Speak With Me: English Speaking Practice

Vanessa: "Oh, that must  

have been hard. Do you want to talk about  it?" If I said this to you, would you go,  

ونسا: "اوه، این باید

سخت بوده باشد. می‌خواهی در مورد آن صحبت کنیم ؟" اگر این را به شما می‌گفتم، می‌روید،

"Yes. Maybe. I don't know"? Well, don't worry.  Today, I'm going to help you talk about your  

"بله. شاید. نمی‌دانم"؟ خب نگران نباش امروز، می‌خواهم به شما کمک کنم درباره

feelings in English. This is not the easiest  thing to do in your native language either,  

احساساتتان به زبان انگلیسی صحبت کنید. این ساده‌ترین کار در زبان مادری شما نیز نیست،

but I want to help you level up your  English-speaking skills and not just talk  

اما من می‌خواهم به شما کمک کنم مهارت‌های انگلیسی‌زبانی خود را ارتقا دهید و فقط

about the same basic boring topics, but about  complex and important topics as well. Hi, I'm  

درباره همان موضوعات اولیه خسته‌کننده صحبت نکنید، بلکه درباره موضوعات پیچیده و مهم نیز صحبت کنید. سلام، من

Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com. And like  always, I have created a free PDF worksheet where  

ونسا هستم از SpeakEnglishWithVanessa.com. و مانند همیشه، من یک کاربرگ PDF رایگان ایجاد کرده‌ام که در آن

you can learn all of today's important vocabulary  questions, definitions, sample sentences,  

می‌توانید تمام سؤالات، تعاریف، جملات نمونه واژگان مهم امروزی را بیاموزید

and you can see the sample conversation so that  you can practice using what you've learned today.  

و می‌توانید نمونه مکالمه را ببینید تا بتوانید با استفاده از آنچه امروز آموخته‌اید تمرین کنید.

You can click on the link in the description  to download this free PDF worksheet today.

برای دانلود این کاربرگ PDF رایگان امروز می‌توانید روی پیوند موجود در توضیحات کلیک کنید.

All right, before we get started, I have to say  something. If you want to get closer with your  

بسیار خوب، قبل از شروع، باید چیزی بگویم. اگر می‌خواهید با

friends and family, you need to be vulnerable with  them. This is something that I struggle with. So  

دوستان و خانواده‌تان نزدیک‌تر شوید، باید با آنها آسیب‌پذیر باشید . این چیزی است که من با آن مبارزه می کنم. بنابراین

this lesson is for me and it's for you. This means  that you need to talk about difficult things,  

این درس برای من و برای شما است. این بدان معنی است که باید در مورد چیزهای دشوار،

about your feelings, try to get deeper in your  relationship with them. So in today's lesson,  

درباره احساسات خود صحبت کنید، سعی کنید در رابطه خود با آنها عمیق تر شوید . بنابراین در درس امروز،

we're going to start by talking about how  you can express your feelings, especially  

می خواهیم با صحبت در مورد اینکه چگونه می توانید احساسات خود، به خصوص

negative feelings. Because I feel like in some  cultures, we often try to glaze over difficult  

احساسات منفی را بیان کنید، شروع می کنیم. از آنجایی که من در برخی فرهنگ‌ها احساس می‌کنم ، اغلب سعی می‌کنیم احساسات دشوار را مورد توجه قرار دهیم

feelings. Maybe you had a really hard time and  you say, "Well, but I'm doing better now." Well,  

. شاید واقعاً زمان سختی را گذرانده‌اید و می‌گویید: "خب، اما الان بهتر هستم." خوب،

sometimes it's important to talk about those  difficult feelings. I want to give you the words  

گاهی اوقات مهم است که در مورد آن احساسات دشوار صحبت کنید. من می‌خواهم کلماتی را

to say that in English. And then in the second  part of this vocabulary lesson, you are going to  

برای گفتن آن به انگلیسی به شما بدهم. و سپس در قسمت دوم این درس واژگان، می‌خواهید

learn how to respond when one of your friends  or family members talks about their feelings.

یاد بگیرید که وقتی یکی از دوستان یا اعضای خانواده‌تان درباره احساسات خود صحبت می‌کند، چگونه پاسخ دهید.

Because the reciprocal part is that you need to  be able to be open to hearing when your friends  

زیرا بخش متقابل این است که شما باید بتوانید وقتی دوستان

and family are vulnerable with you. What should  you say to them? How can you encourage them to  

و خانواده‌تان در برابر شما آسیب‌پذیر هستند، بتوانید به شنیدن بپردازید. چه باید به آنها بگویید؟ چگونه می‌توانید آنها را تشویق کنید تا به

continue sharing their feelings with you?  And you can seem empathetic and kind. Well,  

اشتراک‌گذاری احساسات خود با شما ادامه دهند؟ و می توانید همدل و مهربان به نظر برسید. خب،

in this lesson, I will also help give  you the words so that you can respond  

در این درس، من همچنین به شما کمک می‌کنم که کلماتی را به شما بدهم تا بتوانید

kindly to your friends and family. And  finally, at the end of this lesson,  

با مهربانی به دوستان و خانواده خود پاسخ دهید. و سرانجام، در پایان این درس،

you're going to have a chance to practice  speaking with me about your feelings. So  

فرصتی خواهید داشت که با من در مورد احساسات خود صحبت کنید. پس

pay attention. It's going to be your turn soon.  Let's get started by talking about some important  

توجه کنید. به زودی نوبت شماست بیایید با صحبت در مورد

vocabulary where you are going to talk about your  feelings. Let's imagine that you've been going  

واژگان مهمی که در آن قرار است درباره احساسات خود صحبت کنید، شروع کنیم . بیایید تصور کنیم که

through a hard time. You've been working really  hard at your job and you thought that you would  

دوران سختی را پشت سر گذاشته‌اید. شما واقعاً به سختی روی شغل خود کار کرده‌اید و فکر می‌کردید که

get the promotion that you really wanted, and  then it turns out someone else got the promotion.

ارتقایی را که واقعاً می‌خواستید به دست می‌آورید، و بعد معلوم می‌شود که شخص دیگری ترفیع را دریافت کرده است.

This is really disappointing and you feel like  it's not a good idea to keep it inside. You want  

این واقعاً ناامیدکننده است و احساس می‌کنید فکر خوبی نیست که آن را در داخل نگه دارید. می خواهید

to talk to someone about it. So you call your best  friend and you say this, "Hey, can we talk? Hey,  

در مورد آن با کسی صحبت کنید. بنابراین شما به بهترین دوستتان زنگ می‌زنید و این را می‌گویید: "هی، می‌توانیم صحبت کنیم؟ هی،

can we talk about something?" This is a good way  to introduce talking about a difficult feeling  

می‌توانیم درباره چیزی صحبت کنیم؟" این یک راه خوب برای معرفی صحبت در مورد احساس سختی است

that you have, especially if you don't really  feel comfortable talking about difficult feelings,  

که دارید، مخصوصاً اگر واقعاً احساس راحتی نمی‌کنید که در مورد احساسات دشوار صحبت کنید،  به

you're kind of getting their permission. Is this  something that's okay to ask you about? "Hey,  

نوعی اجازه می‌گیرید. آیا این چیزی است که از شما بپرسیم؟ "هی،

can we talk about something?" And if they're  a good friend, of course they'll say, "Yeah,  

می توانیم در مورد چیزی صحبت کنیم؟" و اگر آنها دوست خوبی باشند، مطمئناً می‌گویند: "آره،

what's going on?" So let me give you some  next expressions you can say. You might say,  

چه خبر است؟" بنابراین اجازه دهید چند عبارت بعدی را که می توانید بگویید به شما ارائه کنم. ممکن است بگویید،

"I just need to vent." Do you know what  a vent is? This is a vent in your car.  

"فقط باید هوا را تخلیه کنم." آیا می‌دانید هواکش چیست؟ این یک دریچه در ماشین شما است.

That's where all the air comes out and it  blows out without much filter or blockages.

اینجاست که تمام هوا خارج می‌شود و بدون فیلتر یا مسدود شدن زیاد بیرون می‌رود.

So when you need to vent, that means that you are  just going to share everything that comes out. I  

بنابراین وقتی نیاز به تخلیه هوا دارید، به این معنی است که شما فقط می‌خواهید همه چیزهایی را که بیرون می‌آید به اشتراک بگذارید. من

just need to tell you all the difficult  things that have been happening at work,  

فقط باید همه چیزهای سختی را که در محل کار اتفاق افتاده است به شما بگویم،

and you vent to them. I often say to my friends  after I vent, "Hey, thanks for letting me vent."  

و شما به آنها تسلیم شوید. من اغلب پس از تخلیه هوا به دوستانم می گویم : "هی، ممنون که به من اجازه دادی هوا را خالی کنم."

It feels good sometimes. If you didn't get the  promotion that you thought you were going to get,  

گاهی حس خوبی داره اگر ترفیعی را که فکر می‌کردید به دست آورید، دریافت نکردید،

you might say something like this,  "I'm feeling really frustrated," or,  

ممکن است چیزی شبیه این بگویید، «من واقعاً احساس ناامیدی می‌کنم» یا،   «

"I'm feeling a bit down lately." Down means sad.  Or, "I've been feeling a bit lost." Usually we  

اخیراً کمی احساس ناراحتی می‌کنم». پایین یعنی غمگین. یا "من کمی احساس گم کرده ام." معمولاً ما   از

use this term lost to describe a career goal that  you thought you had and it's not exactly what you  

این اصطلاح گمشده برای توصیف هدف شغلی استفاده می‌کنیم که فکر می‌کردید دارید و دقیقاً آن چیزی نیست که

thought it would be. You thought you could work  hard, maybe get the attention of your manager and  

فکر می‌کردید. فکر می‌کردید می‌توانید سخت کار کنید، شاید توجه مدیر و

boss and get a promotion, but when it didn't  line up like that, you might feel a bit lost.

رئیس‌تان را جلب کنید و ترفیع بگیرید، اما وقتی اینطور نبود، ممکن است کمی احساس گمراهی کنید.

What do I do now? I thought if I worked hard,  I would get the promotion and now I'm lost. I  

الان چیکار کنم؟ فکر می‌کردم اگر سخت کار کنم، ترفیع می‌گیرم و اکنون گم شده‌ام. من

don't know what to do. When you're having a  hard time, the next expression's a good one.  

نمی دانم چه کار کنم. وقتی زمان سختی دارید، عبارت بعدی خوب است.

I'm in a funk or I'm in a rut. A rut is  like a little dip in the road. It's not a  

من در یک فانک هستم یا من در یک بیراهه هستم. شیار مانند یک شیب کوچک در جاده است. این

great place. If you are in a funk or in a rut,  it means you're having a hard time progressing  

مکان عالی نیست. اگر در یک فانک یا در رکود هستید، به این معنی است که برای پیشرفت سختی دارید

and moving past the difficult time that  you're in. So when you tell your friend this,  

و از زمان سختی که در آن هستید عبور می کنید. بنابراین وقتی به دوست خود این را می گویید،

"I've really just been in a rut lately and I don't  know how to get out of it," your friend might give  

"من واقعاً به تازگی در یک موقعیت قرار گرفته ام. اخیراً خراب است و من نمی‌دانم چگونه از آن خلاص شوم، ممکن است دوستتان به

you some suggestions like, "Hey, why don't we  just go for a hike and get out in nature and you  

شما پیشنهادهایی بدهد، مانند: «هی، چرا ما فقط پیاده‌روی نکنیم و در طبیعت بیرون برویم و شما

can vent and maybe you'll have some clarity after  that." That would be what a good friend would do.

بتوانید هوا را بیرون بیاورید و شاید شما بعد از آن مقداری وضوح خواهیم داشت ." این کاری است که یک دوست خوب انجام می دهد.

Or you might say, "I feel really frustrated when  I work hard and I don't get the promotion that  

یا ممکن است بگویید: «وقتی سخت کار می‌کنم واقعاً احساس ناامیدی می‌کنم و آن ارتقایی را که فکر می‌کردم دریافت نمی‌کنم

I thought I would." Or you could use this in  a positive way and tell your friend, "I feel  

.» یا می‌توانید از این به روشی مثبت استفاده کنید و به دوست خود بگویید: "

relieved when I can talk to you about difficult  things. I feel happy. I feel relieved. I feel  

وقتی می‌توانم در مورد چیزهای دشوار با شما صحبت کنم، احساس آرامش می‌کنم. احساس خوشحالی می‌کنم. احساس آرامش می‌کنم.

frustrated when I don't get the promotion. I feel  relieved when I can talk to you." This is a great  

وقتی ارتقاء را دریافت نمی‌کنم، احساس ناامیدی می‌کنم. احساس می‌کنم احساس ناامیدی می‌کنم. وقتی می توانم با تو صحبت کنم، خیالم راحت شد." این یک

way to express your feelings. Or you might say,  "It's hard when other people get a promotion and I  

راه عالی برای بیان احساساتتان است. یا ممکن است بگویید، "وقتی دیگران ترفیع می گیرند سخت است و من

don't. It's hard when I thought I was going to get  the visa to go to the US and I just got denied.  

نه. وقتی فکر می کردم می خواهم ویزای رفتن به ایالات متحده را بگیرم و تازه از من رد شد، سخت است.

What am I supposed to do now? I feel so lost." Or  you could say, "It's like I do all the work and  

حالا باید چه کار کنم. احساس می کنم خیلی گم شده ام.» یا می‌توانید بگویید: «مثل اینکه همه کارها را من انجام می‌دهم و

other people get promoted." Or, "I just feel like  I do all the work and other people get promoted."

افراد دیگر ارتقا می‌یابند». یا، «فقط احساس می‌کنم همه کارها را من انجام می‌دهم و افراد دیگر ارتقا می‌یابند».

This is a great phrase to use when you're venting,  

این یک عبارت عالی برای استفاده در هنگام هواگیری است،

when you're going through a hard time and  you just need to get it all out. I just  

زمانی که در حال گذراندن دوران سختی هستید و فقط باید همه آن را بیرون بیاورید. من فقط

feel like I do all the work and no one else  is doing stuff and I don't get the promotion.  

احساس می‌کنم همه کارها را من انجام می‌دهم و هیچ کس دیگری کارها را انجام نمی‌دهد و من ارتقاء را دریافت نمی‌کنم.

I'm so frustrated. After you have shared  everything, after you have vented, you might say,  

من خیلی ناامید هستم. بعد از اینکه همه چیز را به اشتراک گذاشتید، پس از تخلیه، ممکن است بگویید،

"Thank you. I feel like I can be myself when  I'm with you." This is a beautiful compliment.  

"متشکرم. احساس می کنم وقتی با شما هستم می توانم خودم باشم ." این یک تعریف زیباست.

If someone says this to you, cherish that person.  I feel like I can be myself with you. You don't  

اگر کسی این را به شما گفت، آن شخص را گرامی بدارید. احساس می کنم با تو می توانم خودم باشم.

need to put up any walls or barriers or pretend. I  feel like I can be myself with you. And after you  

لازم نیست هیچ دیوار یا مانعی ایجاد کنید یا تظاهر کنید. احساس می‌کنم با تو می‌توانم خودم باشم. و بعد از اینکه

have vented, you might even say this, "Thanks  so much for letting me get that off my chest."

هوا را تخلیه کردید، حتی ممکن است این را بگویید: " خیلی متشکرم که به من اجازه دادی آن را از روی سینه ام پاک کنم."

When you're going through a hard time,  it feels like a weight is on your body.  

وقتی دوران سختی را سپری می‌کنید، احساس می‌کنید وزنی روی بدن شماست.

A weight's on your shoulders, a weight  is on your chest. And when you speak,  

وزنه ای روی شانه های شماست، وزنی روی سینه شماست. و وقتی صحبت می‌کنید،

"I feel like a weight was lifted." And you  could tell your friend, "Thanks for letting  

"احساس می‌کنم وزنه‌ای برداشته شده است." و می‌توانید به دوستتان بگویید: "ممنون که به من اجازه دادی

me get that off my chest. Thanks for letting  me vent. I feel so much better now." All right,  

آن را از روی سینه‌ام پاک کنم. ممنون که به من اجازه دادی بیرون بیایم. اکنون احساس خیلی بهتری دارم." بسیار خوب،

so now we have just talked about when you are  going through a hard time, but what happens if  

پس اکنون ما در مورد زمانی که شما در حال گذراندن دوران سختی هستید صحبت کردیم، اما چه اتفاقی می‌افتد اگر

your friend is going through a hard time and your  friend is telling you... Your friend's venting to  

دوستتان دوران سختی را پشت سر بگذارد و دوستتان به شما بگوید... دوستتان

you about what's going on. How can you reply?  What kind of little phrases can you use so that  

درباره آنچه اتفاق می‌افتد با شما صحبت کند. چگونه می توانید پاسخ دهید؟  از چه نوع عبارات کوچکی می‌توانید استفاده کنید تا

your friend feels supported and your friend  knows that you truly care? Let's talk about  

دوستتان احساس حمایت کند و دوست شما بداند که شما واقعاً برایتان مهم است؟ بیایید در مورد آنها صحبت کنیم

those. If you notice that your friend isn't  doing that well, you might say something kind  

. اگر متوجه شدید که دوستتان آنقدرها خوب نیست، ممکن است چیزی

like this. "Are you feeling all right? You don't  seem like yourself. Are you feeling all right?"

شبیه به این بگویید. "حالت خوبه؟ انگار خودت نیستی. حالت خوبه؟" به

Notice my tone of voice. I'm not accusing  them, "Are you feeling all right?" No. Instead,  

لحن صدای من توجه کنید من آنها را متهم نمی‌کنم ، "حالت خوب است؟" نه. در عوض،

I'm really soft and empathetic. "Are  you feeling all right? You don't seem  

من واقعاً نرم و همدل هستم. " حالت خوب است؟

like yourself lately." And when they say,  "Oh, I just didn't get the promotion that  

اخیراً شبیه خودت نیستی." و هنگامی که آنها می گویند، "اوه، من فقط ارتقای شغلی را که

I wanted," you might say to them a very kind  question, "Do you want to talk about it?" You  

می خواستم دریافت نکردم"، ممکن است به آنها یک سوال بسیار مهربانانه بگویید : "آیا می خواهید در مورد آن صحبت کنید؟" شما

are opening the door and letting them know,  "I'm willing to hear what's going on and to  

دارید در را باز می‌کنید و به آنها اطلاع می‌دهید، "من حاضرم بشنوم چه خبر است و

listen to you. You don't need to feel worried  about venting to me. Do you want to talk about  

به شما گوش دهم. نیازی نیست که نگران باشید . آیا می‌خواهید در مورد

it?" And when they tell you they did not get the  promotion that they wanted, you can use one of  

آن صحبت کنید؟" و وقتی به شما می گویند که ترفیع مورد نظر خود را دریافت نکرده اند، می توانید از یکی از

my favorite empathetic phrases that I use in  conversations all the time. It's this, "That  

عبارات همدلانه مورد علاقه من که همیشه در مکالمات استفاده می کنم استفاده کنید. این این است، "این

must have been really frustrating." That must  have been really annoying, really aggravating,  

باید واقعاً ناامیدکننده بوده باشد." این باید واقعاً آزاردهنده، واقعاً تشدیدکننده و

really surprising. This wonderful advanced  verb tense you can use, that must have been.

واقعاً تعجب‌آور بوده باشد. این زمان فعل پیشرفته فوق‌العاده که می‌توانید استفاده کنید، باید بوده باشد.

You're kind of assuming what  kind of emotion they might have,  

شما به نوعی فرض می کنید که آنها چه نوع احساسی ممکن است داشته باشند،

and you're empathizing with that emotion. "Oh,  that must have been really frustrating. Oh,  

و شما با آن احساس همدلی می کنید. "اوه، این باید واقعاً ناامیدکننده بوده باشد. اوه،

that must have been really surprising. You worked  so hard and you didn't get the promotion. That  

باید واقعاً شگفت‌انگیز بوده باشد. شما خیلی سخت کار کردید و ارتقاء را دریافت نکردید.

must have been..." You can use this too.  A question that you can ask your friend  

حتماً...» می‌توانید از این نیز استفاده کنید. سوالی که می‌توانید از دوستتان بپرسید

who's going through a hard time is this, "What  can I do to support you?" Maybe they'll say,  

که دوران سختی را پشت سر می‌گذارد، این است: " برای حمایت از شما چه کاری می‌توانم انجام دهم؟" شاید آنها بگویند،

"Oh, nothing, but thanks for letting me vent."  Okay. Sometimes just letting someone vent is  

"اوه، هیچی، اما ممنون که به من اجازه دادی هوا را خالی کنم." باشه گاهی اوقات فقط اجازه دادن به کسی که هوا را خالی کند،

a great way to support them. But I recommend  asking this because you never know what they  

راهی عالی برای حمایت از او است. اما توصیه می‌کنم این را بپرسید زیرا هرگز نمی‌دانید که آنها

might say. Maybe they have another stressor  on their mind and they'd like to tell you  

ممکن است چه بگویند. شاید آنها عامل استرس زا دیگری در ذهن خود دارند و می خواهند

about it. In my experience, when I'm talking to  someone about a hard time, the other person or  

در مورد آن به شما بگویند. بر اساس تجربه‌ام، وقتی با شخصی در مورد زمان سختی صحبت می‌کنم، شخص دیگر یا

sometimes me feels uncomfortable talking about  negative feelings and negative experiences.

گاهی اوقات من از صحبت کردن درباره احساسات منفی و تجربیات منفی احساس ناراحتی می‌کنم.

So you can use this expression to encourage  your friend. If your friend says, "Oh, we  

بنابراین می‌توانید از این عبارت برای تشویق دوستتان استفاده کنید. اگر دوستتان می‌گوید، "اوه، ما

don't need to talk about this," or, "Oh, this is  too depressing, we don't need to talk about it."  

نیازی نداریم در مورد این موضوع صحبت کنیم"، یا، "اوه، این خیلی ناامیدکننده است، نیازی نیست در مورد آن صحبت کنیم."

Well, it is important to talk about. So you could  say this. "No, don't bottle it up. Don't keep it  

خوب، مهم است که در مورد آن صحبت کنیم. بنابراین می‌توانید این را بگویید. "نه، آن را در بطری نگذارید. داخل آن نگه ندارید

inside. Let's talk about it." This idea of a  bottle and closing the lid and keeping those  

. بیایید در مورد آن صحبت کنیم." این ایده یک بطری و بستن درب و نگه داشتن آن

negative feelings inside. Don't bottle it.  It here is negative feelings. Don't bottle  

احساسات منفی در درون است. آن را بطری نکنید. اینجا احساسات منفی است.

it up. Don't keep it inside. It's not a good  idea because you'll probably explode at some  

آن را در بطری نگذارید. آن را داخل نگه ندارید. این ایده خوبی نیست زیرا احتمالاً در نقطه‌ای منفجر خواهید شد

point. It's important to vent to get it  out. So you're encouraging your friend,  

. برای بیرون آوردن آن، هواگیری مهم است . بنابراین شما دوستتان را تشویق می‌کنید،

"Hey, it's okay. Don't bottle it up. This  is healthy and important." And finally,  

"هی، اشکالی ندارد. آن را در بطری ندهید. این سالم و مهم است." و در نهایت،

when you're done having that feeling  of rich conversation with your friend,  

وقتی آن احساس گفتگوی غنی با دوستتان را تمام کردید،

you could say, "Thanks for sharing that with  me." This is a good conclusion that lets them  

می توانید بگویید: "از اینکه آن را با من به اشتراک گذاشتی متشکرم ." این نتیجه‌گیری خوبی است که به آن‌ها اجازه می‌دهد

know you really care and you're glad that  they shared something difficult with you.

بدانند شما واقعاً برایتان مهم است و شما خوشحال هستید که آن‌ها موضوع دشواری را با شما به اشتراک گذاشته‌اند.

It deepens your friendship, and here, you're  acknowledging that. "Thanks for sharing that  

این دوستی شما را عمیق تر می کند، و در اینجا، شما این را تصدیق می کنید. "از اینکه آن را با من به اشتراک گذاشتید متشکرم

with me. That means a lot." All right, now that  you just learned a lot of feeling expressions for  

. این خیلی معنی دارد." بسیار خوب، اکنون که به تازگی عبارات احساسی زیادی یاد گرفته‌اید تا

you to talk about your difficult feelings and  for you to hear and respond to your friend's  

درباره احساسات دشوارتان صحبت کنید و بتوانید احساسات دشوار دوستتان را بشنوید و به آنها پاسخ دهید

difficult feelings, now it's time to take a look  at a sample conversation between my husband,  

، اکنون وقت آن است که نگاهی به یک گفتگوی نمونه بین شوهرم، دان بیندازید.

Dan and I, as we talk about our feelings. I  want you to pay attention. Listen for some  

و من وقتی در مورد احساسات خود صحبت می کنیم. از شما می خواهم که توجه کنید. به برخی

of the key phrases that you just learned,  because after that sample conversation,  

از عبارات کلیدی که به تازگی یاد گرفتید گوش دهید، زیرا بعد از آن نمونه مکالمه،

it will be your turn to speak with me  about your feelings. Dun, dun, dun. Are  

نوبت شما خواهد بود که درباره احساساتتان با من صحبت کنید . دان، دان، دان. آیا

you ready? All right, let's watch  that sample conversation first.

آماده هستید؟ بسیار خوب، بیایید ابتدا آن نمونه مکالمه را تماشا کنیم.

Hey, Dan, are you doing all right?  You don't seem quite yourself today.

هی، دن، حالت خوبه؟ امروز کاملاً خودت به نظر نمی‌رسی.

Dan: Not  

دن: نه

really. Can I talk to you  about something actually?

واقعاً. آیا واقعاً می توانم درباره چیزی با شما صحبت کنم ؟

Vanessa: Of course. What's up?

ونسا: البته. چه خبر؟

Dan: Well,  

دن: خب،

there's this thing at work and I worked really  hard at it and my coworkers got all the credit  

این موضوع در کار است و من واقعاً سخت روی آن کار کردم و همکارانم تمام اعتبار   را

for it. They didn't do anything. I feel like  the more work I do, the less recognition I get.

برای آن داشتند. هیچ کاری نکردند. احساس می‌کنم هر چه کار بیشتری انجام دهم، شناخت کمتری کسب می‌کنم.

Vanessa: That must be so  

ونسا: این باید خیلی

frustrating. It's hard when you work hard  on something and no one seems to notice.

ناامید کننده باشد. وقتی روی چیزی سخت کار می‌کنید و به نظر نمی‌رسد کسی متوجه آن شود، سخت است.

Dan: Yeah,  

دن: بله،

I just feel like if I say anything,  they're going to think I'm complaining.

فقط احساس می‌کنم اگر چیزی بگویم، فکر می‌کنند که من شکایت می‌کنم.

Vanessa: Yeah, I get that. But don't  

ونسا: آره، متوجه شدم. اما

bottle it up. You might stay mad at your boss and  coworkers and you might be distracted at work.

آن را مخدوش نکنید. ممکن است از رئیس و همکارانتان عصبانی بمانید و در محل کار حواس تان پرت شود.

Dan: That's  

دن: این

a good point. Well, thanks for  letting me get that off my chest.

نکته خوبی است. خوب، ممنون که به من اجازه دادید آن را از روی سینه ام حذف کنم.

Vanessa: No problem.  

ونسا: مشکلی نیست.

Thanks for telling me. I really appreciate  it. I had no idea work was so stressful.

ممنون که بهم گفتی من واقعاً قدردان آن هستم. نمی دانستم کار اینقدر استرس زا است.

Dan: Thanks. Well, I got to go. I'll see you later.

دن: ممنون خب من باید برم بعدا میبینمت

Vanessa: See you later. All right,  

ونسا: بعدا می بینمت. بسیار خوب،

now it's your turn to speak with me about your  feelings. Don't bottle it up, get it out and vent.  

اکنون نوبت شماست که درباره احساساتتان با من صحبت کنید . آن را در بطری نگذارید، آن را بیرون بیاورید و تخلیه کنید.

I am going to be your friend today and you are  going to be sharing with me something difficult  

من امروز دوست شما خواهم بود و شما قرار است یک چیز دشوار را با من در میان بگذارید

that is happening now or that has happened in  the past in your life. So I want you to take  

که اکنون در حال رخ دادن است یا در گذشته در زندگی شما اتفاق افتاده است. بنابراین از شما می‌خواهم

a deep breath and during this conversation,  I will ask a question and then pause. And my  

یک نفس عمیق بکشید و در طول این مکالمه، سؤالی بپرسم و سپس مکث کنم. و

magic teacher ears will hear you around the  world no matter where you are. So make sure  

گوش‌های معلم جادویی من شما را در سراسر دنیا می‌شنوند بدون توجه به اینکه کجا هستید. پس مطمئن شوید

that you speak out loud. If you need to pause  so that you can speak longer, that's totally  

که با صدای بلند صحبت می کنید. اگر باید مکث کنید تا بتوانید طولانی‌تر صحبت کنید، کاملاً

fine. If you need to review and go back to this  section again and again to practice, go ahead  

خوب است. اگر لازم است این بخش را مرور کنید و بارها و بارها برای تمرین به آن بازگردید، ادامه دهید

and do it. That's the great thing about learning  English online. All right, are you ready? Let's  

و این کار را انجام دهید. این چیز عالی در مورد یادگیری انگلیسی آنلاین است. باشه، آماده ای؟ بیایید

talk about your feelings. Hey, are you feeling  all right? You don't seem like yourself lately.

درباره احساسات شما صحبت کنیم. هی، حالت خوب است؟ اخیرا شبیه خودت نیستی

That must've been really hard. So here you  can continue to tell me about the difficult  

باید واقعا سخت بوده بنابراین در اینجا می‌توانید ادامه دهید درباره

time that you're having. What can I do to  support you? Well, thanks so much for sharing  

زمان سختی که دارید به من بگویید. برای حمایت از شما چه کاری می توانم انجام دهم ؟ خوب، خیلی ممنون که

that with me. I'm glad you didn't bottle  it up. I really appreciate it. All right,  

آن را با من به اشتراک گذاشتید. خوشحالم که آن را جمع نکردی. من واقعا قدردان آن هستم. بسیار خوب،

great work talking about a negative feeling  in English. This is not an easy thing to do  

کار بسیار خوبی است که در مورد یک احساس منفی به زبان انگلیسی صحبت می کند. انجام این کار

in any language, but hear you're leveling  up your speaking skills. Great work. Well,  

به هر زبانی آسان نیست، اما می‌شنوید که مهارت‌های گفتاری خود را ارتقا می‌دهید. کار عالی خوب،

don't forget to download the free PDF worksheet  so that you can remember all of these important  

فراموش نکنید که کاربرگ PDF رایگان را دانلود کنید تا بتوانید همه این

and difficult feeling expressions in English,  definitions, sample sentences. And on this  

عبارات مهم و دشوار را در انگلیسی، تعاریف، جملات نمونه به خاطر بسپارید. و در این

worksheet, you can see the transcript of the  conversation that I had with my husband, Dan,  

کاربرگ، می‌توانید متن مکالمه‌ای را که با همسرم، دن، انجام دادم،

and the sample conversation that you and I  had so that you can write out your answers,  

و نمونه مکالمه‌ای که من و شما داشتیم را ببینید تا بتوانید پاسخ‌هایتان را بنویسید، با صدای

read them out loud, practice them so that  you can really deepen your English skills.

بلند بخوانید، تمرین کنید تا بتوانید واقعا می تواند مهارت های انگلیسی شما را عمیق تر کند.

Don't forget to download this. You can  click on the link in the description to  

فراموش نکنید که این را دانلود کنید. می‌توانید روی پیوند موجود در توضیحات کلیک کنید تا

download this free PDF worksheet today. It  is my gift to you. And now I have a question  

این کاربرگ PDF رایگان را امروز دانلود کنید. هدیه من به شماست. و حالا من یک سوال

for you. Tell me in the comments how are  you feeling today? And don't worry about  

از شما دارم. در نظرات به من بگویید امروز چه احساسی دارید؟ و نگران

sharing a negative feeling. It's totally  fine. I want to support you and thank you  

به اشتراک گذاشتن یک احساس منفی نباشید. کاملاً خوب است. من می خواهم از شما حمایت کنم و از شما

for sharing it. Let me know in the comments  and I'll read what you have to say. Well,  

برای اشتراک گذاری آن تشکر می کنم. در نظرات به من اطلاع دهید و من آنچه را که می‌گویید می‌خوانم. خوب،

thanks so much for learning English with me and  I'll see you again next Friday for a new lesson  

بسیار متشکرم که انگلیسی را با من یاد گرفتید و جمعه آینده دوباره شما را برای یک درس جدید

here on my YouTube channel. Bye. But wait, do  you want more? I recommend watching this video  

اینجا در کانال YouTube من می بینم. خداحافظ اما صبر کنید، آیا بیشتر می خواهید؟ توصیه می‌کنم این ویدیو را تماشا کنید

next where you will learn to speak in English  about sleep, including is sleeping like a baby  

بعدی که در آن یاد می‌گیرید به انگلیسی درباره خواب صحبت کنید، از جمله اینکه مثل یک نوزاد خوابیدن

a good thing or a bad thing in English. You'll  find out there and I'll see you in that lesson.

به انگلیسی خوب است یا بد. شما در آنجا خواهید فهمید و من شما را در آن درس خواهم دید.