How to Hack Your Brain When You're in Pain | Amy Baxter | TED

Translator: An Bình Nguyễn Reviewer: Nguyen Hue

So if you whack your thumb with a hammer, you think pain is in your thumb.

Khi lấy búa đập vào ngón tay, bạn nghĩ là ngón tay sẽ bị đau.

Physicians have a more sophisticated understanding.

Các bác sĩ lại có cách hiểu phức tạp hơn.

We know that it's an alarm that goes, on nerves, to your spine,

Chúng tôi hiểu rằng đó là tín hiệu truyền từ dây thần kinh đến cột sống

where it is translated to your brain, and pain actually happens ...

rồi tới não bộ, còn vị trí bị đau...

somewhere.

thật ra là ở nơi khác.

It's a little vague.

Hơi mơ hồ.

We actually only get two days of pain education

Thực tế, chúng tôi chỉ có 2 ngày học về cơn đau

throughout all of medical school, so ...

trong suốt thời gian ở trường y, vì vậy...

In fact, the only pain lecture I remember from the '90s

Thật sự thì bài giảng duy nhất về cơn đau mà tôi nhớ từ những năm 90

was in a dark room like this,

là ở một căn phòng tối như thế này,

after being awake for 30 hours and hungry,

sau khi thức trắng và nhịn đói suốt 30 giờ.

and finding out our noon lecture was sponsored by OxyContin.

Chúng tôi biết được rằng lớp học trưa hôm đó do hãng OxyContin tài trợ.

We got pens, we got great lasagna,

Chúng tôi được tặng bút và ăn món lasagna,

and they had very cool slides that showed pain stopped by opioids.

họ có phần trình chiếu rất hay về cách giảm đau bằng opioid.

And we learned that home opioids aren't addictive,

Chúng tôi được học rằng opioid không gây nghiện

and if you stay ahead of pain --

và nếu chủ động phòng ngừa

(Laughter)

(Cười)

you can keep your patients pain-free.

thì bạn có thể giúp bệnh nhân không đau đớn.

And beyond the obviously egregious marketing,

Ngoài nội dung tiếp thị trắng trợn,

I think it was framing "pain-free" as the goal

tôi nghĩ chính việc coi “không đau đớn” làm mục tiêu

that has destroyed countless lives.

đã cướp đi sinh mạng của vô số người.

My friend's son Christopher started having severe abdominal pain

Cậu con trai Christopher của bạn tôi bị đau bụng dưới khủng khiếp

during this "no-pain" era.

trong thời kỳ áp dụng quan niệm “không đau đớn” này.

Eventually, he was diagnosed with a colon disease

Cuối cùng, cậu bé được chẩn đoán mắc bệnh đại tràng

and had surgery his senior year.

và phải phẫu thuật vào năm cuối đại học.

They sent Christopher home with 90 OxyContin,

Họ đưa 90 viên OxyContin cho Christopher rồi bảo cậu về nhà,

and then 90 more,

sau đó đưa thêm 90 viên,

and then, as the pain started getting faster and faster ...

rồi cơn đau ngày càng đến nhanh hơn...

Uncontrolled pain is terrifying.

Cơn đau khủng khiếp không thể kiểm soát được.

So when his ran out and his friends' medicine cabinets ran out,

Vì vậy, khi cậu và cả bạn mình đều hết thuốc,

Christopher tried heroin.

Christopher đã thử ma túy.

And Christopher Wolf lost his battle with substance use at age 32.

Và Christopher Wolf thua trong cuộc chiến với chất gây nghiện ở tuổi 32.

So did we misunderstand pain?

Vậy liệu chúng ta có hiểu sai về cơn đau?

What if pain isn’t an alarm to silence

Nếu cơn đau không phải là tín hiệu cảnh báo cần tắt đi

but a learning system for survival?

mà là một hệ thống học hỏi để sinh tồn thì sao?

TED pose.

Tạo dáng kiểu TED.

(Laughter)

(Cười)

(Cheers and applause)

(Vỗ tay và hoan hô)

Pain is every organism's primary learning system for survival.

Cơn đau là hệ thống học hỏi chính của mọi sinh vật để sinh tồn.

I mean, it's like, "Ouch. Don't touch that."

Chẳng hạn như “Á. Đừng chạm vào đó.”

Or, to paraphrase "The Princess Bride,"

Hay một cách nói khác trong phim The Princess Bride:

"Life is pain, Highness."

“Cuộc sống là khổ đau, thưa Điện hạ“.

"Pain-free" was marketing,

“Không đau đớn” là chiêu trò marketing

khiến các bác sĩ nghĩ rằng một viên thuốc có thể giúp giảm đau.

and it made physicians think that one pill could solve pain.

Quan niệm này vẫn khiến mọi người thấy như thể bạn không tài nào vui nổi

It still makes people feel like you can't be happy

if you have some pain,

nếu bị đau.

and we now know

Giờ ta biết rằng

that if you want to move past pain, it takes work.

nếu muốn vượt qua cơn đau thì bạn cần nỗ lực.

Setting the bar at "pain-free" was too high.

Nếu đặt tiêu chuẩn ở mức “không đau đớn” thì quá cao.

Plenty of people could have been more comfortable,

Đáng lẽ nhiều người sẽ thấy thoải mái hơn,

but they gave up because pain-free was out of reach.

nhưng họ đã bỏ cuộc vì không đạt được tiêu chuẩn đó.

We have really good new information that I'm going to share,

Có một tin mới rất tốt mà tôi sắp chia sẻ,

and so from now on, I want you to think about pain

vậy nên từ giờ, tôi muốn bạn nghĩ về cơn đau

as a Venn diagram,

dưới dạng biểu đồ Venn,

with physiology, fear and control.

gồm 3 yếu tố là cơ chế sinh học, nỗi sợ và khả năng kiểm soát.

I'm going to tell you how each of these can give you power over pain.

Tôi sẽ phân tích cách từng yếu tố có thể giúp bạn vượt qua cơn đau.

Right now, I'm translating these, in my research,

Hiện tôi đang áp dụng biểu đồ này vào nghiên cứu phát triển

into a low-back pain device to reduce opioid use.

một thiết bị điều trị đau lưng dưới để giảm bớt việc sử dụng opioid.

But 20 years ago,

Nhưng 20 năm trước,

I just wanted to have a fast cure for needle pain,

tôi chỉ mong có cách giảm đau nhanh trong trường hợp chích kim,

for IV access and my kids' shots.

tiêm tĩnh mạch và tiêm cho con.

I was driving home one night after a graveyard shift,

Một đêm nọ, tôi đang lái xe về nhà sau ca làm khuya,

and my hands were vibrating on the steering wheel,

tay tôi run lên trên vô lăng,

because we needed to get the tires balanced.

vì lốp xe không cân bằng.

I was ignoring that to think about pain,

Tôi đã phớt lờ điều đó để nghĩ về cơn đau

and when I got home and reached for the door in my house,

nên khi về đến cửa nhà,

my hand was numb.

tay tôi tê cứng.

Vibration.

Chuyển động rung.

So I burst in, my Boy Scout husband grabbed some frozen peas,

Thế là tôi lao vào nhà, ông chồng tháo vát của tôi lấy một ít hạt đậu đông lạnh,

and we had ourselves a genuine eureka moment,

rồi chúng tôi chợt nhận ra rằng

where cold and vibration blocked pain.

phương pháp chườm lạnh và chuyển động rung chặn đứng cơn đau.

Over the next decade, I found the right frequency to block pain,

Trong thập kỷ tiếp theo, tôi đã tìm thấy tần số phù hợp để chặn đứng cơn đau,

I got a grant, and I created Buzzy, which is vibration plus ice ...

tôi được trợ cấp và tạo ra Buzzy, một túi rung chườm lạnh...

in a bee shape.

có hình con ong.

And you put it on your arm when you’re getting an injection.

Bạn đặt nó lên cánh tay khi tiêm.

And to date, 45 million needle procedures had decreased pain,

Đến nay, 45 triệu thủ thuật tiêm đã được giảm đau

and over 80 randomized controlled trials, independently, all around the world,

và hơn 80 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, độc lập, trên toàn thế giới

have been published.

đã được công bố.

But ...

Nhưng...

(Cheers and applause)

(Vỗ tay và hoan hô)

At about 30 randomized controlled trials in,

Trong khoảng 30 phút thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng,

one of my colleagues came to me

một trong những đồng nghiệp

and confided that he was in opioid recovery.

tâm sự với tôi rằng anh ấy đang phục hồi sau khi dùng opioid.

And he asked whether or not Buzzy could let him get through

Anh ấy hỏi liệu Buzzy có thể giúp mình vượt qua

a total knee replacement drug-free.

một ca thay khớp gối toàn phần mà không cần dùng thuốc không.

I'd never thought about it.

Tôi chưa bao giờ nghĩ về điều đó.

It's the same pain nerve for knees as for needles,

Cảm giác đau ở đầu gối và khi chích kim đến từ cùng một dây thần kinh

so I said maybe.

nên tôi đã nói là có thể.

And he did it.

Và anh ấy đã áp dụng.

Vibration plus cold replaced OxyContin.

Túi rung chườm lạnh thay cho OxyContin.

(Applause)

(Vỗ tay)

So at that point, I went all in, to figure out why.

Lúc đó, tôi dốc sức tìm hiểu lý do.

And here is what we know.

Và đây là kết quả phát hiện.

So the reason that vibration decreases pain

Chuyển động rung giúp giảm đau

is because the physiology of the nerves

là vì cơ chế sinh học của các dây thần kinh

of light touch, pressure, stretching and motion

chạm nhẹ, áp lực, kéo giãn và cử động,

all races pain to the spine.

tất cả đều truyền tín hiệu đau đến cột sống.

Now people have tried electricity to trigger the light-touch nerves,

Trước đây, mọi người thử dùng điện để kích hoạt dây thần kinh chạm nhẹ,

but we now know that motion, shown in green,

nhưng giờ ta biết rằng chuyển động được biểu thị bằng màu xanh lá cây kia

is what's most effective at shutting the gate on sharp pain.

mới là yếu tố hiệu quả nhất giúp chặn đứng cơn đau nhói.

This is called gate control,

Cách này được gọi là “chặn cửa”,

and the exact right frequency of vibration triggers the nerves that decrease pain.

tức là dùng tần số rung chính xác để kích thích dây thần kinh giúp giảm đau.

The physiology of ice is different.

Phương pháp chườm lạnh lại khác.

So the cold goes up to the brain, where the conductor goes,

Cảm giác lạnh đi lên não, nơi bộ phận điều khiển nhận định rằng

"Obnoxious, but not dangerous.

“Thật khó chịu, nhưng không nguy hiểm.

I will decrease sensations coming from everywhere."

Tôi sẽ giảm các tín hiệu xúc giác đến từ khắp cơ thể”.

And it decreases pain everywhere.

Thế là mọi vị trí đều bớt đau.

If a child was so freaked out from previous experiences

Nếu một đứa trẻ quá hoảng sợ do những trải nghiệm trước đó

that even the swab hurt ...

ngay cả tăm bông cũng gây đau...

physiology wasn't as helpful.

thì cơ chế sinh học sẽ không giúp ích.

Vì vậy, chúng tôi thêm yếu tố phân tâm, chẳng hạn như poster hình khỉ.

So we added distraction, like a monkey poster.

And what we discovered

Chúng tôi khám phá ra rằng

was combining counting plus making a decision

khi vừa đếm số vừa đưa ra quyết định

cut pain in half.

thì cơn đau sẽ giảm một nửa.

So, for example, "How many monkeys are actually touching the bed?"

Ví dụ, câu hỏi “Có bao nhiêu con khỉ thực sự đang chạm vào giường?”

activates the decision switchboard.

kích hoạt trung tâm quyết định.

I know what you guys are doing. It's five.

Tôi biết các bạn đang làm gì. Đáp án là 5.

(Laughter)

(Cười)

Here is your pain hack for the day, though.

Đây là mẹo giảm đau thông thường của bạn.

If you do not have monkeys on hand, then find any sentence

Nếu bạn không có poster hình khỉ thì hãy tìm câu đố bất kỳ

and count how many of the letters have holes in them.

rồi đếm số lượng chữ cái có ô trống.

Counting, deciding. So, like, you've got a g-hole,

Đếm, quyết định. Ví dụ như các chữ O, G, A...

o-hole, a ... hole.

đều có ô trống.

(Laughter)

(Cười)

(Laughter and applause)

(Cười và vỗ tay)

I guarantee you and your family will use this.

Tôi đảm bảo rằng bạn và gia đình bạn sẽ áp dụng mẹo này.

(Laughter)

(Cười)

The biggest hack, though, is understanding why distraction works.

Tuy nhiên, quan trọng nhất là cần hiểu lý do yếu tố phân tâm có tác dụng.

And now, through functional MRI, we can actually see pain happen.

Giờ đây, thông qua MRI chức năng, ta thực sự có thể thấy diễn biến cơn đau.

And it's not one place.

Không chỉ ở một nơi.

Pain is a symphony of connections,

Cơn đau là hiện tượng cộng hưởng của các kết nối,

from the sensation area to the conductor,

từ vùng xúc giác đến bộ phận điều khiển

to the decision switchboard,

rồi tới trung tâm quyết định,

and then to fear, memory, meaning, control.

sau đó là nỗi sợ, ký ức, ý nghĩa, khả năng kiểm soát.

So if the decision switchboard is occupied sorting monkeys,

Nếu đang bận phân loại các con khỉ,

it can't notify fear and meaning,

trung tâm quyết định không thể báo hiệu nỗi sợ và ý nghĩa

and you feel less pain.

nên bạn sẽ thấy bớt đau.

What you feel

Cảm nhận thực tế của bạn

is mostly what you expect to feel.

chủ yếu sẽ bằng với dự cảm.

Stay with me.

Xin hãy chú ý.

If you're a kid,

Nếu bạn là một đứa trẻ,

the same punch hurts more from a bully than from your buddy.

cú đấm từ kẻ bắt nạt sẽ đau hơn là từ bạn bè.

And if you're an adult and you feel something,

Còn nếu bạn là người lớn và cảm thấy không khỏe,

the second you think it's cancer, it hurts more and more,

khi bạn nghĩ đó là bệnh ung thư thì cơn đau sẽ ngày càng nặng hơn,

until you find out it's not.

cho đến khi bạn biết mình không mắc bệnh đó.

And those same kids who had horrible shot experiences

Những đứa trẻ có trải nghiệm tiêm không vui đó

can tolerate all kinds of needle pain ...

có thể chịu được mọi loại cơn đau do chích kim...

to look cool.

để có vẻ ngoài ấn tượng.

(Laughter)

(Cười)

Because it is a different context.

Vì đó là một bối cảnh khác.

These patterns, called connectomes,

Hệ kết nối thần kinh này được gọi là “connectome”,

are very personal,

mang tính cá nhân cao

because experiences lay down more of the same sensation.

vì các trải nghiệm sẽ củng cố thêm cảm giác tương tự.

And we now know that people who have certain areas in the brain connected

Giờ thì ta biết rằng những người có các khu vực não nhất định kết nối

feel more pain than people with different areas connected.

thấy đau hơn so với những người có nhiều khu vực não kết nối.

And more importantly,

Quan trọng hơn,

untreated pain or intense pain can lay down heavier connections,

cơn đau dữ dội hoặc không được điều trị có thể tạo ra các kết nối mạnh mẽ hơn

so that even when your body is healed, you will still feel more pain.

nên ngay cả khi cơ thể đã lành lại, bạn vẫn sẽ thấy đau hơn.

It's this very plasticity and personalization

Chính sự linh hoạt và cá nhân hóa này

which makes the physiology, fear, control matrix so useful.

khiến ma trận cơ chế sinh học, nỗi sợ và khả năng kiểm soát hữu ích đến vậy.

Because choosing physiologic options

Vì khi chọn các cơ chế sinh học

that you can layer, that work for you,

có thể kết hợp và hiệu quả với mình,

decreases pain,

bạn sẽ bớt đau,

like heat, cold, vibration, deep relaxation, acupuncture,

chẳng hạn như dùng nhiệt, chườm lạnh, rung, thư giãn sâu, châm cứu,

capsaicin, exercise, meditation ...

uống capsaicin, tập thể dục, thiền...

There's more.

Và nhiều phương pháp khác.

Christopher probably had 10 of these around his house

Christopher có lẽ đã áp dụng 10 phương pháp trong số này ở nhà

and just didn't know it.

mà không hề hay biết.

Having control over your options decreases pain.

Khi bạn kiểm soát được các lựa chọn thì cơn đau sẽ giảm.

Deep breathing increases control.

Việc hít thở sâu giúp tăng khả năng kiểm soát.

Choosing what to focus on increases control.

Bạn có thể chọn việc mình muốn tập trung để tăng khả năng kiểm soát.

Fear and control are the volume knobs for pain.

Nỗi sợ và khả năng kiểm soát là các yếu tố điều chỉnh cơn đau.

Fear controls so many of our sensations, this shouldn't be unusual,

Nỗi sợ kiểm soát nhiều cảm giác, điều này không có gì bất thường,

but we don't practice it for pain.

nhưng chúng ta không áp dụng để giảm đau.

So if you're home alone and you hear a clunk ...

Vì vậy, nếu bạn ở nhà một mình và nghe thấy tiếng cạch…

your hearing becomes hypersensitive.

thì thính giác của bạn sẽ trở nên cực kỳ nhạy.

But when you remember your kid's home from college,

Nhưng khi bạn nhớ ra là con bạn vừa đi học về,

your fear dials down and your brain overrides it and says,

nỗi sợ lắng xuống, não bộ phớt lờ nỗi sợ và nói rằng

"Don't worry about it."

“Đừng lo”.

Saint Augustine called pain the greatest of evil.

Saint Augustine cho rằng cơn đau là thứ xấu xa nhất.

But if it is a survival system, it cannot be all evil.

Nhưng nếu đó là hệ thống sinh tồn thì không hoàn toàn xấu xa như vậy.

So instead,

Vậy nên,

think of pain as your nagging, safety-obsessed, exaggerating friend

hãy nghĩ về cơn đau như một người bạn hay cằn nhằn, thích an toàn và phóng đại,

who’s sometimes wrong.

đôi khi nhầm lẫn.

And it’s OK to ignore or override your friend

Không có vấn đề gì khi bạn bỏ qua hoặc phớt lờ người bạn đó

if you know that you're safe.

nếu bạn biết rằng mình an toàn.

This takes practice.

Việc này cần thời gian luyện tập.

On a flight that was turbulent,

Trên một chuyến bay rung lắc mạnh,

I had an entire cup of scalding-hot coffee dumped straight on my ankle.

cả một cốc đầy cà phê nóng đổ thẳng vào mắt cá chân tôi.

Electric jolt through my scalp.

Một luồng điện chạy qua da đầu tôi.

I ripped off my sock; it was already red.

Tôi tháo tất ra thì thấy da đã ửng đỏ.

It was going to blister.

Chỗ đó sẽ phồng rộp.

There was no way I could get my foot into that little sink

Tôi không thể nào đặt chân vào cái bồn rửa bé xíu đó

to get cold water on it.

để dội nước lạnh lên.

And then I remembered.

Rồi tôi nhớ ra.

Physiology hack.

Mẹo về cơ chế sinh học.

I had an unopened cold beer.

Lúc đó tôi có lon bia lạnh chưa mở.

(Laughter)

(Cười)

Medical-grade cold beer went on my ankle, stat.

Bia lạnh y tế được dội ngay lên mắt cá chân tôi.

(Laughter and applause)

(Cười và vỗ tay)

I had a vibrator in my carry-on, because I would.

Tôi có một máy rung trong hành lý xách tay, vì tôi thích thế.

Tôi dùng nó trên mắt cá chân. Thế rồi…

On my ankle. And then --

(Laughter and applause)

(Cười và vỗ tay)

The pain kind.

Loại dành cho cơn đau ấy.

(Laughter)

(Cười)

And then my fear hack.

Và rồi là mẹo vượt qua nỗi sợ.

I'm like, "There's a barf bag that has holy letters,

Tôi như thể “Có một túi nôn với những lời lẽ tích cực,

but I'm going to put it in the pocket pouch and save it,

nhưng tôi sẽ đút nó vào túi để dùng sau

because then, I have increased control."

vì khả năng kiểm soát của tôi đã tăng”.

And, pain , I was no longer that concerned.

Và tôi không còn lo về cơn đau nữa.

(Cheers and applause)

(Vỗ tay và hoan hô)

Mặc dù vậy, sau đó tôi nhận ra mình chẳng khác nào một gã

Although then, I realized I'm that guy,

with my bare foot sticking out in the aisle on a plane,

thò bàn chân trần có lon bia ở trên ra lối đi trên máy bay.

with a beer on it.

(Laughter)

(Cười)

Power over pain isn’t always pretty, but it is possible

Chiến thắng cơn đau không phải lúc nào cũng là cảnh tượng đẹp đẽ,

and it is absolutely critical.

nhưng đó là điều có thể và hoàn toàn cần thiết.

Because there’s one more misconception we have not talked about.

Vì có một hiểu lầm nữa mà chúng ta chưa nhắc đến.

I honestly thought that opioids turned off some pain switch.

Thật lòng thì tôi từng nghĩ rằng opioid đã giúp dập tắt cơn đau nhất định.

They turn on our reward system.

Loại thuốc này kích hoạt hệ thống tưởng thưởng.

So some people feel amazing,

Vậy nên, một số người thấy dễ chịu,

but most people just still feel pain, but don't care.

nhưng hầu hết mọi người vẫn thấy đau mà chẳng hề bận tâm.

Now, this is a godsend for people with chronic pain diseases.

Đây là ơn trời cho những người mắc các bệnh đau mạn tính.

We should not take them away.

Chúng ta không nên tước bỏ ân huệ này.

And in the trauma bay,

Tại khu vực điều trị sang chấn,

the more morphine in the first 24 hours after a burn or a wound,

càng nhiều morphin trong 24 giờ đầu sau khi bị bỏng hoặc bị thương

the less post-traumatic stress,

thì càng ít căng thẳng sau sang chấn

the less chronic pain later.

và càng ít cơn đau mạn tính.

But studies show that recovery after surgery

Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng khả năng phục hồi hậu phẫu

is just as well accomplished with coaching and physiologic options.

đạt hiệu quả tương đương phương pháp khai vấn và áp dụng các cơ chế sinh học.

And if you're one of the people who feel amazing with opioids,

Và nếu bạn là một trong những người thấy dễ chịu khi dùng opioid,

it's too risky.

cách này quá rủi ro.

A study in 2019 found

Một nghiên cứu vào năm 2019 chỉ ra rằng

that one in 15 young adults who got opioids for their wisdom tooth removal

cứ 15 thanh niên dùng opioid sau khi nhổ răng khôn thì có 1 người

had substance-use disorder within a year.

bị rối loạn do sử dụng chất gây nghiện trong vòng 1 năm.

Ibuprofen works better.

Ibuprofen có hiệu quả cao hơn.

So what do we do?

Vậy chúng ta nên làm gì?

Well, in my dream world, we have health-care systems --

Mong ước của tôi là chúng ta có hệ thống chăm sóc sức khỏe

paid-for options and coaching --

gồm các lựa chọn trả phí và phương pháp khai vấn

for Christophers everywhere.

cho Christophers ở khắp mọi nơi.

And we quit giving double-digit prescriptions for opioids

Chúng ta cũng ngừng kê opioid với liều lượng lớn đến 2 chữ số

for home recovery.

để sử dụng tại nhà.

In the real world,

Thực tế, có 80.000 người

80,000 people died in the US last year from opioid overdoses,

tử vong ở Hoa Kỳ vào năm ngoái do dùng quá liều opioid và 80% người

and 80 percent of substance-use disorders start with a pill prescribed for pain ...

rối loạn do sử dụng chất gây nghiện, bắt đầu từ 1 viên thuốc kê toa

Usually taken from your friend's medicine cabinet.

để giảm đau… thường được lấy từ tủ thuốc của bạn bè.

Mọi người không trang trải được các lựa chọn y tế.

People can’t afford options.

Doctors, 20 years later, still don't know them.

20 năm sau, các bác sĩ vẫn không biết điều đó.

But you do.

Nhưng bạn thì có.

You all now know to throw away the opioids in your medicine cabinet.

Giờ thì tất cả các bạn đều thấy nên vứt opioid khỏi tủ thuốc của mình

You now know that there are options you can use to decrease pain,

và rằng có các lựa chọn mà mình có thể áp dụng để giảm đau,

and you know that "pain-free" should be ditched

cũng như biết là quan niệm “không đau đớn”

for "more comfortable."

nên được thay bằng mục tiêu “thoải mái hơn”.

And whether you dump scalding coffee

Bất kể bạn đổ cà phê nóng

or pain wakes you and exhausts you every day ...

hay cơn đau khiến bạn thức giấc và kiệt sức mỗi ngày...

Options that are in your control ...

Các lựa chọn thuộc tầm kiểm soát của bạn

can allow you to reframe pain.

có thể giúp điều chỉnh lại cơn đau.

Thank you.

Cảm ơn các bạn.

(Cheers and applause)

(Vỗ tay và hoan hô)

Whitney Pennington Rodgers: Amy, thank you, it's amazing.

Whitney Pennington Rodgers: Amy, cảm ơn cô, thật tuyệt vời.

So how do you think that pain scales have set us back

Vậy theo cô, thang đo cơn đau đã cản trở

from this work that you're doing,

công việc này của cô ra sao

and how is the NIH treating pain and addiction differently now?

và quan điểm hiện tại của NIH về cơn đau cũng như chứng nghiện là gì?

Amy Baxter: So in one of the 120 versions of this talk,

Amy Baxter: Trong số 120 phiên bản của bài nói chuyện này,

I talked about how the thing is, in the '90s,

có lần tôi đã đề cập đến chuyện vào những năm 1990,

if we wanted to “disease-ify” pain,

nếu muốn coi cơn đau là bệnh

it meant we had to be able to measure it.

thì chúng ta phải đo lường được nó.

So that was where the FACES scales come from,

Vì vậy, thang đo FACES ra đời

and they're actually very useful in the emergency department

và thực sự rất hữu ích trong phòng cấp cứu

to tell whether or not a medicine is working.

khi giúp đánh giá xem thuốc có hiệu quả không.

In fact, we were one of the first ones that showed, with sickle cell,

Chúng tôi là một trong những bên đầu tiên cho thấy rằng báo cáo của bệnh nhân

that the patient's report, based on those scales,

thiếu máu hồng cầu hình lưỡi liềm dựa trên thang đo này

was what was most indicative of whether they needed to be admitted,

là chỉ báo chính xác nhất về việc họ có cần nhập viện hay không,

rather than any biologic marker.

chứ không phải dấu hiệu sinh học nào khác.

But what we're doing now

Nhưng hiện chúng tôi đang dùng

is we're using something called the PROMIS scales,

phương pháp có tên là thang đo PROMIS.

so it’s how intense pain is on five-point scales,

Thang đo này đánh giá mức độ nghiêm trọng

how much it interferes,

của cơn đau theo 5 cấp

so there's pain interference, pain intensity.

và tác động của cơn đau.

And the way we're looking at pain is much more on the impact for the person,

Cách chúng tôi nhìn nhận về cơn đau giờ thiên về trải nghiệm của từng người

rather than trying to pretend

hơn là cố gắng giả bộ rằng có một

there's any kind of objective pain measurement.

phương pháp đo lường cơn đau hoàn toàn khách quan.

WPR: OK.

WPR: OK.

And you mentioned that you're working on some new applications for Buzzy,

Cô nói rằng mình đang phát triển một số công dụng mới cho Buzzy,

specifically for back pain.

đặc biệt là với chứng đau lưng.

What are some of the possibilities that we have here

Hiện cô thấy có những lợi ích nào mà chúng ta có thể mong đợi

for what this could do for us in the future?

trong tương lai?

AB: On my tombstone, there's going to be a vibrating bee.

AB: Bia mộ của tôi sẽ khắc hình một chú ong đang rung.

It's actually called DuoTherm, not Buzzy.

Thật ra, tên của nó là DuoTherm chứ không phải Buzzy.

But what we've learned is that there are harmonics of interaction

Nhưng chúng tôi khám phá ra rằng có hiện tượng cộng hưởng tương tác

between the specific frequencies that cancel out the pain.

giữa các tần số cụ thể giúp giảm đau.

So there’s one particular nerve called the Pacinian

Một loại dây thần kinh đặc biệt tên là Pacinian

that has a very specific frequency range,

có dải tần độc nhất.

and by causing them to interact,

Bằng cách kích thích chúng tương tác,

we're starting to explore more about the pain

chúng ta sẽ bắt đầu hiểu thêm về cơn đau

that's coming from the fascia between the skin and between the muscles,

xuất phát từ màng bó cơ nằm giữa da và cơ.

but that area is where we're unexplored,

Nhưng đây là vùng chưa được khám phá.

and so by interacting with different frequencies

Do đó, việc tương tác với nhiều tần số,

and then layering heat or cold, pressure options,

rồi chườm nóng hoặc lạnh, dùng áp lực,

giving people the choice of so many different ways to do it,

mang đến cho mọi người nhiều lựa chọn điều trị,

it's really engaging all the different areas of the brain

tất cả các vùng não bộ tạo cảm giác đau

from which pain comes.

sẽ được kích thích.

WPR: Wow, OK. Well, thank you so much, Amy.

WPR: Chà, cảm ơn cô rất nhiều, Amy.

AB: Welcome.

AB: Không có gì.

Thank you, all.

Cảm ơn các bạn.