The Best Vocal Warm Up For Public Speaking #Spon

Let's do a short vocal warm up and this is going to be really helpful to get your

Zróbmy krótką rozgrzewkę wokalną, która będzie naprawdę pomocna w

voice ready if you are about to do some public speaking, perhaps you have a

przygotowaniu głosu, jeśli masz zamiar wystąpić publicznie, być może masz

presentation and before we jump into it I want to say a huge thank you to

prezentację i zanim do niej przejdziemy, chcę bardzo podziękować

today's sponsors italki. Italki is an online language learning

dzisiejsi sponsorzy italki. Italki jest dostawcą usług internetowych do nauki języków

provider and they provide lessons in not only English but so many other languages

i oferuje lekcje nie tylko angielskiego, ale także wielu innych języków,

in fact they offer over 100 languages on their site. So let's say you're giving a

w rzeczywistości oferuje ponad 100 języków na swojej stronie. Powiedzmy, że prowadzisz

presentation in English, you could use an italki lesson in order to practice

prezentację w języku angielskim, możesz skorzystać z lekcji italki, aby przećwiczyć

your pronunciation, your delivery and then also asking them to check for any

swoją wymowę, sposób prezentacji, a następnie poprosić ich o sprawdzenie ewentualnych

errors perhaps or you could just simply have a lesson to help you in whatever

błędów lub po prostu wziąć lekcję, która pomoże ci w niezależnie od

area of the language you are struggling with. They have lots of teachers to

obszaru języka, z którym się zmagasz. Mają wielu nauczycieli do

choose from so you can just scroll through and find a teacher that you

wyboru, więc możesz po prostu przewinąć i znaleźć nauczyciela, z którym

would like to work with and of course it's incredibly convenient because it's

chciałbyś pracować, i oczywiście jest to niezwykle wygodne, ponieważ jest

online so you can arrange lessons when and where it suits you as long as you

online, więc możesz umówić się na lekcje, kiedy i gdzie ci odpowiada, tak długo, jak

have an internet connection. The lessons are also very affordable and

masz połączenie internetowe. Lekcje są również bardzo przystępne, a

if you sign up for your first itaki session using the link in the

jeśli zapiszesz się na pierwszą sesję itaki za pomocą linku w

description box below then italki will credit your

polu opisu poniżej, italki zasili Twoje

account with an additional $10 so basically you will buy one and you'll

konto dodatkowymi 10 $, więc zasadniczo kupisz jedną, a

get one for free. So if you want to take advantage of that offer click on the

drugą dostaniesz za darmo. Więc jeśli chcesz skorzystać z tej oferty, kliknij

link in the description box below. Now let's warm up. When you start your

link w polu opisu poniżej. Teraz rozgrzejmy się. Kiedy zaczynasz

vocal warm up make sure you're alone, somewhere private where people cannot

rozgrzewkę wokalną, upewnij się, że jesteś sam, gdzieś na uboczu, gdzie ludzie cię nie

see you so that you do the exercises in full. Firstly we're going to stretch and

widzą, abyś mógł wykonać ćwiczenia w całości. Najpierw będziemy rozciągać i

squeeze the muscles of the face. Stretch them out wide, raising the eyebrows and

napinać mięśnie twarzy. Rozciągnij je szeroko, unosząc brwi i

stretching everything, and then squeeze everything, and stretch

rozciągając wszystko, a następnie ściśnij wszystko, rozciągaj

and squeeze. One more time stretch and squeeze. Good now completely relaxing

i ściskaj. Jeszcze raz rozciągnij i ściśnij. Dobrze, teraz całkowicie rozluźnij

those lips I want you to just blow through your lips like a horse.

te usta. Chcę, żebyś po prostu dmuchał przez usta jak koń.

And again if you are able to do that do it one more time. If you're struggling

I znowu, jeśli jesteś w stanie to zrobić, zrób to jeszcze raz. Jeśli masz trudności,

place the fingers at either side of the lips place on a little pressure and try

połóż palce po obu stronach ust, lekko je dociskając i spróbuj

again. If you can't do it, don't worry not everybody can. Next we're going to

ponownie. Jeśli nie możesz tego zrobić, nie martw się, nie każdy może. Następnie

warm up the tongue. The tongue is a huge muscle and is very important for

rozgrzejemy język. Język to ogromny mięsień i jest bardzo ważny dla

speaking so we're going to do tongue bootcamp. This is cleaning the teeth with

mówienia, więc zrobimy bootcamp językowy. To czyszczenie zębów

the tongue, six circles in each direction. Okay keep the lips closed here we go.

językiem, po sześć kółek w każdym kierunku. Dobra, trzymaj usta zamknięte, zaczynamy.

Good if you've done lots of these types of exercises then you might find it very

Dobrze, jeśli wykonałeś wiele tego typu ćwiczeń, może ci się to wydawać bardzo, bardzo

very easy in which case increase the number of

łatwe, w takim przypadku zwiększ liczbę

circles that you do with the tongue. Now we're going to stretch the tongue out.

kół, które robisz językiem. Teraz będziemy rozciągać język.

Place the tip of the tongue behind the bottom teeth and push the body of the

Umieść czubek języka za dolnymi zębami i popchnij trzon

tongue forward, really stretching out the back of the tongue and relax. One more

języka do przodu, naprawdę rozciągając tylną część języka i rozluźniając się. Jeszcze raz

time and relax. Good now we're going to make a hum sound the hmm will

i zrelaksuj się. Dobrze, teraz zrobimy szum, hmm

eventually open up to a ma sound and what we're doing is warming up the

w końcu otworzy się na dźwięk ma, a my rozgrzejemy

resonance in the chest, the nice low vibrations. So I want you to beat your

rezonans w klatce piersiowej, przyjemne niskie wibracje. Więc chcę żebyś bił się w

chest waking up all the muscles on a hum follow me. Hmmmmmmmmm

pierś budząc wszystkie mięśnie na szumie chodź za mną. Hmmmmmmmm

Pat the ribs. Open up to a Maaaaaaaa

Poklep żebra. Otwórz się na Maaaaaaaa

Good now in good public speaking you should be engaging the diaphragm in

Dobrze, teraz podczas dobrych wystąpień publicznych powinieneś angażować przeponę,

order to project your voice so let's warm up that diaphragm muscle. Place one

aby wydobyć swój głos, więc rozgrzejmy ten mięsień przepony. Połóż jedną

hand on the diaphragm which is just below the rib cage and you're going to

rękę na przeponie, która znajduje się tuż pod klatką piersiową, a

give me lots of short sharp SH sounds. You'll feel the diaphragm bounce. We're

wydasz wiele krótkich, ostrych dźwięków SH. Poczujesz podskakiwanie membrany.

going to do ten of these and then one long one and when you give me the long

Zrobimy dziesięć takich, a potem jeden długi, a kiedy dasz mi długi,

one I want you to squeeze your tummy muscles as tight as you can until you

chcę, żebyś ścisnął mięśnie brzucha tak mocno, jak tylko potrafisz, aż

have no air left in your body. Okay here we go.

zabraknie ci powietrza w ciele. Dobra, chodźmy.

Follow me hhhh hhhh relax good. Right the face is awake the body is awake

Podążaj za mną hhhh hhhh zrelaksuj się dobrze. Dobra, twarz się obudziła, ciało się obudziło,

let's do some articulation to make sure our mouths are fully working follow me.

zróbmy kilka artykulacji, aby upewnić się, że nasze usta w pełni działają, chodź za mną.

We're going to be saying B D G again and again and again really fast here we go.

Będziemy powtarzać B D G raz za razem bardzo szybko, zaczynamy.

And now we're going to try P T K

A teraz spróbujemy P T K

And now we're going to try M L W ready

A teraz spróbujemy M L W gotowe

let's finish off this warm up with some

zakończmy tę rozgrzewkę łamańcami

tongue twisters. Here some famous ones

językowymi. Oto kilka znanych

Finally three very simple words make sure the

Wreszcie trzy bardzo proste słowa sprawiają, że

tongue comes out for the th

język wysunie się po raz setny

Very well done. Remember it's important to warm up your

Bardzo dobrze zrobione. Pamiętaj, że ważne jest, aby rozgrzać swój

voice every time that you're speaking publicly, giving a presentation, or a talk.

głos za każdym razem, gdy przemawiasz publicznie, wygłaszasz prezentację lub przemawiasz.

By warming up your voice you protect your voice but also you make sure that

Rozgrzewając swój głos, chronisz go, ale także upewniasz się, że

you're performing at your best so you can project and your voice is strong and

grasz najlepiej, jak potrafisz, dzięki czemu możesz prezentować, a Twój głos jest mocny i

easily understood. Don't forget that fantastic offer from italki, working

łatwy do zrozumienia. Nie zapominaj o fantastycznej ofercie italki, praca

with a teacher one on one can really help to boost your language skills

z nauczycielem jeden na jednego może naprawdę pomóc w podniesieniu twoich umiejętności językowych,

whatever language you're learning italki offer so many. If you did find

niezależnie od języka, którego się uczysz. Italki oferuje tak wiele. Jeśli uważasz, że

this video helpful please do give it a thumb up. Don't forget to subscribe and

ten film był pomocny, daj kciuk w górę. Nie zapomnij zasubskrybować i

press the bell notification button after subscribe so you don't miss future

nacisnąć przycisk powiadomienia dzwonkiem po subskrypcji, aby nie przegapić przyszłych

lessons and why not come and join me on social media. I'm part of Instagram

lekcji i dołącz do mnie w mediach społecznościowych. Jestem częścią Instagrama,

Facebook and Twitter all the links will be in the description box below. Okay

Facebooka i Twittera, wszystkie linki będą w polu opisu poniżej.

until next time very best of luck with your presentation

Dobra, do następnego razu, powodzenia w prezentacji,

take care and goodbye. :)

trzymaj się i do widzenia. :)