4 Simple, Everyday Habits To Improve Your English... Every Day!

Hello I'm Emma from mmmEnglish and

سلام، من اِما هستم از mmmEnglish و

today I'm sharing four daily habits that will help you to improve

امروز چهار عادت روزانه را به اشتراک می‌گذارم که به شما کمک می‌کند

your English because learning English is a marathon, not a sprint

زبان انگلیسی خود را بهبود ببخشید، زیرا یادگیری زبان انگلیسی یک ماراتن است، نه یک دوی سرعت

which is exactly why creating really simple, achievable goals

و دقیقاً به همین دلیل است که اهداف واقعاً ساده و قابل دستیابی را

that you can work on every day is the right strategy

ایجاد می‌کنید که می‌توانید روی آن‌ها کار کنید. روز استراتژی مناسبی

to improve your skills.

برای بهبود مهارت های شماست.

The most successful language learners find a way

موفق‌ترین زبان‌آموزان راهی پیدا می‌کنند

for the language they're learning to become part of their daily life,

تا زبانی که یاد می‌گیرند به بخشی از زندگی روزمره‌شان تبدیل شود،

just like locking the door on your way out of the house.

درست مانند قفل کردن در در هنگام خروج از خانه.

Your English practice is just part of your daily routine, no fanfare

تمرین انگلیسی شما فقط بخشی از برنامه روزانه شماست، بدون هیاهو

no applause, it's just what you do.

بدون تشویق، این کاری است که شما انجام می دهید.

And to help you with this, I'm sharing four simple things that you

و برای کمک به شما در این زمینه، چهار چیز ساده را به اشتراک می‌گذارم که

should do every day to improve your English and you'll soon see

باید هر روز انجام دهید تا انگلیسی خود را بهبود ببخشید و به زودی خواهید دید

that creating daily English habits is easy and your success

که ایجاد عادات روزانه انگلیسی آسان است و موفقیت شما

is inevitable as long as you set yourself up with a simple system

اجتناب‌ناپذیر است تا زمانی که خودتان را آماده کنید. یک سیستم ساده

to follow and that's what we're doing right now.

برای دنبال کردن و این کاری است که ما در حال حاضر انجام می دهیم.

Let's get into it!

بیایید وارد آن شویم!

Hey! Today's lesson is brought to you by Hey Lady!

سلام! درس امروز توسط هی لیدی برای شما آورده شده است!

an online community for women learning English.

یک انجمن آنلاین برای زنانی که انگلیسی را یاد می گیرند.

Hey Lady! makes it easy and affordable to meet,

هی بانو! ملاقات

make friends and to practise speaking English together

، دوست یابی و تمرین صحبت کردن انگلیسی با هم

in a really safe and supportive online space.

در یک فضای آنلاین واقعاً امن و حمایتی را آسان و مقرون به صرفه می کند.

When you join Hey Lady! you'll be connected with expert language

وقتی به هی لیدی ملحق می شوید! شما با مربیان زبان خبره

coaches, interesting conversation topics

، موضوعات گفتگوی جالب

and a social network of friends to practise with.

و یک شبکه اجتماعی از دوستان برای تمرین در ارتباط خواهید بود.

If you're looking for a more engaging and more enjoyable way

اگر به دنبال راهی جذاب‌تر و لذت‌بخش‌تر

to improve your English and to stay motivated to reach your goals,

برای بهبود زبان انگلیسی خود و حفظ انگیزه برای رسیدن به اهداف خود هستید،

make sure you join our mailing list to get all the latest updates

مطمئن شوید که به فهرست پستی ما بپیوندید تا آخرین به‌روزرسانی‌ها را دریافت کنید

and be the first to know about our special offers.

و اولین کسی باشید که از پیشنهادات ویژه ما مطلع می‌شوید.

Plus you can check out the preview of our Hey Lady! platform

به علاوه می توانید پیش نمایش هی لیدی ما را بررسی کنید! پلت فرم

and download a conversation pack to practise with for free.

و دانلود بسته مکالمه برای تمرین به صورت رایگان.

Our first habit is to listen to English every day.

اولین عادت ما این است که هر روز به زبان انگلیسی گوش کنیم.

And this is a really easy place to start because there are

و این یک مکان واقعاً آسان برای شروع است زیرا

lots of different ways to do this with podcasts, with audiobooks,

راه‌های مختلفی برای انجام این کار با پادکست‌ها، با کتاب‌های صوتی،

TED Talks, TV series, YouTube, there are lots and lots

TED Talks، سریال‌های تلویزیونی، YouTube، وجود دارد، گزینه‌های بسیار زیادی وجود دارد،

of different options but to create a successful and simple habit

اما برای ایجاد یک عادت موفق و ساده

around your English listening practice,

در اطراف تمرین گوش دادن به زبان انگلیسی خود،

make sure you set an achievable amount of time to do it in.

مطمئن شوید که زمان قابل دستیابی را برای انجام آن تعیین کرده اید.

Five minutes, ten minutes a day, that's all you need.

پنج دقیقه، ده دقیقه در روز، این تمام چیزی است که نیاز دارید.

If one day you feel like doing more, awesome, go for it

اگر روزی احساس کردید که می‌خواهید کارهای بیشتری انجام دهید، عالی، آن را دنبال کنید،

but set your daily goal at ten minutes right because that's

اما هدف روزانه‌تان را به درستی ده دقیقه تعیین کنید، زیرا این امر

achievable and that's what we want to work towards,

قابل دستیابی است و ما می‌خواهیم برای آن تلاش کنیم

is just something that we can manage every single day.

، چیزی است که می‌توانیم هر روز آن را مدیریت کنیم.

I also want you to identify the source of your listening early

همچنین از شما می‌خواهم که منبع گوش دادن خود را زودتر شناسایی کنید،

so don't sit down in the moment that ten minutes you've got

بنابراین در ده دقیقه‌ای که باید

to do your listening practice and think:

تمرین گوش دادن خود را انجام دهید، ننشینید و فکر نکنید: به

What am I going to listen to?

چه چیزی گوش خواهم داد؟

No.

نه.

Find a great book,

یک کتاب عالی پیدا کنید

have a couple of really good podcasts on the go,

، چند پادکست واقعاً خوب در حال حرکت

have a TV series that you're watching that you can come back to

داشته باشید، یک سریال تلویزیونی داشته باشید که در حال تماشای آن هستید و می‌توانید

again and again. If you have to think too hard about

دوباره و دوباره به آن سر بزنید. اگر مجبور باشید در مورد

what you need to do to make that listening practice happen,

آنچه که باید انجام دهید تا این تمرین گوش دادن اتفاق بیفتد خیلی سخت فکر

you'll find an excuse, it'll become too hard.

کنید، بهانه ای پیدا خواهید کرد، خیلی سخت می شود.

If you pre-plan, pre-prepare what you're going to listen to

اگر از قبل برنامه‌ریزی کرده‌اید، آنچه را که می‌خواهید گوش دهید از قبل آماده کنید، ماندن به

it's going to be much easier for you to just stick with it.

آن برای شما بسیار آسان‌تر خواهد بود.

Hey what are you listening to at the moment?

سلام در حال حاضر به چه چیزی گوش می دهید؟

I'm very keen for some recommendations,

من بسیار مشتاق برخی از توصیه‌ها،

some suggestions from you so add your favourite podcasts,

برخی از پیشنهادات شما هستم، بنابراین پادکست‌ها،

TV series, books, whatever you're listening to at the moment,

سریال‌های تلویزیونی، کتاب‌ها، هر آنچه که در حال حاضر به آن گوش می‌دهید، مورد علاقه خود را

add it down in the comments below.

اضافه کنید، آن را در نظرات زیر اضافه کنید.

Now if you're thinking: Do you know what Emma?

حالا اگر فکر می‌کنید: می‌دانی اما چیست؟

I'm more of a reader than a listener. I prefer to read. 

من بیشتر خواننده هستم تا شنونده. من ترجیح می دهم بخوانم.

Well that's great, awesome!

خوب این عالی است، عالی!

But I want you to try reading with audio

اما از شما می‌خواهم که خواندن با صدا را امتحان

so as you're reading, you get to associate the sounds

کنید تا در حین خواندن، صداها

and the correct pronunciation with the words

و تلفظ صحیح را با کلماتی

that you're seeing. You've probably heard me talk about

که می‌بینید مرتبط کنید. احتمالاً قبلاً شنیده‌اید که درباره Audible صحبت کنم

Audible before. I'm a big fan. There are thousands and thousands

. من یک طرفدار بزرگ هستم. هزاران و

of books there, your favourites are probably already available.

هزاران کتاب در آنجا وجود دارد، مورد علاقه شما احتمالاً از قبل موجود است.

I've added a link to Audible if you want to check it out,

اگر می‌خواهید آن را بررسی کنید، پیوندی به Audible اضافه کرده‌ام،

you can use it to get a free audiobook and try out this technique

می‌توانید از آن برای دریافت یک کتاب صوتی رایگان استفاده کنید و این تکنیک را

for yourself.

برای خودتان امتحان کنید.

The brilliant thing about this listening practice

نکته جالب در مورد این تمرین شنیداری این

is it gets to inform your pronunciation skills as well.

است که مهارت‌های تلفظ شما را نیز آگاه می‌کند.

It will help you to recognise the sounds,

این به شما کمک می کند صداها را

identify these sounds in English and you'll be able to practise

تشخیص دهید، این صداها را به زبان انگلیسی شناسایی کنید و می توانید

making these sounds yourself which is really great because the

خودتان این صداها را تمرین کنید که واقعا عالی است زیرا

next daily habit that you should be doing

عادت روزانه بعدی که باید

is your pronunciation practice.

انجام دهید تمرین تلفظ شماست.

Yes absolutely, you should be practising your pronunciation

بله کاملاً، شما باید هر روز تلفظ خود را تمرین کنید

every day. It's not to try and get rid of your accent completely,

. این نیست که سعی کنید از لهجه خود کاملاً خلاص شوید،

it's to make sure your English is clear enough

بلکه باید مطمئن شوید که انگلیسی شما به اندازه کافی واضح است

that others can

که دیگران بتوانند به

comfortably understand you when you're speaking.

راحتی شما را هنگام صحبت کردن درک کنند.

Great grammar skills, great vocabulary skills

مهارت‌های گرامر عالی، مهارت‌های واژگان عالی

they're not enough, your pronunciation is just as important.

کافی نیستند، تلفظ شما به همان اندازه مهم است.

Do you give the same amount of attention to your pronunciation

آیا به

skills as your grammar and your vocabulary?

مهارت های تلفظ خود به اندازه دستور زبان و دایره لغات خود توجه می کنید؟

Your pronunciation impacts your fluency, your confidence

تلفظ شما بر تسلط، اعتماد به نفس

and your ability to connect with others so it's crucial.

و توانایی شما برای ارتباط با دیگران تأثیر می گذارد، بنابراین بسیار مهم است.

So here are my tips to help you get daily pronunciation practice,

بنابراین در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تمرین تلفظ روزانه را انجام دهید،

a really great place to start is simply by practising

یک مکان واقعا عالی برای شروع، تمرین کردن

with imitation lessons.

با درس‌های تقلید است.

I've got a whole playlist of them right here,

من یک لیست پخش کامل از آنها را در اینجا دارم،

you can watch them, do them as often as you like.

می توانید آنها را تماشا کنید، آنها را هر چند وقت یکبار که دوست دارید انجام دهید.

I've also included a link in the description.

من همچنین یک لینک در توضیحات قرار داده ام.

By practising out loud with me, you'll start to identify some of the

با تمرین با صدای بلند با من، شروع به شناسایی برخی از

sounds that you get a little stuck on, feel the spots

صداهایی می‌کنید که کمی به آن‌ها گیر می‌دهید، نقاطی را احساس می‌کنید که

where you get a little tongue-tied and right there,

در آن‌ها زبانتان را کمی بند می‌آورید و درست همانجا،

that is a good indication of what you need to focus on,

این نشانه خوبی است از آنچه باید انجام دهید. روی

that sound or that combination of sounds that are difficult.

آن صدا یا ترکیبی از صداهای دشوار تمرکز کنید.

So identifying where you need to do your work

بنابراین، شناسایی جایی که باید کار خود را انجام دهید

is a really important first step for you and it's the type of thing

، اولین قدم واقعاً مهم برای شما است و این همان کاری است

that you can do every morning you know,

که می‌توانید هر روز صبح انجام دهید،

just after you brush your teeth, practise making those sounds,

درست پس از مسواک زدن، تمرین ایجاد آن صداها،

practise saying those words and build up the muscle memory

تمرین گفتن آن کلمات و ساختن حافظه ماهیچه ای

in your mouth.

در دهان خود را افزایش دهید.

Tongue twisters are another really great way to practise.

چرخاندن زبان یکی دیگر از راه‌های بسیار عالی برای تمرین است.

You could do the same thing, stick them up on the mirror.

شما می توانید همین کار را انجام دهید، آنها را روی آینه بچسبانید.

Reading out loud is another really great way to improve your

خواندن با صدای بلند یکی دیگر از راه‌های واقعاً عالی برای بهبود

pronunciation. Doing it daily is going to help to just

تلفظ است. انجام روزانه آن به شما کمک می‌کند

work those mouth muscles of yours you know, and create

تا عضلات دهان خود را که می‌شناسید به کار بگیرید

the sounds that you need for English.

و صداهایی را که برای زبان انگلیسی به آن نیاز دارید ایجاد کنید.

It really doesn't need to be more complicated than that,

واقعاً نیازی نیست پیچیده‌تر از این باشد

it doesn't need to take you long, it might be five minutes,

، نیازی به زمان زیادی ندارد، ممکن است پنج دقیقه باشد،

it might be two minutes but you just build it into your day.

ممکن است دو دقیقه باشد، اما شما فقط آن را در روز خود بسازید.

All right before we move on, I've got a supercharged

خیلی خوب، قبل از اینکه به راه خود ادامه دهیم، یک توصیه فوق العاده دارم

recommendation.

.

Do this pronunciation practice with your listening practice.

این تمرین تلفظ را با تمرین شنیداری خود انجام دهید.

Stack the habit together. When you're listening to

عادت را کنار هم جمع کنید. وقتی به

the audiobook that you're reading,

کتاب صوتی که می‌خوانید گوش می‌دهید،

listen to that for five minutes then press pause,

به مدت پنج دقیقه به آن گوش دهید، سپس مکث را فشار دهید،

then read the same paragraph again yourself

سپس همان پاراگراف را

while it's fresh in your mind and do your pronunciation practice.

در حالی که در ذهنتان تازه است، دوباره بخوانید و تمرین تلفظ خود را انجام دهید.

It doesn't have to be a lot, a paragraph a day but that is a really

لازم نیست مقدار زیادی باشد، یک پاراگراف در روز، اما این یک

awesome way to combine your listening, your pronunciation

راه واقعا عالی برای ترکیب گوش دادن، تلفظ شما

along with reading and vocabulary building skills.

با خواندن و مهارت های ساخت واژگان است.

Supercharged.

سوپرشارژ شده

Daily speaking practice and this is different to

تمرین روزانه صحبت کردن و این با

pronunciation practice. It's about fluency.

تمرین تلفظ متفاوت است. این در مورد روان است.

But my students often see this as a really big hurdle

اما دانش‌آموزان من اغلب این را به‌عنوان یک مانع واقعاً بزرگ

and they say things like:

می‌بینند و چیزهایی از این قبیل می‌گویند:

But Emma I don't live in an English-speaking country.

اما اما من در کشور انگلیسی زبان زندگی نمی‌کنم.

I don't have any English-speaking friends.

من هیچ دوست انگلیسی زبان ندارم.

Honestly, the world that we live in today makes speaking in English

راستش را بخواهید، دنیایی که ما امروز در آن زندگی می‌کنیم، صحبت کردن به زبان انگلیسی را

every day completely possible so let's try to stop making excuses

هر روز کاملاً ممکن می‌کند، بنابراین بیایید سعی کنیم بهانه‌تراشی را متوقف کنیم

and find a way to make it happen.

و راهی برای تحقق آن پیدا کنیم.

I've got a few ideas to share with you because there are plenty of

من چند ایده برای به اشتراک گذاشتن با شما دارم زیرا مکان‌های زیادی وجود دارد

places where you can find a speaking partner online.

که می‌توانید در آن‌ها یک شریک صحبت آنلاین پیدا کنید.

There are also lots of places where you can pay a tutor

همچنین مکان‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید در آن‌ها به یک معلم خصوصی با

quite affordably. There are lots of language exchange apps

قیمت مناسب پرداخت کنید. برنامه‌های تبادل زبان زیادی وجود دارد

or you can join an online English community,

یا می‌توانید به یک انجمن انگلیسی آنلاین بپیوندید

a community like Hey Lady! where you get the support

، انجمنی مانند هی لیدی! جایی که از

of English coaches plus you get to surround yourself with other

حمایت مربیان انگلیسی برخوردار می‌شوید به علاوه می‌توانید اطراف خود را با انگلیسی‌زبان‌های دیگری احاطه کنید

English speakers who you can meet with and you can practise

که می‌توانید با آنها ملاقات کنید و می‌توانید

with regularly and that really is the beauty of Hey Lady!

به طور منظم با آنها تمرین کنید و این واقعاً زیبایی هی لیدی است!

It allows you to immerse yourself in English and to easily access

این به شما امکان می‌دهد در زبان انگلیسی غرق شوید و به راحتی به

opportunities to practise speaking every day.

فرصت‌هایی برای تمرین صحبت کردن هر روز دسترسی داشته باشید.

So even if you can't make this goal happen every day,

بنابراین حتی اگر نمی‌توانید این هدف را هر روز

that's okay you know, maybe you try and do it every second day,

محقق کنید، اشکالی ندارد، شاید سعی کنید هر روز دوم،

maybe twice a week.

شاید دو بار در هفته این کار را انجام دهید.

Whatever it is, set the goal and make it consistent,

هر چه که هست، هدف را تعیین کنید و آن را ثابت کنید،

promise yourself that you're gonna see it through.

به خودتان قول دهید که آن را به پایان خواهید رساند.

Write in English every day.

هر روز به زبان انگلیسی بنویسید.

Okay so the biggest barrier that I hear from my students is:

بسیار خوب، پس بزرگترین مانعی که از دانش آموزانم می‌شنوم این است:

Emma I don't really know what to write about.

اما من واقعاً نمی‌دانم در مورد چه چیزی بنویسم.

I haven't got time to write.

وقت نوشتن ندارم

Again this is just our brains trying to make some excuses for us

باز هم این فقط مغز ماست که سعی می‌کند بهانه‌هایی برای ما

to get us out of trouble but the truth is we really just need to find

بیاورد تا ما را از دردسر خلاص کند، اما حقیقت این است که ما واقعاً فقط باید

what works for us and we're all different.

چیزی را پیدا کنیم که برای ما مفید است و همه ما متفاوت هستیم.

Some people are really creative, others are more practical,

برخی از افراد واقعا خلاق هستند، برخی دیگر کاربردی ترند،

some of us feel like writing might be a bit of a waste of time right?

برخی از ما احساس می کنیم نوشتن ممکن است کمی وقت تلف کردن باشد، درست است؟

So let's play to your strengths.

پس بیایید با نقاط قوت خود بازی کنیم.

I want to give you some really simple

من می‌خواهم ایده‌های بسیار ساده‌ای را به شما ارائه کنم

ideas that you can use to start building your daily writing practice

که می‌توانید از آنها برای شروع تمرین نوشتن روزانه خود استفاده کنید

and I want you just to find one or even two that suit you.

و می‌خواهم فقط یک یا حتی دو مورد را پیدا کنید که مناسب شما باشد.

You don't need to do them all and it's totally okay if you just toss

لازم نیست همه آنها را انجام دهید و اگر

a few of them out the window and go I'm never doing that.

فقط چند تا از آنها را از پنجره بیرون بیاندازید و بروید من هرگز این کار را نمی‌کنم، کاملاً اشکالی ندارد.

First idea.

ایده اول

Write about your dreams in English. As soon as you wake up

در مورد رویاهای خود به انگلیسی بنویسید. به محض اینکه

in the morning, keep a notebook beside your bed and write down

صبح از خواب بیدار شدید، یک دفترچه در کنار تخت خود نگه دارید و

your dream as soon as you wake up.

به محض اینکه از خواب بیدار شدید، رویای خود را یادداشت کنید.

So a really cool story from a student of mine.

بنابراین یک داستان واقعا جالب از یک دانش آموز من.

She was doing this activity. She had a recurring dream,

او این فعالیت را انجام می داد. او یک رویای تکرار شونده داشت،

a recurring dream is one that continues again and again

یک رویای تکرارشونده خوابی است که بارها و بارها

night after night and so by writing about this dream, over time

شب به شب ادامه می‌یابد، و بنابراین با نوشتن در مورد این رویا، به مرور

the dream started taking place in English

زمان رویا به

so she started dreaming in English through this process

زبان انگلیسی شروع شد، بنابراین او از طریق این فرآیند

which is super cool.

که بسیار جالب است، شروع به دیدن انگلیسی کرد.

Now if you're a creative type of person, another idea might be to

اکنون اگر از افراد خلاق هستید، ایده دیگری ممکن است

write a poem or a paragraph of a story, one that you can

نوشتن یک شعر یا پاراگراف از یک داستان باشد، که بتوانید

continue writing over time over the course of a week.

در طول یک هفته به نوشتن آن ادامه دهید.

You could easily review the TV series that you watched last night

می‌توانید به راحتی سریال تلویزیونی را که دیشب تماشا کرده‌اید

or the movie. If you enjoyed it,

یا فیلم را مرور کنید. اگر از آن لذت بردید

what were the characters like? What happened in the story?

، شخصیت ها چگونه بودند؟ در داستان چه اتفاقی افتاد؟

Where was it set? All of these things can prompt your

کجا تنظیم شد؟ همه این موارد می‌تواند باعث

short writing practice the following day.

شود تا در روز بعد تمرین کوتاه‌نویسی را انجام دهید.

You could use your writing time to reflect on

می‌توانید از زمان نوشتن خود برای تأمل در

what happened during the day so at the end of the day,

مورد اتفاقات روز استفاده کنید، بنابراین در پایان

write about what happened, who you met, what you did.

روز درباره آنچه اتفاق افتاده، با چه کسی ملاقات کرده‌اید، و چه کرده‌اید بنویسید.

You could make a plan for what you're going to do tomorrow

می‌توانید برای کاری که قرار است فردا انجام دهید، برنامه‌ریزی کنید

and write about that. It really doesn't have to be any more

و در مورد آن بنویسید. واقعاً نباید

complicated than that. I'm a very practical, purposeful person so

پیچیده تر از این باشد. من فردی بسیار کاربردی و هدفمند هستم، بنابراین

I know that writing a story or writing about my dreams is

می دانم که نوشتن داستان یا نوشتن درباره رویاهایم

not going to be something that I can stick with. It just doesn't feel

چیزی نیست که بتوانم به آن پایبند باشم. به نظر مولد نمی‌رسد،

productive like it feels like a waste of time

چون اتلاف وقت

so if I'm gonna stick with a habit like

به نظر می‌رسد، بنابراین اگر می‌خواهم عادتی مانند

starting a daily writing practice,

شروع تمرین روزانه نوشتن را حفظ

I want to focus on things that are purposeful.

کنم، می‌خواهم روی چیزهایی تمرکز کنم که هدفمند هستند.

Planning what I need to do tomorrow,

برنامه‌ریزی برای کارهایی که فردا باید انجام دهم،

reflecting on what happened today and I know that's the strategy

تامل بر آنچه امروز اتفاق افتاده است و می‌دانم که این راهبردی است

that's going to work and that's the whole point.

که کار می‌کند و این کل نکته است.

You've got to do what feels right for you and what makes sense

شما باید کاری را انجام دهید که برای شما مناسب است و برای شما منطقی است

to you. You focus on a really simple daily habit, five minutes,

. شما روی یک عادت ساده روزانه تمرکز می کنید، پنج دقیقه،

ten minutes of writing practice, that's it.

ده دقیقه تمرین نوشتن، همین.

So if you can bring those four things into your daily routine

بنابراین اگر بتوانید این چهار مورد را به طریقی وارد برنامه روزانه خود کنید

in some way, you will absolutely, without a doubt

، بدون شک

improve your English but just remember that it does take time

زبان انگلیسی خود را بهبود می‌بخشید، اما فقط به یاد داشته باشید که

to create these habits right?

ایجاد این عادت‌ها به زمان نیاز دارد؟

I think that's the hardest part. It takes time which is why I say

من فکر می کنم این سخت ترین قسمت است. زمان می برد، به همین دلیل است که می گویم

please don't be super hard on yourself if you miss a day.

لطفاً اگر یک روز را از دست دادید، به خودتان خیلی سخت نگیرید.

Don't throw your hands up in the air and say: See!

دست هایت را در هوا نگیر و نگو: ببین!

I knew it. I told you,

من آن را می دانستم. من به شما گفتم،

I told you it wouldn't work. I can't do a daily habit.

به شما گفتم که کار نمی کند. من نمی توانم یک عادت روزانه را انجام دهم.

My rule is I can't miss more than one day in a row

قانون من این است که نمی‌توانم بیش از یک روز متوالی

so it doesn't mean that I've ruined my chances of reaching my goal

را از دست بدهم، بنابراین به این معنی نیست که

if I miss a day, if I mess up, if I sleep in, whatever.

اگر یک روز را از دست بدهم، اگر کارم را خراب کنم، اگر بخوابم، شانسم را برای رسیدن به هدفم از بین برده‌ام.

I can still pick up again the next day and keep moving forward

هنوز هم می توانم روز بعد دوباره حرکت

towards my goal.

کنم و به سمت هدفم حرکت کنم.

Make sure you keep it short and sweet, okay?

حتماً آن را کوتاه و شیرین نگه دارید، خوب؟

Ten minutes a day, that's it.

ده دقیقه در روز، همین.

You are much better off spending ten minutes a day every day

خیلی بهتر است هر روز ده دقیقه در روز وقت بگذارید

rather than spending one hour and then not doing anything

تا اینکه یک ساعت وقت بگذارید و بعد

for a whole week. It's not the amount of time that you spend

یک هفته تمام کاری انجام ندهید. این مقدار زمانی نیست که

studying each day. It's the frequency and the consistency

هر روز صرف مطالعه می کنید. این فراوانی و

of showing up

پیوستگی ظاهر شدن

that's going to help you to reach your English goals faster.

است که به شما کمک می کند سریعتر به اهداف انگلیسی خود برسید.

Thank you so much for joining me today. I hope that some of

از اینکه امروز به من پیوستید بسیار سپاسگزارم. امیدوارم برخی از

these ideas were useful and that you found something to

این ایده ها مفید بوده باشند و چیزی برای

implement yourself.

پیاده سازی خود پیدا کرده باشید.

Let me know if you are already doing some of these things already

اگر قبلاً برخی از این کارها را انجام می‌دهید به من اطلاع دهید

and if you're planning on trying any of these suggestions

و اگر قصد دارید هر یک از این پیشنهادها را امتحان کنید،

let me know how it goes.

به من اطلاع دهید که چگونه پیش می‌رود.

As I promised earlier, my full imitation playlist is right here

همانطور که قبلاً قول داده بودم، فهرست پخش تقلیدی کامل من اینجا است

and I've also added the link to check out

و همچنین پیوند را برای بررسی

Hey Lady! here, my online community.

Hey Lady اضافه کرده‌ام! اینجا، جامعه آنلاین من.

Thank you so much and I'll see you in there!

خیلی ممنون و من شما را در آنجا می بینم!