How To Stay Motivated When Learning English

Well hey there I'm Emma from mmmEnglish and today

خوب سلام، من اِما از mmmEnglish هستم و امروز

we are talking about one of my favourite topics:

در مورد یکی از موضوعات مورد علاقه من صحبت می کنیم:

how to stay motivated as you're learning English.

چگونه در هنگام یادگیری انگلیسی با انگیزه بمانیم.

Let's be honest,

بیایید صادق باشیم،

very few of us are able to stay excited about something

تعداد بسیار کمی از ما قادریم

a hundred per cent of the time, right?

صد در صد در مورد چیزی هیجان زده بمانیم، درست است؟

Especially if that something takes a lot of time, effort or energy

مخصوصاً اگر برای انجام آن چیزی زمان، تلاش یا انرژی زیادی صرف شود

to make it happen like

becoming fluent in another language, for example.

، مثلاً به زبان دیگری مسلط شوید.

It takes work and effort to stay focused,

برای متمرکز ماندن

to keep on the path, to keep working towards your goals.

، ادامه مسیر، ادامه کار برای رسیدن به اهدافتان، کار و تلاش لازم است.

So let's talk about what you can do if you've lost the motivation

پس بیایید در مورد آنچه می توانید انجام دهید صحبت کنیم اگر

to learn, to study or to practise English.

انگیزه یادگیری، مطالعه یا تمرین انگلیسی را از دست دادید.

Hey Lady! is an online community where women from around

هی بانو! یک جامعه آنلاین است که در آن زنان از

the world meet to practise speaking English together.

سرتاسر جهان برای تمرین صحبت کردن به زبان انگلیسی با یکدیگر ملاقات می‌کنند.

It's the easiest way to find English-speaking friends and to get

این ساده‌ترین راه برای یافتن دوستان انگلیسی‌زبان و

regular practice, the practice that you need to speak English

تمرین منظم است، تمرینی که برای صحبت کردن با

confidently and fluently.

اطمینان و روان انگلیسی به آن نیاز دارید.

Hey Lady! is a safe and supportive space for women with an

هی بانو! یک فضای امن و حمایتی برای زنان با

intermediate to advanced level of English.

سطح متوسط ​​تا پیشرفته انگلیسی است.

Come and visit us at heylady.io and discover

بیایید و به ما در heylady.io مراجعه کنید و

the English speaking version of you today.

امروز نسخه انگلیسی زبان خود را کشف کنید.

Do you sometimes lose motivation with your English  practice?

آیا گاهی اوقات با تمرین انگلیسی خود انگیزه خود را از دست می دهید؟

I'm curious to find out what you do

من کنجکاو هستم که بدانم

to get your motivation back.

برای بازگرداندن انگیزه خود چه می کنید.

Have you tried something that didn't really work?

آیا چیزی را امتحان کرده‌اید که واقعاً کار نمی‌کند؟

Or is there something that you do regularly that does work?

یا آیا کاری وجود دارد که به طور منظم انجام می‌دهید و جواب می‌دهد؟

Share it in the comments. I would genuinely love to hear from you.

آن را در نظرات به اشتراک بگذارید. من واقعاً دوست دارم از شما بشنوم.

Motivation is something that we talk about

انگیزه چیزی است که ما

a lot over inside Hey Lady!

در درون هی لیدی درباره آن زیاد صحبت می کنیم!

Hey Lady! is my online English community and we're always

هی بانو! جامعه انگلیسی آنلاین من است و ما همیشه

discussing strategies and ideas, especially

درباره استراتژی‌ها و ایده‌ها بحث می‌کنیم، به‌ویژه

about what we can do if we lose motivation.

در مورد اینکه در صورت از دست دادن انگیزه چه کاری می‌توانیم انجام دهیم.

And this can happen for all sorts of different reasons, right?

و این ممکن است به دلایل مختلف اتفاق بیفتد، درست است؟

If you're not making any progress or you don't feel like you are.

اگر هیچ پیشرفتی نمی‌کنید یا احساس نمی‌کنید که هستید.

If you're not enjoying studying the language.

اگر از مطالعه زبان لذت نمی برید.

Maybe you have other priorities,

شاید شما اولویت‌های دیگری دارید،

family or work or health commitments

تعهدات خانوادگی، کاری یا سلامتی

and maybe you're trying to get back into English after you've taken

و شاید سعی می‌کنید پس از استراحت به زبان انگلیسی بازگردید

a break and that can feel hard too.

و این نیز ممکن است سخت باشد.

So today I'm going to talk about what you can do in all

بنابراین امروز می‌خواهم در مورد آنچه که می‌توانید در هر

four of those different situations

چهار موقعیت مختلف انجام دهید

to try and get some of that motivation

تا سعی کنید بخشی از این انگیزه

back, to get back on track.

را بازگردانید و به مسیر درست بازگردید، صحبت کنم.

But the advice that I'm sharing doesn't come from me alone,

اما توصیه‌ای که من به اشتراک می‌گذارم تنها از طرف من نیست،

it comes from all of my students inside Hey Lady! too,

بلکه از طرف همه دانش‌آموزانم در داخل هی لیدی آمده است! همچنین،

their advice was so spot on when we were talking about it,

وقتی درباره آن صحبت می‌کردیم، توصیه‌های آن‌ها بسیار دقیق بود،

I just had to create a video and share it all with you too.

من فقط مجبور شدم یک ویدیو ایجاد کنم و همه آن را با شما هم به اشتراک بگذارم.

So let's start here.

پس بیایید از اینجا شروع کنیم.

I've been learning English for a while

من مدتی است که انگلیسی یاد

and I don't feel like I'm making any progress.

می‌گیرم و احساس نمی‌کنم پیشرفتی داشته باشم.

What can I do?

چه می توانم بکنم؟

So the underlying feeling here is:

بنابراین احساس اساسی در اینجا این است:

what's the point of all of this study and practice

if I'm not improving?

اگر من در حال بهبود نباشم، این همه مطالعه و تمرین چه فایده ای دارد؟

And my question to you would then be:

و سوال من از شما این است:

Well, what are you doing to keep track of your progress?

خوب، برای پیگیری پیشرفت خود چه می‌کنید؟

There is a real difference between

تفاوت واقعی بین این

feeling like you're not making progress

که احساس کنید پیشرفت نمی کنید

and actually documenting your progress as evidence

و در واقع پیشرفت خود را به عنوان مدرک مستند کنید

and knowing that you're not making progress.

و بدانید که پیشرفت نمی کنید وجود دارد.

So two things here. Set clear and achievable goals

بنابراین دو چیز اینجاست. اهداف واضح و قابل دستیابی را تعیین کنید

and keep a progress diary

و یک یادداشت پیشرفت

so that you can keep track of your progress.

داشته باشید تا بتوانید پیشرفت خود را پیگیری کنید.

It doesn't have to be complicated but it should be something

لازم نیست پیچیده باشد، اما باید کاری

that you do to document the action that you take

باشد که برای مستند کردن اقدامات انجام شده

along with the success that you have

همراه با موفقیتی که به دست آورده‌اید

and the things that you still need to work on.

و چیزهایی که هنوز باید روی آنها کار کنید، انجام دهید.

So let's look at some examples of this.

پس بیایید چند نمونه از این را بررسی کنیم.

I watched a lesson about the second conditional.

درسی درباره شرطی دوم تماشا کردم.

I practised writing sentences and sent them to my tutor to check.

نوشتن جملات را تمرین کردم و برای بررسی برای معلمم فرستادم.

I met my speaking partner and talked about what we would do

من با شریک سخنرانم ملاقات کردم و در مورد اینکه

if we were invited to meet the Dalai Lama.

اگر برای ملاقات با دالایی لاما دعوت شویم، چه کاری انجام خواهیم داد، صحبت کردم.

So some of these things

بنابراین برخی از این چیزها

went really well. Success could be:

واقعاً خوب پیش رفتند. موفقیت می تواند این باشد:

I had a really interesting conversation with someone in English.

من یک مکالمه واقعاً جالب با کسی به زبان انگلیسی داشتم.

I feel more comfortable using contractions when I speak.

وقتی صحبت می کنم، احساس راحتی بیشتری در استفاده از انقباض دارم.

I seem to be using the second conditional

به نظر می رسد وقتی می نویسم از شرطی دوم

really well when I write

واقعاً خوب استفاده می کنم،

but then there's the things that I still need to work on.

اما چیزهایی وجود دارد که هنوز باید روی آنها کار کنم.

I'm not automatically using the second conditional

وقتی صحبت می‌کنم، به‌طور خودکار از شرطی دوم استفاده

when I'm speaking.

نمی‌کنم.

I hesitate and I think too much about the structure.

تردید دارم و بیش از حد به ساختار فکر می کنم.

So keeping track of this progress

بنابراین پیگیری این پیشرفت

allows you to see what you've been doing

به شما این امکان را می‌دهد که ببینید چه کارهایی انجام داده‌اید

and prove that you've been doing things,

و ثابت کنید که کارها را انجام داده‌اید،

helps you to see your success and now you also know

به شما کمک می‌کند تا موفقیت خود را ببینید و اکنون همچنین می‌دانید روی

what you need to keep working on, what you need to keep

چه چیزی باید به کار ادامه دهید، چه چیزی را باید حفظ کنید.

improving so that you can feel that progress over time.

بهبود می یابد تا بتوانید آن پیشرفت را در طول زمان احساس کنید.

I've made you a really simple PDF download that will help you to

من برای شما یک دانلود پی دی اف بسیار ساده تهیه کرده ام که به شما کمک می کند

set your goals and keep track of your progress as you go

اهداف خود را تعیین کنید و پیشرفت خود را در حین حرکت پیگیری کنید

and I've linked to it down in the description,

و آن را در توضیحات پیوند داده ام،

it is such a simple and easy way to record

این یک راه ساده و آسان برای ضبط و ضبط است.

and measure your progress.

پیشرفت خود را اندازه گیری کنید

I have to learn English

من باید انگلیسی یاد بگیرم

and I'm just not enjoying it.

و از آن لذت نمی برم.

What can I do?

چه می توانم بکنم؟

This is tough. It's tough to get your mind out of this place,

این سخت است. خیلی سخت است که ذهنتان را از این مکان خارج کنید،

we all go through periods like this whether it's

همه ما دوره‌هایی از این قبیل را گذرانده‌ایم، چه

learning a language or an instrument or a new skill,

یادگیری یک زبان یا یک ساز یا یک مهارت جدید،

whatever it is, sometimes it feels hard and it doesn't feel fun.

هر چه که باشد، گاهی اوقات احساس سختی می‌کند و احساس لذت نمی‌کند.

And if it doesn't feel fun and we find ourselves thinking:

و اگر به نظر ما سرگرم کننده نیست و خودمان فکر می کنیم:

Why am I doing this? What's it all for? What's the point?

چرا این کار را انجام می دهم؟ این همه برای چیست؟ چه فایده ای دارد؟

In these moments we're often asking ourselves these questions

در این لحظات، ما اغلب از خود این سؤال‌ها را

because we're not really clear on why,

می‌پرسیم، زیرا واقعاً نمی‌دانیم چرا،

why you're doing this. This is your reason,

چرا این کار را می‌کنید. این دلیل شماست،

your purpose for working so hard.

هدف شما از سخت کار کردن.

If your reason is strong enough, you should be able to use it

اگر دلیل شما به اندازه کافی قوی است، باید بتوانید از آن

to refocus your energy, to see the big picture and understand

برای تمرکز مجدد انرژی خود، دیدن تصویر بزرگ و درک

why all this hard work is worth it.

اینکه چرا این همه کار سخت ارزشش را دارد استفاده کنید.

Here are some really powerful reasons why you should be studying

در اینجا چند دلیل واقعا قوی وجود دارد که چرا باید

and practising your English.

انگلیسی خود را مطالعه و تمرین کنید.

I'm improving my English so that I can study my Masters abroad.

من در حال بهبود زبان انگلیسی خود هستم تا بتوانم در خارج از کشور در مقطع کارشناسی ارشد تحصیل کنم.

I can attend conferences

من می‌توانم در کنفرانس‌ها شرکت

and I can create career opportunities for myself and my family.

کنم و می‌توانم فرصت‌های شغلی برای خودم و خانواده‌ام ایجاد کنم.

Now that I live in an English-speaking country,

اکنون که در یک کشور انگلیسی زبان زندگی می‌کنم،

I want to be able to speak with my children's teachers at school

می‌خواهم بتوانم با معلمان فرزندانم در مدرسه صحبت کنم

and mingle with the other parents at birthday parties

و در جشن‌های تولد با دیگر والدینم صحبت کنم

and become friends with my neighbours.

و با همسایه‌هایم دوست شوم.

These reasons are huge motivators, it's about

این دلایل انگیزه های بزرگی هستند، درباره

identity, recognition, friendship,

هویت، شناخت، دوستی است،

these are really strong human desires.

اینها واقعاً خواسته های انسانی قوی هستند.

Here's a less powerful reason why.

در اینجا یک دلیل کمتر قوی وجود دارد.

I want to be able to speak with native speakers.

من می خواهم بتوانم با زبان مادری صحبت کنم.

This one is not specific enough, it's not meaningful enough.

این یکی به اندازه کافی خاص نیست، به اندازه کافی معنادار نیست.

When times get tough and you feel unmotivated,

وقتی زمان‌ها سخت می‌شوند و احساس می‌کنید انگیزه ندارید،

having that really strong reason why, that strong purpose

با داشتن این دلیل واقعاً قوی، آن هدف قوی

will encourage you to pick yourself up and get back to work.

شما را تشویق می‌کند که خودتان را انتخاب کنید و به کار خود بازگردید.

So I want you to tell me, what is your reason for learning English?

بنابراین، می‌خواهم به من بگویید، دلیل شما برای یادگیری زبان انگلیسی چیست؟

Tell me down in the comments

در نظرات به من بگویید

and try and make it as powerful,

و سعی کنید آن را تا

as meaningful as you can.

جایی که می توانید قدرتمند و معنی دار کنید.

What about your life will change if you can speak English

اگر بتوانید انگلیسی را واضح و با اطمینان صحبت کنید، زندگی شما چه چیزی تغییر خواهد کرد

clearly and confidently?

؟

Next, create an English learning journey that excites you.

بعد، یک سفر یادگیری انگلیسی ایجاد کنید که شما را هیجان زده کند.

If you're going to boring language classes and you're complaining

اگر به کلاس‌های زبان خسته‌کننده می‌روید و از اینکه

about not enjoying it, it's up to you to mix things up a little,

از آن لذت نمی‌برید شکایت می‌کنید، این به شما بستگی دارد که کمی مسائل را با هم مخلوط کنید،

to try some different classes or work with a different tutor,

کلاس‌های مختلف را امتحان کنید یا با معلم دیگری کار کنید،

see if you have more luck joining language exchanges or  

ببینید آیا شانس بیشتری برای پیوستن به زبان دارید یا خیر. مبادلات یا

online communities like Hey Lady!

انجمن‌های آنلاین مانند هی لیدی!

Everything is in your control

همه چیز در کنترل شماست،

so if you're bored and you're feeling uninspired,

بنابراین اگر حوصله دارید و احساس می کنید که الهام نمی گیرید،

do something different.

کاری متفاوت انجام دهید.

Here are two interesting ways to mix things up a little,

در اینجا دو راه جالب برای اختلاط کمی همه چیز،

delve into your existing hobbies

کاوش در سرگرمی‌های موجود

and find other people who share your interests.

و یافتن افراد دیگری وجود دارد که علایق مشترک شما را دارند.

No matter what your hobby is, there is definitely

مهم نیست که سرگرمی شما چیست، قطعاً

an English speaking space out there for it.

یک فضای انگلیسی زبان برای آن وجود دارد.

Are you into gaming? Play online and talk to your opponents.

آیا اهل بازی هستید؟ آنلاین بازی کنید و با حریفان خود صحبت کنید.

Find forums or discussion groups to talk about the latest games

انجمن‌ها یا گروه‌های گفتگو را برای صحبت درباره جدیدترین بازی‌ها

and stuff.

و موارد پیدا کنید.

I mean other gaming stuff, I guess.

منظورم چیزهای دیگر بازی است، حدس می‌زنم.

Or cooking. What about cooking, movies, music,

یا آشپزی در مورد آشپزی، فیلم، موسیقی،

meme-making, bike riding, gardening,

میم‌سازی، دوچرخه‌سواری، باغبانی،

whatever it is,

هر چه که هست

there are forums, discussion groups that you can join.

، انجمن‌ها، گروه‌های گفتگو وجود دارد که می‌توانید به آنها بپیوندید.

I know we have lots of interest groups that have formed inside

من می دانم که ما گروه های علاقه زیادی داریم که درون هی لیدی شکل گرفته اند

Hey Lady! for this exact reason so that you have a way of sharing

! دقیقاً به همین دلیل تا راهی برای به اشتراک گذاشتن

and exchanging your passions through your English.

و تبادل علایق خود از طریق انگلیسی خود داشته باشید.

You want to engage with someone so you can try different

شما می‌خواهید با شخصی ارتباط برقرار کنید تا بتوانید پلتفرم‌های مختلف رسانه‌های اجتماعی را امتحان کنید

social media platforms, especially those that are tailored

، به‌ویژه آنهایی که

for discussion and interaction:

برای بحث و تعامل طراحی شده‌اند:

Reddit,

Reddit،

Twitter,

Twitter،

Instagram,

Instagram،

where you can reach out to people that you follow

جایی که می‌توانید با افرادی که دنبال می‌کنید ارتباط برقرار کنید

and start a conversation.

و مکالمه را شروع کنید.

When you do find someone to chat with and you can see how

وقتی فردی را برای گپ زدن پیدا می‌کنید و می‌توانید ببینید که چگونه

your English skills are creating new opportunities and experiences,

مهارت‌های انگلیسی شما فرصت‌ها و تجربیات جدیدی ایجاد می‌کند،

well that is a huge motivator.

خوب این یک انگیزه بزرگ است.

Okay how about this one.

باشه این یکی چطوره

To be honest, I have other priorities right now.

صادقانه بگویم، در حال حاضر اولویت‌های دیگری دارم.

I just can't focus on my English.

من فقط نمی توانم روی انگلیسی خود تمرکز کنم.

This is a tricky one because life happens, doesn't it?

این یک مشکل است زیرا زندگی اتفاق می افتد، اینطور نیست؟

A family member becomes ill, work gets really busy

یکی از اعضای خانواده بیمار می شود، کار واقعاً شلوغ می شود،

maybe we have problems in

شاید در

relationships with the people around us.

روابط با افراد اطرافمان مشکل داریم.

We have to manage all kinds of different stresses

ما باید انواع استرس های مختلف را مدیریت کنیم

and sometimes your English practice has to take a back seat

و گاهی اوقات تمرین انگلیسی شما باید در صندلی عقب باشد

and that's okay.

و این اشکالی ندارد.

But there are a couple of things that you can do

اما چند کار وجود دارد که می‌توانید

to take a break when you need it

برای استراحت در صورت نیاز انجام دهید،

but then make sure you get back to your practice after that.

اما مطمئن شوید که بعد از آن به تمرین خود بازگردید.

And I think the secret is to allow yourself to take a timed break.

و من فکر می کنم راز این است که به خود اجازه دهید یک استراحت زمان بندی شده داشته باشید.

Maybe a few days, maybe a couple of weeks, maybe a month.

شاید چند روز، شاید چند هفته، شاید یک ماه.

If you can put a deadline on it, do it.

اگر می توانید برای آن مهلت تعیین کنید، این کار را انجام دهید.

The problem is with an open-ended break,

مشکل در یک استراحت بدون پایان است،

we can just keep putting it off,

می‌توانیم آن را به تعویق بیندازیم

pushing it back again and again.

و دوباره و دوباره آن را به عقب برگردانیم.

So write the date down, put it in your calendar,

بنابراین تاریخ را یادداشت کنید، آن را در تقویم خود قرار دهید،

set the intention by telling someone else your plan.

با گفتن برنامه خود به شخص دیگری، قصد خود را تعیین کنید.

These are all really small things but they will help

همه اینها چیزهای بسیار کوچکی هستند، اما به شما کمک

you to stay true to that date.

می‌کنند تا به آن تاریخ وفادار بمانید.

It'll allow you to give yourself

این به شما اجازه می‌دهد تا به

the permission you need to take a break,

خودتان اجازه استراحت بدهید،

know that that break is specifically to help you heal, recover,

بدانید که این استراحت به‌طور خاص به شما کمک می‌کند تا بهبودی، بهبودی،

rest and come back to what you're working on with full energy

استراحت و بازگشت به کاری که روی آن کار می‌کنید با انرژی کامل

and optimism and motivation to keep going.

و خوش‌بینی و انگیزه حفظ کنید. رفتن

And even if you are on a break, you can still immerse yourself

و حتی اگر در حال استراحت هستید، باز هم می توانید

in other ways. Your English practice doesn't have to be

در راه های دیگری غوطه ور شوید. لزومی ندارد که تمرین انگلیسی شما

a hundred per cent study all of the time. Ask yourself:

همیشه صد در صد مطالعه باشد. از خود بپرسید:

How can I keep English around me in my life even if I'm taking

چگونه می‌توانم زبان انگلیسی را در زندگی‌ام حفظ کنم، حتی اگر

a break from formal study?

از مطالعه رسمی فاصله بگیرم؟

Music or podcasts or movies. There are so many different ways

موسیقی یا پادکست یا فیلم. راه های بسیار زیادی

to keep engaging with English unofficially.

برای ادامه تعامل غیر رسمی با زبان انگلیسی وجود دارد.

Okay so I took a break

بسیار خوب، پس استراحت کردم،

but now I feel like I've forgotten all the English I know.

اما اکنون احساس می‌کنم تمام انگلیسی‌هایی را که می‌دانم فراموش کرده‌ام.

How can I get back into it?

چگونه می توانم به آن برگردم؟

Well firstly, you're never back at square one again.

خب، اولاً، دیگر هرگز به میدان اول برنمی‌گردید.

If you've started learning something then that information is

اگر شروع به یادگیری چیزی کرده اید، آن اطلاعات در

stored somewhere in your brain somewhere,

جایی در مغز شما ذخیره می شود،

you just need to access it.

فقط باید به آن دسترسی داشته باشید.

So start by doing a little revision, go back through your old

بنابراین با انجام یک بازنگری کوچک شروع کنید،

coursework or books. Test yourself on what you remember,

درس‌ها یا کتاب‌های قدیمی‌تان را مرور کنید. خودتان را روی آنچه به یاد می‌آورید آزمایش کنید،

you probably remember a lot more than you think.

احتمالاً خیلی بیشتر از آنچه فکر می‌کنید به یاد دارید.

But find those areas where you're getting stuck,

اما مناطقی را پیدا کنید که در آن‌ها گیر کرده‌اید،

spend some time revising,

مدتی را صرف بازبینی،

revising what you know and it will come back to you

بازنگری آنچه می‌دانید بگذرانید و

faster than it came to you the first time around.

سریع‌تر از دفعه اول به شما بازخواهد گشت.

So give yourself ten to twenty minutes every day

بنابراین هر روز ده تا بیست دقیقه

to get back up to speed.

به خود فرصت دهید تا به سرعت دوباره برگردید.

And be reasonable with yourself, if you've taken a long break

و با خودتان منطقی باشید، اگر استراحت طولانی

I'd say you'd need around one month of daily practice

کرده اید، می گویم که به حدود یک ماه تمرین روزانه نیاز دارید

to get yourself back up to speed, back to where you were

تا خود را به سرعت بازگردانید، به جایی که

before you first took that break.

قبل از اولین استراحت آن بودید.

And it's at that point that you can start talking about

و در آن مرحله است که می‌توانید

taking on new knowledge and learning new things and really

درباره کسب دانش جدید و یادگیری چیزهای جدید صحبت کنید و واقعاً

seeing that improvement.

این پیشرفت را ببینید.

Okay my friends, I really hope that this advice helps you to find

بسیار خوب دوستان من، من واقعاً امیدوارم که این توصیه به شما کمک کند تا

some of that lost motivation again. Work on it regularly,

دوباره بخشی از آن انگیزه از دست رفته را پیدا کنید. به طور منظم روی آن کار کنید،

find the favourite parts of learning English and run with those.

بخش های مورد علاقه یادگیری انگلیسی را پیدا کنید و با آن ها بدوید.

Take time out when you need to, rest, recharge,

زمانی که نیاز دارید وقت بگذارید، استراحت کنید، دوباره شارژ کنید

come back stronger than before.

، قوی تر از قبل برگردید.

And don't forget to download my progress tracker

و فراموش نکنید که ردیاب پیشرفت من را دانلود کنید

so that you can prove to yourself that you're heading in the right

تا بتوانید به خودتان ثابت کنید که در مسیر درستی هستید

direction. The link is down in the description below

. پیوند در توضیحات زیر است

and I've also created this video right here about habits

و من همچنین این ویدیو را درست در اینجا درباره عاداتی ایجاد کرده‌ام

that you can do daily to improve your English every day.

که می‌توانید هر روز برای بهبود انگلیسی خود انجام دهید.