Build English Speaking Confidence FAST With This Ritual

hi there I'm Drew Badger the world's

سلام، من Drew Badger

first and number one English Fluency

اولین و شماره یک راهنمای تسلط انگلیسی در جهان هستم

Guide and it is a pleasure to welcome

و خوشحالم که امروز در

you to another quick video on youtube

یک ویدیوی سریع دیگر در یوتیوب به شما خوش آمد

today I actually wanted to talk about

می گویم. در واقع می خواستم در مورد

something that's very important and this

چیزی صحبت کنم که بسیار مهم است و این

is confidence and how to protect it I

اعتماد به نفس و نحوه محافظت از آن است. چندی پیش

was talking to some friends of mine not

با برخی از دوستانم صحبت می کردم

that long ago about how kind of

که چقدر

unrelated to fluency but how all the

به تسلط بی ربط است، اما چگونه همه

things in life are connected and if

چیزهای زندگی به هم مرتبط هستند و آیا

maybe they're feeling really happy and

آنها واقعاً

excited about one part of their life and

در مورد بخشی از زندگی خود و

that kind of moves over into other

آن نوع حرکات احساس خوشحالی و هیجان می کنند. به

aspects of their life and they feel more

جنبه‌های دیگر زندگی خود

excited and confident about those things

می‌پردازند و نسبت به آن چیزها احساس هیجان و اعتماد به نفس بیشتری می‌کنند،

as well but also the opposite happens

اما برعکس این اتفاق می‌افتد

and maybe I was actually recently giving

و شاید من واقعاً اخیراً

an example to to newsletter subscribers

برای مشترکان خبرنامه مثالی می‌زدم

and I was describing the story of how I

و داشتم داستانی را توضیح می‌دادم که چگونه

had to give a speech one time and I had

مجبور شدم به آن پاسخ بدهم. یک بار سخنرانی و من

just heard before the speech about some

فقط قبل از سخنرانی در مورد مشکلاتی شنیده بودم

trouble that a friend of mine was having

که یکی از دوستانم

and that really kind of made me have am

داشت و واقعاً باعث شد که من

not so great speech now some people are

سخنرانی خوبی داشته باشم، اکنون برخی از افراد

actually really strong and powerful

واقعاً قوی و قدرتمند هستند. از

emotionally and they can stop themselves

نظر عاطفی عصبانی می شوند و می توانند خود را

from maybe having one thing that's

از داشتن چیزی که

negative affect another part of their

بر قسمت دیگری از زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد بازدارند،

life but maybe for the rest of us even

اما شاید برای بقیه ما حتی

if we really try hard sometimes it still

اگر واقعاً سعی کنیم گاهی اوقات باز هم

just happens that maybe you will feel

این اتفاق می افتد که شاید شما

not so confident about one thing and

در مورد یک چیز آنقدر اعتماد به نفس نداشته باشید و

then that will affect other parts of

در این صورت،

your life now when you're learning a new

وقتی در حال یادگیری زبان جدیدی هستید،

language especially as an adult the

به ویژه در بزرگسالی، این بر بخش‌های دیگر زندگی شما تأثیر می‌گذارد،

confidence that you have is so important

اعتماد به نفسی که دارید بسیار مهم است

because without it even if you know lots

زیرا بدون آن حتی اگر

of words you will be too shy or nervous

کلمات زیادی بدانید از گفتن هر چیزی خیلی خجالتی یا عصبی خواهید بود.

about saying anything in conversations

در گفتگوها،

so what I'd like to help you do today is

بنابراین آنچه من می خواهم امروز به شما کمک کنم این است که

protect your confidence with a simple

با یک مراسم ساده از اعتماد به نفس خود محافظت کنید.

ritual I was also describing to my

من همچنین در

newsletter for newsletter followers and

خبرنامه خود برای دنبال کنندگان خبرنامه و

two people on our Facebook page and this

دو نفر در صفحه فیس بوک خود توضیح می دادم و این

is what you do when you wake up in the

کاری است که وقتی از خواب بیدار می شوید در صفحه فیس بوک ما انجام می دهید.

morning and again whether you're doing

صبح و دوباره چه

this for improving your fluency or just

برای بهبود تسلط خود این کار را انجام دهید یا فقط

for your life in general this is about

برای زندگی خود به طور کلی، این مربوط به

when you wake up you begin a new to a

زمانی است که از خواب بیدار می شوید

new day each and every day and it's

هر روز یک روز جدید را شروع می کنید و در

actually your time when you wake up to

واقع زمان شماست که شما از خواب بیدار می شوی تا

decide how you're going to feel that day

تصمیم بگیری آن روز چه احساسی خواهی داشت،

so maybe the previous day's something

بنابراین شاید روز قبل

good happen something bad happened to

اتفاق خوبی افتاده، اتفاق بدی برایت افتاده است،

you but today is a new day so right when

اما امروز یک روز جدید است، پس درست زمانی

you wake up I know it's tempting to you

که از خواب بیدار می شوی، می دانم که برایت وسوسه انگیز است

know you want to check facebook or check

که می خواهی بررسی کنی فیس بوک یا

your email

ایمیل خود را بررسی کنید

and watch the news or do anything else

و اخبار را تماشا کنید یا هر کار دیگری را

you want to do but all of those things

که می خواهید انجام دهید انجام دهید، اما همه آن چیزها

influence you in some weight so you have

بر روی شما تأثیر می گذارد، بنابراین باید

to actually protect yourself from those

در واقع از خود در برابر آن چیزها محافظت کنید،

things especially if you're going to do

به خصوص اگر قرار است در آن روز کاری مهم انجام دهید.

something important that day that

requires you to speak confidently or

از شما می خواهد که با اطمینان صحبت کنید یا

just to be confident about something as

فقط در مورد چیزی مطمئن باشید، به

an example if I am a pro athlete maybe I

عنوان مثال اگر من یک ورزشکار حرفه ای هستم، شاید

don't I just kind of wake up and I'm

اینطور نیست، من فقط به نوعی از خواب بیدار می شوم و فکر می

thinking you know maybe the first thing

کنم می دانید شاید اولین کاری که

I do in the morning I just maybe

من در صبح انجام می دهم شاید

meditate for a little bit even I just

برای مدتی مدیتیشن کنم، حتی من فقط

take some quiet time by myself to think

زمانی را به تنهایی صرف می‌کنم تا فکر کنم

number one like I'm good at what I do

در کاری که انجام می‌دهم خوب هستم

and I've been working and practicing for

و برای مدت طولانی کار و تمرین

a long time and today I'm going to do

کرده‌ام و امروز خیلی خوب عمل خواهم کرد.

very well at whatever my thing is so I'm

در هر کاری که دارم، به

kind of reminding myself that I've done

نوعی به خودم یادآوری می کنم که انجام داده ام

a good job so far and that maybe in the

تا به حال یک کار خوب بوده است و شاید در

future or even later today I'm also

آینده یا حتی بعداً امروز نیز

going to do something well so I'm taking

کاری را به خوبی انجام دهم، بنابراین وقت می گذارم

time to only focus on myself and just

تا فقط روی خودم تمرکز کنم و

kind of enjoy that confidence that I

فقط از اعتماد به نفسی که دارم لذت ببرم

have and build up that confidence a

و این اعتماد را ایجاد کنم

little bit more without any outside

کمی بیشتر بدون اینکه

influences coming in and maybe stopping

تأثیرات خارجی وارد شود و شاید

it or distracting my attention or

آن را متوقف کند یا حواس من را پرت کند یا

anything else typically on days when i'm

هر چیز دیگری معمولاً در روزهایی که در حال

recording videos like this i won't maybe

ضبط ویدیوهایی مانند این هستم، ممکن است

check videos or you know maybe check

ویدیوها را بررسی نکنم یا می دانید ممکن است

some email or do other things like that

برخی از ایمیل ها را بررسی کنید یا کارهای دیگری انجام دهم.

until I have recorded these lessons

همینطور تا زمانی که این درس ها را ضبط

because I don't want any news or

نکنم، زیرا نمی خواهم هیچ خبری یا

anything to come into my head that might

چیزی به ذهنم برسد که ممکن

you know make me be kind of focused on

است بدانی من را به نوعی روی

something else or affect my mood in some

چیز دیگری متمرکز کند یا به نحوی بر روحیه ام تأثیر بگذارد،

way so when you wake up in the morning

بنابراین وقتی از خواب بیدار می شوی صبح

take some time number 12 maybe practice

کمی وقت بگذارید شماره 12 شاید

a little bit of English just to maybe

کمی انگلیسی تمرین کنید فقط برای

say a few things in your head or to

اینکه چند چیز در ذهن خود بگویید یا

learn something new but also to remind

چیز جدیدی یاد بگیرید اما همچنین به

yourself of how far you've already come

خودتان یادآوری کنید که در حال حاضر چقدر جلو آمده

right now you're sitting and watching

اید که نشسته اید و

this video or maybe you're listening to

این را تماشا می کنید. ویدیو یا شاید شما به من گوش می

me speak while you're on the bus or

دهید وقتی در اتوبوس یا

train or something and you can actually

قطار یا چیزی هستید صحبت کنید و واقعاً می توانید

feel that you're improving there was a

احساس کنید که در حال پیشرفت هستید،

time when you spoke no English at all

زمانی بود که اصلا انگلیسی صحبت نمی

and now you can understand quite a bit

کردید و اکنون می توانید کمی درک

and you're improving your fluency at the

کنید و در حال بهبود تسلط خود در

same time so take your morning that kind

در همان زمان صبح خود را به آن

of ritual that you do it's very simple

نوع مراسمی که انجام می دهید انجام دهید خیلی ساده است

you wake up and you just protect your

که از خواب بیدار می شوید و فقط

confidence by blocking out anything else

با جلوگیری از هر چیز دیگری

that might come in it's a pretty easy

که ممکن است وارد شود از اعتماد به نفس خود محافظت می کنید.

thing to stop you know you're kind of

shutting the door just like I'm in a

در درست مثل اینکه من الان در یک

studio right now so I don't have

استودیو هستم، بنابراین

sounds from buses or trains or other

صدایی از اتوبوس یا قطار یا

people outside of the room that are

افراد دیگر خارج از اتاق که در

coming in and in the same way you need

حال آمدن هستند نمی‌شنوم و به همان روشی که شما باید

to do the really the same thing with

همان کار را با

your confidence so when you're first

اعتماد به نفس خود انجام دهید. بنابراین زمانی که برای اولین بار از

waking up again take time to think about

خواب بیدار می شوید، زمانی را صرف کنید تا به

number one how far you've already come

شماره یک فکر کنید که تا کجا پیش رفته اید

and just be excited about that the

و فقط در مورد

progress that you've made get happy get

پیشرفتی که انجام داده اید

excited about that and then also think

هیجان زده باشید، در مورد آن هیجان زده شوید و سپس به

about maybe some new kind of language

چیزهای جدید فکر کنید. نوعی زبان

that you're learning whatever that is it

که شما در حال یادگیری هر چه که باشد هستید

could be some vocabulary and again it

کمی دایره لغات داشته باشید و دوباره

doesn't matter if this is just for

مهم نیست که این فقط برای

learning English or if this is for

یادگیری زبان انگلیسی باشد یا برای

anything else but that time is your time

هر چیز دیگری، اما وقت شما

in the morning before you open yourself

در صبح است قبل از اینکه خودتان

up to the rest of the world take your

را با بقیه دنیا باز کنید،

time prepare yourself become more

وقت خود را آماده کنید

confident get stronger and this will

اعتمادبه‌نفس‌تر قوی‌تر می‌شوید و این

help you develop that mental kind of

به شما کمک می‌کند تا آن نوع

mental strength so that when you go out

ذهنی قدرت ذهنی را توسعه دهید، به طوری که وقتی

into the world and other things do

به دنیا می‌روید و اتفاقات دیگری

happen you you're much better at dealing

رخ می‌دهد، در برخورد با آنها بسیار بهتر خواهید بود،

with them so I know especially for

بنابراین من به‌ویژه

myself when I was first learning

خودم می‌دانم که چه زمانی اولین بار بودم. یادگیری

Japanese when I would go out like I

ژاپنی وقتی بیرون می‌رفتم مثل

would I would it would ruin my date when

خودم، وقتی بیرون می‌رفتم و با چند نفر ملاقات می‌کردم، قرار ملاقاتم را خراب می‌کرد

I would go out and meet some people and

و

maybe they laughed at me because I

شاید آنها به من می‌خندیدند چون

couldn't speak well or whatever I just

نمی‌توانستم خوب صحبت کنم یا هر چیز دیگری

made mistakes when I should not have

اشتباه کردم در حالی که نباید می‌کردم.

made mistakes or I looked silly because

اشتباه کردم یا احمقانه به نظر

I couldn't pronounce things properly

می رسیدم چون نمی توانستم چیزها را به درستی تلفظ کنم،

those things will affect you and they

این چیزها روی شما تأثیر می گذارد و به

kind of attack your confidence so you

نوعی به اعتماد به نفس شما حمله می کنند، بنابراین

have to do your thing to protect your

باید کاری که می خواهید برای محافظت از

confidence in the morning well I don't

اعتماد به نفس خود در صبح انجام دهید خوب من نمی

want to give you too much information

خواهم به شما هم بدهم. بسیار در

but in your mornings just try this it

اما صبح‌ها فقط این کار را امتحان کنید،

only takes a few minutes and over time

فقط چند دقیقه طول می‌کشد و با گذشت زمان

you'll notice that you feel much more

متوجه می‌شوید که از اینکه می‌خواهید صحبت کنید

excited about wanting to speak and just

هیجان‌زده‌تر شده‌اید و به

be feeling more confident about other

طور کلی نسبت به چیزهای دیگر در زندگی خود اعتماد به نفس بیشتری

things in your life in general I hope

you have enjoyed this if you did do

دارید، امیدوارم لذت برده باشید. اگر

click that like button and become a

روی دکمه لایک کلیک کردید و

subscriber to the YouTube channel also

مشترک کانال یوتیوب

you can click on the link in this video

شدید، می‌توانید روی پیوند موجود در این ویدیو کلیک کنید،

if you'd like to learn more about

اگر می‌خواهید در مورد

speaking confidence and how to develop

اعتماد به نفس صحبت کردن و نحوه ایجاد

not only not only confidence but all of

نه تنها اعتماد به نفس، بلکه همه موارد بیشتر بدانید.

the habits you need in order to become a

عادت هایی که برای تبدیل شدن به یک

confident fluent speaker you can do that

سخنران مسلط با اعتماد به نفس نیاز دارید، می توانید

by taking our free quiz by again

با شرکت در آزمون رایگان ما با

clicking on the link in this video or on

کلیک مجدد روی پیوند موجود در این ویدیو یا

the link in the description below this

روی پیوند در توضیحات زیر این ویدیو، این کار را انجام دهید

video and I look forward to seeing you

و من مشتاقانه منتظر دیدار شما

at that quiz at English anyone com have

در آن مسابقه هستم. at English anybody com

a fantastic day and I'll see you in the

یک روز فوق العاده داشته باشید و من شما را در ویدیوی بعدی می بینم

next video bye bye

بای بای