one of the ways you're Going to eat

légumes. Peut-être que l'une des façons dont vous allez manger

healthier is by increasing the amounts of the amount of fruits

plus sainement est d'augmenter la quantité de fruits

and vegetables in your diet. In particular vegetables.

et de légumes dans votre alimentation. En particulier les légumes.

Sometimes I wonder if I eat enough vegetables in a day. I

Parfois, je me demande si je mange suffisamment de légumes dans une journée. J'ai

usually have carrots. I usually have some cucumbers. I usually

généralement des carottes. J'ai généralement des concombres. J'ai l'habitude d'

have some sort of green bean with my supper. Sometimes I'll

avoir une sorte de haricot vert avec mon souper. Parfois, j'aurai

have something leafy like a salad or maybe even on a

quelque chose de feuillu comme une salade ou peut-être même un

sandwich. Um but sometimes I wonder if I'm getting the six

sandwich. Euh mais parfois je me demande si j'obtiens les six

or seven vegetables I'm supposed to eat each day. I

ou sept légumes que je suis censé manger chaque jour. Je

think I should probably eat more vegetables. Buy a plant.

pense que je devrais probablement manger plus de légumes. Achète une plante.

So we went back at the beginning we talked about let's

Nous sommes donc revenus au début dont nous avons parlé,

see what slide was that. Start a new hobby. So one of the

voyons de quelle diapositive il s'agissait. Commencez un nouveau passe-temps. Donc, l'un des

hobbies you could start is you could buy a house plant. You

passe-temps que vous pourriez commencer est d' acheter une plante d'intérieur. Vous

could buy something that grows that makes the air in your

pourriez acheter quelque chose qui pousse et qui améliore l'air de votre

house better. You could buy a plant and you could enjoy the

maison. Vous pourriez acheter une plante et profiter de la

greenery. Um I have a plant. It looks a little dark here. But I

verdure. Euh j'ai une plante. Il fait un peu sombre ici. Mais

do have a plant back here. Um and it helps me to be happy in

j'ai une plante ici. Um et ça m'aide à être heureux

the winter. It's nice to have a it. Take the stairs. So this is

en hiver. C'est bien d'en avoir un. Prenez les escaliers. C'est

a a funny thing that we sometimes say. I'm going to

donc une drôle de chose que nous disons parfois. Je vais plus

take the stairs more. In North America and I'm sure in your

prendre les escaliers. En Amérique du Nord et je suis sûr que dans votre

part of the world you can take the escalator or the elevator

partie du monde, vous pouvez prendre l'escalator ou l'ascenseur.

there are many ways to get from point A to point B that don't

Il existe de nombreuses façons d'aller du point A au point B sans

involve walking. So sometimes people will say in order to be

marcher. Alors parfois, les gens diront que pour être en

healthy instead of taking the elevator at work to the fourth

bonne santé au lieu de prendre l' ascenseur au travail jusqu'au quatrième

floor I'm going to take the stairs everyday. So it will add

étage, je vais prendre les escaliers tous les jours. Cela ajoutera donc

a little bit of activity in my life. So sometimes people say

un peu d'activité dans ma vie. Alors parfois les gens disent

you know what I'm going to take the stairs more. Maybe you

tu sais ce que je vais plus prendre les escaliers. Peut-être que vous

don't like your job. Maybe your new year's resolution is to

n'aimez pas votre travail. Peut-être que la résolution de votre nouvelle année est de

find a new job. This is not my new year's resolution. I love

trouver un nouvel emploi. Ce n'est pas ma résolution du nouvel an. J'adore

my job. I love working here doing English lessons on

mon travail. J'adore travailler ici pour donner des cours d'anglais sur

YouTube and I love going to my school and teaching in my

YouTube et j'adore aller à mon école et enseigner dans ma

classroom every day. So this is not mine. But some of you might

classe tous les jours. Ce n'est donc pas le mien. Mais certains d'entre

maybe you don't like your boss. Maybe you don't like your

vous n'aiment peut-être pas leur patron. Peut-être que vous n'aimez pas vos

co-workers. Maybe you don't like the job you're doing. And

collègues. Peut-être que vous n'aimez pas le travail que vous faites. Et

so your New Year's resolution is to find a new job. If it is

donc votre résolution du Nouvel An est de trouver un nouvel emploi. Si c'est le cas,

I wish you all the best. Now this might be something all of

je vous souhaite tout le meilleur. Maintenant, cela pourrait être quelque chose que

you are doing. Uh learn a language. So this maybe doesn't

vous faites tous. Euh apprendre une langue. Donc, cela ne s'applique peut-être pas

apply to those of you who are watching this. Or to me who

à ceux d'entre vous qui regardent cela. Ou à moi qui

already is working on speaking two languages. Um but some

travaille déjà à parler deux langues. Um mais certaines

people they think you know what I should do something new this

personnes pensent que vous savez ce que je devrais faire quelque chose de nouveau cette

year. My new year's resolution is to learn a language. Maybe

année. Ma résolution du nouvel an est d'apprendre une langue. Peut-être

I'll learn German. Maybe I'll learn Chinese. Maybe I'll learn

que j'apprendrai l'allemand. Peut-être que j'apprendrai le chinois. Peut-être que j'apprendrai le

French. I will learn a language so that I can travel to a

français. J'apprendrai une langue pour pouvoir voyager dans un

country where they speak that language and practice it a bit.

pays où l'on parle cette langue et la pratiquer un peu.

A great new year's resolution. Maybe you will volunteer more.

Une excellente résolution de nouvelle année. Peut-être que vous ferez plus de bénévolat.

Um there are many ways to volunteer in Ontario Canada.

Euh, il existe de nombreuses façons de faire du bénévolat en Ontario au Canada.

I'm sure there are many ways to volunteer in your community.

Je suis sûr qu'il existe de nombreuses façons de faire du bénévolat dans votre communauté.

One of the ways you can volunteer here is you can clean

L'une des façons de faire du bénévolat ici est de nettoyer

up garbage on the side of the road. I've done this a few

les ordures sur le bord de la route. Je l'ai fait plusieurs

times in the past but I might actually do this more this

fois dans le passé, mais je pourrais en faire plus cette

year. One of the things that really bothers me is when

année. Une des choses qui me dérange vraiment, c'est quand les

people drink coffee and then throw their coffee cup out the

gens boivent du café et jettent ensuite leur tasse de café par la

window. Uh or they eat hamburger and they throw the

fenêtre. Euh ou ils mangent un hamburger et ils jettent l'

hamburger wrapper or box out the window. Um so I might

emballage ou la boîte du hamburger par la fenêtre. Euh donc je pourrais me

volunteer. When you volunteer it means you work for free. You

porter volontaire. Lorsque vous faites du bénévolat, cela signifie que vous travaillez gratuitement. Vous

do some kind of work. That makes your community better or

faites une sorte de travail. Cela rend votre communauté meilleure ou

an organization better. And you do it for free. So I might do a

une organisation meilleure. Et vous le faites gratuitement. Je pourrais donc faire un

little bit more volunteering. I do volunteer now already a

peu plus de bénévolat. Je fais du bénévolat maintenant déjà un

little bit. But mostly I'm a dad who's really busy. But as

peu. Mais je suis surtout un père très occupé. Mais à mesure que

my kids get older it'll be easier for me to volunteer.

mes enfants grandiront, il sera plus facile pour moi de faire du bénévolat.

Some people procrastinate. When you procrastinate it means

Certaines personnes tergiversent. Lorsque vous tergiversez, cela signifie

instead of doing what you should do you just say oh I'll

qu'au lieu de faire ce que vous devriez faire, vous dites simplement oh je le

do it tomorrow. I'll do it later. I'll do it the next day.

ferai demain. Je le ferais plus tard. Je le ferai le lendemain.

Um no I'm not going to do that tomorrow. I'll do it the next

Euh non je ne ferai pas ça demain. Je le ferai le

day. Um oh I'll do that after I have breakfast or I'll do that

lendemain. Um oh je ferai ça après avoir déjeuné ou je ferai ça

after I watch a movie. When you procrastinate it means you

après avoir regardé un film. Lorsque vous tergiversez, cela signifie que vous

don't get any work done because you always find something else

ne faites rien parce que vous trouvez toujours autre chose

to do. So a very calm New Year's resolution is to stop

à faire. Donc, une résolution très calme du Nouvel An est d'arrêter de

procrastinating. I'm going to stop procrastinating. I don't

procrastiner. Je vais arrêter de procrastiner. Je n'ai pas

really have this problem. I'm usually pretty good at getting

vraiment ce problème. Je suis généralement assez doué pour me

up and getting at it. I'm I'm not a procrastinator. I was

lever et m'y mettre. Je ne suis pas un procrastinateur. J'étais

when I was in my 20s a little bit but not now. This is a a

quand j'étais dans mes 20 ans un peu mais pas maintenant. C'est

great a great new year's resolution. This should be

une excellente résolution pour le nouvel an. Cela devrait être

everyone's new year's resolution. Be kinder. Be

la résolution de tout le monde pour la nouvelle année . Soyez plus gentil. Soyez

nicer. Be more helpful. If I could highlight one of these

plus gentil. Soyez plus serviable. Si je pouvais souligner l'une de ces

new year's resolutions I would say this is the most important

résolutions du nouvel an, je dirais que c'est la plus

one. If we want our world to be a better place we all need to

importante. Si nous voulons que notre monde soit meilleur, nous devons tous le

do this. We need to be kinder. We need to be more helpful.

faire. Nous devons être plus gentils. Nous devons être plus utiles.

Reduce stress. Life can be stressful. There can be things

Réduire le stress. La vie peut être stressante. Il peut y avoir des choses

in life that you worry about all the time. You might have a

dans la vie dont vous vous souciez tout le temps. Vous pourriez avoir un

stressful job. You might be in school and you find that

travail stressant. Vous êtes peut-être à l' école et vous trouvez cela

stressful. So one thing people decide is there they think I'm

stressant. Donc, une chose que les gens décident, c'est qu'ils pensent que je

going to try and reduce the amount of stress in my life. By

vais essayer de réduire la quantité de stress dans ma vie. Au fait,

the way exercise reduces Stress and working less reduces

l'exercice réduit le stress et travailler moins réduit le

stress. Those two things are two things you can do to reduce

stress. Ces deux choses sont deux choses que vous pouvez faire pour réduire le

stress. Of course you work less you might make less money. So

stress. Bien sûr, vous travaillez moins, vous gagnerez peut-être moins d'argent.

that might be a different challenge. Okay this is a big

Cela pourrait donc être un défi différent. D'accord, c'est un

one. Spend less time on social media. Sometimes people spend

gros. Passez moins de temps sur les réseaux sociaux. Parfois, les gens passent

endless amounts of time on Instagram or YouTube or TikTok

un temps infini sur Instagram, YouTube, TikTok

or Facebook. They spend too much time on social media. So

ou Facebook. Ils passent trop de temps sur les réseaux sociaux. Très

often people will say you know in the new year I'm going to

souvent, les gens diront que vous savez qu'au cours de la nouvelle année, je vais

spend less time on social media. That's exactly how you

passer moins de temps sur les réseaux sociaux. C'est exactement comme ça que tu

would say it. I'm going to spend more time doing something

le dirais. Je vais passer plus de temps à faire quelque chose d'

fun and I'm going to spend less time on social media. We

amusant et je vais passer moins de temps sur les réseaux sociaux. En

actually when someone looks watches Instagram reels or

fait, quand quelqu'un regarde des bobines Instagram ou

watches little videos on TikTok. We call it the endless

regarde de petites vidéos sur TikTok. Nous l'appelons le défilement sans fin

scroll. You can see what I'm doing with my thumb. I don't

. Vous pouvez voir ce que je fais avec mon pouce. Je n'ai pas

have my phone. But when you see someone and they're just

mon téléphone. Mais quand vous voyez quelqu'un et qu'il est juste

sitting like this. We call it the endless scroll. You might

assis comme ça. Nous l'appelons le défilement sans fin. Vous pourriez le

do that sometimes. Um hard for me to recommend this because I

faire parfois. Um difficile pour moi de recommander cela parce que je l'

like it. That all of you spend time on YouTube. But maybe you

aime. Que vous passez tous du temps sur YouTube. Mais peut-être devriez-vous

should spend less time on social media. Try it for a week

passer moins de temps sur les réseaux sociaux. Essayez-le pendant une semaine

or a month and see if your life gets better. Be tidier. Um that

ou un mois et voyez si votre vie s'améliore. Soyez plus ordonné. Um cette

part of my room. I always find this funny. This is all really

partie de ma chambre. Je trouve toujours cela drôle. Tout cela est vraiment

tidy. What you can't see here isn't very tidy. It's actually

bien rangé. Ce que vous ne voyez pas ici n'est pas très propre. C'est en fait

quite messy. But be tidier. Keep your room or your house or

assez brouillon. Mais soyez plus ordonné. Gardez votre chambre ou votre maison ou

your apartment. Uh looking better. Often people will

votre appartement. Euh ça va mieux. Souvent, les gens

decide that they are going to get rid of things they don't

décident qu'ils vont se débarrasser des choses dont ils n'ont pas

need. And organize their house in a way that it looks nice and

besoin. Et organisez leur maison de manière à ce qu'elle soit belle et

tidy. Um I'm both tidy and messy. Depends on my area. My

bien rangée. Um je suis à la fois bien rangé et désordonné. Cela dépend de ma région. Mon

work area is always tidy. My desk at school is tidy. But my

espace de travail est toujours rangé. Mon bureau à l'école est rangé. Mais

I sometimes just throw my clothes on the floor in the

parfois, je jette simplement mes vêtements par terre dans la

bedroom. I'm not a very tidy person. Uh in some rooms of my

chambre. Je ne suis pas une personne très ordonnée . Euh dans certaines pièces de ma

house. But you should be tidier. Be more responsible. So

maison. Mais tu devrais être plus ordonné. Soyez plus responsable. Donc,

this might be for someone who is younger. This could also be

cela pourrait être pour quelqu'un qui est plus jeune. Cela pourrait aussi être

for someone who's a parent. When you are responsible it

pour quelqu'un qui est un parent. Lorsque vous êtes responsable, cela

means you're on time. It means you're reliable. It means you

signifie que vous êtes à l'heure. Cela signifie que vous êtes fiable. Cela signifie que vous

do things help other people or to help yourself. Let me give

faites des choses pour aider les autres ou pour vous aider vous-même. Laisse moi

you some examples. A responsible student goes to

te donner quelques exemples. Un élève responsable va en

class on time. A responsible student does their homework. A

classe à l'heure. Un étudiant responsable fait ses devoirs. Un

responsible student works very hard. So if you were a student

étudiant responsable travaille très dur. Donc, si vous étiez étudiant

and you said I'm going to be more responsible you would do

et que vous disiez que je serai plus responsable, vous feriez

all those things more. Um a responsible parent has a job so

davantage toutes ces choses. Euh, un parent responsable a un travail

they can buy food for their family and pay rent. Um so

pour pouvoir acheter de la nourriture pour sa famille et payer un loyer. Euh alors

maybe in 2023 you are going to try and be more responsible.

peut-être qu'en 2023, vous allez essayer d'être plus responsable.

Face your fears. So I put a picture of someone skydiving

Affronter vos peurs. Alors j'ai mis une photo de quelqu'un qui saute en parachute

because I'm afraid of heights and I will never go skydiving.

parce que j'ai le vertige et que je n'irai jamais en parachute.

But sometimes it's important to just face your fears. Maybe you

Mais parfois, il est important de faire face à vos peurs. Peut-être avez-

have a job you don't like. And you're afraid to get a new job.

vous un travail que vous n'aimez pas. Et vous avez peur de trouver un nouvel emploi.

You might need to face your fear. And just do it. Maybe you

Vous devrez peut-être affronter votre peur. Et faites-le. Peut-être avez-

are afraid of exercise for some reason. You need to face your

vous peur de faire de l'exercice pour une raison quelconque. Vous devez affronter votre

fear. When in English we say you need to face your fear. It

peur. Quand en anglais on dit qu'il faut faire face à sa peur. Cela

means you try to do something that you're afraid of that you

signifie que vous essayez de faire quelque chose dont vous avez peur et que vous

know would be good for you. A better example would be this.

savez être bon pour vous. Un meilleur exemple serait celui-ci.

Some people don't like going out and being social. They

Certaines personnes n'aiment pas sortir et être sociales. Ils

don't like hanging out with lots of people. But it's

n'aiment pas traîner avec beaucoup de gens. Mais il est

healthy to talk to people and have friends. So you might need

sain de parler aux gens et d' avoir des amis. Vous devrez donc peut-être

to face your fear and do that more. Develop healthy habits.

faire face à votre peur et le faire davantage. Développez des habitudes saines.

So this is something that goes back to mindfulness. When you

C'est donc quelque chose qui revient à la pleine conscience. Lorsque vous

develop healthy habits. Um it means you're trying to do

développez des habitudes saines. Cela signifie que vous essayez de faire

things regularly that are good. So here are some healthy

régulièrement des choses qui sont bonnes. Voici donc quelques

habits. Get up go to bed on time. Get up on time. Those are

habitudes saines. Levez-vous, allez vous coucher à l' heure. Levez-vous à l'heure. Ce sont

healthy habits. Um don't go on social media for hours at end.

des habitudes saines. Um ne va pas sur les réseaux sociaux pendant des heures à la fin.

That's healthy. It's healthy not to do that. Um call your

C'est sain. C'est sain de ne pas faire ça. Appelez votre

mom or dad if you can once a week. Um let's see. Don't work

mère ou votre père si vous le pouvez une fois par semaine. Euh voyons voir. Ne travaillez pas

late every day of the week. Um develop things, habits in life

tard tous les jours de la semaine. Euh, développez des choses, des habitudes de vie

that help you just be healthier. And to go along with

qui vous aident à être en meilleure santé. Et pour accompagner

that take care of yourself. This is another way in English

cela, prenez soin de vous. C'est une autre façon en anglais

to say the same thing. When you take care of yourself you

de dire la même chose. Lorsque vous prenez soin de vous, vous

regularly do things that make you healthier and happier. So

faites régulièrement des choses qui vous rendent plus sain et plus heureux. Donc,

one way to take care of yourself would be to go for a

une façon de prendre soin de vous serait d'aller faire une

bike ride everyday. One way to take care of yourself would be

balade à vélo tous les jours. Une façon de prendre soin de vous serait

to eat healthier. So you might want to do things that

de manger plus sainement. Donc, vous voudrez peut -être faire des choses qui

definitely make you feel better and make you happier. So

vous feront certainement vous sentir mieux et vous rendront plus heureux. Donc

healthier and happier. Reward yourself. So it's important I

plus sain et plus heureux. Récompense toi. Il est donc important, je

think to sometimes do something fun. Sometimes you need to

pense, de faire parfois quelque chose d' amusant. Parfois, vous avez besoin de

reward yourself. Maybe you reward yourself by getting some

vous récompenser. Peut-être que vous vous récompensez en vous offrant une

ice cream. Maybe you reward yourself by going to a concert.

glace. Peut-être que vous vous récompensez en allant à un concert.

Maybe you reward yourself by going to a movie at the end of

Peut-être que vous vous récompensez en allant au cinéma à la fin

the month. Usually though a reward comes after you do

du mois. Habituellement, une récompense vient après que vous ayez fait

something. So you could do something like this. I'm going

quelque chose. Donc, vous pourriez faire quelque chose comme ça. Je

to study English 5 days a week for a And then if I do that I'm

vais étudier l'anglais 5 jours par semaine pendant un Et puis si je fais ça, je

going to reward myself by buying myself a new book or by

vais me récompenser en m'achetant un nouveau livre ou en

going to see a fun movie. So you give yourself a treat I

allant voir un film amusant. Alors tu te fais plaisir je

guess. Be more thankful. This goes along with being kinder.

suppose. Soyez plus reconnaissant. Cela va de pair avec le fait d'être plus gentil.

It's just good to thank people. I usually thank everyone for

C'est bien de remercier les gens. Je remercie généralement tout le monde d'avoir

watching because I can make a lot of English lessons. But if

regardé parce que je peux faire beaucoup de cours d'anglais. Mais si les

people don't watch them the whole thing doesn't work right?

gens ne les regardent pas, tout cela ne fonctionne pas, n'est-ce pas ?

So thank you for watching the lessons. I do appreciate that

Alors merci d'avoir regardé les leçons. J'apprécie cela

and please spread the thankfulness around. Uh this is

et s'il vous plaît répandez la gratitude autour de vous. Euh c'est

what I put in here to be funny. If my dentist could give me a

ce que j'ai mis ici pour être drôle. Si mon dentiste pouvait me donner une

new year's resolution my dentist would say you need to

résolution pour le nouvel an, il dirait que vous devez utiliser la

floss everyday. So you're familiar with a toothbrush and

soie dentaire tous les jours. Vous êtes donc familiarisé avec une brosse à dents et un

toothpaste and you brush your teeth. But there's also a small

dentifrice et vous vous brossez les dents. Mais il y a aussi une petite

string called floss. Dental floss that you're supposed to

ficelle appelée floss. Du fil dentaire que vous êtes censé

use to clean between your teeth. Um if you wanted to have

utiliser pour nettoyer entre vos dents. Um si vous vouliez avoir

a new year's resolution in terms of your teeth. Something

une résolution du nouvel an en termes de dents. Quelque chose

that would make your dentist happy. You should floss every

qui rendrait votre dentiste heureux. Vous devriez passer la soie dentaire tous les

day. So this is common in some parts of the world. It depends

jours. C'est donc courant dans certaines parties du monde. Cela dépend

on what kind of food you have. In North America we have a lot

du type de nourriture que vous avez. En Amérique du Nord, nous avons beaucoup

of food with sugar in it. We have a lot of drinks with sugar

d'aliments contenant du sucre. Nous buvons beaucoup de boissons

in it. So sometimes people will say I'm going to cut out sugar.

sucrées. Alors parfois, les gens disent que je vais supprimer le sucre.

This means they're going to try and eat stuff that doesn't have

Cela signifie qu'ils vont essayer de manger des choses qui ne contiennent

a lot of sugar in it. They're going to cut out sugar. So

pas beaucoup de sucre. Ils vont supprimer le sucre. Donc,

they're not going to drink soda or pop. They're not going to

ils ne vont pas boire de sodas ou de boissons gazeuses. Ils ne vont pas

eat cookies. They're not going to eat anything that has sugar

manger de cookies. Ils ne mangeront rien qui contienne du

in it. They might stop putting sugar in their coffee. So one

sucre. Ils pourraient arrêter de mettre du sucre dans leur café. Donc, une

way to take better care of yourself actually is to cut out

façon de mieux prendre soin de vous est de supprimer le

sugar. If you eat less sugar you will be a healthier person.

sucre. Si vous mangez moins de sucre, vous serez une personne en meilleure santé.

And then lastly listen to more music. And get outside more. So

Et puis enfin écouter plus de musique. Et sortez davantage. Ce

these are the last two. I think music is a very nice way to

sont donc les deux derniers. Je pense que la musique est un très bon moyen de se

relax. If you are stressed or feeling a lot of stress music

détendre. Si vous êtes stressé ou que vous ressentez beaucoup de stress, la musique

can be helpful. And getting a outside more. You should get

peut être utile. Et obtenir un extérieur plus. Tu devrais

outside more. Um even for me when it's the middle of winter

sortir plus. Um même pour moi quand c'est le milieu de l'hiver

if I get outside if I go outside it just makes me feel

si je sors si je sors ça me fait me sentir

better. There's something about the outdoors. So my two

mieux. Il y a quelque chose à propos de l'extérieur. Alors mes deux

recommendations. If you're looking let me give you three.

recommandations. Si vous cherchez, laissez-moi vous en donner trois.

If you're looking for three new year's resolutions I would say

Si vous cherchez trois résolutions pour le Nouvel An, je dirais

be kinder be kind to people listen to more music and get

être plus gentil avec les gens, écouter plus de musique et

outside more. I think those three will really really help

sortir plus. Je pense que ces trois vont vraiment vraiment

you. Um especially getting outside. I don't know how many

vous aider. Um surtout sortir. Je ne sais pas combien de

times I have gotten up and I feel grouchy and then after I

fois je me suis levé et je me sens grincheux, puis après

go outside for a little bit for half an hour or an hour I just

être sorti un peu pendant une demi-heure ou une heure, je me

feel better. And then a lot of times at night I will just

sens mieux. Et puis souvent la nuit, j'écoute simplement

listen to music. So do those two. I think they will help a

de la musique. Alors faites ces deux-là. Je pense qu'ils vont

lot.

beaucoup aider.