How To Stop Negative Thoughts And Become A Fluent English Speaker

Hi there, I am Drew Badger, the founder of EnglishAnyone.com, and I wanted to make a

سلام، من Drew Badger، بنیانگذار EnglishAnyone.com هستم، و می خواستم

different kind of video today. If you've learned with me for a while or especially if you're

امروز یک ویدیو متفاوت بسازم. اگر مدتی با من یاد گرفته اید یا به خصوص اگر

new, something I always make very important to students is that the words you know are

تازه کار هستید، چیزی که من همیشه برای دانش آموزان بسیار مهم می دانم این است که کلماتی که می دانید

important, but really how you think is even more important than that. And the reason is

مهم هستند، اما واقعاً نحوه فکر کردن شما حتی مهم تر از این است. و دلیل آن این است

because often people will have lots of vocabulary, if you can understand the words I'm saying

که اغلب مردم دایره لغات زیادی خواهند داشت، اگر بتوانید کلماتی را که در حال حاضر می گویم درک کنید

right now, you probably know quite a bit of English already. But if you're still watching

، احتمالاً قبلاً کمی انگلیسی می دانید . اما اگر هنوز این را تماشا می‌کنید به

this it's because maybe you're either just trying to learn more, or you really just feel

این دلیل است که شاید یا فقط سعی می‌کنید بیشتر بیاموزید، یا واقعاً

quite nervous about speaking. So, I wanted to make a video about this specifically

از صحبت کردن کاملاً عصبی هستید. بنابراین، من می‌خواستم ویدیویی در این مورد بسازم،

because I get lots of emails from learners every day about specific problems they have.

زیرا هر روز ایمیل‌های زیادی از زبان‌آموزان درباره مشکلات خاصی که دارند دریافت می‌کنم.

And most people, occasionally I'll get a mail from someone that says they need to learn

و اغلب مردم، گهگاه از شخصی ایمیلی دریافت می کنم که می گوید باید

more vocabulary or they need to know more of kind of the things that natives are actually

واژگان بیشتری یاد بگیرند یا باید چیزهایی را بدانند که بومیان واقعاً

talking about, but most of the mails I get from people are talking about the struggles

در مورد آنها صحبت می کنند، اما بیشتر نامه هایی که از مردم دریافت می کنم صحبت می کنند. در مورد مبارزاتی

that they have going on inside their mind. And so I wanted to talk about that in this

که آنها در درون ذهن خود دارند. و بنابراین می خواستم در این ویدیو در مورد آن صحبت کنم

video. So this is something I also struggled with when I was getting fluent in Japanese.

. بنابراین این چیزی است که من نیز زمانی که به زبان ژاپنی مسلط بودم با آن مبارزه کردم.

And if you don't know my story already, I began learning languages when I was in elementary

و اگر از قبل داستان من را نمی‌دانستید، از زمانی که در مدرسه ابتدایی بودم شروع به یادگیری زبان کردم

school. So I had to learn Latin in elementary school, I still think that's funny, but I

. بنابراین من مجبور شدم لاتین را در مدرسه ابتدایی یاد بگیرم، هنوز هم فکر می کنم خنده دار است، اما

failed at doing that. I failed to learn French in high school, Spanish in college, and then

در انجام آن شکست خوردم. من نتوانستم زبان فرانسه را در دبیرستان، اسپانیایی را در کالج یاد بگیرم، و

even when I was in Japan I thought, "Wow, okay, I'm in a native country, I'm surrounded

حتی زمانی که در ژاپن بودم فکر کردم، "وای، باشه، من در یک کشور بومی هستم، من

by Japanese speakers. I'm going to become a fluent speaker." But it didn't happen that

توسط ژاپنی زبانان احاطه شده ام. تبدیل به یک سخنران مسلط شوید." اما اینطور نشد

way. So I can speak fluently now, but not because

. بنابراین اکنون می توانم روان صحبت کنم، اما نه به

of me being in Japan. That was certainly helpful, but it wasn't necessary. But a lot of the

خاطر اینکه در ژاپن هستم. این مطمئنا مفید بود، اما ضروری نبود. اما بسیاری از

things that changed for me for being finally fluent in Japanese happened internally, just

چیزهایی که برای من در نهایت تسلط به زبان ژاپنی تغییر کرد، در داخل اتفاق افتاد،

the way I was thinking about learning languages, and so I want to talk about that today. So,

درست همانطور که من در مورد یادگیری زبان فکر می کردم، و بنابراین می خواهم امروز در مورد آن صحبت کنم. بنابراین،

I often just go back and read even older emails that I get from students, I spend a lot of

من اغلب به عقب برمی‌گردم و حتی ایمیل‌های قدیمی‌تری را که از دانش‌آموزان دریافت می‌کنم می‌خوانم، زمان زیادی را

time thinking about this because it's really important just to understand students completely.

صرف فکر کردن به این موضوع می‌کنم زیرا درک کامل دانش‌آموزان واقعاً مهم است.

Even as a language learner myself, I really want to understand the specific problems people

حتی به عنوان یک زبان آموز، من واقعاً می خواهم مشکلات خاص مردم را درک

have, and that helps me do my, I can't speak English, it helps me do my job better. So

کنم و این به من کمک می کند تا کارهایم را انجام دهم، نمی توانم انگلیسی صحبت کنم، به من کمک می کند کارم را بهتر انجام دهم. بنابراین،

for thinking about this, I get mails, as I mentioned before, about people, they in English,

برای فکر کردن به این موضوع، نامه‌هایی دریافت می‌کنم، همانطور که قبلاً اشاره کردم، در مورد مردم، آنها به زبان انگلیسی،

kind of native English, we say we beat ourselves up. So, you're kind of hitting yourself, and

نوعی انگلیسی بومی، ما می‌گوییم خودمان را زدیم . بنابراین، شما به نوعی به خودتان ضربه می زنید،

a lot of people they have, we call this self-talk. So it's the things that you say to yourself

و بسیاری از افراد را که دارند، ما به این می گوییم خودگویی. بنابراین این چیزهایی است که به خود می گویید

about what your progress is or what you think you might do in the future, or who you are

در مورد اینکه پیشرفت شما چیست یا فکر می کنید در آینده چه کاری انجام می دهید یا اینکه چه

as a person. So if you think to yourself, "Well, I'm stupid,

کسی هستید. بنابراین اگر با خود فکر می کنید، "خب، من احمق هستم،

I can't express myself. I keep making all these different grammar mistakes." So it's

نمی توانم خودم را بیان کنم. من به این همه اشتباهات گرامری مختلف ادامه می دهم ." بنابراین

usually, there's the before self-talk. So these are, these are the things that you'd

معمولاً قبل از خود صحبتی وجود دارد. بنابراین ، اینها چیزهایی هستند که

say to yourself before a conversation. And then maybe you have the during self-talk,

قبل از مکالمه به خود می گویید. و پس از آن ممکن است در حین صحبت با خود،

so when you're in a conversation, when you're speaking with someone, you might be trying

پس زمانی که در حال مکالمه هستید، زمانی که با کسی صحبت می کنید، ممکن است سعی

to think and you're frustrated, "Why can't I say this properly?" You're supposed to be

کنید فکر کنید و ناامید شده باشید، "چرا نمی توانم این را به درستی بگویم؟ " شما قرار است

listening to the other person, but you can't stay out of your own head and you're beating

به حرف های طرف مقابل گوش دهید، اما نمی توانید از ذهن خود دور بمانید و به خاطر این موضوع خود

yourself up about that. And then, so you've got some people that have the same self-talk

را کتک می زنید. و پس از آن، شما افرادی را دارید که

after the conversation is finished. I got a really painful email from a guy a while

پس از پایان مکالمه، همان خودگویی را دارند. چندی پیش یک ایمیل واقعا دردناک از مردی دریافت کردم

ago and he was talking about how he would be finishing with a conversation and then

و او داشت در مورد اینکه چگونه

after that, so the conversation was finished, he would still be in his car an hour later

مکالمه را به پایان می رساند و بعد از آن صحبت می کرد، بنابراین مکالمه تمام شد، او هنوز یک ساعت بعد در ماشینش بود و

still thinking about the mistakes that he made.

همچنان به این موضوع فکر می کرد. اشتباهاتی که او مرتکب شد

And so I want to talk about this very specifically and how to stop that, because it was really

و بنابراین، من می‌خواهم در مورد این موضوع به‌طور خاص صحبت کنم و چگونه جلوی آن

important to me as I was starting to get fluent in Japanese and thinking about how I can express

را بگیرم، زیرا برای من واقعاً مهم بود که به زبان ژاپنی مسلط بودم و به این فکر می‌کردم که چگونه می‌توانم

myself. And I felt really nervous too, especially just being an adult, you're in a foreign country

خودم را بیان کنم. و من هم واقعاً عصبی بودم، مخصوصاً وقتی یک بزرگسال هستم، شما در یک کشور خارجی هستید

and if you can't speak, you're really almost like a child. You're basically helpless and

و اگر نمی توانید صحبت کنید، واقعاً تقریباً مانند یک کودک هستید. شما اساساً درمانده هستید و

you need someone there who either speaks the language and can translate for you, or can

به کسی نیاز دارید که یا به زبان صحبت کند و بتواند برای شما ترجمه کند یا بتواند

teach you how to do something. But it's like being almost a child in an adult body. And

به شما یاد دهد که چگونه کاری را انجام دهید. اما مثل این است که در یک بدن بزرگسال تقریباً یک کودک باشید. و

so I spent a lot of time thinking about that and how I have to be careful not to create

بنابراین من زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد آن کردم و اینکه چگونه باید مراقب باشم

that negative self-talk in my own mind. So I would try to think about things, if I made

که این خودگویی منفی در ذهن خودم ایجاد نشود. بنابراین سعی می‌کنم به چیزهایی فکر کنم، اگر

a mistake, I would try not to think about it so much at the time. But after the conversation

اشتباهی مرتکب شدم، سعی می‌کنم در آن زمان اینقدر به آن فکر نکنم. اما بعد از

was finished, I might think about something, I maybe used something incorrectly or maybe

اتمام مکالمه، ممکن است به چیزی فکر کنم، شاید از چیزی اشتباه استفاده کرده

I should have said some different word. But I didn't really think, I wasn't so hard

باشم یا شاید باید کلمه دیگری می گفتم. اما من واقعاً فکر نمی‌کردم، آنقدر هم

on myself about it. And the reason I wasn't, I didn't... another great expression here

به خودم سخت نمی‌گرفتم. و دلیلی که نبودم، نکردم... یکی دیگر از تعبیرات عالی

is to fall into a trap. So I didn't fall into the trap of beating myself up so much because

اینجا افتادن در تله است. بنابراین من به این دام نیفتادم که آنقدر خودم را کتک بزنم زیرا

I would think about all the times that I have been successful at doing something. So when

در تمام مواقعی که در انجام کاری موفق بوده ام فکر می کنم . بنابراین

you're learning to do something new, especially if it's something difficult like learning

وقتی در حال یادگیری انجام کار جدیدی هستید، به خصوص اگر چیزی دشوار است مانند یادگیری

a new language, and you want to be able to express yourself fluently and confidently,

یک زبان جدید، و می خواهید بتوانید خود را روان و با اعتماد به نفس بیان کنید

you still have to think about, "Okay, I have to deal with these failures and I'm making

، هنوز باید به این فکر کنید: "خوب، من باید با آن کنار بیایم. این شکست‌ها و من

lots of mistakes here, but I have had lots of success in other things I've done." So,

در اینجا اشتباهات زیادی مرتکب می‌شوم، اما در کارهای دیگری که انجام داده‌ام موفقیت‌های زیادی کسب کرده‌ام." بنابراین،

try to think about that because usually what people do is they get into this self-talk,

سعی کنید در مورد آن فکر کنید زیرا معمولاً کاری که مردم انجام می دهند این است که وارد این خودگویی،

this negative self-talk, and they talk about certain mistakes they make and they say, "Well,

این خودگویی منفی می شوند، و در مورد اشتباهات خاصی که مرتکب می شوند صحبت می کنند و می گویند: "خب،

I'm a bad speaker," or, "I'm stupid," or something like that. Or, "Why can't I get this right?

من سخنور بدی هستم." یا "من احمق هستم" یا چیزی شبیه به آن. یا، "چرا نمی توانم این را درست متوجه شوم؟

Why am I," and they'll even get angry about thinking about getting angry, if that makes

چرا من هستم" و حتی از فکر عصبانی شدن عصبانی می شوند، اگر

sense. So you're making mistakes and then after the

منطقی باشد. بنابراین شما مرتکب اشتباه می شوید و بعد از

conversation, you're frustrated because you've made mistakes, and then you're frustrated

گفتگو، ناامید می شوید زیرا اشتباه کرده اید، و سپس ناامید

because you're frustrated. So it can be really difficult and really, well, just frustrating

می شوید زیرا ناامید شده اید. بنابراین می تواند واقعاً دشوار و واقعاً، خوب، فقط

for people. But if you stop and just think, there have been times, maybe even many times

برای مردم ناامید کننده باشد. اما اگر متوقف شوید و فقط فکر کنید، مواقعی وجود داشته است، شاید حتی بارها

in your life where you've probably done something new and you've done it successfully. Maybe

در زندگی شما که احتمالاً کار جدیدی انجام داده اید و آن را با موفقیت انجام داده اید. شاید

you already have a career and you're doing something very well. So I have learners who

در حال حاضر شغلی دارید و کاری را خیلی خوب انجام می دهید. بنابراین من یادگیرندگانی دارم

are doctors or lawyers or engineers or even presidents of companies, learning with my

که دکتر یا وکیل یا مهندس یا حتی رئیس شرکت‌ها هستند که با درس‌های من یاد می‌گیرند

lessons, and it's because everyone's still trying to learn and they want to get better.

، و این به این دلیل است که همه هنوز در تلاش برای یادگیری هستند و می‌خواهند بهتر شوند.

But they have obviously been successful, and so you can't say that they're not able to

اما آنها آشکارا موفق بوده اند، و بنابراین نمی توان گفت که آنها قادر به

learn because clearly they work, so they learned how to be an engineer or how to code software

یادگیری نیستند زیرا به وضوح کار می کنند، بنابراین آنها یاد گرفتند که چگونه مهندس باشند یا چگونه نرم افزار کدنویسی کنند

or how to write books or do something else like that. So I'm always really proud of my

یا چگونه کتاب بنویسند یا کار دیگری انجام دهند. که بنابراین من همیشه به

students and all the things that they've accomplished, but they're often getting stuck about language

دانش‌آموزانم و همه چیزهایی که انجام داده‌اند افتخار می‌کنم، اما آنها اغلب به‌خاطر همین خودگفتاری در یادگیری زبان گیر می‌کنند

learning specifically because of this self-talk. So if you ever have that problem where you're

. بنابراین اگر زمانی در جایی که فکر می‌کنید با این مشکل مواجه شدید

thinking about, "These are the things that... I made this mistake," or you're worried about

، "اینها چیزهایی هستند که... من این اشتباه را مرتکب شدم" یا نگران این هستید

how you might express yourself, something like that, I want you to remind yourself about

که چگونه ممکن است خود را ابراز کنید، چیزی شبیه به آن، از شما می خواهم یادآوری کنید. خودتان در مورد

the positive things that you have done so that you don't think you are stupid or you

کارهای مثبتی که انجام داده اید تا فکر نکنید که احمق هستید یا

always will make a mistake because there are plenty of times in your life where that's

همیشه مرتکب اشتباه خواهید شد، زیرا موارد زیادی در زندگی شما وجود دارد که این

not true. So, try to remind yourself of these things when you're in these situations and

درست نیست. بنابراین، وقتی در این موقعیت‌ها قرار می‌گیرید، سعی کنید این چیزها را به خود یادآوری کنید و

you just think, "Okay, maybe I've made a mistake, but other times I've made mistakes and I've

فقط فکر کنید، "خوب، شاید من اشتباه کرده‌ام، اما در موارد دیگر من اشتباه کرده‌ام و

learned from those and I've gotten better." So remember these things as you go through

از آن‌ها درس گرفته‌ام و من. بهتر شدم." پس این موارد

in your conversations, and be careful of the self-talk because it's not true. And this

را در حین انجام مکالمات به خاطر بسپارید و مراقب خودگویی باشید زیرا درست نیست. و

is something it's really important to remember, so I'm going to say it a few times here, but

این چیزی است که واقعاً مهم است که به خاطر بسپارید، بنابراین من آن را چند بار در اینجا می گویم،

the not being true part is really important. Is it really true that you're not an intelligent

اما غیر واقعی بودن آن واقعاً مهم است. آیا واقعاً درست است که شما آدم باهوشی

person because you can't express yourself in English? And this is maybe someone who

نیستید زیرا نمی توانید خود را به زبان انگلیسی بیان کنید؟ و این ممکن است کسی باشد

is a doctor or a lawyer or it doesn't really matter, but if you're able to express yourself

که پزشک یا وکیل باشد یا واقعاً مهم نیست، اما اگر بتوانید به

in your native language and you can talk and you can explain things, well really it's actually

زبان مادری خود صحبت کنید و بتوانید صحبت کنید و بتوانید مسائل را توضیح دهید، در واقع

the education system and traditional language learning lessons that have made language learning

این سیستم آموزشی است. و درس های سنتی زبان آموزی که یادگیری زبان را

difficult for people. It's what made language learning difficult for me, and as soon as

برای مردم سخت کرده است. این چیزی است که یادگیری زبان را برای من دشوار کرده است و به محض

I stopped learning that way, I started to become a good speaker.

اینکه از یادگیری آن منصرف شدم، شروع به تبدیل شدن به یک سخنران خوب کردم.

But part of that was me also reminding myself that I can do it. So I'm not stupid even though

اما بخشی از آن این بود که به خودم یادآوری می کردم که می توانم این کار را انجام دهم. بنابراین من احمق نیستم حتی اگر

sometimes I may say something stupid or make a mistake, something like that. That instance

گاهی اوقات ممکن است چیزی احمقانه بگویم یا اشتباه کنم، چیزی شبیه به آن. این مثال

of making a mistake does not mean you're stupid. Now, this is again really important, that's

از اشتباه کردن به این معنی نیست که شما احمق هستید. حالا، این دوباره واقعاً مهم است، به

why I keep repeating myself here, but I really want you to think about these things as you

همین دلیل است که من خودم را در اینجا تکرار می‌کنم، اما واقعاً از شما می‌خواهم که در حین یادگیری به این چیزها فکر کنید

learn, the self-talk and what's better, an actual better idea is to project the kind

، صحبت با خود و چه بهتر، ایده واقعی بهتر این

of person that you want to be if you're going to have some kind of self-talk. So if you

است که آن‌گونه فردی را فرافکنی کنید. اگر قصد دارید نوعی خودگویی داشته باشید، می خواهید باشید. بنابراین

are having self-talk, you can have positive self-talk instead. So you might begin, even

اگر با خود صحبت می‌کنید، می‌توانید به جای آن خودگویی مثبت داشته باشید. بنابراین ممکن است شروع کنید، حتی

if you maybe don't think you're such a great speaker, you can visualize yourself actually

اگر فکر نمی‌کنید سخنران خوبی هستید، می‌توانید خود را در

having a conversation with someone. If you know you're going to be on the phone or you

حال مکالمه با کسی مجسم کنید. اگر می‌دانید که قرار است تلفنی صحبت کنید یا

have to communicate with somebody in a business or just casual situation, just take time to

باید با کسی در یک موقعیت کاری یا معمولی ارتباط برقرار کنید، فقط زمانی را برای

calm yourself, just breathe a little bit, relax and you can visualize that.

آرام کردن خود اختصاص دهید، فقط کمی نفس بکشید، استراحت کنید و می‌توانید آن را تجسم کنید.

And you can actually see in your mind, like you're having kind of a movie in your mind

و شما در واقع می توانید در ذهن خود ببینید، مثل اینکه در ذهن خود دارید فیلمی را مشاهده می کنید

that you're watching, that's showing you the positive view, that's something that's actually

که در حال تماشای آن هستید، که به شما دیدگاه مثبتی را نشان می دهد ، این چیزی است که در واقع

going to happen. So the image that we create in our mind is the thing that we can make

قرار است اتفاق بیفتد. بنابراین تصویری که در ذهن خود ایجاد می کنیم همان چیزی است که می

happen in reality. And I know this sounds a little bit funny for a language lesson,

توانیم در واقعیت به وقوع بپیوندیم. و می‌دانم که این برای درس زبان کمی خنده‌دار به نظر می‌رسد،

but the person that you are right now and the speaker you are right now, is a result

اما فردی که در حال حاضر هستید و گوینده‌ای که در حال حاضر هستید،

of how you were thinking in the past. So if you began or you have been thinking for a

نتیجه طرز فکر شما در گذشته است. بنابراین اگر شروع کرده اید یا مدتی فکر

while that you can't express yourself or you're having these troubles or you've got certain

می کنید که نمی توانید خود را بیان کنید یا این مشکلات را دارید

mistakes or something like that, you're creating a much bigger problem in your mind and that

یا اشتباهات خاصی یا چیزی شبیه به آن دارید، مشکل بسیار بزرگتری در ذهن خود ایجاد می کنید و که

actually makes you create more nervousness and problems and causes more difficulty for

در واقع باعث ایجاد عصبیت و مشکلات بیشتر می شود و

you in conversations. So remember that the person you are now, even just as a speaker

در مکالمات برای شما دشوارتر می شود. بنابراین به یاد داشته باشید که شخصی که اکنون هستید، حتی به عنوان یک

of English, is the person because of how you thought in the past.

زبان انگلیسی، به دلیل طرز فکر شما در گذشته است.

So who we are now, all the things that we do, the things that we think, they were created

پس الان که هستیم، تمام کارهایی که انجام می‌دهیم، چیزهایی که فکر می‌کنیم،

in our mind first and now that we're using them in everyday conversations or we see people

ابتدا در ذهن ما ایجاد شده‌اند و حالا که از آن‌ها در مکالمات روزمره استفاده می‌کنیم یا مردم

and we try to express ourselves, if we are thinking that we're not going to do that well

را می‌بینیم و سعی می‌کنیم خودمان را بیان کنیم. ما فکر می کنیم که ما آنقدر خوب

then we will not do that well. But if we think we will do that well, we will have a good

عمل نمی کنیم، پس آن را به خوبی انجام نخواهیم داد. اما اگر فکر کنیم این کار را به خوبی انجام خواهیم داد،

experience. Even if something does not go right, we will still look at it and be positive

تجربه خوبی خواهیم داشت. حتی اگر چیزی درست پیش نرود ، باز هم به آن نگاه می کنیم و

about it, and we will continue to move forward. So that was really one of the things that

مثبت می اندیشیم و به حرکت رو به جلو ادامه می دهیم. بنابراین این واقعاً یکی از چیزهایی بود

made it possible for me to become a much more confident speaker of Japanese, not because

که به من امکان داد تا به زبان ژاپنی سخنران با اعتماد به نفس بیشتری تبدیل شوم، نه به این دلیل که

I was just studying a whole bunch of words, but because I stopped, I kind of protected

من فقط یک سری کلمات را مطالعه می کردم، بلکه به این دلیل که متوقف شدم، به نوعی

myself from the negative self-talk that a lot of people suffer from.

از خودم در برابر خود منفی محافظت کردم. - صحبت هایی که خیلی ها از آن رنج می برند.

So remember this is all something that you can decide to do and it's also in the same

بنابراین به یاد داشته باشید که این همه چیزی است که شما می توانید تصمیم بگیرید که انجام دهید و همچنین به همان

way that you can change how you learn. So, you can learn with videos like mine here on

روشی است که می توانید نحوه یادگیری خود را تغییر دهید. بنابراین، می‌توانید با ویدیوهایی مانند ویدیوی من در اینجا در

YouTube or any other way. Basically I tell people to learn like native English speakers,

YouTube یا هر راه دیگری یاد بگیرید. اساساً به مردم می گویم

if you want to speak like native English speakers. It's a really simple idea and it's the same

اگر می خواهید مانند انگلیسی زبانان مادری صحبت کنید، مانند انگلیسی زبانان مادری یاد بگیرند. این یک ایده واقعاً ساده است و همان

kind of thing that you would get if you, for example, you want to be a baker, you should

چیزی است که اگر مثلاً بخواهید نانوا شوید، به آن دست خواهید یافت، باید

go work with a baker. So learn the skills from that person, the actual professional

با یک نانوا کار کنید. بنابراین مهارت ها را از آن شخص بیاموزید، حرفه ای واقعی

who's that thing. And if you want to learn how to speak like a native watch, natives

که آن چیز است. و اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه مانند یک ساعت بومی صحبت کنید، بومی ها

speak, it's pretty simple. So now that you're an adult, you don't have to sit in a classroom

صحبت می کنند، بسیار ساده است. بنابراین اکنون که بالغ شده اید، اگر نمی خواهید مجبور نیستید در کلاس درس بنشینید

if you don't want to, and now you're free. So even though that conditioning, the ideas

و اکنون آزاد هستید. بنابراین، با وجود اینکه این شرطی‌سازی، ایده‌هایی

that maybe teachers put in your head, especially if you have some cultures, like here I am

که شاید معلمان در سر شما می‌گذارند، به‌خصوص اگر فرهنگ‌هایی دارید، مانند اینجا من

in Japan where making mistakes is a really difficult thing for people to do, they're

در ژاپن هستم که در آن اشتباه کردن برای مردم کار بسیار دشواری است، آنها

really stressed out about that. But for me, being an American, we have a little bit of

واقعاً در مورد آن استرس دارند. . اما برای من که یک آمریکایی هستم،

a different culture where making mistakes is a little bit of a good thing. And often

فرهنگ کمی متفاوت داریم که اشتباه کردن کمی چیز خوبی است. و اغلب

you will try something and the result might not be what you want it, but maybe you discover

چیزی را امتحان می‌کنید و ممکن است نتیجه آن چیزی نباشد که می‌خواهید، اما شاید

something, you learn some new information that can help you as a result of that. So

چیزی را کشف کنید، اطلاعات جدیدی یاد می‌گیرید که می‌تواند در نتیجه آن به شما کمک کند.

remember these ideas, I don't want to give you too much information, but really the most

بنابراین این ایده ها را به خاطر بسپارید، من نمی خواهم اطلاعات زیادی به شما بدهم، اما واقعاً

important thing is the person you are now, especially just as an English speaker is the

مهمترین چیز شخصی است که اکنون هستید، به خصوص همانطور که یک انگلیسی

person you are because of how you thought in the past. So the ideas you had about how

زبان به دلیل طرز فکری که در گذشته داشتید، فردی است که هستید . بنابراین، ایده هایی که در مورد وضعیت

you are as a speaker, now that's how you think, and you start again creating these thoughts.

خود به عنوان یک سخنران داشتید، اکنون اینگونه فکر می کنید، و دوباره شروع به ایجاد این افکار می کنید.

So if you want to change that, if you have a lot of negative thinking right now and you're

بنابراین اگر می‌خواهید آن را تغییر دهید، اگر در حال حاضر افکار منفی زیادی دارید و

frustrated with yourself, if you're beating yourself up, if it's before conversation,

از خودتان ناامید هستید، اگر خودتان را می‌زنید ، اگر قبل از مکالمه،

during a conversation or after a conversation, remember to relax. It's not true that you're

در حین مکالمه یا بعد از مکالمه است، به یاد داشته باشید که آرامش داشته باشید. . این درست نیست که شما

a bad speaker, you just had a bad experience about learning the traditional way, and you've

سخنران بدی هستید، فقط تجربه بدی در مورد یادگیری به روش سنتی داشته‌اید، و

got some conditioning that's telling you maybe that mistakes are really bad when these are

شرایطی دارید که به شما می‌گوید شاید اشتباهات واقعاً بد هستند زمانی که اینها

just opportunities to learn. So I don't want you to just tell yourself not to be worried

فقط فرصت‌هایی برای یادگیری هستند. بنابراین نمی‌خواهم فقط به خودتان بگویید

about that, it's more you have to really have your mind believe it's true that you're not

نگران این موضوع نباشید، بلکه باید واقعاً ذهنتان را باور داشته باشید که این درست است که شما

a bad speaker or that you're stupid or something like that. So create that person in your mind.

سخنران بدی نیستید یا احمق هستید یا چیزی شبیه به این. پس آن شخص را در ذهن خود بسازید.

Even just talking to yourself a little bit, or just even if you don't say anything, just

حتی فقط کمی با خودتان صحبت کنید، یا حتی اگر چیزی نگویید، فقط

visualize, so see it in your mind, you're having a conversation with me or somebody

تجسم کنید، بنابراین آن را در ذهن خود ببینید، دارید با من یا شخص

else. If you have to speak to a boss or someone on the phone, any situation like that where

دیگری صحبت می کنید. اگر مجبور هستید با یک رئیس یا شخصی تلفنی صحبت کنید، در هر موقعیتی مانند آن

you can have a good conversation and visualize it in your mind, but just really relax.

می توانید یک مکالمه خوب داشته باشید و آن را در ذهن خود تجسم کنید، اما واقعاً آرام باشید.

So imagine yourself being relaxed, feeling relaxed in that conversation. And even if

پس تصور کنید که در آن مکالمه آرام هستید و احساس آرامش می کنید. و حتی

you make a mistake, really, it's okay because you're going to have a chance to learn something

اگر اشتباهی مرتکب شوید، واقعاً، اشکالی ندارد زیرا فرصتی خواهید داشت که چیزی

from that. Well, I don't want to give you too much information, but I know as I get

از آن بیاموزید. خب، نمی‌خواهم اطلاعات زیادی به شما بدهم ، اما می‌دانم که وقتی

more information from students, I've been doing this for many years now and always the

اطلاعات بیشتری از دانش‌آموزان دریافت می‌کنم، سال‌هاست که این کار را انجام می‌دهم و همیشه

same few problems come up again and again. But usually your biggest problem is not going

همان چند مشکل دوباره و دوباره پیش می‌آید. اما معمولاً بزرگترین مشکل

to be that you don't know enough words. I should stop using double negatives in my lessons

شما این نیست که کلمات کافی را نمی دانید. من باید استفاده از منفی های دوگانه را در درس هایم در اینجا متوقف کنم

here, but the most important thing is how you think, and if you think you're going to

، اما مهم ترین چیز این است که چگونه فکر می کنید، و اگر فکر می کنید می خواهید

create problems in your speech and that mistakes are a really big deal when they're actually

در گفتار خود مشکل ایجاد کنید و اشتباهات واقعاً بزرگ هستند در حالی که واقعاً

not that big of a deal and they can actually teach you something about how to improve,

اینطور نیستند. یک معامله بزرگ است و آنها در واقع می توانند به شما چیزی در مورد چگونگی بهبود بیاموزند،

then you're really going to feel a lot more confident about speaking.

در این صورت واقعاً در مورد صحبت کردن احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

So take some time, visualize the person you want to be, the speaker you will want to be,

پس کمی وقت بگذارید، شخصی را که می خواهید باشید، گوینده ای که می خواهید باشید تجسم کنید

and then slowly you will see your mind creating that reality for you. It really is a magical

و سپس به آرامی خواهید دید که ذهن خود این واقعیت را برای شما ایجاد می کند. دیدن این واقعاً یک

thing to see and you can start doing that right now just by feeling more confident,

چیز جادویی است و شما می‌توانید از همین الان شروع به انجام آن کنید، فقط با احساس اعتماد به نفس بیشتر

taking some time and trying to give yourself some positive self-talk instead of negative

، کمی وقت گذاشتن و سعی کنید به جای خودگویی منفی، کمی با خودتان

self-talk. Well again, I'm Drew Badger, the founder of EnglishAnyone.com. If you'd like

صحبت کنید. خوب دوباره، من درو بجر، بنیانگذار EnglishAnyone.com هستم. اگر می‌خواهید

to learn more about what I do, we have the fluency course and we have the visual guide

در مورد کاری که من انجام می‌دهم بیشتر بدانید، ما دوره روان‌شناسی و راهنمای تصویری

to phrasal verbs, lots of great programs you can learn. One in particular I'd like you

افعال عبارتی را داریم، برنامه‌های بسیار خوبی که می‌توانید یاد بگیرید. یکی از موارد خاص که می‌خواهم آن

to check out, that's the fluency course and you can click on the link in the upper right

را بررسی کنید، آن دوره تسلط است و می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آن، روی پیوند در سمت راست

of this video or on the link in the description below this video to learn more about that.

بالای این ویدیو یا روی پیوند در توضیحات زیر این ویدیو کلیک کنید.

This is where I not only teach you the actual words and phrases you should be using as an

اینجاست که من نه تنها به شما کلمات و عباراتی را که باید به عنوان یک

English learner to sound more like a native English speaker, but how to pronounce them,

زبان آموز انگلیسی استفاده کنید تا بیشتر شبیه یک انگلیسی زبان مادری به نظر برسید، به شما آموزش می دهم، بلکه نحوه تلفظ آنها،

how to use grammar, and we give you lots of quick wins. So that means as soon as you join

نحوه استفاده از دستور زبان را به شما می آموزم و به شما برنده های سریع زیادی می دهیم. بنابراین این بدان معناست که به محض اینکه به

the program, you start improving right away, you start learning lots of impressive vocabulary,

برنامه ملحق می شوید، بلافاصله شروع به پیشرفت می کنید، واژگان چشمگیر زیادی را یاد می گیرید،

but we also have kind of a longer term strategy where we're actually changing the way you

اما ما همچنین نوعی استراتژی بلندمدت داریم که در آن در واقع طرز فکر شما را

think in the program. So instead of having habits like getting to translate or think

در برنامه تغییر می دهیم. بنابراین به جای داشتن عاداتی مانند ترجمه کردن یا فکر کردن

about things in your head or the self-talk that's stopping you from communicating, we

در مورد چیزهایی در ذهن یا خودگویی که مانع از برقراری ارتباط شما می شود،

get you feeling positive, excited to speak, and that's how you start building real fluency.

به شما احساس مثبتی می دهیم، برای صحبت کردن هیجان زده می شوید و به این ترتیب شروع به ایجاد تسلط واقعی می کنید.

So if you'd like to learn more about that, click on the link in the upper right. And

بنابراین اگر می خواهید در مورد آن اطلاعات بیشتری کسب کنید، روی پیوند در سمت راست بالا کلیک کنید. و

if you'd like to just continue learning right here, please do these three simple things

اگر می خواهید همین جا به یادگیری ادامه دهید ، لطفا همین الان این سه کار ساده

right now.

را انجام دهید.

1. Click on this link to subscribe to my YouTube channel for over 500 free videos.

1. روی این پیوند کلیک کنید تا در کانال یوتیوب من برای بیش از 500 ویدیو رایگان مشترک شوید.

2. Click on this link to download my #1 eBook guide to fast fluency, FREE! And…

2. برای دانلود راهنمای کتاب الکترونیکی شماره 1 من برای تسلط سریع، رایگان، روی این لینک کلیک کنید! و...

3. Click here to watch the most popular video on English fluency here on YouTube!

3. برای تماشای محبوب ترین ویدیو در مورد تسلط به زبان انگلیسی اینجا در یوتیوب اینجا را کلیک کنید!