What to Do When You Don't Feel Like Studying English

Hey!

سلام!

What's up?

چه خبر؟

Welcome to Go Natural English.

به Go Natural English خوش آمدید.

In today's episode, we're going to talk about what to do when you don't feel like studying

در قسمت امروز، ما قصد داریم در مورد اینکه وقتی تمایلی به مطالعه زبان انگلیسی ندارید، چه کاری انجام دهید

English.

.

I know your goal is to get fluent in English, that's why you're here.

من می دانم که هدف شما این است که به زبان انگلیسی مسلط شوید، به همین دلیل است که اینجا هستید.

And I'm here to help you.

و من اینجا هستم تا به شما کمک کنم.

But I also know that sometimes you can lose motivation.

اما من همچنین می دانم که گاهی اوقات ممکن است انگیزه خود را از دست بدهید .

You might feel like you're tired, you just might feel like you don't have the time or

ممکن است احساس کنید خسته هستید، فقط ممکن است احساس کنید وقت ندارید یا

maybe you have other things that you'd rather be doing besides studying English.

شاید کارهای دیگری دارید که ترجیح می دهید به غیر از مطالعه انگلیسی انجام دهید.

So, in this episode, I'm going to give you some pointers, some suggestions that I think

بنابراین، در این قسمت، من به شما نکاتی می‌دهم، چند پیشنهاد که فکر

will really help you to stay on track towards your goal for fluency in English.

می‌کنم واقعاً به شما کمک می‌کند تا در مسیر رسیدن به هدف خود برای تسلط به زبان انگلیسی بمانید.

And before I forget, I want to invite you to sign up for the free "7 Steps to Fluency"

و قبل از اینکه فراموش کنم، می‌خواهم از شما دعوت کنم در دوره رایگان "7 قدم تا تسلط

course at GoNaturalEnglish.com/7steps.

" در GoNaturalEnglish.com/7steps ثبت نام کنید.

And at the end of this episode, I'll link to that page again.

و در پایان این قسمت، دوباره به آن صفحه لینک خواهم داد.

So, you don't have to go right now, you can watch this episode and then meet me there

بنابراین، لازم نیست فعلا بروید، می توانید این قسمت را تماشا کنید و بعد از آن با من ملاقات کنید

after.

.

So, we have a few different ways to get us motivated to study English.

بنابراین، ما چند راه مختلف برای ایجاد انگیزه برای مطالعه زبان انگلیسی داریم.

First of all, with anything, like whether it's studying or going to the gym, I always

اول از همه، با هر چیزی، مثلاً درس خواندن یا رفتن به باشگاه، همیشه

remind myself that a little bit is better than nothing.

به خودم یادآوری می کنم که کمی بهتر از هیچی است.

So for example, like if I don't feel like going to the gym, I remind myself that fifteen

به عنوان مثال، اگر من حوصله رفتن به باشگاه را ندارم، به خودم یادآوری می کنم که پانزده

minute in the gym is better than nothing.

دقیقه در باشگاه بهتر از هیچ است.

I can get on the treadmill, I can break a sweat, and I can feel like I had a little

من می توانم روی تردمیل سوار شوم، می توانم عرق کنم، و می توانم احساس کنم که در عرض

workout in fifteen or twenty minutes, and that's way better than nothing.

پانزده یا بیست دقیقه کمی تمرین کرده ام، و این خیلی بهتر از هیچ است.

So, the same thing is true for your English study.

بنابراین، همین موضوع برای مطالعه زبان انگلیسی شما نیز صادق است .

And I think it's even easier to do more in fifteen minutes sometimes than if you study

و من فکر می‌کنم گاهی اوقات انجام کارهای بیشتر در پانزده دقیقه حتی آسان‌تر از زمانی است که

for an hour, because if you stay super focused for fifteen minutes, and you know that's all

یک ساعت مطالعه کنید، زیرا اگر پانزده دقیقه فوق‌العاده متمرکز بمانید و بدانید که این

the time you have, you might actually be able to do more than if you're half focused or

تمام زمانی است که دارید، ممکن است در واقع بتوانید بیشتر از اگر

a little bit focused for an hour.

یک ساعت نیمه متمرکز یا کمی متمرکز هستید.

So, just try to take a little bit of time, stay super focused during that time, and it's

بنابراین، فقط سعی کنید کمی وقت بگذارید، در آن زمان فوق العاده متمرکز بمانید، و این بسیار

going to be way better than nothing, and maybe even better than longer time unfocused.

بهتر از هیچ خواهد بود، و شاید حتی بهتر از زمان طولانی تر بدون تمرکز.

Next, try making your English study like a game.

در مرحله بعد، سعی کنید مطالعه انگلیسی خود را مانند یک بازی انجام دهید.

So, see if you can challenge yourself to do better than the last time you studied.

بنابراین، ببینید آیا می توانید خود را به چالش بکشید تا نسبت به آخرین باری که مطالعه کرده اید بهتر عمل کنید.

Sort of like breaking your best score or doing better than before at a video game or something,

چیزی شبیه به شکستن بهترین امتیاز یا عملکرد بهتر از قبل در یک بازی ویدیویی یا چیزی دیگر،

at some game you play, or maybe you like to play a sport.

در بازی‌هایی که انجام می‌دهید، یا شاید دوست دارید یک ورزش انجام دهید.

So, how can you challenge yourself to do a little bit better each time you study English?

بنابراین، چگونه می توانید هر بار که انگلیسی می خوانید، خود را به چالش بکشید تا کمی بهتر عمل کنید؟

With things that I'm learning or challenges that I try to force myself to do, I love to

با چیزهایی که یاد می‌گیرم یا چالش‌هایی که سعی می‌کنم خودم را مجبور به انجامشان کنم، دوست دارم برای

time myself.

خودم وقت بگذارم.

I think timing yourself with a stopwatch can make it a fun game.

فکر می کنم زمان بندی خود با کرونومتر می تواند آن را به یک بازی سرگرم کننده تبدیل کند.

For example, if I time myself for fifteen minutes, how many articles in the news can

مثلاً اگر پانزده دقیقه برای خودم وقت بگذارم ، چند مقاله در اخبار می

I read in the language I'm learning?

توانم به زبانی که یاد می گیرم بخوانم؟

So, maybe for you, how many flesh cards you can look at with vocabulary words that you're

بنابراین، شاید برای شما، چند کارت گوشتی می توانید با کلمات واژگانی که

trying to remember?

سعی در به خاطر سپردن آنها دارید نگاه کنید؟

Or just the same example that I gave just now.

یا همون مثالی که الان زدم .

Try to see how many short news articles you can read in fifteen minutes.

سعی کنید ببینید در عرض پانزده دقیقه چند مقاله خبری کوتاه می توانید بخوانید.

Or with a longer article, how much of it you can read at that time.

یا با یک مقاله طولانی تر، چه مقدار از آن را می توانید در آن زمان بخوانید.

So, try to gamify your English learning.

بنابراین، سعی کنید یادگیری انگلیسی خود را گیمیفی کنید.

And the easy way to do that is to use a stopwatch on your smartphone or online.

و راه آسان برای انجام این کار استفاده از کرونومتر در تلفن هوشمند یا آنلاین است.

The next thing you can do (and there's three more things).

کار بعدی که می توانید انجام دهید (و سه کار دیگر وجود دارد).

One thing is make it a habit.

یک چیز این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید.

So, studying English will become much easier if you kind of put yourself on autopilot and

بنابراین، مطالعه زبان انگلیسی بسیار آسان‌تر می‌شود اگر به نوعی خود را در خلبان خودکار قرار دهید و

make it a habit that you do the same time every day, especially if you have some habits

آن را به عادتی تبدیل کنید که هر روز در همان زمان انجام می‌دهید ، به خصوص اگر عادت‌هایی

that you do before or maybe a reward that you give yourself after.

داشته باشید که قبلا انجام می‌دهید یا شاید پاداشی که بعد از آن به خود می‌دهید.

For example (and I keep likening studying English to going to the gym, because it's

به عنوان مثال (و من همیشه مطالعه زبان انگلیسی را به باشگاه رفتن تشبیه می کنم، زیرا این

something that's good for you, but sometimes you don't feel like doing it), so I try to

چیزی است که برای شما خوب است، اما گاهی اوقات شما تمایلی به انجام آن ندارید)، بنابراین سعی می

make going to the gym a habit that I do every that it's possible.

کنم رفتن به باشگاه را به عادتی تبدیل کنم که هر بار انجام می دهم. که ممکن است

Like if I'm on an airplane or something, sometimes it's not possible, but I try to go everyday

مثلاً اگر در هواپیما یا چیز دیگری باشم، گاهی اوقات ممکن نیست، اما سعی می‌کنم هر روز

soon as I wake up, after I wake up, but before breakfast.

زودتر از خواب بیدار شوم، بعد از بیدار شدن، اما قبل از صبحانه.

So, usually I'll have some coffee, go to the gym, workout and then have my breakfast.

بنابراین، معمولاً قهوه می‌نوشم، به باشگاه می‌روم، تمرین می‌کنم و سپس صبحانه‌ام را می‌خورم.

So, maybe for you, it would be English.

بنابراین، شاید برای شما، انگلیسی باشد.

You can go to the gym at a different time, but maybe you wake up, have some coffee, do

شما می توانید در زمان دیگری به باشگاه بروید، اما شاید از خواب بیدار شوید، قهوه بنوشید،

twenty minutes of English study, and then have your breakfast.

بیست دقیقه مطالعه انگلیسی انجام دهید و سپس صبحانه خود را بخورید.

Or the great thing with studying English when you compare it to going to the gym is that

یا نکته جالب مطالعه انگلیسی در مقایسه با رفتن به باشگاه این است که

you could eat breakfast while you study English.

می توانید در حین مطالعه انگلیسی صبحانه بخورید.

I can't really eat breakfast while I'm working out at the gym, that would be kind of messy.

من واقعاً نمی توانم صبحانه بخورم در حالی که در باشگاه ورزش می کنم، این یک جورهایی کثیف است.

Could you imagine me eat my eggs when I'm on a treadmill?

آیا می توانید تصور کنید که وقتی روی تردمیل هستم، تخم مرغ هایم را بخورم ؟

Would not work very well.

خیلی خوب کار نخواهد کرد.

Imagine how good you will feel after you study.

تصور کنید بعد از مطالعه چقدر احساس خوبی خواهید داشت.

So, this is a mental check that you can do to motivate yourself to study.

بنابراین، این یک بررسی ذهنی است که می توانید برای ایجاد انگیزه در خود برای مطالعه انجام دهید.

Just imagine that feeling of pride and accomplishment that you get after you study when you realize,

فقط آن احساس غرور و موفقیتی را که بعد از مطالعه به دست می آورید را تصور کنید وقتی متوجه می شوید

"Oh my Gosh, I'm getting better, I'm learning."

"اوه خدای من، دارم بهتر می شوم، دارم یاد می گیرم."

Think of that feeling, and that would motivate you to get started with your studies, because

به آن احساس فکر کنید، و این به شما انگیزه می‌دهد تا تحصیلات خود را شروع کنید، زیرا

we all want to feel go.

همه ما می‌خواهیم احساس کنیم که از آنجا رفته‌ایم.

So, think about how awesome you'll feel if you do this thing that's a little bit challenging,

بنابراین، به این فکر کنید که اگر این کار را انجام دهید که کمی چالش برانگیز است، یعنی

studying English.

مطالعه انگلیسی، چقدر احساس شگفت انگیزی خواهید داشت.

And last of all, do it with the community.

و آخر از همه، این کار را با جامعه انجام دهید.

So, don't try to become fluent all by yourself.

بنابراین، سعی نکنید به تنهایی مسلط شوید.

It's going to be a big struggle.

این یک مبارزه بزرگ خواهد بود.

With any kind of challenging goal in life, I really recommend finding a community of

با هر نوع هدف چالش برانگیزی در زندگی، من واقعاً توصیه می‌کنم جامعه‌ای از

like-minded people who will support you, who get what it is like to want to become fluent

افراد همفکر پیدا کنید که از شما حمایت می‌کنند، که می‌خواهند به زبان انگلیسی مسلط شوند

in English.

.

I'm part of some great communities for different aspects in my life, like fitness, business,

من بخشی از برخی از جوامع عالی برای جنبه های مختلف زندگی خود هستم، مانند تناسب اندام، کسب و کار،

language learning, and other things, like travel, that I enjoy.

یادگیری زبان، و چیزهای دیگر، مانند سفر، که از آنها لذت می برم.

So, hobbies too.

بنابراین، سرگرمی ها نیز.

So, find a community, it could be hundreds or thousands of people, or it could be a small

بنابراین، یک جامعه را پیدا کنید، می تواند صدها یا هزاران نفر باشد، یا می تواند یک

group of people.

گروه کوچک از مردم باشد.

It could be the Go Natural English community.

این می تواند انجمن انگلیسی Go Natural باشد.

I would love to see you at our Facebook page interacting or leaving comments or messages,

من دوست دارم شما را در صفحه فیس بوک ما در حال تعامل یا گذاشتن نظرات یا پیام

being part of our community there.

ها ببینم و بخشی از جامعه ما در آنجا باشید.

And also, on a deeper level if you're ready to get started with the Go Natural English

و همچنین، اگر برای شروع دوره عضویت انگلیسی Go Natural آماده هستید، در یک سطح عمیق تر

membership course.

.

We have a new one opening in early 2016.

ما در اوایل سال 2016 افتتاحیه جدیدی داریم.

So, be on a watch-out for that, because that is a great, really intense, and awesome experience

بنابراین، مراقب آن باشید، زیرا این یک تجربه عالی، واقعاً شدید و عالی

to be part of the premium members' community with other people who are really serious about

است که بخشی از جامعه اعضای ممتاز با افراد دیگری باشید که واقعاً در این مورد جدی هستند.

becoming fluent in English, and you can discuss and practice lesson that you get with Go Natural

به زبان انگلیسی مسلط شوید و می توانید در مورد درسی که با Go Natural English دریافت می کنید بحث و تمرین کنید

English.

.

So anyway, let's review the one, two, three, four, five, five tips to get motivated when

بنابراین به هر حال، بیایید یک، دو، سه، چهار، پنج، پنج نکته را مرور کنیم تا زمانی

you don't feel like studying English.

که تمایلی به مطالعه زبان انگلیسی ندارید انگیزه بگیرید.

So, first of all, remember that a little is better than nothing.

پس اول از همه به یاد داشته باشید که کمی بهتر از هیچی است.

Make it a game, try timing yourself.

آن را به یک بازی تبدیل کنید، سعی کنید زمان خود را تعیین کنید.

Make it a habit, try studying at the same time every day.

آن را به یک عادت تبدیل کنید، سعی کنید هر روز در ساعت معینی مطالعه کنید.

And I suggest the morning, although if you're more of a night person, you might want to

و من صبح را پیشنهاد می کنم، اگرچه اگر بیشتر اهل شب هستید، ممکن است بخواهید

do it after dinner or before you go to bed.

این کار را بعد از شام یا قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

Imagine how good you'll feel after you study, how proud you'll be of yourself, and how proud

تصور کنید بعد از مطالعه چقدر احساس خوبی خواهید داشت، چقدر به خودتان افتخار خواهید کرد و دیگران نیز چقدر به شما افتخار

other people would be of you too, because you know your friends and your family want

می کنند، زیرا می دانید دوستان و خانواده شما می خواهند

you to succeed.

شما موفق شوید.

So, if you're not doing it for yourself, do it for them.

بنابراین، اگر این کار را برای خودتان انجام نمی دهید، آن را برای آنها انجام دهید.

That's some added motivation, right?

این یک انگیزه اضافی است، درست است؟

And last of all, have a community that supports you.

و آخر از همه، جامعه ای داشته باشید که از شما حمایت کند .

So, if none of your friends and family care about you studying English, that's okay, they

بنابراین، اگر هیچ یک از دوستان و خانواده‌تان به تحصیل زبان انگلیسی

still want you to learn, but don't rely on them to practice with you.

شما اهمیتی نمی‌دهند، اشکالی ندارد، آنها همچنان می‌خواهند شما یاد بگیرید، اما برای تمرین با شما به آن‌ها اعتماد نکنید.

Find a community of like-minded people who can practice with you, who will support you,

جامعه ای از افراد همفکر پیدا کنید که می توانند با شما تمرین کنند، از شما حمایت کنند،

who you can talk to about your challenges or your questions in learning English.

در مورد چالش ها یا سوالات خود در یادگیری زبان انگلیسی با آنها صحبت کنید.

So, thanks so much for watching this episode.

بنابراین، بسیار متشکرم برای تماشای این قسمت.

I hope that it motivates you to continue to study English.

امیدوارم انگیزه شما برای ادامه تحصیل در زبان انگلیسی باشد.

And I believe in your ability to become fluent.

و من به توانایی شما برای مسلط شدن ایمان دارم.

So, don't stop, keep going.

پس توقف نکن، ادامه بده

Remember, a little bit every day will get you really far in a long run.

به یاد داشته باشید، مقدار کمی هر روز شما را در درازمدت واقعاً دور می کند.

When you look back and you see how far you've come in the last few days, the last few weeks,

وقتی به گذشته نگاه می کنید و می بینید که در چند روز گذشته، چند هفته

the last few months or even the last year, I think you'll be amazed if you keep track

گذشته، چند ماه گذشته یا حتی سال گذشته چقدر پیشرفت کرده اید، فکر می کنم اگر پیشرفت خود را پیگیری کنید شگفت زده خواهید شد

of your progress.

.

So, thanks again, and I hope to see you soon.

بنابراین، باز هم متشکرم، و امیدوارم به زودی شما را ببینم.

Have a wonderful, awesome day.

روز فوق العاده و عالی داشته باشید.

Bye for now.

فعلا خداحافظ.