3 Tips to Get Fluent in English — Even if You're Busy!

so you probably know that if you want to  become fluent in English it is essential to  

então você provavelmente sabe que se quiser  se tornar fluente em inglês é essencial

have the habit of practicing your English  every day but with all the things we have  

ter o hábito de praticar seu inglês todos os dias, mas com todas as coisas que temos

to do in life sometimes it can be difficult to  remain consistent with studying something like  

para fazer na vida, às vezes pode ser difícil permanecer consistente com o estudo de algo como

English while this is something that happens  to all of us there is one really simple way to  

inglês embora isso seja algo que acontece com todos nós, há uma maneira realmente simples de

develop consistency with your practice even if you  think that you don't have time to study English  

desenvolver consistência com sua prática, mesmo que você ache que não tem tempo para estudar inglês.

so in today's video I am going to introduce you  to this idea of systems and give you some tips  

Então, no vídeo de hoje, vou apresentar a você essa ideia de sistemas e dar algumas dicas

that are going to help you make your English  practice so much more consistent so that you  

que vão ajudar você a tornar sua prática de inglês muito mais consistente para que você

can finally reach all of your goals in English  even if your time is really limited so let's go

possa finalmente atingir todos os seus objetivos em inglês mesmo que seu tempo seja muito limitado, então vamos

so before I introduce you to this topic of systems  which is going to be immensely helpful it's really  

lá antes de apresentar este tópico de sistemas  o que será imensamente útil é realmente

important that first we discuss why it is just so  difficult for us as human beings to maintain good  

importante que primeiro discutamos por que é tão difícil para nós, como seres humanos, manter bons

habits if you're anything like me your life is  surrounded by all sorts of different distractions  

hábitos se você for como eu sua vida é cercada por todos os tipos de distrações diferentes

you can easily spend hours watching series on  Netflix or watching videos on your favorite social  

você pode facilmente passar horas assistindo séries no Netflix ou assistindo a vídeos em sua

media platform now between doing something that  takes more effort like sitting down and cracking  

plataforma de mídia social   favorita agora entre fazer algo que exija mais esforço, como sentar e abrir

open your English grammar book or doing something  that's fun and easy let's say watching a funny  

abrir sua gramática inglesa ou fazer algo que seja divertido e fácil, digamos, assistindo a um

video on Tick Tock our natural tendency always  seems to be to go towards doing the thing that is  

vídeo engraçado no Tick Tock, nossa tendência natural sempre parece ser fazer o que é

easier or that is more comfortable right now not  knowing why you started studying your first place  

mais fácil ou mais confortável agora, sem saber por que você começou a estudar seu primeiro lugar

makes it really difficult to practice consistently  that's why it's so important to have a clear goal  

torna muito difícil praticar de forma consistente  é por isso que é tão importante ter um objetivo claro

a clear goal can set you in the right direction  without a clear goal it's like you're trying to  

um objetivo claro pode colocá-lo na direção certa sem um objetivo claro é como se você estivesse tentando

throw darts without a dartboard but here's where  things get interesting it's not enough just to  

jogar dardos sem um alvo, mas é aqui que as coisas ficam interessantes, não basta apenas

set goals you also need systems so goals are a  one-time event but systems are how you get there  

definir metas você também precisa de sistemas, então as metas são um evento único, mas os sistemas são como você chega lá   é

it's a bit like the difference between a journey  and a destination so to give you a couple examples  

um pouco como a diferença entre uma jornada e um destino, para dar alguns exemplos

if you want to lose weight then the amount you  want to lose is your goal but your system is  

se você quer perder peso, então a quantidade que deseja perder é sua meta, mas seu sistema é   uma

eating healthy and exercising right or maybe  something that's more relevant to you if you  

alimentação saudável e exercícios corretos ou talvez algo que seja mais relevante para você, se você

wanted to get a band 9 on the IELTS exam then  that's your goal but the system is actually  

quiser obtenha uma banda 9 no exame IELTS, então esse é o seu objetivo, mas o sistema está realmente

sitting down and studying so when you change your  focus to systems it helps you to actually enjoy  

sentado e estudando, então quando você muda seu foco para sistemas, isso ajuda você a realmente aproveitar

the process instead of being too focused in on the  result that you're hoping to achieve or the goal  

o processo em vez de estar muito focado no resultado que você está esperando alcançar ou o objetivo

for example if you say I want to be fluent in  English that's the end result that you want to  

por exemplo, se você disser que eu quero ser fluente em inglês, esse é o resultado final que você deseja

have or the goal but now ask yourself what do  I need to do to achieve this goal or in other  

ter ou o objetivo, mas agora pergunte a si mesmo o que preciso fazer para atingir esse objetivo ou em outras

words how am I going to practice every day  in order to become fluent that's the system  

palavras como estou Vou praticar todos os dias para me tornar fluente, esse é o sistema

in his best-selling book Atomic habits behavior  science expert James Clear explains that we need  

em seu livro best-seller Hábitos atômicos, comportamento, o especialista em ciências James Clear explica que precisamos

to spend less time obsessing over our goals and  spend more time at designing the systems that are  

passar menos tempo obcecados com nossos objetivos e passar mais tempo ao projetar os sistemas que

going to help us on the way to achieve them in  other words he tells us focus more on how we're  

vão nos ajudar no caminho para alcançá-los em outras palavras, ele nos diz para nos concentrarmos mais em como

going to achieve our goals rather than on what  we want to achieve so one quote that I love from  

vamos atingir nossos objetivos, em vez de no que queremos alcançar, então uma citação que adoro de

James says we think we need to change our results  but the results are not the problem what we really  

James diz que achamos que precisamos mudar nossos resultados, mas os resultados não são o problema, o que realmente

need to change are the systems that cause those  results so this brings us to tip number one  

precisamos mudar são os sistemas que causam esses resultados, então isso nos leva à dica número um,

forget about goals focus on systems instead okay  so what this means for you as an English learner  

esqueça as metas, concentre-se nos sistemas, ok, então o que isso significa para você como um estudante de inglês

is that you need to stop focusing so much on  learning English just so you can achieve something  

é que você precisa parar de se concentrar tanto em aprender inglês apenas para conseguir algo

else like getting a better job or passing a test  instead shifting your focus to the reality that  

como conseguir um emprego melhor ou passar em um teste em vez de mudar seu foco para a realidade de que

you're probably going to be spending your entire  life really learning English so you really should  

você provavelmente vai gastar seu toda a vida realmente aprendendo inglês, então você realmente deve

make it a fun valuable and meaningful part of  your life it's going to be an endless cycle of  

torná-la uma parte divertida, valiosa e significativa da sua vida, será um ciclo interminável de

improvement and refinement so you might as well  enjoy the journey now this isn't to say that goals  

melhoria e refinamento, então você também pode aproveitar a jornada não Isso não quer dizer que as metas

can't be useful Milestones along the way however  what systems help us to really do is shift from  

não possam ser marcos úteis ao longo do caminho, no entanto  o que os sistemas realmente nos ajudam a fazer é mudar

just having a short-term focus into having a  long-term focus in other words realizing that no  

apenas ter um foco de curto prazo para ter um foco de longo prazo em outras palavras, perceber que

one becomes fluent overnight or in three months or  even in a year if you're really wanting to master  

ninguém   torna-se fluente da noite para o dia ou em três meses ou até mesmo em um ano, se você realmente deseja dominar o

language it can take years upon years upon years  so what systems help us to do is to put the focus  

idioma, pode levar anos e anos, então o que os sistemas nos ajudam a fazer é colocar o foco

on the little things that we need to do every  day in order to have immense long-term benefits  

nas pequenas coisas que precisamos fazer todos os dias para ter imensos benefícios a longo prazo,

so just to give you an example say that you make  it your Habit to learn three new words every day  

então, apenas para dar um exemplo, diga que você tem o hábito de aprender três novas palavras todos os dias,

that's not really that much and it might just  seem like it's too small of an objective to have  

isso não é muito e pode parecer que é um objetivo muito pequeno para tem

however if you were able to do this successfully  if you can successfully build this goal of  

no entanto, se você conseguiu fazer isso com sucesso se você pode construir com sucesso esse objetivo de

spending just a few minutes every day practicing  and memorizing three new words then over two years  

gastar apenas alguns minutos todos os dias praticando e memorizando três novas palavras, então em dois anos

you will have added over 2 000 new words to your  vocabulary so you can see it really builds up over  

você terá adicionado mais de 2.000 novas palavras ao seu vocabulário para que você possa Veja que isso realmente aumenta com o

time and just imagine if in two years you know  two thousand more words than you know today you're  

tempo e imagine se em dois anos você souber duas mil palavras a mais do que sabe hoje, você

going to understand almost all the words that  you encounter when you're watching a series or  

vai entender quase todas as palavras que encontrar quando estiver assistindo a uma série ou

reading a book and you're also going to be able to  speak English so much more eloquently than you can  

lendo um livro e você também será capaz de falar inglês com muito mais eloquência do que pode

now now I'm sure that you clicked on this video  because you probably just don't have a lot of time  

agora agora tenho certeza que você clicou neste vídeo porque provavelmente você não tem muito tempo

to dedicate to learning English and I totally  feel you I usually feel like I'm running from  

para se dedicar a aprender inglês e eu totalmente sinto você, geralmente sinto que estou correndo de

one thing to the next that's why the next tip is  just so important for busy people like you and me  

uma coisa para a outra, é por isso que a próxima dica é tão importante para pessoas ocupadas como você e eu

but before we move on to that I want to let  you know that if you enjoy videos like this  

mas antes de passarmos a isso, quero que você saiba que, se você gosta de vídeos assim

that not only help you to improve your English  but also to improve your life well we bring you  

que não apenas ajudam você a melhorar seu inglês , mas também a melhorar sua vida, nós trazemos

a new one every single week so make sure that  you don't miss a single one because we're going  

um novo a cada semana, portanto, certifique-se de não perder nenhum porque vamos

to help you go from being a lost and insecure  English learner to being a confident successful  

ajudá-lo a deixar de ser um aprendiz de inglês perdido e inseguro para ser um confidente ent bem-sucedido

English speaker hit that subscribe button and the  bell down below so YouTube can let you know every  

falante de inglês aperte o botão de inscrição e  o sino abaixo para que o YouTube possa avisá-lo toda

time we publish the new one and that brings  us to tip number two develop micro habits  

vez que publicarmos o novo e isso nos leva à  dica número dois, desenvolva microhábitos

all right so take a quick listen to this podcast  clip where we explain exactly what micro habits  

tudo bem, então ouça rapidamente este podcast clipe onde nós explique exatamente o que

are the micro habits come in this ideal micro  habits to solve that because what science says  

são os microhábitos, os microhábitos vêm neste microhábitos ideais para resolver isso, porque o que a ciência diz

these days about habit building is that first  you must standardize The Habit before you want  

atualmente sobre a construção de hábitos é que primeiro você deve padronizar o Hábito antes de querer

to optimize it so people normally go big with  habits they think read for an hour or I'm going to  

otimizá-lo para que as pessoas normalmente cresçam com  os hábitos que pensam leia por uma hora ou vou

try this diet and it's already a very extreme diet  and they don't do they don't practice the actions  

tentar essa dieta e já é uma dieta muito extrema e eles não fazem eles não praticam as ações

that are more related to the starting point of the  getting started all right and the reason that this  

que estão mais relacionadas ao ponto de partida do começando tudo bem e o motivo que isso

works is because of something called compounding  effects so what this means is that for example if  

funciona é por causa de algo chamado efeitos compostos, então o que isso significa é que, por exemplo, se

you were to get one percent better every day at  something you would have grown 37 times over the  

você melhorasse um por cento todos os dias em algo, teria crescido 37 vezes ao longo dos

365 days in the year and if on the other side of  things imagine you were to get one percent worse  

365 dias do ano e se, do outro lado das coisas, imaginar que você ficaria um por cento pior

at something every single day one a year you'll  be pretty close to zero in that thing and that's  

em algo todos os dias, um por ano, você estará bem próximo de zero nessa coisa e é

probably why we have the expression English if you  you don't use it you lose it so this is all to say  

provavelmente por isso que temos a expressão Inglês se você não usa, você perde, então isso é tudo para dizer

that the small changes may seem insignificant in  the day-to-day but when you start to think long  

que as pequenas mudanças podem parecer insignificantes no dia-a-dia, mas quando você começa a pensar a longo

term they can make a really tremendous impacts on  your life this is exactly how investors are able  

prazo elas podem causar um impacto realmente tremendo em sua vida é exatamente assim que os investidores conseguem

to get rich or if we think of a more practical  example we could go back to weight loss so if  

ficar ricos ou, se pensarmos em um exemplo mais prático, poderíamos voltar para a perda de peso. Portanto, se

you were to change nothing else other than eating  just 100 calories which is a tiny amount less each  

você não mudasse nada além de comer apenas 100 calorias, o que é uma pequena quantidade a menos a cada

day you would be able to lose 4.5 kilos in a year  so basically the advice here is to focus more on  

dia, você faria ser capaz de perder 4,5 quilos em um ano então, basicamente, o conselho aqui é focar mais em

what are the small easy incremental changes that  you can make in your everyday that will ultimately  

quais são as pequenas mudanças incrementais fáceis que você pode fazer no seu dia a dia que acabarão por   levá-lo ao

lead you to long-term success instead of focusing  on trying to make big changes that you'll probably  

sucesso a longo prazo, em vez de focar em tentar fazer grande ch mudanças das quais você provavelmente

just give up on after a few weeks now studying or  practicing your English really is not that hard  

simplesmente desistirá depois de algumas semanas estudar ou praticar seu inglês realmente não é tão difícil   o que

what is really hard is just pushing ourselves to  sit down and do it our brains don't mind hard work  

é realmente difícil é apenas nos esforçar para sentar e fazer isso nossos cérebros não se importam com o trabalho duro

what they mind is just the idea of having to do  something difficult that's why most people will  

o que eles se importam é apenas a ideia de ter que fazer algo difícil, é por isso que a maioria das pessoas

not be very successful if they try to sit down  and study for one hour every single day instead  

não terá muito sucesso se tentar sentar e estudar por uma hora todos os dias, em vez

of something that's much more effective is called  the five minute rule when you think about sitting  

de algo que é muito mais eficaz é chamado a regra dos cinco minutos quando você pensa sobre

down and having to study for an English exam  or study in the conjugations it sounds pretty  

sentar   e ter que estudar para uma prova de inglês ou estudar nas conjugações soa bem

challenging it doesn't sound very gratifying does  it but when you think about having to just sit  

desafiador não soa muito gratificante não é mas quando você pensa em ter que apenas

down and listen to a podcast in English for five  minutes and maybe note down the new vocabulary  

sentar   e ouvir um podcast em inglês por cinco minutos e talvez anote o novo vocabulário

here that sounds a lot easier doesn't it the  crazy thing is that for most of us if we put on a  

aqui parece muito mais fácil, não é  o mais louco é que, para a maioria de nós, se colocarmos um

podcast with the intention to just listen for five  minutes we'll probably listen for more than that  

podcast com a intenção de apenas ouvir por cinco minutos, provavelmente espere mais do que isso

getting started really is the biggest effort for  us but once we get started then those five minutes  

começar realmente é o maior esforço para nós, mas assim que começarmos, esses cinco minutos

might turn into 10 minutes 15 minutes maybe even  30 minutes or more now your objective here should  

podem se transformar em 10 minutos 15 minutos talvez até 30 minutos ou mais agora seu objetivo aqui

not be tricking your brain into studying for an  hour by telling it you're only going to study for  

não deve ser enganar seu cérebro para estudar por um hora dizendo que você só vai estudar por

five minutes rather what the objective here is is  to build a healthy habit of studying consistently  

cinco minutos, e o objetivo aqui é construir um hábito saudável de estudar de forma consistente

if those five minutes turn into 15 or 30 minutes  that's awesome but if they don't then you should  

se esses cinco minutos se transformarem em 15 ou 30 minutos isso é incrível, mas se não, então você deveria

still feel good if you only do five minutes about  checking off your English studying for the day so  

ainda se sentirá bem se você fizer apenas cinco minutos para verificar seu estudo de inglês para o dia, então

I want to propose and challenge you to adding a  new micro Habit to your life and that is having  

quero propor e desafiá-lo a adicionar um novo microhábito à sua vida e isso é ter

a conversation every single day for just four  minutes now that might sound a little bit crazy  

uma conversa todos os dias por apenas quatro minutos agora que pode parecer um pouco louco

who is going to want to speak with me for just  four minutes well on the real life English app  

quem vai querer falar comigo por apenas quatro minutos bem no aplicativo de inglês da vida real

you can do exactly that anytime anywhere you can  just press a button and have a fun and dynamic  

você pode fazer exatamente isso a qualquer hora em qualquer lugar você pode basta apertar um botão continue e tenha uma conversa divertida e dinâmica   de

four to eight minute conversation with another  English speaker from another part of the world  

quatro a oito minutos com outro falante de inglês de outra parte do mundo

and remember how earlier I discussed the micro  habit of learning just if you want new English  

e lembre-se de como discuti anteriormente o micro hábito de aprender apenas se você quiser novas

words every single day well a really great and  fun way to do this is with the real life English  

palavras em inglês todos os dias, bem, de uma maneira muito boa e divertida para fazer isso é com o podcast de inglês da vida real

podcast which you can listen to on the app for  free with a full transcript and very soon we are  

que você pode ouvir no aplicativo gratuitamente com uma transcrição completa e muito em breve

going to be adding a vocabulary flash cards which  are going to help you to practice these words and  

adicionaremos cartões flash de vocabulário que ajudarão você a praticar essas palavras e

never forget them so what are you waiting for  download the real life English app for free in  

nunca se esqueça Então, o que você está esperando baixe o aplicativo de inglês da vida real gratuitamente em

your favorite app store right now or simply click  up here or down the description below to find it  

sua loja de aplicativos favorita agora ou simplesmente clique  aqui ou na descrição abaixo para encontrá-lo

and finally tip number three consistency is key  so hands down the best way to be consistent when  

e, finalmente, dica número três consistência é a chave então, sem dúvida, a melhor maneira de ser consistente quando   se

it comes to learning a language like English is  to develop a bilingual lifestyle now what do I  

trata de aprender um idioma como o inglês é desenvolver um estilo de vida bilíngue agora o que   quero dizer

mean by this remember earlier I said that you  should not just learn English but actually make  

com isso lembre-se de que eu disse anteriormente que você não deveria apenas aprender inglês mas, na verdade,

it an important meaningful part of your life now  there's so many different fun ways that you can  

torne   uma parte importante e significativa da sua vida agora há tantas maneiras diferentes e divertidas de

do this and a lot of them are really low impact  so it could be small things like changing your  

fazer isso e muitas delas são realmente de baixo impacto então podem ser pequenas coisas como mudar o

device's language to English so that can mean your  phone your social media accounts your computer  

idioma do seu dispositivo para inglês, o que pode significar sua telefone para suas contas de redes sociais seu computador

Etc and that way you'll learn little words by  actually using these different things I actually  

etc e assim você vai aprender palavrinhas  de fato usando essas coisas diferentes eu na verdade

remember still in Portuguese the word which is  a chat because when I was learning Portuguese I  

lembro ainda em português a palavra que é um chat porque quando eu estava aprendendo português eu

changed my Facebook's language to Portuguese and  there are lots of other things I've talked about  

mudei o idioma do meu Facebook para português e aí há muitas outras coisas sobre as quais falei

today developing a habit of listening to podcasts  be that podcast for English Learners or native  

hoje, desenvolvendo o hábito de ouvir podcasts seja aquele podcast para alunos de inglês ou nativos

podcasts that are just about topics that you're  interested in and the great thing about this is  

podcasts que são apenas sobre tópicos nos quais você  está interessado e o melhor disso é   é

it's really a bilingual like lifestyle so it's  something that you can do in other parts of your  

realmente bilíngue como estilo de vida, então é algo que você pode fazer em outras partes da sua

life so you can listen to it you know while you're  in line at the supermarket or while you're driving  

vida para que você possa ouvi-lo enquanto está na fila do supermercado ou enquanto e você está dirigindo

to work in the morning or while you're running  and of course if you're watching TV series try  

para o trabalho de manhã ou enquanto está correndo e, claro, se estiver assistindo a séries de TV, tente

to always watch them in English with or without  English subtitles listen to your favorite songs  

sempre assisti-las em inglês com ou sem legendas em inglês, ouça suas músicas favoritas

and actually look up the lyrics all of these  can be great different ways to just have Micro  

e realmente procure as letras todas dessas podem ser ótimas maneiras diferentes de ter apenas Micro

exposures with the language and they're probably  things that you're doing anyway so it's super  

exposições com o idioma e provavelmente são coisas que você está fazendo de qualquer maneira, então é uma

easy change to make and with all these things  remember that five minutes a day is much better  

mudança super  fácil de fazer e com todas essas coisas lembre-se de que cinco minutos por dia é muito melhor

than two hours twice a week so with all of  these you're really required to have a shift  

do que dois horas duas vezes por semana, portanto, com tudo isso, você realmente precisa ter uma mudança

in your mentality so thinking long term instead of  thinking so much about your goals you start to see  

em sua mentalidade, então, pensando a longo prazo, em vez de pensar tanto em seus objetivos, você começa a ver

that success really comes from doing little things  every day rather than doing tremendous big efforts  

que o sucesso realmente vem de fazer pequenas coisas todos os dias, em vez de fazer grandes esforços

in a short amount of time we all want to believe  that there's some magic pill out there that we're  

em um curto período de tempo, todos nós queremos acreditar que existe alguma pílula mágica que

going to take and suddenly it's going to help us  to achieve our goal of being fluent or of being  

vamos tomar e de repente ela vai nos ajudar a atingir nosso objetivo de sermos fluentes ou de estar

super in shape but you know whatever our goal is  it always requires putting in the daily effort  

super em forma, mas você sabe qual é o nosso objetivo sempre requer esforço diário

be that going to the gym him or for us studying  vocabulary every day and creating a lifestyle  

seja ir à academia para ele ou para nós estudar vocabulário todos os dias e criar um estilo de vida

that really supports that I promise you that if  you commit to the process you will see progress  

que realmente apoie isso eu prometo a você que se você se comprometer com o processo, você verá progresso

there's another really great quote from this  book Atomic habits and from James clear that I  

há outra citação realmente ótima deste livro Hábitos atômicos e de James claro que eu

love and it says you do not rise to the level of  your goals you fall to the level of your systems  

amo e diz que você não sobe ao nível de seus objetivos, você cai ao nível de seus sistemas

so today we've been talking all about building  new habits and I want to hear from you after  

então hoje estamos conversando tudo sobre a construção de novos hábitos e eu quero ouvir de você depois de

watching this what new English habit do you  want to do for your English practice share  

assistir a isso qual novo hábito de inglês você deseja fazer para sua prática de inglês, compartilhe

it down below and also be sure to check out what  other Learners said it might also just give you  

abaixo e verifique também o que outros alunos disseram que isso também pode dar a você

a great idea for something you can add to your  own English lifestyle so today we've discussed  

uma ótima ideia para algo que você pode adicionar ao seu estilo de vida inglês, então hoje discutimos

why contrary to popular belief focusing too  much on goals is counterproductive now this  

por que, ao contrário da crença popular, focar muito nos objetivos é contraproducente agora isso

is not to say that goals are not important goals  are the first step in fact with all of my coaching  

não quer dizer que os objetivos são objetivos não importantes são o primeiro passo, na verdade, com todos os meus

students I used to have them do on the very first  day of class think about why they're learning the  

alunos de coaching que eu costumava fazer no primeiro dia de aula, pense por que eles estão aprendendo o

language and I would actually have them even  write this down and put it somewhere they would  

idioma e eu gostaria que eles escrevessem e colocassem em algum lugar que eles

see every single day because this is an immense  motivator however once we've done this then it's  

veriam todos os dias porque isso é um imenso motivador. No entanto, depois de fazermos isso, é

really great to spend some time on designing  planning and optimizing our systems that's  

muito bom passar algum tempo projetando , planejando e otimizando nossos sistemas. É

how you plan on achieving this goal now if you  do this then learning English is just going to  

assim que você planeja atingir essa meta agora, se você fizer isso e aprender O inglês vai

become an effortless habit for you and you will  naturally become a confident English speaker as  

se tornar um hábito sem esforço para você e você naturalmente se tornará um falante confiante de inglês   como

a result of these good habits and learning so in  this episode Casey and Izzy are discussing how  

resultado desses bons hábitos e aprendizado. Nesse episódio, Casey e Izzy estão discutindo como

to implement good habits in your life for this  first part you will listen to Three extracts  

implementar bons hábitos em sua vida para esta primeira parte você vai ouvir Três trechos

and you need to choose the best option A B or C to  answer the questions are you ready after listening  

e você precisa escolher a melhor opção A B ou C para responder às perguntas você está pronto depois de ouvir

to each section we'll give you the option of  playing it again if you feel it's necessary  

cada seção nós lhe daremos a opção n de jogar novamente se achar necessário

so this is how most of us live our lives including  me and it's really important for us to understand

então é assim que a maioria de nós vive nossas vidas, inclusive eu, e é muito importante que entendamos