Confessions of a Recovering People Pleaser | Baron Ryan | TED

Traducteur: Claire Ghyselen Relecteur: eric vautier

I heard a good one today.

On m’a raconté une bonne blague aujourd’hui.

A chicken, a doctor and a lawyer all walk into a bar,

Un poulet, un médecin et un avocat entrent dans un bar,

and the bartender says, "What is this, some kind of joke?"

et le barman dit : « C’est quoi ce binz ? Une blague ? »

(Laughter)

(Rires)

I can't sleep.

Je n’arrive pas à dormir.

I don't know about you,

Je ne sais pas vous, mais moi, ces bonbons à la mélatonine, ça ne marche pas.

but those melatonin gummies, they don't work.

I told my doctor I talk to myself,

J’ai dit à mon médecin que je me parlais.

and she asked me what I talk to myself about.

Elle m’a demandé de quoi je me parlais.

And to be honest, I don't know.

Et sincèrement, je l’ignore.

I never hear myself.

Je ne m’entends jamais.

What was that? Nothing.

C’était quoi, ça ? Rien.

No, I said something.

Non, j’ai dit quelque chose.

No I didn't. I could have sworn I did.

Mais non. J’aurais juré avoir dit quelque chose.

Well whatever I said, I wasn’t listening, so forget it.

Quoi que j’aie pu dire, je n’écoutais pas, alors écrase.

You know, you get to a point in the evening,

Vous savez, on en arrive à un point où, le soir,

well, in your life, really,

en fait, dans la vie,

when you can't sleep your problems away.

dormir ne suffit plus pour dissiper les problèmes.

You know?

Vous voyez ?

You're trapped in this skin suit. Stuck being you.

On est emprisonné dans sa propre peau, coincé à être soi.

I'm stuck being that guy. Yeah.

Je suis cela, coincé à être ce type-là.

I'm in a toxic relationship with that guy,

J’ai une relation toxique avec ce mec.

and I really ought to break up with him.

Je devrais vraiment me séparer de lui.

But, you know, you need a lot of self-respect

Mais il faut avoir beaucoup d’amour-propre

to go through with a breakup.

pour traverser une séparation.

I'm in a bit of self-respect debt right now.

Et en fait, pour le moment, je suis en déficit d’amour-propre.

See, I'm what you would call a serial people pleaser.

Parce qu’en fait, je suis ce qu’on appelle un béni oui-oui invétéré.

I live to please anybody but myself.

Je vis pour plaire à tout le monde, mais pas à moi.

I have this insufferable need to be liked, and I've done the analysis.

J’ai le besoin insoutenable d’être aimé, et j’ai analysé ça.

I think it's a survival instinct to be liked.

Je pense que c’est l’instinct de survie que vouloir être apprécié.

See, if you don't like me, I will die.

Si vous ne m’appréciez pas, je vais en mourir.

And that is what all of this leads to.

Et c’est à ça que tout ça mène.

You know?

Vous voyez ?

See, belonging and being liked,

Appartenir et être aimé,

it feels good because it feels like surviving.

ça fait du bien, car ça sent la survie.

You know, I developed this sense of death and belonging as a kid.

Enfant, j’ai développé un sentiment de mortalité et d’appartenance.

Because if I didn't win someone's approval,

Car si je ne conquérais pas l’approbation d’autrui,

I wouldn't be fed.

on ne me donnait pas à manger.

I wouldn't be hugged. I wouldn't be comfortable.

Personne ne me prendrait dans ses bras.

And if I didn't have those things, I died.

Et sans ces choses, j’allais mourir.

You know, if I didn't stop crying, I died.

Si je ne cessais pas de pleurer, je mourais.

If I --

Si je...

If I said no, I die.

Si je disais non, je mourais.

You know, giving your life away to the whims and approval of other people,

Vous savez ? Quand on sacrifie sa vie

sur l’autel des caprices et de l’approbation d’autrui,

it never looks like much.

cela semble bien peu de choses.

It happens very slowly.

Ça arrive très lentement.

Sure. Absolutely. Fine.

Oui, bien sûr. Tout à fait.

No worries.

T’inquiète pas.

No. That's OK. Ignore me, I agree.

Non, c’est OK, je suis d’accord.

I'm fine. Nothing's wrong.

Ça va bien. Tout va bien.

I'm fine.

Je vais bien.

You know, the irony of a people pleaser is that people hate him.

L’ironie du béni oui-oui, c’est que tout le monde le déteste.

(Rires)

No one likes a guy with no spine.

Personne n’aime les gens sans courage.

I mean, we're not pleasing anybody.

On ne fait finalement plaisir à personne.

And how could I like myself if I don't even respect myself?

Et comment m’aimer moi-même, si je ne me respecte même pas ?

You know, if you think one people pleaser is bad,

Si vous pensez qu’un béni oui-oui, c’est moche,

try getting two people pleasers alone in the same room.

essayez deux bénis oui-oui ensemble.

It's like, "Oh, would you like some coffee?"

Ça ressemblerait à ceci : « Un café ?

"Are you making some anyway?"

- Si tu en fais...

"Well, only if you'd like some."

- J’en ferai si tu en veux.

"I'd only have some if you're having some."

- Si tu en prends, alors, volontiers.

"If you're having some, then I'll join you."

- Si tu en prends, moi aussi.

"But are you having some apart from me?

- Tu en boirais si je n’en prenais pas ? Sans moi, tu en boirais quand même ?

If I weren’t here, would you still have some?”

"No. But since you are here, I'll make some."

- Non, mais tu es là, je vais en faire.

- Ne fais rien de particulier pour moi.

"I don't want you to go out of your way."

- C’est vraiment avec plaisir, sauf si tu n’en as pas envie.

“It’s really no trouble at all. Unless you don’t want me to make any.”

- N’en fais pas pour moi, si tu ne veux pas en boire.

“I would like you to not make any if you don’t want to make any.”

"So what do you want again?"

- Alors, finalement, que veux-tu ?

"Whatever you want."

- Comme toi.

"Well, whatever you want is fine with me."

- Ce que tu souhaites me conviendra très bien.

“Whatever you want is fine with me. What do you want me to want?”

- Moi aussi. Que veux-tu que je souhaite ?

- J’aimerais que tu aies envie de ce dont j’ai envie, mais par hasard.

"I want you to want something

that I will happen to want by coincidence."

(Rires)

“Which is what?”

- Et c’est quoi ? - Ce que tu veux. »

“Whatever you want.”

(Laughter)

(Rires)

You know why it's so --

Vous savez pourquoi c’est si -

You know why it's so tempting to submit and give your life away?

pourquoi la tentation est si forte de se soumettre et d’oublier sa propre vie ?

It's easy.

Parce que c’est facile.

It's so much easier when someone else tells you how to eat, how to love,

C’est plus facile si on nous dit comment manger, comment aimer,

how to think, how to spend your time.

comment penser, comment passer notre temps.

I mean, there's nothing to it.

Mais c’est vide.

You just put on your seat belt and off you go,

On met la ceinture de sécurité et on démarre,

watching your life go by from the passenger seat.

on regarde sa vie passer depuis le siège passager.

You give up your whole personality just to be liked.

On abandonne sa personnalité simplement pour être aimé.

And what are you left with?

Et que reste-t-il ?

Just another joke.

Une autre blague.

You people-please to survive

On cherche à plaire pour survivre,

only to survive into a life that's not even your own.

mais pour survivre dans une vie qui n’est pas vraiment la nôtre.

How's that for a punch line?

Ah, c’est pas mal, ça comme pensée.

I know I have to do this.

Je sais que je dois le faire.

I know I have to break up.

Je sais que je dois me séparer.

I know I have to let go of ...

Je sais que je dois laisser tomber...

that guy.

ce mec.

God.

Bon dieu !

Why can't I just go back to sleep and avoid my problems

Pourquoi ne puis-je pas retourner dans mon lit et éviter les problèmes

like I always do?

comme je fais toujours ?

Why won't those melatonin gummies work?

Pourquoi ces bonbons à la mélatonine ne marchent-elles pas ?

(Video) (Sighs)

(Vidéo) (Soupire)

Can't sleep, huh?

Encore une insomnie ?

You know, I heard a good one today.

On m’a raconté une bonne blague.

A guy, he’s been seeing this matchmaker for 10 years now.

C’est un type qui voit une marieuse depuis 10 ans.

And one day he meets with her,

Et un jour, il la rencontre

and he says, "You know, after years of disliking the way I look,

et il dit : « Tu sais, après des années à ne pas aimer mon apparence,

I realize I'm not ugly.

je comprends que je ne suis pas laid.

I'm just not my type."

Mais je ne suis pas mon genre d’homme. »

(Laughter)

(Rires)

BR: Baron, sit down.

BR : Baron, assieds-toi.

(Video) Where?

(Vidéo) Où ?

BR: Oh.

BR : Oh. On doit parler.

We need to talk.

(Video) What about?

(Vidéo) À quel sujet ? BR : Notre avenir ensemble.

BR: About our future together.

(Video) What about our future together?

(Vidéo) Notre avenir ensemble ?

BR: Well, that's the thing. There isn't one. I can't do this anymore.

BR : C’est ça, on n’en pas en fait, je n’y arrive plus.

(Video) What are you talking about?

(Vidéo) Mais de quoi tu parles ?

BR: I mean, I can't do this anymore.

BR : Je n’y arrive plus. De notre relation.

This relationship.

We're done.

C’est fini.

(Video) Well, that's going to be a bit impossible.

(Vidéo) Ça va être un peu impossible.

BR: I know this is a lot to hear, but -- Impossible? Why do you say that?

BR : Je sais, c’est dur à encaisser - Impossible ? Pourquoi tu dis ça ?

(Vidéo) Parce que tu te parles.

(Video) Because you're talking to yourself.

BR: Well, I don't care. All right?

BR : Mais je m’en fiche. OK ?

I don't want to be in this relationship anymore.

Je ne veux plus de cette relation, c’est mon ressenti, un point c’est tout.

And that's just the way I feel about it, OK?

(Video) The way you feel about it?

(Vidéo) Ton ressenti ?

You're talking to yourself here.

Tu te parles à toi-même, là.

BR: Baron, I just don't love you anymore.

BR : Baron, je ne t’aime plus, c’est tout.

(Video) You never loved yourself.

(Vidéo) Tu ne t’es jamais aimé.

That's why you wanted to be liked by everybody.

C’est pour ça que tu as envie que tout le monde t’aime.

You thought if no one could love you, at least they could like you.

Si personne ne t’aime, au moins, ils pourraient t’apprécier.

BR: Don't change the subject. You always do that.

BR : Ne détourne pas la conversation, comme d’habitude.

(Video) You mean you always do that.

(Vidéo) C’est toi qui fais toujours ça.

BR: Don't pin the blame on me now.

BR : Ne me fais pas porter la faute.

At least take some responsibility for what you've done here.

Au minimum, prends ta part de responsabilité.

(Video) What I've done to whom?

(Vidéo) J’ai fait quoi à qui ?

BR: To me.

BR : À moi. (Vidéo) Je suis toi.

(Video) I am you.

BR: I'm nothing like you.

BR : Je ne suis pas toi.

(Video) Oh, yeah?

(Vidéo) Ah non ?

Who are you talking to, then? What do you see here?

À qui parles-tu alors ? Que vois-tu ici ?

BR: I see a guy who's been taking steps back

BR : Je vois un type qui s’écrase depuis le jour où il est né.

since the day he was born.

And I can't do it anymore, I tell you.

Et je n’en peux plus, voilà.

It's become too much.

C’est trop lourd.

I'm not even a person anymore. I'm just background.

Je ne suis plus un humain, je suis le paysage.

(Soupire)

(Sighs)

I betrayed my whole damn self.

J’ai trahi mon propre moi.

And for what? For nothing!

Et pour quoi ? Pour rien !

So I could be liked by people I don't even like myself?

Pour pouvoir être apprécié des gens, alors que je ne m’aime même pas.

Surely life can't be all this.

J’espère que la vie ne se limite pas à ça.

I can't even logically explain how I let my life get to this.

Je n’arrive même pas à rationaliser comment j’en suis arrivé là.

I'm me.

Je suis moi.

I belong to me.

Je m’appartiens.

I'm not what you or her or what anyone else said I was.

Je ne suis pas la personne qu’il ou elle veut que je sois.

You know your problem?

Tu sais quel est ton problème ?

Our problem.

Notre problème.

Tu n’as jamais voulu avoir le mauvais rôle.

You never wanted to be the villain.

You always wanted to be the hero, the good guy.

Tu as toujours voulu être le héros, le gentil.

Let me tell you,

Mais je vais te dire une chose,

you're no hero to anybody

tu n’es le héros de personne si tu veux être le héros de tout le monde.

if you're trying to be a hero to everybody.

(Video) You know, people yelled at us as a kid.

(Vidéo) Tu te souviens, enfants, on nous criait dessus.

I couldn't take it.

Je ne pouvais pas supporter ça.

I wanted to make it go away.

Je voulais que ça disparaisse.

And it wouldn’t go away

Mais ça ne disparaissait pas

unless I just agreed and went along with it.

avant que je n’accepte et m’accommode de la situation.

BR: I know.

BR : Je sais.

And I felt so safe being that way.

Ça me rassurait d’être ainsi.

But I think I have to let go of what makes me feel safe now.

Mais je crois que je dois lâcher prise avec ce qui me donnait ce sentiment.

(Video) I guess so.

(Vidéo) Tu as raison.

Want to hear a closer?

Approche-toi.

BR: Sure.

BR : D’accord.

(Video) A chicken, a doctor and a lawyer all walk into a bar,

(Vidéo) Un poulet, un médecin et un avocat entre dans un bar.

and the bartender says,

Le barman dit :

"What is this, some kind of joke?"

« C’est quoi ce binz ? Une blague ? »

And the chicken says,

Le poulet répond :

"Well, hell, man,

« Eh bien, mec, c’est quoi à ton avis ? »

what is it?"

Good night, Baron.

Bonne nuit, Baron.

BR: Good night, Baron.

BR : Bonne nuit, Baron.

(Video) I love you.

(Vidéo) Je t’aime.

BR: I love you too.

BR : Je t’aime aussi.

I love you too.

Je t’aime aussi.

(Applause)

(Applaudissements)

Thank you.

Merci.

(Applaudissements)