How To Stop Negative Thoughts And Become A Fluent English Speaker

Hi there, I am Drew Badger, the founder of EnglishAnyone.com, and I wanted to make a

مرحبًا ، أنا درو بادجر ، مؤسس موقع EnglishAnyone.com ، وأردت أن أصنع

different kind of video today. If you've learned with me for a while or especially if you're

نوعًا مختلفًا من الفيديو اليوم. إذا كنت قد تعلمت معي لفترة من الوقت أو على وجه الخصوص إذا كنت

new, something I always make very important to students is that the words you know are

جديدًا ، فإن الشيء الذي أجعله دائمًا مهمًا جدًا للطلاب هو أن الكلمات التي تعرفها

important, but really how you think is even more important than that. And the reason is

مهمة ، ولكن طريقة تفكيرك أكثر أهمية من ذلك. والسبب هو

because often people will have lots of vocabulary, if you can understand the words I'm saying

أنه غالبًا ما يكون لدى الناس الكثير من المفردات ، إذا تمكنت من فهم الكلمات التي أقولها

right now, you probably know quite a bit of English already. But if you're still watching

الآن ، فمن المحتمل أنك تعرف القليل من اللغة الإنجليزية بالفعل. ولكن إذا كنت لا تزال تشاهد

this it's because maybe you're either just trying to learn more, or you really just feel

هذا ، فربما يكون ذلك بسبب أنك إما تحاول معرفة المزيد فقط ، أو أنك تشعر

quite nervous about speaking. So, I wanted to make a video about this specifically

بالتوتر الشديد بشأن التحدث. لذلك ، أردت إنشاء مقطع فيديو حول هذا على وجه التحديد

because I get lots of emails from learners every day about specific problems they have.

لأنني أتلقى الكثير من رسائل البريد الإلكتروني من المتعلمين كل يوم حول مشكلات معينة لديهم.

And most people, occasionally I'll get a mail from someone that says they need to learn

ومعظم الناس ، أحيانًا أتلقى بريدًا من شخص يقول إنهم بحاجة إلى تعلم

more vocabulary or they need to know more of kind of the things that natives are actually

المزيد من المفردات أو أنهم بحاجة إلى معرفة المزيد من الأشياء التي يتحدث عنها السكان الأصليون بالفعل

talking about, but most of the mails I get from people are talking about the struggles

، ولكن معظم الرسائل التي أتلقاها من الناس تتحدث حول النضالات

that they have going on inside their mind. And so I wanted to talk about that in this

التي يخوضونها داخل أذهانهم. ولذا أردت التحدث عن ذلك في هذا

video. So this is something I also struggled with when I was getting fluent in Japanese.

الفيديو. لذلك هذا شيء عانيت معه أيضًا عندما كنت أتحدث اليابانية بطلاقة.

And if you don't know my story already, I began learning languages when I was in elementary

وإذا كنت لا تعرف قصتي بالفعل ، فقد بدأت في تعلم اللغات عندما كنت في

school. So I had to learn Latin in elementary school, I still think that's funny, but I

المدرسة الابتدائية. لذلك كان علي أن أتعلم اللاتينية في المدرسة الابتدائية ، ما زلت أعتقد أن هذا مضحك ، لكنني

failed at doing that. I failed to learn French in high school, Spanish in college, and then

فشلت في القيام بذلك. فشلت في تعلم اللغة الفرنسية في المدرسة الثانوية ، واللغة الإسبانية في الكلية ، وبعد ذلك

even when I was in Japan I thought, "Wow, okay, I'm in a native country, I'm surrounded

حتى عندما كنت في اليابان فكرت ، "واو ، حسنًا ، أنا في بلد أصلي ، وأنا محاط

by Japanese speakers. I'm going to become a fluent speaker." But it didn't happen that

بمتحدثين يابانيين. سأذهب إلى كن متحدثًا بطلاقة. " لكن الأمر لم يحدث بهذه

way. So I can speak fluently now, but not because

الطريقة. لذا يمكنني التحدث بطلاقة الآن ، ولكن ليس بسبب

of me being in Japan. That was certainly helpful, but it wasn't necessary. But a lot of the

وجودي في اليابان. كان ذلك مفيدًا بالتأكيد ، لكنه لم يكن ضروريًا. لكن الكثير من

things that changed for me for being finally fluent in Japanese happened internally, just

الأشياء التي تغيرت بالنسبة لي لكوني أخيرًا أتقن اللغة اليابانية حدثت داخليًا ، تمامًا

the way I was thinking about learning languages, and so I want to talk about that today. So,

كما كنت أفكر في تعلم اللغات ، ولذا أريد أن أتحدث عن ذلك اليوم. لذلك ،

I often just go back and read even older emails that I get from students, I spend a lot of

غالبًا ما أعود وأقرأ حتى رسائل البريد الإلكتروني القديمة التي أحصل عليها من الطلاب ، وأقضي الكثير من

time thinking about this because it's really important just to understand students completely.

الوقت في التفكير في هذا الأمر لأنه من المهم حقًا فهم الطلاب تمامًا.

Even as a language learner myself, I really want to understand the specific problems people

حتى بصفتي متعلم لغة ، فأنا أريد حقًا أن أفهم المشاكل المحددة التي

have, and that helps me do my, I can't speak English, it helps me do my job better. So

يعاني منها الناس ، وهذا يساعدني على القيام بي ، لا أستطيع التحدث باللغة الإنجليزية ، فهو يساعدني على أداء وظيفتي بشكل أفضل. لذا

for thinking about this, I get mails, as I mentioned before, about people, they in English,

للتفكير في هذا الأمر ، تلقيت رسائل بريد إلكتروني ، كما ذكرت من قبل ، عن الأشخاص ، وهم يتحدثون الإنجليزية ،

kind of native English, we say we beat ourselves up. So, you're kind of hitting yourself, and

نوعًا من الإنجليزية الأم ، نقول إننا نهزمنا أنفسنا . لذا ، فأنت تضرب نفسك نوعًا ما ،

a lot of people they have, we call this self-talk. So it's the things that you say to yourself

والكثير من الناس لديهم ، نسمي هذا الحديث الذاتي. إذن فهي الأشياء التي تقولها لنفسك

about what your progress is or what you think you might do in the future, or who you are

حول ماهية تقدمك أو ما تعتقد أنك قد تفعله في المستقبل ، أو من أنت

as a person. So if you think to yourself, "Well, I'm stupid,

كشخص. لذا ، إذا فكرت في نفسك ، "حسنًا ، أنا غبي ،

I can't express myself. I keep making all these different grammar mistakes." So it's

لا يمكنني التعبير عن نفسي. ما زلت أرتكب كل هذه الأخطاء النحوية المختلفة." لذلك

usually, there's the before self-talk. So these are, these are the things that you'd

عادة ، هناك ما قبل الحديث الذاتي. هذه هي الأشياء التي كنت

say to yourself before a conversation. And then maybe you have the during self-talk,

ستقولها لنفسك قبل المحادثة. وبعد ذلك ربما يكون لديك الوقت أثناء الحديث الذاتي ،

so when you're in a conversation, when you're speaking with someone, you might be trying

لذلك عندما تكون في محادثة ، عندما تتحدث مع شخص ما ، قد تحاول

to think and you're frustrated, "Why can't I say this properly?" You're supposed to be

التفكير وتشعر بالإحباط ، "لماذا لا يمكنني قول هذا بشكل صحيح؟ " من المفترض أن

listening to the other person, but you can't stay out of your own head and you're beating

تستمع إلى الشخص الآخر ، لكن لا يمكنك البقاء بعيدًا عن رأسك وأنت تنتقد

yourself up about that. And then, so you've got some people that have the same self-talk

نفسك بشأن ذلك. وبعد ذلك ، لديك بعض الأشخاص الذين لديهم نفس الحديث الذاتي

after the conversation is finished. I got a really painful email from a guy a while

بعد انتهاء المحادثة. لقد تلقيت بريدًا إلكترونيًا مؤلمًا حقًا من رجل منذ فترة

ago and he was talking about how he would be finishing with a conversation and then

وكان يتحدث عن كيف سينتهي من محادثة ثم

after that, so the conversation was finished, he would still be in his car an hour later

بعد ذلك ، لذلك انتهت المحادثة ، سيظل في سيارته بعد ساعة ما

still thinking about the mistakes that he made.

زال يفكر في الأخطاء التي ارتكبها.

And so I want to talk about this very specifically and how to stop that, because it was really

ولذا أريد أن أتحدث عن هذا على وجه التحديد وكيفية إيقاف ذلك ، لأنه كان

important to me as I was starting to get fluent in Japanese and thinking about how I can express

مهمًا حقًا بالنسبة لي لأنني بدأت أتحدث اليابانية بطلاقة وأفكر في كيفية التعبير عن

myself. And I felt really nervous too, especially just being an adult, you're in a foreign country

نفسي. وشعرت بالتوتر حقًا أيضًا ، لا سيما كونك شخصًا بالغًا ، فأنت في بلد أجنبي ،

and if you can't speak, you're really almost like a child. You're basically helpless and

وإذا كنت لا تستطيع التحدث ، فأنت حقًا كطفل تقريبًا. أنت عاجز بشكل أساسي

you need someone there who either speaks the language and can translate for you, or can

وتحتاج إلى شخص يتحدث اللغة ويمكن أن يترجم من أجلك ، أو يمكنه أن

teach you how to do something. But it's like being almost a child in an adult body. And

يعلمك كيفية القيام بشيء ما. لكن الأمر يشبه أن تكون طفلًا تقريبًا في جسم بالغ.

so I spent a lot of time thinking about that and how I have to be careful not to create

ولذلك أمضيت الكثير من الوقت في التفكير في ذلك وكيف يجب أن أكون حريصًا على عدم خلق

that negative self-talk in my own mind. So I would try to think about things, if I made

هذا الحديث السلبي عن النفس في ذهني. لذلك سأحاول التفكير في الأشياء ، إذا ارتكبت

a mistake, I would try not to think about it so much at the time. But after the conversation

خطأ ، سأحاول عدم التفكير في الأمر كثيرًا في ذلك الوقت. لكن بعد

was finished, I might think about something, I maybe used something incorrectly or maybe

انتهاء المحادثة ، ربما أفكر في شيء ما ، ربما استخدمت شيئًا غير صحيح أو ربما كان

I should have said some different word. But I didn't really think, I wasn't so hard

ينبغي أن أقول كلمة مختلفة. لكنني لم أفكر حقًا ، لم أكن صعبًا

on myself about it. And the reason I wasn't, I didn't... another great expression here

على نفسي حيال ذلك. والسبب في أنني لم أكن كذلك ... تعبير رائع آخر هنا

is to fall into a trap. So I didn't fall into the trap of beating myself up so much because

هو الوقوع في الفخ. لذلك لم أسقط في فخ ضرب نفسي كثيرًا لأنني كنت

I would think about all the times that I have been successful at doing something. So when

سأفكر في كل الأوقات التي نجحت فيها في فعل شيء ما. لذلك عندما

you're learning to do something new, especially if it's something difficult like learning

تتعلم القيام بشيء جديد ، خاصة إذا كان الأمر صعبًا مثل تعلم

a new language, and you want to be able to express yourself fluently and confidently,

لغة جديدة ، وتريد أن تكون قادرًا على التعبير عن نفسك بطلاقة وثقة ،

you still have to think about, "Okay, I have to deal with these failures and I'm making

فلا يزال عليك التفكير ، "حسنًا ، يجب أن أتعامل مع هذه الإخفاقات وأنا أرتكب

lots of mistakes here, but I have had lots of success in other things I've done." So,

الكثير من الأخطاء هنا ، لكنني حققت الكثير من النجاح في أشياء أخرى قمت بها ". لذا ،

try to think about that because usually what people do is they get into this self-talk,

حاول أن تفكر في ذلك لأن ما يفعله الناس عادة هو الدخول في هذا الحديث الذاتي ،

this negative self-talk, and they talk about certain mistakes they make and they say, "Well,

هذا الحديث السلبي عن النفس ، ويتحدثون عن بعض الأخطاء التي يرتكبونها ويقولون ، "حسنًا ،

I'm a bad speaker," or, "I'm stupid," or something like that. Or, "Why can't I get this right?

أنا متحدث سيء ،" أو "أنا غبي" أو شيء من هذا القبيل. أو ، "لماذا لا يمكنني فهم هذا بشكل صحيح؟

Why am I," and they'll even get angry about thinking about getting angry, if that makes

لماذا أنا" ، وسوف يغضبون حتى من التفكير في الشعور بالغضب ، إذا كان ذلك

sense. So you're making mistakes and then after the

منطقيًا. لذا فأنت ترتكب أخطاء ثم بعد

conversation, you're frustrated because you've made mistakes, and then you're frustrated

المحادثة ، تشعر بالإحباط لأنك ارتكبت أخطاء ، ثم تشعر بالإحباط

because you're frustrated. So it can be really difficult and really, well, just frustrating

لأنك محبط. لذلك يمكن أن يكون الأمر صعبًا حقًا ، حسنًا ، محبطًا

for people. But if you stop and just think, there have been times, maybe even many times

للناس. ولكن إذا توقفت وفكرت فقط ، فقد مرت أوقات ، وربما مرات عديدة

in your life where you've probably done something new and you've done it successfully. Maybe

في حياتك ، ربما فعلت فيها شيئًا جديدًا وقمت به بنجاح. ربما

you already have a career and you're doing something very well. So I have learners who

لديك بالفعل مهنة وتقوم بشيء جيد للغاية. لذلك لدي متعلمين من

are doctors or lawyers or engineers or even presidents of companies, learning with my

الأطباء أو المحامين أو المهندسين أو حتى رؤساء الشركات ، يتعلمون من خلال

lessons, and it's because everyone's still trying to learn and they want to get better.

دروسي ، وذلك لأن الجميع لا يزالون يحاولون التعلم ويريدون التحسن.

But they have obviously been successful, and so you can't say that they're not able to

لكن من الواضح أنهم كانوا ناجحين ، وبالتالي لا يمكنك القول إنهم غير قادرين على

learn because clearly they work, so they learned how to be an engineer or how to code software

التعلم لأنهم يعملون بشكل واضح ، لذلك تعلموا كيف يصبحون مهندسًا أو كيفية برمجة البرامج

or how to write books or do something else like that. So I'm always really proud of my

أو كيفية كتابة الكتب أو القيام بشيء آخر مثل الذي - التي. لذلك أنا فخور دائمًا

students and all the things that they've accomplished, but they're often getting stuck about language

بطلابي وكل الأشياء التي أنجزوها ، لكنهم غالبًا ما يتعثرون في

learning specifically because of this self-talk. So if you ever have that problem where you're

تعلم اللغة على وجه التحديد بسبب هذا الحديث الذاتي. لذا ، إذا واجهتك هذه المشكلة حيث كنت

thinking about, "These are the things that... I made this mistake," or you're worried about

تفكر ، "هذه هي الأشياء التي ... لقد ارتكبت هذا الخطأ ،" أو إذا كنت قلقًا بشأن

how you might express yourself, something like that, I want you to remind yourself about

كيفية التعبير عن نفسك ، شيء من هذا القبيل ، أريدك أن تذكر نفسك بشأن

the positive things that you have done so that you don't think you are stupid or you

الأشياء الإيجابية التي قمت بها حتى لا تعتقد أنك غبي أو أنك

always will make a mistake because there are plenty of times in your life where that's

سترتكب خطأ دائمًا لأن هناك الكثير من الأوقات في حياتك حيث يكون هذا

not true. So, try to remind yourself of these things when you're in these situations and

غير صحيح. لذا ، حاول تذكير نفسك بهذه الأشياء عندما تكون في هذه المواقف

you just think, "Okay, maybe I've made a mistake, but other times I've made mistakes and I've

وتفكر فقط ، "حسنًا ، ربما أخطأت ، لكن في أحيان أخرى ارتكبت أخطاء وتعلمت

learned from those and I've gotten better." So remember these things as you go through

من هؤلاء وأنا" لقد أصبحت أفضل ". لذا تذكر هذه الأشياء أثناء تقدمك

in your conversations, and be careful of the self-talk because it's not true. And this

في محادثاتك ، وكن حذرًا من الحديث الذاتي لأنه ليس صحيحًا. وهذا

is something it's really important to remember, so I'm going to say it a few times here, but

شيء من المهم حقًا تذكره ، لذلك سأقوله عدة مرات هنا ، لكن

the not being true part is really important. Is it really true that you're not an intelligent

عدم كونك حقًا هو جزء مهم حقًا. هل صحيح حقًا أنك لست

person because you can't express yourself in English? And this is maybe someone who

شخصًا ذكيًا لأنك لا تستطيع التعبير عن نفسك باللغة الإنجليزية؟ وربما يكون هذا شخصًا

is a doctor or a lawyer or it doesn't really matter, but if you're able to express yourself

طبيبًا أو محاميًا أو لا يهم حقًا ، ولكن إذا كنت قادرًا على التعبير عن نفسك

in your native language and you can talk and you can explain things, well really it's actually

بلغتك الأم ويمكنك التحدث ويمكنك شرح الأشياء ، حسنًا إنه

the education system and traditional language learning lessons that have made language learning

نظام التعليم في الواقع ودروس تعلم اللغة التقليدية التي جعلت تعلم اللغة

difficult for people. It's what made language learning difficult for me, and as soon as

صعبًا على الناس. إنه ما جعل تعلم اللغة صعبًا بالنسبة لي ، وبمجرد أن

I stopped learning that way, I started to become a good speaker.

توقفت عن التعلم بهذه الطريقة ، بدأت في أن أصبح متحدثًا جيدًا.

But part of that was me also reminding myself that I can do it. So I'm not stupid even though

لكن جزءًا من ذلك كان أنا أيضًا أذكر نفسي أنه يمكنني القيام بذلك. لذلك أنا لست غبيًا على الرغم من أنني

sometimes I may say something stupid or make a mistake, something like that. That instance

قد أقول أحيانًا شيئًا غبيًا أو أخطئ ، شيء من هذا القبيل. هذه الحالة

of making a mistake does not mean you're stupid. Now, this is again really important, that's

من ارتكاب الخطأ لا تعني أنك غبي. الآن ، هذا مهم حقًا مرة أخرى ، ولهذا

why I keep repeating myself here, but I really want you to think about these things as you

السبب أستمر في تكرار نفسي هنا ، لكنني أريدك حقًا أن تفكر في هذه الأشياء أثناء

learn, the self-talk and what's better, an actual better idea is to project the kind

تعلمك ، والتحدث مع الذات وما هو أفضل ، فكرة فعلية أفضل هي عرض نوع

of person that you want to be if you're going to have some kind of self-talk. So if you

الشخص الذي تريد أن تكون إذا كان لديك نوع من الحديث الذاتي. لذلك إذا كنت

are having self-talk, you can have positive self-talk instead. So you might begin, even

تجري حديثًا مع نفسك ، يمكنك التحدث مع نفسك بشكل إيجابي بدلاً من ذلك. لذلك قد تبدأ ، حتى

if you maybe don't think you're such a great speaker, you can visualize yourself actually

لو كنت لا تعتقد أنك متحدث رائع ، يمكنك أن تتخيل نفسك في الواقع

having a conversation with someone. If you know you're going to be on the phone or you

تجري محادثة مع شخص ما. إذا كنت تعلم أنك ستكون على الهاتف أو

have to communicate with somebody in a business or just casual situation, just take time to

كان عليك التواصل مع شخص ما في عمل أو مجرد موقف غير رسمي ، فقط خذ وقتًا

calm yourself, just breathe a little bit, relax and you can visualize that.

لتهدئة نفسك ، فقط تنفس قليلاً ، واسترخي ويمكنك تخيل ذلك.

And you can actually see in your mind, like you're having kind of a movie in your mind

ويمكنك في الواقع أن ترى في ذهنك ، كما لو كان لديك نوع من الفيلم في عقلك

that you're watching, that's showing you the positive view, that's something that's actually

تشاهده ، وهذا يظهر لك وجهة النظر الإيجابية ، وهذا شيء

going to happen. So the image that we create in our mind is the thing that we can make

سيحدث بالفعل. لذا فإن الصورة التي نخلقها في أذهاننا هي الشيء الذي يمكننا

happen in reality. And I know this sounds a little bit funny for a language lesson,

تحقيقه في الواقع. وأنا أعلم أن هذا يبدو مضحكًا بعض الشيء بالنسبة لدرس اللغة ،

but the person that you are right now and the speaker you are right now, is a result

لكن الشخص الذي أنت عليه الآن والمتحدث الذي أنت الآن ، هو نتيجة

of how you were thinking in the past. So if you began or you have been thinking for a

لما كنت تفكر به في الماضي. لذلك إذا بدأت أو كنت تفكر لفترة من

while that you can't express yourself or you're having these troubles or you've got certain

الوقت أنه لا يمكنك التعبير عن نفسك أو أنك تواجه هذه المشاكل أو لديك

mistakes or something like that, you're creating a much bigger problem in your mind and that

أخطاء معينة أو شيء من هذا القبيل ، فأنت تخلق مشكلة أكبر بكثير في عقلك و هذا

actually makes you create more nervousness and problems and causes more difficulty for

في الواقع يجعلك تخلق المزيد من التوتر والمشاكل ويسبب لك المزيد من الصعوبة

you in conversations. So remember that the person you are now, even just as a speaker

في المحادثات. لذا تذكر أن الشخص الذي أنت عليه الآن ، حتى لو كنت متحدثًا للغة

of English, is the person because of how you thought in the past.

الإنجليزية ، هو الشخص بسبب طريقة تفكيرك في الماضي.

So who we are now, all the things that we do, the things that we think, they were created

إذن من نحن الآن ، كل الأشياء التي نقوم بها ، الأشياء التي نعتقدها ، تم إنشاؤها

in our mind first and now that we're using them in everyday conversations or we see people

في أذهاننا أولاً والآن بعد أن استخدمناها في المحادثات اليومية أو نرى الناس

and we try to express ourselves, if we are thinking that we're not going to do that well

ونحاول التعبير عن أنفسنا ، إذا كنا نفكر في أننا لن نفعل ذلك جيدًا ،

then we will not do that well. But if we think we will do that well, we will have a good

فلن نفعل ذلك جيدًا. ولكن إذا اعتقدنا أننا سنفعل ذلك بشكل جيد ، فستكون لدينا

experience. Even if something does not go right, we will still look at it and be positive

تجربة جيدة. حتى إذا كان هناك شيء لا يسير على ما يرام ، فسنظل ننظر إليه ونكون إيجابيين

about it, and we will continue to move forward. So that was really one of the things that

بشأنه ، وسنواصل المضي قدمًا. لذلك كان هذا حقًا أحد الأشياء التي

made it possible for me to become a much more confident speaker of Japanese, not because

جعلت من الممكن لي أن أصبح متحدثًا أكثر ثقة في اللغة اليابانية ، ليس لأنني

I was just studying a whole bunch of words, but because I stopped, I kind of protected

كنت أدرس مجموعة كاملة من الكلمات فقط ، ولكن لأنني توقفت ، كنت نوعا ما أحمي

myself from the negative self-talk that a lot of people suffer from.

نفسي من الذات السلبية -الحديث الذي يعاني منه الكثير من الناس.

So remember this is all something that you can decide to do and it's also in the same

لذا تذكر أن هذا كل شيء يمكنك أن تقرر القيام به وهو أيضًا بنفس

way that you can change how you learn. So, you can learn with videos like mine here on

الطريقة التي يمكنك من خلالها تغيير طريقة التعلم. لذلك ، يمكنك التعلم باستخدام مقاطع فيديو مثل مقاطع الفيديو الخاصة بي هنا على

YouTube or any other way. Basically I tell people to learn like native English speakers,

YouTube أو بأي طريقة أخرى. في الأساس ، أخبر الناس أن يتعلموا مثل المتحدثين الأصليين للغة الإنجليزية ،

if you want to speak like native English speakers. It's a really simple idea and it's the same

إذا كنت تريد التحدث مثل المتحدثين الأصليين للغة الإنجليزية. إنها فكرة بسيطة حقًا وهي نفس

kind of thing that you would get if you, for example, you want to be a baker, you should

الشيء الذي ستحصل عليه إذا كنت ، على سبيل المثال ، تريد أن تكون خبازًا ، يجب أن

go work with a baker. So learn the skills from that person, the actual professional

تعمل مع خباز. لذا تعلم المهارات من ذلك الشخص ، المحترف الفعلي

who's that thing. And if you want to learn how to speak like a native watch, natives

الذي هو هذا الشيء. وإذا كنت تريد أن تتعلم كيف تتحدث مثل الساعات الأصلية ، فإن السكان الأصليين

speak, it's pretty simple. So now that you're an adult, you don't have to sit in a classroom

يتحدثون ، الأمر بسيط جدًا. والآن بعد أن أصبحت شخصًا بالغًا ، ليس عليك الجلوس في فصل دراسي

if you don't want to, and now you're free. So even though that conditioning, the ideas

إذا كنت لا ترغب في ذلك ، والآن أنت حر. لذلك على الرغم من هذا التكييف ، والأفكار

that maybe teachers put in your head, especially if you have some cultures, like here I am

التي ربما يضعها المعلمون في رأسك ، خاصة إذا كانت لديك بعض الثقافات ، مثل أنا هنا

in Japan where making mistakes is a really difficult thing for people to do, they're

في اليابان حيث يعد ارتكاب الأخطاء أمرًا صعبًا على الناس فعله ، فهم

really stressed out about that. But for me, being an American, we have a little bit of

قلقون حقًا بشأن ذلك . لكن بالنسبة لي ، كوني أميركيًا ، لدينا

a different culture where making mistakes is a little bit of a good thing. And often

ثقافة مختلفة قليلاً حيث يكون ارتكاب الأخطاء أمرًا جيدًا إلى حد ما. وغالبًا

you will try something and the result might not be what you want it, but maybe you discover

ستجرب شيئًا ما والنتيجة قد لا تكون ما تريده ، ولكن ربما تكتشف

something, you learn some new information that can help you as a result of that. So

شيئًا ما ، تتعلم بعض المعلومات الجديدة التي يمكن أن تساعدك نتيجة لذلك. لذا

remember these ideas, I don't want to give you too much information, but really the most

تذكر هذه الأفكار ، لا أريد أن أقدم لك الكثير من المعلومات ، ولكن

important thing is the person you are now, especially just as an English speaker is the

الشيء الأكثر أهمية حقًا هو الشخص الذي أنت عليه الآن ، خاصة وأن المتحدث باللغة الإنجليزية هو

person you are because of how you thought in the past. So the ideas you had about how

الشخص الذي أنت عليه بسبب طريقة تفكيرك في الماضي. إذن الأفكار التي كانت لديك حول كيف

you are as a speaker, now that's how you think, and you start again creating these thoughts.

تكون كمتحدث ، هذه هي الطريقة التي تفكر بها ، وتبدأ مرة أخرى في إنشاء هذه الأفكار.

So if you want to change that, if you have a lot of negative thinking right now and you're

لذا ، إذا كنت ترغب في تغيير ذلك ، إذا كان لديك الكثير من التفكير السلبي في الوقت الحالي ، وكنت

frustrated with yourself, if you're beating yourself up, if it's before conversation,

محبطًا من نفسك ، أو إذا كنت تضرب نفسك ، أو إذا كان ذلك قبل المحادثة ، أو

during a conversation or after a conversation, remember to relax. It's not true that you're

أثناء المحادثة ، أو بعد محادثة ، فتذكر الاسترخاء . ليس صحيحًا أنك

a bad speaker, you just had a bad experience about learning the traditional way, and you've

متحدث سيئ ، لقد مررت للتو بتجربة سيئة حول التعلم بالطريقة التقليدية ، ولديك

got some conditioning that's telling you maybe that mistakes are really bad when these are

بعض التكييف الذي يخبرك ربما أن الأخطاء سيئة حقًا عندما تكون هذه

just opportunities to learn. So I don't want you to just tell yourself not to be worried

مجرد فرص للتعلم. لذلك لا أريدك أن تقول لنفسك ألا تقلق

about that, it's more you have to really have your mind believe it's true that you're not

بشأن ذلك ، بل عليك أن تجعل عقلك يعتقد أنه صحيح أنك لست

a bad speaker or that you're stupid or something like that. So create that person in your mind.

متحدثًا سيئًا أو أنك غبي أو شيء من هذا القبيل. لذلك قم بإنشاء هذا الشخص في عقلك.

Even just talking to yourself a little bit, or just even if you don't say anything, just

حتى مجرد التحدث إلى نفسك قليلاً ، أو حتى لو لم تقل شيئًا ،

visualize, so see it in your mind, you're having a conversation with me or somebody

تخيل فقط ، لذا انظر إلى ذلك في عقلك ، فأنت تجري محادثة معي أو مع أي شخص

else. If you have to speak to a boss or someone on the phone, any situation like that where

آخر. إذا كان عليك التحدث إلى رئيس أو شخص ما على الهاتف ، في أي موقف من هذا القبيل

you can have a good conversation and visualize it in your mind, but just really relax.

يمكنك فيه إجراء محادثة جيدة وتخيلها في عقلك ، ولكن عليك الاسترخاء حقًا.

So imagine yourself being relaxed, feeling relaxed in that conversation. And even if

لذا تخيل أنك مرتاح ، وتشعر بالراحة في تلك المحادثة. وحتى إذا

you make a mistake, really, it's okay because you're going to have a chance to learn something

أخطأت ، فلا بأس حقًا لأنك ستتاح لك فرصة لتعلم شيء

from that. Well, I don't want to give you too much information, but I know as I get

من ذلك. حسنًا ، لا أريد أن أقدم لكم الكثير من المعلومات ، لكنني أعلم أنه كلما حصلت على

more information from students, I've been doing this for many years now and always the

مزيد من المعلومات من الطلاب ، كنت أفعل ذلك منذ سنوات عديدة ودائمًا ما

same few problems come up again and again. But usually your biggest problem is not going

تظهر المشكلات القليلة نفسها مرارًا وتكرارًا. لكن عادةً لن تكون مشكلتك الكبرى

to be that you don't know enough words. I should stop using double negatives in my lessons

أنك لا تعرف كلمات كافية. يجب أن أتوقف عن استخدام السلبيات المزدوجة في دروسي

here, but the most important thing is how you think, and if you think you're going to

هنا ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو كيف تفكر ، وإذا كنت تعتقد أنك

create problems in your speech and that mistakes are a really big deal when they're actually

ستخلق مشاكل في خطابك وأن الأخطاء هي مشكلة كبيرة حقًا عندما

not that big of a deal and they can actually teach you something about how to improve,

لا تكون كذلك في الواقع صفقة كبيرة ويمكنهم في الواقع تعليمك شيئًا حول كيفية التحسين ،

then you're really going to feel a lot more confident about speaking.

ثم ستشعر حقًا بثقة أكبر بشأن التحدث.

So take some time, visualize the person you want to be, the speaker you will want to be,

لذا خذ بعض الوقت ، تخيل الشخص الذي تريد أن تكون ، المتحدث الذي تريد أن تكونه ،

and then slowly you will see your mind creating that reality for you. It really is a magical

وبعد ذلك ببطء سترى عقلك يخلق هذا الواقع من أجلك. إنه لأمر سحري حقًا

thing to see and you can start doing that right now just by feeling more confident,

أن تراه ، ويمكنك البدء في فعل ذلك الآن فقط من خلال الشعور بمزيد من الثقة ،

taking some time and trying to give yourself some positive self-talk instead of negative

وأخذ بعض الوقت ومحاولة منح نفسك بعض الحديث الإيجابي عن النفس بدلاً من

self-talk. Well again, I'm Drew Badger, the founder of EnglishAnyone.com. If you'd like

الحديث الذاتي السلبي. حسنًا مرة أخرى ، أنا درو بادجر ، مؤسس موقع EnglishAnyone.com. إذا كنت ترغب في

to learn more about what I do, we have the fluency course and we have the visual guide

معرفة المزيد حول ما أفعله ، فلدينا دورة الطلاقة ولدينا الدليل المرئي

to phrasal verbs, lots of great programs you can learn. One in particular I'd like you

لأفعال الجمل الفعلية ، والكثير من البرامج الرائعة التي يمكنك تعلمها. واحد على وجه الخصوص أود منك

to check out, that's the fluency course and you can click on the link in the upper right

التحقق منه ، هذا هو دورة الطلاقة ويمكنك النقر فوق الارتباط الموجود في الجزء العلوي الأيمن

of this video or on the link in the description below this video to learn more about that.

من هذا الفيديو أو على الرابط في الوصف أسفل هذا الفيديو لمعرفة المزيد حول ذلك.

This is where I not only teach you the actual words and phrases you should be using as an

هذا هو المكان الذي لا أعلمك فيه فقط الكلمات والعبارات الفعلية التي يجب أن تستخدمها

English learner to sound more like a native English speaker, but how to pronounce them,

كمتعلم للغة الإنجليزية لتبدو وكأنها متحدث أصلي للغة الإنجليزية ، ولكن كيف تنطقها ،

how to use grammar, and we give you lots of quick wins. So that means as soon as you join

وكيفية استخدام القواعد ، ونمنحك الكثير من المكاسب السريعة. وهذا يعني أنه بمجرد انضمامك إلى

the program, you start improving right away, you start learning lots of impressive vocabulary,

البرنامج ، تبدأ في التحسن على الفور ، وتبدأ في تعلم الكثير من المفردات المثيرة للإعجاب ،

but we also have kind of a longer term strategy where we're actually changing the way you

ولكن لدينا أيضًا نوعًا من الإستراتيجية طويلة المدى حيث نقوم بالفعل بتغيير طريقة

think in the program. So instead of having habits like getting to translate or think

تفكيرك في البرنامج. لذا فبدلاً من امتلاك عادات مثل الترجمة أو التفكير

about things in your head or the self-talk that's stopping you from communicating, we

في أشياء في رأسك أو الحديث الذاتي الذي يمنعك من التواصل ،

get you feeling positive, excited to speak, and that's how you start building real fluency.

نشعرك بالإيجابية والحماس للتحدث ، وهكذا تبدأ في بناء طلاقة حقيقية.

So if you'd like to learn more about that, click on the link in the upper right. And

لذلك إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول ذلك ، فانقر فوق الارتباط الموجود في الجزء العلوي الأيمن. وإذا

if you'd like to just continue learning right here, please do these three simple things

كنت ترغب في مواصلة التعلم هنا ، من فضلك قم بهذه الأشياء الثلاثة البسيطة

right now.

الآن.

1. Click on this link to subscribe to my YouTube channel for over 500 free videos.

1. انقر فوق هذا الرابط للاشتراك في قناتي على YouTube للحصول على أكثر من 500 مقطع فيديو مجاني.

2. Click on this link to download my #1 eBook guide to fast fluency, FREE! And…

2. انقر فوق هذا الرابط لتنزيل دليل الكتاب الإلكتروني رقم 1 الخاص بي لطلاقة سريعة ، مجانًا! و ...

3. Click here to watch the most popular video on English fluency here on YouTube!

3. انقر هنا لمشاهدة الفيديو الأكثر شهرة حول إتقان اللغة الإنجليزية هنا على موقع YouTube!