Learn English Phrases to use in Tough Times (and an Update)

Hi, Bob the Canadian here.

سلام، باب کانادایی اینجاست.

In this English lesson,

در این درس انگلیسی،

I'm going to teach you some English words and phrases

من قصد دارم چند کلمه و عبارات انگلیسی را به شما آموزش دهم

that you can use to describe tough times.

که می توانید از آنها برای توصیف دوران سخت استفاده کنید.

Tough times are when things are outside of your control

زمان های سخت زمانی است که همه چیز خارج از کنترل شما باشد

and when life isn't going the way

و زندگی آنطور

that you necessarily want it to.

که شما لزوماً می خواهید پیش نمی رود.

So in this video, I'll help you learn some phrases

بنابراین در این ویدیو، من به شما کمک می‌کنم تا عباراتی را

to describe tough times,

برای توصیف دوران سخت بیاموزید،

and I'll give you some phrases

و عباراتی را به شما می‌دهم

that you can use to encourage someone

که می‌توانید برای تشویق دیگران در

if they're going through tough times as well.

صورت گذراندن روزهای سخت استفاده کنید.

And please watch to the end.

و لطفا تا آخر ببینید

I know many of you have questions about how I'm doing

من می دانم که بسیاری از شما در مورد وضعیت من

and how my family is doing

و خانواده من

at this current time in the world.

در این زمان فعلی در جهان سؤالاتی دارید.

So at the end of the video,

بنابراین در پایان ویدیو،

I'll give you a little update about me,

من به شما اطلاعات کمی در مورد خودم می‌دهم،

and how things are going here at home right now

و این که در حال حاضر اوضاع اینجا در خانه چگونه پیش می‌رود

with the situation in the world with the coronavirus.

با وضعیت جهان با ویروس کرونا.

So stay tuned for that at the end.

پس در پایان منتظر آن باشید.

But before we do that,

اما قبل از اینکه این کار را انجام دهیم،

let's do a little lesson on tough times.

بیایید یک درس کوچک در مورد روزهای سخت انجام دهیم.

One of the first phrases I wanna teach you

یکی از اولین عباراتی که می‌خواهم به شما یاد بدهم

that's related to tough times is the phrase tough it out.

که مربوط به زمان‌های سخت است، عبارت Tough it out است.

If you imagine that you are an athlete

اگر تصور می‌کنید که یک ورزشکار

and you are playing in a game

هستید و در یک بازی بازی

and you hurt yourself just a little bit,

می‌کنید و کمی به خودتان آسیب می‌زنید،

your coach might say to you, "Hey, you should keep playing.

مربی‌تان ممکن است به شما بگوید: "هی، باید به بازی ادامه بدهی.

"You should tough it out."

"

Your coach might say, "If your injury isn't too bad,

بگویید، "اگر مصدومیت شما خیلی بد نیست،

"can you tough it out until the end of the game?"

آیا می توانید تا پایان بازی آن را سخت کنید ؟"

So when you tough something out,

بنابراین وقتی چیزی را سخت می‌گیرید،

when you use that phrase in English,

وقتی از آن عبارت در انگلیسی استفاده می‌کنید، به

it means that you just do it in spite of the fact

این معنی است که شما فقط آن را انجام می‌دهید، علی‌رغم این واقعیت

that maybe you can't do it well.

که شاید نتوانید آن را به خوبی انجام دهید.

Maybe you just mentally decide that, no matter what,

شاید شما فقط از نظر ذهنی تصمیم می گیرید که مهم نیست که چه باشد

you are going to tough it out.

، آن را سخت خواهید کرد.

So when you tough it out,

بنابراین وقتی آن را سخت می کنید، به

it means that you're going to do it

این معنی است که با

in spite of the possibility

وجود این احتمال که موانعی وجود دارد

that you have some obstacles preventing you from doing it.

که مانع انجام آن می شوند، آن را انجام خواهید داد.

Tough it out.

سختش کن

Two other phrases that I wanted to teach you

دو عبارت دیگر که می خواستم

in this English lesson are the phrases one step

در این درس انگلیسی به شما یاد بدهم عبارت های یک مرحله

at a time and one day at a time.

در یک زمان و یک روز در یک زمان است.

I actually give this advice quite often to people,

من در واقع این توصیه را اغلب به مردم می دهم،

sometimes even in the comments below,

حتی گاهی اوقات در نظرات زیر،

when they are asking about things like studying

وقتی در مورد چیزهایی مانند مطالعه

for an upcoming English test.

برای یک آزمون انگلیسی آینده می پرسند.

I usually say, "The best way to think about a test

من معمولاً می گویم: "بهترین راه برای فکر کردن به یک آزمون

"if it is a month away

"اگر یک ماه دیگر است

"is simply to think about it one step at a time."

" این است که به سادگی یک مرحله در مورد آن فکر کنید.

Don't think about the entire test

به کل آزمون

and all of the things that you need to do.

و تمام کارهایی که باید انجام دهید فکر نکنید.

Simply think about the one thing

به سادگی به تنها کاری

that you need to do now, and do things one step at a time.

که اکنون باید انجام دهید فکر کنید و کارها را مرحله به مرحله انجام دهید.

So a step is, when you're walking along, you take steps.

بنابراین یک قدم این است که وقتی در امتداد راه می روید، قدم هایی بردارید.

But in English, we use the same wording

اما در زبان انگلیسی، ما از همان عبارت

to describe how to approach something

برای توصیف نحوه نزدیک شدن به چیزی

that might be kind of tough for you.

که ممکن است برای شما سخت باشد استفاده می کنیم.

So one step at a time or one day at a time

بنابراین یک قدم در یک زمان یا یک روز در یک

is usually the best way to approach things.

زمان معمولا بهترین راه برای نزدیک شدن به مسائل است.

Another English phrase that we might use during tough times

یکی دیگر از عبارت های انگلیسی که ممکن است در مواقع سخت از آن استفاده کنیم

is the phrase grin and bear it.

، عبارت grin and bear it است.

So a grin is when you smile,

بنابراین پوزخند زمانی است که لبخند می‌زنید،

and when you use the word bear,

و وقتی از کلمه خرس استفاده می‌کنید

it could also mean that you are carrying something.

، می‌تواند به این معنی باشد که شما چیزی را حمل می‌کنید.

So sometimes, you are having tough times.

بنابراین گاهی اوقات، روزهای سختی را سپری می کنید.

Things aren't going well,

همه چیز خوب پیش نمی رود،

but you just need to decide to grin and bear it.

اما فقط باید تصمیم بگیرید که لبخند بزنید و آن را تحمل کنید.

Basically what we're saying in English

اساساً آنچه به زبان انگلیسی می گوییم

is somehow in your mind, you just have to decide

به نوعی در ذهن شماست، فقط باید تصمیم بگیرید

that in spite of the fact that things

که با وجود اینکه همه

aren't going well for you, you just need to smile.

چیز برای شما خوب پیش نمی رود ، فقط باید لبخند بزنید.

You just need to do what you need

شما فقط باید کاری را که

to do considering the situation,

باید انجام دهید با توجه به شرایط انجام دهید،

and you just need to find a way to smile

و فقط باید راهی برای لبخند زدن

and do the job that needs to be done.

و انجام کارهایی که باید انجام دهید پیدا کنید.

So you need to grin and bear it.

پس باید پوزخند بزنی و تحمل کنی.

This is not easy to do.

انجام این کار آسان نیست.

There are many times in life where you

زمان های زیادی در زندگی وجود دارد که در آن

are having tough times, where things aren't going well,

روزهای سختی را سپری می کنید، جایی که همه چیز خوب پیش نمی رود،

and it's very difficult to grin and bear it.

و پوزخند زدن و تحمل آن بسیار دشوار است.

But sometimes with a lot of rest

اما گاهی اوقات با استراحت

and a lot of thinking about things deeply,

زیاد و تفکر عمیق در مورد چیزها،

you can find a way to just smile and get on with your day,

می توانید راهی برای لبخند زدن و ادامه روزتان پیدا کنید

and you can find a way to grin and bear it.

و می توانید راهی برای پوزخند و تحمل آن پیدا کنید.

A similar English phrase is the phrase make the best of it.

یک عبارت انگلیسی مشابه عبارت make the best of it است.

Right now, I'm stuck at home for a few weeks.

در حال حاضر، من چند هفته در خانه گیر کردم.

My school has been canceled.

مدرسه من لغو شده است.

It's currently spring break,

در حال حاضر تعطیلات بهاری است،

so it's actually a short break from school,

بنابراین در واقع یک استراحت کوتاه از مدرسه است،

but our school has decided to close.

اما مدرسه ما تصمیم به تعطیلی گرفته است.

So I'm going to be home for at least three weeks.

بنابراین من حداقل سه هفته در خانه خواهم بود.

I could decide to be grouchy about that,

می‌توانم تصمیم بگیرم که در این مورد بداخلاق باشم،

or I could decide to make the best of it.

یا می‌توانم تصمیم بگیرم از آن بهترین استفاده را کنم.

When you use the English phrase make the best of it,

وقتی از عبارت انگلیسی make the best of it استفاده می کنید

you take the situation you are in

، موقعیتی را که در آن

and you find out ways to use it to your advantage.

قرار دارید می گیرید و راه هایی برای استفاده از آن به نفع خود پیدا می کنید.

So instead of being disappointed,

بنابراین به جای ناامید شدن

you try to find other things

، سعی می کنید کارهای دیگری را بیابید

that you can do that make you happy.

که می توانید انجام دهید و باعث خوشحالی شما می شود.

So I'm trying to make the best of it

بنابراین من سعی می کنم

by thinking about things like this.

با فکر کردن به چیزهایی از این دست بهترین استفاده را از آن ببرم.

I can give a lot of attention

من می توانم

to you in the YouTube comments.

در نظرات یوتیوب به شما توجه زیادی کنم.

I can go for a really long walk every day.

من می توانم هر روز یک پیاده روی واقعا طولانی بروم.

The amount of stress in my life related

میزان استرس در زندگی من در ارتباط

to my job has gone way down,

با شغلم بسیار کاهش یافته است،

but there's a little more stress related

اما استرس کمی بیشتر مربوط

to our health and those kinds of things.

به سلامت ما و این قبیل چیزها است.

We are healthy by the way.

اتفاقا ما سالم هستیم.

But certainly, sitting at home

اما مطمئناً نشستن در خانه

and just kind of not being happy and being disappointed

و فقط به نوعی شاد نبودن و ناامید شدن

by the situation is not a good approach.

از شرایط، رویکرد خوبی نیست.

I'm better off to use the last phrase grin and bear it,

بهتر است از آخرین عبارت لبخند بزنم و آن را تحمل

and I'm better off to make the best of it.

کنم و بهتر است از آن بهترین استفاده را بکنم.

So when you have tough times,

بنابراین، وقتی روزهای سختی دارید،

there's a few phrases, three actually,

چند عبارت وجود دارد، در واقع سه عبارت،

that I wanna talk about that kind of describe the situation.

که می‌خواهم در مورد آن‌گونه صحبت کنم تا شرایط را توصیف کنم.

The first phrase is that we say,

اولین عبارت این است که ما می گوییم،

you need to ride out the storm,

شما باید سوار طوفان شوید،

or you need to ride it out.

یا باید سوار آن شوید.

So that's the second phrase.

پس این عبارت دوم است.

So you say, "I just need to ride it out,

بنابراین شما می گویید، "فقط باید سوار آن

"or I need to ride out the storm."

شوم، "یا باید سوار طوفان شوم."

And we have another phrase where we just say,

و ما عبارت دیگری داریم که در آن فقط می گوییم،

"You need to weather the storm."

"شما باید طوفان را تحمل کنید."

So we kind of describe the situation

بنابراین ما به نوعی وضعیت را توصیف می کنیم.

and relate it to weather,

و آن را به آب و هوا ربط دهید

as if right now there is a storm.

، گویی در حال حاضر طوفانی در راه است.

So if you are having tough times in your life,

بنابراین اگر روزهای سختی را در زندگی خود می

maybe you could describe that

گذرانید، شاید بتوانید

as like it's a storm in your life,

آن را به عنوان یک طوفان در زندگی خود توصیف کنید،

and you should choose then to think

و باید تصمیم بگیرید که به

about that you just need to ride it out.

آن فکر کنید. فقط باید سوار آن شوید.

Basically, just let happen what's going to happen

اساساً، فقط بگذارید اتفاقی که قرار است بیفتد

and keep in mind that there is an end to it.

و به خاطر داشته باشید که پایانی برای آن وجود دارد.

If you ride it out, if you ride out the storm,

if you weather the storm, you are acknowledging

that at a certain point in the future,

که در نقطه ای خاص در

the storm will be over.

آینده طوفان تمام می شود

And it gives you some control of the situation,

و به شما امکان کنترل اوضاع را می دهد،

because it makes you realize that what is happening

زیرا باعث می شود متوجه شوید آنچه در حال رخ دادن

is only temporary and that there is an end to it.

است موقتی است و پایانی برای آن وجود دارد.

So sometimes you just need to ride it out.

بنابراین گاهی اوقات شما فقط

You need to ride out the storm.

باید از طوفان بیرون

You need to weather the storm.

In this English lesson, I also wanted to talk

about some phrases that you can use

بیای برخی از عباراتی که می توانید

when you know someone else is going through tough times.

زمانی که می دانید شخص دیگری در حال گذراندن دوران سختی است استفاده کنید.

Sometimes it's nice to let people know

گاهی اوقات خوب است که به مردم بفهمانید

that you acknowledge the fact that their life

که این واقعیت را تصدیق می کنید که زندگی آنها

is a little bit rough right now.

در حال حاضر کمی خشن است.

One of the coolest things you can say to someone is,

یکی از جالب ترین چیزهایی که می توانید به کسی بگویید این است:

"You're not alone."

"تو تنها نیستی".

When you say to someone, "You're not alone,"

وقتی به کسی می گویید "تو تنها نیستی"،

it helps them recognize that what they are going through,

به او کمک می کند تا بفهمد آنچه را که از سر می گذراند،

they don't have to think that they are all alone

لازم نیست فکر کند که وقتی آن را می گذراند، تنهاست

when they are going through it.

.

That there are people like you hopefully

امیدوارم افرادی مثل شما وجود داشته

who are willing to talk to them about it.

باشند که مایلند در مورد آن با آنها صحبت کنند.

We also say things like, "You've got this."

ما همچنین می گوییم: "تو این را داری".

I have to look at my list here.

من باید به لیست من در اینجا نگاه کنم.

We say things like, "You can do it,"

ما چیزهایی مانند "تو می توانی انجامش دهی"

and we say things like, "Hang in there."

را می گوییم و چیزهایی مانند "همانجا بمان."

So all four of those phrases are great things

بنابراین، هر چهار عبارت فوق‌العاده‌ای

to say to someone when you know

برای گفتن به کسی هستند، وقتی می‌دانید

that they're going through tough times.

که در حال گذراندن دوران سختی هستند.

Well, now a little bit about me.

خب حالا کمی در مورد من

First of all, I am healthy.

اول از همه، من سالم هستم.

Jen is healthy.

جن سالم است

All of our children are healthy.

همه بچه های ما سالم هستند.

I know some of you are in parts of the world

من می دانم که برخی از شما در نقاطی از جهان هستید

where the coronavirus is spreading rapidly.

که ویروس کرونا به سرعت در حال گسترش است.

That is also happening or starting to happen in Canada.

این اتفاق در کانادا نیز در حال وقوع یا شروع به وقوع است.

Just a few updates, like I mentioned earlier in the video.

فقط چند به روز رسانی، همانطور که قبلاً در ویدیو ذکر کردم.

I'm going to be home for at least three weeks.

قراره حداقل سه هفته خونه باشم

Schools are canceled in my province.

مدارس در استان من لغو شده است.

I live in Ontario, Canada.

من در انتاریو، کانادا زندگی می کنم.

So schools are canceled for the next three weeks.

بنابراین مدارس برای سه هفته آینده لغو می شوند.

We are already on spring break,

ما در حال حاضر در تعطیلات بهاری هستیم،

so it's not a huge change.

بنابراین تغییر بزرگی نیست.

But for the next three weeks,

اما تا سه هفته آینده

there will be no school.

مدرسه ای وجود نخواهد داشت.

A week from now, I need to start teaching online.

یک هفته دیگر باید تدریس آنلاین را شروع کنم.

So I have to redesign my courses

بنابراین من باید دوره هایم را دوباره طراحی کنم

so my students can learn online.

تا دانش آموزانم بتوانند به صورت آنلاین یاد بگیرند.

Again though, we are healthy.

باز هم ما سالم هستیم.

In Canada, in this part of the world,

در کانادا، در این بخش از جهان، به

we are being told to stay home as much as possible.

ما می گویند تا حد امکان در خانه بمانیم.

So Jen and I are doing that.

بنابراین من و جن این کار را انجام می دهیم.

Prime Minister Trudeau was just on the news today announcing

نخست‌وزیر ترودو امروز در اخبار بود و اعلام کرد

that Canadians who are in other countries should come home

که کانادایی‌هایی که در کشورهای دیگر هستند باید به خانه بازگردند

and that Canadians who are home,

و کانادایی‌هایی که در خانه هستند،

whether you're sick or not sick,

چه بیمار باشید و چه مریض نباشید،

you should only go out when you actually need to.

فقط باید زمانی که واقعاً نیاز دارید بیرون بروید.

You've probably noticed in a few of the shots

احتمالاً در تعدادی از عکس ها متوجه شده اید

that there are a lot of people driving by.

که افراد زیادی در حال رانندگی هستند.

I don't know if everyone is listening right now,

من نمی دانم که آیا همه در حال حاضر گوش می دهند یا نه،

but I'm sure that within the next couple of days

اما مطمئن هستم که ظرف چند روز آینده

if things get worse, which they probably will,

اگر اوضاع بدتر شود، که احتمالاً بدتر خواهد شد، کانادایی های

you'll see a lot more Canadians just staying home.

بیشتری را خواهید دید که فقط در خانه می مانند.

So my plan is just to stay home, to stay safe.

بنابراین برنامه من فقط این است که در خانه بمانم تا در امان بمانم.

We're only going out for essentials.

ما فقط برای چیزهای ضروری بیرون می رویم.

There's actually not a lot to go do anyways.

در واقع کار زیادی برای انجام دادن وجود ندارد.

There are no sports games in North America right now.

در حال حاضر هیچ بازی ورزشی در آمریکای شمالی وجود ندارد.

Nothing is open except for grocery stores,

هیچ چیز باز نیست به جز خواربارفروشی ها،

and pharmacies, and doctors' offices, and hospitals,

داروخانه ها، مطب های پزشکان ، و بیمارستان ها،

and I can see in the next couple of days that things,

و من می توانم در چند روز آینده ببینم که همه چیز در

life will just be a little slower here

اینجا در کانادا برای مدت کوتاهی آهسته تر خواهد بود،

in Canada for the next little while

در

while we and the rest of the world wait to get past this.

حالی که ما و بقیه دنیا منتظرند تا از این وضعیت عبور کنند.

So just so you know, I'm healthy.

پس فقط برای اینکه بدانید من سالم هستم.

I don't plan to change any of my video release schedule,

من قصد ندارم هیچ یک از برنامه های انتشار ویدیوی خود را تغییر دهم،

so you're watching this video on a Tuesday.

بنابراین شما این ویدیو را در روز سه شنبه تماشا می کنید.

I'm going to do a livestream from home this Friday.

من این جمعه می خواهم یک پخش زنده از خانه انجام دهم.

I'll do another livestream on Saturday.

شنبه یک پخش زنده دیگر انجام خواهم داد.

It's nice for me to be able to connect with you

برای من خیلی خوب است که بتوانم از این طریق با شما ارتباط

in that way, so that you know that things are going well

برقرار کنم تا بدانید که همه چیز خوب پیش می رود

and that I'm doing good.

و من خوب کار می کنم.

So anyways, thanks for watching this video.

بنابراین به هر حال، از تماشای این ویدیو سپاسگزاریم.

If you have any questions or specifically if you want

اگر سؤالی دارید یا به طور خاص می خواهید

to tell me how things are in your part of the world,

به من بگویید که اوضاع در بخشی از جهان شما چگونه است،

tell me in the description below.

در توضیحات زیر به من بگویید.

I'm very curious to know how you're doing as well.

من خیلی کنجکاو هستم که بدانم شما نیز چگونه هستید.

I know there's thousands of you,

من می‌دانم که هزاران نفر از شما وجود دارند،

but still, it is nice to be able to read

اما با این حال، خوب است که بتوانید بخوانید

and get an update from people

و از مردم

in different parts of the world.

در نقاط مختلف جهان به‌روزرسانی دریافت کنید.

Let me just check my list here.

اجازه دهید من فقط لیست خود را اینجا چک کنم.

Yep, I think I talked about everything.

بله، فکر می کنم در مورد همه چیز صحبت کردم.

I forgot to mention that casinos are also closed.

یادم رفت بگم کازینوها هم تعطیله.

That doesn't affect Bob the Canadian,

این بر باب کانادایی تأثیری نمی گذارد،

because I'm not a gambler anyways.

زیرا به هر حال من یک قمارباز نیستم.

So anyways, once again, Jen and I are healthy.

بنابراین به هر حال، یک بار دیگر، من و جن سالم هستیم.

Videos will continue.

ویدئوها ادامه خواهند داشت.

Hopefully, if you are stuck at home,

امیدواریم، اگر در خانه گیر کرده

you are finding lots of things to do.

اید، کارهای زیادی برای انجام دادن پیدا می کنید.

Hopefully, you are listening to a lot of music.

انشالله که خیلی آهنگ گوش میدین

Hopefully, you are maybe learning to play the guitar

امیدواریم که شاید در حال یادگیری نواختن گیتار

or practicing piano,

یا تمرین پیانو هستید

or finding an old hobby that you used to do.

یا سرگرمی قدیمی ای را که قبلا انجام می دادید پیدا کنید.

And certainly, I hope that all of you are healthy,

و مطمئناً، من امیدوارم که همه شما سالم باشید،

and if you are not, I know the chance that some

و اگر نیستید، می‌دانم که این احتمال وجود دارد که برخی

of you actually have this virus is pretty realistic.

از شما واقعاً این ویروس را داشته باشید.

I hope that you get through it,

امیدوارم از پسش بر بیای

and that you're well, and that you recover quickly,

و حالت خوب باشه و به سرعت بهبود پیدا کنی و این تنها چیزیه

and that's all I can say for today.

که برای امروز میتونم بگم.

Anyways, Bob the Canadian here,

به هر حال، باب کانادایی اینجا،

sending out lots of love to all

عشق زیادی را برای

of you guys around the world.

همه شما بچه ها در سراسر جهان ارسال می کند.

Guys and girls, I hope that you're doing well.

بچه ها و دخترا امیدوارم حالتون خوب باشه

I think I'm rambling on a bit now,

فکر می‌کنم الان کمی در حال غوغا هستم،

so I think I'm gonna finish this video off.

بنابراین فکر می‌کنم این ویدیو را تمام کنم.

I hope it was helpful for you,

امیدوارم برای شما مفید بوده باشد،

and again, let me know how it is going

و دوباره به من اطلاع دهید که

in your part of the world.

در بخش شما از جهان چگونه پیش می رود.

I'm always curious to know.

من همیشه کنجکاوم بدانم.

So, and I have lots of time to read comments

بنابراین، و من زمان زیادی برای خواندن نظرات

over the next few days.

در چند روز آینده دارم.

So let me know how things are going.

بنابراین به من اطلاع دهید که اوضاع چگونه پیش می رود.

Bye, have a good week,

خداحافظ، هفته خوبی داشته

stay safe, stay home, take care of yourself,

باشید، ایمن بمانید، در خانه بمانید، مراقب خود باشید

and take care of your family.

و مراقب خانواده خود باشید.