THINK AND SPEAK IN ENGLISH | How To Talk About Your Goals Fluently In English

Hey in today's lesson, I'm going to teach you how to think

مرحبًا في درس اليوم ، سأعلمك كيفية التفكير

and then speak in English.

ثم التحدث باللغة الإنجليزية.

Fluently that's right.

بطلاقة هذا صحيح.

In order to speak English fluently, you must master the

من أجل التحدث باللغة الإنجليزية بطلاقة ، يجب أن تتقن

ability to organize your thoughts.

القدرة على تنظيم أفكارك.

Like a native English speaker using the five W's.

مثل متحدث اللغة الإنجليزية الأصلي الذي يستخدم الخمسة W's.

Now, are you ready?

الان هل انت جاهز

Well, then I'm teacher.

حسنًا ، فأنا مدرس.

Tiffani let's jump right in.

تيفاني دعنا نقفز مباشرة.

Now.

I mentioned earlier that you must use the five W's.

الآن.

لقد ذكرت سابقًا أنه يجب عليك استخدام الخمسة W's.

So let's look at this situation.

لذلك دعونا نلقي نظرة على هذا الوضع.

We're talking about goals and his goal is to speak English.

نحن نتحدث عن الأهداف وهدفه التحدث بالإنجليزية.

So what would the first w B it would be who?

إذن ما هو أول w B سيكون من؟

Michael, an intermediate English learner.

مايكل ، متعلم متوسط ​​اللغة الإنجليزية.

What?

ماذا؟

He studies English regularly when every afternoon, prior to eating dinner, where

إنه يدرس اللغة الإنجليزية بانتظام في فترة الظهيرة كل يوم ، قبل تناول العشاء ،

at the local bookstore, why he wants to speak English fluently and travel abroad.

وفي محل بيع الكتب المحلي ، لماذا يريد التحدث باللغة الإنجليزية بطلاقة والسفر إلى الخارج.

Now what just happened.

الآن ما حدث للتو.

We organized our thoughts, right?

نظمنا أفكارنا ، أليس كذلك؟

About this young man's goal to speak English fluently, using the five W's.

حول هدف هذا الشاب التحدث باللغة الإنجليزية بطلاقة ، باستخدام الخمسة W's.

Now we clearly understand what his goal is and why he has this goal.

الآن نحن نفهم بوضوح ما هو هدفه ولماذا لديه هذا الهدف.

So now we need to use what we organized in our minds using the

لذلك نحن الآن بحاجة إلى استخدام ما نظمناه في أذهاننا باستخدام

five W's to speak in English.

خمسة W للتحدث باللغة الإنجليزية.

So here we go.

حسنا هيا بنا.

Here's the response using the five W's right.

ها هو الرد باستخدام خمسة من اليمين.

Read along with me, Michael is an intermediate English learner.

اقرأ معي ، مايكل متعلم متوسط ​​للغة الإنجليزية. لقد

He has made it a habit to study English on a regular basis.

اعتاد على دراسة اللغة الإنجليزية بشكل منتظم.

So every afternoon, prior to eating dinner, he goes to study

لذلك ، بعد ظهر كل يوم ، قبل تناول العشاء ، يذهب لدراسة

English at the local bookstore.

اللغة الإنجليزية في محل لبيع الكتب المحلي.

Whenever someone asks him why he is studying.

كلما سأله أحدهم عن سبب دراسته.

Michael says it is because he wants to speak English fluently and travel abroad.

يقول مايكل إن السبب في ذلك هو أنه يريد التحدث باللغة الإنجليزية بطلاقة والسفر إلى الخارج.

Now that is a fluent English response.

الآن هذا هو رد اللغة الإنجليزية بطلاقة.

This response is an advanced English response.

هذا الرد هو استجابة متقدمة باللغة الإنجليزية.

And you can do the same thing.

ويمكنك أن تفعل نفس الشيء.

When someone asks you about your English goal.

عندما يسألك أحدهم عن هدفك في اللغة الإنجليزية.

Now there are a few expressions that I want to go over in this response.

الآن هناك بعض التعبيرات التي أريد أن أستعرضها في هذا الرد.

I want you to look very closely.

أريدك أن تنظر عن كثب.

The first one.

الاول.

Make it a habit to do something, make it a habit to do something.

اجعلها عادة أن تفعل شيئًا ، اجعلها عادة أن تفعل شيئًا ما.

Now this just means if you make a habit of doing something,

الآن هذا يعني أنك إذا اعتدت القيام بشيء ما ،

you do it regularly or often.

فأنت تفعله بانتظام أو في كثير من الأحيان.

So it can be in the past.

لذلك يمكن أن يكون في الماضي.

Or right now I made it.

أو الآن صنعته.

Of doing.dot dot.

من العمل. نقطة.

I make it a habit of doing.dot dot.

أجعلها عادة من العمل دوت دوت.

It just means you do it regularly or often just like Michael studies regularly.

هذا يعني فقط أنك تفعل ذلك بانتظام أو في كثير من الأحيان مثلما يدرس مايكل بانتظام.

He makes it a habit to study English.

يجعل دراسة اللغة الإنجليزية عادة.

Now the other one is prior to this is also a very important one

الآن الآخر قبل هذا هو أيضًا مهم جدًا بعد

every afternoon prior to eating.

ظهر كل يوم قبل تناول الطعام.

Prior to just means before a particular time or event.

قبل يعني فقط قبل وقت أو حدث معين.

So I like to call my parents prior to starting my day

لذلك أحب الاتصال بوالديّ قبل أن أبدأ يومي

before I start working hard.

قبل أن أبدأ العمل الجاد.

I want to check in on my parents prior to before a particular time

أرغب في التحقق من والديّ قبل وقت

or event in English, we say prior.

أو حدث معين باللغة الإنجليزية ، نقول مسبقًا.

So now we have a good understanding of what Michael's

الآن لدينا فهم جيد

goals are related to English.

لأهداف مايكل المتعلقة باللغة الإنجليزية.

And we simply started with step one, thinking in English, using

وقد بدأنا ببساطة بالخطوة الأولى ، بالتفكير باللغة الإنجليزية ، باستخدام

the five W's about his goal.

الخمسة W حول هدفه.

Now, what if we talked about another situation, another goal that many of

الآن ، ماذا لو تحدثنا عن موقف آخر ، هدف آخر لدى الكثير

us have a goal dealing with health.

منا هدف يتعلق بالصحة.

We, again, must use the five W's to think in English.

نحن ، مرة أخرى ، يجب أن نستخدم الأسطر الخمسة للتفكير باللغة الإنجليزية.

Michelle, a mother of two young children.

ميشيل أم لطفلين صغيرين.

What does she do?

ما الذي تفعله هي؟

She does a vigorous workout with her coach when every morning at the crack of

إنها تقوم بتمرين قوي مع مدربها كل صباح في صدع

Dawn, where at the 24 hour gym in her.

Dawn ، حيث تعمل في صالة الألعاب الرياضية التي تعمل على مدار 24 ساعة.

Why she wants to get back in shape and lose all of her baby fat.

لماذا تريد استعادة قوامها الطبيعي وتفقد كل دهون أطفالها.

So what's happening again?

إذن ما الذي يحدث مرة أخرى؟

This is step one, thinking in English in order to speak English fluently,

هذه هي الخطوة الأولى ، التفكير باللغة الإنجليزية من أجل التحدث باللغة الإنجليزية بطلاقة ،

you must start with the five W's.

يجب أن تبدأ بالأسئلة الخمسة. لقد

We've organized our thoughts about Michelle's goals and we're very clear.

نظمنا أفكارنا حول أهداف ميشيل ونحن واضحون للغاية.

Why she is so focused on getting in shape.

لماذا تركز على الحصول على الشكل.

Now, let's see if we use the five W's what would her response be?

الآن ، دعنا نرى ما إذا كنا نستخدم الخمسة W ماذا سيكون ردها؟

Here we go read along with me.

ها نحن نقرأ معي.

Michelle is a mother of two young children every morning at the crack of Dawn.

ميشيل أم لطفلين صغيرين كل صباح عند صدع الفجر.

Michelle gets up and does a vigorous workout with her coach.

تنهض ميشيل وتقوم بتمرين قوي مع مدربها.

She usually exercises at the 24 hour gym in her neighborhood.

عادة ما تمارس الرياضة في صالة الألعاب الرياضية التي تعمل على مدار 24 ساعة في الحي الذي تعيش فيه.

Michelle works out so hard because she wants to get back in shape

تعمل ميشيل بجد لأنها تريد استعادة لياقتها

and finally lose all of her body.

وتفقد جسدها بالكامل في النهاية.

Excuse me, baby fat.

المعذرة يا طفل سمين.

So what happened again?

إذن ماذا حدث مرة أخرى؟

Speaking about her health goal, using the five W's first to think

التحدث عن هدفها الصحي ، باستخدام الخمسة W أول من يفكر

in English, organizing our ideas.

باللغة الإنجليزية ، وتنظيم أفكارنا.

No matter what the topic is, when you do that first, you can

بغض النظر عن الموضوع ، عندما تفعل ذلك أولاً ، يمكنك

give a fluent English response.

إعطاء إجابة باللغة الإنجليزية بطلاقة.

Now, in this response, there is a.

الآن ، في هذا الرد ، هناك ملف.

There were a few words and expressions that I wanted to explain to you.

كانت هناك بضع كلمات وعبارات أردت أن أشرحها لك.

The first one is vigorous yeah, I know this can be a little

الأول قوي ، نعم ، أعلم أن هذا قد يكون

bit tricky after me again.

صعبًا بعض الشيء بعدي مرة أخرى.

Vigorous.

قوي.

Excellent.

Now this word vigorous just means very forceful, energetic, or intense.

ممتاز.

الآن هذه الكلمة "قوية" تعني " قوي" أو نشيط أو مكثف.

We say vigorous.

نقول قوي.

A lot of times when you go to the gym to exercise, you're running on the

في كثير من الأحيان عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة ، فأنت تركض على

treadmill, maybe you're lifting weights or doing something you usually sweat a lot.

جهاز المشي ، أو ربما ترفع الأثقال أو تفعل شيئًا تتعرق فيه كثيرًا.

Right?

يمين؟

Very intense workout.

تمرين مكثف للغاية.

Very vigorous.

قوي جدا.

You got it.

لك ذالك.

Now I want to pause really quickly because sometimes you

الآن أريد أن أتوقف مؤقتًا سريعًا لأنك أحيانًا

have trouble with pronunciation.

تواجه مشكلة في النطق.

Like vigorous is hard.

مثل القوي صعب.

I want to encourage you again to get the English with Tiffani app,

أريد أن أشجعك مرة أخرى على الحصول على اللغة الإنجليزية من خلال تطبيق Tiffani ،

because I have some pronunciation lessons in the app that will help you.

لأن لدي بعض دروس النطق في التطبيق والتي ستساعدك. قام

Many of you already have downloaded the app.

العديد منكم بتنزيل التطبيق بالفعل.

You can download it for free.

يمكنك تنزيله مجانًا.

There are certain paid portions.

هناك أجزاء معينة مدفوعة.

But you can download it for free and start learning and improving

ولكن يمكنك تنزيله مجانًا والبدء في تعلم وتحسين

your pronunciation, learning new words, sentences, and so much more.

نطقك وتعلم كلمات وجمل جديدة وغير ذلك الكثير.

I do believe that this app will help you with your pronunciation so

أعتقد أن هذا التطبيق سيساعدك في النطق الخاص بك

that when you come up to words like this vigorous again in the app, I

بحيث عندما تصل إلى كلمات مثل هذه القوية مرة أخرى في التطبيق ،

explain front teeth, bottom lip.

أشرح الأسنان الأمامية والشفة السفلية.

and vibrate.

ويهتز.

Vigorous.

قوي.

Excellent job.

عمل رائع.

Very good.

جيد جدًا.

Now the other word, the other expression was back in shape.

الآن الكلمة الأخرى ، عاد التعبير الآخر في الشكل.

She wants to get back in shape.

إنها تريد أن تعود إلى قوامها الطبيعي.

Now, when you say back in shape, it just means that the person saying it

الآن ، عندما تقول مرة أخرى في الشكل ، فهذا يعني فقط أن الشخص الذي قالها

once was a healthy in-shape person.

ذات مرة كان شخصًا يتمتع بصحة جيدة.

Nice body, good shape, and wants to get back to being healthy and in shape.

جسم جميل ، شكل جيد ، ويريد أن يعود إلى صحته ولياقة جيدة.

Again, think about a mother that is pregnant nine months.

مرة أخرى ، فكر في أم حامل لمدة تسعة أشهر.

Her body changes shape because it has to fit and accommodate a baby.

يتغير شكل جسمها لأنه يجب أن يتلاءم مع طفل رضيع.

Once the baby is delivered, there's lots of excess weight.

بمجرد ولادة الطفل ، يكون هناك الكثير من الوزن الزائد.

So this mother Michelle wants to get rid of that and get back in shape.

لذلك تريد هذه الأم ميشيل التخلص من ذلك والعودة إلى الشكل.

Makes sense.

Right now she mentioned something else.

من المنطقي. في الوقت

الحالي ذكرت شيئًا آخر.

She mentioned that she wants to get rid of.

ذكرت أنها تريد التخلص منه.

Her baby fat.

طفلها الدهون.

Yeah, baby fat.

نعم ، سمين الأطفال.

Now baby fat is used to refer to mother's.

الآن يتم استخدام دهون الأطفال للإشارة إلى الأم.

Um, when it's used to refer to mothers, it means the excess fat

أم ، عندما تستخدم للإشارة إلى الأمهات ، فهذا يعني الدهون الزائدة

remaining after childbirth nine months of having an extra human being in.

المتبقية بعد الولادة تسعة أشهر من وجود إنسان إضافي.

Your skin has stretched.

بشرتك قد تمدد.

There's a lot of excess fat.

هناك الكثير من الدهون الزائدة.

We call that baby fat when we are speaking about mothers.

نحن نطلق على ذلك دهن الأطفال عندما نتحدث عن الأمهات.

So again, after me, baby fat.

مرة أخرى ، بعدي ، سمين الأطفال.

Excellent.

ممتاز.

All right.

حسنًا.

So we were able to speak English fluently about her situation.

لذلك تمكنا من التحدث باللغة الإنجليزية بطلاقة عن وضعها.

Why?

Because we first thought in English using the five W's to

لماذا؟

لأننا فكرنا أولاً في اللغة الإنجليزية باستخدام الأسس الخمسة

think about her health goal.

للتفكير في هدفها الصحي.

Now, what if we talk about.

الآن ، ماذا لو تحدثنا عنه.

Money or career or a success goal.

المال أو المهنة أو هدف النجاح.

Look at this individual right here.

انظر إلى هذا الفرد هنا.

He looks like he's successful.

يبدو أنه ناجح.

His goal is to be more successful.

هدفه هو أن يكون أكثر نجاحًا.

Who is he?

من هو؟

Samuel an ambitious stockbroker.

صموئيل سمسار أسهم طموح.

What?

ماذا؟

He studies every publication, article and website about the stock

يدرس كل منشور ومقال وموقع إلكتروني حول سوق الأوراق المالية

market when day in and day out.

يومًا بعد يوم.

Where in New York, why he wants to be the most acclaimed

أين هو في نيويورك ، لماذا يريد أن يكون الوسيط الأكثر شهرة

stockbroker in New York history.

في تاريخ نيويورك.

Now what just happened?

الآن ماذا حدث للتو؟

We organized our thoughts using the five W's to talk about his

قمنا بتنظيم أفكارنا باستخدام الأسس الخمسة للحديث عن

goal, his success goal right.

هدفه ، وهدف نجاحه الصحيح.

So our thoughts are organized.

لذلك أفكارنا منظمة.

We understand this man, Samuel.

نحن نفهم هذا الرجل ، صموئيل.

He's an ambitious stockbroker.

إنه سمسار أسهم طموح.

Now how about speaking English fluently using this information?

الآن ماذا عن التحدث باللغة الإنجليزية بطلاقة باستخدام هذه المعلومات؟

Here we go again right here.

هنا نذهب مرة أخرى هنا.

Follow along with me.

اتبع معي.

Samuel is an ambitious New York stockbroker.

صموئيل سمسار بورصة نيويورك طموح.

His main goal is to one day be the most acclaimed stockbroker in New York history.

هدفه الرئيسي هو أن يكون يومًا ما الوسيط الأكثر شهرة في تاريخ نيويورك.

So in order to reach his goal, Samuel studies, every publication, article

لذلك من أجل الوصول إلى هدفه ، يدرس صموئيل كل منشور ومقالة

and website about the stock market, he does this day in and day out.

وموقع إلكتروني حول سوق الأوراق المالية ، يفعل هذا يومًا بعد يوم. يتم تضمين

Every piece of information for the five Ws is included in this response.

كل جزء من المعلومات الخاصة بالأسئلة الخمسة في هذه الاستجابة.

And that's why it's an advanced English response.

ولهذا السبب هي استجابة إنجليزية متقدمة.

Now, in this response, there are a few words and expressions

الآن ، في هذا الرد ، هناك بعض الكلمات والعبارات

that I want to explain to you.

التي أريد أن أشرحها لكم.

So check this one out right here.

لذا تحقق من هذا هنا.

Here we go.

ها نحن.

The first one is a claimed right here.

أول واحد هو ادعى هنا.

Acclaimed.

مشهود.

Excellent.

ممتاز.

Last time.

آخر مرة.

Acclaimed.

مشهود.

Good job.

Now this just means receiving public praise and approval.

أحسنت.

الآن هذا يعني فقط تلقي الثناء والموافقة العامة.

Like amazing.

مثل مذهل.

Yes, you are amazing.

نعم انت رائع

Receiving public approval.

الحصول على موافقة الجمهور.

He wants to be the most acclaimed stockbroker makes sense.

إنه يريد أن يكون الوسيط الأكثر شهرة أمرًا منطقيًا.

Right.

يمين.

All right.

Now what about this one right here?

حسنًا.

الآن ماذا عن هذا هنا؟

Day in and day out again after me day in and day out.

يوما بعد يوم مرة أخرى بعد لي يوما بعد يوم.

Excellent.

ممتاز.

Now this just means every day for a long time, especially in a way that is boring

الآن هذا يعني فقط كل يوم لفترة طويلة ، خاصة بطريقة مملة

or unpleasant, we say day in or day out.

أو غير سارة ، نقول يومًا بعد يوم.

For example, let's say you don't like your job, but you have to get up every

على سبيل المثال ، لنفترض أنك لا تحب وظيفتك ، ولكن عليك أن تستيقظ كل

morning, go to work, work for eight hours day in and day out every day you

صباح ، وتذهب إلى العمل ، وتعمل لمدة ثماني ساعات يومًا بعد يوم ، كل يوم عليك أن

have to do this and it's boring, right?

تفعل هذا وهو ممل ، أليس كذلك؟

Because you don't enjoy.

لأنك لا تستمتع.

In English, we say day in and day out.

في اللغة الإنجليزية ، نقول يومًا بعد يوم.

Makes sense.

Right.

من المنطقي.

يمين.

All right.

So you see, again, we have all five W's included in this response, which

حسنًا.

لذا كما ترون ، مرة أخرى ، لدينا جميع كلمات W الخمسة متضمنة في هذه الإجابة ، مما

makes it an advanced English response.

يجعلها استجابة إنجليزية متقدمة.

The five W's we organized in step one, thinking about Samuel

الخمسة W's التي قمنا بتنظيمها في الخطوة الأولى ، بالتفكير في Samuel

and ambitious stockbroker.

ووسيط البورصة الطموح.

This is again how you speak English fluently.

هذا مرة أخرى كيف تتحدث الإنجليزية بطلاقة.

Think, and speak in English, use the five.

فكر وتحدث باللغة الإنجليزية ، استخدم الخمسة.

W's organize your thoughts and then speak like a native English speaker.

ينظم W أفكارك ثم يتحدث مثل متحدث اللغة الإنجليزية الأصلي.

I really hope you enjoyed today's lesson.

آمل حقًا أن تكون قد استمتعت بدرس اليوم.

I hope you master the five Ws.

أتمنى أن تتقن الخمسة Ws.

So that you also can sound like a native English speaker.

بحيث يمكنك أيضًا أن تبدو وكأنك متحدث أصلي للغة الإنجليزية.

Don't forget to download the English with Tiffani app.

لا تنس تنزيل اللغة الإنجليزية من خلال تطبيق Tiffani.

The link is right in the description.

الرابط صحيح في الوصف.

I want you to keep studying with me.

أريدك أن تستمر في الدراسة معي.

I want to continue helping you be confident in your English.

أريد أن أستمر في مساعدتك على أن تكون واثقًا من لغتك الإنجليزية.

All right.

I will see you all next time.

حسنًا.

سأراكم جميعا في المرة القادمة.

Have an awesome week, but as always remember to speak English,

أتمنى لك أسبوعًا رائعًا ، ولكن تذكر دائمًا التحدث باللغة الإنجليزية ، هل ما

You still there, you know what time it is?

زلت هناك ، هل تعرف ما هو الوقت؟

It's story time.

حان وقت القصة.

I said it's story time.

قلت: حان وقت القصة.

All right.

حسنًا.

Now for today's story, I want to tell you about one of my closest.

الآن بالنسبة لقصة اليوم ، أريد أن أخبركم عن واحدة من أقرب قصصي.

Now we were talking about goals today, right?

الآن كنا نتحدث عن الأهداف اليوم ، أليس كذلك؟

In our lesson, we talked about different goals.

تحدثنا في درسنا عن أهداف مختلفة.

People have health goals, um, success goals, and different goals people have.

الناس لديهم أهداف صحية ، وأهداف نجاح ، وأهداف مختلفة لدى الناس.

But I want to tell you about a goal.

لكني أريد أن أخبركم عن هدف.

My friend and I had it's dealing with health.

أنا وصديقي تعاملنا مع الصحة.

We had a goal to run five miles every day.

كان هدفنا هو الركض لمسافة خمسة أميال كل يوم.

That's right.

Five miles every day.

صحيح.

خمسة أميال كل يوم.

That may be seven K or six K, depending on where you live.

قد يكون ذلك سبعة كلفن أو ستة كلفن ، حسب المكان الذي تعيش فيه.

That's a lot.

هذا كثير.

Now at this time I was living in South Korea and my friend was still in Maryland.

الآن في هذا الوقت كنت أعيش في كوريا الجنوبية وكان صديقي لا يزال في ولاية ماريلاند.

We were very close.

كنا قريبين جدا.

And again, we were trying to get back in shape and we decided to

ومرة أخرى ، كنا نحاول استعادة لياقتنا وقررنا

have this friendly competition.

إقامة هذه المنافسة الودية.

Now, at that time, we were using an app on our phones called the Nike running app.

الآن ، في ذلك الوقت ، كنا نستخدم تطبيقًا على هواتفنا يسمى تطبيق Nike Running.

Right.

Very popular.

يمين.

مشهور جدا.

And you could connect with your friends no matter where they were

ويمكنك التواصل مع أصدقائك بغض النظر عن مكان وجودهم

and they could see your progress and you could see their progress.

ويمكنهم رؤية تقدمك ويمكنك رؤية تقدمهم.

So my friend and I decided to do this challenge, Hey, let's

لذا قررت أنا وصديقي القيام بهذا التحدي ،

run five miles every day.

لنركض خمسة أميال كل يوم.

Now I'm competitive.

أنا الآن قادر على المنافسة.

And my friend is also competitive.

وصديقي أيضًا منافس.

So what ended up happening was we knew we had to run five miles, but then

ما حدث في النهاية هو أننا علمنا أنه كان علينا الركض لمسافة خمسة أميال ، ولكن بعد ذلك

we started to try run five, to run five miles faster than each other.

بدأنا في محاولة الركض خمسة أميال ، للركض أسرع بخمسة أميال من بعضنا البعض.

So Korea is ahead of America by about 13 or 14 hours, depending on

لذا فإن كوريا تتقدم على أمريكا بحوالي 13 أو 14 ساعة ، اعتمادًا على

if it's daylight savings time or not.

ما إذا كان التوقيت الصيفي أم لا.

So I was always ahead of her in the time zone.

لذلك كنت دائما قبلها في المنطقة الزمنية.

So I'd wake up in the morning, nighttime for her the previous day and I would run.

لذلك كنت أستيقظ في الصباح ، ليلا لها في اليوم السابق وأركض.

And let's say the first time I ran five miles in about 50 minutes, right?

ولنفترض أن المرة الأولى التي ركضت فيها خمسة أميال في حوالي 50 دقيقة ، أليس كذلك؟ بعد

10 minute mile I'd log in to my app and I'd put in 50 minute, five.

10 دقائق كنت أقوم بتسجيل الدخول إلى تطبيقي وسأضع 50 دقيقة وخمس دقائق.

Right training.

التدريب الصحيح.

So I'd go to work that day.

لذلك كنت سأذهب إلى العمل في ذلك اليوم.

And during the work day, I'd be working this excited feeling good

وأثناء يوم العمل ، كنت أعمل على هذا الشعور بالسعادة وأنا أشعر بالرضا

about myself and I'd come home in the evening, morning time for her.

عن نفسي وسأعود إلى المنزل في المساء ، وقت الصباح بالنسبة لها.

And I would see her name is Monica Monica, five miles, 49 minutes and 48 seconds.

وأرى أن اسمها مونيكا مونيكا ، خمسة أميال ، 49 دقيقة و 48 ثانية.

I said, oh, okay.

قلت ، أوه ، حسنًا.

You want to beat me by 12 seconds?

تريد أن تهزمني بـ 12 ثانية؟

Right.

Again, very competitive.

يمين.

مرة أخرى ، تنافسية للغاية.

Both of us.

كلانا.

So now I knew that, okay, she was working and I was going to.

لذلك علمت الآن ، حسنًا ، كانت تعمل وكنت ذاهبًا إلى ذلك.

So I wake up the next morning, her night early and I'd go to the gym before work.

لذلك استيقظت في صباح اليوم التالي ، ليلتها مبكراً وكنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية قبل العمل.

I said, okay, she did 49 minutes and 48 seconds.

قلت ، حسنًا ، لقد فعلت 49 دقيقة و 48 ثانية.

I'd get on the treadmill and I'd run and I'd run.

كنت أركب جهاز المشي وأركض وأركض.

And I got 48 minutes and 30 seconds.

وحصلت على 48 دقيقة و 30 ثانية.

Excuse me, 49 minutes and 30 seconds.

المعذرة 49 دقيقة و 30 ثانية.

I said beat that.

قلت تغلب على ذلك.

Now.

الآن.

Of course we couldn't talk at the time because she was

بالطبع لم نتمكن من التحدث في ذلك الوقت لأنها كانت

sleeping and I was on my way.

نائمة وكنت في طريقي.

So I went to work again, feeling good, 49 minutes and 30 seconds.

لذلك ذهبت إلى العمل مرة أخرى ، وشعرت أنني بحالة جيدة ، 49 دقيقة و 30 ثانية.

So I went to work all day.

لذلك ذهبت إلى العمل طوال اليوم.

Everything was great.

كل شئ كان رائعا.

Came home in the evening.

عاد إلى المنزل في المساء.

Perfect.

Looked at my phone, Monica Mac, five miles, 48 minutes and 56 seconds.

ممتاز.

نظرت إلى هاتفي ، مونيكا ماك ، على بعد خمسة أميال و 48 دقيقة و 56 ثانية.

I said, you have got to be kidding me.

قلت ، عليك أن تمزح معي.

And we continued to do this back and forth, back and forth.

واستمرنا في القيام بذلك ذهابًا وإيابًا ، ذهابًا وإيابًا.

Now it was friendly competition.

الآن كانت المنافسة ودية.

We're super close.

نحن قريبون جدًا.

Like.

يحب.

But what I remember about that situation at that time is we were

لكن ما أتذكره عن هذا الموقف في ذلك الوقت هو أننا كنا

in the best shape of our lives.

في أفضل حالة في حياتنا.

Now, excluding college, because in college you're really slim, you know,

الآن ، باستثناء الجامعة ، لأنك في الكلية نحيفة حقًا ، كما تعلم ،

but for our adult lives, we were in the best shape because we were

لكن بالنسبة لحياتنا البالغة ، كنا في أفضل حالة لأننا كنا

challenging each other and it was fun.

نتحدى بعضنا البعض وكان الأمر ممتعًا. وكان

And we had a goal to get in shape.

لدينا هدف في الحصول على الشكل.

So sometimes you can have a friendly challenge and it

لذلك في بعض الأحيان يمكنك أن تواجه تحديًا وديًا

ends up making both of you.

وينتهي بك الأمر إلى تكوين كلاكما.

She looked good.

بدت جيدة.

I looked good and we were happy.

بدوت بحالة جيدة وكنا سعداء.

And we continued doing that for several months, but we ended up having

واستمرنا في فعل ذلك لعدة أشهر ، لكن انتهى بنا الأمر

to stop because schedules and other things happened, but we always talk

إلى التوقف لأن الجداول الزمنية وأشياء أخرى حدثت ، لكننا نتحدث دائمًا

about how much fun we had competing against each other to reach a goal.

عن مقدار المتعة التي استمتعنا بها في التنافس ضد بعضنا البعض للوصول إلى هدف.

Maybe you can find a friend and you can start a challenge.

ربما يمكنك العثور على صديق ويمكنك بدء التحدي.

Hey, let's learn three English vocabulary words every day.

مرحبًا ، دعنا نتعلم ثلاث كلمات من المفردات الإنجليزية كل يوم.

And you guys can challenge each other.

ويمكنكم يا رفاق تحدي بعضكم البعض.

Something to make your goal, reaching your goal, a fun process.

شيء لجعل هدفك ، الوصول إلى هدفك ، عملية ممتعة.

All right, guys, I hope you enjoyed today's story.

حسنًا يا رفاق ، أتمنى أن تكونوا قد استمتعتوا بقصة اليوم.

Remember to get the English with Tiffani app, the link is in the description.

تذكر الحصول على اللغة الإنجليزية من خلال تطبيق Tiffani ، الرابط موجود في الوصف.

I will see you next time.

سأراك في المرة القادمة.