Confessions of a Recovering People Pleaser | Baron Ryan | TED

المترجم: Farah Radwan المدقّق: LYONNH Q

I heard a good one today.

سمعت مُزحة جيدة اليوم.

A chicken, a doctor and a lawyer all walk into a bar,

دجاجة وطبيب ومحامي يدخلون جميعًا إلى حانة،

and the bartender says, "What is this, some kind of joke?"

ويقول النادل: “ما هذا، أهذه مزحة؟”

(Laughter)

(ضحك)

I can't sleep.

لا أستطيع النوم.

I don't know about you,

لا أعرف شيئًا عنك،

but those melatonin gummies, they don't work.

لكن لبان الميلاتونين هذا، لا يعمل.

I told my doctor I talk to myself,

أخبرت طبيبتي أنني أتحدث مع نفسي،

and she asked me what I talk to myself about.

وسألتني:فيما تُحدث نفسك؟

And to be honest, I don't know.

ولكي أكون صادقًا، لا أعرف.

I never hear myself.

لم أسمع نفسي أبداً.

What was that? Nothing.

ماذا كان ذلك؟ لا شيء.

No, I said something.

لا، قلت شيئا.

No I didn't. I could have sworn I did.

لا لم أفعل.

كان بإمكاني القسم علي فعلي.

Well whatever I said, I wasn’t listening, so forget it.

حسنًا، مهما قلت، لم أكن أستمع، لذا انسوا الأمر.

You know, you get to a point in the evening,

كما تعلم، تصل في المساء إلي مرحلة

well, in your life, really,

حسنًا

when you can't sleep your problems away.

عندما لا تستطيع التخلص من مشاكلك.

You know?

أتفهمونني؟

You're trapped in this skin suit. Stuck being you.

أنت محاصر في جسدك. عالق في كونك أنت.

I'm stuck being that guy. Yeah.

أنا عالق في كوني ذلك الرجل.

I'm in a toxic relationship with that guy,

أنا في علاقة سامة مع هذا الرجل،

and I really ought to break up with him.

ويجب علي حقًا الانفصال عنه.

But, you know, you need a lot of self-respect

لكننا بحاجة إلى احترام الذات

to go through with a breakup.

للمضي قدمًا في الانفصال.

I'm in a bit of self-respect debt right now.

أنا مدين قليلاً باحترام الذات في الوقت الحالي.

See, I'm what you would call a serial people pleaser.

انظر، أنا ما يمكن أن تطلق عليه اسم المحترف في إرضاء الآخرين.

I live to please anybody but myself.

أنا أعيش لإرضاء أي شخص غير نفسي.

I have this insufferable need to be liked, and I've done the analysis.

لدي هذه الحاجة المُلحة لأن أكون محبوبًا، وقد أجريت تحليلي الشخصي.

I think it's a survival instinct to be liked.

أعتقد أن غريزة البقاء هي أن تكون محبوبًا.

See, if you don't like me, I will die.

انظر، إذا كنت لا تحبني، سأموت.

And that is what all of this leads to.

وهذا هو المغزي.

You know?

هل تعلم؟

See, belonging and being liked,

فالانتماء، وكونك محبوبًا

it feels good because it feels like surviving.

شعور جيد لأنك تشعر وكأنك على قيد الحياة.

You know, I developed this sense of death and belonging as a kid.

وقد طورت هذا الشعور بالموت والانتماء عندما كنت طفلاً.

Because if I didn't win someone's approval,

لأنني إذا لم أحصل على موافقة شخص ما،

I wouldn't be fed.

فلن يتم إرضائي.

I wouldn't be hugged. I wouldn't be comfortable.

لن يتم احتضاني. لن أكون مرتاحًا.

And if I didn't have those things, I died.

وإذا لم تكن لدي هذه الأشياء، فقد مت.

You know, if I didn't stop crying, I died.

إذا لم أتوقف عن البكاء، قد مت.

If I --

If I said no, I die.

إذا قلت لا، سأموت.

You know, giving your life away to the whims and approval of other people,

فإعطاء حياتك لأهواء وموافقة الآخرين

it never looks like much.

ليس كثيرًا أبدًا.

It happens very slowly.

يحدث ذلك ببطء شديد.

Sure. Absolutely. Fine.

بالتأكيد هذا أمر طبيعي.

No worries.

لا داعي للقلق.

No. That's OK. Ignore me, I agree.

لا بأس بذلك.أنا موافق.

I'm fine. Nothing's wrong.

أنا بخير. لا يوجد شيء.

I'm fine.

أنا بخير.

You know, the irony of a people pleaser is that people hate him.

الأمر المضحك في إرضاء الناس هو أن الناس يكرهونه.

No one likes a guy with no spine.

لا أحد يحب الرجل بدون عمود فقري.

I mean, we're not pleasing anybody.

أعني، نحن لا نرضي أي شخص.

And how could I like myself if I don't even respect myself?

فكيف يمكنني أن أحب نفسي إذا لم أحترمها؟

You know, if you think one people pleaser is bad,

وإذا كنت تعتقد أن شخص واحد مُرضي لناس شيئ سيئ

try getting two people pleasers alone in the same room.

فحاول وضع شخصين يسعون لإرضاء الجميع في نفس الغرفة.

It's like, "Oh, would you like some coffee?"

إنها مثل، “أوه، هل ترغب في بعض القهوة؟”

"Are you making some anyway?"

“هل تصنع بعضها على أي حال؟”

"Well, only if you'd like some."

“حسنًا، فقط إذا كنت ترغب.”

"I'd only have some if you're having some."

“سأتناول بعضًا منها فقط إذا كنت تتناول منها.”

"If you're having some, then I'll join you."

“إذا كنت تتناول بعضًا منها، فسأنضم إليك.”

"But are you having some apart from me?

“ولكن هل تريد شربها بمفردك؟”

If I weren’t here, would you still have some?”

“إذا لم أكن هنا، فهل سيظل لديك البعض؟”

"No. But since you are here, I'll make some."

“لا. ولكن بما أنك هنا، سأصنع لك كوبًا“.

"I don't want you to go out of your way."

“لا أريدك أن توقف ما كنت تفعله.”

“It’s really no trouble at all. Unless you don’t want me to make any.”

“ليست بمشكلة . إلا إذا كنت لا تريدني أن أصنع أيًا منها.”

“I would like you to not make any if you don’t want to make any.”

“إذا كنت لا ترغب في صنع شيء فلا تتعب نفسك.”

"So what do you want again?"

«إذن ماذا تريد مرة أخرى؟»

"Whatever you want."

“أي شيئ علي زوقك.”

"Well, whatever you want is fine with me."

“حسنًا، كل ما تفضله لا بأس به.”

“Whatever you want is fine with me. What do you want me to want?”

«كل ما تفضله جيد بالنسبة لي. ماذا تريد مني أن أُفضل؟»

"I want you to want something

“أريدك

that I will happen to want by coincidence."

أن تختار شيئًا سأريده بالصدفة.”

“Which is what?”

وهو

“Whatever you want.”

“كل ما تفضله.”

(Laughter)

(ضحك)

You know why it's so --

تعرفون سبب ذلك --

You know why it's so tempting to submit and give your life away?

تعرفون لماذا من المغري جدًا الاستسلام والتضحية بحياتك؟

It's easy.

لأنه أمر سهل.

It's so much easier when someone else tells you how to eat, how to love,

لأنه أسهل بكثير عندما يخبرك شخص آخر كيف تتناول الطعام، وكيف تحب،

how to think, how to spend your time.

وكيف تفكر، وكيف تقضي وقتك.

I mean, there's nothing to it.

أعني، الأمر بسيط للغاية.

You just put on your seat belt and off you go,

ما عليك سوى ارتداء حزام الأمان والانطلاق

watching your life go by from the passenger seat.

ومشاهدة حياتك تمر من مقعد الراكب.

You give up your whole personality just to be liked.

أنت تتخلى عن شخصيتك بالكامل لمجرد أن تكون محبوبًا.

And what are you left with?

وما الذي تبقى لك؟

Just another joke.

مجرد نكتة أخرى.

You people-please to survive

أنتم تسعدون الناس للنجاة

only to survive into a life that's not even your own.

فقط للبقاء على قيد الحياة في حياة ليست حتى حياتكم.

How's that for a punch line?

ما رأيكم في ذلك؟

I know I have to do this.

أعلم أنني يجب أن أفعل هذا.

I know I have to break up.

أعلم أنني يجب أن أنفصل.

I know I have to let go of ...

أعلم أنني يجب أن أتخلي عن...

that guy.

هذا الرجل.

God.

يا إلهي.

Why can't I just go back to sleep and avoid my problems

لماذا لا يمكنني العودة إلى النوم وتجنب مشاكلي

like I always do?

كما أفعل دائمًا؟

Why won't those melatonin gummies work?

لماذا لا تعمل علكة الميلاتونين هذه؟

(Video) (Sighs)

(تنهدات)

Can't sleep, huh?

لا تستطيع النوم، أليس كذلك؟

You know, I heard a good one today.

كما تعلمون، سمعت نكتة جيدة اليوم.

A guy, he’s been seeing this matchmaker for 10 years now.

كان هناك شاب يقابل هذه الخاطبة منذ 10 سنوات حتى الآن.

And one day he meets with her,

وفي أحد الأيام التقى بها،

and he says, "You know, after years of disliking the way I look,

وقال: بعد سنوات من كره الطريقة التي أبدو بها

I realize I'm not ugly.

أدرك أنني لست قبيحًا.

I'm just not my type."

أنا فقط لست نوعي المفضل.

(Laughter)

(ضحك)

BR: Baron, sit down.

بارون، اجلس.

(Video) Where?

أين؟

BR: Oh.

أوه.

We need to talk.

نحن بحاجة إلى التحدث.

(Video) What about?

عن ماذا؟

BR: About our future together.

حول مستقبلنا معًا.

(Video) What about our future together?

ماذا عن مستقبلنا معًا؟

BR: Well, that's the thing. There isn't one. I can't do this anymore.

حسنًا، هذا هو الشيء. ليس لدينا مستقبل معًا.

(Video) What are you talking about?

ما الذي تتحدث عنه؟

BR: I mean, I can't do this anymore.

أعني، لا أستطيع أن أفعل هذا بعد الآن.

This relationship.

هذه العلاقة.

We're done.

لقد انتهينا.

(Video) Well, that's going to be a bit impossible.

حسنًا، سيكون ذلك مستحيلًا بعض الشيء.

BR: I know this is a lot to hear, but -- Impossible? Why do you say that?

أعلم أنه يثقل عليك سماع هذا، لكن - مستحيل؟ لماذا تقول ذلك؟

(Video) Because you're talking to yourself.

لأنك تتحدث إلى نفسك.

BR: Well, I don't care. All right?

حسنًا، لا يهمني.

I don't want to be in this relationship anymore.

لا أريد أن أكون في هذه العلاقة بعد الآن.

And that's just the way I feel about it, OK?

وهذه هي الطريقة التي أشعر بها حيال ذلك، حسنًا؟

(Video) The way you feel about it?

الطريقة التي تشعر بها حيال ذلك؟

You're talking to yourself here.

أنت تتحدث إلى نفسك هنا.

BR: Baron, I just don't love you anymore.

بارون، أنا فقط لا أحبك بعد الآن.

(Video) You never loved yourself.

That's why you wanted to be liked by everybody.

لهذا السبب أردت أن يحبك الجميع.

You thought if no one could love you, at least they could like you.

كنت تعتقد أنه إذا لم يحبك أحد فسيعجب بك علي الأقل.

BR: Don't change the subject. You always do that.

لا تغير الموضوع. أنت تفعل ذلك دائمًا.

(Video) You mean you always do that.

تقصد أنك تفعل ذلك دائمًا.

BR: Don't pin the blame on me now.

لا تلقي اللوم علي الآن.

At least take some responsibility for what you've done here.

على الأقل تحمل بعض المسؤولية عما فعلته هنا.

(Video) What I've done to whom?

ماذا فعلت لمن؟

BR: To me.

بالنسبة لي.

(Video) I am you.

أنا أنت.

BR: I'm nothing like you.

أنا لست مثلك.

(Video) Oh, yeah?

أوه، نعم؟

Who are you talking to, then? What do you see here?

مع من تتحدث، إذن؟ ماذا ترى هنا؟

BR: I see a guy who's been taking steps back

أرى رجلاً يتراجع

since the day he was born.

منذ اليوم الذي ولد فيه.

And I can't do it anymore, I tell you.

وأنا لا أستطيع أن أفعل ذلك بعد الآن.

It's become too much.

لقد أصبح الأمر أكثر من اللازم.

I'm not even a person anymore. I'm just background.

أنا لست حتى شخصًا بعد الآن. أنا مجرد خلفية.

(Sighs)

(تنهدات)

I betrayed my whole damn self.

لقد خنت نفسي اللعينة .

And for what? For nothing!

ومن أجل ماذا؟ من أجل لا شيء!

So I could be liked by people I don't even like myself?

لكي أكون محبوبًا من اللآخرين وأنا لا أحب نفسي حتي؟!

Surely life can't be all this.

لا يمكن أن تكون الحياة هكذا.

I can't even logically explain how I let my life get to this.

لا أستطيع حتى أن أشرح منطقيًا كيف سمحت لحياتي بالوصول إلى هذا.

I'm me.

أنا أنا.

I belong to me.

أنا أنتمي لي.

I'm not what you or her or what anyone else said I was.

أنا لست ما قلته أنت أو هي أو ما قاله أي شخص آخر.

You know your problem?

هل تعرف مشكلتك؟

Our problem.

مشكلتنا.

You never wanted to be the villain.

لم ترغب أبدًا في أن تكون الشرير.

You always wanted to be the hero, the good guy.

لطالما أردت أن تكون البطل، الرجل الجيد.

Let me tell you,

دعني أخبرك،

you're no hero to anybody

أنت لست بطلاً لأي شخص

if you're trying to be a hero to everybody.

إذا كنت تحاول أن تكون بطلاً للجميع.

(Video) You know, people yelled at us as a kid.

كما تعلمون، صرخ الناس علينا كطفل.

I couldn't take it.

لم أستطع تحمل ذلك.

I wanted to make it go away.

أردت أن أجعلها تختفي.

And it wouldn’t go away

ولن تختفي

unless I just agreed and went along with it.

إلا إذا وافقت للتو ووافقت عليها.

BR: I know.

أنا أعلم.

And I felt so safe being that way.

وشعرت بالأمان الشديد بهذه الطريقة.

But I think I have to let go of what makes me feel safe now.

لكن أعتقد أنني يجب أن أترك ما يجعلني أشعر بالأمان الآن.

(Video) I guess so.

أعتقد ذلك.

Want to hear a closer?

هل تريد أن تسمع عن قرب؟

BR: Sure.

بالتأكيد.

(Video) A chicken, a doctor and a lawyer all walk into a bar,

دجاجة وطبيب ومحامي يدخلون إلى حانة،

and the bartender says,

ويقول النادل

"What is this, some kind of joke?"

ويقول النادل: “ما هذا، أهذه مزحة؟”

And the chicken says,

وتقول الدجاجة:

"Well, hell, man,

“حسنًا، يا رجل،

what is it?"

ما الأمر؟”

Good night, Baron.

ليلة سعيدة، بارون

BR: Good night, Baron.

ليلة سعيدة، بارون.

(Video) I love you.

أنا أحبك.

BR: I love you too.

أنا أحبك أيضًا.

I love you too.

أنا أحبك أيضًا.

(Applause)

(تصفيق)

Thank you.

شكرًا لكم.