3 Tips to Get Fluent in English — Even if You're Busy!

so you probably know that if you want to  become fluent in English it is essential to  

quindi probabilmente sai che se vuoi diventare fluente in inglese è essenziale

have the habit of practicing your English  every day but with all the things we have  

avere l'abitudine di praticare il tuo inglese ogni giorno, ma con tutte le cose che abbiamo

to do in life sometimes it can be difficult to  remain consistent with studying something like  

da fare nella vita a volte può essere difficile rimanere coerenti con lo studio di qualcosa come

English while this is something that happens  to all of us there is one really simple way to  

l'inglese mentre questo è qualcosa che accade a tutti noi, c'è un modo davvero semplice per

develop consistency with your practice even if you  think that you don't have time to study English  

sviluppare coerenza con la tua pratica anche se pensi di non avere tempo per studiare l'inglese,

so in today's video I am going to introduce you  to this idea of systems and give you some tips  

quindi nel video di oggi ti presenterò questa idea di sistemi e darti alcuni suggerimenti

that are going to help you make your English  practice so much more consistent so that you  

che ti aiuteranno a rendere la tua pratica inglese molto più coerente in modo che

can finally reach all of your goals in English  even if your time is really limited so let's go

possiamo finalmente raggiungere tutti i tuoi obiettivi in ​​inglese anche se il tuo tempo è davvero limitato, quindi andiamo

so before I introduce you to this topic of systems  which is going to be immensely helpful it's really  

prima di presentarti questo argomento di sistemi che sarà immensamente utile è davvero

important that first we discuss why it is just so  difficult for us as human beings to maintain good  

importante che prima discutiamo perché è così difficile per noi come esseri umani mantenere buone

habits if you're anything like me your life is  surrounded by all sorts of different distractions  

abitudini se sei come me la tua vita è circondata da ogni sorta di distrazioni diverse

you can easily spend hours watching series on  Netflix or watching videos on your favorite social  

puoi passare facilmente ore a guardare serie su Netflix o guardare video sulla tua

media platform now between doing something that  takes more effort like sitting down and cracking  

piattaforma di social media preferita ora tra fare qualcosa che richiede uno sforzo maggiore come sedersi e

open your English grammar book or doing something  that's fun and easy let's say watching a funny  

aprire il tuo libro di grammatica inglese o fare qualcosa che sia divertente e facile, ad esempio guardando un

video on Tick Tock our natural tendency always  seems to be to go towards doing the thing that is  

video divertente su Tick Tock la nostra tendenza naturale sembra essere sempre quella di andare a fare la cosa che è

easier or that is more comfortable right now not  knowing why you started studying your first place  

più facile o che è più comoda in questo momento non sapere perché hai iniziato a studiare il tuo primo posto

makes it really difficult to practice consistently  that's why it's so important to have a clear goal  

rende davvero difficile esercitarsi con costanza ecco perché è così importante avere un obiettivo chiaro

a clear goal can set you in the right direction  without a clear goal it's like you're trying to  

a un obiettivo chiaro può indirizzarti nella giusta direzione senza un obiettivo chiaro è come se stessi provando a

throw darts without a dartboard but here's where  things get interesting it's not enough just to  

lanciare freccette senza un bersaglio, ma è qui che le cose si fanno interessanti non è sufficiente solo

set goals you also need systems so goals are a  one-time event but systems are how you get there  

fissare obiettivi hai bisogno anche di sistemi, quindi gli obiettivi sono un evento unico ma i sistemi sono il modo in cui ci arrivi

it's a bit like the difference between a journey  and a destination so to give you a couple examples  

è un po' come la differenza tra un viaggio e una destinazione, quindi per darti un paio di esempi

if you want to lose weight then the amount you  want to lose is your goal but your system is  

se vuoi perdere peso, allora la quantità che vuoi perdere è il tuo obiettivo ma il tuo sistema  è

eating healthy and exercising right or maybe  something that's more relevant to you if you  

mangiare sano e fare esercizio giusto o forse qualcosa di più rilevante per te se

wanted to get a band 9 on the IELTS exam then  that's your goal but the system is actually  

volevi ottenere una fascia 9 all'esame IELTS allora questo è il tuo obiettivo, ma il sistema in realtà è

sitting down and studying so when you change your  focus to systems it helps you to actually enjoy  

seduto e studia, quindi quando sposti la tua attenzione sui sistemi ti aiuta a goderti davvero

the process instead of being too focused in on the  result that you're hoping to achieve or the goal  

il processo invece di concentrarti troppo sul risultato che speri di ottenere o sull'obiettivo,

for example if you say I want to be fluent in  English that's the end result that you want to  

ad esempio se dici che voglio parlare correntemente l' inglese, questo è il risultato finale che vuoi

have or the goal but now ask yourself what do  I need to do to achieve this goal or in other  

ottenere o l'obiettivo, ma ora chiediti cosa devo fare cosa fare per raggiungere questo obiettivo o, in altre

words how am I going to practice every day  in order to become fluent that's the system  

parole, come mi eserciterò ogni giorno per diventare fluente, questo è il sistema

in his best-selling book Atomic habits behavior  science expert James Clear explains that we need  

nel suo libro più venduto, l'esperto di scienza del comportamento delle abitudini atomiche James Clear spiega che dobbiamo

to spend less time obsessing over our goals and  spend more time at designing the systems that are  

dedicare meno tempo all'ossessione i nostri obiettivi e dedicare più tempo alla progettazione dei sistemi che

going to help us on the way to achieve them in  other words he tells us focus more on how we're  

ci aiuteranno a raggiungerli, in altre parole ci dice di concentrarci maggiormente su come

going to achieve our goals rather than on what  we want to achieve so one quote that I love from  

raggiungeremo i nostri obiettivi piuttosto che su ciò che vogliamo ottenere, quindi uno citazione che adoro di

James says we think we need to change our results  but the results are not the problem what we really  

James dice che pensiamo di dover cambiare i nostri risultati ma i risultati non sono il problema ciò che dobbiamo davvero

need to change are the systems that cause those  results so this brings us to tip number one  

cambiare sono i sistemi che causano quei risultati quindi questo ci porta al suggerimento numero uno

forget about goals focus on systems instead okay  so what this means for you as an English learner  

dimentica gli obiettivi concentrati invece sui sistemi okay quindi ciò che questo significa per te come studente di inglese

is that you need to stop focusing so much on  learning English just so you can achieve something  

è che devi smettere di concentrarti così tanto sull'apprendimento dell'inglese solo per poter ottenere qualcos'altro

else like getting a better job or passing a test  instead shifting your focus to the reality that  

come trovare un lavoro migliore o superare un test invece di spostare la tua attenzione sulla realtà che

you're probably going to be spending your entire  life really learning English so you really should  

stai probabilmente trascorrerai tutta la tua vita imparando davvero l'inglese, quindi dovresti davvero

make it a fun valuable and meaningful part of  your life it's going to be an endless cycle of  

renderlo una parte divertente, preziosa e significativa della tua vita, sarà un ciclo infinito di

improvement and refinement so you might as well  enjoy the journey now this isn't to say that goals  

miglioramento e perfezionamento, quindi potresti anche goderti il ​​viaggio ora che non lo è dire che gli obiettivi

can't be useful Milestones along the way however  what systems help us to really do is shift from  

non possono essere utili Pietre miliari lungo il percorso, tuttavia  ciò che i sistemi ci aiutano a fare davvero è passare   dall'avere

just having a short-term focus into having a  long-term focus in other words realizing that no  

un focus a breve termine ad avere un focus a lungo termine, in altre parole rendersi conto che

one becomes fluent overnight or in three months or  even in a year if you're really wanting to master  

nessuno   diventa fluente dall'oggi al domani o in tre mesi o anche in un anno se vuoi davvero padroneggiare  la

language it can take years upon years upon years  so what systems help us to do is to put the focus  

lingua possono volerci anni e anni e anni quindi ciò che i sistemi ci aiutano a fare è concentrare l'attenzione

on the little things that we need to do every  day in order to have immense long-term benefits  

sulle piccole cose che dobbiamo fare ogni giorno per avere immensi benefici a lungo termine

so just to give you an example say that you make  it your Habit to learn three new words every day  

quindi, solo per farti un esempio, dì che hai  l' abitudine di imparare tre nuove parole ogni giorno

that's not really that much and it might just  seem like it's too small of an objective to have  

non è poi così tanto e potrebbe semplicemente sembrare che sia un obiettivo troppo piccolo da avere

however if you were able to do this successfully  if you can successfully build this goal of  

tuttavia se lo fossi in grado di farlo con successo se riesci a raggiungere con successo questo obiettivo di

spending just a few minutes every day practicing  and memorizing three new words then over two years  

passare solo pochi minuti ogni giorno a esercitarti e a memorizzare tre nuove parole, quindi in due anni

you will have added over 2 000 new words to your  vocabulary so you can see it really builds up over  

avrai aggiunto oltre 2000 nuove parole al tuo vocabolario in modo che tu possa vedere che si sta davvero sviluppando nel

time and just imagine if in two years you know  two thousand more words than you know today you're  

tempo e immagina se tra due anni conosci duemila parole in più di quante ne sai oggi

going to understand almost all the words that  you encounter when you're watching a series or  

capirai quasi tutte le parole che incontri mentre guardi una serie o

reading a book and you're also going to be able to  speak English so much more eloquently than you can  

leggi un libro e capirai anche essere in grado  di parlare inglese in modo molto più eloquente di quanto tu possa   ora

now now I'm sure that you clicked on this video  because you probably just don't have a lot of time  

ora sono sicuro che hai fatto clic su questo video perché probabilmente non hai molto tempo

to dedicate to learning English and I totally  feel you I usually feel like I'm running from  

da dedicare all'apprendimento dell'inglese e ti sento totalmente Sto correndo da

one thing to the next that's why the next tip is  just so important for busy people like you and me  

una cosa all'altra, ecco perché il prossimo suggerimento è così importante per le persone impegnate come te e me

but before we move on to that I want to let  you know that if you enjoy videos like this  

ma prima di passare a questo voglio farti sapere che se ti piacciono i video come questo

that not only help you to improve your English  but also to improve your life well we bring you  

non solo aiutano per migliorare il tuo inglese ma anche per migliorare la tua vita te ne portiamo

a new one every single week so make sure that  you don't miss a single one because we're going  

uno nuovo ogni singola settimana, quindi assicurati di non perderne nemmeno uno perché

to help you go from being a lost and insecure  English learner to being a confident successful  

ti aiuteremo a passare dall'essere uno studente di inglese smarrito e insicuro per essere un  parlante inglese sicuro e di successo

English speaker hit that subscribe button and the  bell down below so YouTube can let you know every  

premi il pulsante di iscrizione e il campanello in basso in modo che YouTube possa farti sapere ogni  ogni

time we publish the new one and that brings  us to tip number two develop micro habits  

volta che pubblichiamo il nuovo e questo ci porta al suggerimento numero due sviluppare micro abitudini

all right so take a quick listen to this podcast  clip where we explain exactly what micro habits  

va bene, quindi ascolta rapidamente questo podcast clip in cui spieghiamo esattamente quali

are the micro habits come in this ideal micro  habits to solve that because what science says  

sono le micro abitudini   le micro abitudini entrano in queste micro abitudini ideali per risolverlo perché ciò che la scienza dice   in

these days about habit building is that first  you must standardize The Habit before you want  

questi giorni sulla costruzione dell'abitudine è che prima devi standardizzare l'abitudine prima di voler

to optimize it so people normally go big with  habits they think read for an hour or I'm going to  

ottimizzarla in modo che le persone normalmente vadano alla grande con abitudini che pensano di leggere per un'ora o che

try this diet and it's already a very extreme diet  and they don't do they don't practice the actions  

proverò questa dieta ed è già una dieta molto estrema e non fanno non praticano le azioni

that are more related to the starting point of the  getting started all right and the reason that this  

che sono più legate al punto di partenza del iniziare bene e il motivo per cui

works is because of something called compounding  effects so what this means is that for example if  

funziona è a causa di qualcosa chiamato effetto composto, quindi ciò significa che, ad esempio, se

you were to get one percent better every day at  something you would have grown 37 times over the  

tu dovessi ottenere l'1% in più ogni giorno in qualcosa, saresti cresciuto 37 volte nei

365 days in the year and if on the other side of  things imagine you were to get one percent worse  

365 giorni dell'anno e se nel dall'altro lato delle cose immagina di peggiorare dell'uno percento

at something every single day one a year you'll  be pretty close to zero in that thing and that's  

in qualcosa ogni singolo giorno all'anno sarai abbastanza vicino allo zero in quella cosa ed è

probably why we have the expression English if you  you don't use it you lose it so this is all to say  

probabilmente il motivo per cui abbiamo l'espressione inglese se tu non lo usi perdi quindi questo è tutto per dire

that the small changes may seem insignificant in  the day-to-day but when you start to think long  

che i piccoli cambiamenti possono sembrare insignificanti nel quotidiano, ma quando inizi a pensare a lungo

term they can make a really tremendous impacts on  your life this is exactly how investors are able  

termine possono avere un impatto davvero tremendo sulla tua vita, questo è esattamente il modo in cui gli investitori sono in grado

to get rich or if we think of a more practical  example we could go back to weight loss so if  

di diventare ricchi o se pensiamo a un esempio più pratico, potremmo tornare alla perdita di peso, quindi se non

you were to change nothing else other than eating  just 100 calories which is a tiny amount less each  

dovessi cambiare nient'altro che mangiare solo 100 calorie, che è una piccola quantità in meno ogni

day you would be able to lose 4.5 kilos in a year  so basically the advice here is to focus more on  

giorno, saresti in grado di perdere 4,5 chili in un anno, quindi sostanzialmente il consiglio qui è di concentrarti maggiormente su

what are the small easy incremental changes that  you can make in your everyday that will ultimately  

quali sono i piccoli e facili cambiamenti incrementali che puoi apportare nella tua quotidianità che alla fine

lead you to long-term success instead of focusing  on trying to make big changes that you'll probably  

ti porteranno al successo a lungo termine invece di concentrarti  sul tentativo di apportare grandi cambiamenti a cui probabilmente

just give up on after a few weeks now studying or  practicing your English really is not that hard  

rinuncerai dopo alcune settimane ora studiare o praticare il tuo inglese non è poi così difficile   ciò che

what is really hard is just pushing ourselves to  sit down and do it our brains don't mind hard work  

è veramente difficile è solo spingerci a sederci e farlo il nostro cervello non si preoccupa del duro lavoro

what they mind is just the idea of having to do  something difficult that's why most people will  

quello che gli dispiace è solo l'idea di dover fare qualcosa di difficile ecco perché la maggior parte delle persone

not be very successful if they try to sit down  and study for one hour every single day instead  

non avrà molto successo se prova a sedersi e studiare per un'ora ogni singolo giorno invece

of something that's much more effective is called  the five minute rule when you think about sitting  

di qualcosa che è molto più efficace è chiamato la regola dei cinque minuti quando pensi di

down and having to study for an English exam  or study in the conjugations it sounds pretty  

sederti   e dover studiare per un esame di inglese o studiare le coniugazioni sembra piuttosto

challenging it doesn't sound very gratifying does  it but when you think about having to just sit  

stimolante, non sembra molto gratificante, vero ma quando pensi di dover semplicemente

down and listen to a podcast in English for five  minutes and maybe note down the new vocabulary  

sederti  e ascoltare un podcast in inglese per cinque minuti e magari annotare il nuovo vocabolario

here that sounds a lot easier doesn't it the  crazy thing is that for most of us if we put on a  

qui suona molto più facile, non è vero, la cosa folle è che per la maggior parte di noi se mettiamo su un

podcast with the intention to just listen for five  minutes we'll probably listen for more than that  

podcast con l'intenzione di ascoltare solo per cinque minuti, probabilmente ne ascolteremo di più

getting started really is the biggest effort for  us but once we get started then those five minutes  

iniziare è davvero lo sforzo più grande per noi, ma una volta che iniziare allora quei cinque minuti

might turn into 10 minutes 15 minutes maybe even  30 minutes or more now your objective here should  

potrebbero trasformarsi in 10 minuti 15 minuti forse anche 30 minuti o più ora il tuo obiettivo qui

not be tricking your brain into studying for an  hour by telling it you're only going to study for  

non dovrebbe   essere indurre il tuo cervello a studiare per un'ora dicendogli che studierai solo  per

five minutes rather what the objective here is is  to build a healthy habit of studying consistently  

cinque minuti piuttosto che cosa l'obiettivo qui è creare una sana abitudine di studiare costantemente

if those five minutes turn into 15 or 30 minutes  that's awesome but if they don't then you should  

still feel good if you only do five minutes about  checking off your English studying for the day so  

giorno quindi

I want to propose and challenge you to adding a  new micro Habit to your life and that is having  

voglio proporti e sfidarti ad aggiungere una nuova micro abitudine alla tua vita e cioè avere

a conversation every single day for just four  minutes now that might sound a little bit crazy  

una conversazione ogni singolo giorno per soli quattro minuti ora che potrebbe sembrare un po' folle

who is going to want to speak with me for just  four minutes well on the real life English app  

chi vorrà parlare con me solo per quattro minuti sull'app di inglese reale

you can do exactly that anytime anywhere you can  just press a button and have a fun and dynamic  

puoi fare esattamente questo in qualsiasi momento e ovunque puoi semplicemente premere un pulsante e avere una conversazione divertente e dinamica   da

four to eight minute conversation with another  English speaker from another part of the world  

quattro a otto minuti con un altro madrelingua inglese da un'altra parte del mondo

and remember how earlier I discussed the micro  habit of learning just if you want new English  

e ricordare come prima ho discusso del micro abitudine di imparare solo se vuoi nuove

words every single day well a really great and  fun way to do this is with the real life English  

parole inglesi ogni singolo giorno, beh, un modo davvero fantastico e divertente per farlo è con il vero

podcast which you can listen to on the app for  free with a full transcript and very soon we are  

podcast  inglese che puoi ascoltare gratuitamente sull'app con una trascrizione completa e molto presto lo saremo

going to be adding a vocabulary flash cards which  are going to help you to practice these words and  

aggiungerò una flash card del vocabolario che ti aiuterà a esercitarti con queste parole e a

never forget them so what are you waiting for  download the real life English app for free in  

non dimenticarle mai, quindi cosa stai aspettando?

your favorite app store right now or simply click  up here or down the description below to find it  

la descrizione qui sotto per trovarlo

and finally tip number three consistency is key  so hands down the best way to be consistent when  

e infine il consiglio numero tre la coerenza è la chiave quindi senza dubbio il modo migliore per essere coerenti quando   si

it comes to learning a language like English is  to develop a bilingual lifestyle now what do I  

tratta di imparare una lingua come l'inglese è sviluppare uno stile di vita bilingue ora cosa   intendo

mean by this remember earlier I said that you  should not just learn English but actually make  

con questo ricorda che prima l'ho detto non dovresti semplicemente imparare l'inglese, ma

it an important meaningful part of your life now  there's so many different fun ways that you can  

renderlo una parte importante e significativa della tua vita ora ci sono così tanti modi diversi e divertenti in cui puoi

do this and a lot of them are really low impact  so it could be small things like changing your  

farlo e molti di loro hanno un impatto davvero basso, quindi potrebbero essere piccole cose come cambiare la

device's language to English so that can mean your  phone your social media accounts your computer  

lingua del tuo dispositivo in Inglese quindi può significare il tuo telefono i tuoi account sui social media il tuo computer

Etc and that way you'll learn little words by  actually using these different things I actually  

ecc. e in questo modo imparerai paroline utilizzando effettivamente queste diverse cose che in realtà

remember still in Portuguese the word which is  a chat because when I was learning Portuguese I  

ricordo ancora in portoghese la parola che è una chat perché quando stavo imparando il portoghese ho

changed my Facebook's language to Portuguese and  there are lots of other things I've talked about  

cambiato il mio La lingua di Facebook è il portoghese e ci sono molte altre cose di cui ho parlato

today developing a habit of listening to podcasts  be that podcast for English Learners or native  

oggi sviluppando l'abitudine di ascoltare i podcast, che si tratti di podcast per studenti di inglese o

podcasts that are just about topics that you're  interested in and the great thing about this is  

podcast nativi che trattano solo argomenti che ti interessano e la cosa grandiosa di questo è   è

it's really a bilingual like lifestyle so it's  something that you can do in other parts of your  

davvero uno stile di vita bilingue, quindi è qualcosa che puoi fare in altre parti della tua

life so you can listen to it you know while you're  in line at the supermarket or while you're driving  

vita in modo da poterlo ascoltare mentre sei in fila al supermercato o mentre guidi   per andare al

to work in the morning or while you're running  and of course if you're watching TV series try  

lavoro la mattina o mentre stai correndo e, naturalmente, se stai guardando le serie TV, prova

to always watch them in English with or without  English subtitles listen to your favorite songs  

a guardarle sempre in inglese con o senza sottotitoli in inglese, ascolta le tue canzoni preferite

and actually look up the lyrics all of these  can be great different ways to just have Micro  

e cerca effettivamente i testi, tutti questi possono essere ottimi modi diversi per avere solo micro

exposures with the language and they're probably  things that you're doing anyway so it's super  

esposizioni con la lingua e sono probabilmente cose che stai facendo comunque, quindi è super

easy change to make and with all these things  remember that five minutes a day is much better  

facile cambiare e con tutte queste cose ricorda che cinque minuti al giorno sono molto meglio

than two hours twice a week so with all of  these you're really required to have a shift  

di due ore due volte a settimana, quindi con tutte queste cose sei è davvero necessario cambiare  la

in your mentality so thinking long term instead of  thinking so much about your goals you start to see  

tua mentalità, quindi pensare a lungo termine invece di pensare così tanto ai tuoi obiettivi che inizi a vedere

that success really comes from doing little things  every day rather than doing tremendous big efforts  

che il successo deriva davvero dal fare piccole cose ogni giorno piuttosto che fare sforzi enormi

in a short amount of time we all want to believe  that there's some magic pill out there that we're  

in un breve lasso di tempo che tutti desideriamo credere che ci sia qualche pillola magica là fuori che

going to take and suddenly it's going to help us  to achieve our goal of being fluent or of being  

prenderemo e improvvisamente ci aiuterà a raggiungere il nostro obiettivo di essere fluenti o di essere

super in shape but you know whatever our goal is  it always requires putting in the daily effort  

super in forma ma sai qualunque sia il nostro obiettivo richiede sempre di impegnarsi quotidianamente sforzo   che sia

be that going to the gym him or for us studying  vocabulary every day and creating a lifestyle  

andare in palestra per lui o per noi studiare  il vocabolario ogni giorno e creare uno stile di vita

that really supports that I promise you that if  you commit to the process you will see progress  

che supporti davvero ciò che ti prometto che se ti impegni nel processo vedrai progressi

there's another really great quote from this  book Atomic habits and from James clear that I  

c'è un'altra citazione davvero fantastica da questo libro Abitudini atomiche e da James chiaro che io

love and it says you do not rise to the level of  your goals you fall to the level of your systems  

amo e dice che non raggiungi il livello dei tuoi obiettivi, cadi al livello dei tuoi sistemi

so today we've been talking all about building  new habits and I want to hear from you after  

quindi oggi abbiamo parlato di come costruire nuove abitudini e voglio sentirti dopo   aver

watching this what new English habit do you  want to do for your English practice share  

visto questo che nuovo inglese abitudine che vuoi fare per la tua pratica di inglese

it down below and also be sure to check out what  other Learners said it might also just give you  

condividi   qui sotto e assicurati anche di controllare ciò che altri studenti hanno detto che potrebbe anche darti

a great idea for something you can add to your  own English lifestyle so today we've discussed  

un'ottima idea per qualcosa che puoi aggiungere al tuo stile di vita inglese così oggi ne abbiamo discusso

why contrary to popular belief focusing too  much on goals is counterproductive now this  

perché, contrariamente alla credenza popolare, concentrarsi troppo sugli obiettivi ora è controproducente, questo

is not to say that goals are not important goals  are the first step in fact with all of my coaching  

non vuol dire che gli obiettivi non siano importanti, gli obiettivi sono il primo passo, infatti con tutti i miei

students I used to have them do on the very first  day of class think about why they're learning the  

studenti di coaching li facevo fare il primo giorno di lezione pensa sul motivo per cui stanno imparando la

language and I would actually have them even  write this down and put it somewhere they would  

lingua e in realtà vorrei che lo scrivessero e lo mettessero in un posto  lo

see every single day because this is an immense  motivator however once we've done this then it's  

vedessero ogni singolo giorno perché questo è un immenso motivatore tuttavia, una volta che lo abbiamo fatto, è

really great to spend some time on designing  planning and optimizing our systems that's  

davvero fantastico passare un po' di tempo su progettando pianificando e ottimizzando i nostri sistemi questo è  il

how you plan on achieving this goal now if you  do this then learning English is just going to  

modo in cui pianifichi di raggiungere questo obiettivo ora se lo fai, allora imparare l'inglese

become an effortless habit for you and you will  naturally become a confident English speaker as  

diventerà un'abitudine senza sforzo per te e naturalmente diventerai un anglofono fiducioso come

a result of these good habits and learning so in  this episode Casey and Izzy are discussing how  

risultato di queste buone abitudini e dell'apprendimento quindi in questo episodio Casey e Izzy stanno discutendo su come

to implement good habits in your life for this  first part you will listen to Three extracts  

implementare buone abitudini nella tua vita per questa prima parte ascolterai Tre estratti

and you need to choose the best option A B or C to  answer the questions are you ready after listening  

e dovrai scegliere l'opzione migliore A B o C per rispondere alle domande sei pronto dopo aver ascoltato

to each section we'll give you the option of  playing it again if you feel it's necessary  

ogni sezione ti daremo la possibilità di riprodurlo di nuovo se ritieni che sia necessario

so this is how most of us live our lives including  me and it's really important for us to understand

quindi questo è il modo in cui la maggior parte di noi vive la propria vita, me compreso ed è davvero importante per noi capire