The Best Vocal Warm Up For Public Speaking #Spon

Let's do a short vocal warm up and this is going to be really helpful to get your

بیایید یک گرم کردن صوتی کوتاه انجام دهیم و

voice ready if you are about to do some public speaking, perhaps you have a

اگر می‌خواهید سخنرانی عمومی انجام دهید، این برای آماده کردن صدای شما واقعاً مفید خواهد بود ، شاید شما یک

presentation and before we jump into it I want to say a huge thank you to

سخنرانی دارید و قبل از اینکه وارد آن شویم، می‌خواهم از شما تشکر کنم.

today's sponsors italki. Italki is an online language learning

اسپانسرهای امروز italki. Italki یک ارائه دهنده آموزش آنلاین زبان است

provider and they provide lessons in not only English but so many other languages

و آنها نه تنها به زبان انگلیسی بلکه به بسیاری از زبان های دیگر آموزش

in fact they offer over 100 languages on their site. So let's say you're giving a

می دهند در واقع بیش از 100 زبان را در سایت خود ارائه می دهند. بنابراین، فرض کنید که شما یک

presentation in English, you could use an italki lesson in order to practice

سخنرانی به زبان انگلیسی ارائه می‌دهید، می‌توانید از یک درس italki برای

your pronunciation, your delivery and then also asking them to check for any

تمرین تلفظ، ارائه خود استفاده کنید و سپس از آن‌ها بخواهید که برای هر گونه

errors perhaps or you could just simply have a lesson to help you in whatever

خطا بررسی کنند یا می‌توانید به سادگی یک درسی داشته باشید که به شما کمک کند. با هر

area of the language you are struggling with. They have lots of teachers to

منطقه ای از زبان که با آن دست و پنجه نرم می کنید. آن‌ها معلمان زیادی برای

choose from so you can just scroll through and find a teacher that you

انتخاب دارند، بنابراین شما می‌توانید به راحتی ورق بزنید و معلمی را پیدا کنید که

would like to work with and of course it's incredibly convenient because it's

دوست دارید با او کار کنید، و البته این بسیار راحت است زیرا

online so you can arrange lessons when and where it suits you as long as you

آنلاین است، بنابراین می‌توانید تا زمانی که دارید، کلاس‌ها را در زمان و مکان مناسب خود ترتیب دهید.

have an internet connection. The lessons are also very affordable and

یک اتصال اینترنتی درس ها نیز بسیار مقرون به صرفه هستند و

if you sign up for your first itaki session using the link in the

اگر برای اولین جلسه itaki خود با استفاده از پیوند موجود در

description box below then italki will credit your

کادر توضیحات زیر ثبت نام کنید، italki

account with an additional $10 so basically you will buy one and you'll

10 دلار اضافی به حساب شما واریز می کند، بنابراین اساساً یکی را می خرید و

get one for free. So if you want to take advantage of that offer click on the

یکی را به صورت رایگان دریافت می کنید. بنابراین اگر می‌خواهید از این پیشنهاد استفاده کنید، روی

link in the description box below. Now let's warm up. When you start your

پیوند موجود در کادر توضیحات زیر کلیک کنید. حالا بیایید خود را گرم کنیم. هنگامی که شروع به گرم کردن صدای خود می کنید

vocal warm up make sure you're alone, somewhere private where people cannot

، مطمئن شوید که تنها هستید، جایی خصوصی که مردم

see you so that you do the exercises in full. Firstly we're going to stretch and

نتوانند شما را ببینند تا تمرینات را به طور کامل انجام دهید. ابتدا

squeeze the muscles of the face. Stretch them out wide, raising the eyebrows and

ماهیچه های صورت را کشیده و منقبض می کنیم. آنها را کاملاً دراز کنید، ابروها را بالا بیاورید و

stretching everything, and then squeeze everything, and stretch

همه چیز را بکشید، و سپس همه چیز را فشار دهید و بکشید

and squeeze. One more time stretch and squeeze. Good now completely relaxing

و فشار دهید. یک بار دیگر کشش و فشار دهید. خوب است که اکنون به طور کامل

those lips I want you to just blow through your lips like a horse.

آن لب ها را آرام می کنم، من می خواهم که مانند یک اسب از میان لب های خود عبور کنید.

And again if you are able to do that do it one more time. If you're struggling

و دوباره اگر قادر به انجام آن هستید یک بار دیگر آن را انجام دهید. اگر مشکل دارید

place the fingers at either side of the lips place on a little pressure and try

انگشتان را در دو طرف لب قرار دهید و کمی فشار دهید و

again. If you can't do it, don't worry not everybody can. Next we're going to

دوباره امتحان کنید. اگر نمی توانید آن را انجام دهید، نگران نباشید که همه نمی توانند. بعد

warm up the tongue. The tongue is a huge muscle and is very important for

زبان را گرم می کنیم. زبان یک ماهیچه بزرگ است و برای صحبت کردن بسیار مهم است،

speaking so we're going to do tongue bootcamp. This is cleaning the teeth with

بنابراین ما می خواهیم بوت کمپ زبان را برگزار کنیم . این کار تمیز کردن دندان ها

the tongue, six circles in each direction. Okay keep the lips closed here we go.

با زبان، شش دایره در هر جهت است. خوب لب ها را بسته نگه دار، ما می رویم.

Good if you've done lots of these types of exercises then you might find it very

خوب است اگر تعداد زیادی از این نوع تمرینات را انجام داده باشید، ممکن است آن را بسیار آسان بیابید،

very easy in which case increase the number of

در این صورت تعداد

circles that you do with the tongue. Now we're going to stretch the tongue out.

دایره هایی را که با زبان انجام می دهید افزایش دهید. حالا می خواهیم زبان را دراز کنیم.

Place the tip of the tongue behind the bottom teeth and push the body of the

نوک زبان را پشت دندان های پایینی قرار دهید و بدنه

tongue forward, really stretching out the back of the tongue and relax. One more

زبان را به سمت جلو فشار دهید، واقعاً پشت زبان را کشیده و استراحت کنید. یک

time and relax. Good now we're going to make a hum sound the hmm will

بار دیگر و استراحت کنید. خوب است که اکنون یک صدای زمزمه تولید می کنیم که هوم در

eventually open up to a ma sound and what we're doing is warming up the

نهایت به صدای ma باز می شود و کاری که ما انجام می دهیم گرم کردن

resonance in the chest, the nice low vibrations. So I want you to beat your

رزونانس در قفسه سینه، ارتعاشات کم خوب است . بنابراین می‌خواهم سینه‌ات را

chest waking up all the muscles on a hum follow me. Hmmmmmmmmm

بکوبی و تمام ماهیچه‌ها با صدای زمزمه به دنبال من بیایند.

Pat the ribs. Open up to a Maaaaaaaa

هوممممممم دنده ها رو بنداز. به یک Maaaaaaaa باز کنید

Good now in good public speaking you should be engaging the diaphragm in

خوب حالا در یک سخنرانی خوب در جمع باید دیافراگم را درگیر

order to project your voice so let's warm up that diaphragm muscle. Place one

کنید تا صدای خود را پخش کنید، بنابراین بیایید عضله دیافراگم را گرم کنیم. یک

hand on the diaphragm which is just below the rib cage and you're going to

دست خود را روی دیافراگم که درست زیر قفسه سینه قرار دارد قرار دهید تا

give me lots of short sharp SH sounds. You'll feel the diaphragm bounce. We're

صدای SH کوتاه و تیز زیادی به من بدهید. جهش دیافراگم را احساس خواهید کرد.

going to do ten of these and then one long one and when you give me the long

ما ده تا از این کارها را انجام می دهیم و سپس یک مورد بلند را انجام می دهیم و وقتی طولانی را به

one I want you to squeeze your tummy muscles as tight as you can until you

من دادید می خواهم تا جایی که می توانید ماهیچه های شکم خود را منقبض کنید تا جایی

have no air left in your body. Okay here we go.

که هوا در بدنتان باقی نماند. باشه بریم

Follow me hhhh hhhh relax good. Right the face is awake the body is awake

منو دنبال کن خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ درست صورت بیدار است بدن بیدار است

let's do some articulation to make sure our mouths are fully working follow me.

بیایید کمی مفصل بندی انجام دهیم تا مطمئن شویم دهانمان کاملاً کار می کند مرا دنبال کنید.

We're going to be saying B D G again and again and again really fast here we go.

ما دوباره و بارها و بارها می‌خواهیم بگوییم B D G خیلی سریع.

And now we're going to try P T K

و حالا می‌خواهیم P T K

And now we're going to try M L W ready

را امتحان کنیم و حالا می‌خواهیم M L W آماده را امتحان

let's finish off this warm up with some

کنیم، اجازه دهید این گرم کردن را با چند

tongue twisters. Here some famous ones

چرخش زبان تمام کنیم. در اینجا چند مورد معروف

Finally three very simple words make sure the

در نهایت سه کلمه بسیار ساده مطمئن شوید که

tongue comes out for the th

زبان برای th

Very well done. Remember it's important to warm up your

بسیار خوب انجام شده است. به یاد داشته باشید که

voice every time that you're speaking publicly, giving a presentation, or a talk.

هر بار که به طور عمومی صحبت می کنید ، ارائه می دهید یا سخنرانی می کنید، مهم است که صدای خود را گرم کنید.

By warming up your voice you protect your voice but also you make sure that

با گرم کردن صدای خود، از صدای خود محافظت می کنید، اما همچنین مطمئن می

you're performing at your best so you can project and your voice is strong and

شوید که بهترین عملکرد خود را دارید تا بتوانید فراخوانی کنید و صدای شما قوی و

easily understood. Don't forget that fantastic offer from italki, working

به راحتی قابل درک باشد. این پیشنهاد فوق‌العاده از italki را فراموش نکنید، کار کردن

with a teacher one on one can really help to boost your language skills

با یک معلم یک به یک واقعا می‌تواند به تقویت مهارت‌های زبانی شما کمک کند،

whatever language you're learning italki offer so many. If you did find

هر زبانی که italki می‌آموزید. اگر

this video helpful please do give it a thumb up. Don't forget to subscribe and

این ویدیو برای شما مفید بود، لطفاً آن را به اشتراک بگذارید. فراموش نکنید که مشترک شوید و

press the bell notification button after subscribe so you don't miss future

بعد از اشتراک دکمه اعلان زنگ را فشار دهید تا دروس بعدی را از دست

lessons and why not come and join me on social media. I'm part of Instagram

ندهید و چرا به من در شبکه های اجتماعی بپیوندید. من بخشی از اینستاگرام

Facebook and Twitter all the links will be in the description box below. Okay

فیس بوک و توییتر هستم همه پیوندها در کادر توضیحات زیر قرار خواهند گرفت. بسیار خوب

until next time very best of luck with your presentation

تا دفعه بعد با آرزوی موفقیت در ارائه شما

take care and goodbye. :)

مراقب باشید و خداحافظ. :)