BOX SET: 6 Minute English - 'Psychology' English mega-class! Thirty minutes of new vocabulary!

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning  English. I'm Neil. And I'm Sam. Many people have  

Cześć. To jest 6-minutowy angielski od BBC Learning English. Jestem Neilem. A ja jestem Samem. Wiele osób ma

favourites - a favourite colour, a favourite  flavour, a favourite word. What's yours,  

ulubione — ulubiony kolor, ulubiony smak, ulubione słowo. Co jest twoje,

Neil? Hmm, my favourite colour is green, my  favourite flavour is sweet-and-sour, and, well,  

Neil? Hmm, mój ulubiony kolor to zielony, mój ulubiony smak to słodko-kwaśny i, cóż,

I don't know if it's my favourite, but there is a  word I really like saying out loud - 'nincompoop'.  

nie wiem, czy to mój ulubiony, ale jest słowo, które bardzo lubię wypowiadać na głos – „nincompoop”.

It means a silly person. For me, it's the taste  of coffee, and the smell of lavender, or freshly  

To znaczy głupią osobę. Dla mnie to smak kawy i zapach lawendy lub świeżo

baked bread. Our favourite tastes, smells and  colours are controlled by our five senses - sight,  

upieczonego chleba. Nasze ulubione smaki, zapachy i kolory są kontrolowane przez pięć zmysłów — wzrok,

sound, smell, taste, and touch. For most of us  they don't mix. We see colours and taste flavours,  

słuch, węch, smak i dotyk. Dla większości z nas nie mieszają się. Widzimy kolory i smakujemy smaki,

but we can't taste sounds. But that's not  how everyone's brain works. Imagine being  

ale nie czujemy smaku dźwięków. Ale nie tak działa mózg każdego. Wyobraź sobie, że

able to 'taste' every word that you hear. In this  programme, we'll meet two sisters from Glasgow in  

możesz „posmakować” każdego usłyszanego słowa. W tym programie poznamy dwie siostry z Glasgow w

Scotland who can do just that. And as usual, we'll  learn some new vocabulary as well. Julie McDowall  

Szkocji, które właśnie to potrafią. Jak zwykle nauczymy się też nowego słownictwa. Julie McDowall

and her younger sister, Jen McCready, have  synaesthesia, a neurological condition where two  

i jej młodsza siostra Jen McCready cierpią na synestezję, stan neurologiczny, w którym dwa

or more senses mix together. When synesthetes, as  they're called, hear a word, their sense of taste  

lub więcej zmysłów miesza się ze sobą. Kiedy synestetycy, jak się ich nazywa, słyszą słowo, ich zmysł smaku

also becomes activated. Words produce specific  tastes on their tongues. For example, when Jen  

również zostaje aktywowany. Słowa wywołują specyficzny smak na ich językach. Na przykład, gdy Jen

hears the name of her daughter, Sophia, she tastes  pink marshmallows! And the name 'Leo' tastes like  

słyszy imię swojej córki Sophii, próbuje różowych pianek marshmallow! A imię „Leo” smakuje jak

noodles. We'll hear more from the unusual sisters  later, but first I have a question for you, Neil.  

makaron. Później usłyszymy więcej o niezwykłych siostrach , ale najpierw mam do ciebie pytanie, Neil.

We've just heard what happens when Jen McCready  hears the names 'Sophia', and 'Leo', but what  

Właśnie słyszeliśmy, co się dzieje, gdy Jen McCready słyszy imiona „Sophia” i „Leo”, ale co

does she taste when she hears the name 'Neil'?  Is It: a) eggs and bacon? b) spaghetti hoops? or  

jej smakuje, gdy słyszy imię „Neil”? Czy to: a) jajka na bekonie? b) obręcze do spaghetti? lub

c) a jam sandwich? Well, I don't know what this  says about me, Sam, but I'm going to guess that  

c) kanapkę z dżemem? Cóż, nie wiem, co to o mnie mówi, Sam, ale zgaduję, że

it's c) a jam sandwich. OK. Don't worry, Neil -  I'll reveal the answer later in the programme.  

to c) kanapka z dżemem. OK. Nie martw się, Neil – ujawnię odpowiedź w dalszej części programu.

Synaesthesia isn't only about people, like Julie  and Jen, who taste words - it can be a mixing of  

Synestezja to nie tylko ludzie, tacy jak Julie i Jen, którzy smakują słowa – może to być połączenie

any of our senses. A synesthete may hear colours  or see sounds. In fact, there could be as many  

dowolnego z naszych zmysłów. Synesteta może słyszeć kolory lub widzieć dźwięki. W rzeczywistości może istnieć aż

as 150 different types of synaesthesia. For the  Scottish sisters having synaesthesia is a gift,  

150 różnych rodzajów synestezji. Dla szkockich sióstr posiadanie synestezji jest darem,

something Jen explained when she talked with  BBC World Service programme, The Food Chain:  

co Jen wyjaśniła podczas rozmowy z programem BBC World Service, The Food Chain:

This is enjoyable, it's never anything that causes  - the only thing I would say is it's quite hard  

To jest przyjemne, nigdy nic nie powoduje - jedyne, co mogę powiedzieć, to to, że jest to dość trudne   ,

if you're trying to eat healthily because if  you hear a word that maybe tastes like tuna,  

jeśli jesteś staram się jeść zdrowo, bo jeśli usłyszysz słowo, które może smakować jak tuńczyk,

I'll be like, 'Oh, I need to get a tune baguette  now' ... You know, it's almost like being  

pomyślę: „Och, muszę teraz kupić melodię bagietki ”… Wiesz, to prawie tak, jakbyś była

pregnant and having a craving ... words can be so  vivid that you want to eat that - that's the only  

w ciąży i miała ochotę. .. słowa mogą być tak wyraziste, że chce się to zjeść – to jedyny

negative I would say about it. For Jen, the only  drawback to synaesthesia is that it can be hard  

minus, jaki mogę o tym powiedzieć. Dla Jen jedyną wadą synestezji jest to, że zdrowe odżywianie może być trudne,

to eat healthily because hearing certain words  produces a craving - a strong feeling of wanting  

ponieważ słyszenie pewnych słów wywołuje głód – silne poczucie, że chce się

a particular food. That could be because, for  Jen, the sound of the word is so vivid - clear,  

konkretnego jedzenia. Może to być spowodowane tym, że dla Jen dźwięk tego słowa jest tak żywy — wyraźny,

detailed, and powerful in her mind. There's still  much doctors don't know about why some people  

szczegółowy i potężny w jej umyśle. Lekarze wciąż nie wiedzą, dlaczego niektórzy ludzie

experience sense mixing while most of  us experience each sense in isolation,  

doświadczają mieszania się zmysłów, podczas gdy większość z nas doświadcza każdego zmysłu w izolacji,

but it's clear that for Julie and Jen,  synaesthesia makes the world a more interesting,  

ale jasne jest, że dla Julie i Jen dzięki synestezji świat staje się ciekawszym, bardziej

colourful place. Someone who can explain why  so little is known about synaesthesia is Guy  

kolorowym miejscem. Osobą, która może wyjaśnić, dlaczego tak mało wiadomo o synestezji, jest Guy

Leschziner, consultant neurologist at King's  College London, and author of the book,  

Leschziner, konsultant neurolog z King's College London i autor książki

'The Man Who Tasted Words'. Here he is speaking  to BBC World Service's, The Food Chain:  

„The Man Who Tasted Words”. Tutaj rozmawia z BBC World Service, The Food Chain:

One of the problems with synaesthesia is for many  years it's been dismissed, and it's been viewed as  

Jednym z problemów związanych z synestezją jest to, że przez wiele lat była odrzucana i postrzegana jako

people with an overactive imagination, something  not real but actually what research in recent  

osoby z nadmierną wyobraźnią, coś nierzeczywistego, ale w rzeczywistości tego, czego nauczyły nas badania z ostatnich

years has taught us is that actually it does have  an underlying neurological and genetic basis.  

lat nam, że w rzeczywistości ma podłoże neurologiczne i genetyczne.

Guy says that in the past, synaesthesia was  often dismissed - considered unimportant or  

Guy mówi, że w przeszłości synestezja była często odrzucana – uważana za nieważną lub

uninteresting. Synesthetes were labelled people  with overactive imaginations - a tendency to  

nieciekawą. Synestetycy zostali oznaczeni jako ludzie z nadpobudliwą wyobraźnią – tendencją do

imagine things that are not true. But research  is showing that the causes of synaesthesia  

wyobrażania sobie rzeczy, które nie są prawdziwe. Jednak badania pokazują, że przyczyny synestezji

could run in the family. Julie and Jen's brothers  don't have synaesthesia, but Jen's daughter does.  

mogą być rodzinne. Bracia Julie i Jen nie mają synestezji, ale córka Jen ma.

And with an estimated 4% of the world  population having some form of sense mixing,  

A ponieważ szacuje się, że 4% światowej populacji ma jakąś formę mieszania zmysłów,

a world of new and exciting possibilities is  opening up to millions. Exciting possibilities  

świat nowych i ekscytujących możliwości otwiera się przed milionami. Ekscytujące możliwości ,

like tasting someone's name... Remember in my  question I asked what synesthete, Jen McCready,  

takie jak degustacja czyjegoś imienia... Pamiętaj, że w moim pytaniu zapytałem, co synestetka, Jen McCready ,

tastes when she hears the name 'Neil'. OK. Well,  I guessed that 'Neil' tastes like a jam sandwich.  

smakuje, gdy słyszy imię „Neil”. OK. Cóż, zgadłem, że „Neil” smakuje jak kanapka z dżemem. Czy

Was I right? Well, Neil, no - you  don't taste like a jam sandwich.  

miałem rację? Cóż, Neil, nie - nie smakujesz jak kanapka z dżemem.

In fact, when Jen hears the name 'Neil',  she tastes spaghetti hoops! Oh well,  

W rzeczywistości, kiedy Jen słyszy imię „Neil”, smakuje spaghetti obręcze! No cóż,

it could be worse - the name 'Robert' makes Jen  taste rotten eggs! Sorry to any Roberts listening.  

mogło być gorzej – imię „Robert” sprawia, że ​​Jen smakuje jak zgniłe jajka! Przepraszam, że Roberts słuchał.

OK, let's recap the vocabulary we've learned in  this programme about synaesthesia - a neurological  

OK, podsumujmy słownictwo, którego nauczyliśmy się w tym programie na temat synestezji –

condition where two or more senses mix together.  A nincompoop is an informal way of saying a silly  

stanu neurologicznego, w którym mieszają się dwa lub więcej zmysłów. Nincompoop to nieformalny sposób określenia głupiej

person. A craving for something is the strong  desire to have it. A vivid sensation is clear,  

osoby. Pragnienie czegoś to silne pragnienie posiadania tego. Żywe wrażenie jest wyraźne,

strong and detailed in your mind. When something  is dismissed, it's considered unimportant or  

silne i szczegółowe w twoim umyśle. Kiedy coś jest odrzucane, jest uważane za nieważne lub

uninteresting. And finally, an overactive  imagination is the tendency to imagine things  

nieciekawe. I wreszcie, nadmierna wyobraźnia to tendencja do wyobrażania sobie rzeczy,

that are not true. Once again, our six minutes  are up! If you've enjoyed this look into the weird  

które nie są prawdziwe. Po raz kolejny nasze sześć minut dobiegło końca! Jeśli spodobało Ci się to spojrzenie na dziwny

and wonderful world of synaesthesia, we hope  you'll join us again next time for more chat,  

i cudowny świat synestezji, mamy nadzieję, że następnym razem dołączysz do nas, aby porozmawiać, poznać

interesting issues and useful vocabulary here  at 6 Minute English. Bye for now! Goodbye!  

interesujące zagadnienia i przydatne słownictwo w 6 Minute English. Na razie! Do widzenia!

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning  English. I'm Rob. And I'm Sam. Here at 6 Minute  

Cześć. To jest 6-minutowy angielski od BBC Learning English. Jestem Rob. A ja jestem Samem. W 6 Minute

English, we love to chat about new technology. One  of our favourite topics is VR or virtual reality,  

English uwielbiamy rozmawiać o nowych technologiach. Jednym z naszych ulubionych tematów jest rzeczywistość wirtualna lub rzeczywistość wirtualna

and the ways it's shaping life in the future. VR  allows you to put on a headset and escape into a  

oraz sposób, w jaki kształtuje życie w przyszłości. VR pozwala założyć gogle i uciec w

completely different world. In this programme,  we'll be hearing about some of the ways VR is  

zupełnie inny świat. W tym programie usłyszymy o niektórych sposobach, w jakie VR

tackling serious problems like domestic violence,  and helping people overcome phobias - the strong  

radzi sobie z poważnymi problemami, takimi jak przemoc domowa, i pomaga ludziom przezwyciężyć fobie – silny

and irrational fear of something. And, of course,  we'll be learning some useful related vocabulary  

i irracjonalny strach przed czymś. I oczywiście po drodze nauczymy się przydatnego słownictwa pokrewnego

along the way. People who use VR often describe  the experience as intense. Putting on the headset  

. Osoby korzystające z VR często opisują to doświadczenie jako intensywne. Po założeniu zestawu słuchawkowego

makes you feel you're really there, in whatever  new world you've chosen. And it's this intensity  

czujesz, że naprawdę tam jesteś, w jakimkolwiek nowym świecie, który wybrałeś. I to właśnie tę intensywność

that inventors, scientists and therapists are  using to help people overcome their problems.  

wykorzystują wynalazcy, naukowcy i terapeuci, aby pomóc ludziom przezwyciężyć ich problemy.

We'll hear more soon, but first I have a question  for you, Sam. One of the phobias VR can help  

Wkrótce dowiemy się więcej, ale najpierw mam do Ciebie pytanie, Sam. Jedną z fobii, w której VR może pomóc,

with is the fear of heights - but what is the  proper name for this psychological disorder?  

jest lęk wysokości – ale jaka jest właściwa nazwa tego zaburzenia psychicznego?

Is the fear of heights called: a) alektorophobia?  b) arachnophobia? or c) acrophobia? I'll say a)  

Czy lęk wysokości nazywa się: a) alektorofobią? b) arachnofobia? lub c) akrofobia? Powiem a)

alektorophobia. OK, Sam. We'll find out the answer  at the end of the programme. Now, if like me,  

alektorofobia. OK, Samie. Odpowiedź poznamy pod koniec programu. Jeśli tak jak ja

you're not very good with heights, you'll be  happy to know that a company called Oxford VR  

nie radzisz sobie z wysokością, ucieszy Cię wiadomość, że firma Oxford VR

has designed a system to help with precisely that  problem. In the safety of your own home, you put  

zaprojektowała system, który pomaga rozwiązać dokładnie ten problem. W zaciszu własnego domu zakładasz zestaw

on a headset and are guided through a series of  tasks moving you higher and higher off the ground.  

słuchawkowy i jesteś prowadzony przez serię zadań, które podnoszą cię coraz wyżej.

You start by taking an elevator to the top floor  of tall building and move on harder challenges,  

Zaczynasz od wjechania windą na najwyższe piętro wysokiego budynku i przechodzisz do trudniejszych wyzwań,

like climbing a rope. Daniel Freeman is a  professor of clinical psychology at Oxford  

takich jak wspinanie się po linie. Daniel Freeman jest profesorem psychologii klinicznej na

University. Listen as he explains how the VR  experience works to BBC World Service programme,  

Uniwersytecie Oksfordzkim. Posłuchaj, jak wyjaśnia działanie VR w programie BBC World Service

People Fixing the World. Even though  you're consciously aware it's a simulation,  

People Fixing the World. Nawet jeśli świadomie zdajesz sobie sprawę, że to symulacja,

it doesn't stop all your habitual reactions to  heights happening, and that's really important,  

nie powstrzymuje to wszystkich twoich nawykowych reakcji na wysokość, a to jest naprawdę ważne

and that's why it's got such a potential to  be therapeutic. The art of successful therapy,  

i dlatego ma taki potencjał terapeutyczny. Sztuka skutecznej terapii

and what you can do really, really well in VR, is  enable someone to drop those defences, and in VR  

i to, co naprawdę możesz zrobić naprawdę dobrze w rzeczywistości wirtualnej, polega na umożliwieniu komuś odrzucenia tych zabezpieczeń, a w rzeczywistości wirtualnej

a person is more able to drop them because  they know there's no real height there.  

osoba jest bardziej zdolna do ich porzucenia, ponieważ wie, że tam nie ma prawdziwego wzrostu.

Although the VR experience seems real,  the person using it knows it's only a  

Chociaż wrażenia VR wydają się prawdziwe, osoba korzystająca z nich wie, że to tylko

simulation - a pretend copy of the real thing.  This gives them confidence to go higher,  

symulacja — udawana kopia rzeczywistości. To daje im pewność, że mogą iść wyżej,

knowing they can't really get hurt. But although  it's simulated, the experience is real enough to  

wiedząc, że tak naprawdę nie mogą doznać kontuzji. Ale chociaż jest to symulowane, doświadczenie jest wystarczająco realne, aby

trick your mind into acting in its habitual  way - the way it usually, typically works.  

oszukać twój umysł, aby działał w zwykły sposób – tak, jak zwykle, zazwyczaj działa.

Although your brain knows you have both feet on  the ground, VR is so realistic that to complete  

Chociaż twój mózg wie, że twardo stąpasz po ziemi, rzeczywistość wirtualna jest tak realistyczna, że ​​aby wykonać

the tasks you have to drop your defences, a phrase  meaning to relax and trust people by lowering the  

zadania, musisz porzucić obronę, co oznacza relaks i zaufanie do ludzi poprzez obniżenie

psychological barriers you have built to protect  yourself. Oxford VR's 'Fear of Heights' experience  

barier psychologicznych, które zbudowałeś, aby się chronić . Doświadczenie Oxford VR „Fear of Heights”

uses VR to put people into another world, but  the next project we'll hear about takes things  

wykorzystuje VR, aby przenosić ludzi do innego świata, ale następny projekt, o którym usłyszymy, idzie

even further - putting people into someone else's  body. In Barcelona, a VR simulation is being used  

jeszcze dalej – umieszcza ludzi w czyimś ciele. W Barcelonie symulacja VR jest wykorzystywana

in prisons to make men convicted of domestic  violence aware of what it feels like to be in  

w więzieniach, aby uświadomić mężczyznom skazanym za przemoc domową, jak to jest być w

the position of their victims. The project, called  'virtual embodiment', is led by neuroscientist,  

sytuacji ich ofiar. Projektem o nazwie „wirtualne wcielenie” kieruje neurobiolog

Mavi Sanchez-Vives, of Barcelona's Institute for  Biomedical Research. In a virtual world we can be  

Mavi Sanchez-Vives z Instytutu Badań Biomedycznych w Barcelonie. W wirtualnym świecie możemy być

someone different and have a first-person embodied  perspective from the point-of-view, for example,  

kimś innym i mieć ucieleśnioną perspektywę pierwszoosobową z punktu widzenia na przykład

of a different person, different gender, different  age. One can go through different situations and  

innej osoby, innej płci, innego wieku. Można przechodzić przez różne sytuacje i

have the experience from this totally novel  perspective. Many of the prisoners lack empathy  

mieć doświadczenie z tej zupełnie nowej perspektywy. Wielu więźniom brakuje empatii

for their victims. 'Virtual embodiment' works by  giving these men the experience of abuse in the  

dla swoich ofiar. „Wirtualne ucieleśnienie” działa, dając tym mężczyznom doświadczenie wykorzystywania w

first-person - from the perspective of someone who  actually experiences an event in person. In VR,  

pierwszej osobie – z perspektywy kogoś, kto faktycznie doświadcza zdarzenia osobiście. W rzeczywistości wirtualnej

the men have the insults and abuse they gave to  others turned back on them. It's a novel - a new  

mężczyźni odwracają się od obelg i nadużyć, których dopuszczali się wobec innych. To dla nich powieść – nowe

and original - experience for them, and not a  pleasant one either. But the VR therapy seems  

i oryginalne – doświadczenie, które też nie należy do przyjemnych. Ale terapia VR wydaje się

to be working, and Dr Sanchez-Vives reports  more and more of the prisoners successfully  

działać, a dr Sanchez-Vives donosi, że coraz więcej więźniów pomyślnie

reintegrating into their communities after their  release from prison. The experience VR creates of  

reintegruje się ze swoimi społecznościami po wyjściu z więzienia. Doświadczenie VR, które polega na

seeing things from someone else's point-of-view  can be therapeutic, even for serious problems.  

oglądaniu rzeczy z czyjegoś punktu widzenia, może być terapeutyczne, nawet w przypadku poważnych problemów.

And speaking of problems, what was the answer  to your question, Rob? I asked Sam whether  

A mówiąc o problemach, jaka była odpowiedź na twoje pytanie, Rob? Zapytałem Sama, czy

the correct name for the fear of heights was  alektorophobia, arachnophobia, or acrophobia? I  

poprawną nazwą lęku wysokości jest alektorofobia, arachnofobia czy akrofobia?

guessed it was alektorophobia. Which was the wrong  answer. Alektorophobia is the fear of chickens!  

Domyślałam się, że to alektorofobia. Która odpowiedź była błędna . Alektorofobia to strach przed kurczakami!

The correct answer was c) acrophobia - a  fear of heights, and a good example of a  

Prawidłowa odpowiedź to c) akrofobia – lęk wysokości, dobry przykład

phobia. Let's recap the rest of the vocabulary  we've learned, starting with simulation - a  

fobii. Podsumujmy resztę słownictwa, którego się nauczyliśmy, zaczynając od symulacji —

pretend copy of something that looks real  but is not. Habitual describes the usual,  

udawanej kopii czegoś, co wygląda na prawdziwe, ale nim nie jest. Nawykowy opisuje zwykły,

typical way something works. The phrase 'drop your  defences' means to relax and trust something by  

typowy sposób, w jaki coś działa. Wyrażenie „porzuć swoją obronę” oznacza rozluźnienie się i zaufanie do czegoś poprzez

lowering your psychological barriers. In the  first-person means talking about something  

obniżenie barier psychologicznych. W pierwszej osobie oznacza mówienie o czymś

from the perspective of the person who actually  experienced an event themselves. And finally, the  

z perspektywy osoby, która sama doświadczyła zdarzenia. I wreszcie

adjective novel means completely new and original,  unlike anything that has happened before. Well,  

przymiotnik powieść oznacza zupełnie nowy i oryginalny, niepodobny do niczego, co wydarzyło się wcześniej. No cóż, jeszcze

once again, our six minutes are really -  and virtually - over! Goodbye for now! Bye!  

raz, nasze sześć minut naprawdę — i praktycznie — się skończyło! Na razie! Do widzenia!

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning  English. I'm Neil. And I'm Georgina. This is the  

Cześć. To jest 6-minutowy angielski od BBC Learning English. Jestem Neilem. A ja jestem Georgina. To jest

programme where we hope to add some colour  to your life by talking about an interesting  

program, w ramach którego mamy nadzieję dodać trochę koloru Twojemu życiu, rozmawiając na interesujący

subject and teaching you some useful vocabulary.  And colour is what we're talking about today.  

temat i ucząc Cię przydatnego słownictwa. A kolor jest tym, o czym dzisiaj mówimy.

What's your favourite colour, Neil? Oh, I like  green - a fresh, bold colour, that reminds me of  

Jaki jest twój ulubiony kolor, Neil? Och, lubię zieleń – świeży, odważny kolor, który kojarzy mi się z

nature - it can have a calming effect. And you?  It's got to be blue - it reminds me of the sea,  

naturą – może działać uspokajająco. A ty? Musi być niebieski — kojarzy mi się z morzem,

the sky - and holidays, of course! Colour - no  matter which one we prefer - affects how we feel.  

niebem — i oczywiście z wakacjami! Kolor – bez względu na to, jaki preferujemy – wpływa na to, jak się czujemy.

And we'll be talking about that soon. But not  before I challenge you to answer my quiz question,  

I o tym będziemy mówić już wkrótce. Ale nie wcześniej niż rzucę ci wyzwanie, by odpowiedzieć na moje pytanie w quizie,

Georgina - and it's a science question. Do  you know what the splitting of white light  

Georgino – a to pytanie naukowe. Czy wiesz, jak nazywa się rozszczepianie światła białego

into its different colours is called? Is it...  a) dispersion, b) reflection, or c) refraction?  

na różne kolory? Czy to... a) dyspersja, b) odbicie, czy c) załamanie?

Hmmm. Well, I'm not a scientist, so I'll have  a guess as c) refraction. OK, I'll reveal the  

Hmmm. Cóż, nie jestem naukowcem, więc zgadnę jako c) refrakcja. OK,

right answer later on. But now, let's talk  more about colour. Colour can represent many  

później ujawnię właściwą odpowiedź. Ale teraz porozmawiajmy więcej o kolorze. Kolor może reprezentować wiele

different things, depending on where you come  from. You can be 'green with envy' - wishing  

różnych rzeczy, w zależności od tego, skąd pochodzisz. Możesz być „zielony z zazdrości” – pragnąc

you had what someone else had. And someone can  feel blue - so feel depressed. We choose colours  

mieć to, co miał ktoś inny. A ktoś może czuć się przygnębiony – więc czuj się przygnębiony. Wybieramy kolory,

to express ourselves in what we wear or how we  decorate our home. The BBC Radio 4 programme,  

aby wyrazić siebie poprzez to, co nosimy lub jak urządzamy nasz dom. Program BBC Radio 4,

You and Yours, has been talking about colour and  whether it affects everyone's mood. Karen Haller  

You and Yours, mówi o kolorze i o tym, czy wpływa on na nastrój każdego z nas. Karen Haller

is a colour psychologist and a colour designer and  consultant - she explained how colour affects us.  

jest psychologiem kolorów, projektantką kolorów i konsultantką – wyjaśniła, jak kolor na nas wpływa.

It's the way that we take in the wavelengths of  light because colour is wavelengths of light,  

To sposób, w jaki przyjmujemy długości fal światła, ponieważ kolor jest długością fali światła,

and it's how that comes in through our eye,  and then it goes into the part of our brain  

i w ten sposób przechodzi przez nasze oko, a następnie trafia do części naszego mózgu

called the hypothalamus, which governs our  sleeping patterns, our hormones, our behaviours,  

zwanej podwzgórzem, która reguluje nasze wzorce snu, nasze hormony , nasze zachowania,

our appetite - it governs - everything and so  different colours and different frequencies or  

nasz apetyt - on rządzi - wszystkim, a więc różne kolory i różne częstotliwości lub

different wavelengths of light, we have different  responses and different reactions to them.  

różne długości fal światła, mamy różne odpowiedzi i różne reakcje na nie.

So, colour is wavelengths of light - a wavelength  is the distance between two waves of sound or  

Tak więc kolor to długości fal światła – długość fali to odległość między dwiema falami dźwięku lub

light that are next to each other. As these  wavelengths change, so does the colour we see.  

światła, które znajdują się obok siebie. Wraz ze zmianą tych długości fal zmienia się również kolor, który widzimy.

Thanks for the science lesson! Karen also  explained that there's a part of our brain that  

Dzięki za lekcję nauk ścisłych! Karen wyjaśniła również, że jest część naszego mózgu, która

controls - she used the word govern - how we feel  and how we behave. And this can change depending  

kontroluje – użyła słowa rządzić – tym, jak się czujemy i jak się zachowujemy. A to może się zmieniać w zależności

on what colour we see. Interesting stuff - of  course, colour can affect us differently. Seeing  

od tego, jaki kolor widzimy. Ciekawe rzeczy – oczywiście kolor może na nas oddziaływać w różny sposób. Widzenie

red can make one person angry but someone else  may just feel energised. Homeware and furnishing  

czerwieni może rozzłościć jedną osobę, a kogoś innego może po prostu naładować energią. Producenci artykułów gospodarstwa domowego i wyposażenia wnętrz

manufacturers offer a whole spectrum - or range  - of colours to choose to suit everyone s taste,  

oferują całe spektrum – lub gamę – kolorów do wyboru, aby dopasować się do każdego gustu,

and mood. But during the recent coronavirus  pandemic, there was a rise in demand for intense,  

i nastroju. Jednak podczas niedawnej pandemii koronawirusa wzrosło zapotrzebowanie na intensywne,

bright shades and patterns. This was referred to  as 'happy design' - design that was meant to help  

jasne odcienie i wzory. Nazywano to „radosnym projektem” — projektem, który miał

lift our mood. Yes, and Karen Haller spoke a bit  more about this on the You and Yours programme.  

poprawić nam nastrój. Tak, a Karen Haller mówiła o tym trochę więcej w programie Ty i Twoje.

In the time when everyone was out and we were  all working, and we lived very busy lives,  

W czasach, kiedy wszyscy byli poza domem, wszyscy pracowaliśmy i żyliśmy bardzo intensywnie,

quite often what people wanted - they wanted  a quiet sanctuary to come back to, so they had  

często to, czego ludzie chcieli – chcieli mieć spokojne sanktuarium, do którego mogliby wrócić, więc mieli w domu

very pale colours or very low chromatic colours  in their house - low saturation - because that  

bardzo jasne kolory lub bardzo niskie kolory - niskie nasycenie - ponieważ to

helped them unwind and helped them relax and to  feel very soothed. But what I have found since  

pomogło im się zrelaksować i pomogło im się zrelaksować i poczuć się bardzo ukojonym. Ale to, co odkryłem od czasu

the first lockdown is a lot of people, because  they re not getting that outside stimulation,  

pierwszej blokady, to wielu ludzi, ponieważ nie dostają stymulacji z zewnątrz,

they're actually putting a lot of brighter colours  in their home because they're trying to bring in  

w rzeczywistości umieszczają dużo jaśniejszych kolorów w swoich domach, ponieważ próbują wywołać

that feeling that they would have got when they  were out - that excitement and that buzz. It seems  

poczucie, że mogliby kiedy byli poza domem — to podekscytowanie i ten gwar. Wygląda na to,

that in our normal busy working lives, our homes  were peaceful places and somewhere to relax - they  

że w naszym normalnym, pracowitym życiu nasze domy były spokojnymi miejscami i miejscem relaksu —

were a sanctuary. To create this relaxing space,  we use pale colours - ones that lack intensity,  

były sanktuarium. Aby stworzyć tę relaksującą przestrzeń, używamy jasnych kolorów – takich, które nie są intensywne,

like sky blue. But during the recent lockdowns,  when we weren't outside much, we tried to get  

jak błękit nieba. Ale podczas ostatnich blokad, kiedy rzadko przebywaliśmy na zewnątrz, staraliśmy się uzyskać

that stimulation - that excitement or experience  - by decorating our homes with brighter colour.  

tę stymulację – to podekscytowanie lub przeżycie – dekorując nasze domy jaśniejszymi kolorami.

Such as yellow! Hmmm, perhaps a little too  bright for me! It is all about personal taste  

Takich jak żółty! Hmmm, jak dla mnie może trochę za jasny! Wszystko zależy od osobistego gustu

and the connections we make with the colours we  see but it makes sense that brighter colours can  

i powiązań, jakie tworzymy z kolorami, które widzimy, ale jasne jest, że jaśniejsze kolory z

certainly lift our mood. Now, earlier I asked  you, Georgina, do you know what the splitting  

pewnością mogą poprawić nasz nastrój. Wcześniej zapytałem cię, Georgino, czy wiesz, jak nazywa się rozszczepianie

of white light into its different colours is  called? Is it... a) dispersion, b) reflection,  

białego światła na różne kolory ? Czy to... a) dyspersja, b) odbicie,

or c) refraction? And I said it was refraction.  Sorry Georgina, that's wrong. It is actually  

czy c) załamanie? A ja powiedziałem, że to refrakcja. Przepraszam Georgino, to źle. W rzeczywistości

called dispersion. Back to school for you - but  not before we recap some of today's vocabulary.  

nazywa się to dyspersją. Powrót do szkoły dla Ciebie – ale nie wcześniej niż podsumujemy niektóre dzisiejsze słownictwo.

OK. Firstly we can describe someone who wishes  they had what someone else has, as being green  

OK. Po pierwsze, możemy opisać kogoś, kto chciałby mieć to, co ma ktoś inny, jako zielonego

with envy. We also talked about a wavelength  - the distance between two waves of sound or  

z zazdrości. Rozmawialiśmy też o długości fali – odległości między dwiema falami dźwięku lub

light that are next to each other. To govern  means to control or influence. A sanctuary can  

światła, które znajdują się obok siebie. Rządzić oznacza kontrolować lub wpływać. Sanktuarium może

be a peaceful or relaxing place - in some cases  it can be a safe place for someone in danger.  

być spokojnym lub relaksującym miejscem – w niektórych przypadkach może być bezpiecznym miejscem dla kogoś w niebezpieczeństwie.

Stimulation describes the feeling of being  excited, interested or enthused by something. And  

Stymulacja opisuje uczucie bycia podekscytowanym, zainteresowanym lub zachwyconym czymś. A

pale describes a colour that lacks intensity, it's  not very bright - and for me, they're much better  

blady opisuje kolor, któremu brakuje intensywności, nie jest zbyt jaskrawy – a dla mnie są one o wiele lepsze

than a bold bright yellow! Well, Georgina, thanks  for showing your true colours! That's all for now,  

niż odważna, jasna żółć! Cóż, Georgina, dzięki za pokazanie swoich prawdziwych barw! Na razie to wszystko,

but we'll be picking another topic to discuss out  of the blue, next time. Don't forget you can hear  

ale następnym razem niespodziewanie wybierzemy inny temat do omówienia. Nie zapomnij, że możesz wysłuchać

other 6 Minute English programmes and much more  on our website at bbclearningenglish.com - and  

innych 6-minutowych programów w języku angielskim i nie tylko na naszej stronie internetowej bbclearningenglish.com — i

we're always posting stuff on our social  media platforms. Bye for now. Goodbye.  

zawsze publikujemy materiały na naszych platformach społecznościowych. Na razie. Do widzenia.

Hello. This is 6 Minute English from BBC  Learning English. I’m Neil. And I’m Sam.  

Cześć. To jest 6-minutowy angielski od BBC Learning English. Jestem Neilem. A ja jestem Sam.

We often hear phrases such as, ‘dream big’  or, ‘reach for the stars’ which reflect an  

Często słyszymy wyrażenia takie jak „marzyć o wielkich rzeczach” lub „sięgać gwiazd”, które odzwierciedlają

optimistic view of life. Are you an optimist, Sam?  I hope so! I try to see the positive side of life,  

optymistyczne podejście do życia. Czy jesteś optymistą, Samie? Mam nadzieję! Staram się dostrzegać pozytywne strony życia,

even when something bad happens. It sounds like  you’re a glass-half-full person – someone who  

nawet gdy dzieje się coś złego. Wygląda na to, że jesteś osobą, która ma szklankę do połowy pełną – kimś, kto

always thinks that good things will happen.  How about you, Neil? Are you optimistic? Look,  

zawsze myśli, że przydarzą się dobre rzeczy. A ty, Neilu? Czy jesteś optymistą? Słuchaj,

things go wrong all the time - that’s a fact of  life. Call me a pessimist if you like but I’m  

cały czas coś idzie nie tak – takie są fakty . Nazwij mnie pesymistą, jeśli chcesz, ale ja po

just being realistic. Hmm, it sounds like  Neil is more of a glass-half-empty person,  

prostu jestem realistą. Hmm, wygląda na to, że Neil jest raczej osobą, która jest w połowie pustą szklanką,

but the truth is that the age-old debate between  optimism and pessimism is more complex than we  

ale prawda jest taka, że ​​odwieczny spór między optymizmem a pesymizmem jest bardziej złożony, niż nam

think. Yes, whether you’re a sunny optimist or a  gloomy pessimist may be determined more by your  

się wydaje. Tak, o tym, czy jesteś pogodnym optymistą, czy ponurym pesymistą, może decydować bardziej

birthplace and your age than your attitude, as  we’ll be finding out in this programme. Great.  

miejsce urodzenia i wiek niż nastawienie, o czym przekonamy się w tym programie. Świetnie.

I’ve got a good feeling about this, Neil! But  first, as usual, I have a question for you, Sam.  

Mam co do tego dobre przeczucia, Neil! Ale najpierw, jak zwykle, mam do ciebie pytanie, Sam.

Psychologists define optimism as an attitude  which overestimates the chances of good things  

Psychologowie definiują optymizm jako postawę, która przecenia szanse na dobre rzeczy, które

happening to you, while underestimating  the chances of bad things occurring.  

ci się przytrafiają, jednocześnie nie doceniając szans na złe rzeczy.

So, what proportion of the British population,  do you think, describe themselves as optimistic?  

Jak myślisz, jaka część brytyjskiej populacji określa siebie jako optymistów? Czy to

Is it: a) 20 percent? b) 50 percent? or, c) 80  percent? I’ll choose the largest – 80 percent… OK,  

jest: a) 20 procent? b) 50 procent? lub c) 80 procent? Wybiorę największą – 80 procent… OK,

Sam. We’ll find out if your optimistic answer is  the correct one later in the programme. Someone  

Sam. W dalszej części programu dowiemy się, czy Twoja optymistyczna odpowiedź jest właściwa.

who probably wouldn’t agree with you, though, is  BBC World Service listener, Hannah. Hannah grew  

Jednak kimś, kto prawdopodobnie by się z tobą nie zgodził, jest słuchaczka BBC World Service, Hannah. Hannah

up in Germany before moving to the United States.  She thinks Americans tend to be more optimistic  

dorastała w Niemczech, zanim przeniosła się do Stanów Zjednoczonych. Uważa, że ​​Amerykanie są bardziej optymistyczni

than people back home in Germany, as she told  BBC World Service programme, CrowdScience:  

niż mieszkańcy Niemiec, jak powiedziała programowi BBC World Service, CrowdScience:

Well, I think the stereotypical perceptions  of Germans is that we’re quite pessimistic  

Cóż, myślę, że stereotypowe postrzeganie Niemców jest takie, że jesteśmy raczej pesymistami

and that kind of tends to come across as being  a bit of a Debbie Downer, when in actuality,  

i to wydaje się takie bycie trochę Debbie Downer, podczas gdy w rzeczywistości

Germans just tend to be avid planners for all  eventual negative eventualities as well… so  

Niemcy są po prostu gorliwymi planistami na wszystkie ewentualne negatywne ewentualności… więc   to

that’s kind of us being pessimistic but actually  being cautious, as opposed to for example,  

rodzaj pesymizmu, ale w rzeczywistości bycia ostrożnym, w przeciwieństwie na przykład   do tego,

what I’ve notice in America that a lot of people  tend to be hyper-optimistic. I’ve always admired  

co zauważyłem w Ameryce, że wielu ludzi jest hiperoptymistami. Zawsze podziwiałem  ,

how Americans tend to be able to sugarcoat  everything. As a stereotypical pessimist,  

jak Amerykanie potrafią upiększać wszystko. Jako stereotypowa pesymistka

Hannah sometimes feels like a Debbie Downer. This  expression is American slang for someone who makes  

Hannah czasami czuje się jak Debbie Downer. To wyrażenie w amerykańskim slangu określa kogoś, kto sprawia, że

others feel bad by focussing on the depressing  aspects of things. Americans, on the other hand,  

inni czują się źle, skupiając się na przygnębiających aspektach życia. Z drugiej strony, Amerykanie

are typically seen as optimists who tend to  sugarcoat things – make things seem better  

są zwykle postrzegani jako optymiści, którzy mają tendencję do oszukiwania rzeczy – sprawiają, że rzeczy wydają się lepsze

than they really are. According to Hannah, many  Americans are hyper-optimistic. She uses the  

niż są w rzeczywistości. Według Hannah wielu Amerykanów jest hiperoptymistami. Używa

prefix hyper to say that there is too much of a  certain quality. Hyper-sensitive people are too  

przedrostka hiper, aby powiedzieć, że jest za dużo pewnej jakości. Osoby nadwrażliwe są zbyt

sensitive; a hyper-optimist is too optimistic.  Besides your country of birth, age is another  

wrażliwe; hiperoptymista jest zbyt optymistyczny. Oprócz kraju urodzenia, kolejnym

consideration in the optimism debate. When we’re  young we have our whole life ahead of us, and it’s  

czynnikiem w debacie na temat optymizmu jest wiek. Kiedy jesteśmy młodzi, mamy przed sobą całe życie i

easier to optimistically believe that everything’s  going to be alright. The belief that everything’s  

łatwiej optymistycznie wierzyć, że wszystko będzie dobrze. Przekonanie, że wszystko

going to be fine is called ‘the optimism bias’.  It isn’t fixed but changes as we age - something  

będzie dobrze, nazywane jest „nastawieniem optymizmu”. To nie jest stałe, ale zmienia się wraz z wiekiem – coś

neuroscientist, Professor Tali Sharot, explained  to BBC World Service programme, CrowdScience:  

neuronaukowiec, profesor Tali Sharot, wyjaśniła programowi BBC World Service, CrowdScience:   A

So it’s quite high in kids and teenagers – they  think, ‘Oh, everything’s going to be fine’,  

więc jest dość wysoki u dzieci i nastolatków – myślą: „Och, wszystko będzie dobrze”,

you know, and then it goes down, down, down and  it hits rock bottom in your midlife at which point  

wiesz, a potem spada, spada, spada i sięga dna w wieku średnim, kiedy to

the optimism bias is relatively small, and then  it starts climbing up again and it’s quite high  

błąd optymistyczny jest stosunkowo niewielki, a potem znów zaczyna rosnąć i jest dość wysoki

in the elderly population, and that goes  absolutely against our view of the grumpy old  

w populacji osób starszych, co jest całkowicie sprzeczne nasz pogląd na zrzędliwego starszego

man, or woman. After starting out high in  children, the optimism bias hits rock bottom – the  

mężczyznę lub kobietę. Po początkowym okresie u dzieci, optymizm sięga dna –

lowest possible level – in middle age, often  because of work pressures, family responsibilities  

najniższego możliwego poziomu – w średnim wieku, często z powodu presji w pracy, obowiązków rodzinnych

or caring for elderly parents. But optimism  seems to increase again as we get older. This is  

lub opieki nad starszymi rodzicami. Ale optymizm wydaje się ponownie wzrastać wraz z wiekiem. Jest to

surprising as it goes against the image we have of  the grumpy old man – a phrase to describe someone  

zaskakujące, ponieważ kłóci się z naszym wyobrażeniem o zrzędliwym staruszku – frazie opisującej kogoś,

who complains a lot, is moody and gets easily  annoyed. Optimistic women, meanwhile, can look  

kto dużo narzeka, ma humory i łatwo się denerwuje. Z kolei optymistyczne kobiety mogą

forward to longer, healthier lives. Good news for  you then, Sam! But I’m sticking with my pessimism.  

oczekiwać dłuższego, zdrowszego życia. W takim razie dobre wieści dla Ciebie, Sam! Ale pozostaję przy swoim pesymizmie.

If I anticipate things going wrong I don’t get  disappointed when they do! That’s actually a  

Jeśli przewiduję, że coś pójdzie nie tak, nie rozczaruję się, gdy tak się stanie! To właściwie

fairly positive way of looking at things, Neil,  but I’m not sure if most people would agree with  

dość pozytywne spojrzenie na sprawy, Neil, ale nie jestem pewien, czy większość ludzi zgodziłaby się z

you – or maybe they would… It depends on the  answer to your question… Right. I asked Sam what  

tobą – a może by… To zależy od odpowiedzi na twoje pytanie… Zgadza się. Zapytałem Sama, jaki

proportion of British people describe themselves  as optimistic. And optimistically, I said it was  

odsetek Brytyjczyków określa się jako optymistów. I optymistycznie powiedziałem, że było to

c) 80 percent. Which was… the correct answer!  Of course it was. Whether you expect good or bad  

c) 80 proc. Co było… poprawną odpowiedzią! Oczywiście, że tak było. Niezależnie od tego, czy spodziewasz się dobrych, czy złych

things to happen to you, you’re probably right.  So why not focus on the sunny side of life, Neil?  

rzeczy, prawdopodobnie masz rację. Dlaczego więc nie skupić się na słonecznej stronie życia, Neil? W

That way, you’ve got nothing to lose! OK, let’s  recap the vocabulary from this programme, Sam.  

ten sposób nie masz nic do stracenia! OK, podsumujmy słownictwo z tego programu, Sam. Z

You’re certainly a glass-half-full person –  someone with an optimistic attitude to life.  

pewnością jesteś osobą ze szklanką do połowy pełną – kimś z optymistycznym podejściem do życia.

And you’re something of a Debbie Downer  - American slang for someone who brings  

A ty jesteś czymś w rodzaju Debbie Downer – w amerykańskim slangu ktoś, kto sprowadza

everyone down by talking about the negative  side of things. If you sugarcoat something,  

wszystkich na dół, mówiąc o negatywnych stronach rzeczy. Jeśli upiększasz coś,

you make it appear more positive than it really  is. The prefix hyper is used before an adjective  

sprawiasz, że wydaje się to bardziej pozytywne, niż jest w rzeczywistości. Przedrostek hiper jest używany przed przymiotnikiem ,

to show having too much of that quality,  for example hypercritical means being  

aby pokazać, że ma on zbyt wiele tej cechy, na przykład hiperkrytyczny oznacza bycie

too critical. If something hits rock bottom it  reaches its lowest possible level. And finally,  

zbyt krytycznym. Jeśli coś uderza w dno, osiąga najniższy możliwy poziom. I wreszcie,

the phrase grumpy old man can be used to  describe someone who always complains,  

wyrażenie zrzędliwy starzec może być użyte do opisania kogoś, kto zawsze narzeka,

is intolerant and gets annoyed easily… a bit like Neil! Thank you very much. Unfortunately our six minutes are up,  but

jest nietolerancyjny i łatwo się denerwuje… trochę jak Neil! Dziękuję bardzo. Niestety nasze sześć minut dobiegło końca, ale

join us again soon for more trending topics and useful vocabulary here at 6 Minute English. Goodbye for now. Bye!

dołącz do nas wkrótce, aby poznać więcej popularnych tematów i przydatne słownictwo w 6 Minute English. Na razie. Do widzenia!

Hello. This is 6 Minute  English from BBC Learning English. I'm Sam.  

Cześć. To jest 6-minutowy angielski od BBC Learning English. Jestem Sam.

And I'm Neil. In this programme, we're discussing  something we've heard a lot about during the  

A ja jestem Neilem. W tym programie rozmawiamy o czymś, o czym dużo słyszeliśmy podczas

pandemic - kindness. When was the last time you  did something kind for someone else, Sam? Hmmm,  

pandemii – o życzliwości. Kiedy ostatnio zrobiłeś coś miłego dla kogoś innego, Sam? Hmmm, w

I gave my mum flowers last week. Ah, that  was kind. And how did it feel? It felt good  

zeszłym tygodniu dałem mamie kwiaty. Ach, to było miłe. I jakie to było uczucie? Dobrze było

knowing I'd made her happy. Right! It's something  that psychologists are starting to prove  

wiedzieć, że ją uszczęśliwiłem. Prawidłowy! Jest to coś, co psychologowie zaczynają udowadniać

scientifically but that most of us knew all along:  we feel just as good being kind to someone else  

naukowo, ale o czym większość z nas wiedziała od zawsze: czujemy się tak samo dobrze, będąc miłym dla kogoś innego,

as when someone is kind to us. It reminds me  of something called a random act of kindness.  

jak wtedy, gdy ktoś jest miły dla nas. Przypomina mi to coś, co nazywa się przypadkowym aktem dobroci.

Have you heard of that, Neil? Yes, things like  helping a stranger cross the road - small,  

Słyszałeś o tym, Niall? Tak, rzeczy takie jak pomoc nieznajomemu w przejściu przez ulicę – drobne,

everyday things people do to help others for  no other reason than to make them happy. Yes,  

codzienne czynności, które ludzie robią, aby pomóc innym tylko po to, by ich uszczęśliwić. Tak,

and one of the main benefits of being kind  is that we feel the kindness in ourselves.  

a jedną z głównych korzyści płynących z bycia życzliwym jest to, że czujemy życzliwość w sobie.

It's called 'the gift that keeps on giving'  - and it reminds me of my quiz question.  

Nazywa się to „prezentem, który ciągle daje” – i przypomina mi moje pytanie z quizu.

In 2021, a global survey conducted for the BBC's  'Kindness Test' asked people to name their top  

W 2021 roku w globalnej ankiecie przeprowadzonej na potrzeby „ Testu życzliwości” BBC poproszono ludzi o wymienienie

five random acts of kindness. So which kind act  came top? Was it: a) giving someone a smile? b)  

pięciu najczęściej wybieranych przypadkowych aktów życzliwości. Więc który rodzaj występu był najlepszy? Czy było to: a) obdarowanie kogoś uśmiechem? b)

giving someone a hug? or c) giving someone your  time to just listen? They all sound wonderful but  

przytulić kogoś? lub c) dać komuś swój czas, aby po prostu wysłuchał? Wszystkie brzmią wspaniale, ale tak

what I'd really like is a nice big hug! OK, Neil,  we'll find out later if that's the right answer.  

naprawdę chciałbym się mocno przytulić! OK, Neil, później dowiemy się, czy to właściwa odpowiedź. Psychologowie bardzo zainteresowali się

Now, that good feeling Sam got from giving her  mum flowers is something psychologists have become  

dobrym samopoczuciem, jakie Sam odczuwała, dając kwiaty swojej mamie

very interested in. During the past decade  over a thousand academic papers were written  

. W ciągu ostatniej dekady napisano ponad tysiąc artykułów naukowych,

including the term 'kindness'. The author of  one such paper is Dr Dan Campbell-Meiklejohn,  

w tym termin „życzliwość”. Autorem jednego z takich artykułów jest dr Dan Campbell-Meiklejohn,

senior psychologist at the University of Sussex,  and researcher for the BBC's Kindness Test. Here  

starszy psycholog z University of Sussex i badacz w teście dobroci BBC.

is Dr Campbell-Meiklejohn discussing his findings  with BBC World Service programme, Health Check.  

Oto dr Campbell-Meiklejohn omawiający swoje odkrycia z programem BBC World Service Health Check.

What we know from the science is, and what can  seem counter-intuitive because giving can cost  

To, co wiemy z nauki, i co może wydawać się sprzeczne z intuicją, ponieważ dawanie może kosztować

something of ourselves, is that we can experience  a sense of reward when we are kind to others... so  

nas samych, to to, że możemy doświadczyć poczucia nagrody, gdy jesteśmy dobrzy dla innych... na

like, when we eat a yummy food or have a pleasant  surprise, the parts of our brain that help us  

przykład, kiedy jemy pyszne jedzenie lub miłej niespodzianki, części naszego mózgu, które pomagają nam

remember these nice experiences and motivated us  to do them again and again - they become active  

zapamiętać te miłe doświadczenia i motywują nas do ich powtarzania – stają się aktywne,

when we're kind. And we call this feeling  a warm glow. Usually giving something away,  

gdy jesteśmy mili. I nazywamy to uczucie ciepłym blaskiem. Zwykle oddanie czegoś,

money for example, means we no longer  possess it. But kindness is different:  

na przykład pieniędzy, oznacza, że ​​już tego nie posiadamy. Ale życzliwość jest inna:

both the giver of kindness and the receiver  experience what Dr Campbell-Meiklejohn calls  

zarówno dawca życzliwości, jak i jej odbiorca doświadczają tego, co dr Campbell-Meiklejohn nazywa

a warm glow - an inner feeling of happiness.  Nevertheless, for some people giving something  

ciepłym blaskiem – wewnętrznym poczuciem szczęścia. Niemniej jednak dla niektórych osób oddanie czegoś jest

away equals losing it, so for them being  kind seems counter-intuitive - opposite to  

równoznaczne z utratą tego, więc dla nich bycie życzliwym wydaje się sprzeczne z intuicją – w przeciwieństwie do tego,

the way you expect things should happen. But  on a chemical level the brain doesn't agree!  

czego oczekujesz. Ale na poziomie chemicznym mózg się nie zgadza!

For our brain, being kind feels as good as any  other pleasurable activity, for example eating  

Dla naszego mózgu bycie życzliwym jest tak dobre, jak każda inna przyjemna czynność, na przykład jedzenie

something yummy - something delicious which  tastes good. OK, Sam, I can see that being kind  

czegoś pysznego — czegoś pysznego, co dobrze smakuje. OK, Sam, widzę, że bycie życzliwym

is great in my personal life. But what about the  ruthless world of business or politics - surely  

jest świetne w moim życiu osobistym. A co z bezwzględnym światem biznesu czy polityki – na pewno

there's no place for kindness there? It's true  that in many countries politics involves fierce  

nie ma tam miejsca na życzliwość? To prawda, że ​​w wielu krajach polityka wiąże się z zaciekłymi

debate and criticism of anyone who disagrees  with you. But there are those who believe it  

debatami i krytyką każdego, kto się z tobą nie zgadza. Ale są tacy, którzy wierzą, że

doesn't have to be like that. Jennifer Nagel  for one. She's co-director of a movement called  

tak nie musi być. Jennifer Nagel na przykład. Jest współdyrektorką ruchu

Compassion in Politics and author of the book, We,  written with the actor Gillian Anderson. Listen as  

Compassion in Politics i autorką książki My, napisanej wspólnie z aktorką Gillian Anderson. Posłuchaj, jak

Jennifer explains her vision to BBC World Service  programme, Health Check. Compassionate leadership  

Jennifer wyjaśnia swoją wizję w programie BBC World Service , Health Check. Współczujące przywództwo

leads to inclusive, cooperative outcomes which  lead to fairer societies, lower crime rates,  

prowadzi do integracyjnych, opartych na współpracy wyników, które prowadzą do sprawiedliwszych społeczeństw, niższych wskaźników przestępczości,

higher levels of health and wellbeing. And yet  we have this idea that compassion somehow doesn't  

wyższego poziomu zdrowia i dobrego samopoczucia. A jednak wydaje nam się, że współczucie jakoś nie

belong, that it can be dismissed in the same  way as women have been dismissed as something  

przynależy, że można je odrzucić w taki sam sposób, jak odrzucono kobiety jako coś

fluffy and a nice idea but not really practical.  But in fact, the science behind compassion  

puszystego i fajnego, ale niezbyt praktycznego. Ale w rzeczywistości nauka stojąca za współczuciem

is that it actually takes courage to act with  compassion. Jennifer wants politics to be based  

polega na tym, że działanie ze współczuciem wymaga odwagi. Jennifer chce, aby polityka opierała się

on compassion - a strong feeling of empathy with  the suffering of others and a wish to help them.  

na współczuciu – silnym poczuciu empatii wobec cierpienia innych i chęci niesienia im pomocy.

She says kindness is sometimes  dismissed as fluffy - soft and woolly,  

Mówi, że życzliwość jest czasami lekceważona jako puszysta – miękka i wełnista,

something not considered serious or important.  But in fact, being compassionate is not easy  

coś, co nie jest uważane za poważne ani ważne. Ale w rzeczywistości bycie współczującym nie jest łatwe

and takes courage. Jennifer's is a strong voice  for a kinder, more compassionate society. But I  

i wymaga odwagi. Jennifer to silny głos na rzecz życzliwszego, bardziej współczującego społeczeństwa. Ale

bet even she could use a random act of kindness  now and again... maybe a hug? Ah that's right,  

założę się, że nawet jej przydałby się od czasu do czasu jakiś przypadkowy akt dobroci … może przytulenie? Zgadza się,

Neil, a hug was one of the top five random acts  of kindness I asked about in my quiz question,  

Neil, przytulenie było jednym z pięciu przypadkowych aktów życzliwości, o które pytałem w quizie,

along with smiling and listening. But which came  out on top? I said it was b) giving someone a hug.  

razem z uśmiechaniem się i słuchaniem. Ale który okazał się najlepszy? Powiedziałem, że to było b) przytulenie kogoś.

So, was I right? Giving a hug was... the wrong  answer, I'm afraid. The number one random act of  

Więc, czy miałem rację? Obawiam się, że uścisk był… złą odpowiedzią. Przypadkowym aktem dobroci numer jeden

kindness was a) giving a smile. But don't worry,  Neil - I have a big hug waiting for you here! Ah,  

było a) uśmiech. Ale nie martw się, Neil — mocno cię tu ściskam! Ach,

thanks, Sam, that's so kind! OK, let's recap the  vocabulary from this discussion about random acts  

dzięki, Sam, to bardzo miłe! OK, podsumujmy słownictwo z tej dyskusji o przypadkowych aktach

of kindness - small things people do to be kind to  others. Something counter-intuitive doesn't happen  

życzliwości – małych rzeczach, które ludzie robią, by być życzliwymi dla innych. Coś sprzecznego z intuicją nie dzieje się

in the way you expect it to. Yummy means delicious  or tasting very good. A warm glow describes the  

w oczekiwany sposób. Pyszne oznacza pyszne lub smakujące bardzo dobrze. Ciepła poświata opisuje

pleasant inner feeling of happiness at doing  something kind. Compassion is a feeling of  

przyjemne wewnętrzne uczucie szczęścia z powodu zrobienia czegoś miłego. Współczucie to uczucie

sympathy for the suffering of others and a wish to  help them. And finally, something fluffy is soft  

współczucia dla cierpienia innych i chęć niesienia im pomocy. I wreszcie coś puszystego jest miękkie

and woolly, not considered serious or important.  Our six minutes are up, but if you've enjoyed this  

i wełniste, a nie uważane za poważne ani ważne. Nasze sześć minut dobiegło końca, ale jeśli podobał ci się ten

programme, why not go out and perform your own  random act of kindness. Goodbye for now! Bye!

program, może wyjdziesz i wykonasz swój własny przypadkowy akt dobroci. Na razie! Do widzenia!