You are NEVER too old to have FUN / English Addict / LIVE LESSON / 22nd Nov 2020

It's a lovely fresh day here in england oh what a lovely day look at that the sun is

اینجا در انگلیس یک روز تازه و دوست داشتنی است، آه چه روز دوست داشتنی است به این نگاه کنید که خورشید

out there is a gentle breeze the birds are singing and everything is all right welcome

بیرون است، نسیم ملایمی است که پرندگان آواز می خوانند و همه چیز خوب است

once again to another english addict yes we are live once more coming to you live from

یک بار دیگر به یک معتاد انگلیسی دیگر خوش آمدید بله، ما یک بار دیگر به سراغ شما می آییم.

the birthplace of the english language which just happens to be oh my goodness i can't

از زادگاه زبان انگلیسی زندگی می کنم که اتفاقاً خدای من نمی توانم

believe it

باور کنم

it's england

که انگلیس است

There you are hi everybody this is mr duncan in england how are you today are you okay

آنجا شما سلام به همه این آقای دانکن در انگلیس هستید امروز چطور هستید

i hope so are you happy i hope you are feeling happy today i'm feeling rather happy i don't

خوب هستید امیدوارم خوشحال باشید امیدوارم خوشحال باشید شما امروز احساس خوشحالی می کنید من نسبتاً احساس خوشحالی می کنم، نمی

know why but i woke up this morning and i felt very content i felt very happy my toes

دانم چرا اما امروز صبح از خواب بیدار شدم و احساس رضایت داشتم، احساس خوشحالی می کردم که انگشتان پاهایم

were curling that's how happy i was feeling this morning so i hope you are feeling good

پیچ خورده بودند، به همین دلیل امروز صبح احساس خوشحالی داشتم، بنابراین امیدوارم که شما احساس کنید خوب

as well we have a beautiful day outside if you missed it here it is again so this is

است و ما یک روز زیبا را در بیرون داریم اگر آن را از دست دادید دوباره اینجاست، بنابراین

the view outside right now um looking rather nice in fact you can see lots of birds flying

این منظره بیرون در حال حاضر بسیار زیبا به نظر می رسد، در واقع می توانید ببینید که پرندگان زیادی در حال پرواز

across the birds are feeling a little anxious at the moment as winter approaches you can

بر روی پرندگان هستند که در حال حاضر کمی مضطرب هستند. نزدیک‌های زمستانی را می‌توانید

see lots of birds flying around lots of pigeons lots of crows all panicking because well they

ببینید پرندگانی که در اطراف کبوترهای زیادی پرواز می کنند، کلاغ های زیادی وحشت زده می شوند، زیرا خوب می

know that winter is just around the corner they do

دانند که زمستان نزدیک است، بنابراین این کار را انجام می دهند

so here we are again it is english addict episode 124 really i can't believe i've already

، ما

done 123 of these i can't believe it really i hope you are okay yes we have made it to

دوباره این کار را انجام می دهیم. نمی توانم باور کنم واقعاً امیدوارم حال شما خوب باشد بله ما

the end of not only another week but also another weekend yes it's sunday

به پایان نه تنها یک هفته دیگر بلکه یک آخر هفته دیگر نیز رسیدیم بله یکشنبه است

here we go again yes we are back once more i hope you are feeling good today i really

اینجا دوباره می رویم بله یک بار دیگر برگشتیم امیدوارم امروز احساس خوبی داشته باشید من واقعاً

really really do

واقعاً واقعاً

i'm not too bad i'm okay i mustn't complain i've had a very busy morning i don't want

من خیلی بد نیستم من خوبم نباید شکایت کنم صبح بسیار شلوغی داشتم نمی خواهم

to give too much away but i'm going to give you a little clue as to what we were doing

چیز زیادی بدهم اما می خواهم یک سرنخ کوچک به شما بدهم که چه چیزی

this morning not only myself but also mr steve we were very busy in the garden this morning

امروز صبح نه تنها خودم بلکه آقای استیو هم این کار را انجام می دادیم، امروز صبح در باغ خیلی مشغول بودیم،

i won't give too much away however would you like to have a look at my feet so this is

خیلی چیزها را تقدیم نمی کنم، اما دوست دارید به پاهای من نگاهی بیندازید، بنابراین این همان

what i'm wearing at the moment on my feet right now in the studio and this is a clue

چیزی است که من در اتاق می پوشم. لحظه روی پای من در حال حاضر در استودیو و این یک سرنخ

it is a small clue as to what we are doing later on oh yes i'm going to show you something

است، این یک سرنخ کوچک است که بعداً چه کاری انجام می دهیم، بله، من می خواهم نشان دهم شما چیز

very interesting i think it might be something we've never done before here on our english

بسیار جالبی هستید، فکر می کنم ممکن است کاری باشد که ما قبلاً در مورد معتاد انگلیسی خود انجام نداده ایم،

addict but today we are going into the garden and it is something we've recorded already

اما امروز به باغ می رویم و این چیزی است که قبلاً ضبط

we did it this morning i still can't believe we did it oh look at that can you see that

کرده ایم که امروز صبح آن را انجام دادیم، هنوز نمی توانم باور کنم آیا این را نگاه کنید، می توانید ببینید که

my running shoes have a big hole near the toe in fact i have a feeling that those running

کفش های دویدن من سوراخ بزرگی در نزدیکی پنجه دارند، در واقع من احساس می کنم که آن

shoes are looking a little worn out

کفش های دویدن کمی کهنه به نظر می

i know the feeling i'm feeling a little bit worn out myself even though we are having

رسند، می دانم که احساس می کنم خودم کمی فرسوده شده ام با وجود اینکه ما در

a lovely day here i hope where you are everything is super duper and wonderful as well for those

اینجا یک روز دوست داشتنی را سپری می کنیم، امیدوارم جایی که شما هستید، همه چیز فوق العاده احمقانه و فوق العاده باشد همچنین برای

who are wondering who is that very strange looking man on my screen well my name is mr

کسانی که می پرسند آن مرد بسیار عجیب و غریب روی صفحه نمایش من کیست، خوب نام من آقای

duncan i talk about english i teach english i've been doing this forever such a long time

دانکن است، من در مورد انگلیسی صحبت می کنم، من انگلیسی آموزش می دهم من برای همیشه این کار را انجام داده ام،

you know how long over 14 years and i know what you're thinking you're thinking but i've

شما می دانید بیش از 14 سال چه مدت است و من می دانم که به چه فکر می کنید، اما من

never heard of you who are you are you real yes i am real and yes i have been doing this

هرگز در مورد شما نشنیده ام که شما واقعی هستید، بله من واقعی هستم و بله من بیش از 14 سال است که این کار را

for over 14 years here on youtube i like to say that i am youtube's best kept secret so

اینجا در یوتیوب انجام می دهم، دوست دارم این را بگویم من بهترین راز پنهان یوتیوب هستم،

i've been on here for a very long time even though you may not have ever heard of me but

بنابراین مدت زیادی است که در اینجا هستم، حتی اگر شما تا به حال نام من را نشنیده باشید، اما

if it is your first time here welcome this is youtube so it's not all about people pranking

اگر اولین بار است که اینجا خوش آمدید، این یوتیوب است، بنابراین همه چیز درباره مردم شوخی

or being rude and swearing all the time sometimes you can have fun without being disgusting

یا بی ادبی نیست. و همیشه فحش دادن گاهی اوقات می توانید بدون منزجر شدن لذت ببرید

well sometimes anyway talking of things that are disgusting we have mr steve coming up

و گاهی اوقات به هر حال در مورد چیزهایی که منزجر کننده هستند صحبت کنید ما آقای استیو را

later on yes steve will be here in around about 20 minutes and of course we have you

بعداً مطرح می کنیم بله استیو تا حدود 20 دقیقه دیگر اینجا خواهد بود و البته ما شما را

on the live chat talking of which we have the live chat right now hello to everyone

در چت زنده داریم در حال صحبت کردن در مورد آن که ما در حال حاضر چت زنده را داریم سلام به همه کسانی که

watching yes you are more than welcome to get in touch you can actually chat live so

تماشا می کنند بله شما بیشتر از تماس با شما خوش آمدید، می توانید در واقع چت زنده داشته باشید، بنابراین

whilst i'm doing this you can actually type on your keyboard or on your mobile device

در حالی که من این کار را انجام می دهم، می توانید روی صفحه کلید یا دستگاه تلفن همراه خود تایپ کنید.

you can actually send me a live message if you want to say hello you are more than welcome

در واقع اگر می‌خواهید سلام کنید، به من یک پیام زنده بفرستید، خوشحال می‌شوید

to do so here we go then oh hello v tests vitas congratulations you are first on today's

که این کار را انجام دهید.

live chat

very nice congratulations i can see that vitas has been exercising his finger during the

در

past few days i think so well done vitas you are first also we have part app no you are

چند روز گذشته، فکر می کنم خیلی خوب است، شما اولین هستید، همچنین ما بخش برنامه داریم، نه، شما

not the first person on the live chat today you are not oh you were you were beaten you

اولین نفری نیستید که امروز در چت زنده هستید، اوه نیستید، اوه که مورد ضرب و شتم

were pipped to the post have you ever heard of that expression there is an expression

قرار گرفتید، به این پست پیپ زدید. در مورد این عبارت شنیده شده است

pipped to the post if you are pipped to the post that means someone has beaten you they

، اگر شما به این پست پیپ شده اید، یک عبارت وجود دارد که به این معنی است که شخصی شما را کتک زده است

have come first just ahead of you so that means that you are actually in second place

، او دقیقاً جلوتر از شما آمده است، بنابراین به این معنی است که شما در واقع در رتبه دوم هستید

because vitas pipped you to the post it is something we often use in racing horse racing

زیرا vitas شما را به پست رسانده است. این چیزی است که ما اغلب در مسابقات اسب دوانی از آن استفاده می کنیم،

one rider will pip another one to the post he will come first but the distance between

یک سوارکار دیگری را به پستی که اول می شود پیپ می کند، اما فاصله بین

the two is very small hello also palmyra belarusia can i say a special hello to belarusia i didn't

این دو بسیار کم است سلام همچنین پالمیرا بلاروسی می توانم یک سلام ویژه به بلاروسی بگویم من شما را

see your message last week on the live chat because i was a little bit distracted but

ندیدم پیام هفته گذشته در چت زنده چون کمی حواسم پرت شده بود، اما

can i just say i wish you well i hope everything concerning the news that you gave us last

می توانم فقط بگویم برای شما آرزوی سلامتی دارم، امیدوارم همه چیز در مورد اخباری که هفته گذشته به ما دادید

week goes well so we are all thinking of you right now hello beatrice also we have thomas

به خوبی پیش برود، بنابراین همه ما در حال حاضر به فکر شما هستیم سلام بئاتریس همچنین ما

hello thomas watching in the czech republic hello to you as well i hope you are feeling

سلام توماس اوما در حال تماشای جمهوری چک سلام به شما نیز امیدوارم

good on this sunday yes it is sunday it's a fun day it's time to improve your english

در این یکشنبه احساس خوبی داشته باشید، بله، یکشنبه است، روز سرگرم کننده ای است، وقت آن است که زبان انگلیسی خود را بهبود ببخشید،

if you want to listen you are more than welcome if you want to get involved you can it is

اگر می خواهید گوش کنید، اگر می خواهید درگیر شوید، بسیار خوش آمدید. شما می توانید آن

up to you karim hello karim who says hello mr duncan that's me by the way hello also

را به شما بستگی دارد کریم سلام کریم که می گوید سلام آقای دانکن این من هستم در ضمن سلام همچنین

racer and we have anita anita portillo hello anita we have well not anymore he used to

مسابقه دهنده و ما آنیتا آنیتا پورتیلو سلام آنیتا ما خوب نیستیم او

be a member of the british parliament we have an mp called michael portillo are you related

قبلاً نماینده پارلمان بریتانیا بود ما یک MP داریم به نام مایکل پورتیلو آیا با شما مرتبط هستید

i wonder palmyra is here mohsen hello mohson nice to see you here as well lolly lolly nice

من تعجب می کنم که پالمیرا اینجاست محسن سلام موسون خوشحالم که شما را اینجا می بینم لولی خوشحالم که

to see you back yes we do have mr steve coming up we also have the sentence game ah of course

شما را دوباره می بینم بله ما آقای استیو را داریم که می آید ما همچنین بازی جمله را داریم آه

the big question is when will we actually do it will we be late you know the answer

البته سوال مهم این است که چه زمانی آیا ما واقعاً این کار را انجام خواهیم داد آیا ما دیر خواهیم شد شما پاسخ

to the question already yes is the answer to that question also we have oh hello to

سؤال را می دانید پاسخ به آن سؤال بله است همچنین ما سلام به

rosa is here carlos hello carlos hernando hanow i like your name by the way hello khan

روزا اینجاست کارلوس سلام کارلوس هرناندو هانو من نام شما را دوست دارم به هر حال سلام خان

new win nice to see you back as well yes i have a feeling that you have been busy with

برنده جدید خوب است برای دیدن شما نیز بله من احساس می کنم که شما مشغول

your studies i think so rosa also oh hello nin wit moon hello nin nin wit have i pronounced

درس خواندن خود بوده اید، فکر می کنم پس روزا همچنین اوه سلام نین ویت ماه سلام نین نین ویت آیا

your name right i hope so also we have racer this morning i watched 12 monkeys which is

نام شما را درست تلفظ کردم امیدوارم همینطور ما مسابقه ای داشته باشیم امروز صبح 12 میمون را تماشا کردم که

the film i recommended i recommended the film a few weeks ago so this morning i watched

همان فیلم من است توصیه کردم این فیلم را چند هفته پیش توصیه کردم، بنابراین امروز صبح

12 monkeys i think you mentioned that movie some time ago i liked it but it is a bit difficult

12 میمون را تماشا کردم، فکر می کنم چند وقت پیش به آن فیلم اشاره کردید، آن را دوست داشتم، اما

to understand the opening and also the ending it is one of those movies there are some movies

درک شروع و همچنین پایان آن کمی سخت است، یکی از آن فیلم هایی است که وجود دارد. برخی از فیلم‌ها

that if you lose concentration or if you i don't know if you look away from the screen

که اگر تمرکزتان را از دست بدهید یا اگر نمی‌دانم برای چند ثانیه از صفحه دور نگاه کنید،

for a few seconds you can actually miss the story you can actually miss parts of the story

واقعاً می‌توانید داستان را از دست بدهید، در واقع می‌توانید بخش‌هایی از داستان را از دست بدهید،

but i'm glad you actually watched it because of my recommendation i do recommend the movie

اما خوشحالم که واقعاً آن را تماشا کردید. توصیه من این است که فیلم را توصیه می

i think it's one of those movies that you have to watch more than once in fact i have

کنم، فکر می کنم یکی از آن فیلم هایی است که باید بیش از یک بار آن را تماشا کنید، در واقع من

watched twelve monkeys three times and and now i almost understand it you see but it

دوازده میمون را سه بار تماشا کرده ام و اکنون تقریباً متوجه شدم که می بینید،

is all about time travel so the movie 12 monkeys concerns time travel it concerns actually

اما همه چیز در مورد سفر در زمان است. فیلم 12 نگرانی میمون سفر در زمان به این موضوع مربوط می شود

it actually concerns a certain virus as well isn't that strange it might be slightly topical

که در واقع به یک ویروس خاص مربوط می شود، آنقدرها هم عجیب نیست که ممکن است کمی موضعی

even but i'm glad you enjoyed it but i do recommend watching the movie more than once

باشد، اما خوشحالم که از آن لذت بردید، اما توصیه می کنم فیلم را بیش از یک بار تماشا کنید،

like i did hello maria oh maria i'm saying hello to maria nice to see you here

مثل من hello maria oh maria من به ماریا سلام می کنم خوشحالم که شما را اینجا می بینم

we also have oh anna rita alessandra oh my goodness oh and also pedro helmond hello pedro

ما همچنین اوه آنا ریتا الساندرا داریم اوه خدای من اوه و همچنین پدرو هلموند سلام پدرو

nice to see you back as well where is lewis i haven't seen luis mendes today where is

خوشحالم که شما را برگشتم و همچنین لویس کجاست من لوئیس مندز را ندیدم امروز

he oh there you are i've just seen you isn't that strange just as i mentioned your name

او کجاست اوه تو هستی من همین الان تو را دیدم آنقدرها هم عجیب نیست فقط همانطور که نامت را ذکر کردم

i saw you on the live chat oh louis mendes is here today nice to see you as well i hope

تو را در چت زنده دیدم اوه لوئیس مندز امروز اینجاست خوشحالم که شما را می بینم امیدوارم

you are well on this sunday it might be sunday morning it might be sunday afternoon it might

در این یکشنبه خوب باشید. صبح یکشنبه باشد، ممکن است بعدازظهر یکشنبه باشد، ممکن

be sunday night where you are i don't know because i'm not there hello valentina also

است یکشنبه شب باشد، جایی که شما هستید، نمی دانم زیرا من آنجا نیستم سلام والنتینا همچنین

wow so many people i i want i want to say hello to as many people as possible you see

وای خیلی از مردم من می خواهم می خواهم به هر چه بیشتر مردم سلام کنم، می بینید

that's what i'm trying to do right now ahmed nice to see you as well of maine or othmane

که کاری که الان دارم سعی می کنم انجام بدم احمد خوشحالم که شما رو هم از مین یا اوثمان می بینم

hello to you as well oh my goodness today we are looking at perfection when we talk

سلام به شما و خدای من امروز وقتی از کمال صحبت می کنیم به

about perfection we mean something that is good or fit or something that has 100 percent

کمال می نگریم منظور چیزی است که خوب یا مناسب است یا چیزی که 100 درصد

suitability something that is perfect so perfection describes the actual state of being perfect

مناسبت دارد چیزی که کامل است بنابراین کمال وضعیت واقعی کامل بودن را توصیف

we talk about perfection some people aim for perfection they try to be perfect or maybe

می کند. هدف برخی از افراد کمال است، آنها سعی می کنند کامل باشند یا شاید

in their lives they will look for something that is perfect you see so perfection being

در زندگی خود به دنبال چیزی باشند که کامل باشد.

perfect is something we are looking at a little bit later on nice to see so many people here

already thank you very much for joining in we talk about the english language we talk

شما بسیار برای پیوستن به ما در مورد زبان انگلیسی صحبت می کنیم و در

about all sorts of things and yes as i mentioned earlier we are going into the garden to do

مورد همه چیز صحبت می کنیم و بله همانطور که قبلاً اشاره کردم ما به باغ می رویم تا کاری انجام

something i suppose i would describe it as an activity so that is the reason why i am

دهیم فکر می کنم آن را به عنوان یک فعالیت توصیف می کنم بنابراین به همین دلیل است که من

wearing my running shoes today we will find out a little bit later on what that is all

من امروز کفش‌های دویدن خود را می‌پوشم، کمی بعداً متوجه می‌شویم که در مورد چیست،

about yes we will find out a little bit later on for those who are wondering we have the

بله، برای کسانی که نمی‌دانند

sentence game coming up as well don't worry i haven't forgotten

بازی جمله‌ای در راه است، کمی بعد خواهیم فهمید. همچنین نگران نباشید من فراموش نکرده

although there is a good chance i will at some point we have valentina we also have

ام اگرچه احتمال زیادی وجود دارد که در یک مقطع زمانی والنتینا داشته باشیم ما نیز داریم

oh nessar hello nessa i am happy because i just came back from home or i i just came

اوه نصر سلام نسا خوشحالم چون تازه از خانه برگشتم یا تازه

back to my home after going shopping in the local shopping mall some people say shopping

به خانه ام برگشتم بعد از خرید در مرکز خرید محلی، برخی از مردم می گویند مرکز خرید

mal here in england we say shopping center so a shopping center is the place where we

اینجا در انگلیس ما می گوییم مرکز خرید، بنابراین مرکز خرید جایی است که ما

go where there are many shops located in one place quite often undercover as well hello

می رویم که در آن مغازه های زیادی در یک مکان وجود دارد که اغلب مخفی هستند و همچنین hello

anna hello also zuziker is here hello zuzika nice to see you here as well wow so many people

anna hello همچنین zuziker است. در اینجا سلام زوزیکا خوشحالم که شما را اینجا می بینم وای بسیاری از مردم

are joining us today so when we think about things that are perfect we are talking about

امروز به ما ملحق می شوند، بنابراین وقتی به چیزهایی فکر می کنیم که عالی هستند، در مورد آن صحبت می

i suppose we are talking about perfection we are talking about things that are naturally

کنیم، فکر می کنم در مورد کمال صحبت می کنیم، در مورد چیزهایی صحبت می کنیم که به طور طبیعی

good or something that is very suitable for a certain type of job or maybe a certain type

خوب هستند یا چیزی که برای نوع خاصی از شغل یا شاید نوع خاصی

of activity something that is perfect so you might talk about perfect design you might

از فعالیت بسیار مناسب است، چیزی که کامل است، بنابراین ممکن است در مورد طراحی کامل صحبت کنید، ممکن است

talk about something that is perfect perfect design for example if i move that down there

در مورد چیزی صحبت کنید که طراحی عالی است، به عنوان مثال اگر آن را جابجا کنم در آنجا

you can see that now we have perfect design on the screen so now that looks better you

می توانید ببینید که اکنون ما طراحی کاملی روی صفحه داریم، بنابراین اکنون که بهتر به نظر می رسد شما می

see so there is perfect design in my perfect design sign so that's what we're talking about

بینید، بنابراین طراحی عالی در علامت طراحی کامل من وجود دارد، بنابراین این چیزی است که ما در حال حاضر در مورد آن صحبت

right now when we say that something is perfect what are we actually expressing well maybe

می کنیم وقتی می گوییم چیزی عالی است. ما در واقع به خوبی بیان می کنیم

the design of something can be perfect maybe something that does a certain job or carries

شاید طراحی یک چیزی می تواند عالی باشد شاید چیزی که کار خاصی را انجام می دهد یا کار خاصی را به

out a certain task very well you can describe it as a hundred percent correct i like that

خوبی انجام می دهد شما می توانید آن را صد در صد درست توصیف کنید من دوست دارم

yes so if something is perfect we can say that it is 100 correct a perfect thing maybe

بله بنابراین اگر چیزی عالی است می توانیم بگوییم که آیا 100 صحیح است، یک چیز عالی است،

if you are sitting an exam and maybe you are having a certain type of test maybe you have

شاید اگر در حال امتحان هستید و ممکن است نوع خاصی از آزمون را داشته باشید، ممکن است مجبور

to give a speech or read an essay that you've had to write for an exam then the teacher

باشید سخنرانی کنید یا مقاله ای را بخوانید که مجبور شده اید برای امتحان بنویسید،

might really like what you've done they might say oh yes well done that's great that is

ممکن است معلم واقعاً دوست داشته باشد. کاری که شما انجام داده اید ممکن است بگویند اوه بله آفرین، عالی است که

100 percent correct so maybe the way you did it or maybe the things that you wrote down

100 درصد درست است، بنابراین شاید روشی که شما آن را انجام داده اید یا شاید چیزهایی که یادداشت کرده اید

or perhaps the questions that you had to answer maybe you got them all correct maybe you got

یا شاید سوالاتی که باید به آنها پاسخ می دهید شاید همه آنها را درست دریافت کرده باشید. تو

them all right so we could say that you have been 100 correct perfect so quite often when

آنها را گرفتی بسیار خوب، بنابراین می توانیم بگوییم که شما 100 مورد صحیح کامل بوده اید، بنابراین اغلب

we talk about perth at things perfect it is 100 correct something that is useful might

وقتی در مورد پرث در موارد کامل صحبت می کنیم، 100 مورد درست است چیزی که مفید است ممکن

be described as ideal an ideal thing so something that is very useful maybe something that can

است به عنوان ایده آل و ایده آل توصیف شود، بنابراین چیزی که بسیار مفید است، شاید چیزی که می تواند

be used in many different ways something that is very suitable for one particular task can

به طرق مختلف مورد استفاده قرار گیرد چیزی که برای یک کار خاص بسیار مناسب است را می

be described as ideal it is something that is ideal a thing that is very useful for a

توان ایده آل توصیف کرد.

certain task or a certain job when we say perfect we can also mean spot on something

چیزی

perfect you can describe as spot on it does the thing that it's supposed to do or maybe

عالی که می‌توانید توصیف کنید به‌عنوان نقطه‌ای، کاری را انجام می‌دهد که قرار است انجام دهد یا شاید

something that is correct maybe an answer to a question might be correct you can say

چیزی که درست است، شاید پاسخ به یک سؤال ممکن است درست باشد، می‌توانید بگویید

that the person who answers the question is spot on so it's a phrase that we often use

که فردی که به سؤال پاسخ می‌دهد دقیقاً درست است، بنابراین عبارتی است که ما اغلب

in english to say that a person is completely correct right or maybe something that is perfect

در انگلیسی برای گفتن اینکه یک شخص کاملاً درست است درست است یا شاید چیزی که کامل

is spot on there are no mistakes there is nothing wrong with the thing you are discussing

است درست است استفاده می کنیم، هیچ اشتباهی وجود ندارد، چیزی که شما درباره آن بحث می

it is spot on a thing that is faultless can be perfect so a perfect thing is faultless

کنید اشکالی ندارد. بی عیب و نقص است می تواند کامل باشد پس یک چیز کامل بی عیب است

a person ah do you know a person who you might describe as thoughtless maybe a person who

یک شخص آه آیا کسی را می شناسید که ممکن است او را بی فکر توصیف کنید، شاید فردی

has no faults maybe they are a good person a kind person a generous person perhaps you

که هیچ عیب و نقصی ندارد، شاید آنها یک فرد خوب هستند، یک فرد مهربان، یک فرد سخاوتمند، شاید

might describe them as faultless maybe something that you buy maybe an old vars that you've

ممکن است آنها را به این صورت توصیف کنید. بدون عیب شاید چیزی که می خرید شاید یک ورقه قدیمی که خریده اید

bought and that it is in perfect condition it is perfect there are no faults you can

و سالم است کامل است هیچ ایرادی ندارد شما می توانید

say that it is faultless it is something that is faultless something that has no faults

بگویید بی عیب است چیزی است بی عیب چیزی است که هیچ ایرادی ندارد

something that is adequate now this is an interesting word because sometimes people

کافی است این کلمه جالبی است زیرا گاهی اوقات

might say that this word isn't perfect so it might mean that something is okay something

ممکن است مردم بگویند که این کلمه کامل نیست بنابراین ممکن است به این معنی باشد که چیزی خوب

isn't perfect it is okay it is adequate it will do the job however sometimes you might

است چیزی کامل نیست خوب است کافی است کار را انجام می دهد اما گاهی اوقات ممکن است

say that something that is adequate is something that is useful something that does a very

بگویید که چیزی این کافی است چیزی است که مفید است چیزی که کار بسیار

good job something that is perfect it can be used in more than one way so if you say

خوبی انجام می دهد چیزی که کامل است می توان آن را به چند روش استفاده کرد بنابراین اگر می

that something is adequate it is enough it is enough it's okay it will do the job it

گویید چیزی کافی است کافی است کافی است اشکالی ندارد این کار را انجام می دهد

is enough and of course we have the word perfect something that is perfect something that has

کافی است و البته ما کلمه کامل چیزی داریم که کامل است چیزی که

no faults a person might be described as perfect between you and me i think there are no perfect

هیچ ایرادی ندارد ممکن است یک فرد بین من و شما کامل توصیف شود من فکر می کنم هیچ انسان کاملی

people in the world no one is perfect so when i think of perfect people i'm just thinking

در دنیا وجود ندارد. عالی، بنابراین وقتی به افراد بی نقص فکر می کنم، فقط به افرادی فکر می کنم

of people who might try to do things as well as they can they try to do their best whenever

که ممکن است تلاش کنند تا کارها را به بهترین نحو انجام دهند، آنها سعی می کنند تا حد امکان بهترین کار خود را انجام دهند،

possible so a perfect person might not be perfect but they will try their best to be

بنابراین یک فرد کامل ممکن است کامل نباشد، اما آنها تمام تلاش خود را می کنند که باشند.

a good person they will try to be perfect they aim for perfection they want to be perfect

یک فرد خوب، آنها سعی می کنند کامل باشند، هدفشان کمال است، آنها می خواهند کامل باشند،

here's another one

اینجا یکی دیگر

reliable now i like this one i like this word because it can mean something that is perfect

قابل اعتماد است، من این کلمه را دوست دارم، این کلمه را دوست دارم زیرا می تواند به معنای چیزی عالی

maybe something that works very well perhaps you have a watch and maybe your watch will

باشد، شاید چیزی که خیلی خوب کار می کند، شاید شما یک ساعت دارید و شاید ساعت

always keep the correct time you might say that your watch is very reliable you can trust

شما همیشه زمان صحیح را حفظ کند، ممکن است بگویید ساعت شما بسیار قابل اعتماد است، می توانید

your watch to always tell you the right time so my watch is always reliable it means that

به ساعت خود اعتماد کنید تا همیشه زمان مناسب را به شما بگوید، بنابراین ساعت من همیشه قابل اعتماد است، به این معنی که

this watch will always tell the right time you can trust the watch because it is perfect

این ساعت همیشه زمان مناسب را به شما می گوید n به ساعت اعتماد کنید زیرا کامل

it does a very good job it does the thing that it's supposed to do it is reliable i

است، کار بسیار خوبی انجام می دهد، کاری را که باید انجام دهد قابل اعتماد است،

like that one a person can also be reliable we can say a person you can trust maybe a

دوست دارم که یک فرد نیز قابل اعتماد باشد، می توانیم بگوییم شخصی که می توانید به آن اعتماد کنید،

good friend maybe a person who is always there to help you out of any situation can be reliable

شاید یک دوست خوب کسی که همیشه برای کمک به شما در هر شرایطی حاضر است می تواند قابل اعتماد باشد،

they are reliable maybe you work for a company and you are always on time in the morning

آنها قابل اعتماد هستند، شاید شما برای یک شرکت کار می کنید و همیشه صبح ها سر وقت

and you always do everything you are told you do your job very well you might be described

هستید و همیشه هر کاری را که به شما گفته می شود انجام می دهید، کارتان را خیلی خوب انجام می دهید. به

as a reliable employee someone that can be trusted to do their job well

عنوان یک کارمند قابل اعتماد توصیف می شود کسی که می توان به او اعتماد کرد تا کار خود را به خوبی انجام دهد

and i suppose the word trustworthy as well can be used we can say a person is trustworthy

و من فکر می کنم می توان از کلمه قابل اعتماد نیز استفاده کرد ما می توانیم بگوییم فردی قابل اعتماد است

they have no faults they are a person who will not let you down i suppose you could

آنها هیچ ایرادی ندارند آنها فردی هستند که شما را ناامید نمی کنند.

also use the word perfect to describe a person who is trustworthy you know they will never

همچنین می توانید از کلمه کامل برای توصیف شخصی استفاده کنید که قابل اعتماد است شما می دانید که او هرگز

do anything to harm you satisfactory something that is satisfactory something that is 100

کاری برای آسیب رساندن به شما

satisfying i suppose if something makes you feel happy it is satisfactory so a thing that

انجام نخواهد داد. در محل

works a thing that does what it is supposed to do is satisfactory you could say that it

کار، کاری که کاری را که قرار است انجام دهد رضایت بخش است، می توانید بگویید

is perfect yeah something long lasting uh i'm sure we've all been in this situation

که عالی است، بله چیزی ماندگار است ، مطمئنم همه ما در این موقعیت

where we've bought something maybe from a shop or maybe off the internet and it doesn't

بوده ایم که شاید از یک مغازه یا شاید چیزی خریده ایم. بدون اینترنت و

last very long maybe you buy i don't know a computer or a phone and it doesn't last

دوام زیادی ندارد شاید شما خریدید من کامپیوتر یا گوشی نمی شناسم و خیلی دوام نمی آورد

very long maybe you bought it in a sale for a very low price so something that is long

شاید شما آن را در یک فروش به قیمت بسیار پایین خریده اید بنابراین چیزی که ماندگاری بالایی دارد

lasting something that lasts for a long time can be described as perfect it is a perfect

چیزی که برای مدت طولانی دوام می آورد را می توان به عنوان کامل توصیف کرد، چیز عالی

thing it lasts for a very long time it is very suitable something that is well designed

است، برای مدت طولانی دوام می آورد، بسیار مناسب است، چیزی که به خوبی طراحی شده است

ah i suppose i could show you something here so for example i have something here that

آه، فکر می کنم می توانم چیزی را در اینجا به شما نشان دهم ، به عنوان مثال، چیزی در اینجا دارم که

is very well designed this is something that i use in my studio it is a type of bracket

بسیار خوب طراحی شده است این چیزی است که من در استودیوی خود استفاده می کنم این یک نوع براکت است

but this bracket is very unusual because you can put it in lots of different positions

اما این براکت بسیار غیر معمول است زیرا می توانید آن را در موقعیت های مختلف قرار دهید

so this for me anyway in my job this is a very well designed piece of equipment something

بنابراین این برای من به هر حال در شغل من این قطعه بسیار خوب طراحی شده است. از تجهیزاتی که

i can use to help me position my cameras or maybe my lights or perhaps my microphone so

می توانم از آن برای کمک به موقعیت خود استفاده کنم ras یا شاید چراغ های من یا شاید میکروفون من، بنابراین

this is a very well designed piece of equipment so i can put my camera in any position and

این یک قطعه از تجهیزات بسیار خوب طراحی شده است، بنابراین من می توانم دوربینم را در هر موقعیتی قرار دهم و

all i have to do is tighten this screw

تنها کاری که باید انجام دهم این است که این پیچ

and now it is stiff it is solid the thing will not move so this is one of the most amazing

را سفت کنم و حالا سفت است، محکم است و چیزی نمی شود حرکت کنید بنابراین این یکی از شگفت‌انگیزترین

pieces of equipment that i have in my studio i love this so for me this is well designed

تجهیزاتی است که من در استودیوی خود دارم. من این را دوست دارم، بنابراین برای من این به خوبی طراحی

it has a very good design it works perfectly it is very good at what it does here's another

شده است، طراحی بسیار خوبی دارد، کاملاً کار می‌کند.

one

it does the job so a thing that does what it's supposed to do is perfect it's perfect

کار بنابراین چیزی که کاری را که باید انجام دهد عالی است

for the job it is what you want it is what you need to do the thing you want to do we

برای کار عالی است آن چیزی است که شما می خواهید آن چیزی است که باید انجام دهید کاری را که می خواهید انجام دهید

can say that it does the job for example my little piece of equipment from my studio you

می توانیم بگوییم که این کار را انجام می دهد برای مثال قطعه کوچک من از تجهیزات استودیوی من می

see so my little bracket here is very good for what it does it does the job very well

بینید، بنابراین براکت کوچک من در اینجا برای کاری که انجام می دهد بسیار خوب است.

it does it perfectly this is a perfect piece of equipment and i like it i like it a lot

so those are some words we can use to describe being perfect a little bit later on we are

ما می توانیم برای توصیف کامل بودن استفاده کنیم کمی بعد

going to look at some words to do with the opposite a little bit later on now we are

به بررسی s چند کلمه برای انجام مخالف کمی بعد در حال حاضر ما می

going to take a look at one of my lessons and i thought i would show you something that

خواهیم به یکی از درس های من نگاهی بیندازیم و فکر کردم چیزی را به شما نشان دهم که

will give you a clue so here is a clue to what we are going to be looking at later on

به شما سرنخی بدهد، بنابراین در اینجا یک سرنخ برای آنچه که می خواهیم انجام دهیم وجود دارد. بعداً

in the garden with mr steve and myself talking of which yes after this video mr steve will

در باغ با آقای استیو و من صحبت می کنیم که بله بعد از این ویدیو آقای استیو

be with us right here live in the studio don't go away

با ما خواهد بود همین جا در استودیو زنده

hi everybody this is mr duncan in england how are you today are you okay i hope so are

نروید سلام به همه این آقای دانکن در انگلیس است امروز چطور هستید؟ شما خوبید، امیدوارم

you happy i hope so in today's lesson we will take a look at two aspects of our lives one

خوشحال باشید، امیدوارم در درس امروز به دو جنبه از زندگی خود نگاهی بیندازیم،

is something we take for granted while it is there but miss it terribly when it has

یکی چیزی است که تا زمانی که وجود دارد بدیهی می دانیم، اما وقتی تمام شد به طرز وحشتناکی آن را از دست می دهیم،

gone the other is an activity that we are all encouraged to do but few of us seem to

دیگری فعالیتی است که همه ما تشویق به انجام آن هستیم، اما به نظر می رسد تعداد کمی از

have the time to carry out in this lesson we will take a look at

ما زمان انجام آن را داریم در این درس نگاهی به

health and exercise

سلامتی و ورزش

when we talk about our health we are actually describing two things first we refer to our

خواهیم انداخت وقتی در مورد سلامتی خود صحبت می کنیم، در واقع دو چیز را توصیف می کنیم، ابتدا به سلامت جسمانی خود اشاره می کنیم

physical health the way our body is functioning how well it is working how all the different

. نحوه عملکرد بدن ما چقدر خوب کار می کند

parts of your body are functioning then we refer to our mental health how each one of

قسمت‌هایی از بدن شما کار می‌کند، سپس به سلامت روان خود اشاره می‌کنیم که

us feels emotionally if you feel tired after any sudden activity such as getting up from

اگر بعد از هر فعالیت ناگهانی مانند بلند شدن

the sofa and walking a short distance or feeling out of breath after climbing a few stairs

از مبل و راه رفتن در فاصله کوتاه یا احساس تنگی نفس پس از بالا رفتن از چند پله احساس خستگی می‌کنید، چه احساسی از نظر عاطفی داریم.

then there is a good chance that you are out of shape you are unfit your health is poor

در این صورت شانس خوبی وجود دارد که تناسب اندام نداشته باشید سلامتی شما ضعیف است

there are many words connected to exercise such as aerobics exercise that makes the heart

کلمات زیادی به ورزش مرتبط است مانند ورزش ایروبیک که باعث تپش

beat fast through constant body movement we call this cardiovascular exercise burn this

قلب از طریق حرکت مداوم بدن می شود ما به این ورزش قلبی عروقی می گوییم سوختن این

word is used to express the energy being used up during exercise recreation a general word

کلمه استفاده می شود. برای بیان انرژی مصرف شده در حین تفریح ​​ورزشی یک کلمه کلی

for any exercise or leisure activity keep fit the act of taking exercise or following

برای هر ورزش یا فعالیت های اوقات فراغت تناسب اندام عمل انجام ورزش یا پیروی از

a course of exercise routines there are many simple exercises for keeping fit and healthy

یک دوره تمرین روتین تمرینات ساده زیادی برای حفظ تناسب اندام و سلامتی وجود دارد

the most popular ones include walking yes just go for a walk walk to the end of your

که محبوب ترین آنها شامل پیاده روی است بله فقط کافی است تا انتهای خیابان خود پیاده روی کنید،

street then around the corner across the field up the hill and back down again walk in a

سپس از گوشه زمین تا بالای تپه دور بزنید و دوباره به پایین برگردید در یک

big circle around the streets and along the roads keep on walking until you arrive back

دایره بزرگ در اطراف خیابان قدم بزنید. و در امتداد جاده ها به راه رفتن ادامه دهید تا زمانی که به

home oh you can also jog jogging is quicker than walking but not as fast as running you

خانه برگردید اوه، همچنین می توانید آهسته دویدن سریعتر از پیاده روی است، اما نه به سرعت دویدن، می

can jog to the end of your street then around the corner across the field up the hill and

توانید تا انتهای خیابان خود بدوید و سپس در گوشه ای از میدان به سمت تپه حرکت کنید و

back down again jog in a big circle around the streets and along the roads

برگردید. دوباره پایین بیایید در یک دایره بزرگ در اطراف خیابان ها و در امتداد جاده

keep on jogging until you arrive back home

ها به آهسته دویدن ادامه دهید تا زمانی که به خانه برگردید

or you can go for a run

یا می توانید برای دویدن

one two

یک دو

three oh dear oh it's okay i'm just exercising my word power please yourself believe it or

سه بروید اوه عزیزم اوه اشکالی ندارد من فقط قدرت کلمه ام را به کار می برم لطفا خودت باور کن یا

not it is possible to exercise too much you can do too much exercise there are many sporting

ورزش کردن زیاد امکان پذیر نیست، می توانید بیش از حد ورزش کنید، فعالیت های ورزشی زیادی وجود دارد

activities that can give you a vigorous workout and help keep you fit such as badminton football

که می تواند تمرین شدیدی به شما بدهد و به تناسب اندام شما کمک کند، مانند

squash tennis and volleyball another great activity is swimming which is good for giving

تنیس اسکواش فوتبال بدمینتون و والیبال یکی دیگر از فعالیت های عالی شنا است که برای

you a relaxing all-over body workout as you float in the water without all that tiring

شما مفید است. یک تمرین آرامش بخش سراسر بدن در حالی که در آب شناور می شوید بدون آن همه فشار ماهیچه ای خسته کننده،

muscle strain

so

بنابراین

ah that's better it sure is and there it was one of my many lessons you can find on my

آه که بهتر است مطمئن باشید و یکی از درس های من بود که می توانید در کانال یوتیوب من پیدا کنید،

youtube channel yes there are so many over 700 can you believe it it's true i tells you

بله، تعداد زیادی بیش از 700 کل بدن وجود دارد. تو باور میکنی درسته من بهت

okay wait wait wait wait wait do you know what the significance is of this uh you do

میگم باشه صبر کن صبر کن صبر کن صبر کن آیا میدونی اهمیت این کار چیه اوه تو

a lot of quacking all every sunday that's true i do i do quack quite a lot with my mouth

هر یکشنبه خیلی کله پاچه میکنی درسته.

um i don't know hello hello everybody it's the 22nd yes so we often say two little ducks

نمی دانم سلام سلام به همه ، 22 سالگی بله است، بنابراین ما اغلب می گوییم دو اردک کوچولو

you see so that that's should i have bothered are you talking about bingo mr duncan yes

که می بینید، بنابراین باید اذیت می کردم آیا شما در مورد یکنوع بازی شبیه لوتو صحبت می کنید آقای دانکن بله

so so so often we say two and two twenty-two two little ducks because the the duck looks

، بنابراین اغلب ما می گوییم دو و دو اردک بیست و دو دو اردک

like the number two i don't know why i bothered really i don't know shall we have a round

شبیه شماره دو است، نمی‌دانم چرا مزاحم شدم، واقعاً نمی‌دانم باید یک

of applause you used to call didn't you used to do bingo miss didn't used to be a bingo

دور تشویق کنیم که قبلاً زنگ می‌زدید، آیا قبلاً یکنوع بازی شبیه لوتو انجام می‌دادید، خانم قبلاً یک بینگو نبود

caller i i tried previous life i didn't i didn't actually do it for a living i tried

تماس گیرنده من زندگی قبلی را امتحان کردم، این کار را نکردم، در واقع این کار را برای زندگی انجام ندادم

for a couple of weeks and i hated it because all of can i just say in the past the game

، چند هفته تلاش کردم و از آن متنفر بودم، زیرا می توانم فقط بگویم در گذشته

of bingo i'm sure you know what the game bingo is i'm not going to explain it i i won't insult

بازی یکنوع بازی شبیه لوتو، مطمئنم که می دانید بازی یکنوع بازی شبیه لوتو چیست، نمی خواهم آن را توضیح دهم، من به شعور شما توهین نمی کنم،

your intelligence but bingo is a game that in the past used to be played by mainly elderly

اما یکنوع بازی شبیه لوتو یک بازی است که در گذشته توسط عمدتاً

women so elderly ladies and many years ago this is going back a long way by the way steve

خانم‌های مسن، خانم‌های مسن هستند و سال‌ها پیش این به گذشته‌های زیادی برمی‌گردد، استیو

i tried to be a bingo caller so that is the person who calls out the numbers can i just

من سعی کردم یک تماس‌گیرنده یکنوع بازی شبیه لوتو باشم، بنابراین این کسی است که شماره‌ها را صدا می‌کند، آیا می‌توانم

say elderly women are the worst people when it comes to feeling as if they've been cheated

بگویم که زنان مسن بدترین افراد هستند. به نظر می رسد که گول خورده اند

i used to get i used to get abused afterwards they would wait i'm not joking steve they

من عادت کردم بعد از آن مورد آزار و اذیت قرار گرفتم آنها منتظر می ماندند شوخی نمی کنم استیو

would wait for me and they would say why didn't you call out my number i was waiting for number

آنها منتظر من می ماندند و می گفتند چرا شماره من را که منتظر بودم صدا نکردی برای شماره

seven and you didn't call it out yeah it's it's a it's a fix are they saw losers i don't

هفت و شما آن را صدا نکردید بله، این یک راه حل است، آنها بازنده دیدند من نمی

know but like uh president trump but they used to uh they used to make threats because

دانم، اما مانند رئیس جمهور ترامپ، اما آنها قبلا تهدید می کردند زیرا

i didn't call their bingo number out it's only a game it's only a game that's what i

من یکنوع بازی شبیه لوتو آنها را صدا نکردم این فقط یک بازی است فقط یک بازی است

was going to say yes so here we are then steve we're back together on sunday ermesto says

که می خواستم بگویم بله پس ما اینجا هستیم استیو ما یکشنبه با هم برگشتیم ارمستو می گوید

how old was that lesson we were just watching the lesson we just watched oh my goodness

که آن درس چند ساله بود ما فقط داشتیم درسی را که فقط تماشا کردیم تماشا می کردیم خدای من

well i would say that that is over around 10 years ago 10 years ago that was 2010 when

خوب می توانم بگویم که حدود 10 سال پیش تمام شده است 10 سال پیش که در سال 2010 بود که

i was still when i had my studios at the science park in wolverhampton that's where i used

من هنوز زمانی که استودیوهایم را در پارک علمی در ولورهمپتون داشتم، جایی که

to have my studio before we moved here to much wenlock and are you still doing exercises

قبل از اینکه به اینجا نقل مکان کنیم، استودیوی خود را داشتم و آیا شما هنوز 10 سال بعد تمرینات را انجام می دهید،

uh 10 years later mr duncan not much certainly over the past seven or eight months i've not

آقای دانکن مطمئناً در طول هفت یا هشت ماه گذشته خیلی زیاد نیست. من

been exercising very much even though today as i mentioned earlier i am wearing my my

زیاد ورزش نکرده‌ام، حتی اگر امروز همانطور که قبلاً اشاره کردم،

trainers or sneakers

کفش‌های ورزشی یا کفش ورزشی

look i have them on right now so these are my lovely sneakers running shoes although

خود را پوشیده‌ام، در حال حاضر آنها را به تن دارم، بنابراین اینها کفش‌های ورزشی دوست‌داشتنی من برای دویدن هستند، اگرچه

i think these need replacing they are looking a little bit worn how old are those trainers

فکر می‌کنم این کفش‌ها نیاز به تعویض دارند و کمی کهنه به نظر می‌رسند. آقای دانکن چند ساله هستند.

mr duncan i bought these in 2008 so go on

من اینها را در سال 2008 خریدم، پس

two 2008 they're 22 years old mr duncan 2008 2018 years then 2000 or 18 years uh

دو تا 2008 آنها 22 ساله هستند آقای دانکن 2008 2018 سال بعد 2000 یا 18 سال اوه

12 years old mr duncan 12 15 years old yes my maths when i'm live mr duncan is not as

12 ساله آقای دانکن 12 15 ساله بله ریاضیات من وقتی هستم زنده باشید آقای دانکن

good as it would be i'm starting to think your maths is not as good as it but 12 years

آنطور که باید خوب نیست، من شروع به فکر می کنم که ریاضیات شما به خوبی قبل نیست، اما 12

is still uh quite old for a pair of trainers yes uh calling them trainers of course with

سال هنوز برای یک جفت مربی بسیار قدیمی است، بله، آنها را مربی خطاب کنید، البته

you wearing them uh is very misleading because you're not using them for training at all

با پوشیدن آنها. بسیار گمراه کننده است زیرا شما از t استفاده نمی کنید سجاف برای تمرین اصلاً

well i might be just using them for walking around in we will have to find out later because

خوب ممکن است فقط برای قدم زدن از آنها استفاده کنم، بعداً باید بفهمیم زیرا

this morning we were in the garden you see doing something and we are going to show it

امروز صبح در باغ بودیم و می بینید که داریم کاری انجام می دهیم و می خواهیم

in full all of the horrible moments i should warn you before we actually show the the the

تمام لحظات وحشتناک را به طور کامل نشان دهیم. قبل از اینکه ویدیو واقعی را نشان دهیم باید به شما هشدار بدهیم

actual video there is something i have to do steve now we are obliged to say that do

که کاری وجود دارد که من باید انجام دهم استیو اکنون ما موظف هستیم بگوییم که

not undertake any exercise without first consulting your doctor okay is that good but did you

بدون مشورت با پزشک خود هیچ تمرینی انجام ندهید، خوب است، اما آیا

this morning well it doesn't matter what i do i'm more worried about my viewers collapsing

امروز صبح خوب بود که انجام دادید. مهم نیست که چه کار می‌کنم، من بیشتر نگران این هستم که بینندگانم

with heart attacks so please do not undertake any exercise anything you see today do not

با حملات قلبی از بین بروند، بنابراین لطفاً هر چیزی را که امروز می‌بینید انجام ندهید،

try it unless you've been to see your doctor so there i'm going to flash this on the screen

آن را امتحان نکنید، مگر اینکه به پزشک خود مراجعه کرده باشید، بنابراین من این را فلش می‌کنم روی صفحه نمایش

quite a lot you see so we can't be sued if anyone if anyone suddenly drops dead valentin

خیلی چیزها را می بینید، بنابراین اگر کسی ناگهان مرده والنتین را رها کرد، نمی توانیم از ما شکایت کنیم اگر کسی ناگهان مرده ولنتاین را به زمین بیاندازد

says is this is today called stir it up sunday stir it up why i don't know valentin made

بگوید آیا امروز به آن می گویند یکشنبه آن را هم بزنید، آن را هم بزنید چرا نمی دانم

a comment that uh she'd heard that today was stir it up sunday so i don't know if that

والنتین نظری داد که اوه شنیده ام که امروز یکشنبه به هم ریخته است تا نفهمم اگر

was a joke i don't even know what i mean what it refers to stir things up yeah create uh

این یک شوخی بود، من حتی نمی دانم منظورم به چه چیزی اشاره دارد، همه چیز را بهم می زند، بله،

confusion and mayhem i know but i've never heard of it no i haven't i've never heard

سردرگمی و آشفتگی ایجاد کنید، می دانم اما هرگز در مورد آن نشنیده ام، نه، هرگز

of i've never heard of that particular day hi from kurdistan hello rabbaz uh and and

نشنیده ام. من هرگز در مورد آن روز خاص نشنیده ام سلام از کردستان سلام ربباز اوه و

a very very fine welcome to you today uh bingo always depresses me oh uh says a couple of

و خوش آمدگویی بسیار خوب به شما امروز اوه بینگو همیشه مرا افسرده می کند اوه اوه می گوید که چند

people don't seem to like bingo well it is sort of associated with getting old isn't

نفر به نظر نمی رسد که یکنوع بازی شبیه لوتو را به خوبی دوست داشته باشند، این به نوعی مرتبط است پیر شدن

it well not anymore i know but that's what it's associated with people think of bingo

خوب نیست، دیگر نمی دانم، اما این چیزی است که با آن مرتبط است، مردم در مورد یکنوع بازی شبیه

they think of rooms full of elderly women yes playing bingo and also beating me up afterwards

لوتو فکر می کنند.

so that's that's the reason why i stopped doing it i i really did think that my personal

فکر کردم که امنیت شخصی من

safety was was actually in danger i really did mehmet says um can i ask a question yes

در واقع در خطر است من واقعاً محمت می گوید اوم می توانم یک سوال بپرسم

yeah okay my question is what do the words stupid and silly what's the difference between

بله خوب سوال من این است که کلمات احمقانه و احمقانه چه تفاوتی بین

these two words well a stupid person might be a person who lacks intellect and a silly

این دو کلمه دارند خوب یک فرد احمق ممکن است یک شخص باشد بی عقل و احمق

person is a person who just acts childish so maybe they like to have fun they like to

کسی است که فقط بچه گانه رفتار می کند، بنابراین شاید آنها دوست دارند خوش بگذرانند، دوست

have a good time they like to play around however old they happen to be so a silly person

دارند اوقات خوشی داشته باشند، دوست دارند در اطراف بازی کنند هر چند که سنشان خیلی آدم

stupid well i suppose we often say stupid to being someone who might be not not very

احمقی باشد، فکر می کنم ما اغلب به کسی که ممکن است خیلی

intelligent or maybe it's an insult if you call somebody stupid it's an insult stupid

باهوش نباشد احمق می گوییم. یا شاید توهین باشد اگر کسی را احمق خطاب کنی توهین است احمق

you stupid person that really is quite an insult you are really insulting and saying

تو احمق که واقعاً توهین است واقعاً توهین می کنی و می گویید

that they are haven't got very much intellect yes they are a bit stupid whereas if you say

که آنها عقل چندانی ندارند بله کمی احمق هستند در حالی که اگر

you silly person that's more of a fun thing you're not really saying it's not really uh

بگویی یک فرد احمق که بیشتر یک چیز سرگرم کننده است، شما واقعاً نمی گویید واقعاً آهان نیست، شما واقعاً چیز بدی نمی گویید

you're not really saying anything nasty there uh so that's the difference really somebody

، اوه، بنابراین این تفاوت است که واقعاً یک نفر

somebody can be silly just acting in a silly in a silly way just acting childish as mr

می تواند احمق باشد، فقط احمقانه رفتار احمقانه ای دارد، فقط بچه گانه رفتار می کند همانطور که آقای

duncan says that's it talking of which yesterday we went into much wenlock and i decided to

دانکن می‌گوید همین صحبت‌ها بود که دیروز ما به شدت درگیر شدیم و من تصمیم گرفتم

do something very silly i'm a big boy now

کار خیلی احمقانه‌ای انجام دهم، من پسر بزرگی هستم حالا

what was that what was that steve what that's a good example of you being silly mr duncan

آن چه بود آن استیو، مثال خوبی برای احمق بودن شما است آقای دانکن،

okay being silly i wouldn't say stupid but silly uh because you're acting in a childish

خوب هستید احمقانه من نمی گویم احمقانه اما احمقانه اوه چون شما به شیوه ای کودکانه

way but for fun i think so uh so yes always stop being so silly just means that someone

رفتار می کنید، اما برای سرگرمی فکر می کنم پس بله، همیشه از اینقدر احمق بودن دست بردارید، فقط به این معنی است که کسی

is is is being amusing in in a sort of a childish way yes but it's not an insult if you say

است که دارد به نوعی کودکانه سرگرم کننده است بله، اما این توهین نیست اگر

that to somebody usually that's it so there i was being very silly yesterday in in much

به کسی بگویید که معمولاً همینطور است، بنابراین من دیروز خیلی

wenlock and shall we tell the story of what happened there were some people walking by

احمق بودم و می‌توانیم داستان اتفاقی را بگوییم که عده‌ای در حال عبور بودند

and they looked very afraid because

و به نظر می‌رسیدند که خیلی ترسیده بودند،

the swing and the slide are actually designed for children not for big grown-up people like

زیرا تاب و این سرسره در واقع برای کودکان طراحی شده است نه برای افراد بزرگ‌تر مثل

me so that so we did get some very strange looks in fact you said they ran away one one

من، به طوری که ما ظاهر بسیار عجیبی پیدا کردیم، در واقع شما گفتید که آنها فرار کرده‌اند،

couple one had a pram with the child in it okay and there were a couple of other people

یکی دو نفر یک کالسکه با کودک در آن بودند، خوب و چند نفر دیگر

with them and they saw you mr duncan and i was filming you and they ran off they did

با آنها و آنها شما را دیدند آقای دانکن و من داشتم از شما فیلم می گرفتم و آنها فرار کردند،

they literally ran away i think they thought that there was something wrong with us they

آنها به معنای واقعی کلمه فرار کردند، فکر می کنم آنها فکر می کردند که مشکلی با ما وجود دارد، آنها

probably would call us stupid we probably shouldn't have been playing there it is a

احتمالا ما را احمق خطاب می کنند، احتمالا نباید این کار را انجام دهیم. در آنجا بازی کرده اند، این یک کودک است

children's area but mr duncan just wanted to do have a bit of fun yes and there's nothing

منطقه en's اما آقای دانکن فقط می خواست کمی خوش بگذراند بله و

wrong with that there is nothing wrong with having fun it is not illegal it doesn't matter

هیچ ایرادی ندارد که تفریح ​​ایرادی ندارد، غیرقانونی نیست، مهم نیست

how old you are we didn't push any children off which actually actually relates to one

چند سال دارید، ما هیچ کودکی را اخراج نکردیم. در واقع در واقع به یکی

of my questions today which is when are you too old to have fun when are you too old to

از سوالات امروز من مربوط می شود و آن این است که چه زمانی برای خوش گذرانی خیلی پیر شدی، چه زمانی برای

play around like this

اینگونه بازی کردن

i'm a big boy now well i think you've always got i don't think you're ever too old to have

خیلی پیر شدی. "همیشه خیلی پیرتر از آن هستم

a bit of fun no uh as long as you don't get caught uh i don't know actually legally i

که کمی خوش بگذرانم، نه آه، تا زمانی که گرفتار نشوید، اوه، من واقعاً از نظر قانونی

don't know if we were playing there and uh parents came with their children whether we

نمی دانم، نمی دانم که آیا ما آنجا بازی می کردیم یا نه و والدین با فرزندان خود آمدند که آیا

could be asked to leave i don't know well i suppose it depends it depends if the person

می توانیم از شما خواسته می شود که ترک کنید من خوب نمی دانم ، فکر می کنم بستگی به این دارد که

is miserable so so the thing is what you might find steve is we would be playing around bye

فرد بدبخت باشد، بنابراین موضوع این است که شما ممکن است پیدا کنید استیو این است که ما در اطراف بازی می کنیم خداحافظ

pedro we will be playing around

پدرو ما در حال بازی کردن در

having fun and then someone might come along and say is it here you shouldn't be doing

اطراف سرگرمی خواهیم بود و سپس ممکن است کسی بیا و بگو آیا اینجا نباید این کار را انجام دهی

that you're too old you're too big yeah stop doing that beatrice says that she always if

که خیلی پیر شدی تو خیلی بزرگی آره این بئاتریس را انجام نده می‌گوید که همیشه

she sees a swing she always goes on it it's too much to resist yes exactly they shouldn't

اگر تاب می‌بیند، همیشه آن را ادامه می‌دهد، برای مقاومت خیلی زیاد است، بله دقیقاً آنها

be children and as we commented uh this morning you fitted quite well onto that swing yes

نباید بچه باشند و همانطور که امروز صبح نظر دادیم، شما به خوبی روی آن تاب وصل شدید، بله

it wasn't as though it was difficult for you to get on so it was obviously designed for

، انگار نه انگار که بود. سوار شدن برای شما دشوار است، بنابراین واضح است که برای

somebody of your size yes i mean we won't make any comments about the fact that children

کسی در اندازه شما طراحی شده است بله، منظورم این است که ما هیچ نظری در مورد این واقعیت نمی دهیم که بچه

these days particularly in our country and in america okay seem to be getting fatter

ها این روزها به خصوص در کشور ما و در آمریکا، به نظر می رسد چاق تر

and fatter so maybe maybe those swings and slides were designed for particularly uh heavy

و چاق تر می شوند، بنابراین شاید شاید آن تاب ها و سرسره ها مخصوصاً برای کودکان سنگین وزن طراحی شده

children so therefore take your weight yes fat children so maybe that's the reason why

باشند، بنابراین وزن خود را کاهش دهید، بله بچه های چاق، شاید به همین دلیل است که

i could fit on the swing very easily because those swings the swings were actually designed

می توانم به راحتی روی تاب قرار بگیرم، زیرا این تاب ها در واقع

not for adults but just for very fat children i think so ermesto said that he's going to

نه برای بزرگسالان بلکه فقط برای خیلی چاق طراحی شده اند. بچه‌ها فکر می‌کنم خیلی ارمستو گفت که او

send this video to our local mayor and reporters and we've got to pay him to stop him doing

این ویدیو را برای شهردار و خبرنگاران محلی ما می‌فرستد و ما باید به او پول بدهیم تا او را از انجام

it so he's he's actually blackmailing us oh that's good

این کار منع کنیم، بنابراین او در واقع از ما اخاذی می‌کند، اوه این خوب است،

nothing like a bit of blackmail on a sunday he's joking it's a joke he's being silly the

چیزی مثل کمی سیاه‌نمایی نیست. در یک یکشنبه او شوخی می کند این یک شوخی است او احمق است

only problem is of course if you are going to blackmail someone don't do it during a

تنها مشکل این است که البته اگر می خواهید از کسی باج گیری کنید این کار را در

live stream in front of oh it's fine and esther it's all it's all a joke we want to have fun

جریان پخش زنده در مقابل او انجام ندهید خوب است و استر فقط یک شوخی است که ما می خواهیم

today we want to cheer people up i was going to say in front of hundreds of people but

امروز برای خوش گذرانی می خواهیم مردم را شاد کنیم، می خواستم جلوی صدها نفر بگویم اما

we don't have hundreds of people so are you too old are you ever too old to have fun now

ما صدها نفر نداریم، آیا شما خیلی پیر هستید، آیا همیشه برای خوشگذرانی خیلی پیر هستید،

you you're not so open as i am see i don't care but steve sometimes you can be a little

حالا شما آنقدرها نیستید همانطور که من می بینم باز است من اهمیتی نمی دهم اما استیو گاهی اوقات می

bit self-conscious can't you well i've got a reputation to uphold uh you know i'm well

توانی کمی خودآگاه باشی نه خوب من شهرتی دارم که باید از آن حمایت کنم اوه می دانید

known in social circles i have to behave in a proper and adult manner okay um at all times

که در محافل اجتماعی به خوبی شناخته شده هستم باید رفتار کنم به شیوه ای مناسب و بالغ، بسیار خوب، همیشه،

okay it could affect my job you see yes uh because if i'd act in an improper way and

خوب، این می تواند روی شغل من تأثیر بگذارد، بله، اوه، زیرا اگر من به شیوه ای نامناسب رفتار کنم

a customer of mine sees me it might have an impact on my sales when i say improper i don't

و مشتری من مرا ببیند، ممکن است وقتی می گویم نامناسب بر فروش من تأثیر بگذارد. منظور من

mean something illegal just having fun having fun is not is not a crime i don't know why

چیزی غیرقانونی نیست، فقط تفریح ​​و سرگرمی جرم نیست، نمی دانم چرا،

but we seem to be living in a very strange age where everyone thinks that if you have

اما به نظر می رسد که ما در عصر بسیار عجیبی زندگی می کنیم که در آن خیلی‌ها فکر می‌کنند که اگر به شما

fun or if you act in an immature way for a short time that it did it's wrong but i don't

خوش می‌گذرد یا اگر برای مدت کوتاهی نابالغ رفتار کرده باشید، اشتباه است، اما

think so are you ever too old to have fun no admi says what's the difference between

فکر نمی‌کنم شما آنقدر پیر هستید که از آن لذت ببرید، هیچ مدیری نمی‌گوید فرق بین

worn out and old well unless something's worn out it means it's not working properly well

فرسوده و قدیمی چیست؟ خوب مگر اینکه چیزی فرسوده باشد، به این معنی است که به درستی کار نمی‌کند.

worn out can also mean old it can do but you can be a person can be old so somebody in

فرسوده شدن آن می‌تواند به این معنی باشد که می‌تواند این کار را انجام دهد، اما شما می‌توانید فردی باشید که می‌تواند مسن باشد، بنابراین فردی در

their 80s can be elderly old but they're still functioning perfectly all right they can go

دهه 80 خود می‌تواند مسن باشد، اما آنها هنوز هم به خوبی کار می‌کنند.

for walks and go for runs they can do everything if if things start to wear out it means that

به پیاده روی بروید و به دویدن بروید، آنها می توانند همه کارها را انجام دهند، اگر همه چیز شروع به فرسودگی کند، به این معنی است که

functioning is being impaired in some way okay so for example your knees and your hips

عملکرد به نحوی مختل شده است ، به عنوان مثال زانوها و باسن

could have could have started to wear away even your brain of course yes so just because

شما ممکن است حتی مغز شما را از بین ببرند. بله، بنابراین فقط به دلیل

something is old it doesn't mean that it's not functioning worn out means that it's not

قدیمی بودن چیزی به این معنی نیست که کار نمی کند فرسوده شده به این معنی است که درست کار

functioning properly yes that's the difference so maybe you have a pair of shoes might maybe

نمی کند بله این تفاوت است، بنابراین شاید شما یک جفت کفش

you might say now this is quite interesting you might say that my my running shoes you

دارید، شاید ممکن است بگویید اکنون بسیار جالب است، ممکن است بگویید که فرار من کفش‌هایی که

see so i think my running shoes my sneakers are worn out yes so they are both old and

می‌بینید، بنابراین فکر می‌کنم کفش‌های مخصوص دویدن من، کفش‌های ورزشی من کهنه شده‌اند، بله، پس هر دو کهنه هستند

worn out and worn out so yes they are both things so so quite often you can use those

و فرسوده هستند، بنابراین بله، هر دو چیز هستند، بنابراین اغلب می‌توانید از این

words as as interchangeable but yes you are right steve there are there are other ways

کلمات به عنوان قابل تعویض استفاده کنید، اما بله شما درست می‌گویید استیو راه های دیگری برای

of using old something that is just old it doesn't necessarily mean something negative

استفاده از چیزهای قدیمی وجود دارد که فقط قدیمی هستند ، لزوماً به معنای منفی

no so you can be old but not necessarily worn out no that's right exactly and you know if

نیست، بنابراین می توانید پیر باشید اما لزوماً فرسوده نیستید، نه دقیقاً درست است و می دانید

you lead a healthy life you might get to a a ripe old age as we say a ripe old age that

اگر زندگی سالمی داشته باشید ممکن است به آن دچار شوید. به یک پیری رسیده، همانطور که ما می گوییم یک پیری رسیده،

means you get to it it's probably in your 80s i would say above the average age that

یعنی به آن می رسی، احتمالاً در 80 سالگی است، می توانم بگویم بالاتر از میانگین سنی که

you would be expected to die yeah which is around sort of 75 is the average isn't it

انتظار می رود بمیری، بله که حدوداً 75 سال است، میانگین نیست.

so if you get much older than that you can say oh you've reached a ripe old age of 80

بنابراین اگر خیلی بزرگتر از آن هستید، می توانید بگویید اوه به سن 80 سالگی

say but you could be very fit healthy uh enthusiastic for life still eager to learn and therefore

رسیده اید، اما می توانید بسیار تناسب اندام و سالم باشید و مشتاق زندگی هنوز مشتاق یادگیری باشید و

you wouldn't necessarily be worn out it is a pity that steve is none of those things

بنابراین لزوماً آن را فرسوده نخواهید کرد. حیف است که استیو هیچ یک از آن چیزهایی نیست که

you can just a young person can say if you have a hard day at work and you come home

شما فقط می توانید یک فرد جوان می توانم بگویم اگر روز سختی در محل کار دارید و به خانه

and you feel tired and overworked you can say oh i feel really worn out that it just

می آیید و احساس خستگی و کار بیش از حد می کنید، می توانید بگویید آه، من واقعا خسته شده ام، این

means that's how you feel yes you just feel tired and maybe a bit achy fatigue you have

بدان معناست که شما اینگونه احساس می کنید، بله، فقط احساس خستگی می کنید و شاید کمی احساس خستگی می کنید.

fatigue you are feeling tired you are you feel worn out yes talking of worn out it is

خستگی دارید احساس خستگی می کنید احساس فرسودگی می کنید بله صحبت از

time now to wear ourselves completely out because we are going into the garden this

فرسودگی اکنون زمان آن است که خودمان را کاملا فرسوده کنیم زیرا ما به باغ می رویم

is something we filmed this morning and we had quite a lot of fun doing this i will be

این چیزی است که امروز صبح فیلمبرداری کردیم و از انجام این کار بسیار لذت بردیم من

honest with you we had a little bit of fun there are some rude words in this as well

با شما صادق خواهم بود، ما کمی لذت بردیم، در این مورد نیز کلمات بی ادبانه ای وجود دارد

and some rude sounds one or two rude sounds that are coming from my body for which i apologize

و برخی صداهای بی ادبانه یکی دو صدای بی ادبانه از بدن من می آید که بابت آنها عذرخواهی می کنم،

but you were it all will be explained in a few moments and don't forget can i just say

اما شما بودید، همه چیز در توضیح داده خواهد شد. چند لحظه و فراموش نکنید، آیا می توانم بگویم

do not undertake any exercise without first consulting your doctor

بدون مشورت با پزشک خود هیچ ورزشی انجام ندهید،

just to make sure you see i think we're covered now legally legally so here we go stand by

فقط برای اطمینان از اینکه می بینید، فکر می کنم ما اکنون از نظر قانونی تحت پوشش هستیم، بنابراین در اینجا می رویم ایستاده،

maybe you can stand up or sit down or just lie on your back as we go into the garden

شاید بتوانید بایستید یا بنشینید پایین یا فقط به پشت دراز بکشید که به داخل باغ می رویم

and mr steve is going to attempt to show me how to keep fit

و آقای استیو سعی خواهد کرد به من نشان دهد که چگونه تناسب اندام را حفظ کنم

ah well viewers i've noticed over the last few months during the lockdown mr duncan has

آه بینندگان خوب من متوجه شده ام که طی چند ماه گذشته در طول قرنطینه آقای

become more and more unfit and he's putting on weight so i've asked mr duncan if he would

دانکن بیشتر و بیشتر نامناسب شده است و وزن اضافه می کند بنابراین من از آقای دانکن پرسیدم که آیا او

come outside today and i would help him to start getting fit so i asked mr duncan to

امروز بیرون می آمد و من به او کمک می کردم تا تناسب اندام را شروع کند، بنابراین از آقای دانکن خواستم

dress into some appropriate clothing but the question is where is he where is mr duncan

لباس مناسب بپوشد، اما سوال اینجاست که او کجاست آقای دانکن

mr duncan where are you sure we'll be here soon you're all right mr duncan oh there's

آقای دانکن کجا مطمئن هستید که ما به زودی اینجا خواهیم بود. خوب آقای دانکن اوه

only a little bit of gentle jogging hi everybody welcome to the garden today mr steve has decided

فقط کمی دویدن آرام وجود دارد سلام به همه خوش آمدید امروز به باغ خوش آمدید آقای استیو تصمیم گرفته است

to show me some exercises that i can do to get fit and healthy during this lockdown period

تمریناتی را به من نشان دهد که می توانم برای تناسب اندام و سلامت در این دوره قرنطینه انجام دهم،

apparently according to mr steve i'm i'm putting on weight you seek what now i'm not got a

ظاهراً طبق گفته آقای استیو من. من وزن اضافه می کنم شما به دنبال چیزی باشید که اکنون من یک

cushion under there it's duncan it is not a cushion and i'm not pregnant before anyone

کوسن ندارم در زیر آن دانکن این یک کوسن نیست و من باردار نیستم قبل از اینکه کسی

say congratulations is in order no no this is no baby this is all of my jaffa cakes all

بگوید تبریک می گویم نه نه این نیست عزیزم این همه چیز است jaffa

of my cheese all of my unhealthy snacks that i've been consuming over the past six or seven

من تمام پنیر من را همه تنقلات ناسالم من را کیک می کند من در طول شش یا هفت ماه گذشته مصرف کرده

months do you call this appropriate dress i think this is great i look i look really

ام آیا به این لباس مناسب می گویید من فکر می کنم عالی است من واقعاً

athletic i feel as if i could take on the whole world anyway first of all mr duncan

ورزشی به نظر می رسم احساس می کنم به هر حال می توانم تمام دنیا را به هر حال تحمل کنم اول از همه آقای دانکن

uh always do some warm up exercises warm up warm up your muscles why because otherwise

اوه همیشه کمی گرم کنید تمرینات گرم کردن ماهیچه های شما را گرم می کند چرا چون در غیر این

you will cause damage to your muscles you can't just go straight into vigorous exercise

صورت به عضلات خود آسیب می رسانید، نمی توانید مستقیماً

without first warming up your muscles and tendons so my muscles at the moment are all

بدون گرم کردن ماهیچه ها و تاندون های خود مستقیماً به تمرینات شدید بروید، بنابراین عضلات من در حال حاضر همه

tight and cold they are so a few stretches first mr duncan let me show you follow what

سفت و سرد هستند. ابتدا چند حرکت کششی آقای دانکن اجازه دهید به شما نشان دهم که

i do anything i do you must copy it exactly so these are stretches stretches let's do

هر کاری انجام می دهم

some stretches right first of all let's do one of these uh there we go so that is stretching

muscles in your legs mr duncan and then we swap round and we do that one like that there

را دنبال کنید. پاها را آقای دانکن عوض می‌کنیم و آن را انجام می‌دهیم و می‌رویم،

we go so wait there a minute have i got to go all the way down there on with it down

پس یک دقیقه صبر کنید، باید تمام راه را تا پایین بروم و آن را

on the floor yes it's a simple stretching exercise mr duncan okay i will i will try

روی زمین پایین بیاورم، بله، این یک تمرین کششی ساده است آقای دانکن، بسیار خوب من آیا من سعی

i'm not sure if i will be successful faster because i'm not i'm not the fittest person

خواهم کرد؟ مطمئن نیستم که سریعتر موفق خواهم شد یا نه، زیرا من شایسته

in the world i've got all morning mr duncan okay then or a show to do in a few hours okay

ترین فرد جهان نیستم که تمام صبح دارم آقای دانکن خوب است، پس یا برنامه ای را که باید در چند ساعت دیگر اجرا کنم،

well we haven't assuming that you're still up to the job after this that's good okay

خوب ما فکر نمی کنیم اینکه بعد از این شما هنوز در حال انجام کار هستید، خوب است،

so i've got i've got a stretch i've got a stretch no other way mr duncan the other way

بنابراین من باید کشش داشته باشم، من یک راه دیگر کشش دارم، آقای دانکن، راه دیگری

can i do it this way no no is this better i'm you see i feel more relaxed in this position

می توانم این کار را انجام دهم نه نه این بهتر است من می بینید که در این وضعیت احساس آرامش بیشتری می کنم

really right sure it was not the first time mr duncan right thank you thank you that's

واقعاً درست است مطمئن هستم که این اولین باری نبود که آقای دانکن درست است متشکرم از شما متشکرم

it that the leg needs to be gone out yeah you need to move out the way move your leg

همین که پا باید بیرون بیاید بله شما باید حرکت کنید همانطور که پای خود را حرکت دهید

okay i'm stuck

خوب است من گیر

okay yeah again you're in the way mr steve doesn't understand the concept of a camera

کردم خوب بله دوباره شما در راهی هستید که آقای استیو مفهوم دوربین را

about that i'm trying to help you mr duncan okay come on yes ah no it's not supposed to

در مورد آن درک نمی کند من سعی می کنم به شما کمک کنم آقای دانکن باشه بیا بله آه نه قرار نیست

go there all right let's give up with that one then let's stop that one mr dumb can you

بریم اونجا خیلی خب بیا آن یکی را رها کن، پس بیایید آن یک آقای احمق را متوقف کنیم، می توانید

think i'm stuck

فکر کنید من گیر کرده ام،

this is what i have to put up with this is going well all right let's try a few little

این چیزی است که باید تحمل کنم، خوب پیش می رود.

a few little press ups mr dude i think i've i think i've torn one of my balls a few little

le press ups آقای دوست من فکر می کنم من فکر می کنم من فکر می کنم من فکر می کنم من یکی از توپ هایم را پاره کرده ام چند بار

press-ups let me demonstrate first press-ups oh yeah and we go like this and up and up

پرس آپ کوچک اجازه دهید اولین پرس آپ ها را نشان دهم اوه بله و ما اینطوری می رویم و بالا و

and up

بالا و

there you go have a go mr duncan

آنجا می رویم برو آقای دانکن

i can't remember the last time i did the press-up i think it was 1978. here we go

من نمی توانم آخرین باری که پرس آپ را انجام دادم به یاد بیاورم فکر می کنم سال 1978 بود. اینجا سریعتر می رویم

faster mr duncan faster

آقای دانکن سریعتر

oh yes ow on my knees my knees this is a cushioned exercise mat

اوه بله روی زانوهای من زانوهای من این یک تشک ورزشی با بالشتک است،

okay

خوب

lift your knees up your knees you need to do it from here okay from here that's it oh

زانوهای خود را بالا بیاورید زانوهایت را باید از اینجا انجام دهی خب از اینجا همین است اوه خدای

my gosh oh no this is this is very uncomfortable two three down

من اوه نه این خیلی ناراحت کننده است دو سه به پایین

one two three up

یکی دو سه بالا

up push up your triceps mr duncan push up a pasta

عضله سه سر خود را به بالا فشار دهید آقای دانکن یک پاستا

all right let's forget about that i did one

را فشار دهید خوب اجازه دهید این را فراموش کنیم من آیا یکی

forget about that let's do some skipping should we do some skipping mr duncan skipping right

فراموش کرد که بیایید کمی پرش کنیم باید کمی پرش کنیم آقای دانکن پرش درست

let me demonstrate first i'm still recovering from the press up i did one though did you

اجازه دهید اول نشان دهم که من هنوز در حال بهبودی پس از پرس بالا هستم من یکی را انجام دادم اما

see that i did one press-up lam is demonstrated to duncan the art of sniffing hands together

دیدید که من یک پرش انجام دادم لام به دانکن نشان داده شده است هنر بو کشیدن دست ها با هم

your turn

نوبت شما

this will be fun

این سرگرم کننده خواهد بود.

one more i'll try one more i can do this steve i can do it don't give up on me you start

یکی دیگر امتحان خواهم کرد می توانم این کار را انجام دهم از من تسلیم نشو تو همینجوری شروع میکنی همینطوری

that way round like that you look this reminds me of rocky i remember rocky he had to do

که نگاه میکنی این منو یاد راکی ​​میندازه یادم میاد راکی ​​باید اینکارو

this here we go one more time oh this way okay there yeah now

میکرد اینجا ما یه بار دیگه بریم آه این طرف باشه اونجا آره الان

frontwards forwards

جلو رو به جلو

that is now that's it yeah okay forwards no yes with it like that okay and then so i start

که الان بله خوب است به جلو نه بله با آن خوب است و سپس من از پشت شروع می کنم

from the back and then move forwards okay swing it over your head i'm sure i can do

و سپس به جلو حرکت می کنم خوب آن را بالای سر خود بچرخانم مطمئن هستم که می توانم این کار را انجام دهم

this

yes that's it i did it you've done it mr duncan i skipped i skipped right now the next set

بله همین کار را انجام دادم شما آن را انجام دادید آقای دانکن من رد شدم، همین الان از

of exercises mr duncan i shall show you let's get rid of that ah the simple they do this

مجموعه تمرینات بعدی پریدم آقای دانکن، به شما نشان خواهم داد که بیایید از شر آن خلاص

in the army mr duncan do they yes out of the way join the army and feel a man here we go

شویم.

and you can go round and round if you want mr duncan it's all a lot of fun now you have

و اگر می خواهی آقای دانکن می تونی دور بزن

a look at that i'm fine i'm only joking right up and over

i'm doing it

two more

okay one more

did i do it steve it was fine yes fine am i strong yet all right now let's try some

این کار را انجام بده استیو خوب بود بله خوب هستم من قوی هستم اما در حال حاضر بیایید

some muscle exercises muscle exercises for your stomach muscle exercises these are for

برخی از تمرینات عضلانی تمرینات عضلانی برای تمرینات عضلات شکم خود را امتحان کنیم.

your for your abs my abs so ripped abs where are your abs here stomach so here here you

برای شکم شما هستند شکم من خیلی پاره شکم

can see my abdomen look at that i've got a you you know some people have a six pack i

have a one pack when's it due mr duncan i think we made that joke already right here

شما کجاست آقای دانکن فکر می‌کنم ما آن شوخی را همین‌جا

anyway see if you can do this one let's have a go

انجام دادیم، به هر حال ببین اگر می‌توانی این شوخی را انجام بدهی، بیایید با هم برویم

how are you doing that what what kind of witchcraft is that it's good for the abs how can you

، چه نوع جادوگری است که برای عضلات شکم خوب است، چطور می‌توانی این

do that okay i can't do that down on the mat mr duncan i can't do that when i'm standing

کار را انجام بدهی، خوب من نمی‌توانم این کار را روی تشک انجام بده آقای دانکن من نمی توانم این کار را انجام دهم وقتی که

up down on the back down on the mat you seem to like me getting down on the floor okay

از پشت به پایین روی تشک می ایستم به نظر می رسد دوست دارید که روی زمین پایین

oh

i just left a little fart out then

بیایم، اوه، من فقط کمی گوز را بیرون گذاشتم و

okay faster now legs together like that this is very nice now lift your

سریع تر حالا پاها را کنار هم قرار دهید این خیلی خوب است حالا بلند

it feels like i am anywhere lift oh look a bird lift

کنید احساس می کنید من در هر جایی هستم بلند کنید اوه نگاه کنید یک بلند کردن پرنده

well done am i doing it well done mr duncan is it going up well done you'll soon have

خوب انجام می دهم آیا این کار را خوب انجام می دهم آقای دانکن آیا این کار خوب انجام می شود شما به زودی

ripped abs oh i feel like i can rip something right last exercise mr duncan last exercise

شکم پاره خواهید کرد اوه احساس می کنم مثل اینکه من می توانم چیزی را درست کنم آخرین تمرین آقای دانکن آخرین تمرین

biceps okay your biceps where are your biceps steve let me show you

دو سر بازو خوب عضله دوسر بازوی شما کجاست استیو اجازه بدهید

your biceps are in your arm yes there they go all right here we go mr duncan biceps

ب شما را نشان دهم یخ‌ها در بازوی شما هستند، بله، همه آنها به اینجا می‌روند، ما می‌رویم آقای دانکن عضله دوسر بازویی

i've noticed you seem to like getting on the floor oh there we go just a simple curl mr

من متوجه شده‌ام که به نظر می‌رسد شما دوست دارید روی زمین بنشینید، اوه آنجا، ما فقط یک حلقه ساده می‌رویم آقای دانکن حلقه‌دار

duncan curl curling oh i see for your biceps curling i thought that was that thing where

حلقه‌شدن، اوه، من می‌بینم که حلقه‌های دوسر بازوی شما را فر می‌دهد. این همان چیزی بود که در آن

you you threw things on ice you throw things on ice go on have a go

چیزها را روی یخ می انداختید و چیزهایی را روی یخ می انداختید ادامه دهید

easy easy down on the map mr duncan oh down on the mat yes do you want to be sideways

on that might look better for the camera i don't know oh there we go right now first

. نمی دانم اوه، ما همین الان می رویم، اول

of all position yourself correctly so you want that leg up up up like that there we

از همه خودت را به درستی در موقعیت قرار بدهی، بنابراین می خواهی آن پا را بالا بگیری، همان جا ما

go oh and there goes me there goes my other ball now just lift up the dumbbells well there's

برویم، اوه و من می روم، توپ دیگرم می رود، حالا فقط دمبل ها را بالا بیاورید،

only one

فقط یک بار

lift it up yes lift it up like that with your left arm your left we're doing your left arm

بلند کنید. آن را بالا آری بلندش کن با بازوی چپت همینطوری با دست چپت ما دست چپت را

here other way around like that like that yes now lift it up back straight

اینجا برعکس انجام می دهیم مثل آن بله حالا بلندش کن به عقب مستقیم

lift out lift it up lift it yes like that like this i am doing it that's what i'm doing

بلند کن بیرون بلندش کن بله همینطور من هستم انجام آن کاری است که من انجام می دهم،

i'm lifting it looks like you're making an effort mister i can't do it it's too heavy

من آن را بلند می کنم به نظر می رسد شما دارید تلاش می کنید آقای من نمی توانم خیلی سنگین است،

uh let me see if i can find something a bit lighter i found something mr duncan try this

اجازه دهید ببینم آیا می توانم چیزی کمی سبک تر پیدا کنم، چیزی پیدا کردم آقای دانکن این

a tin of baked beans can you can you can you lift it up can you do that mr duncan i will

یک قوطی لوبیا پخته را امتحان کنید، می توانید آن را بلند کنید، آقای دانکن،

try i'll try this is what steve has given me a tin of baked beans i look see i can do

من سعی می کنم این چیزی است که استیو به من یک قوطی لوبیا پخته داده است، من می بینم می

it i'm exercising my my big muscles well mr duncan i think that's it does that mean i'm

توانم آن را انجام دهم، ماهیچه های بزرگم را به خوبی ورزش می کنم آقای دانکن، فکر می کنم این به این معنی است که من

fit yes you can now run a marathon does that mean i can spend the rest of today eating

تناسب اندام دارم بله، اکنون می توانید یک ماراتن بدوید. این بدان معناست که من می توانم بقیه روز را با خوردن

jaffa cakes yes oh i like the sound of that if that if that's all i have to do then yeah

کیک جافا بگذرانم، بله، من صدای آن را دوست دارم، اگر این همه کاری است که باید انجام دهم، بله

okay then we will do this every week i think i think you've burnt probably about 10 calories

خوب است، پس هر هفته این کار را انجام خواهیم داد، فکر می کنم فکر می کنم شما احتمالاً حدود 10 نفر سوخته اید کالری

10 calories at least wow anyway i'm going back into the house now to have a lie down

10 کالری حداقل وای به هر حال من الان به خانه برمی گردم تا روی زمین دراز بکشم

on the floor and i will see you later in the studio i hope if i'm still alive by then

و بعداً شما را در استودیو می بینم، امیدوارم اگر تا آن زمان هنوز زنده

should we do one together shall we do one together what should we do a couple of uh

باشم باید با هم یکی انجام دهیم یکی با هم انجام بدیم باید چیکار کنیم چند نفر اوه

jerks shall we jerk together here we go

اوهوم باید با هم تند تند اینجا برویم

okay that's enough that's enough to talk for now

خب همین کافی است همین الان برای صحبت کافی است

mr duncan there's more calories in that biscuit than you used up in all those exercises that

آقای دانکن آنجا کالری آن بیسکویت بیشتر از کالری مصرفی شما در تمام تمریناتی است که

we just did

ما فقط در

outside disgusting it'll be all over your beard and your viewers will be disgusted by

خارج از خانه انجام دادیم، منزجر کننده تمام ریش شما خواهد بود و بینندگان شما از ظاهر شما منزجر خواهند شد

your appearance and i'll probably have to clear it all up later look what you're doing

و احتمالاً بعداً باید همه چیز را روشن کنم. خوب نگاه کنید که با

to your studio well we hope you found that fun this was that was me trying to instruct

استودیوی خود چه می کنید، امیدواریم متوجه شده باشید که این موضوع سرگرم کننده ای بود که من سعی کردم به

mr duncan on how to do some simple exercises which uh you know anybody of a reasonable

آقای دانکن در مورد چگونگی انجام برخی تمرینات ساده که اوه می دانید هر فردی با

ability and fitness should have been able to do uh i think you were exaggerating a bit

توانایی و تناسب اندام معقول باید قادر به انجام آنها باشد آموزش دهم. اوه من فکر می کنم شما کمی اغراق می کردید

mr duncan were you not the thing is i wasn't exaggerating hmm i i i literally can't exercise

آقای دانکن، اگر نبودید، موضوع این است که من اغراق نکردم هوم من به معنای واقعی کلمه نمی توانم

are you sure it is worth so much exercise says inaki well i depend i mean some people

ورزش کنم آیا مطمئن هستید که ارزش اینقدر ورزش کردن دارد.

like to exercise others don't i like to just makes me feel good makes me feel healthy uh

دوست ندارم فقط احساس خوبی به من بدهد باعث می شود احساس سلامتی کنم،

but mr duncan does not in fact exercise makes you feel worse doesn't it although we walked

اما آقای دانکن در واقع ورزش باعث بدتر شدن حال شما نمی شود، اینطور نیست، اگرچه ما

into town yesterday probably an hour's walk there is types of exercise though i think

دیروز وارد شهر شدیم، احتمالاً یک ساعت پیاده روی ، انواع ورزش وجود دارد.

i think it is good that we we actually sort of talk about the different types of exercise

من فکر می کنم خوب است که ما یک در واقع نوعی صحبت در مورد انواع مختلف تمرین است،

so i am active but i don't do the types of exercises that steve does he does all the

بنابراین من فعال هستم، اما انواع تمریناتی را که استیو انجام می دهد انجام نمی دهم، او

skipping all of the weights all of the running on the spot all of that but i can't walk so

تمام وزنه ها را پرش می کند، همه دویدن را در نقطه انجام می دهد، اما می توانم. پیاده روی

i do take exercise but not not what not what i would call strenuous exercise you see so

نکنید بنابراین ورزش می کنم اما نه چیزی که من آن را ورزش سنگین می نامم که شما می بینید، بنابراین

there is a difference you can do too much i think particularly as you get older you've

تفاوت وجود دارد که شما می توانید بیش از حد انجام دهید، فکر می کنم به خصوص با افزایش سن

got to be careful that you don't overdo it because there isn't any need to do really

باید مراقب باشید که زیاده روی نکنید. چون نیازی به انجام

vigorous exercise they've they've worked out that even if you only walk 20 minutes of brisk

ورزش های شدید نیست، آنها به این نتیجه رسیده اند که حتی اگر فقط 20 دقیقه

walking a day is probably all that you need to keep in very good health you don't need

پیاده روی تند در روز پیاده روی کنید، احتمالاً تمام آن چیزی است که برای حفظ سلامتی بسیار خوب نیاز دارید.

to you know run marathons or go on long cycling trips there's no need for you to become really

باید بدانید که در ماراتن بدوید یا به سفرهای طولانی دوچرخه سواری بروید،

super fit in order to get the health benefits you only have to do moderate exercise to get

برای به دست آوردن مزایای سلامتی نیازی نیست که شما واقعاً فوق العاده تناسب اندام شوید، فقط باید ورزش متوسطی انجام دهید تا سلامتی را به دست آورید.

health very very significant health benefits from any exercise don't forget by the way

به هر

we have our disclaimer and do not undertake any exercise without first consulting your

حال ما سلب مسئولیت خود را فراموش کنید و هیچ گونه اقدامی را انجام ندهید بدون مشورت با

doctor thank you because the thing is uh mr duncan if you uh you often see people on the

پزشک خود از شما متشکرم زیرا موضوع این است که آقای دانکن اگر شما اغلب افرادی را در تلویزیون می بینید

television yes in nursing homes they've reached 100 years of age on the television what do

بله در خانه های سالمندان که به 100 سال سن رسیده اند در تلویزیون چه برنامه

they have their own tv show they reach a hundred and now or a hundred and ten and now it's

تلویزیونی خود را دارند که به آنها دسترسی پیدا می کنند. صد و حالا یا صد و ده و حالا وقت آن رسیده است که

time for 100 year olds living in care homes so if somebody reaches a milestone aged like

100 سال سن در خانه های مراقبت زندگی کنند، بنابراین اگر کسی به سنی

a hundred or 110 and the television cameras will go there and say they always ask the

مانند صد یا 110 سالگی برسد و دوربین های تلویزیون به آنجا می روند و می گویند همیشه

same question what is your secret and you never hear anybody who's reached 100 plus

همین سوال را می پرسند که چیست؟ راز شماست و هرگز نمی شنوید که کسی که به بالای 100 رسیده است

saying i did lots and lots of vigorous exercises every day all my life you never hear that

بگوید من در تمام عمرم هر روز تمرینات شدید و زیاد انجام دادم، شما هرگز نمی شنوید که

they also never say hard drugs yeah so i don't think they always say moderation i've done

آنها همچنین هرگز نمی گویند داروهای سخت بله، بنابراین فکر نمی کنم آنها همیشه می گویند میانه رو انجام داده ام.

things in moderation it's the common theme that people who live a long life say obviously

این موضوع رایج است که افرادی که عمر طولانی دارند می گویند بدیهی است که

you need to have good genes but i don't think lots of vigorous exercise is going to extend

شما باید ژن های خوبی داشته باشید، اما فکر نمی کنم ورزش شدید باعث افزایش

your life i think you only need to do moderate exercise yes as long as you do it regularly

عمر شما شود، فکر می کنم فقط باید ورزش متوسط ​​انجام دهید، بله تا زمانی که مثل تو به طور منظم این کار را به

well i suppose you can have too much of anything you see so there is a conspiracy theory as

خوبی انجام دهید، فکر می کنم شما می توانید بیش از حد از هر چیزی که می بینید داشته باشید، بنابراین یک نظریه توطئه وجود دارد

well do you know my conspiracy theory which one whenever a person reaches a hundred or

و آیا شما نظریه توطئه من را می شناسید که هر زمان که یک نفر به صد یا

over a hundred the local news in each area will always go to interview them and they

بیش از صد برسد، اخبار محلی در هر منطقه همیشه منتشر می شود. برای مصاحبه با آنها و آنها

always say the the elderly person always says my secret to long life is a glass of whiskey

همیشه می گویند که فرد مسن همیشه می گوید راز زندگی طولانی من هر روز یک لیوان ویسکی است،

every day so my conspiracy theory is that they are being paid by the alcohol companies

بنابراین تئوری توطئه من این است که آنها توسط شرکت های الکلی پول

to say that you see to encourage everyone to start drinking more and more alcohol so

می گیرند تا بگویند شما می بینید که همه را تشویق می کنید شروع به نوشیدن کنند. الکل بیشتر و بیشتر

that is my conspiracy i think once people reach 100 they probably get a phone call from

، این توطئه من است، فکر می کنم وقتی مردم به ۱۰۰ سالگی می رسند احتمالاً با

one of the manufacturers of alcohol and they say hello hello we make whiskey i think maybe

یکی از تولید کنندگان الکل تماس تلفنی دریافت می کنند و می گویند سلام سلام ما ویسکی درست می کنیم، فکر می کنم شاید

over the next couple of days a tv company will be coming to your care home and they

در چند روز آینده یک شرکت تلویزیونی شروع به کار کند. به خانه مراقبت از شما می آیند و

will ask you what your secret is of long life we will send you a million pounds if you say

از شما می پرسند که راز زندگی طولانی شما چیست، اگر بگویید

i used to drink whiskey or smoke cigarettes well no one would believe that i mean there's

من ویسکی می خوردم یا سیگار می کشیدم، هیچ کس باور نمی کند که منظورم این است

there's always some people who say they've smoked 20 cigarettes a day all their life

که الوا وجود دارد. بله برخی از مردم که می گویند در تمام عمر خود روزانه 20 نخ سیگار کشیده اند

and they've reached 100. yes some people will but the vast majority of people it would kill

و به 100 نخ رسیده اند.

them i don't want to live to a hundred there's always exceptions to to every rule but yes

به هر قانون

um but you never hear in fact uh athletes tend to die younger i think they do uh because

احترام می‌گذاریم، اما شما هرگز نمی‌شنوید که ورزشکاران جوان‌تر می‌میرند، من فکر می‌کنم آنها این کار را انجام می‌دهند، زیرا

when you do more and more exercise yes you get fitter and fitter okay but you're also

وقتی بیشتر و بیشتر ورزش می‌کنید، بله، خوب‌تر و متناسب‌تر می‌شوید، اما در عین حال خود را خسته می‌کنید.

wearing yourself out at the same time yes when you go over a certain threshold of exercise

زمانی که بله، وقتی از آستانه خاصی از ورزش عبور

you're actually causing i think more damage to your body uh than than actually benefits

می کنید، در واقع به بدن شما آسیب بیشتری وارد می کنید تا فواید واقعی،

so there is a there is a lot like a peak of what exercise is doing you the most good uh

بنابراین اوج تمرینی که بیشتر از همه به شما کمک می کند، وجود دارد.

and you don't want to do too much that's it so too much of anything is bad for you you

نمی خواهی زیاد انجام دهی، به همین دلیل است که هر چیزی بیش از حد برایت بد است، می

can have too much too much of this i suppose fine when you're young it doesn't matter but

توانی بیش از حد از این ها داشته باشی، فکر می کنم خوب است وقتی جوانی، مهم نیست، اما

when you start to get older you don't be doing i think very very vigorous exercise i spoke

وقتی شروع به بزرگتر شدن می کنی، من فکر می کنم ورزش خیلی خیلی شدید انجام نده من

to a heart surgeon did you yes about two years ago got into a conversation as you do and

با یک جراح قلب صحبت کردم آیا شما بله دو سال پیش مثل تو با هم صحبت کردم و

uh i said to him you know what what's the you know should i what how much exercise should

من به او گفتم می دانی چه چیزی است که می دانی باید چقدر ورزش

i be doing uh he was a professor you know very clever heart surgeon and he said to me

کنم آه او استادی بود که شما می شناسید جراح قلب بسیار باهوشی و او به من گفت

just moderate exercise regularly he said people who do like cyclists for example who who do

فقط به طور منظم ورزش را متعادل کنید، او گفت افرادی که به دوچرخه سواران علاقه دارند، به عنوان مثال، کسانی که

like 100 miles on bikes going up hills uh if you do that too much it actually wears

دوست دارند 100 مایل با دوچرخه بالا بروند، اگر این کار را بیش از حد انجام دهید، در واقع

out your your your um arteries around your heart it actually causes damage well there

شریان های رحمی شما را در اطراف قلب شما فرسوده می کند، در واقع باعث آسیب می

is a belief that you only have so many heartbeats there is a belief yes there is a belief that

شود. این باور وجود دارد که شما فقط ضربان های قلب زیادی دارید، یک باور وجود دارد که بله، این باور وجود دارد که

you only actually you're allocated your your whole metabolism and your genetic makeup so

در واقع شما تمام متابولیسم و ​​ساختار ژنتیکی خود را به شما اختصاص داده اید، بنابراین

everything that makes you what you are you only have so many heartbeats that your heart

هر چیزی که شما را به آنچه هستید، می کند، شما فقط ضربان قلب زیادی دارید که

will only beat so many times in your life and then that's it once it reaches that number

قلب شما فقط چند بار در زندگی شما می تپد و پس از رسیدن به آن عدد

it's lights out

، تمام می شود.

belarusia belarusia love to hear you say that a bit of alcohol at night because obviously

i think that's something that belarusia likes to do and a lot of people do you know it helps

خیلی از مردم می‌دانند که این کار به

you get off to sleep and i don't think one small drink at night is necessarily going

شما کمک می‌کند بخوابید و فکر نمی‌کنم یک نوشیدنی کوچک در شب لزوماً

to cause any significant problems but you know i'm not an expert well if you're living

باعث ایجاد مشکلات مهمی شود، اما می‌دانید که من به خوبی متخصص نیستم.

with someone like mr steve you see you know i i wouldn't blame you if you if you turned

با کسی مثل آقای استیو زندگی می‌کنی، می‌دانی که می‌دانی اگر به مشروب‌خوری روی می‌آوری، تو را سرزنش

to drink but i think most people that live to a hundred it's all to do with uh their

نمی‌کنم، اما فکر می‌کنم بیشتر افرادی که تا صد سال عمر می‌کنند، همه اینها به

genes isn't it that you inherited from your parents yes i think uh if somebody uh sadly

ژن‌هایشان مربوط می‌شود، آیا شما از آن به ارث برده‌اید. والدین شما بله، فکر می کنم اگر کسی متأسفانه

drops dead of a heart attack at 42 i don't think probably there was would have been much

در 42 سالگی بر اثر سکته قلبی جان خود را از دست داد، فکر نمی کنم احتمالاً

that they could have done to prevent it uh that was obviously a genetic fault that they

می توانستند کارهای زیادی برای جلوگیری از آن انجام

had picked up from one of their parents because well your your mother your mother is is is

دهند. از طرف یکی از والدین آنها چون مادر شما مادر شما

still around and still very active very happy so i think you're going to be around for a

هنوز در اطراف است و هنوز بسیار فعال است و بسیار خوشحال است بنابراین فکر می کنم شما

long time me i'm not planning to be around until i'm a hundred i i might not even i might

برای مدت طولانی در اطراف خواهید بود. صد من شاید حتی ممکن است

not be even around when i'm 60 so you know we'll see what happens so sergio makes a good

وقتی 60 ساله هستم حتی در اطراف نباشم، بنابراین می دانید که خواهیم دید چه اتفاقی می افتد. سرجیو به

point it's all about stress and i think i think i think that's a very good point i think

نکته خوبی اشاره می کند که همه چیز در مورد استرس است و من فکر می کنم فکر می کنم این نکته بسیار

you can be very fit and healthy and you often say this about me you're very physically fit

but you're always stressed it's being around mr duncan of course that does it but yes i

خوبی است. بودن در کنار آقای دانکن البته این کار را انجام می دهد، اما بله، من

think if you're stressed if you're in a state of stress you're having adrenaline and cortisol

فکر می کنم اگر استرس دارید اگر در حالت استرس هستید، آدرنالین دارید و

is constantly being pumped into your body okay and those fight and flight hormones over

کورتیزول دائماً به بدن شما پمپ می شود و این هورمون های جنگ و گریز بیش از

a long period of time are very bad for your body they make you know they don't think it's

یک مدت زمان طولانی برای بدن شما بسیار بد است، آنها به شما می گویند که آنها اصلاً فکر نمی کنند که این کار

very good at all because it's putting a strain on your heart and all sorts of other yeah

خیلی خوب است، زیرا به قلب شما فشار وارد می کند و همه جور اعضای

parts of your body it's a bit like what we were saying earlier about being worn out so

بدن شما، بله، کمی شبیه آنچه ما می گفتیم است. قبلاً در مورد فرسوده بودن،

so maybe your body can only take so much exercise so if you overdo it you can actually cause

بنابراین شاید بدن شما فقط می تواند ورزش زیادی انجام دهد، بنابراین اگر بیش از حد آن را انجام دهید، در واقع می توانید

damage rather than help anyway we still have we still have the sentence game and we mustn't

به جای کمک به شما آسیب وارد کنید، ما هنوز داریم، ما هنوز بازی جملات را داریم و نباید

forget the sentence we have the sentence game also we have some opposites of perfect so

جمله ای را که داریم فراموش کنیم. بازی جملاتی نیز متضاد p را داریم درست است،

earlier i talked about perfect things now we're going to have a look at the opposite

قبلاً در مورد چیزهای عالی صحبت کردم، اکنون می خواهیم به عکس آن نگاهی بیندازیم.

can you guess what the opposite is steve imperfect oh well done you get a you get a prize what

do i get mr duncan you get a punch in the face thank you so

صورت متشکرم خیلی

imperfect something that is imperfect now i think it's fair to say that everything is

ناقص است چیزی که ناقص است حالا من فکر می کنم منصفانه است که بگوییم همه چیز

imperfect everything has some imperfection so no one is perfect even me especially you

ناقص است همه چیز کمی نقص دارد بنابراین هیچ کس کامل نیست حتی من به خصوص شما

so nothing is perfect when we talk about perfect we we talk about things that are completely

بنابراین هیچ چیز کامل نیست وقتی در مورد کامل صحبت می کنیم در مورد چیزهایی صحبت می کنیم که هستند کاملاً

satisfactory as we talked about earlier things that are useful something that does the job

رضایت بخش است، همانطور که قبلاً در مورد چیزهای مفید صحبت کردیم که کار را به خوبی انجام می

well and then of course we can also have the opposite so here's a good word flawed if something

دهد و سپس البته می توانیم برعکس آن را نیز داشته باشیم، بنابراین در اینجا یک کلمه خوب ناقص است اگر

is flawed it's an it so maybe this is the first time that you've seen this word flawed

چیزی ناقص است، بنابراین شاید این اولین بار است که شما این کلمه ناقص را دیدم

something flawed means something that has some imperfection so everything is okay but

چیزی معیوب به معنای چیزی است که مقداری نقص دارد بنابراین همه چیز خوب است اما

there are one or two things that are not okay not perfect so those little things are flaws

یکی دو چیز وجود دارد که خوب نیستند کامل نیستند بنابراین آن چیزهای کوچک نقص هستند

so that thing can be described as flawed but i think all people are flawed we all have

تا بتوان آن را به این صورت توصیف کرد. ناقص است، اما من فکر می کنم همه مردم ناقص هستند، همه ما

something maybe in our past or maybe in our present something we do that may it might

چیزی داریم، شاید در گذشته خود یا شاید در زمان حال، کاری را انجام می دهیم که ممکن است

irritate other people or maybe our appearance maybe there is a slight flaw something that

دیگران را عصبانی کند یا شاید ظاهر ما ممکن است یک نقص جزئی وجود داشته باشد، چیزی

is not perfect sorry or an object you might buy something yes you might buy a brand new

که کامل نیست متأسفم یا یک شی ممکن است چیزی بخرید بله ممکن است یک ساعت کاملاً جدید بخرید

watch and then you you you buy this watch from the shop and you get it home and you

و سپس این ساعت را از مغازه می خرید و آن را به خانه می رسانید و متوجه می

notice it's got a scratch on it yes somewhere and you might say i'm taking this back it's

شوید که روی آن خراش دارد بله جایی و ممکن است بگویید من این ساعت را پس می گیرم.

flawed yes it means there's a problem with it it shouldn't be uh i mean sometimes a floor

معیوب بله به این معنی است که مشکلی در آن وجود دارد نباید باشد آه، منظورم این است که گاهی اوقات یک طبقه

can be something you can't do anything about it might be a design fault but if it's something

می تواند چیزی باشد که شما نمی توانید کاری در مورد آن انجام دهید ممکن است ایراد از طراحی باشد، اما اگر چیزی

that or it might be something that isn't a design fault it's just got a problem with

باشد یا ممکن است چیزی باشد که نیست یک ایراد از طراحی فقط با آن مشکل دارد

it and you need to take it back to the shop so something that has a problem something

و شما باید آن را به مغازه برگردانید تا چیزی که مشکل دارد چیزی است

that is damaged either visually physically or maybe inside maybe the watch doesn't work

که از نظر ظاهری آسیب دیده است یا شاید داخل آن ممکن است به

properly you can say that there is a floor you often say somebody has a character flaw

درستی کار نکند، می توانید بگویید که وجود دارد طبقه ای که اغلب می گویید کسی یک نقص شخصیتی دارد

a flaw in their character it means that they do something they behave in a way that is

یک نقص در شخصیت آنها به این معنی است که آنها کاری را انجام می دهند که به گونه ای رفتار می کنند که

disruptive or upsetting to other people in some way somebody that has a flaw in their

برای دیگران مخل یا ناراحت کننده باشد به نحوی که فردی که در شخصیت آنها نقص دارد،

character it could be for example that they lose their temper very easily and shout at

مثلاً می تواند عصبانیت خود را بسیار از دست بدهد. به راحتی و

people

without considering the impact that they're having so you could say that was a character

بدون در نظر گرفتن تأثیری که آنها دارند بر سر مردم فریاد بزنید، بنابراین می توانید بگویید که این یک نقص شخصیتی است

flaw

or it could be somebody who's always sleeping around uh with other people but uh you could

یا ممکن است کسی باشد که همیشه با دیگران می خوابد اما می توانید

say um they're all right but they're they're a bit flawed uh yes so yeah but usually it's

بگویید اوم همه چیز خوب است اما آنها. آنها کمی ناقص هستند، بله، بله، اما معمولاً این

your character flaw that means there's something about you the way you behave that upsets other

نقص شخصیت شماست که به این معنی است که رفتار شما چیزی است که دیگران را ناراحت می

people yes um

کند، بله

here's another one steve we've got to move on faulty i would love i would love to talk

، یک استیو دیگر است که ما باید به سمت معیوب حرکت کنیم، من دوست دارم این کار را انجام دهم. دوست دارم

all day about that one particular thing faulty so something again that has a fault something

تمام روز در مورد یک چیز خاص که معیوب است صحبت کنم، بنابراین دوباره چیزی که ایراد دارد، چیزی

that is not perfect something that perhaps it has something seriously wrong with it and

که کامل نیست، چیزی که شاید مشکلی جدی با آن داشته باشد و

maybe the thing that you want it to do it can't do anymore so it is faulty faulty tomek

شاید کاری که شما می خواهید انجام دهد دیگر نتواند انجام دهد. بنابراین معیوب است tomek

uses an interesting word flawed or you can use the word blemish ah yes blemish quite

از یک کلمه جالب استفاده می کند نقص دارد یا می توانید از کلمه لکه آه بله لک استفاده کنید

often blemish is visual so something that is not perfect visually so maybe a person's

اغلب لکه بصری است بنابراین چیزی که از نظر بصری کامل نیست بنابراین ممکن است صورت یک شخص

face perhaps they have some spots like me you see can you see the spot there because

دارای نقاطی مانند من باشد که می بینید می توانید ببینید این نقطه آنجاست چون

i'm i'm putting acid on my face again you see is it a good idea to put acid on your

من دوباره روی صورتم اسید می زنم، می بینید که آیا این ایده خوبی است که روی صورت خود اسید

face probably not

بمالید احتمالاً

so so faulty something that doesn't work properly something of poor quality yes that's valentina

خیلی معیوب نیست چیزی که به درستی کار نمی کند و کیفیت پایینی دارد بله

i think lewis is talking about his brother because i i lewis said earlier my eldest son

فکر می کنم والنتینا است لوئیس در مورد برادرش صحبت می کند زیرا من قبلاً گفته بودم که پسر بزرگ من

is 88 years old and has been smoking all his life and says cigarettes are are a good medicine

88 ساله است و تمام زندگی خود را سیگار می کشد و می گوید سیگار داروی خوبی است

and uh how do you know it isn't about how teenagers might be lewis's son who's 88. you

و اوه از کجا می دانید که این موضوع به این نیست که چگونه نوجوانان ممکن است پسر لوئیس باشند. چه کسی 88 ساله است. می

see

بینید که

could be but i think valentina could be right there but some people do because there is

می تواند باشد، اما من فکر می کنم والنتینا می تواند دقیقاً آنجا باشد، اما برخی افراد این کار را انجام می دهند زیرا

a there is a particular gene they've identified a gene okay that if you've got it you can

یک ژن خاص وجود دارد، آنها یک ژن را شناسایی کرده اند.

probably smoke as many cigarettes as you like and and you're protected against the effects

دوست دارید و حرفه ای هستید در برابر اثرات دود محافظت می شود

of the smoke whereas if you haven't got that gene it will have a devastating effect on

، در حالی که اگر آن ژن را نداشته باشید، تأثیر مخربی بر

your body so some people literally can smoke all their lives and it will have very little

بدن شما خواهد داشت، بنابراین برخی افراد به معنای واقعی کلمه می توانند در تمام زندگی خود سیگار بکشند و تأثیر بسیار کمی

impact on their health they've got a gene that protects them my nanny my grandmother

بر سلامت آنها خواهد داشت، آنها یک ژن دارند. که از آنها محافظت می کند دایه من مادربزرگم

on my father's side she was 94 and she used to smoke like a chimney there was always a

از طرف پدرم 94 ساله بود و مثل دودکش سیگار می کشید همیشه یک

cigarette in her hand i never saw my grandmother without a cigarette and how long did she live

سیگار در دستش بود من هرگز مادربزرگم را بدون سیگار ندیدم و چقدر زندگی کرد در

what what age was she i just said 94. well there we go you should always lucky she was

چه سنی بود من فقط گفت 94. خوب ما می رویم شما همیشه خوش شانس باشید که او

always smoking a cigarette i never saw my grandmother without a cigarette in her hand

همیشه سیگار می کشید من هرگز مادربزرگم را بدون سیگار در

ever but some people could do that and they're dropped dead at 50 because the effects of

دست ندیدم اما برخی از مردم می توانند این کار را انجام دهند و در 50 سالگی مرده اند زیرا

the smoke are they haven't got protect you know they've got their bodies can't protect

اثرات دود آیا آنها محافظتی ندارند شما می دانید که بدن آنها نمی تواند از

them there's no way of knowing there's no test for this so uh you're taking a big gamble

آنها محافظت کند، هیچ راهی برای دانستن وجود ندارد که هیچ آزمایشی برای این کار وجود ندارد، بنابراین شما یک قمار بزرگ انجام می دهید،

but of course you know it's your some people would take the attitude that it's your it's

اما مطمئناً می دانید که این کار شماست که برخی افراد انجام می دهند این نگرش که این مال توست، مال

my life i can do what i want that's it if i want to smoke and if i drop dead at 50 then

من است زندگی من می‌توانم کاری را که می‌خواهم انجام دهم، اگر بخواهم سیگار بکشم و اگر در 50 سالگی بمیرم

fine i i know the dangers i've gone in head first i know what the dangers are but it was

خوب است، من خطراتی را می‌دانم که در ذهنم مرور شده است، ابتدا می‌دانم خطرات چیست، اما این

my choice yes and that's fair enough that's it yes of course smoking can quite often affect

انتخاب من بود بله و این به اندازه کافی منصفانه است بله، البته سیگار کشیدن اغلب می‌تواند

the health of other people you see yes so that that's that so be selfish you can be

بر سلامت افراد دیگری که می‌بینید تأثیر بگذارد، بله ، بنابراین خودخواه باشید،

as selfish as you want as long as you're not harming anyone else that's why i like eating

می‌توانید تا زمانی که به دیگران آسیبی نمی‌رسانید، خودخواه باشید، به همین دلیل است که من غذا خوردن را دوست دارم.

you see so i like having a little snack now and again it's it's all right you've got to

بنابراین من دوست دارم گاهی اوقات کمی میان وعده بخورم، اشکالی ندارد، شما

have a little bit of pleasure in life that's what i say anyway warts and all that's it

باید کمی از زندگی لذت ببرید، این همان چیزی است که من می گویم به هر حال زگیل و تمام اینها

uh so uh sergio's uh uh as mentioned that expression so if you say uh you like somebody

اوه پس اوه سرجیو اوه اوه اوه همانطور که در آن عبارت ذکر شد، پس اگر شما بگویید اوه شما زگیل شخصی را دوست دارید

warts and all it just means a wart if you have a wart it's like a skin spot a horrible

و این فقط به معنای زگیل است، اگر زگیل دارید ، این مانند یک لکه پوستی است، یک

condition on your skin uh which obviously looks unsightly it's actually a virus yes

وضعیت وحشتناک روی پوست شما آه که بدیهی است که ظاهر ناخوشایندی دارد، در واقع یک ویروس است، بله

so a wart is something you get on your skin and it looks doesn't look very nice so but

، زگیل چیزی است که روی پوست خود می گیرید و به نظر می رسد خیلی خوب به نظر نمی رسد، بنابراین

you're using that metaphorically to say you know i could say you know i like mr duncan

شما از آن به صورت استعاری برای sa استفاده می کنید می‌دانی، می‌توانم بگویم می‌دانی که من عاشق زگیل‌های آقای دانکن

warts and awesome i don't mind i'm not saying he's literally got warts but he's got imperfections

هستم و بسیار عالی، من اهمیتی نمی‌دهم، نمی‌گویم که او به معنای واقعی کلمه زگیل دارد، اما او نقص‌هایی

it depends where and it could be in his character physically it could be something some things

دارد، این بستگی دارد که کجا و از نظر فیزیکی در شخصیت او باشد، ممکن است چیزهایی باشد.

little things you don't like be using it as a metaphor you can get you can get warts anywhere

چیزهای کوچکی که دوست ندارید از آن به عنوان یک استعاره استفاده کنید که می توانید بدست آورید، می توانید

on your anywhere on your body you can get warts on your face on your hands

در هر جایی از بدنتان زگیل بگیرید، می توانید روی صورت خود روی دستانتان زگیل ایجاد کنید

and that's it that's all i'm saying there we go ashkey so ashley says my mom never smoked

و این تمام چیزی است که من می گویم آنجا می رویم اشکی بنابراین اشلی می‌گوید مادرم هرگز سیگار نمی‌کشید

and she died from cancer well that's it you see there's just it's a lottery life's a lottery

و او بر اثر سرطان درگذشت، خوب این را می‌بینی که فقط یک قرعه‌کشی است زندگی یک قرعه‌کشی است،

you just don't know all we know is if you do smoke chances are it probably will have

فقط نمی‌دانیم تنها چیزی که می‌دانیم این است که اگر سیگار بکشی، این احتمال وجود دارد

an effect on you we know that but it won't necessarily affect everybody anyway so something

که روی شما تأثیر بگذارد. این را بدانید اما به هر حال لزوماً همه را تحت تأثیر قرار نمی دهد بنابراین چیزی

that is faulty something that is not perfect we might say it's deficient you see deficient

که معیوب است چیزی که کامل نیست ممکن است بگوییم ناقص است شما ناقص می بینید

so something that is faulty something that has a flaw something that might be lacking

بنابراین چیزی که معیوب است چیزی است که نقص دارد چیزی که ممکن است کمبود

as well so you might talk about a deficiency maybe with a certain vitamin or mineral in

داشته باشد بنابراین ممکن است صحبت کنید در مورد کمبود شاید w به هر حال اگر ویتامین یا مواد معدنی خاصی در

a person's body anyway steve can you see what's happening here we are really running out of

بدن یک فرد وجود دارد، استیو می‌توانی ببینی اینجا چه اتفاقی می‌افتد، ما واقعاً وقتمان کم شده است،

time but it is coming up to half past three and i think we've had a lot of fun today don't

اما به ساعت سه و نیم می‌رسد و فکر می‌کنم امروز خیلی خوش گذشت،

you i do that's an interesting point okay somebody said my grandfather lived for 96

نه من این کار را می کنم نکته جالبی است، یکی می گوید پدربزرگ من 96

years and used to smoke cigars see that's the thing people or what people will always

سال زندگی کرده و سیگار می کشید، ببین این چیزی است که مردم یا مردم همیشه خواهند

it's always easy to say oh somebody reaches a hundred they say oh i've smoked all my life

گفت، گفتن او همیشه آسان است آه کسی به صد سال می رسد آنها می گویند اوه من تمام عمرم سیگار کشیده ام.

and it hasn't affected me but then all the other people they knew have probably died

و من را تحت تأثیر قرار نداده است، اما پس از آن همه افراد دیگری که می‌شناختند احتمالاً مرده‌اند

it's only a few that can survive that abuse from the smoke yes that's the point just because

، فقط تعداد کمی هستند که می‌توانند از این سوء استفاده از دود جان سالم به در ببرند ، بله، این نکته فقط به این دلیل است

that wanted one or two people it doesn't affect them doesn't mean it's a good it's okay to

که یک یا دو نفر را می‌خواستند و روی آنها تأثیر نمی‌گذارد. به این معنی نیست که انجام آن خوب است

do it but people often you often see that and think oh well if they've done it i'm probably

، اما مردم اغلب این کار را می‌بینید و فکر می‌کنید اوه خوب اگر این کار را انجام داده باشند،

going to be all right you focus on the on the people that survived by having smoking

احتمالاً خوب می‌شود، روی افرادی تمرکز کنید که با کشیدن سیگار زنده مانده‌اند،

but you forget about the ones that died through smoking but you only want to focus on the

اما شما کسانی که در اثر سیگار مرده اند را فراموش کن اما تو فقط می خواهی o روی آن تمرکز کنید

because you want to smoke for example so you only focus on the ones that survived that's

چون مثلاً می‌خواهید سیگار بکشید، بنابراین فقط روی آنهایی تمرکز کنید که جان سالم به در

just the way the human mind works but yes if you want to live more than 100 years eat

bread and nutella every day nutella nutella nutella it's it's something that contains

برده‌اند. چیزی که حاوی

nuts and chocolate how is your gazebo says mehmet my my gazebo was blowing everywhere

آجیل و شکلات است آلاچیق شما چگونه است می‌گوید محمت هفته گذشته آلاچیق من همه جا

last week did you see my live stream it was very windy we were going to go outside today

می‌وزید آیا پخش زنده من را دیدید خیلی باد می‌آمد امروز قرار بود بریم بیرون

because the weather is gorgeous outside but sadly we couldn't because we didn't have time

چون بیرون هوا عالی است اما متأسفانه نتوانستیم زیرا ما وقت

we had such a busy morning we also had a very busy afternoon

نداشتیم صبح شلوغی داشتیم دیروز بعدازظهر بسیار شلوغی هم داشتیم

yesterday

i'm a big boy now

من پسر بزرگی هستم

louis uh lewis walked between 30 and 40 kilometers uh this week wow so lewis is is working hard

لوئیس اوه لوئیس این هفته بین 30 تا 40 کیلومتر راه رفت وای پس لوئیس

to keep fit and healthy and that they say that um i was reading about fitness and there

برای حفظ تناسب اندام سخت کار می کند و سالم است و می گویند اوم داشتم در مورد تناسب اندام می خواندم

was a doctor on the television was he and he said that there is if there was a if anybody

و یک دکتر در تلویزیون بود که او بود و او گفت که اگر کسی

invented a tablet that could improve your quality of life and life expectancy as much

تبلتی را اختراع کرد که می تواند کیفیت زندگی و امید به زندگی شما را به همان اندازه بهبود بخشد.

as exercise it would everyone would buy it but there's nothing it's so powerful doing

ورزش اگر همه آن را بخرند، اما هیچ چیز آنقدر قدرتمند نیست که انجام

exercise even small amounts of exercise on your overall health that it's more powerful

ورزش حتی مقدار کمی ورزش بر سلامت کلی

than any pharmaceutical product that you could ever take yeah uh it's just so powerful apparently

شما تأثیر بگذارد که از هر محصول دارویی که می‌توانید مصرف کنید قوی‌تر باشد، بله، ظاهراً

so as long as you don't overdo it and yeah if you wear your joints and your your veins

تا زمانی که این کار را انجام ندهید بسیار قدرتمند است. زیاده روی نکنید و بله، اگر مفاصل، رگ‌ها،

and your arteries and your heart and all of that if you wear it out then that's not good

رگ‌ها و قلب‌تان را می‌پوشید، و اگر آن را فرسوده می‌کنید، خوب

but but maybe 15 minutes walk every day so you could go out to the house and go round

نیست، اما شاید هر روز 15 دقیقه پیاده‌روی کنید تا بتوانید به خانه بروید. و

the garden a couple of times or maybe go to the local shops or maybe walk around maybe

چند بار دور باغ بروید یا شاید به مغازه‌های محلی بروید یا شاید

you could walk around your house a hundred times you see so there is always a way of

بتوانید صد بار در خانه‌تان قدم بزنید، بنابراین همیشه راهی برای

doing it so if you go for a walk 15 20 minutes every day apparently it is really good for

انجام آن وجود دارد، بنابراین اگر پیاده‌روی کنید 15 20 هر روز چند دقیقه ظاهراً برای شما خیلی خوب است

you you don't have to lift those weights and do the press-ups and all of that skipping

که مجبور نباشید آن وزنه‌ها را بلند کنید و پرس‌آپ‌ها را انجام دهید و تمام این پرش‌ها

like he was earlier v v test says i cycle 40 kilometers every day so there we go that's

مثل او قبل از تست v v می‌گوید من هر روز 40 کیلومتر دوچرخه‌سواری می‌کنم، بنابراین این

great exercise uh as well but yes you don't have to do a huge amount uh lewis is walking

ورزش عالی است. اوه همینطور اما بله شما این کار را می کنید لازم نیست مقدار زیادی انجام دهید،

uh 30 to 40 kilometers a week so that's you know probably not doing it every day don't

لوئیس 30 تا 40 کیلومتر در هفته پیاده روی است، بنابراین می دانید که احتمالاً هر روز این کار را انجام ندهید

have to do it every day it's probably walking 10 kilometers at a time that's about 7 miles

، لازم نیست هر روز آن را انجام دهید، احتمالاً 10 کیلومتر در یک زمان پیاده روی است که حدود 7 است.

i would say something like that yes great yeah and walking is nice and gentle but it's

مایل‌ها می‌توانم چیزی شبیه به آن را بگویم بله عالی است و پیاده‌روی خوب و ملایم است، اما این

you know helping you not get diabetes and overweight and and keeping your heart healthy

شما می‌دانید که به شما کمک می‌کند به دیابت و اضافه وزن مبتلا نشوید و قلبتان را سالم نگه دارید

and all that sort of thing so it's a combination of things sometimes isn't it and also mentally

و این‌جور چیزها، بنابراین ترکیبی از چیزهایی است که گاهی اوقات اینطور نیست. و همچنین از نظر ذهنی از

it helps you mentally as well because you're getting outside it's boosting oxygen around

نظر ذهنی نیز به شما کمک می‌کند، زیرا بیرون می‌روید، این باعث افزایش اکسیژن در

your body probably flushing out toxins

بدن شما می‌شود که احتمالا سموم را دفع می‌کند،

i think you should do some some mental exercises lisa says we saw a younger version of mr duncan

من فکر می‌کنم باید چند تمرین ذهنی انجام دهید لیزا می‌گوید ما امروز یک نسخه جوان‌تر از آقای

today must have been in that video well i think it was me playing on the swing you see

دانکن را دیدیم که احتمالاً در آن بوده است. ویدیو خوب فکر می‌کنم این من بودم که روی تاب بازی می‌کردم، می‌بینید

i am active even if it's only in a children's playground we got some very strange i would

من فعال هستم، حتی اگر فقط در زمین بازی کودکان باشد، چیزهای بسیار عجیبی

love to tell you the story about yesterday but we did we did have to take certain actions

داریم، دوست دارم داستان دیروز را به شما بگویم، اما دیروز مجبور شدیم اقدامات خاصی انجام دهیم.

yesterday i had to pretend shall i say it steve doesn't want to say it but we were getting

باید وانمود می کردم که آیا استیو نمی خواهد آن را بگوید، اما ما

some very strange looks and i had to pretend to be a person who has special needs so we

نگاه های بسیار عجیبی داشتیم و من مجبور شدم وانمود کنم که فردی هستم که نیازهای ویژه ای دارد تا

could actually get away get away with using the children's play area you didn't have to

بتوانیم با استفاده از بازی های کودکانه فرار کنیم. منطقه ای که شما مجبور

try too hard i didn't have to try very hard i didn't have to try very hard because you

نبودید خیلی سخت تلاش کنید من مجبور نبودم خیلی سخت تلاش کنم مجبور نیستم خیلی سخت تلاش کنم زیرا می

know i mean look at this belarusian says i hate exercise but i love walking well that

دانید منظورم این است که به این بنگری نگاه کنید می گوید من از ورزش متنفرم اما من عاشق پیاده روی خوب هستم

is exercise so you know that's all they say you need to do is just you know 20 minutes

که ورزش است. شما می دانید که این تنها چیزی است که آنها می گویند شما باید انجام دهید این است که فقط می دانید 20 دقیقه

exercise a day walking you don't have to do all the weights and everything you don't have

ورزش در روز پیاده روی لازم نیست تمام وزنه ها را انجام دهید و هر کاری که لازم

to do that that's personal choice but uh yeah nothing wrong with walking and as we said

نیست انجام دهید این انتخاب شخصی است، اما اوه بله، پیاده روی اشکالی ندارد. و همانطور که

earlier do not undertake any exercise without first consulting your doctor i don't know

قبلاً گفتیم هیچ تمرینی را بدون مشورت با پزشک انجام ندهید، من

about hormonal imbalances actually don't know about that no i'm not an expert but it probably

در مورد عدم تعادل هورمونی نمی دانم در واقع نمی دانم که نه من متخصص نیستم، اما احتمالاً

would help i mean exercise has a benefit on all areas of your body uh so i can't see why

کمک خواهد کرد، یعنی ورزش برای همه مفید است. نواحی بدن شما، بنابراین نمی توانم متوجه شوم

it wouldn't have a positive effect on yes by the way we are not doctors no

که چرا تاثیر مثبتی ندارد بله، به هر حال ما دکتر نیستیم،

i i'm sure you can eat nutella every day sure that's fine but maybe not a whole jar every

نه، مطمئنم که می توانید هر روز نوتلا بخورید، مطمئن باشید که خوب است، اما شاید نه یک شیشه کامل هر

day oh that's that might not be good fun well i don't i don't like nutella anyway i don't

روز آه، این ممکن است سرگرم کننده خوبی نباشد، من دوست ندارم نوتلا به هر حال

like nuts i like it i don't like it is it almonds oh no it's um hazelnuts isn't it i

من آجیل دوست ندارم دوستش ندارم بادام است اوه نه فندق نیست من

think i'm not a big fan of hazelnuts healthy fats okay well i get my fat elsewhere in my

فکر می کنم من طرفدار زیادی از فندق نیستم چربی های سالم خوب خوب من چربی خود را از جای دیگری دریافت می کنم به

jaffa cakes mediterranean diet seems to be the better one yes that's what they say that

نظر می رسد رژیم مدیترانه ای من jaffa cakes بهتر است بله این همان چیزی است که آنها می گویند که

you don't see many people in in spain or or on the southern regions of the mediterranean

در اسپانیا یا یا در مناطق جنوبی مدیترانه

you don't see them dropping dead from heart attacks everywhere so yes there is something

مردم زیادی را نمی بینید و نمی بینید که آنها در همه جا بر اثر سکته قلبی می میرند پس بله چیزی در آن وجود دارد،

in that so a certain type of diet but you don't have to be a person who just eats vegetables

بنابراین نوع خاصی از رژیم غذایی وجود دارد، اما شما مجبور نیستید فردی باشید که همیشه سبزیجات

or fruit all the time you can have a little bit of something that you like everything

یا میوه می‌خورد، می‌توانید مقدار کمی از چیزی که دوست دارید همه چیز را

in moderation is what they say anyway shall we have the sentence game go on because if

در حد اعتدال داشته باشید، چیزی است که آنها می‌گویند. ما بازی جملات را ادامه می دهیم زیرا اگر

we don't i'm going to get complaints you see if we don't do the sentence game b tess says

این کار را نکنیم شکایت می کنم شما ببینید اگر این جمله را انجام ندهیم بازی بی تس می‌گوید

that they're too young to walk too young how old you vitas well i'm just wondering nowadays

که آن‌ها خیلی جوان هستند که خیلی جوان راه می‌روند، شما چند ساله هستید، من فقط این روزها تعجب می‌کنم

because of course many people are not going very far and that's what we were talking about

زیرا مطمئناً بسیاری از مردم خیلی دور نمی‌روند و این همان چیزی است که قبلاً در مورد آن صحبت می‌کردیم،

earlier you see because of the the lockdown situation we haven't mentioned it much today

به دلیل قرنطینه. وضعیتی که امروز زیاد به آن اشاره نکرده‌ایم،

but yes because of the lockdown many people are now staying at home so they are becoming

اما بله، به دلیل قرنطینه، بسیاری از مردم اکنون در خانه می‌مانند، بنابراین

more i suppose well i suppose less active and more sedentary sedentary that's a good

بیشتر شده‌اند، فکر می‌کنم خوب، فکر می‌کنم کم‌تحرک‌تر و بی‌تحرک‌تر می‌شوم، این

word sedentary there's a good comment from jimmy from hong kong saying uh if we take

کلمه خوبی است بی‌تحرکی، نظر خوبی از جیمی وجود دارد. هنگ‌کنگ می‌گوید آه، اگر

uh self-defending tactics we don't need to consult doctors do we so yes so if you look

تاکتیک‌های دفاع از خود را در پیش بگیریم، نیازی به مشورت با پزشک نداریم، بله، بنابراین اگر

after your health then yeah hopefully then you would have um less need to go to the doctor

مراقب سلامتی خود هستید، بله، امیدوارم کمتر به دکتر بروید،

unless you get hit by a bus if you get hit by a bus you must go to the doctor okay don't

مگر اینکه ضربه بخورید. با اتوبوس اگر اتوبوس به شما برخورد کرد ، باید به دکتر بروید، خوب،

say it it'll heal up yes don't don't do all your exercises and then cross the road across

نگویید خوب می شود، بله، تمام تمرینات خود را انجام ندهید و سپس از جاده آن طرف جاده عبور کنید

the road with earphones in or talk on your phone we had a training course at work specifically

، با گوشی یا گوشی با تلفن خود صحبت کنید ما به طور خاص یک دوره آموزشی در محل کار داشتیم

about the use of mobile phones when we had to sign a document to say that when we were

در مورد استفاده از تلفن همراه زمانی که باید سندی را امضا می‌کردیم که بگوییم وقتی سر

at work we would not climb stairs with our mobile phones or use them when we were walking

کار هستیم با تلفن همراه خود از پله‌ها بالا نمی‌رویم یا وقتی در مکان‌های عمومی راه می‌رفتیم از آن استفاده نمی‌کنیم،

in public places that's good advice i know because there were apparently last year in

توصیه خوبی است، می‌دانم زیرا ظاهراً آخرین بار بوده است.

the whole of the company i worked for there was something like 450 incidents okay uh reported

در کل شرکتی که من در آن کار می‌کردم چیزی حدود 450 مورد گزارش شد که

to uh reported in that people had had accidents while they were using mobile phones they were

به آنها گزارش شد که افراد در حین استفاده از تلفن همراه

you know talking and walking downstairs and falling over driving uh bumping into people

تصادف کرده‌اند.

and objects on the pavements so they wanted to make us aware that this was quite dangerous

و اشیاء روی پیاده روها، بنابراین آنها می خواستند به ما بفهمانند که این کاملاً خطرناک است

uh and that we shouldn't be doing it in fact if we did do it then uh the company wouldn't

و اگر این کار را انجام می دادیم در واقع نباید این کار را انجام می دادیم، شرکت

wouldn't be responsible this seems like a lot of action this seems like a lot of information

مسئولیتی نخواهد داشت، این به نظر می رسد اقدامات زیادی به نظر می رسد اطلاعات زیادی است

you're giving away but anyway it is you see but the point i'm trying to make ms duncan

که شما در اختیار شما قرار می دهید، اما به هر حال می بینید، اما نکته ای که من سعی می کنم از دانکن استفاده کنم

is that you can often do lots of healthy things you say this to me you can do lots of healthy

این است که شما اغلب می توانید بسیاری از کارهای سالم را انجام دهید که این را به من می گویید و می توانید انجام دهید. بسیاری از

things you can take exercise you can eat all the right food and then you could do something

چیزهای سالم شما می توانید ورزش کنید، می توانید تمام غذای مناسب بخورید و سپس می توانید یک کار احمقانه انجام دهید

stupid like walk downstairs whilst on your phone and then you could chip up fall down

مانند راه رفتن از پله ها در حالی که تلفن خود را دارید و سپس می توانید سقوط کنید

and end up in hospital yes or you could drive and talk on the phone yes or dr or you know

و در بیمارستان بمانید بله یا می توانید رانندگی کنید و با تلفن صحبت کنید بله یا دکتر یا می دانید

adjust your volume control on your phone when you're driving take your eyes off the road

هنگام رانندگی، کنترل صدا را روی تلفن خود تنظیم کنید، چشمان خود را از تصادف جاده بردارید.

crash what type of phone do you what type of phone do you have where your volume control

is like this um well actually now in cars now it's all that isn't it it's all but there's

این همه چیزی است که نیست، همه چیز است، اما

no there's there's all it's all sort of buttons and flat screens not even that now you just

وجود ندارد، همه چیز وجود دارد، همه چیز وجود دکمه ها و صفحه های مسطح است، حتی این که حالا فقط

talk to them you just say hello hello phone hello call call mr duncan hello call call

با آنها صحبت می کنید، فقط می گویید سلام سلام تلفن سلام تماس بگیرید آقای دانکن سلام تماس بگیرید

mum hello call the local psych psychiatric hospital modern cars are very difficult to

مامان سلام تماس بگیرید پیدا کردن ماشین‌های مدرن در بیمارستان روانی محلی بسیار دشوار است

find no no that's it oh i couldn't explain the idea we don't care about no cars we're

نه نه همین است اوه من نمی‌توانم این ایده را توضیح دهم که ما به ماشین‌ها اهمیت نمی‌دهیم، ما در

not talking about cars here we go the sentence game right today the sentence game is all

مورد ماشین صحبت نمی‌کنیم. همه چیز

about words and phrases connected to exercise

در مورد کلمات و عبارات متصل می شود

can we have a sentence game one week when it's all to do with cars no okay um i'm pretty

آیا می‌توانیم یک هفته یک بازی جمله‌ای داشته باشیم که همه چیز مربوط به ماشین‌ها باشد، نه خوب،

i'm pretty sure it's never going to happen steve right i'm sorry about it is the term

من کاملاً مطمئن هستم که هرگز این اتفاق نخواهد افتاد.

jaywalking used in the uk says tomic can i just do mr steve's button i'll do it i'll

بریتانیا می گوید تومیک می توانم فقط دکمه آقای استیو را انجام دهم، این

do it there's nothing wrong with it no it's not no it feels it's too tight you see i've

کار را انجام می دهم، این کار را انجام می دهم، هیچ ایرادی ندارد نه، نه نه، احساس می کنم خیلی سفت است، می بینید که من

got such big chest muscles that it's a bit tight so that's why i undo the top button

آنقدر عضلات سینه بزرگ دارم که کمی سفت است. به همین دلیل است که من دکمه بالا را خنثی

jaywalking i don't know whether we use that phrase here we do yes really jaywalking although

می‌کنم. نمی‌دانم که آیا ما از این عبارت در اینجا استفاده می‌کنیم یا نه، بله واقعاً جی واکینگ انجام می‌دهیم، اگرچه

it's not illegal so in some countries jaywalking is actually illegal you can actually know

غیرقانونی نیست، بنابراین در برخی کشورها جی واکینگ در واقع غیرقانونی است، شما در واقع می‌توانید بدانید

what it is jaywalking means you just step out into the road without looking oh doesn't

که جی واکینگ به چه معناست. جاده بدون نگاه کردن آه آیا

you walk around carelessly and you just step into the road without even looking and and

شما بی خیال راه می روید و فقط بدون نگاه کردن به جاده قدم می

that's what we call jaywalking it refers to birds i think it's something to do with birds

گذارید و این چیزی است که ما به آن jaywalking می گوییم.

because jays apparently that they are the the stupidest bird that exists and they they

پرنده ای که وجود دارد و

are very careless so jays will often you know walk around and they will step in front of

آنها بسیار مراقب هستند خیلی وقت ها می دانید که راه می روند و آنها جلوی

taxes are you making this up mr duncan i am yes i thought you were making that bitter

مالیات ها می آیند آیا این را درست می کنید آقای دانکن من بله، فکر می کردم شما در حال ساخت آن

livestream live stream and the yes okay yes attendance game is what i meant to say what's

پخش زنده زنده تلخ هستید و بله، خوب بله، بازی حضور و غیاب چیزی است که می خواستم بگویم

evidence game just straight things it's just a floor i've got flaws mr duncan why did you

بازی شواهد چیست فقط چیزهای مستقیم فقط یک طبقه است من ایراداتی دارم آقای دانکن چرا

just shout out live stream live stream i don't know but what i meant to say sentence game

فقط پخش زنده استریم زنده را فریاد زدی من نمی دانم اما منظورم از گفتن جمله بازی

okay that's just a completely different word

خوب است که امروز فقط یک

sentence game today and it's all to do with uh exercise is that correct health and exercise

بازی جملاتی کاملاً متفاوت است و همه اینها به ورزش مربوط می شود این است که سلامتی و ورزش صحیح است،

so i thought that's what we would do right because i lack imagination the sentence game

بنابراین فکر کردم این کاری است که ما درست انجام خواهیم داد، زیرا من فاقد تخیل

exercise words so here is the first sentence game who's going to be first wait there it's

کلمات تمرین بازی جملاتی هستم، بنابراین اینجا اولین بازی جمله ای است که اولین بازی جملاتی است که قرار است اول منتظر بمانید آنجا

all gone wrong i've broken my computer yeah there it is i am so something after all that

همه چیز خراب شد من کامپیوترم را خراب کردم بله همینطور است من چیزی هستم بعد از همه

something something the sentence game

چیز چیزی بازی جمله

i am so something after all of that something something we have three missing words beginning

من خیلی چیزی هستم بعد از همه آن چیزی چیزی که ما سه کلمه از دست رفته داریم که

with e nine letters are seven letters and a six letters

با نه حرف شروع می شوند هفت حرف هستند rs و شش حرف

i think i've got it mr duncan oh all right already see if a certain person has already

فکر می کنم متوجه شدم آقای دانکن اوه خیلی خوب از قبل ببینید آیا فلان شخص

got it sentence game yes time to have a cup of tea not yet to zika we've got another uh

قبلاً آن را دریافت کرده است یا نه بازی جمله بله وقت آن است که یک فنجان چای بنوشیم هنوز به زیکا 20 دقیقه دیگر فرصت داریم

20 minutes approximately maybe maybe since ezekiel doesn't like playing the sentence

شاید از آنجایی که Ezekiel بازی جمله را دوست ندارد

game oh i didn't know you see i'm finding out a lot of things today oh i am so something

آه من نمی دانستم شما می بینید من امروز دارم چیزهای زیادی را می فهمم اوه من خیلی چیزها هستم

oh i see oh i think we have a correct i think we have a correct answer we have yes tatiana

اوه می بینم اوه فکر می کنم ما یک بازی صحیح داریم فکر می کنم یک پاسخ صحیح ما بله تاتیانا

oh hello tatiana i didn't see you here can i say a special hello to tatiana that's a

اوه سلام تاتیانا من شما را در اینجا ندیدم می توانم یک سلام ویژه به تاتیانا بگویم که یک سلام

good one yes maura also we have valeria oh yes and met me or met tea interesting oh it

خوب است بله مائورا همچنین ما والریا داریم اوه بله و با من ملاقات کردم یا با چای ملاقات کردم جالب است اوه

would appear that this one has gone quite quickly which is good really because it means

به نظر می رسد که این یکی خوب است خیلی سریع رفته است که واقعا خوب است زیرا به این معنی است

we can go we can get another one in see see we have we have columbo you see to watch this

که ما می توانیم برویم، می توانیم یکی دیگر را برای دیدن ببینیم، ما داریم کلمبو داریم، می بینید که امروز

afternoon it's become our new thing every sunday we are new we always well no this isn't

بعدازظهر تماشا کنید، هر یکشنبه چیز جدید ما می شود، ما جدید هستیم، همیشه خوب است نه این نیست.

new but it's the thing we like to do yeah that's what i mean you've been doing that

جدید نیست، اما این چیزی است که ما دوست داریم انجام دهیم، بله ، منظورم این است که شما هر یکشنبه این کار را انجام داده اید.

every sunday for some time yes but not not a long time and of course there were no witnesses

مدتی است بله اما زمان زیادی نیست و البته شاهدی وجود نداشت،

so we're going to watch columbo today what which which is your favourite columbo episode

بنابراین ما امروز می خواهیم کلمبو را تماشا کنیم که کدام قسمت مورد علاقه شما در کلمبو است

we might do that one week we might do a whole live stream steve dedicated to columbo because

که ممکن است انجام دهیم و ممکن است یک هفته یک پخش زنده کامل استیو اختصاص داده شده به کلمبو انجام دهیم.

you might be surprised to find out how many people around the world like lieutenant columbo

چون ممکن است تعجب کنید اگر بفهمید چند نفر در سراسر جهان دوست دارند ستوان کلمبو

with his old raincoat and his questions he always has just one more question have you

با بارانی قدیمی اش و سوالاتش او همیشه فقط یک سوال دیگر دارد.

noticed yes well tatiana was the first to get the first word but maura was the first

to get i what i believe are all three answers correct yes well let's have a look shall we

برای به دست آوردن من آنچه را که من معتقدم هر سه پاسخ صحیح هستند بله خوب بیایید نگاهی بیندازیم

now last week if you remember steve was complaining about the cocker rule but i i unfortunately

حالا اگر به یاد دارید استیو از قانون کوکر شکایت می کرد اما من

the alternative was was steve having a poo

متاسفانه گزینه جایگزین این بود که استیو یک پوچی داشت

thank you mr duncan you know i never get tired of that i do so time's up the time is up the

متشکرم آقای دانکن شما می دانید من هرگز از این کار خسته نشوید ، بنابراین زمان تمام شده است،

answer lots of people have got this right but i must say maura was the first so the

پاسخ بسیاری از مردم این موضوع را درست دریافت کرده اند، اما باید بگویم که مائورا اولین نفر بود، بنابراین

answer or the answers to today's first sentence game yes well done well done to everybody

پاسخ یا پاسخ های بازی جمله اول امروز بله، خوب انجام دادید. یکی به همه

who got that right yes so i am so exhausted after all that running around so run around

کسانی که درست فهمیدند بله پس من خیلی خسته هستم بعد از این همه دویدن به این طرف و آن طرف یعنی دویدن به این

means you are running but also maybe you are following a certain course or a certain direction

معنی است که شما در حال دویدن هستید اما همچنین ممکن است مسیر خاصی یا مسیر خاصی را دنبال کنید

maybe you are running around the streets or around the garden like we were we've got a

شاید در خیابان ها یا اطراف باغ می دوید.

we've got another example we've got a an alternative from jimmy from hong kong okay exhausted after

ما بودیم یک مثال دیگر داریم ما یک جایگزین داریم از جیمی از هنگ کنگ خوب پس از

all that rushing around oh okay that fits yes so well done so rushing around

آن همه عجله در اطراف خسته شدم اوه خوب که مناسب است بله خیلی خوب انجام شده بنابراین عجله در اطراف

running around you are moving in a certain direction you are going around a certain place

دویدن در اطراف شما در حال حرکت هستید جهت مشخصی که در حال رفتن به اطراف یک مکان خاص

or a certain location i think so that's good pretty good can't be bad i'm very happy i

یا یک مکان خاص هستید، فکر می کنم خوب است، خیلی خوب، نمی تواند بد باشد، خیلی خوشحالم،

like it when we get alternatives yes it's it's it's done jimmy means thinking you see

وقتی گزینه های جایگزین دریافت می کنیم، آن را دوست دارم، بله، تمام شد، جیمی یعنی فکر می کنم شما

you you are a smart cookie and of course you do get exhausted after rushing around yes

می بینید که هستید یک کوکی هوشمند و البته شما پس از عجله در اطراف خسته می شوید بله

definitely so a lot of fans of columbo yes we might do that one week we might talk about

قطعاً بنابراین بسیاری از طرفداران کلمبو بله ما ممکن است این کار را انجام دهیم یک هفته ممکن

we might talk about columbo i love columbo very much i like columbo here hello my name's

است در مورد کلمبو صحبت کنیم.

lieutenant columbo and i have some questions for you uh my wife is a big fan of yours yeah

ستوان nt columbo و من چند سوال از شما دارم، اوه همسر من از طرفداران بزرگ شماست، بله،

so how much do those shoes cost he's always interested who was that who were you imitating

بنابراین هزینه آن کفش ها چقدر است، او همیشه علاقه مند است که کی بود که در آنجا تقلید می کردید

there mr duncan that was peter falk peter falk with a heavy cold yes well he he did

آقای دانکن که پیتر فالک پیتر فالک بود با سرماخوردگی شدید بله خوب او

smoke a lot of cigars you see that's why his voice sounds like that next one mr duncan

سیگار زیادی کشید، می بینید به همین دلیل است که صدایش اینطور می شود آقای دانکن

we haven't got all day another sentence game yes here comes another sentence game if i

ما تمام روز بازی جملات دیگری نداریم بله اینجا یک بازی جمله دیگری می آید اگر

can find the button here it is today's second sentence game

بتوانم دکمه را اینجا پیدا کنم جمله دوم امروز است بازی

i didn't realize how something something something i was oh i didn't realize how something something

من متوجه نشدم که چگونه چیزی چیزی چیزی بود اوه من متوجه نشدم که چگونه چیزی چیزی

something i was oh three letters oh two letters s five letters so this might be something

چیزی بود آه سه حرف اوه دو حرف پنج حرف بنابراین این ممکن است چیزی باشد

that steve would say about me

که استیو در مورد من بگوید

sorry i was a bit aggressive three words by steve i didn't realize how something something

ببخشید من کمی پرخاشگر بودم سه کلمه توسط استیو من متوجه نشدم که چگونه چیزی چیزی

something i was

چیزی که من بودم

um oh it looks like we're getting some correct answers coming through oh yes i can see oh

اوه اوه به نظر می رسد که ما در حال دریافت پاسخ های صحیح هستیم اوه بله من می توانم ببینم اوه

tatiana tatiana tomic of course tatiana tomic out of shape interesting guess maybe maybe

تاتیانا تاتیانا تومیک البته تاتیانا تومیک از شکل خارج شده است حدس می زنم جالب شاید شاید

not vitesse also yes daisy cow says out of order out of order well i don't think a person

n ot vitesse همچنین بله دیزی گاو می گوید از نظم خارج شده است خوب من فکر نمی کنم یک نفر

can be out of order unless of course they've done something wrong or or something that

می تواند از نظم خارج شود مگر اینکه کار اشتباهی انجام داده باشد یا کاری

goes against the rules so that it's a very interesting phrase that out of order can mean

خلاف قوانین باشد، بنابراین عبارت بسیار جالبی است از کار افتادن می تواند به معنای

something that no longer works or functions also if a person behaves out of order it means

چیزی باشد که دیگر کار نمی کند یا کار نمی کند، همچنین اگر شخصی رفتار نامنظم داشته باشد به این معنی است

they do something that they should not they break maybe the rules or the laws don't say

که کاری انجام می دهد که نباید آن را زیر پا بگذارد، شاید قوانین یا قوانین نمی گویند

that you're out of order you would say to somebody okay you know you're saying something

که شما از نظم خارج شده اید. به کسی می‌گفتی باشه، می‌دانی که

inappropriate at that time you're out of order don't you dare say that to me again i like

در آن زمان چیزی نامناسب می‌گویی که از کار افتاده‌ای، جرأت نکن دوباره این را به من بگو، من

your stern voice see it's slightly exciting actually i didn't realize how something something

صدای خشن شما را دوست دارم، ببینید کمی هیجان‌انگیز است، در واقع متوجه نشدم که چگونه چیزی

something i was

چیزی که من بودم

sergio is complaining sergio's complaining isn't it time to change this game for something

سرجیو شکایت می‌کند سرجیو شکایت می‌کند آیا وقت آن نیست که این بازی را برای چیز

new well of course not why would i want to do that why would i spoil such a such a beautiful

جدیدی تغییر دهم، البته نه چرا من می‌خواهم این کار را انجام دهم چرا

vintage such a beautiful wine such as the sentence game it's like pouring a lovely bottle

چنین شرابی به این زیبایی را خراب کنم، چنین شراب زیبایی مانند بازی جمله آن را مانند ریختن یک دوست داشتنی است

of expensive wine down the sink i think we're done with this one mr duncan yeah uh tatiana

بطری شراب گرانقیمت در سینک من فکر می کنم کار ما با این یکی تمام شده است آقای دانکن بله،

was the first to get it on the live stream okay but uh tomic of course got it right v

تاتیانا اولین کسی بود که آن را در پخش زنده دریافت کرد، بسیار خوب، اما اوه تومیک البته درست متوجه شد و درست متوجه شدم.

tas got it right daisy cow a beatrice

uh meta t because i think a lot of people are thinking about it they don't necessarily

متا چون فکر می‌کنم بسیاری از مردم به آن فکر می‌کنند،

see what other people have put and they're putting their own comments in uh at more or

آنها لزوماً آنچه را که دیگران گذاشته‌اند نمی‌بینند و نظرات خود را

less the same time and they're not necessarily seeing what other people have put so are you

کم و بیش در همان زمان درج می‌کنند و لزوماً آنچه را که دیگران گذاشته‌اند نمی‌بینند. مردم گفته اند پس آیا شما می

saying that time is up time is up okay

گویید زمان تمام شده است زمان تمام شده است خوب

you've always got to be so rude mr duncan it's not well it's not me doing it it's you

شما همیشه باید خیلی بی ادب باشید آقای دانکن خوب نیست من این کار را نمی کنم شما این کار را انجام می

it's mr steve with his uh seo yes his constipation faster mr duncan okay then yes so the answer

دهم آقای استیو با اوه سئو بله یبوست او سریعتر آقای دانکن خوب است پس بله، بنابراین پاسخ

to the second is the second sentence game for today is

به دومی جمله دوم است بازی برای امروز نامناسب

out of shape say you are out of shape it means you are unfit you are or you could say i'm

است بگویید شما از فرم نیستید به این معنی است که شما نامناسب هستید یا می توانید بگویید من

out of condition as well out of shape it just means that you are unfit so you might try

از وضعیت مناسبی برخوردار نیستم و همچنین از فرم خارج شده ام. این که شما مناسب نیستید، بنابراین ممکن است سعی کنید

uh running up some stairs or walking up a flight of stairs and you're and you get to

از چند پله بالا بروید یا از یک پله بالا بروید و تو هستی و

the top and you're puffing in your panting and you're sweaty and somebody says to you

به اوج میرسی و در نفس نفس زدنت پف میکنی و عرق میکنی و یکی بهت میگه

oh you're a bit out of shape it just means that you're unfit yes i know whenever i get

اوه تو کمی نامتناسب هستی فقط به این معنیه که تو نامناسب هستی بله میدونم

to the top of the stairs i always let out a couple of puffs

به بالای پله ها برسید من همیشه چند پف

what there we go it doesn't mean that you've changed shape doesn't mean your shape uh if

می زنم که ما می رویم به این معنی نیست که شکل شما تغییر کرده است به این معنی نیست که شکل شما اگر خوش فرم

you're in shape it just means you're fit in here so in shape healthy fit out of shape

هستید فقط به این معنی است که تناسب اندام دارید در اینجا، بنابراین از نظر فرم، تناسب اندام سالمی

it means you are unhealthy and unfit physically unfit a little bit like me this morning when

ندارد، به این معنی است که شما ناسالم هستید و از نظر بدنی ناسازگار هستید، کمی مثل من امروز صبح که

mr steve was trying to show me the exercises by the way i wasn't exaggerating that is that

آقای استیو سعی داشت تمرینات را به من نشان دهد ، اغراق نکردم،

was really my my poor physical state you were seeing there i wasn't i wasn't pretending

این واقعاً من بود. وضعیت جسمانی ضعیف من که شما آنجا را می دیدید، من نبودم،

of course literally if you had not taken exercise for a long period of time your body shape

البته به معنای واقعی کلمه وانمود نمی کردم که اگر برای مدت طولانی ورزش نکرده اید، شکل بدن شما

may actually change so you might lose muscles that you're not losing weight may form around

ممکن است در واقع تغییر کند، بنابراین ممکن است عضلاتی را از دست بدهید که وزن کم نمی کنید. ممکن است

your waist uh so you literally do change shape if you're unfit yes but not necessarily but

دور کمر شما شکل بگیرد، بنابراین اگر نامناسب هستید، به معنای واقعی کلمه تغییر شکل می دهید، بله، اما نه لزوما، اما

it's obviously a sign of being physically unfit if you see somebody who's overweight

بدیهی است که نشانه عدم تناسب بدنی اگر فردی را می بینید که اضافه وزن دارد،

you often think they're unfit it doesn't necessarily mean that so it doesn't literally mean out

اغلب فکر می کنید که مناسب نیستند، لزوماً به این معنی نیست که به معنای بی تناسب اندام نیست،

of shape but of course you can change shape if you're unfit

اما البته اگر نامناسب هستید، می توانید شکل خود را تغییر دهید ،

so yes i feel in good shape yes means you feel fit and healthy yes i was not exaggerating

بنابراین بله من احساس تناسب اندام داشته باشید بله به این معنی است که شما احساس تناسب اندام و سلامت می کنید بله من اغراق نکردم

when we were doing that in the garden this morning i was not i was i wasn't that's that's

وقتی امروز صبح در باغ این کار را انجام می دادیم من نبودم نبودم این

the disturbing part i wasn't exaggerating all of those groans all of that straining

قسمت نگران کننده بود من تمام آن ناله ها را اغراق نکردم از آن زور زدن

all of the coughing it was real that's me that was really happening that was coming

تمام سرفه ها واقعی بود که من هستم که واقعاً اتفاق می افتد که

out of my body next one mr duncan next what oh sentence game we're playing the sentence

از بدن من بیرون می آید آقای دانکن بعدی چه اوه بازی جمله ای ما داریم بازی جمله را

game aren't we okay then here's is we'll we'll make this the last one okay the final sentence

انجام می دهیم آیا ما خوب نیستیم پس اینجاست که ما ما این را آخرین مورد درست می کنیم بازی جملات پایانی

game for today is now

برای امروز در حال حاضر

all to do with exercise words i wonder how many something i something something during

تماماً با کلمات تمرینی انجام می شود من نمی دانم چند چیزی در طول

today's something yeah right that's a interesting one and the last word is not anything rude

امروز چیزی است که بله درست است که جالب است و کلمه آخر هیچ چیز بی ادبانه ای نیست

okay it's nothing rude

خوب است هیچ چیز بی ادبانه

we may need tomic to help us with this one

ای ممکن است نیاز داشته باشیم تا h الپ ما با این یک

tomic of course is always very good at the sentence game yes uh i wonder how many i wonder

تومیک البته همیشه در بازی جملات بسیار خوب است بله اوه من تعجب می کنم که چند نفر می

what the first word is mr duncan if you can get one the first word you can usually get

دانم که اولین کلمه چیست آقای دانکن اگر می توانید یکی را دریافت کنید اولین کلمه معمولاً می

the rest yeah i wonder how many

توانید بقیه را دریافت کنید بله من تعجب می کنم که چند کلمه است

hmm i was gonna say sit-ups but that doesn't fit no doesn't begin with a c i wonder how

هوم من می خواستم دراز و نشست بگم اما این مناسب نیست نه با c شروع نمی شود من تعجب می کنم که

many c so that's eight letters i b five letters o three letters and w seven letters yes anyone

چند حرف c پس هشت حرف است i b پنج حرف یا سه حرف و w هفت حرف بله هر کسی

oh miura we're saying nothing at the moment maura tomek vitas also met valentina hmm it

اوه میورا ما چیزی نمی گوییم لحظه ای که مائورا تومک ویتا همچنین با والنتینا ملاقات کرد، هوم،

would appear that some people are maybe getting it right steve yes

به نظر می رسد که برخی از افراد ممکن است آن را درست انجام دهند استیو بله

i can see i can see your brain by the way i can see it

، می توانم ببینم، می توانم مغز شما را از طریقی ببینم که می توانم ببینم

a number of people are getting it right now uh there's not a lot to see mr duncan no it's

که تعدادی از افراد در حال دریافت آن هستند، اوه تعداد زیادی وجود ندارد برای دیدن آقای دانکن

in there i can see it how good is it working it is good it's working better than mine well

نه اینجاست من می توانم ببینم چقدر خوب کار می کند خوب است بهتر از من خوب کار می کند

tomic's done it again yes quite well not only tomek we've got about six correct answers

تومیک دوباره این کار را انجام داد بله کاملاً خوب نه تنها تومک ما تقریباً شش پاسخ صحیح داریم

six well actually tatiana was the uh was got two of the words first ah okay then well done

شش تاتیانا خوب بود اوه دو تا از کلمات اول آه اوکی بعد

tatiana so yes so that often helps if one person gets one word then somebody can help

آفرین تاتیانا پس بله s o این اغلب کمک می کند که یک نفر یک کلمه را دریافت کند، پس کسی می تواند به

somebody else to get the others yes but i think if you're working that out you're not

شخص دیگری کمک کند تا دیگران را به دست آورد، بله، اما من فکر می کنم اگر در حال انجام این کار هستید،

necessarily looking at what everybody else has done so yes tatiana well done for getting

لزوماً به آنچه دیگران انجام داده اند نگاه نمی کنید، بله تاتیانا برای به دست آوردن آن خوب عمل کرده اید.

two of the words very quickly in fact one minute after saying making a comment about

دو تا از کلمات خیلی سریع در واقع یک دقیقه بعد از گفتن یک نظر در مورد

you saying that you're a natural one minute later tatiana got one of the words that's

شما گفتن اینکه شما طبیعی هستید یک دقیقه بعد تاتیانا یکی از کلمات را دریافت کرد که

pretty good okay that's how sure had the answer more got it as well so the task got it so

خیلی خوب است، خوب، مطمئن باشید که پاسخ بیشتر نیز به آن رسیده است. تکلیف متوجه شد،

the answer before we go we've only got three minutes before we go the answer to today's

پس جواب قبل از رفتن ما فقط سه دقیقه فرصت داریم تا به جواب امروز برویم

as well the answer to today's final sentence

و همچنین پاسخ آخرین بازی امروز

game

i will never ever i will never ever get bored

watching that maybe some other people would though okay please yourself i wonder how many

باشه لطفا خودت من تعجب می کنم که چند

something something is something thank you so much something yes something the answer

چیز چیزی است یک چیزی خیلی متشکرم چیزی بله چیزی

to today can you say it two to days there we go the answer to today's final sentence

پاسخ امروز می توانی آن را بگوییم دو روز وجود دارد ما می رویم پاسخ به بازی جمله پایانی امروز این

game is

است

i wonder how many well done everyone i wonder how many calories i burnt off during today's

که تعجب می کنم چقدر خوب انجام دادند همه من وای با توجه به اینکه در طول تمرین امروز چقدر کالری سوزانده ام،

workout do you see work out you burn off calories sergio says the view of steve in the house

می بینید ورزش می کنید، کالری می سوزانید، سرجیو می گوید نمای استیو در

of mindfulness will be dwelling my dreams from now on what do you mean by that sergio

خانه ذهن آگاهی از این به بعد در رویاهای من ساکن خواهد شد، نمی دانم منظور شما از آن

i don't know that's interesting comment maybe it's maybe it's you on the toilet yes maybe

سرجیو چیست نظر جالبی است شاید این شما هستید که در توالت هستید بله شاید

that's what it is yes mindfulness yes there's something we can talk about another time yes

این همان چیزی است که بله ذهن آگاهی بله چیزی وجود دارد که می توانیم بار دیگر در مورد آن صحبت کنیم بله

that would be a good cure for constipation i think if you if you if you relax and stay

این یک درمان خوب برای یبوست خواهد بود .

calm maybe that could be the the complete cure for all ills including constipation malaria

این می تواند درمان کاملی برای همه بیماری ها از جمله یبوست باشد.

is going off to have lunch okay then it could be valerie or it could be valeria we don't

مالاریا ناهار را خوب می خورید، سپس می تواند سنبل الطیب یا سنبل الطیب باشد.

know yeah so burn off when you burn off calories you burn off it means the exercise that you're

تمرینی که

doing is actually burning off the fat using up calories so you are using those reserves

انجام می‌دهید در واقع چربی سوزی با مصرف کالری است، بنابراین شما از این ذخایر استفاده می‌کنید،

it's a phrase that people like to use because it's like a fire you imagine those calories

این عبارتی است که مردم دوست دارند از آن استفاده کنند، زیرا مانند آتشی است که تصور می‌کنید آن کالری‌ها

being used up creating heat in your body and that means you're using up calories calories

مصرف می‌شوند و باعث ایجاد گرما در بدن شما می‌شوند. یعنی شما در حال مصرف کالری کالری هستید

yes yes that's it we've can you believe it steve two hours has already come to an end

بله همین است، ما می توانیم باور کنید که استیو دو ساعت به پایان رسیده است

i can't believe how fast and it's getting dark outside mr duncan and please before we

.

go i have to say once again do not undertake any exercise without first consulting your

یک بار دیگر بگویید بدون مشورت با پزشک خود هیچ تمرینی را انجام ندهید،

doctor we have to make sure that this is there so no one can say i went into the garden mr

ما باید مطمئن شویم که این ورزش وجود دارد تا کسی نتواند بگوید من به باغ رفتم آقای

duncan and i tried the exercises and now i'm in a hospital having having my bowels pushed

دانکن و تمرینات را امتحان کردم و اکنون در بیمارستان هستم و دارم تمرینات خود را انجام می دهم. روده

back into my body uh actually says can we use the word burn off in other sentences yes

ها به داخل بدن من فشار داده می شوند آه در واقع می گوید آیا می توانیم از کلمه سوزاندن در جملات دیگر استفاده

we can yes uh if you if you are having a race with somebody in a car and uh and you're you're

کنیم بله ما می توانیم بله آه اگر شما در حال مسابقه با کسی در ماشین هستید و اوه و شما

at the traffic lights and you're looking at the other person and uh you you you're in

پشت چراغ راهنمایی هستید. و داری به طرف مقابل نگاه میکنی و اوه

first gear and you're revving your engine off you go and you beat them that means you

تو دنده یک هستی و موتورت رو خاموش میکنی میری و کتک میزنی یعنی

burn them off uh because you're burning rubber probably you're squealing tires if you beat

اونو میسوزی چون لاستیک میسوزی احتمالا اگر کسی را در مسابقه در چراغ راهنمایی شکست دهید، لاستیک‌ها را جیغ می‌زنید

somebody in a race at the traffic lights which we're not saying you should do although you

که ما نمی‌گوییم باید این کار را انجام دهید. انجام دهید اگرچه

seem to be enjoying it telling us it's quite you know satisfying to do that but don't do

به نظر می رسد از آن لذت می برید و به ما می گویید کاملاً می دانید انجام آن راضی کننده است اما

it as long as it's safe and there's no one else around you don't do it no don't do it

تا زمانی که ایمن است و هیچ کس دیگری در اطراف شما نیست این کار را انجام ندهید نه این کار را انجام

but

yourself you can burn out burn out if you do too much work or if you become too stressed

ندهید. اگر کار زیادی انجام دهید یا اگر

like me today you see i was becoming very burnt out tatiana uses that phrase burnout

مثل من امروز خیلی استرس داشته باشید، می‌توانید فرسودگی

definitely there isn't and uh yes it just means that you have been working so hard that

خود را از دست بدهید. سخت است

you literally can't work anymore you have to take time off work because you are so physically

که به معنای واقعی کلمه دیگر نمی توانید کار کنید، باید مرخصی بگیرید زیرا از نظر جسمی

and mentally exhausted that you cannot carry on and people often get burnt out in their

و روحی بسیار خسته هستید که نمی توانید ادامه دهید و مردم اغلب در حرفه خود دچار سوختگی می

careers don't they they've been working for many years non-stop and their bodies just

شوند، مگر اینکه آنها سال هاست کار می کنند. بدون وقفه و بدن‌هایشان

give up and they just have to stop i think steve wants to go on for another hour are

تسلیم می‌شوند و فقط باید بایستند، فکر می‌کنم استیو می‌خواهد یک ساعت دیگر ادامه دهد، آیا

you burnt out mr duncan from all these live streams i'm very burnt out i'm going now to

شما سوخته‌اید آقای دانکن از این همه پخش زنده، من خیلی سوخته‌ام، حالا می‌روم تا

watch some columbo on television now there is a tv channel that every sunday they show

چند ساعت دیگر را تماشا کنم. columbo در تلویزیون در حال حاضر یک کانال تلویزیونی وجود دارد که هر یکشنبه آنها کلمبو را نشان می دهند

columbo all day nothing else from first thing in the morning until about nine o'clock at

هیچ چیز دیگری از اول صبح تا حدود ساعت نه

night they show nothing but columbo so we will be watching columbo after we finish today's

شب، آنها چیزی به جز columbo نشان نمی دهند، بنابراین ما بعد از اتمام پخش زنده امروز، columbo را تماشا خواهیم کرد،

live stream also don't forget steve what what else are we doing oh we're having a cup of

همچنین فراموش نکنید استیو چه کار دیگری انجام می دهیم اوه ما داریم خوردن یک فنجان

tea and a tea cake a cup of tea and a tea cake and a little bit of columbo it sounds

چای و یک کیک چای، یک فنجان چای و یک کیک چای و کمی کلمبو به نظر می

like a perfect combination that is it it's almost time to go steve okay anything before

رسد ترکیبی عالی است، یعنی تقریباً وقت آن است که برویم استیو، هرچیزی خوب است قبل از

we go uh valentina says please what is the correct question for this sentence i arrived

اینکه برویم اوه والنتینا می گوید لطفاً چیست؟ سوال درست برای این جمله من

the second it is how did you arrive not quite understanding that i can't i can't see that

رسیدم دومی این است که چگونه به این جمله رسیدی که کاملا متوجه نشدم که من نمی توانم نمی توانم ببینم که

it's about third fourth at the bottom uh let's have a look let's show me yours because that's

این جمله حدوداً چهارمی است در پایین اوه بیایید نگاهی بیندازیم بیایید مال شما را به من نشان دهید

it that's it please which is the correct question for the sentence i arrived the second or how

زیرا همین است و همین لطفاً سؤال صحیح برای جمله من دومی رسید یا چگونه

did you arrive

um no i don't understand that either i don't understand what the because they sound like

رسیدی اوم نه من متوجه نمی شوم که یا نمی فهمم چیست زیرا آنها مانند

two completely different sentences so i'm not sure i arrived a second ago maybe you

دو جمله کاملاً متفاوت به نظر می رسند بنابراین مطمئن نیستم که رسیده ام یک ثانیه پیش شاید

can say i've i've only just arrived i arrived a second ago or maybe if you are the second

بتوانید بگویید من دارم فقط یک ثانیه پیش رسیدم یا شاید اگر شما دومین

person to arrive you can say i am the second person to arrive i am the second person here

نفری هستید که وارد می‌شوید، می‌توانید بگویید من دومین نفری هستم که می‌رسم، من نفر دوم اینجا هستم،

so that's the answer to that we've got to go straight lovely lovely to be here today

بنابراین این پاسخ به این است که ما باید مستقیماً به آنجا برویم. امروز اینجا

with you mr duncan lovely to be interacting with your lovely viewers and i i do really

با شما هستم آقای دانکن دوست دارم با بینندگان دوست داشتنی شما تعامل داشته باشم و من واقعاً

enjoy it and i want to say keep safe have a lovely week everybody and i look forward

از آن لذت می برم و می خواهم بگویم ایمن باشید هفته خوبی را برای همه داشته باشید و من مشتاقانه

to seeing you next week thank you mr steve there he goes that is mr steve as he has he

منتظر دیدار شما در هفته آینده هستم متشکرم آقای استیو او آنجا می رود آقای استیو

vanishes out of the studio into the kitchen and he's going to make a cup of tea and some

از استودیو به آشپزخانه ناپدید می شود و می خواهد یک فنجان چای

tea cakes as well some toasted tea cakes thanks for your company i hope you've enjoyed today's

و کیک چای درست کند، با تشکر از همراهی شما، امیدوارم از پخش زنده امروز لذت برده

live stream don't forget i am back next sunday english addict is back next week maybe i i

باشید. فراموش کن یکشنبه بعد برمیگردم معتاد انگلیسی هفته آینده برمیگرده

might do something during the week i'm not sure because i have a few things to do this

شاید در طول هفته کاری انجام بدم مطمئن نیستم چون این

week a few things to be getting on with you see thanks for your company thank you very

هفته چند کار برای انجام دادن دارم چند کار برای ادامه شما

much for watching i hope you've enjoyed today's live stream this is mr duncan in the birthplace

بسیار برای تماشا، امیدوارم از امروز لذت برده باشید پخش زنده این آقای دانکن در

of english saying thanks for watching i hope you've enjoyed all of this and if you haven't

زادگاه انگلیسی است که می گوید متشکرم که تماشا کردید، امیدوارم از همه اینها لذت برده باشید و اگر تا به حال از این کار لذت نبرده

i'm ever so sorry i'll try better next week and of course you know what's coming next

اید خیلی متاسفم هفته آینده بهتر تلاش خواهم کرد و البته می دانید

until the next time we meet here on youtube stay happy stay safe do something silly today

تا دفعه بعد که اینجا در یوتیوب همدیگر را ببینیم، خوشحال بمانید، در امان بمانید، امروز یا شاید فردا یک کار احمقانه انجام دهید

or maybe tomorrow there is no crime in being happy and of course

، شاد بودن و البته

ta ta for now

تا تا فعلا جرمی ندارد.